Tutorial longboard Como Estirar después de patinar - Long School

Una de las cosas más importantes del mundo del deporte en sí, y que nadie se toma enserio después de patinar, son los estiramientos!!
Por eso desde la organización de Long School, os mostraos este video para que podáis estirar bien, los músculos más implicados en los movimientos que realizamos en nuestro deporte. Así como el musculo del Isquiotibial (utilizado para remar), o simplemente las cervicales (muy utilizadas en el mundo del downhill i el tuck).
Como siempre Josep Tous nos lo deja bien claro, no hay que forzar estos estiramientos, ya que sino provocaremos una reacción opuesta en nuestro cuerpo. Con estos estiramientos lo que buscamos es quitar tensiones de los músculos, y sobretodo relajar nuestro cuerpo.
Es muy importante escuchar nuestro cuerpo así que evitar cualquier tipo de dolor al hacer estos ejercicios!
Y bien esperamos que os hayan gustado estos consejos de Bushing Blanco, y estar preparados, porque en los siguientes tutoriales J. Tous nos enseñará ejercicios para prevenir las típicas lesiones y lucsaciones de nuestro deporte!!
Long School
Profesor: Josep Tous
Film & Edit: Joan Mariano
Web: thelongschool.com/
Facebook: / longschool.bcn
Email: [e-mail]

[@ibanlongdo]

este tutorial me ha venido mas que bien desde el dia que lo colgasteis en la red, gracias longschool!! y saludos a bipo y a tous! que ademas de ser unos grades riders y profesores , soys unas grandes personas!!!

[@susofernandezleis6259]

Hola podrias acer un video explicando como se puede sacar un tornillo pasado de rosca? Es el tornillo que sujeta el eje ala tabla

[@longschool6298]

Ostras... lo lamentamos mucho Suso, pero si se te ha pasado mucho solo tienes una solución posible!!
Cortar este tornillo, a nuestros profesores alguna vez les ha pasado, y solo hay esta forma de sacarlo si es que la tuerca se te ha quedado bloqueada!!
Ya nos contaras quetal?!