FICAR SECO É COMER MENOS E CAMINHAR MAIS? | BANHA NÃO TEM CALENDÁRIO
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- Опубліковано 7 сер 2024
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#fisicoseco #dieta #alimentação
Minutagem da live:
0:00 Introdução
1:43 Qual a sua opinião sobre
4:37 Quantidade ideal de gordura por kilogramade peso corporal?
5:33 Dor abaixo do pé direito no leg 45, o que pode ser?
6:16 Quanto tempo de pós e pré-treino eu tenho?
9:21 É ruim ter o BF baixo demais? Qual o limite para não prejudicar minha saúde?
11:03 Quero secar, fazer menos refeições no dia e mais exercícios é caminho?
11:54 O que acha da dieta do Dr. Pierre Dukan?
15:24 Trabalho com caminhadas de médio/longo curso e escaladas, pensando no trabalho e proteção as articulações, um treino de pernas com mais repetições 3x20 ou 3x25 seria mais indicado? ou o trabalho de hipertrofia é suficiente?
19:53 Tem alguma dica prática para aumentar a resistência física? Estou treinando para o TAF
20:42 Você poderia passar algumas dicas de molhos, temperos ou receitas? A minha maior dificuldade é comer. Chega uma hora que fica difícil
22:06 Tenho 2 cistos parapielico benigno no rim esquerdo, posso tomar creatina e outros suplementos?
22:25 Há algumas semanas você me falou para buscar sobre snapping triceps. Busquei no PubMed e encontrei poucos artigos, recomenda algum livro?
23:13 Estou na dieta a risca, 32-25 BF. O que acha? Focar em melhorar VO2 para ser + eficiente na queima de gordura, ou musculação para reduzir gordura visceral?
25:57 Sou endomorfo e estou tentando emagrecer, por causa de uma lesão no joelho, comecei a tomar termogênico mas não senti nada de efeito, como posso acelerar o metabolismo?
26:52 Tive quatro pneumotórax, fiz duas pleurodeses e quero começar a treinar. Quais cuidados devo ter( treino de peito, cardio etc)
27:10 RM deu fissura no labrum supra anterior, sem destacamento, tendinopatia e bursite no ombro. sinto dor ao fazer crucifixo, mas não tenho limitações de movimentos, quais execc devo evitar
28:03 Tive acidente na academia e abriu um pedaço do meu nariz. Pegando 6 pontos. acha que é melhor o repouso ou posso continuar malhando normalmente?
28:37 Tinha 114kg, 120 de cintura. 25A, 171cm e agora 89kg e 93 de cintura. Quanto devo consumir em g/kg de carboidratos e proteínas para emagrecer mais e ganhar massa?
29:55 Tenho uma aluna que tem hérnia L4,L5,S1 e desgaste nos dois joelhos e atualmente sente uma dor no ombro direto, atualmente trabalho com o treinamento em casa,Dica para melhorar o atendimento?
Tu é pago pra fazer isso?
Valeu
Obrigado
god
@@duartelzh verdade
Sei que posso ser igual um grão de Areia no oceano,mas sou sua fã,te admiro,o amor Pl Renata é impar
Mesmo que estejamos em posição opostas na politica, eu sou muito teu fã, tenho grande admiração pela tua pessoa, pelo teu caráter e consciência moral e profissional !!
Sou ex-militar " Cabo da PE " !! 1985 a 1998 !!
Muzy, vc é único!
Seja vc de esquerda, de direita, do centro, do escambal.... vc é diferente pq não faz da sua visão política a sua bandeira principal aki na net.
Sua bandeira é a saúde, o bom humor, os valores como ser humano...
Muzy vc é PHODAAAAA!
Estamos juntos Muzy,você é fera!!!!🇧🇷
Tem todo nosso apoio grande doutor !!!🇧🇷🇧🇷🤝🤝💪💪💪💪
Que vista bacana essa do seu apartamento, Dr Muzy. Adoro seus vídeos meu brother, são muito inspiradores .
Agora é que eu sou seu fã. Parabéns pela postura.
Maravilhoso lindo vc e Roberta Deus abençoe ilumina suas vidas
Gente, esse Muzzy é uma lenda! 😂😂😂
o melhor sempre s2
Obrigado pela aula
O que o Mestre Muzy não tem de cabelo, tem de barba!!! 😂😂
Já deixei meu like, tmj!!!!!
PERFEITO.
A vida é um milagre, o resto nós temos que fazer, Deus ajuda quem cedo madruga !!
Boa Muzi também uso o cabelo assim 😏👍
Grato pelo vídeo
Bom dia doutor, tenho artrose no punho direito em razão de artrite reumatoide que estou tratando. Não consigo fazer exercícios supinados devido a limitações no movimento e dores. Os exercícios pronados e neutros me darão resultados satisfatórios?
Não sei se já usa, mas se não, experimente um selim vazado. Recomendo o selim smp trk. Bom pedal
A gente sabe que alguém NÃO É PERFEITO quando vê ele tendo cãibras no saco KKKKKK
Obrigada professor por parecer mortal como nós!! Te amooo!
Adorei o "frango maldito"!
Oi muzao vc é top, manda um abraço pra FERNANDA.
9:21 vou dar meu relato só pra fins de conhecimento mesmo galera. No ano passado cheguei aos 5% de BF e não, nada saudável. Indivíduo natural de 18 anos, 63Kg e 1,81m apresentando problemas hepáticos (consumo de gordura do fígado para sobrevivência do corpo) e renais (uso extra fisiológico dos órgãos). Claro, isso não individualmente, pois temos de olhar o caso como um todo (alimentação de déficit calórico alto, excesso de treinos e cardios _ overtraining _ e etc). Portanto manter um percentual de gordura extremamente baixo pode acarretar em problemas de saúde, porém como o Muzy disse, eu fui um caso isolado.
Olá.. Saudações eu vi seu vídeo e achei muito bom.. PARABÉNS!!! Confesso que me inspirou a treinar MAS TENHO 55 ANOS: Bem até uns 30 anos eu morei em roça e trabalhava pesado, dormia muito bem, acordava as 4 da manhã e dormia as 20 Hrs... ''Era um sujeito magro e de muita resistência física'' mas depois que fui para a cidade minha forma de trabalhar mudou muito.. hoje estou gordito tenho 1.68 e 85 kilos. COMO DEVO COMEÇAR EXERCÍCIOS ?? (( ACADEMIA PRA MIM É BRAVO !!!)) POIS É MUITO BARULHENTA. EU TENHO ALGUNS EQUIPAMENTOS EM MINHA CASA. Tenho treinado mesmo sozinho mas com cautela devagarinho!!! adquiri alguns livros de musculação, é interessante tenho visto um certo resultado mesmo treinando só. HOJE SOU FORMADO EM MÚSICA E TRABALHO COM ISSO, DANDO AULAS, E FAZENDO TRILHAS E VINHETAS PARA RÁDIO E PROGRAMA DE TV. Moro em uma cidadezinha pequena no interior de Mato Grosso. Não tenho filhos, moro sozinho, não tenho vício nenhum e gostaria de uma sugestão: UM GRANDE ABRAÇO E PARABÉNS PELO O CANAL. Sucessos. 🙏🙏
Grande Paulo....tenho essas sensações também na bicicleta...kkkkk Fico do.mesmo jeito...coisa esquisita...kkkkk
Salve paulo
Toppp!!!
Esse seu cardio nessa intensidade aí muzy emagrece ? Pra que ele serve
O melhor
Olá boa noite aqui, tenho dificuldade em ganhar massa muscular mas facilidade de ganhar gordura poderia me ajudar?
Doutor me diz um pouco sobre a depressão quando eu fiquei com muita raiva e ódio eu não comia nada e cequei muito e fiquei bem nem passei mal agora quando a gente quer fazer uma dieta certinha a gente passa perrengue temos que passa correndo de alguns alimentos e guloseimas
Subscrevi depois da entrevista com Bolsonaro e estou a ver os seus vídeos
Dr Monster Muzy
Obrigado
11:07 Então pra quem quer secar o ideal seria continuar com a mesma alimentação, só que, mais distribuída e aumentar o cardio em vezes em vez de tempo?
O resultado vem com o tempo. Dieta e treino são estímulos que precisam de consistência para fazer efeito.
Melhore todos os pontos gradativamente e mantenha-se na linha que o resultado inevitávelmente virá.
Opa opaaaa
Salve
faz exercicio muzy
Boa noite Dr Muzy será que poderia me dar uma ajuda? Tenho transtorno bipolar tipo 1, então fico meses ou até mais de 1 ano deprimida e também fico meses na mania. Faço tratamento mas meu médico insiste no exercício físico. Qual tipo de exercícios vc me recomenda? Estou 7 kg acima do peso. Muito obrigada!
Musculação sempre a melhor opcao
@@eduardogancz769 obrigada! Eu realmente não sabia o que fazer.
Procure um profissional de educação fisica competente pra lhe ajudar, e boa sorte :)
Faça alimentação saudável ajuda
@@Allen___________555 sim eu estou fazendo, estava 20 kg acima do peso e os medicamentos dificultam a perda de peso. Estou conseguindo emagrecer lentamente. Tá difícil mas eu chego lá hehehe obrigada pela dica!
Se ali no fundo for o prédio da casa das caldeiras o ap do Muzy fica no Jardim das Perdizes
Estamos juntos Muzy mais um PATRIOTA te seguindo.🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Qual bike é essa ?
Não estou conseguindo visualizar os comentários!
Eu também tenho dor no calcanhar por andar muito no serviço sem amortecedor meu nome é Fabiana
👏👏👏👏👏👏👏
BRASIL 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Olá, Muzy! Meu namorado tem um ódio das canelas finas dele, há alguma coisa a ser feita? ele está em fase de bulking, malhando 5x na semana, anda de bike hehehe porém nada das canelas... aguardamos um help! :D obrigadaaaa
Fazer panturrilha todos os dias. Vai fazer diferença. Ou exercício de balé.
Olha, isso é algo mais genético, então, treinando dá pra fazer algo, mas não vai crescer tento quanto alguém que já tenha uma genética melhor para tal
Ana piaszenski com uma gata dessa o cara tá preocupado com canela..que mundo injusto 😢
@@JoaoVitor-ix7eg entendi, mas depois procura algum bailarino que tenha a panturrilha e perna fina... n tem! Tem gente que n se esforça de verdade e diz que é genética.
Espera, ou melhor, esperem sentados que um dia ele responde
Caralho Muzy você falando que banha não tem calendário aí e eu só queria um pouco kk sou ectomorfo faço de tudo pra ganhar peso com o que tenho é tá difícil não saiu dos 63 quilos meu sonho é chegar pelo menos 75 sigo na luta
pega a minha aqui hahahahaha
Exagerei na ultima semana, e queria limpar tudo e secar comendo 1200 calorias diarias durante 1 mes, fazendo musculaçãp e finalizando com 30 minutos de corrida, é seguro? Depois posso manter este ritmo e adicionar umas 300kal+ no cardápio?
@Rubik Luis Cara eu não sou nutricionista, mas eu perdi 20 kilos e no final da dieta eu estava consumindo 1200 calorias, mas fazia 2h e 30m de cardio dividido 2 dois treinos. Eu nunca tive problema, mas no final por causa da pouco caloria eu me sentia muito fraco e tinha muito sono.
Boa tarde muzy, nunca tinha malhado já tenho 3 meses de academia e minhas mãos fica todo dormente, fui ao médico médico ele descobriu que tenho sintomas de túnel do carpo.
Só resolve com cirurgia, mas é muito simples !
Veja vídeos mo UA-cam pra ver tratamento sem ser cirurgia, tem até cura com remédio natural.
Maionese de tempero pode ? Junto com o ketchup? Rsrs pra ficar bem banhento
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Me inscrevi no seu UA-cam e Instagram. Viva a liberdade de escolha e expressão!!
Poxa, por que raspou os cabelos?...
Me passa logo esses 12 mil agora 😂
vc está esfriando se Cuida
Fazendo jenjum intermitente, cortei carboidratos e estou engordando 🤡🤡
“Banha não tem calendário” 😂
Estilão Walter White. Faltou só o chapéu e o óculos, rs.
Poxa, meu problema não é ter banha, é comer suficiente pra ficar gostosa... mas tô na lida... desistir nunca é opção... casar engorda né? Alguém solteiro bem legal aí? H, TÁ!
PAULO MITO🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷😃😃😃😃😃
Só faço uma refeição por dia quê é o almoço. Detalhe bem básico arroz carne um ovo frito com água pouco gordura.
A noite 2frutas . 10 anos ou mais assim e não emagreço
Tem que mudar o estímulo
Procura uma nutricionista, muitas vezes uma alimentação apenas te faz mais mal e não muda... A nutricionista vai te dar uma alimentação adequada para que possa estimular seu organismo... Eu comecei a emagrecer depois de passar a comer a cada 3 horas, mas me alimento bem, saudável... Fibras, carboidratos e proteínas em todas as refeições
@@lidiac.santos Muito obrigado
E atividades físicas, pratica? Pra mim jejum intermitente emagrece pacas.
@@itelevisao ciclismo
Goosfraba Muzzy...
Kkkkkkkkk
O Muzy super disciplinado que fica arredondando os minutos para final 0 parece aquele detetive Monk, personagem de série cheio de TOC's. Esse médico cerebrudo é uma figuraça!
Casar engorda muzy eu queria secar mesmo kkkkkk
Depende com quem vc casq
Porque vocês que treinam pesado e ficam grandes não tem fôlego e resistência por isso cansam rápido, mesmo vocês fazendo esse tipo de aeróbico ??
Tipo, namaste é o caralho, porra!!! Kkkk
The Rock invadiu o canal do muzy?
Estão cancelando o Muzy por fazer agachamento com almofadinha
Na minha academia so uso o banco da bicicleta que é mais larga essas ai que é menor eu não gosto muito por causa disso parece que vc perdeu a chibata kkkkkkkk
Tá porra, 52 minutos para responder uma simples questão... rsrsrs
Kkkkkkkkk
uma chinelada acertou meu lombo aqui
Por isso que eu não gosto de bike, em dois minutos meu saco já fica dormente.
Faça isso . Fique só na dieta . Vamo vê se dá certo . Cara perdi um puta irmão por causa desse universo que na minha opinião não precisa existir . Acreditei em toda essa filosofia que vcs pregam e não fazem . Só falam . E me mostrou que o que vcs vendem e tudo falso . Como dizer não usem drogas com uma lata na mão dando um pega ?? Analisa racionalmente já que tu e o mais inteligente. O esporte e patético . Quem come ou suborna a maioria dos jurados vence . Se tirar toda lógica do esporte vai ver um monte de anomalia de cueca no palco . Olha que eu amei o esporte e ajudei a divulgar pras pessoas que admiram meu shape falei que o esporte salvava. Deveria ter uma tarja preta antes de cada vídeo de vcs dizendo o fisiculturismo mata , a musculação salva . Mas vcs não vai assustar ninguém na musculação. Pra todo mundo entender que vira o Superman e só nos quadrinhos na vida real seu corpo e inteligente e se equilibra por si só . Só dá exercícios e uma alimentação mais primitiva que ele tá da o que e preciso . Precisava mostra que o Bully que a maioria sofreu nas escolas se trata com especialista de cérebro e mente . Ou um deus qualquer que escolher . Faço um desafios pra vcs . 1 ano e meio sem nem um recurso a não ser way pq nimguem tem estômago de ferro . E depois disso voltem . E mostra o que fomos feito pra ser realmente. Se vcs voltarem como agora eu faço um vídeo me esculachando e dizendo que vcs são deus . Dieta ! Mimimi! Treino !! Bibibi . Dormi bem nanana! Duvido que vcs durmam bem cheio de droga no sangue . Cambada de mestres que ajudam a construir uma geração de idiotas . Que acreditam em papai Noel só pq a maioria tem a 5 série e não entendem metade do que vcs falam . Só a parte visual que diz e possível ficar assim . Com esse discurso que não cumprem . Tudo e Carma . Tudo vota na próxima vinda a esse plano . Parabéns por serem o futuro do almento de pessoas com 25 anos infartando 👏👏👏👏parabéns baita diferença que fizeram nesse plano . Puta oportunidade pra ajuda o próximo e jogam na lata do lixo . Eu sei a meta pra vcs e encher o rabo de dinheiro em cima dos problemas de saúde dos outros. Tô nem ai tambem . Sei que não lê metade desses pots tá nem aí . E tanto ego que só leam o que os alimento.
Obrigado
Salve
Angel Black nem a máscara tira a tua perfeição Angel, que sobrancelha lindaa 🥰