C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
Encore un BANGER de vidéo Idriss !!! J'espère qu'on arrive vite aux 10000 pouces bleu car cette vidéo sur les avant-bras m'intéresse beaucoup :) Perso j'ai 0 tractions (j'arrive à peine aux 5 pompes normales) mais je me lance le défi ! Dès que je démarre je viens edit ce commentaire et ce sera mon top départ. Défi de fin d'année let's go !!! Edit : On est le 15 décembre et je vais débuter mon défi en 30 jours ! Souhaitez moi bonne chance on commence de loin mais on va arriver encore plus loin !!!
Salut Idriss, cette fois je suis pas là pour parler de la progression (même si j'ai perdu 2kg depuis 👀). Mais pour savoir, quand est-ce que tu nous fait ce fameux tournoi hunter ?? Y'a plus de confinement ,une possibilité de guest incroyable (inox, amine, billy, etc....) et du bon divertissement. J'espère vraiment que le projet est toujours d'actualité, et si c'est le cas, j'ai vraiment très très hâte. Bref super vidéo comme d'hab, hâte d'intégrer ça à mes séances
@@kaguyaotsutsuki1402 salut alors déjà je suis une femme 😉 et suis passée depuis à une programmation de tractions lestées, donc ça fait longtemps que je n’ai pas testé mon max de tractions stricts car je suis focus sur l’augmentation du poids
Y’a mtn un mois et une semaine j’étais INCAPABLE de faire une traction et ça me frustré prcq je savais que j’étais fort musculairement mais je n’avais tt simplement jamais fait ce mouvement y’a 2 semaine j’ai acheté une barre de traction et je sais mtn en faire 12 propre one shot donc tkt avec de la volonté tt est possible
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
Petit retour personnel. Je dois passer des tests dans la police. Je faisais 0 tractions le 26 octobre, on est le 18 novembre j’en passe 5 propres avec tes exercices. Ça me motive énormément et je vais donc poursuivre avec pour objectif 12 tractions bien clean. Merci pour cette vidéo ça aide énormément
UA-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿 Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
4 semaines plus tard : semaine 1 : 1/2 tractions semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
Mec comment ta vid tombe TROP a pic ... le mardi de la semaine javais essayé pour la première fois des traction a la salle , et j'en ais fais seulement trois , merci beaucoup pour tout ce que tu nous apporte !
J'ai échoué le défi en 30 jours mais en allant à la salle et en travaillant les tractions 1 à 2 fois par semaine je suis passé à 7 tractions et je vais continuer comme ça. Je suis sûr que j'aurai pu faire mieux si j'avais pu augmenter ma fréquence d'entrainement. J'espère attendre les 20 tractions un jour c'est qu'une question de temps.
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
ET LE POCE BLEU ! Plus qu'a attendre la vidéo avant bras Toujours intéressant de regarder tes vidéos, chez moi c'est le grease the groove qui a fait la diff et je le conseil même dès qu'on me demande de l'aide pour des mouvements de callisthénie 💪
A 33 ans, j'en faisais 20 dans le cadre de ma PPG en athlétisme. A 60 ans, je n'en faisais que 10, mais, sous cortisone depuis un jour pour des raisons de santé, j'ai eu la (désagréable) surprise d'en refaire 20. J'ai compris assez tard la vanité et l'imbécillité de la performance sportive.
Bonjour, Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions. J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions. Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Je suis actuellement a 3-4 tractions, je laisse ce commentaire histoire de voir le progrès
2 місяці тому
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir ! Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois. Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre ! Courage à tous ceux qui se lancent
Je rajouterai un truc pour les gens au niveau 1 et même au niveau 2. Vérifiez bien que c'est votre dos qui bosse et pas les bras et les épaules qui font 90% du taf. Si après vos séances vous avez plus mal aux bras que dans vos latéraux c'est que vous n'engagez pas les bons muscles. Ça a été mon cas étant habitue aux chin-ups (traction mais avec une prise en supination) qui font beaucoup bosser les bras et beaucoup moins le dos, en démarrant les tractions "classiques" je forçais sur les bras et j'avais des douleurs dans les bras et les épaules en fin de séances alors que mon dos et mes lats étaient encore tous frais. Bref j'ai appris que les traction en pronation (pull-ups) et les tractions en supination (chin-ups) c'est très différent, ce n'est pas parce qu'on sait bien faire l'un qu'on va automatiquement faire l'autre correctement. Et que même quand extérieurement un mouvement a l'air bon on peut parfois utiliser le mauvais groupe de muscles.
J’attend de ouf le s’entraîner comme ippo depuis le nombre de siècle que tu nous le tease mon reuf la première fois c’était dans le s’entraîner comme takamura
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
Super la vidéo! (J'adore le parallèle avec les niveau sayan de goku 😂) par contre pour le dernier niveau ça ne prend pas en compte ceux qui vont au street workout Park, je vais pas m'amuser à y aller 10 fois par jour 😅🤣
C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes
Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
Une version sur les Dips serait pas mal aussi !
SORT LA VIDÉO DES AVANT BRAS
Je sais même pas pk je regarde t video jai 11 ans
@@YunusCod Encore mieux, t'a de la chance de pouvoir commencer tôt fais le 💪
Une vidéo sur le génage
Déja 20 tractions mais ont regarde pour le soutien. Force Idriss, merci encore une fois pour le contenu de qualité
ton programme pour réussir
Wesh on a la même photo de profil 😂
Encore un BANGER de vidéo Idriss !!! J'espère qu'on arrive vite aux 10000 pouces bleu car cette vidéo sur les avant-bras m'intéresse beaucoup :)
Perso j'ai 0 tractions (j'arrive à peine aux 5 pompes normales) mais je me lance le défi ! Dès que je démarre je viens edit ce commentaire et ce sera mon top départ.
Défi de fin d'année let's go !!!
Edit : On est le 15 décembre et je vais débuter mon défi en 30 jours ! Souhaitez moi bonne chance on commence de loin mais on va arriver encore plus loin !!!
Tu va y’arriver, entraîne toi bien
Lâche pas ! 💪💪
Tu en es où l'ami ?
alors boss t'en es ou ? pas de jugement peu importe ta reponse 🔥
Alors après 3 semaines bg ?
Salut Idriss, cette fois je suis pas là pour parler de la progression (même si j'ai perdu 2kg depuis 👀). Mais pour savoir, quand est-ce que tu nous fait ce fameux tournoi hunter ?? Y'a plus de confinement ,une possibilité de guest incroyable (inox, amine, billy, etc....) et du bon divertissement. J'espère vraiment que le projet est toujours d'actualité, et si c'est le cas, j'ai vraiment très très hâte. Bref super vidéo comme d'hab, hâte d'intégrer ça à mes séances
Camarades, tabassez ce pouce bleu !!!!
J'ai essayé mais ça augmente pas plus le nombre j'ai le seum....
Mais ça m'a fait un peu les avant Bras c'est le début
C'est fait chef !
Merci pour cette vidéo, en 3 semaines je suis passée de 3 tractions max à 10, j’espère encore progresser 😊
alors t'en est à cb mntn
@@kaguyaotsutsuki1402 Ca fait 10 mois je pense qu'il en fait 60
@@kaguyaotsutsuki1402 salut alors déjà je suis une femme 😉 et suis passée depuis à une programmation de tractions lestées, donc ça fait longtemps que je n’ai pas testé mon max de tractions stricts car je suis focus sur l’augmentation du poids
@@helene3 incroyable go tester le max dans la semaine alors pour voir la progression
Hooo merci il me fallait trop un exercice pour m'améliorer au traction merci pour la vidéo et se que tu fais continue comme ça
Je fais déjà 20 tractions grâce à toi, je te suis activement depuis 3 ans 💪💪💪👍 merci pour tout j'ai mis le gros like sur la vidéo comme d'hab
Pour l'instant, j'ai 0 tractions mais je suis déterminé à changer ça 🔥
La même
Pareil Fréro
Aller lez freros 🔥🔥🔥🔥
Donne nous des nouvelles
Y’a mtn un mois et une semaine j’étais INCAPABLE de faire une traction et ça me frustré prcq je savais que j’étais fort musculairement mais je n’avais tt simplement jamais fait ce mouvement y’a 2 semaine j’ai acheté une barre de traction et je sais mtn en faire 12 propre one shot donc tkt avec de la volonté tt est possible
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
T’es vidéos reste toujours incroyable et efficace 👍👍
meilleur manga workout de tout les pays francophone,
d'Algérie je te salue
Merci Mangas Workout je m'entraîne justement au traction ,merci pour ton tuto👍👍👍❤️
Frero a chaque fois je te le dis, trop de generosite, tes videos sont top ! Bonne année 2023 faut que tu pète vraiment
Merci pour cette vidéo c'est pile mon objectif de l'année, toujours aussi quali. Pour l'instant mon max c'est 5
Je les ai eux en 3 semaines juste avec 4 tractions isométriques 3 fois par semaines merci à toi maintenant objectif 30-40 tractions 🔥🔥💪
actuellement a 13 en prona, et 15/16 en supi. super vidéo hate de voir les résultats
Merci grâce à toi je deviens une autre personne continue de faire des vidéos et je vais ton continuer à te soutenir et faire des like❤🎉
Ha bon 😊
Objectif 50 tractions, déjà à 44%, merci pour les conseils t'es le boss💪
Tu fais combien de traction la ?
@@sampro8848 24 c'est déjà pas mal mais je stagne la
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
du coup ?
@@mathu1901 alors t'en est où là ? ^^
Petit retour personnel. Je dois passer des tests dans la police.
Je faisais 0 tractions le 26 octobre, on est le 18 novembre j’en passe 5 propres avec tes exercices.
Ça me motive énormément et je vais donc poursuivre avec pour objectif 12 tractions bien clean.
Merci pour cette vidéo ça aide énormément
C’est combien de série stp
Genre pour le 1er exercice etc il fait des séries de combien
Super bro! Merci. J'en fait 10 au repos, 15 échauffé, et je voulez justement en faire 20 pas plus tard qu'hier. Tu tombe à pique.
Il arrive quand l’entraînement d’ippo ?
Il est déjà sortie 😉 depuis longtemps
@@zorokalevrai il n' y ai pas si tu l'as donne moi le titre mais j'lai jamais vue
@@Yvel1il y a l'entraînement de takamura mais pas ippo
bv mon gars pour la vidéo. Et au passage à quand le fameux examen hunter que tu devais faire ... on attend toujours avec impatience
UA-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿
Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
Méchante l'intro BB, netero, rock Lee, végéta, zoro
4 semaines plus tard :
semaine 1 : 1/2 tractions
semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions
définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
bg
Des vidéos de fou malade comme ça 🫶🏽
Aujourd’hui je ne sais pas faire de tractions. Je reviens dans les commentaires dans 1 mois pour une update🔥 Surtout ne lâchez rien l’équipe 💪🔥
Bon courage !
Même chose de mon coté, on se retrouve tous ici mes gens dans 1 mois 💪🔥🔥🔥
Jmet ça la pour être présent à l’update
suis le programme et fais le grease the groove comme il l'explique dans sa vidéo naruto, tu vas voir l'évolution est incroyable
Bon courage les gars, lâchez rien ! 💪💪
Mec comment ta vid tombe TROP a pic ... le mardi de la semaine javais essayé pour la première fois des traction a la salle , et j'en ais fais seulement trois , merci beaucoup pour tout ce que tu nous apporte !
Le muscle up si la vidéo existe pas encore 🙏🏾 (On attend le s'entraîner comme Ippo/Kagami)
L'objectif que je voulais me fixer, merci bcp ! De plus c'est bien expliquer et facile à mettre en place pour un dos à la All Might 👍😎
3 tractions pour moi on vas dépasser ça bientôt🔥
D
J’en suis à 3 aussi , alors t’as réussi ?
Alors combien maintenant ?
J'ai échoué le défi en 30 jours mais en allant à la salle et en travaillant les tractions 1 à 2 fois par semaine je suis passé à 7 tractions et je vais continuer comme ça. Je suis sûr que j'aurai pu faire mieux si j'avais pu augmenter ma fréquence d'entrainement. J'espère attendre les 20 tractions un jour c'est qu'une question de temps.
@@law_rentiu9332 continue comme ca mec
Bravo
Merci mec je m’engage à l’armée et j’en avais grave besoin on va faire ça direct 🙏🙏🙏
Test : 3 tractions 😅
Jour 1 : 4 tractions
Alors, s'en est où ??
@@garttner je ressaye mon max aujourd’hui tiens 😁
@@picard5716combien maintenant ?
@@picard5716combien maintenant ?
très très chaud pour la vidéo avant bras, bombardez cette barre de j aime
Merci enormement pour cet entrainement je ne sais meme pas en faire une seule jespere que cela me sera util 😁
Alors t’es à combien maintenant?
Je fais 4-5 tractions, je vais suivre le programme, objectif +20 tractions
Je fais 15 tractions
Dorsaux ?
Aller l'entraînement avant bras 💪🤝
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
Après toutes ces années toujours autant un roi
Salut, mon record auj est de 3 tractions et je reviendrai le 1er janvier pour voir combien j’en fais, merci pour ta vidéo
Bah voilà jsuis un peu en retard mais aujouhrdui je suis à 8 tractions !
@@ayame8708 gg
ET LE POCE BLEU ! Plus qu'a attendre la vidéo avant bras
Toujours intéressant de regarder tes vidéos, chez moi c'est le grease the groove qui a fait la diff et je le conseil même dès qu'on me demande de l'aide pour des mouvements de callisthénie 💪
Entre 8-10 tractions pour le moment !
A voir dans 1 mois 💪
Donc ?
Frérot on est a 11k on veut la vidéo la !!!
Je passe mes tests pompiers de Paris le 30 janvier, pour l’instant je suis à 18, j’aurai les 20 d’ici un mois c’est certain. Bon training à tous 💪🏼
Bon courage!
A 33 ans, j'en faisais 20 dans le cadre de ma PPG en athlétisme.
A 60 ans, je n'en faisais que 10, mais, sous cortisone depuis un jour pour des raisons de santé, j'ai eu la (désagréable) surprise d'en refaire 20.
J'ai compris assez tard la vanité et l'imbécillité de la performance sportive.
TABASSER LES POUCES BLEUS
la sitation à retenir " Arrêter d'être des merdes, chauffez vous " elle m'a tué x) bonne vidéo :)
je fais 12 traction max
Alors ??
Alors maintenant ???
Alors ?
"Une fille qui sais faire des tractions c'est super classe"
Mdrr 🤣🤣🤣 les délires de Idriss
En ce moment 2/3 tractions objectifs 20 tractions pour le 1er mars soit 20 jours lettts goooo
Bonjour,
Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions.
J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions.
Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
Merci d’aider les gens à leur donner beaucoup de motivation gratuitement
Vu la qualité de la chaîne, dans le youtube game américain t'aurais déjà le million👀
Code Manga ! Merci pour la video ❤🔥
trop cool j attendais avec impatience ta vidéo et j attends déjà l'autre
Il n'y as pas de teste de traction en police mais force a toi
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Je suis actuellement a 3-4 tractions, je laisse ce commentaire histoire de voir le progrès
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
court simple et efficace le format! HUUUSSSS!
Tout juste au niveau 3 avec 10 tractions, j'ai justement commandé une ceinture de leste avant-hier pour continuer à progresser 💪
Je te souhaite les 500k poto 🙏
Ta vidéo va grandement m’aider je suis à 7 tractions il m’en faut 12 minimum avant le mois prochain pour les tests militaires
Super video ! 3 traction perso je reviens dans 1 mois pour remettre n nouveau PR de traction
je fais 0 traction je vais venir édit le commentaire a la fin du défi
Vidéo de qualité comme d'habitude
J’ai 5 tractions pour l’instant 💪 let’s goo
Oh purée merciii j'en avais tellement besoin
Top la vidéo traction je pe lance dès maintenant aux 30 jours 💪🏾
J’ai hâte d’un s’entraîner comme Ippo je dis ça comme ça si tu passe par là 😂
10 tractions on vise les 25 d'ici 1 mois 💪💪
Au max merci ! Plus qu'a tester la méthode :D
J'arrive déjà à faire 20 tractions mais avec cette vidéo je vise la série de 50 🦾
Force à vous lachez rien les mecs ça vient avec la pratique ! 🦾🦾
tu vas vite redescendre 😹
Salut je suis bloquer à 14 tu a un programme stp ?
à 14ans j'en fait 20 et j'avais déjà vu une de ses vidéos pour m'améliorer et ça a marché
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir !
Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois.
Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre !
Courage à tous ceux qui se lancent
j'en ai fait 21 dès le début mais je vais quand même finir la vidéo XD
(sad le dernier c'etait deja mon entrainement XD)
Je rajouterai un truc pour les gens au niveau 1 et même au niveau 2. Vérifiez bien que c'est votre dos qui bosse et pas les bras et les épaules qui font 90% du taf. Si après vos séances vous avez plus mal aux bras que dans vos latéraux c'est que vous n'engagez pas les bons muscles. Ça a été mon cas étant habitue aux chin-ups (traction mais avec une prise en supination) qui font beaucoup bosser les bras et beaucoup moins le dos, en démarrant les tractions "classiques" je forçais sur les bras et j'avais des douleurs dans les bras et les épaules en fin de séances alors que mon dos et mes lats étaient encore tous frais. Bref j'ai appris que les traction en pronation (pull-ups) et les tractions en supination (chin-ups) c'est très différent, ce n'est pas parce qu'on sait bien faire l'un qu'on va automatiquement faire l'autre correctement. Et que même quand extérieurement un mouvement a l'air bon on peut parfois utiliser le mauvais groupe de muscles.
Ton générique est trop stylé d'ailleurs
Code manga 😎
Masterclass la vidéo Merci Idriss
Salut tu pourrais faire avec les pompes stp et continue comme ça
J’attend de ouf le s’entraîner comme ippo depuis le nombre de siècle que tu nous le tease mon reuf la première fois c’était dans le s’entraîner comme takamura
On est à 5600 pouces bleus C'EST PAS ASSEZ on continue allez, on rappelle objectif 10 000 🔥🔥
On attends l'entraînement avant bras des ce soir 👺
Vivement la vidéo sur les avant bras
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
Peu importe le sujet la vidéo tue à chaque fois GG 👍🏼👍🏼💯
Nous sommes le 25/11/2022 et mon max au tractions est de 11 let’s go jusqu’au 20!!!! 💪🏼💪🏼
Alors t’es à combien ?
Ya les 10k, plus qu'à attendre la vidéo
J’en fais 6 actuellement je m’entraîne pour des tests à l’armée objectif 13 !
Actuellement j'suis que à 2 tractions mdrr. Rdv dans 1 mois du coup !
J’suis a 20, et je fait des max tout les 2-3 jours en dehors de sessions back mais eu coup je vais partir sur du greese the groove, merci idriss
Bonsoir/bonjour idriss, je te laisse ce commentaire afin de te demander de réaliser une vidéo sur la prévention/guérison des tendinites
Moi j'en ai 15 mais pour progresser faudrait que je fasse 7 reps tous les jours mais faut s'échauffer a chaque fois ? Je fait 90 kg
CODE MANGA !
Je fait littéralement que 1 traction et elle limite propre mais on va tryhard ça 💪🏻
on voit pas bien les cartes mais merci pour cette episodes
Super la vidéo! (J'adore le parallèle avec les niveau sayan de goku 😂) par contre pour le dernier niveau ça ne prend pas en compte ceux qui vont au street workout Park, je vais pas m'amuser à y aller 10 fois par jour 😅🤣
Jconnais pas tte tes vidéos mais une vidéo pour le muscle up ca serait stylé jkifferais le mettre et j'aimerais vraiment avoir de bon conseils