근데... 완전 초보는 자전거에 앉아 있는것 자체가 고통임. 어디를 얼마만큼 가는건 둘째치고! 안장통과 허리 아프고 손목 아프고 목 아프고... 자전거에 앉아 있는것 자체가 고통임! 완전 초보는 꾸준히 오래타는 연습부터! ㅋㅋ 거의 뭐 한두달은 꾸준히~ 매일~ 자전거 오래타는 연습부터 ㅋㅋ 그리 몸이 단련이 되고나서 영상에 나오는 말씀대로 훈련하면 될듯!
목표 높게 잡으면 갈때는 좋은데, 나중에 돌아갈때 슬퍼짐. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레알 맞바람 맞으면서 울면서 온 적이 었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ.ㅠ
자린이가 첫 중거리 라이딩을 강천보에서 능내역을 목표로 쉬지 않고 달렸어요. 양평에서 두번 길을 잃고 ㅠㅜ 60km 거리까지 갔을때 다산쉼터 12 지점에서 다리에 경련이 살살 옵니다. 페이스 조절을 못했고 중간에 보급도 제대로 안하고 초보가 격어야 할 총체적 난국이 펼쳐 졌어요. 결국 돌아가기로 결정하고 양평까지 갔을때 큰 위기가 왔어요. 승모근, 어깨, 엉덩이 포함 다리에 달린 근육들은 이미 내것이 아니었구요. 몬스터에너지 한캔 마시고 쉬엄쉬엄 돌아왔네요. 중간에 지인에게 구조요청을 하려다가 참고 왔는데요. 첫라이딩에서 포기하면 다시는 도전하지 못 할듯 해서 ㅠㅜ 장거리, 업힐 잘타시는 분들 정말 존경 합니다.
@@nugoori 제나이. 61세 59년생입니다.. 너구리님 말이 너무 많으신게 너무 마음에 들어요.. 목소리두 좋구 외모는 어울려 한석규 배우 생각남니다 은비.씨도 잘계시죠.. 암튼 너구리는 재미 있어요.. 힘 내시구 돈두 마니 마니 버세요.. 저는 구의동에 살고 있습니다.
@@user-iv4mb1dg1l 1974년. 제가 중학교 2학년때 그때. 삼천리 생활자전거 기아없는 자전거 타고 동네형과 한겨울에.. 서울. 성북동에서 인천까지 엄청 힘든 왕복 라이딩을 했습니다..지금도 기억이 나네요... 그런 기억과 경험이 지금 제나이에도 자전거 라이딩 이란 황홀한 운동을 계속하게 하는거 같습니다. 제가 자전거를 타는 이유는 아직 이나이에도 제 자신과에 싸움을 위해서 인거 같네요.. 나의 체력이 얼마만큼인지 또 나는 그걸 얼마만큼 이겨나갈수 있는지 그런 싸움인거 같습니다..제가 병들어 죽을때 까지요 나이 칠십 넘으신 분들도 라이딩 하시는분들이 꽤 많습니다 지금은 아직 어리시지만 그 기억을 가지고 계시면 공부땜에 일땜에 바빠서 시간이 지나가도 언젠가는 또 자전거를 타시게 될겁니다. 제가 그랬던거 처럼요 사는거에 화이팅 하시구요 건강하게 커나가시길 기원합니다.....
한주간 오전에 헬스하고 유산소 하고 오후에 자주 가는 업힐 갔는데 몸은 확실히 가붓한데 허벅지 순간폭발힘이 엄청 떨어져서 진짜 힘들게 탔음.. 먹는것도 잡곡밥에 닭가살.. 확실히 자전거 장거리 타려면 그날 아침 맛있는 쌀밥 탄수화물 반찬 단백질 든든히 먹고 타는게 조음..
전 mtb 17kg 타이어는 스피드용됴 아니고 휠사이즈는 27.5로 1년만에 최대속도 50찍었네요. 스피드용 타이어로 교환하면 좀더 빠른속도가 나올것같네요. 최근에 풀카본 29.5 싱글 기변하였는대, 최대속도 60대 찍어볼까 합니다. mtb를 1년조금넘게 타보았는대, 계속해서 타니까 체력이 엄청나게 좋아지더라구요. 허벅지 근육이 아주 상상을 초월합니다. ㅎㅎ 가볍고 휠도크고 기어도 좋을수록 확실이 힘도 덜들고 속도도 더 빠르고 거기에 스피드용 타이어까지 셋팅 제대로 하면 시속 70찍을것같네요. mtb를 계속 타보니까 로드 스피드가 부럽지 않더라구요.
안녕하세요, 올해에 입문해서 이제 700km탄 자린이 입니다. 오늘 왕복 100km 탓는데...갔다와서 먹어도 먹어도 3시간 마다 배가 고파지길래 궁금했는데 영상에 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다. 안장통은 여전히 되게 심한대 본트레거 안장(몬트라스)을 파워안장으로 바꿔볼까요?
감사합니다^^ 아무래도 가민이 좋죠 가민이 특출나게 좋다를 떠나서 모든사람들이 가민 쓰니까 막히고 모를때 물어보기도 편하고 인터넷에 설정이나 이런 정보들도 많아서 확실히 그런게 장점입니다. 그래도 코스는 가민으로 만들지 마시고 꼭 지도 앱같은걸로 만들어서 가시는게 좋습니다. 가민에서 만들어주는 코스를 그대로 믿으면 위험한 길로 갈수도있어요
그정도시면 200이상도 그렇게 무리없이 가능합니다.~ 근데 안장통이 좀 문제일수도... 전 그냥 평상복 입고 픽시 타는데 (안장도 일반적인 모양의 안장말고 소위 코없는 안장이라는걸 탑니다. 코있는 안장은 적응이 안되더라고요. 뭐 죽어라 타면 적응될수도 있겠지만 그렇게까지 하기는 싫고...) 60키로정도까지는 자세 생각안하고 막타고 괴안은데 그 이상은 자세 생각안하고 타면 똥꼬 까지더군요...ㅋ
근데... 완전 초보는
자전거에 앉아 있는것 자체가 고통임.
어디를 얼마만큼 가는건 둘째치고!
안장통과 허리 아프고 손목 아프고 목 아프고...
자전거에 앉아 있는것 자체가 고통임!
완전 초보는 꾸준히 오래타는 연습부터! ㅋㅋ
거의 뭐 한두달은 꾸준히~ 매일~
자전거 오래타는 연습부터 ㅋㅋ
그리 몸이 단련이 되고나서
영상에 나오는 말씀대로 훈련하면 될듯!
자신의 한계점을 조금씩 늘여가는 느낌 같습니다. 100 타면 다음부턴 100까진 수월하고, 150타면 그 다음부턴 또 그 정도는 타게 되고. 그래서 100킬로를 수월하게 타려면 70킬로 여러 번 타는 것보다 100킬로 한번 타보는 게 나은 것 같아요.
당연한거지만 처음이 가장 힘들죠
2번 3번하다보면 익숙해져서 훨 낫죠
진짜 부지런히 업로드하는
진짜 자전거 유튜버
진짜 뒷광고 없길 바랍니다
1년차 자린이 남김.
감사합니다 전 오래 하는게 목표입니다. 가늘고 길~~~게 하는게 목표입니다. 헌데 편집이 정말..너무 귀찮아요 하하...
목표진짜 억지로 만들어야되요. 어디서 쉬겠다, 어디서 자겠다. 어디서 밥먹겠다.
버스타고 내려가서 혼자가다가 좀만 더 타도 돼겠는데 하다가, 보급이랑 페이스 놓쳐서 반쯤 정신 나가서 ㅋㅋ
잘 먹고 잘 쉬고가 제일 중요함.
자전거 초보로서 늘 장거리를 꿈꾸고
있는데 조금씩 거리를 늘려가야 한다는 말 공감이 되네요
목표 높게 잡으면 갈때는 좋은데, 나중에 돌아갈때 슬퍼짐. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레알 맞바람 맞으면서 울면서 온 적이 었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠ.ㅠ
장걸리 타는저는 딱맞는 말
임니다 70이 넘으니 힘이듭
니다 한주일에 300키로가
딱 맞는것같읍니다 잘보고
갑니다
일주일에 300. 대단하십니다. 존경합니다.
멋집니다.
자린이가 첫 중거리 라이딩을 강천보에서 능내역을
목표로 쉬지 않고 달렸어요.
양평에서 두번 길을 잃고 ㅠㅜ 60km 거리까지 갔을때 다산쉼터 12 지점에서
다리에 경련이 살살 옵니다.
페이스 조절을 못했고 중간에 보급도 제대로 안하고 초보가 격어야 할 총체적 난국이 펼쳐 졌어요.
결국 돌아가기로 결정하고 양평까지 갔을때 큰 위기가 왔어요.
승모근, 어깨, 엉덩이 포함 다리에 달린 근육들은 이미 내것이 아니었구요.
몬스터에너지 한캔 마시고 쉬엄쉬엄 돌아왔네요.
중간에 지인에게 구조요청을 하려다가 참고 왔는데요.
첫라이딩에서 포기하면 다시는 도전하지 못 할듯 해서 ㅠㅜ
장거리, 업힐 잘타시는 분들
정말 존경 합니다.
그게 바로 자전거의 매력 아닐까 싶습니다... 어떻게든 완주 해야한다는것 !!! 정말 고생하셨습니다. 이렇게 글 쓰시는것만 봐도 그때의 고생이 소중한 추억이 되셨으리라 생각합니다^^
국토종주 할때 2박3일로 끝냈는데 그때 3일동안 물만 하루애 30리터씩 마셨고 파워젤 20개에 칼로리바 15개 먹었네요. 그러고도 밥도 다먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고도 다땀에 칼로리로 나가니 화장실도 거의 한 두번? 3번? 간거같네요. 물이랑 음식먹는게 제일 중요합니다. 진짜 제일 중요해요.
고마워요.
전 엠티비 인데요..
하루 100~120 킬이
한계인거 같아요
늘..잘보고 있습니다.
MTB인데 하루에 그정도 타시면 대단하신겁니다 !^^
@@nugoori
제나이. 61세 59년생입니다..
너구리님 말이 너무 많으신게 너무 마음에 들어요..
목소리두 좋구 외모는 어울려 한석규 배우 생각남니다
은비.씨도 잘계시죠..
암튼 너구리는 재미 있어요..
힘 내시구
돈두 마니 마니 버세요..
저는 구의동에 살고 있습니다.
박경필 61세신데 그정도면 엄청나게 정정하시네요!! 저보다도 잘 타십니다 ㅎㅎ(중학생....)
@@user-iv4mb1dg1l
1974년. 제가 중학교 2학년때
그때. 삼천리 생활자전거 기아없는 자전거 타고
동네형과 한겨울에..
서울. 성북동에서 인천까지
엄청 힘든 왕복 라이딩을 했습니다..지금도 기억이 나네요...
그런 기억과 경험이 지금 제나이에도
자전거 라이딩 이란 황홀한 운동을 계속하게 하는거 같습니다.
제가 자전거를 타는 이유는
아직 이나이에도
제 자신과에 싸움을 위해서 인거 같네요..
나의 체력이 얼마만큼인지
또 나는 그걸 얼마만큼 이겨나갈수 있는지
그런 싸움인거 같습니다..제가
병들어 죽을때 까지요
나이 칠십 넘으신 분들도
라이딩 하시는분들이 꽤 많습니다
지금은 아직 어리시지만
그 기억을 가지고 계시면
공부땜에 일땜에 바빠서
시간이 지나가도
언젠가는 또 자전거를 타시게 될겁니다.
제가 그랬던거 처럼요
사는거에 화이팅 하시구요
건강하게 커나가시길 기원합니다.....
박경필 감사합니다!!
랜도너스 도전하기 전 조만간 춘천에서 점프해서 속초까지 가보려고 합니다 배후령-양구옛길-미시령 거쳐서 가면 150km가량 되네요 ㅎㅎ 장거리 팁 잘 시청했습니다^^
제 친구가 군대가기 일주일전 2박 4일로(새벽1시출발) 인천아라뱃길에서 부산까지 국토종주?를 했었어요 자전거 1도 안탄 친구였는데 진짜 대단한 친구네요
초반에 힘을 아껴라.. 진짜 웜업 페이스조절 해야된단걸 아는데도 쉽지 않네요
입문자들에게 참 좋은 영상이네요~~ 초보때 다 느꼈던걸 자세하게 알려주셨네요. ㅎㅎㅎ 굿쟙
목표가 대경화니입니까? ^^
이번에 보니 대경화니 이제... 끝났습니다 배가 남산보다 높습니다 ~
@@user-wj8um2mn9l 목표는 언제나 높게 잡아야죠 ㅎㅎㅎ
초보때는 100키로 타고 자전거 던져 버리고 싶었는데 ... ㅋㅋ 그래도 전 백두 같은건 안할거에요... ㅋㅋ
이번에 500키로 도전 준비중인데 도움이 많이 되었습니다 ❤감사합니다 😊
오우 정보 좋네요, 한번 실전에 적용시켜 봐야겟어요~
막연하게만 알고 있던 내용인데 구체적으로 알려주셔서 너무 감사합니다 요즘 자체기에 빠져서 자전거를 방치해둔지 2년이 다 되어 가는데 다시한번 고삐를 죄어 보겠습니다 감사합니다
자건거 탄지 3개월째인데 주변에 같이 타자는 친구들이 많이 생기는데 보여줘야겠네요 빠짐없이 정리해주셔서 감사합니다
어제 80km 타고 오늘 체력회복하고있습니다. 내일 100km도전하는데 도움이 많이 되었습니다. 유악한 영상 감사합니다.
첫자전거 사자마자 멋도모르고
130키로 탓다가 완전혼났던 기억이
😱😱😱 정말 엉덩이도아프고
자전거버리고 버스타고 집어가고싶던 으으~
지금 생각해봐도 무슨깡으로 그리탓었는지
좋은(?)추억으로 😅😅😅
저도 막연히 장거리를 타보고 싶은 생각이 있는데 좋은 자료네요 감사합니다.
간만에 구구절절 옳은 말씀 잘 들었습니다 말씀대로 정말 그렇더라구요 이건 지나칠내야
자나칠 수 없는 교과서적인 설명이었습니다 역시 👍 따라쟁이 홧팅입니다
그런데 영상 감상할땐 말씀좀
쬐끔...ㅎㅎ 교육설명 말고
알았지요 😂
알겠습니다^^ 하도 말이 많아서 ㅠㅠ 감사합니다~
정보도 정보지만, 목소리가 성우급이시라 듣기 좋아서 구독합니다.
감사합니다!
진통제와 스토파정(급똥막아줌) 정도 챙겨주면 좋아요
급똥이라... ㅎㅎㅎㅎ
꿀팁 기다리다 다봣네요 2편에 는 나오겟죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ
120키로까진 여러번 타보니까 물론 힘들지만 탈만합니다
200키로 춘천 서울 코스로 도전 해보려구요.
저는 안장에서 안내리고 한번에 갈 수 있는 거리를 좀 늘리고 싶은데 30키로 전후에서 더이상 발전이 없네요.ㅜㅜ
자린이 50대입니다. 지난주말 광명에서 서해아라갑문까지 처음 45km 장거리(?) 뛰었다가 탈진해 올때는 집에 차가져 오라해서 싣고 왔죠. 말씀대로 먹을거도 좀 챙겼어야 했는데... 좋은 팁 감사합니다.
주단위로는 5% 정도로 서서히 거리를 늘려나가다 보면 200km도 가능합니다. 저도 로드타는 50대이며, 연간 마일리지는 10,000km 정도입니다.
3년마다지구한바퀴 첨부터 오버페이스 였나 봅니다. 좋은 팁 감사합니다. 건강한 라이딩 되세요
맞습니다 처음에는 정말 설렁설렁 유유히 가야합니다. 운동이 아니라 난 멀리간다는것만 목표로
에고ᆢ허리야ᆢㅉ
허리가 않아프신분들
복받은 거여ᆢ
100킬로 목표로 하고 있는데, 쉽지 않더라구요. 담 번에 조언대로 한 번 시도해보겠습니다^^
목소리가 너무 좋아서 집중이 잘돼요^^
유익한 내용 재미있게 들려주셔서 감사합니다.
특히 장거리 라이딩 전날 잘 먹어야된다.. 👍
미친듯 먹어도 됩니다.
👏👏👏👏👏👏 ㅡ
인짜 중요한 것이네요ㅡ
오래 타셔도 모르시는 분들이 계실듯 합니다 ㅡ
저도 20년 정도 되는데 ㆍ다시 돌아보게 되네요 ㅡ
귀에 쏙쏙 들어 오네요 ㅎ ㅎ 감사 합니다
장거리 라이딩
세부적인 정보 감사합니다
7년차 사이클 타고 있습니다
한달에 평균400키로 타고
1년에 3500키로 탑니다만
장거리를 한번 도전하고
싶습니다
좋은정보 감사합니다^^ㅡ
직장에 다니시면 잔차로 출
퇴근에 잔차로 한주에150
키로 토 일욜에100키로
한주에 250키로 2018년
까지 5년하니 1년 12.000
키로.타집니다 도전해보지요
랜도너로서 정말 좋은 팁입니다... 정말 장거리 만의 맛이 있죠 !!! 늘 안라하세요 🙏🙏🙏
시청해주셔서 감사합니다 ~
오늘 영상도 정말 도움이 되어서 힘이나고 내일은 제가 충주까지 혼자서 가는데 영상이 도움이 되어 감사합니다 좋은 오후 시간 되세요~^^
감사합니다 항상 안라하세요~
너무 좋은 정보를 너무 잘 설명해주시네요 와우~
자린이에게는 피가되고 살이되는 팁이네요. 전날 많이 먹어라가 젤 맘에 드네요~
한주간 오전에 헬스하고 유산소 하고 오후에 자주 가는 업힐 갔는데 몸은 확실히 가붓한데 허벅지 순간폭발힘이 엄청 떨어져서 진짜 힘들게 탔음.. 먹는것도 잡곡밥에 닭가살.. 확실히 자전거 장거리 타려면 그날 아침 맛있는 쌀밥 탄수화물 반찬 단백질 든든히 먹고 타는게 조음..
자전거 철티비 아닌걸 처음 사고 좋다고 그자리에서 70km 달렸다가 3달동안 무릎 물리치료 받았습니다 ㅋㅋㅋ
중국산 팻바이크였는데 무게가 25kg 가뿐히 넘었던걸로 기억함 지금은 내다버렸죠
아침에 공복으로 미니스프린터 타고 팔당 갔다 오는 길에 너무 힘이 들었네요... 음식도 잘 챙겨 먹어야한다는걸 깨닭게 되는 하루 였습니다
맞습니다 많이 먹어야합니다.
좋은 정보에 잘보고 갑니다. 항상 홧팅 ^^
봐주셔서 감사합니다~
먹는개 굉장히 중요하군요 못먹으니 금방지치드라구요
고맙습니다~
코스짤때 보급소를 짜는게 정말 중요한거같아요!
영상 진짜 도움되는 내용이네요 ㅎㄹ
맞습니다 진짜 시골산간 지방은 두시간동안 슈퍼하나 없을때도 있어요
200km를 20등분하여 힘을조절하고 힘을아끼는게 최고관건입니다 누가획지나가도절대 따라가면서
페이스 잃어버리면 나중에는퍼집니다ㅡㅡ
올해 5월에 군대에 가게 되어서 4월말에 국토종주 도전하려는 자린입니다. 좋은 영상 감사합니다! 매우 도움됐습니다.
머리카락 ~ 굳 👍
역시 무지막지한 랜도너 경험짬에서 나온 깨알같은 꿀팁이군요 ㅎㅎ 입문자분들에게도 그렇고 장거리 라이딩을 준비하는 분들에게 매우 핵심적인 부분이 아닐까 싶습니다!
이참에 랜도너구리로 채널개명하시죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 랜도너스... 너무 힘들어요 ㅋㅋ 즐겁고 좋긴하지만.. 정말 코스마다 넘 힘들어요 ㅎㅎ
가을 되면 ㅡ장거리 해보렵니다 남들 보다 천천히 안전하게
가을 최고죠 날씨도 좋고 경치도 좋고요
조언 좋와요!!! 멋쟁이 목소리!!! ㅋㅋ 마니먹어야한다해서 인천서춘천가는코스를 위해서 마니 먹엇더니 살쪗어유... 😫😫😫
보통 당일 새벽 1시간 정도 가볍게라도 꼭 챙겨 먹었는데 이젠 전날에 많이 먹어둬야겠네요^^
전날 진짜 많이 먹으면 도움이 됩니다.
전 mtb 17kg 타이어는 스피드용됴 아니고 휠사이즈는 27.5로 1년만에 최대속도 50찍었네요.
스피드용 타이어로 교환하면 좀더 빠른속도가 나올것같네요.
최근에 풀카본 29.5 싱글 기변하였는대,
최대속도 60대 찍어볼까 합니다.
mtb를 1년조금넘게 타보았는대,
계속해서 타니까 체력이 엄청나게 좋아지더라구요.
허벅지 근육이 아주 상상을 초월합니다. ㅎㅎ
가볍고 휠도크고 기어도 좋을수록
확실이 힘도 덜들고 속도도 더 빠르고
거기에 스피드용 타이어까지 셋팅 제대로 하면 시속 70찍을것같네요.
mtb를 계속 타보니까 로드 스피드가 부럽지 않더라구요.
저 어제 268킬로 타고왔어요
최장거리였어요
새벽5시30~8시까지요
국토종주하고있거든요
영상을 미리보고갈걸요
와우 268..대단하십니다^^
이 영상을 보고 랜도너스를 도전하시는 분들, 생긴 지 좀 오래된 퍼머넌트 같은 경우 CP정보의 CP위치까지의 거리가 오류가 있는 경우가 있습니다. 꼭 지도등을 확인해서 보급계획 세우고 가시길 바랍니다. 모두 코로나 조심하시고 즐거운 라이딩 되시길 바랍니다.
저도 오래된건 안가봤는데 아마 관리가 잘 안되어 있겠죠? 웬만한 산골 아니면 큰 문제는 없을거에요
좋은 영상 감사합니다. ^^
비타민 라이딩 영상 잘 봤습니다
자전거 매너 교육 부탁드립니다
로드 타시는분들
추월할때 제발 지나간다고 말좀하세요 소리없이 그냥 갑자기 나타나니 깜짝 깜짝 놀라 간 떨어져요 초보자 배려부탁드려요
잘탄다고 오른쪽으로 추월하는분 진짜 나쁜 못된인간이 있어요
@@gmomchoi3103 그와 반대로 엄청 느리게 가는데 중앙이나 왼쪽으로 떡하니 가는 생각없는 사람들도 엄청 짜증남,,,
우측으로 달려야 먼저 갈사람은 왼쪽으로 추월이라도 하는데 그런 공간도 없게 중앙이나 왼쪽에 딱 서서 달리는인간들 .,,,,,
좋은 정보 넘 감사 함니다 잘새겨들엇습니다
초보가듣기에 딱입니다~
좋은 팁 감사합니다^^
님들 이거 맞는말이에요 자전거 사자마자 야간 40~50키로타고 사자마자 클릿신고 어? 쉬운데? 생각하다가 4번넘어지고 뒷기어 변속기부터 3개 부숴져서 수리맞겨놨는데 105부품이없어서 기달리고있어요 ㅜㅜ
우리 너구리님도 다 이런시절을 거쳐 엘리트 동호인으로 거듭나셨군요~
엘리트 아니고..그냥 동네 아저씨 입니다^^ 진짜 잘타는 사람 뒤 따라가지도 못해요 ^^
따라쟁이너구리 여하튼 저의 유튜브 멘토이십니다 ^^*
@@woochangs 감사합니다^^
재밌게 잘 보았습니다 장거리 라이딩 초반에 아끼자
전날 막먹다가 설사의 지옥을 맛보고 많이 먹지도 못하겠음...
초보인데 고개를끄덕끄덕
잘봤습니디 도움 짱
40대 중반 저… 100을 도전하는데 잘 안되네요. 😓 좋은 탑 감사합니다. 다시 100 도전해 볼게요! 😅
역시 너구리님 해설 좋아요 다 옳으신 말씀
감사합니다^^
갑자기 아라누나 협찬 뒷광고 논란 터지면서 느끼는건데.. 이형은 협찬받으면 다 협찬받는다고 다 영상에서 밝히고 투명하게 하는거같아서 뭔가 더 믿음이간다..
먹는거 엄청 중요하지요 밑줄쫙 👍👍👍
자전거 입문 초보자인데
좋은 참고 말씀 감사합니다.
2등 항상 좋은정보감사합니다~
너무 지쳐보이세요..좀 쉬세요ㅜㅜ
좋은 컨텐츠 이기는 하나..
너무 쥐어 짠 느낌입니다^^ㅎㅎ
화이팅!!
감사합니다 ^^ 요즘 일도 그렇고 정신이 없네요^^
휴식이 필요해 보이시는 얼굴이세요ㅜㅜ
건강 잘 챙기세요..
너구리님 영상 오래 보고싶습니다
@@user-hz6mp4zz8k 감사합니다 요즘 좀 피곤하긴하지만 버틸만합니다! 감사합니다
^^ 혹시 대본이 있죠?정말정말 🐎 짱. ㅎㅎ
초보자라서 ㅠ 너무 빨라요
대본은 없습니다^^ 그래서 더 말이 많아지는것 같아요 ㅋㅋ
살뺄용도로 타는거면 전날 많이안먹어도되죠?
좋은 정보감사합니다
몇 번을 듣고 봐도 모두 피와 살이되는 팁이네요! 감사드립니다. ㅎㅎ
전날 많이 먹어두는거는 진짜 크게 와닿습니다. 하다못해 아침밥 유무에 따라 출근 기록이 확 차이나고 전날 야식잔뜩 섭취하고 출근하면 PR이더라구요. ㅋㅋ 그래서 살이 안빠져요. ㅋㅋ
맞습니다 연료가 있어야하니까요 잘 먹으면 파워도 잘 나오죠
좋은정보 감사합니다
장거리에 관한팁 감사합니다
오늘의교훈? ㅎㅎ
준비없이 덤비지마라
너구리님은 목소리 좋고 발음이 좋으셔서 말이 빨라도 듣기 편해요
감사합니다!!
안녕하세요, 올해에 입문해서 이제 700km탄 자린이 입니다.
오늘 왕복 100km 탓는데...갔다와서 먹어도 먹어도 3시간 마다 배가 고파지길래 궁금했는데 영상에 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다. 안장통은 여전히 되게 심한대 본트레거 안장(몬트라스)을 파워안장으로 바꿔볼까요?
사기전에 안장 테스트 신청해보세요 테스트 할 수 있게 해주실거에요
타기전에 많이드세요^^
최근에 안장통은 적응했고 허벅지에 힘 빼고 타는 거 연습 중입니다^^
부산 인천 토크주행 했다가 죽을 뻔 했거든요^^;;
준비없이 장거리를 타게되면 집사람을 힘들게합니다 차끌고 데리러오라고 ㅋㅋㅋㅋ
전 그런걸 바랄수도 없기때문에 끝까지 완주해야합니다. 뭊조건 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음으로 서울 상암에서 용인갈때 중간에 봉크를 경험했죠 ㅠㅠ 끌바하면 가다 빵 몇개 사먹고 겨우 정신 차렸죠ㅜㅜ
100km 저번주에 하고 천천히 해서 그런지 쉽더라구요, 이번주에는 140 도전해봅니다.
아 맞는말이다.. 끄덕끄덕 아 그렇지.. 맞아.. 역시.. 그게 중요하지.. 어랏?! 다봤네요 ㅎㅎ
ㅋㅋ 감사합니다 제프님 영상 잘 보고 있습니다^^
오 두분을 한 화면에 보다니ㅋㅋ 너구리님 제프님 두 분다 영상 잘 보고 있습니다ㅎㅎ
너구리님이 제 영상을 봐주시다니. 영광입니다~ 😌
@@anotherjefff 봐주셔서 감사해요^^ 그냥 자전거 타는 동네 아저씨 일 뿐입니다 언제 한번 뵙기를 기원합니다^^
평속을 높이려고하면 케이던스가 낮아지고 케이던스 맞추려고 기어비 가볍게 하면 평속이 떨어지는데 어느 쪽으로 훈련하는게 나을까요?
좋은정보감사합니다 9월부터 국종도전합니다.^^ 초행길 찿아서 갈려면 가빈 같은 속도계 구입해야 하나요? 자전거 전용길만 안내해주는
속도계 있으면 소개 부탁합니다^^ 참고로 저는 브라이튼310쓰고 있습니다^^ 아참 지난주 분원리에서 인사드렸는데 ^^ 반가웠습니다.
최코치님 이랑 언제나 안라하시구요^^ 너굴님 언제나 좋댓구~입니다.(좋아요 댓글 구독입니다)
감사합니다^^ 아무래도 가민이 좋죠 가민이 특출나게 좋다를 떠나서 모든사람들이 가민 쓰니까 막히고 모를때 물어보기도 편하고 인터넷에 설정이나 이런 정보들도 많아서 확실히 그런게 장점입니다.
그래도 코스는 가민으로 만들지 마시고 꼭 지도 앱같은걸로 만들어서 가시는게 좋습니다. 가민에서 만들어주는 코스를 그대로 믿으면 위험한 길로 갈수도있어요
제가 자린이에게 꼭 보여주는 추천하는 영상입니다
봉크로인한 저혈당 쇼크는 진짜 무섭 끔찍합니다
항상 잘보고있습니다 응원하구요ㅎㅎ
ㅈㅅ스럽지만 한가지 여쭈어보고싶은게있습니다
제가일단 신장이167정도되는 작은키에 인심은73정도되는 남자입니다
안타깝게도 자전거에 재미가들린 시기가 코로나로인해 자전거대란이일어나서 자전거를 구매하기힘들어졌을때라 어쩔수없이 인터넷으로 자이언트tcr어드밴스2com을 s사이즈로 사버렸습니다ㅠ 문제는 이게 지오메트리가안되는걸 타다보니 양쪽 무릎뒤쪽이 페달링할때 너무땡기고해서 안장높이를 줄여보니 이제는 양쪽무릎앞쪽에 엄청난고통들이 찾아옵니다 안장을높이면 앞쪽무릎들이 살짝만아프고 뒤쪽의고통들이 지옥같고
안장을 내리면 앞서말한 반대가되버리니 인주미치겠더군요ㅜㅡㅠ 참고로 여러가지샾도가보고 했지만 통증은 줄지않고 그대로입니다
그러나 전문피팅은 아직받으러가지않았구요
얘기가 굉장히 길었는데 (ㅈㅅ합니다)
결론은 지금타고있는 사이즈가 안맞으니 팔거나 대차를해서 사이즈를 마추던가 아님 기변을해야 이통증이 완전히는 아니여도 어느정도는 많이 개선될수있을까 하고 여쭈어보고싶습니다
물론 자린이인 저의페달링에도 문제투성이겠지만 ㅜ
크랭크암 길이 줄이고 스템 길이도 좀 줄이시고 안장 max까지 땡겨서 타보세요
왕복 50킬로를 2일타고 1일쉬는 루틴입니다 쉬는시간1~2번 포함2시간정도 걸립니다 주말에 시간날때 100킬로정도 잡으면 가능할까요?
저는 동호회나 모임이 없고 혼자서만 탑니다
그정도시면 200이상도 그렇게 무리없이 가능합니다.~
근데 안장통이 좀 문제일수도...
전 그냥 평상복 입고 픽시 타는데 (안장도 일반적인 모양의 안장말고 소위 코없는 안장이라는걸 탑니다. 코있는 안장은 적응이 안되더라고요. 뭐 죽어라 타면 적응될수도 있겠지만 그렇게까지 하기는 싫고...) 60키로정도까지는 자세 생각안하고 막타고 괴안은데 그 이상은 자세 생각안하고 타면 똥꼬 까지더군요...ㅋ
물 보급이 진짜 중요하죠 ㅋㅋ
전 처음 들음. 좋은 정보입니다!
시청해주셔서 감사합니다~
지당하신 말씀~~^^
안녕하세요!!^..^
너구리님 영상보고 장거리 연습하고 있습니다!! 이제 입문 두달째 되고 일주일에 130키로 정도 타고 있습니다 온몸이 다 아프내요
적응하고 있다고 생각 합니다 특히 손목 팔꿈치가 아퍼서 ㅜㅜ 겁이나내요!!
좋은 영상 넘 감사합니다!
타다보면 적응됩니다. 마음가짐이 제일 중요한거같아요
저도 온몸아파요 타고나면.
점점적응이 될까요?
오늘 자이언트 프로펠 디스크 2( 290만) 얘약했습니다 첨 로드 입문이라 트렉보다 자이언트를 택했는데 그건 너구리님 영상보고 결정했습니다 트랙 하이브리드 69만타다 로드타보려하는데 도움이 많이 됬습니다 제가 얘약한 자전거 도움말씀 부탁드립니다
좋은 정보 감사합니다
최고입니다~^^짱
너구리 영상은 보고나면 항상 설득당한다.
나도 할수있다. 할수 있ㄷ..할 수(?)읭?
ㅋㅋㅋㅋ 어여 장거리를 떠나세요
아 이번주에 장거리 두번쨰 뛰는데 넘 설레면서 긴장되네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
으아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이틀 400키로라니...멋집니다.