Сколько нужно поднимать на плечелучевую, чтобы победить чемпионов!
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2020
- Сколько реально нужно поднимать на плечелучевую, чтобы на равных бороться с чемпионами? Ответ в третьей серии проекта "Цирк или реальная сила".
_____________________________________________________________
"Железный рейтинг" представляет уникальный образовательный проект "Спортивный класс - путь к славе" ironrating.ru/sportclass
/ ironrating.sportclass
_____________________________________________________________
#Армрестлинг #ОлегСакович #ДзамболатЦориев
Подписывайтесь на наши соцсети:
UA-cam "Железный рейтинг Life" / @ironratinglife2497
UA-cam канал "Железный рейтинг" / ironrating
Инстаграм / ironrating
vk.com ironrating - Спорт
Правильно Цориев сказал - « я ХЗ зачем они это делают».
Ещё один плюс в правильном выполнении упражнений и не только в арме - это экономия в покупке железа. Не надо себе льстить берёшь по силам, да это и приятно заниматься когда чётко делаешь) Можно 32 кг гирей так умотать себя мало не покажется!
Однозначно 💪💪💪
Василий хорош тем,что всегда на собственном показывает,хотя лет лет уже
Да нормально ему лет.Брзенка вспомните;)С возрастом грамотнее становятся;)
Дед уже стал многое забывать
Посетите мой выпуск выполненный в стиле железного рейтинга! Выпуск о подаренных ручках от Дона Мазуренко
А сколько ему годков то?
Да ладно,он в рассвете сил
Постоянно жду выпуск, благодарю Василий!
С огромным интересом смотрю,спасибо вам за контент,наверное единственный на ютубе подобного рода💪
Василий спасибо за выпуск, все четко и подробно рассказал.Всем хороших тренировок!
Спасибо за выпуск, каждый раз очень интерестно
Далёк от арма, но больше всего нравятся у Василия именно ролики на эту тематику💪
Потому что Квалификация есть;)имеет право вещать
@@user-kd7fb3qn3h да и просто качественно делает👌
Хорооош Василий! Очень интересно!
Правильное не правильное. Главное спортом занимаются, не сидят на диване или бухают, курят. Ваши видосы Василий мотивируют меня идти качаться когда мне лень. Сам на луч поднимаю 50кг, раньше и 20 не поднимал стал смотреть железный рейтинг, и руки стали железные😁
Спасибо Василий!!! Классный выпуск получился))
Василий, видео всегда ВЫШКА!!!
Ждем след. Видео про бицепс) с удовольствием покажу друзьям )
Есть еще один нюанс подъема на плечелучевую, о котором здесь умолчали. С параллелью до пола это общепонятная вещь, но как на счет положения в пространстве плечевой кости? Ведь смещая ось плечевой кости от вектора нагрузки мы можем через боковую локтевую связку подключать грудную, а также ротатные мышцы и к подъему можем добавить ощутимые проценты веса. Мне кажется если делать челленж подъема на плечелучевую, должен быть некий золотой(по Шреддеру) стандарт подъема веса : 1. В начале подъема предплечье должно быть ниже параллели пола. 2. Ось плечевой кости должна быть в одной линии с вектором нагрузки. Это что бы определить именно силу плечелучевой.
Интересная мысль 💪💪💪
Вот тут грамотно, строгость должна быть в технике! А то поднимают держа предплечье вертикально.. цель на публику сыграть?
Блин, насколько же бросаются в глаза объёмы Саковича, относительно Василия.
И вот этот вот Олежа втирает, что он не на фарме?? Ну пиздец, это просто глаза режет.
Много кушает "обычной" еды. Что непонятного-то.
Да харош уже его обсуждать, разве есть хоть один адекватнвй человек который в это верит? Кай Грин тоже говорит, что не на фарме и что?)
@@user-nq6iq4bb7m аа, типо ты адекватный, а кто верит в правду - тот не адекватный?.. Просто ты ищешь оправдания перед самим собой, почему ты так не можешь. Как правило, такие негативщики, как ты - даже со стероидами близко не приближаются к правильным людям. Небось еще считаешь, что мог бы управлять страной лучше Путина?..
Васьмого Сакавикааааа
Отлично показали! Тоже считаю когда есть сравнение правильного метода и рядом видео с неправильным выполнением упражнения. Становится более понятно как необходимо делать!
Спасибо за выпуск!!!
Раз уж мы заговорили с "научной" точки зрения, то человек, поднимающий определенный вес в данной технике с более длинным предплечьем сильнее в этом движении человека с теми же показателями с более коротким предплечьем, поскольку сравнивать нужно момент силы, который за счет большего плеча (размера предплечья) создает больший разгибающий руку момент.
Хорошо сказано :)
А еще кисть сгибают, и опять таки длина предплечья уменьшается.
Как всегда 🔥
От души Василий! 💪 💪 💪
Отличный выпуск! Василий - большой Молодец!:)
Василий сними пожалуйста ролик как пытаются поднять гирю молотком. Брзенк говорят поднял 32 кг на турнире в России в начале 90х. Очень было бы интересно посмотреть, особенно если это попытается сделать Денис Цыпленков.
Спасибо за полезный и интересный выпуск.
Вася,выпуск супер👍👍👍
Классный выпуск. Сделаем корректировки. Спасибо
3:54 хера Василий помолодел!
Мне нравятся последние выпуски с сравнением результатов от разных техник. Надеюсь, и дальше будут выходить такие видео)
Так долго и с нетерпением всегда ждём и такие короткие выпуски
Интересный момент, с найденным зачинщиком и показанный им реальный результат , а не вот это все 💪👌
Василий как старый опытный волк, который ставит всяких щеглов на место
14:08 золотые слова! Жаль, что до многих не доходит, кто занимается фитнесом!
Василий, полностью согласен с вашей трактовкой техники подъема свободных весов. Это же очевидно. Да и достаточно школьных знаний по геометрии и физике. Направление силы тяжести и сложение векторов для получения результирующей силы. Да и в технаре нам на техмехе это объясняли, а также про длину рычага.
Не все из нас хорошо учились 😉😁😁😁
@@ironratingа сколько раз в неделю такой подъем выполнять?
Василий правильно что поднял эту тему правильных выполнений
Последние выпуски просто огонь
Ну что тут сказать... Лайк!
Арм.... Ништяк. Лайк
Спасибо дружище.
Это неправильные подъемы нас тоже заразили сначала но после этих выпусков мы стали поднимать правильнее и всё стало на свои места.
Это борьба с ветряными мельницами. Тот кто действительно хочет тренироваться и достигать результатов работает над техникой в первую очередь.
После твоего видео я стану мастером спорта по арму. Отличные видео ! Нравится ваш метод съемки с комментариями. Это как препод преподносит доходчиво.
Стал?
@@cutthedream4655 где и когда
@@user-pb6ix9rc6t ты стал мастером спорта?
@@cutthedream4655 пока нет, как стану скажу тебе
@@user-pb6ix9rc6t хорошо
За тренировку на диване лайк!) в моем случае даже на кровати)
Василий
Топ контент
*Андрей Смаев - может стать героем Вашего выпуска? Вот там руки сильные*
Да у Смаева руки очень сильные,одни только подтягивания обратным хватом с дополнительным весом в 160 кг чего стоят. Да и он не трепится всем что он натурал как тот же Сакович, который явно не натурал.
Спасибо 💪
1:49 - если не ошибаюсь, парня зовут Кирилл (фамилию точно не помню, память подсказывает Бирюков, мы с ним лет 6 назад на соревнованиях боролись, тренировался он у Матюшенко в бауманке
Отличный цикл видео делаете
есть такая профессия клоун вот им надо как то себя показать типа о как я могу , а по факту вызывает улыбку )))
Хорошая рубрика
Топчик )
Потренируйтесь с лёгкими весами, это для новичков, или вроде таким как я, у меня был вывих обоих кистей рук, из-за этого не мог нормально поднимать вещи, кисти просто не выдерживали даже 10кг вещь, после просмотра этого канала задумался а если буду тренировать кисть то может и это облегчит руку, но нет сперва потренировался с лёгкими весами, а потом поверил себя и поднял 15 кг гантель для пронатора и вуаля уже две недели болит кисть, даже когда после вывиха так не болели, тренируйтесь с умом
Ооооо, армрестлеры наконец-то начали задумываться как надо правильно тренироваться и перестали путать пронацию и супинацию? Приятно:)
Как связки восстановятся после тренировки - буду пробовать, на что способен!)
Сколько, как правило, времени нужно для восстановления связок?
Очень круто
Да некоторые углы не работают в арме....Василий правильно делает и показывает
Надо просто брать с пола и как молотки упражнения делаешь, также делать, только с поясом на руке. Тогда правильно будет.
А не вот этот острый угол, как у ушлепков типа рекордсменов
лямка на запястье, полная лажа.
alexidino сколько на пронатор берёшь, с чистой техникой?
@@alexidinoСогласен, чем дальше от запястья к пальцам тем тяжелее подъем.
Отлично
Благодарю
Ну Василий ты монстр в твои годы почти 50 поднял
А какие у него годы? он обычный мужик в зрелом возрасте.
то, что мужчина в 50 лет уже слабее 25 летнего - это миф, подкрепляемый неучами и завистниками. Если вы продолжаете тренироваться регулярно, не пропускаете тренировки - то и за 60 вы можете быть мощным, как Лупкес в 70.
Dj Lancaster серьёзно, миф?)))
в любом спорте всегда более молодой победит возрастного, лупкес так же проигрывает более молодым и сильным, хоть он и уникален для своего возраста.
@@djlancaster1115 Можете быть ,но не факт.
@@bullseye7721 с возрастом падает реакция, скорость и выносливость, а не абсолютная сила
Веса увеличиваются с 45 до 50 кг даже при прямых углах!! Если включать именно в этот момент хоть немного корпус (назад - Олег)! Это не из-за более острого угла вначале - потом этот угол опять в прямой превратился! За столом эти цифры не решают, а именно быстрота соображения читинга ;-).
Что такое натяжка не, не слышал? Из прямого угла натяжка происходит когда ты уже в тупом. А если ты начинаешь с острого угла, то натяжка происходит к моменту разгиба в прямой, то бишь раньше.
Вася говорит банальные вещи для обывателей,как и Доброрезов.Нормальные армрестлеры всегда знали как надо поднимать веса.Это азы,которые преподносят как темы для семинаров)))
5:15 как черт руку пожал
согласен, чёрт с чсв!
Такие люди очень несчастны...
Люлей от пацанов за гаражами давно не получал ))
Топовый выпуск ✊! Удачи вам! Я тоже снимаю видео но только тренировки и мотивацию.
Благодарю за выпуск!
А как же разряды: кмс, мс..?)
Главное чтобы без травм!
Таутиев поднимал с вертикальной плечевой костью. Без завалов в сторону чтобы подключить другие мышцы. боковой нажим, бицепс и тд. Тренируя плечелучевую - тренируй только её.
Таутиев мастер 💪💪💪
Крутое видео! Давно пора циркачей на чистую воду вывести.
Ахринеть Олег раздулся и предплечье, после встречи с Дзамбулатом, начал вкачивать
Вообще хорошо бы увидеть в арме, прям вот очень хорошо, Сарычева. Ещё Дэн когда-то сказал, что стоит ему годик тренироваться, и у него будут проблемы. У Кирилла антропометрия хорошая, силовые.
А зачем ему это? Пытаться победить топов? Самолюбие потешить? Денег арм не принесет, а здоровье потерять можно. Кириллу это просто не нужно.
Сколько можно про это снимать? Ну реально без негатива 🖖
Сколько нужно, чтобы мысль дошла до зрителя
Силен … курилка!❤
С кривой техникой я удерживал 55 , а с правильной 31.
Логично.
молодчик, пойщу тоже попробую, наверное такой же результат будет
Самая лучшая серия выпусков!
где можно купить такой пояс как у Олега?
абсолютно согласен тем что груз должен быть на максимальной точке нагрузки..не надо себя обманывать большими грузами
Блин
Голливуд
Сааковича надо срочно в новый властелин колец на пробы!!!!!
да, гном уже он знатный!)
7:47 а что хорошего в этой технике? Угол большой, рука в проигрышном положении, подъемы Ларратта лучше. Вот переносим положение Павла за стол и получаем, что его локоть вышел за подушку, тело отклонено, угол большой, а переносим положение Ларратта и у нас хороший верх поучается.
Реально цирк, особенно в конце, когда на бицепс берут. Так они просто весу не дают упасть, держат его и все. Видео как всегда найс👍
почему светиться синий цвет справа в игре и лагает у меня а30 телефон
Кирила интересно увидеть против Таутиева
Так Олег собрался ли в Арм? год назад вроде сильно хотел.....
Отлично. ЛИКБЕЗ в массы!
Если сделать опору локтю животом , потом поднимать с параллели стоя польза будет ?
Интересно, какой музон рубит у Соковича в наушникахх
Почему Лалетина не упоминали? Он 65кг на натяжку делал
Мне чет показалось что Соковичь в наушниках слушал Meshuggah
Василий, все-таки считаю что техника решает. Ну ок, я вообще не выступаю, и делал 50 на луч. Это просто цифры. Ни разу не видел Цориева за такой хренью, однако мы видим его результаты.
Решает не техника, а сила применяемая в правильных углах.
@@ironrating Василий подскажите пожалуйста трек 14.40
Лайк
Василий, я вижу, что все поднимают с лямкой через середину ладони. Я правильно понимаю, что подъем с лямкой через пальцы - это другой упражнение, и так тренировать плече лучевую не эффективно?
Да, этото да разных упражнение
Прикол... Цыпленков вообще бицуху качал и всех побеждал,хотя натяжка в специальном тренажёре была меньше,чем у других
Я такой же; )))
Да на поясе нагрузка вверху пропадает неизбежно, особенно когда спиной помогаешь
Я одной рукой поднял на бицепс 💪 120 кг Зерхер.
Got to get a loading pin
По моему в армрестлинге не нужны такие огромные веса поднимать. Поддерживающие мышцы нагрузки достаточно.
15:45 схватки у Василия
все в качалку делать правильно))
Мне кажется что брахиалис больше работает в этом упражнении чем плечелучевая, почему именно "Подъем на Луч!"?)
потому что тебе кажется
@@mxmevg7392не кажется
Василий , последние два подйома просто тянутся спиной зачем? Если можно делать статику или полный подйом, по мне лучше идти до веса пока не начнет ломатся правильная техника.
Все подемы тянутся спиной, и за столом спиной тянется. Рука держит
Мне 14 56кг рост 170см и поднимаю на луч 18кг на раз норм? (Бицепс 31.5см)
Сакович уже на темной стороне?