THIS is what he accomplished training with isometric exercises [Alexander Zass].
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- How to Read English Subtitles in this video:
Step 1: Click on the settings icon (a small gear) located in the video player.
Step 2: Select 'Subtitles'.
Step 3: Choose 'English' from the options.
ALEXANDER ZASS AND HIS ISOMETRIC EXERCISES - His adventurous life and important influence in the history of physical culture.
NAME: Alexander Ivanovich Zass.
ALIAS: “The Iron Samson” - “The Amazing Samson”.
ORIGIN: Vilnius, Russian Empire (current Lithuania).
PERIOD: CLASSICAL [1888-1962].
SPECIALTY: Strongman - Circus Artist.
OUTSTANDING SKILLS: Bending iron bars, breaking chains, support and carrying feats.
FAMOUS PHRASE: "Having big biceps IS NOT a sign of having strength, in the same way that a big belly is not a sign of good digestion."
FREE KETTLEBELL GUIDE DOWNLOAD: www.dropbox.co...
Download the new book about old time strongmen 📚 which is available for open and free distribution!
mailchi.mp/jer...
✨ 74 pages
📸 Unpublished photos about the history of strength
📖 Stories and examples of ancient training
🛠️ Ancient tools and secrets
The "Kettlebell Training Guide for Beginners" is a digital manual [PDF] written by Jerónimo Milo, with the intention of sharing, completely free of charge, the necessary information to start training with kettlebells effectively and safely.
I invite you to share it with anyone who is interested in physical training or who you think could benefit from the contents presented in this manual.
![He changed Strength Training history forever!!! 👉👉 [Theodor Siebert].](/img/n.gif)
Queres leer TODO sobre la vida y entrenamiento de Zass? 👉👉👉👉 jeronimomilo.com.ar/alexander-zass-ejercicios-isometricos/
Que buen Video Amigo
Yo también es interesante
Porque no pones la historia de los esclavos de pelea negros que inspiraron a los blancos debido a su musculatura y fuerza
la forma de curar lesiones degenerativas en los tendones, son fortaleciendo progresivamente el tendon desde lo que tolere sin inflamarse o lesionarse mas con ejercicios excentricos, si dicen que los isometricos son la mejor forma de fortalecer los tendones entonces quizas sea la clave
Eso hacen en las artes marciales creo, fortalecer los tendones con ejercicios isometricos
yo amo los ejercicios isométricos en diferentes tipos de movimientos y rangos y creo firmemente en que son los ejercicios mas completos pues tambien he hecho gimnasio normal pero no se siento que con las pesas y los mismos ejercicios de base no se trabaja todo y con los isometricos de verdad siento como todo mi cuerpo trabaja incluso músculos que ni conocía que estaban ahi creo firmemente que estos ejercicios dan mas fuerza aunque son cansados, no conocia la historia de este hombre increible
Los tendondes lo son todo. Yo llevo años entrenando solo agarre mediante gomas, mazas y demás aparatos caseros que he construido. Todo isométrico o repeticiones diminutas, pequeños rebotes.
Hace poco instalé una cuerda para trepar. Pensaba que no iba a poder trepar porque no hago dominadas, ni calistenia, ni pesas, nada. Para mi sorpresa soy capaz de trepar por ella con bastante facilidad. Sin usar las piernas, claro.
Genial!!!
Yo también agregué la cuerda para trepar, alguon otro ejercicio que hallas agregado??
@@joaquin7769 pues si... casualmente esta semana acabo de incorporar isométricos balísticos. Básicamente lo que hacía con la goma pero con una cadena o cuerda. En teoría ya lo hacía porque golpeo al saco y a fin de cuentas es el mismo principio: generar una aceleración máxima y derrepente chocar con una fuerza que te haga parar en seco. La idea es poder hacer lo mismo pero desde cualquier ángulo y también tirando, no solo empujando.
Bah es difícil explicarlo en un comentario 🤣
@@mikelroa8719video pe o un short
Los tendones tienen muy poca irrigacion sanguinea.. los músculos son todo
Sr.milo siga con este estilo de videos son muy entretenidos y aparte te motiva a entrenar más !
Saludos desde México
Muy buen video, obligatoriamente, al menos para mi es para verlo muchas veces más.
Excelente trabajo como siempre Jerónimo Milo✋💪
¡Asombroso video! ¡Gracias por compartir tu opinión sobre los hombres fuertes de antaño!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Muy bueno, gracias. Me parece muy inteligente el entrenamiento isométrico
Hola jeronimo , estaria muy bueno que hables sobre Victor Blud, un strongman ruso actual , muuuy fuerte.
Hola si, pero por cuestiones de tiempo prefiero analizar los que ya no estan vivos. Victor es muy bueno y ademas tiene un marketing excelente lo que lo hace conocido masivamente. En cambio los antiguos strongman que no estan vivos dependen de nosotros para no ser olvidados!
@ muy buenas palabras.
Hace poco vi unos vídeos de Victor Blud y sin duda tiene buen foco para lo que respecta su entrenamiento, también sigo teniendo curiosidad en el.
Saludos
@Hola, has probado el sistem de Siegmund Breitbart, sobre todo su breitbart machine.
Como siempre, un gran video!!
Gracias Jerónimo!
Buenísimo, este vídeo me abrió un mar de conocimientos que pienso aprovechar. Mi más sincero agradecimiento.
Gracias por estos contenidos Hermano
Jerónimo, notable material loco! Gracias. Saludos desde Uruguay.
Podrias hacer un video sobre Charles Atlas y sus ejercicios ejemplificados?
Si, totalmente, pero merece una profunda investigación previa!!!
@ Vaya que si, su libro es excelente, no solo son ejercicios es un nuevo estilo de vida
@ que investigas? sino tenes ni un musculo
Hola Jerónimo , acabo de descubrir tu canal , excelente informe , lo ignoraba x completo .
Que buen video jero!!
Muy bueno! Me. Encantó!
Muy interesante
Se dice que una vez levanto un elefante adulto y lo arrojo 80 metros x el aire!!!
Tq for the subtitles sir..yes in Indian martial arts also v have isometric training ..
Thanka you very much for your message and support!
Muy bien video gracias
👏🏻👏🏻👏🏻
El maestro akizame de Kenichi tenía razón la resistencia de los tendones es la clave
Su método era para agarres más que para golpes o patadas
Musculos rosas
Already subscribed n hope to hear English subtitle sir..u r doing a good job thank you again
Hola amigo. Gracias por ese vídeo de Alexander Zass. Usted sabe dónde encontrar ese sistema y método de isométricos gratis en Internet?
Sí
@@bnajav Dónde ? Porfavor
A finales de los años 70, en Halterofilia, se realizaban ejercicios de isometría máxima de pocos segundos en los rangos de movimiento articular de mayor debilidad o menor desarrollo de la fuerza para compensar déficits-completar/mejorar el rango total. ¿Hoy en día quién hace eso?. No por ser viejo es ineficaz o inadecuado.
Algunas veces los entrenamientos sencillos , cortos en duración y altos en intensidad son los mejores
7:10
8:47
L
Alguien que recomiende un link sobre ejercicios isometricos ?
Porque dijiste que eran legendas urbanas lo que se decía de el? pero estás mostrando videos en donde el dobla barras de hierro, y fotos levantando pianos, y caballos, y veiculos pasándole por encima,cosas increíbles pruebas de que no eran legendas era todo real.
Great video! Any chance for English subs?
For sure, give me a few hours, we are working on it
Translate is ready, thanks for your support!
Donde se puede conseguir su libro donde describe los ejercicios
FE DE ERRATAS: ES Eugen Sandow NO George.
6:47 eso es real...?
Sim
Hablando de ejercicios isométricos , sabes o conoces a Charles Atlas ? Me adelante x no terminar de ver el video , nombraste a Charles Atlas 😀
Jajajajaj claro!!
alguien tiene el pdf del libro?
Como Las Aventuras de Tarzán (Norm Prescott+Lou Scheimer)dibujos animados,que aparece doblando los barrotes de un calabozo 😅😅😅😅😅
La cuestion es ¿realmente sirven esos metodos de entrenamiento?
El hacia eso Doblaba Barras Levantaba Caballos y Rompia Cadenas... Y te preguntas Si sirve xd
Tienes alguna mejor explicacion de por que estuvieran asi fe fuertes en ese entonces?
@@necrodh Es que no se si realmente haciendo isometricos generes tanta fuerza e hipertrofia que realizando levantamientos normales de pesas o con peso corporal.
@@martintorres5505Nl vas a hacer nada de músculo, pero sí fuerza de tendón
@@martintorres5505 por que buena parte de la fuerza no viene del musculo, sino del tendon, y los isometricos no desarrollan tanto el musculo sino el tendon
Otro ejemplo de pueblos antiguos que usaban una fuerza sobrehumana, son los Berserks (Vikingos) y los Weichafe (Mapuches): estos últimos entrenaban cargando troncos enormes.
Dos versos hermosos 😂
El ejercicio isometrico , genera hipertrofia?
Si claro, como siempre condicionado a la tension mecanica y el tiempo bajo carga a la que este sometido el musculo en ese escenario.
@ ejemplo?
Escasez de hipertrofia
Los isometricos lo usan los deportistas de contacto con pliometricos actualmente
Bruce Lee los realizaba piometricos era pionero en su época y verás que tenía poquísima hipertrofia lo combinaba con sprint golpeaba y pateaba como peso pesado y su espalda de cobra si era hipertrofia para fines estéticos
Para mi realiza una leve hipertrofia,lo que si genera mucha fuerza y definición.
@@BrianKhan-eh5hb😂😂😂 definicion??? No tienen ni idea eso no existe mas q con un deficit calorico... Dejen de decir huevadas por dios
Que huevos tienes.
yo diria que escapo de la revolucion bolchevique del 17 porque lo primero que ataca el comunismo es el desarrollo del individuo
Gracias por estos contenidos Hermano