11 Minutes pour Exploser au Deadlift (je deadlift 290kg grâce à ça)

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 67

  • @polcharoy4714
    @polcharoy4714 5 місяців тому +47

    Bien que je ne pratique pas la force athlétique mais les arts martiaux (champion du monde en 1983) ne m'empêche pas d'apprécier la précision technique, ainsi que la bonne ambiance qui se dégage de vos entrainements avec vos partenaires, merci...

    • @Kurokigenzai
      @Kurokigenzai 5 місяців тому +1

      C'est quoi ton nom prénom?

    • @emiletoneatto5792
      @emiletoneatto5792 5 місяців тому +1

      @@Kurokigenzai pol charoy, je pense que c'est plus de la "chorégraphie martiale"

    • @polcharoy4714
      @polcharoy4714 5 місяців тому

      @@Kurokigenzai Pol c'est d'origine celtes...

  • @samivandangeon1263
    @samivandangeon1263 5 місяців тому +10

    continue les video tuto c'est vrmt super

  • @alexdeschrijver601
    @alexdeschrijver601 5 місяців тому

    Papapapaaaaa encore un merveilleuse vidéo de Pana, ça fait plaisir comme toujours 🤌🏽

  • @Massimo113
    @Massimo113 5 місяців тому +2

    Muchas gracias panash, saludos desde Nicaragua 🇳🇮❤️🇫🇷

  • @pauletienne4869
    @pauletienne4869 5 місяців тому

    Merci ! Je regarde toutes vidéos j’avais jamais vraiment compris ce que tu entendais par tirer vers sois au deadlift : c’est super clair maintenant : t’es le meilleur continue 💪

  • @erftqerrett7690
    @erftqerrett7690 5 місяців тому

    Il est vraiment super ce format

  • @d.a.v.i.d_n.e.y.e.r.01
    @d.a.v.i.d_n.e.y.e.r.01 5 місяців тому

    Tom deadlift il est tout simplement monstrueux pour ton poids de corps 🙏🏻respect machine

  • @loicdsr1598
    @loicdsr1598 Місяць тому

    Merci beaucoup Pana !!!

  • @zackdepaix8713
    @zackdepaix8713 5 місяців тому

    merci infiniment pour cette vidéo elle sera d'une grande aide !

  • @Keukeu45
    @Keukeu45 5 місяців тому

    Impeccable j'ai vachement progressé au DL depuis que je regarde tes vidéos

  • @Joker-m6h
    @Joker-m6h 5 місяців тому +1

    Ta video est exceptionnelle continue comme ça

  • @furcy974
    @furcy974 5 місяців тому

    La vidéo que j'attendais !! Je bloque à 180kg 😭😭
    Merci pour ce genre de video !!

  • @thimeothimeo399
    @thimeothimeo399 5 місяців тому

    T'es le boss merci pour tes vidéos 💪

  • @MrPetitinixh
    @MrPetitinixh 5 місяців тому

    Merci pour les précieux conseil ❤T’es un bon !
    A quand la vidéo pour un squat monstrueux ? 😅

  • @lekijominatroiviard9762
    @lekijominatroiviard9762 5 місяців тому

    Merci beaucoup pour ce tuto 🔥

  • @quentinperard7735
    @quentinperard7735 5 місяців тому +1

    Merci Pana pour ces précieux conseils !
    Mais la question qui me vient direct c'est : est-ce que chacun de ces tips sont transférables au sumo ? Si oui, quelles modifications apporter?
    Merci pour ton aide🔥

  • @ChristopherBoubekri
    @ChristopherBoubekri 5 місяців тому

    GOAT 💪🏼🇫🇷

  • @d0va316
    @d0va316 5 місяців тому +14

    Point important les mecs, travailler vos avants bras/grip parce que si théoriquement, on peux soulever lourd, faut être capable de le tenir aussi

  • @daviddufrene4389
    @daviddufrene4389 5 місяців тому

    Merci pour ces précieux conseils 💪

  • @zeskyz7646
    @zeskyz7646 5 місяців тому +1

    Le Best

  • @akramrbh4560
    @akramrbh4560 5 місяців тому +4

    Vrai titre de la vidéo: « 8 ans pour exploser ton deadlift »

  • @harmomic1986
    @harmomic1986 5 місяців тому

    Merci pour tes conseils Panagiotis. 💪🙂👍

  • @romeoducas6936
    @romeoducas6936 5 місяців тому +1

    Mais pana pour la prochaine vidéo tu pourras expliquer l’utilisation des jambes au terre

  • @Davitor96
    @Davitor96 5 місяців тому

    Salut Pana, j'ai regardé pas mal de tes vidéos concernant le deadlift mais cet exo m'intimide bcp ! Entre le fait de potentiellement me bloquez le dos, m'arracher les tibiat pour garder le contact constant penser a faire le hinge et tous plein d'exemple sur comment je peux mal faire le mouvement, je me demandais si je pouvais/devais prendre en compte tous tes conseils pour " débuter" l'apprentissage de se mouvement et surtout a combien puis je deja commencer a m'exercer sur ce mouvement en termes de charge a placer ? ( 60kg es ce deja trop ? ) ( je fait 1m80 pour 90kg pas sec :p pas obese non plus )

  • @nathannavoizat6875
    @nathannavoizat6875 5 місяців тому

    Merci pana !!

  • @nono_lol00
    @nono_lol00 5 місяців тому

    Ça fait du bien des conseils deadlift différent de "apprenez à hinge". Merci pour la vidéo

  • @Bluesmiless
    @Bluesmiless 4 місяці тому

    Petite question : comment choisir entre sumo et conventionel ?

  • @nathanpham6992
    @nathanpham6992 5 місяців тому

    Though i have to turn on CC but I love your content, hope you will make more content in english

  • @florhm846
    @florhm846 5 місяців тому +2

    Question : Le sumo DL, c’est clairement une fraude ? Partant du principe qu’on cherche à soulever une barre lourde et donc à avoir le moins d’amplitude possible (d’où l’abaissement des épaules et des bras ainsi que la barre la plus proche possible du corps) le fait d’être en position sumo favorise clairement le mouvement.
    Un avis ? (Je fais du power depuis 2-3 mois et c’est l’impression que j’ai.

    • @antoinebernaudin8304
      @antoinebernaudin8304 5 місяців тому +2

      Il en a déjà parlé, non ce n'est pas de la triche car selon les profils tu peux être moins fort en sumo qu'en tradi (Pana par exemple). Je ne rentre pas plus dans les détails techniques car peur de dire de la merde mdr, mais concrètement tout le monde tirerait en sumo si c'était vraiment un truc cheaté. Force à toi mec d'ailleurs ! 💪

    • @florhm846
      @florhm846 5 місяців тому +1

      @@antoinebernaudin8304 je vois. J’avoue que je vois pas vraiment comment on peut être moins fort en sumo au vu du peu d’amplitude du mouvement. Un truc que je pige pas ahah
      Force à tous

    • @nidonreb1129
      @nidonreb1129 5 місяців тому

      @@florhm846 (je suis sur mon compte alt) Oui au début ça me paraissait assez bizarre aussi ! Je te conseille la vidéo de SBD4Ever qui en parle plus en détails ! De mémoire ça à beaucoup à voir avec la structure de la hanche aussi, j'avais vu un article dessus mais je ne peux pas poster de lien dans les coms de UA-cam

    • @FlyingPastilla
      @FlyingPastilla 5 місяців тому +1

      @@florhm846 Une question de structure de hanche je pense.
      Tout le monde n'est pas fait pour ouvrir les jambes si largement et produire beaucoup de force comme ça.
      Et pour les grands ça ne sert souvent à rien vu que les jambes sont trop longues pour optimiser cette position dans la largeur restreinte de la barre.
      À mes yeux c'est quand même de la triche, tout comme le pontage au bench, puisque ça revient à utiliser la souplesse pour soulever un même poids avec moins de force ou plus de poids avec la même force.
      C'est n'est pas l'esprit du powerlifting qui est une compétition de force, pas de contorsionisme.

  • @Ulderic
    @Ulderic 5 місяців тому

    En mode ❤😂🎉

  • @Michik0Producerprofile
    @Michik0Producerprofile 5 місяців тому

    Pour la clear whey, des avis sur le goût ? Quelles sont les meilleures saveurs ?

    • @zelorixfitness9785
      @zelorixfitness9785 5 місяців тому

      C’est exceptionnel vraiment

    • @antho8228
      @antho8228 5 місяців тому

      J'aime bien strawberry kiwi perso mais j'ai un COPAING qui valide très fort la clear whey black phanther chez my prot

    • @AmandineDwidwine
      @AmandineDwidwine 5 місяців тому

      Celles de chez Sunday Natural 👌🏻

  • @cherub588
    @cherub588 5 місяців тому

    To the moon ☝️

  • @geoxy2356
    @geoxy2356 5 місяців тому +1

    C'était super clair, merci beaucoup. La même vidéo sur le squat ça serait génial.

  • @jeremie9306
    @jeremie9306 5 місяців тому

    Pourquoi certaines personnes fait du dealift sumo et d'autres non ?

  • @mckxxl
    @mckxxl 5 місяців тому

    À force on a les tibias digne d’un combattant de Muay Thaï en faisant du DL c’est atroce mais Ganoush il a dit faut garder le contact alors tant pis pour les bleus 😭

  • @bao-longle2642
    @bao-longle2642 5 місяців тому

    par pitié un retour de stock sur les t shirts grand maître ganoush y’a pas ma taille je vais pleurer

  • @madara20022002
    @madara20022002 5 місяців тому +1

    On le voit le petit short silentworker la 😶

  • @snafyx3417
    @snafyx3417 5 місяців тому

    Tu ne tires pas le slack ?

  • @TheoDelbes
    @TheoDelbes 5 місяців тому

    Ceux qui n’ont pas de talc ou qui ne peuvent pas en mettre dans leur salle, mettez de l’eau c’est à peu près la même chose

  • @dptt44
    @dptt44 5 місяців тому

    Je suis plutôt un go muscu et j'ai vraiment un problème avec mon deadlift, j'ai l'impression bien faire le mouvement mais j'ai mal au genoux (souvent le même) en le faisant, j'ai essayé de changer et de passer au sumo mais même chose, et je regarde plein de vidéos de deadlifts je ne comprends pas ce que je fais mal

    • @ryanvellutini7012
      @ryanvellutini7012 5 місяців тому +1

      peut etre une jambe plus longue que l autre ?

    • @pangopod2969
      @pangopod2969 5 місяців тому +1

      Tu as peut être progressé trop vite ? Le reste de ton corps a la capacité de le faire mais tes genoux galèrent ? Essaye dans ce cas de redescendre en charge de travail ( séries, poids, répétitions...)
      Sinon assure-toi bien de te reposer assez et de manger tout ce dont tu as besoin.
      Et si ça part toujours bah tu vas sûrement avoir besoin de voir un kiné du sport.

    • @dptt44
      @dptt44 5 місяців тому

      @@ryanvellutini7012 aucune idée, j'avoue que j'ai jamais pensé à ça

    • @apo75018
      @apo75018 5 місяців тому

      Ce que dit @pangopod est pertinent, ça coûte rien d'essayer!
      Commencer de bas, et y aller graduellement, ça semble une bonne piste. Un corps humain c'est très solide, mais ça préfère vraiment la progressivité.
      A voir peut-être pour experimenter avec une réduction de la quantité de travail que tu mets dans d'autres mouvements qui sollicitent pas mal les genoux (ex: squats, leg extensions ...etc.). Voir si ça t'aide à avoir plus de marge de récupération pour tes genoux, pour les moments où tu deadlift.
      Aussi: tu n'as pas forcément mal parce que tu fais mal quelque chose, ça arrive d'avoir mal en faisant un mouvement "parfait". D'ailleurs peut-être que le mouvement qui te conviendra le mieux n'est pas un mouvement qui a l'air "parfait" selon les standards habituels.

    • @dptt44
      @dptt44 5 місяців тому

      @@ryanvellutini7012le pire c'est que mon frère a effectivement une jambe plus longue que l'autre, un podologue lui avait dit ça et depuis il a des semelles orthopédiques, j'ai jamais été en voir un, j'avoue que si c'est ça j'aurais l'air con à avoir eu mal pour si peu pendant aussi longtemps

  • @lapideult
    @lapideult 5 місяців тому

    Top

  • @user-ow8he7fv2c
    @user-ow8he7fv2c 2 місяці тому

    Add subtitles in Brazilian Portuguese, please

  • @Roy-McBride75
    @Roy-McBride75 4 місяці тому

    Beneficier des conseils d’un concitoyen champion du monde rien de plus jouissif bordel

  • @pascaldesmon6930
    @pascaldesmon6930 5 місяців тому

    Salut panash ,je viens justement de recommencer le deadlift barre droite !! Er effectivement j'ai les tibias et dessus de genoux rappes 😂!! Merci pour tes videos et conseils PS :j'ai essaye le regard vers le bas et tete rentre er trouve que ca fonctionne mieux 💪💪

  • @BatondeBamako
    @BatondeBamako 5 місяців тому

    65kg, 290 kg ? 😳

  • @MaximeJousselin-bo2qp
    @MaximeJousselin-bo2qp 5 місяців тому

    Premier ❤️

  • @Taquilou
    @Taquilou 5 місяців тому

    Juste ceux qui pensent qu’il est « natty » (en vrai on s’en fout en plus ça aide un peu mais pas tant que ça), regardez ses veines. C’est des varices aux épaules le truc mdr. T’as pas ça natirellemektn

  • @xenosp569
    @xenosp569 5 місяців тому

    day 93 of asking for english subs

  • @erwan034
    @erwan034 5 місяців тому

    Salut ,merci pour les conseils.

  • @jurzi8599
    @jurzi8599 5 місяців тому

    Top