좋은 영상 감사합니다. 팔을 들어올리는데는 크게 어려움이 없지만, 철봉에 매달리면 제법 큰 통증이 있습니다. 통증부위를 보면 어깨봉우리부터 그 아래 팔 10센티미터 정도와 뒷쪽 근육부위가 전체적으로 아픈데요 소원근이 손상된 게 맞는지 궁금합니다. 어떻게 통증을 줄여갈 수 있는지 재활방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
오십견으로 통증이 극심하여 잠에 밤을 설치고 있는데 엑스레이 촬영결과 팔을 등뒤로 올리려고 했을때 상완골이 자연스럽게 아래로 내려와야 하는데 내려오지 않아 충돌을 일으켜 통증이 발생한다고 합니다.팔을 등뒤로 올리려고 했을때 상완골이 아래로 자연스럽게 내려가지 않는 이유가 무엇이며 어떤 근육에 문제가 생겨서 이런 증상이 발생하는 것입니까? 팔을 옆으로 벌리는 것이 지극히 제한적이며 등뒤로는 바지 뒷주머니 정도 밖에 올라가지 않으며 밤에 극심한 통증으로 수차례 잠에서 깨는 것이 약 한달정도 계속되고 있습니다.통증이 심할때는 왼팔 전체에서 통증이 나타나는 것 같습니다.
소원근이 굴곡과 외전을 일으킨다는 말이이니구요. '견관절 굴곡(굽힘)과 외전(벌림)이 동시에 일어났을 때 특히 약 120°에서 최대로 작용한다. ' 라는 말은 저 동작에서 소원근의 근섬유 방향과 힘선의 방향의 일치로 최대로 작용한다! 라는 말이에요. 소원근의 기능은 상완골 외회전 및 안정화 작용이에요!
3:20 (극상근,극하근,소원근)의 상완골 위치
4:06 소원근 기능-팔을 들때 120°에서 최대작용.
5:04 촉진법
6:22 통증위치
7:55 증상
9:11 통증 해결방법
11:02 셀프 스트레칭
가정주부 입니다. 해부쪽으로 관심이 많아 공부 하는중입니다. 이나이 먹고 학교 갈수 있는것도 아니며 배우면 배울수록 넘 재미있고 신기한 해부학 넘 감사합니다
감사합니다 😊
3주차 골린이 입니다 풀스윙 배우면 회전근개 통증느껴져 영상보면 셀프스트레칭 했는데 기가막히게 좋아졌습니다!감사합니다!!!
이 분은 운동 유튜버들이랑 무조건 콜라보해야한다
자세한 강이 감사합니다.
선생님 기능해부학강의 유튜브 또 계획있을실까요?😊
좋은 강의 감사합니다.
최고입니다 강의 듣게 되어 감사합니다
그런데 제가 겨울철 머리감을때 마다 소원근이 과부하가 걸려서 몇주를 고생하곤 하는데
사후적 요법 말고
근본적으로 근육을 강화하는 방법이 있을지요?
정말 좋은 강의감사합니다
강의내용의 방사통의 부위와는 다르지만 알려주신 스트레칭과 마사지를통해 통증이 일시적으로 해소되었습니다 혹시 소원근의 문제가 제통증부위인 날개뼈와척추사이 통증(능형근 쪽 깊은부위가 아픔) 와도 관련이되있을까요?
말씀하신 부분의 통증과 관련된 근육은 상당히 많은데요. 대표적으로 광배근, 견갑거근, 능형근, 상후거근, 극하근, 승모근 이 있습니다.
좋은 영상 감사합니다.
팔을 들어올리는데는 크게 어려움이 없지만, 철봉에 매달리면 제법 큰 통증이 있습니다.
통증부위를 보면 어깨봉우리부터 그 아래 팔 10센티미터 정도와 뒷쪽 근육부위가 전체적으로 아픈데요 소원근이 손상된 게 맞는지 궁금합니다.
어떻게 통증을 줄여갈 수 있는지 재활방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
2:13 혹시 저 3D어플 이름이 뭐죠?
오십견으로 통증이 극심하여 잠에 밤을 설치고 있는데 엑스레이 촬영결과 팔을 등뒤로 올리려고 했을때 상완골이 자연스럽게 아래로 내려와야 하는데 내려오지 않아 충돌을 일으켜 통증이 발생한다고 합니다.팔을 등뒤로 올리려고 했을때 상완골이 아래로 자연스럽게 내려가지 않는 이유가 무엇이며 어떤 근육에 문제가 생겨서 이런 증상이 발생하는 것입니까?
팔을 옆으로 벌리는 것이 지극히 제한적이며 등뒤로는 바지 뒷주머니 정도 밖에 올라가지 않으며 밤에 극심한 통증으로 수차례 잠에서 깨는 것이 약 한달정도 계속되고 있습니다.통증이 심할때는 왼팔 전체에서 통증이 나타나는 것 같습니다.
옆으로 누워서 마사지볼로 소원근 마사지를해도 유착부분이 풀릴까요?
그리고 회전근개로 인한 통증이 있을때 고무밴드로 강화운동을해도 괜찮을까요?
이런 좋은 강의를 4년전에 알았더라면 부상에서 더 빨리 탈출했을텐데 아쉽습니다..
마사지 볼이 가장 기본적인 방법이죠. 옆으로 눕는것도 좋은 방법입니다.
근육에 통증이 있을때 , 운동이 통증을 크게 만든다면 전문가랑 상담을 해봐야겠습니다
선생님 강의보며 공부중입니다! 소원근의 기능이 너무 다르게 이곳저곳 나와있어서 질문드립니다 ㅠㅠ 굴곡과 외전이 아닌 신전과 내전은 아닐까요?? 대부분자료에는 대표적으로 신전이 나와있는데.. 너무 헷갈리네요 ㅠㅠ
소원근이 굴곡과 외전을 일으킨다는 말이이니구요.
'견관절 굴곡(굽힘)과 외전(벌림)이 동시에 일어났을 때 특히 약 120°에서 최대로 작용한다. ' 라는 말은 저 동작에서 소원근의 근섬유 방향과 힘선의 방향의 일치로 최대로 작용한다! 라는 말이에요.
소원근의 기능은 상완골 외회전 및 안정화 작용이에요!
3D 프로그램 정보 알수있을까요??
essential anatomy 3 입니다
@@HealingmoveTV
안녕하세요~
안드로이드폰:플레이스토어앱에서 어플찾아보는데 안나오더라구요~혹시 안드로이드로 다운받으셨나요?
혹ㅅㅣ 해부학, 근육학 책 정보 공유가능할까요 ?
cafe.naver.com/fasciamanual/1018
좋은정보감사합니다!!소원근통증ㅈ으로20년째고생중입니다.. 깊은은화만한툥증이있으며 어깨전문병원을가도 잠시만시원하고오래안갑니다.. 정말죄송하지만 소원근에대한 자료를추가적으로보내주실수잇을까요??mcw@kcc.co.kr입니다 은혜는꼭갚겠습니다
주로, '통증유발점' 이라고 검색해서 서적을 찾아 보시는 방법을 추천드립니다!