Обо всем и сразу: РЕКЛАМА "БЕРПИ" и 5.11
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2019
- Поддержка канала (Огромное Спасибо!): www.donationalerts.ru/r/razvedosa
Продолжаем и сегодня, все как и сказано в названии - "берпи" и 5.11.
Кроме того, Вы часто просите порекомендовать какой-нибудь комплекс и вот Вам комплекс.
Для тех, у кого, как обычно, все неправильно - я в курсе, в том смысле, что сам вижу ошибки, поэтому не утруждайтесь. А еще меня реально заебывает читать некоторых "учителей", а особенно после опуса "про не разводить колени при приседе". Никого не хотел обидеть, но сказал, как есть.
Очередные Респекты уходят торговой сети Tacticool.store tacticool.store/ за предоставленную экипировку, Московскому центру Крав-Мага за предоставленный зал и съемочной группе канала "Мужские игрушки" за профессиональную работу!
А Вам всем - Спасибо за внимание и да пребудет с Вами Сила!
Человек который не только пиздӥт но и делает!
А потом удивляются почему у нас пенсионный возраст повышают
Приветсвую. Все никак не могу себя заставить бегать - а тут Вы - посмотрел как будто 10-ку сам пробежал ))) Ладно - пойду на кухню - чаво нибудь сьем )))
ПОДДЕРЖИВАЮ
На 35 повторе расхреначил гантелей люстру в квартире. Теперь понимаю зачем в спортзалах высокие потолки.
Давно хотел поменять, теперь и повод появился.
я попробовал на даче и сразу прикинул в каком месте дома можно безопасно делать)
Дочка, 3,9 года посмотрела и все просить включить как дядя спортом занимается)
Владимир Михайлов 🙌🏻👏🏻
Перефразируя:
Семиклассница спрашивает у Алексендра
- А какие контрацептивы лучше всего?
- Бёрпи...
- Да!? А до или после?
- Вместо!
Самоё сложное в этом упражнении, сила воли.
))Да! У меня вот сила есть, воля тоже есть! А силы воли, нет))
Нет, не она.
У этой вот круговой тренировки какая-то странная магия.
Бегать - не вопрос. Бегать с ускорениями - тоже не вопрос.
Вроде есть какая-то выносливость, получается.
Но по кругу так гонять - вообще какой-то здец :) "Убейте меня"
@@user-ns1kd5fq9d Табату сделай на отжимания) 20 секунд работы/10 отдыха, 4 минуты, итого 8 кругов. За каждые 20 секунд максимальное количество отжиманий. Времени уйдёт меньше, а заебёшься больше XD
Тренировка огонь! Возьму себе на вооружение "с вашего позволения" в качестве окончания основной тренировки! Спасибо за творчество! Да пребудет с вами сила!
Глаза усталые. Нам не нужен зае... "разведос", а нужен веселый и жизнерадостный (успешный в том числе) Александр Арутюнов.
С уважением ))
Приветствую тебя дорогой друг, творческих успехов тебе)
А ведь эта тренировка взята из книги "Физическая подготовка сотрудников силовых структур" , второй мезоцикл, если не ошибаюсь, или даже первый, в третьем там уже реально тяжёлые упражнения, такого точно нет.
Как всегда на высоте!!! Спасибо за видео!
Спасибо за мотивацию! Мне бы такого ротного. Т9 написал - родного))) было бы неплохо )))
Как всегда на отлично!!!
Завтра буду пробовать. Сане уважение, за то что, как говорится, может показать личным примером!!!!
Спасибо за зарядку
Сегодня обломалась беговая интервалка, поэтому решил заменить на эту тренировку, ибо давно хотел попробовать. Мне 28, к спорту и физкультуре всю жизнь близок... но тут лишь 48-49-49-49. Александр, мое почтение! Дай бог каждому в Вашем возрасте. Я крайний подход прям превозмогал, чтобы успеть воспроизвести.
И поклооооон)))
Крепкого здоровья! И силы воли.. Так держать!
Красава, больше таких видосов о функциональном тренинге! 👍
От просмотра стало плохо когда Александр натянул джинсы... тут я понял что надо над собой работать, работать и ещё раз работать как завещал В.И.Л. Концовка с подведением итогов вообще ОГОНЬ! Спасибо за наглядный материал, круче только яйца и теперь уже и 5.11 джинсы варёные.
Спасибо, за 10 лет впервые сделал спортивные упражнения)
Доброго времени суток,Александр! Спасибо за видео! Вставляет как всегда!!!" Красавчик капитальный...."
Спасибо! Попробуем)
Спасибо! Очень мотивирует
Отлично! Возьму упражнение себе в программу.
Спасибо тебе. Александр 👍
Бесспорно 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥
В любой непонятной ситуации делай берпи
На высоте!!
Александр, реклама класс👍, всем бы производителям портков так тестить свои изделия
Лысый из Бразерс красава!)) Оператор от бога подвёл немного в начале)) А если серьезно то Александр, ты как всегда молодец ни как некоторые балаболы Эрики Давидычи! Тренировка действительно продумана и применима даже гражданским!Спасибо за отличный контент, да прибудет с тобой сила!💪👍
Мощь 💪
Александр, некоторое время назад придумал себе (хотя возможно это было придумано до меня) сочетание берпи/подтягивание/приседания.
Теперь вы со своим вариантом тренировки: когда я наконец-то отдохну?))
Успехов!
на том свете отдохнём ©Разведос)
Здравствуйте Уважаемый наш тренер!Поделитесь секретами дыхания при беге(кол-во вдоха на шаг,выдоха).Темп(ровный или рваный)Дыхание животом или грудью,носом или ртом.Думаю ликбез именно от Вас нам не повредит.Добра и успехов!
Сегодня однозначно попробую
Не правильно говоришь.
Нужно говорить "завтра попробую"
👍💪 (бег 400м ,10 берпи ,10 подтягивания ,)5 таких кругов ,если если время для восстановления есть то больше добавляю кругов, или махи гирей ,тока стараюсь делать без отдыха между гругов ,моя любимая зарядка .придумал после прочтения вашей книги .
Всем Добра)
Народ, ставте лайк, если интересна тема. АлександЭр, а вы сделаете когда-нибудь видосик по влагоотводящему белью - рашгарды и проч. Что юзали сами в зале и на работе. Может такой есть на канале?))) С уважением, заранее благодарю.
👋сколько раз в неделю можно выполнять такие тренировки?
Вот это сила воли и прыть!!! Словно выскочившая пружина!!! Вызывает восторг и уважение к вам, за ваш не лёгкий труд на пенсии.
Александр расскажи какой нарезной ствол купил
Александр, а каково лично у вас отношение к классическому гиревому спорту, как к прикладной подготовке? И каково отношение к нему же в силовых структурах?
После просмотра началась отдышка
Александр приветствую тебя,что за кроссы на тебе?
Благодарю команду за проделанную работу над видео!
Возник вопрос, даже проблема. Благодаря Разведосу открыл для себя берпи. Подходил к вопросу спокойно, без перегрузок. Технику дыхания освоил и т.д. . Но возникла одна не очень приятная проблема - боли в левом плече. После берпи болит плечо, болит несколько дней. Крайний раз был недели две назад, болит до сих пор. Врач говорит "отдыхай" (что ещё может сказать врач?). Берпи исключил из тренировок. Остался похожий цикл: 7 подтягиваний; 15 отжиманий на брусьях; 15 сгибаний ног ( работа на пресс) на брусьях.
Может есть схожие проблемы или сталкивались конкретно с такими. Ещё есть момент, при присяде отдаёт боль в плече, неподвижность плечевого сустава, говорят. Присяд тоже исключил.
Спасибо.
При всем уважении, до Пресидалыча Сане еще далеко =)
Классное видео. Я сегодня в хоральную синагогу сходил. Пока посмотреть.
Попробовал я
Сколько таких тренировок можно проводить в неделю, если основная у меня работа физическая?
Класс! Пойду до дивана, а то тренировать тренированного - только портить, а не тренированному это уже не поможет.
Здравствуйте. Разведос может! Супер!
Видно, что мог лучше... джинсы подвели)) лайк
Армию вспомнил,у меня комвзвода инструктором спецназа был,вот он из нас душу вытряхивал подобным физо!)))) Я эти берпи и полосу препятствий в полном обмундирование с ужасом вспоминаю)))
Вот насчёт штанов интересно, после такого тренинга как сильно течёт по яйцам/ногам
Блин, попытался угнаться за Александром, но, увы, на его *4-ом* круге у меня пошёл только *3-й* бутерброд )))
А без бровей глаза потом не заливает?
Теперь я знаю что у дяди Разведоса есть татуировки ещё на ногах. :О)
У вас есть видео про сон? Или книга? (Как режим восстановить и.т.п)
Ортопедический матрас.
Крис Хериа нервно пьёт в сторонке Л-карнитин!!!
Я гоняю с 32 кг гирей ; 30 шаунгов 30 ,15 махов ,20 приседов , 4 раунда отдых 1 мин
Александр , а вы используете в тренировках тест Купера ?
Юрий Азарнов нет.
Приветствую. Позвольте поумничать: тест Купера на то и тест чтобы оценить свой уровень подготовки и тренироваться дальше
следующий тактичний килт на тест))
Качества джинс 5.11 так себе.
Считаю самым лучшим трениг, прямо дома в трусах- отжимания, пресс, а если чуточку поднапрячься и встать с дивана, то вообще, можно достичь невероятных высот....
Александр було бы интересно услышать твоё мнение про занятие спортом давидыча. Как он херячил приседаний и отжиманий по 1500-2000 в день. Я прекрасно понимаю что это пиздешь, но как ты подашь эту тему это будет шедевр.
*Читать с характерным тоном и дикцией Разведоса*
"0:17 Устать, потестить 5.11 и предложить сет - это ЗА-ДА-ЧИ, ясно?
Обеспечение выполнения ЗА-ДАЧ в процессе ТРЕ-НИ-РОВ-КИ и фиксация процесса на камеру ведет к достижению ЦЕ-ЛИ!
А цель одна! да? ПО-КА-ЗАТЬ зрителю эффективную функциональную ТРЕ-НИ-РО-ВКУ! Понятно, да?"
(PS Ванпанчмен не серчай)
Нормально нормально. Саня зачем тело обкоцал ?
В чём сила А сила в шортах....
Для тех кто не в курсе - если время отдыха делать 1мин то не будут успевать восстанавливаться запасы креатина и хер ты сделаешь на четвертом круге столько же повторений сколько и на первом за тоже самое время...
Вагинер верни долг
Разведос всех задрал бёрпями. Так им и надо! Молодец!
Смешнее еще не видел
Как же я ненавижу бёрпи, но один хрен делаю
Можно ещё для повышения познавательности видео писать комплекс на доске, чтобы потом не объяснять публике долго, что будет за две минуты повторяться такое-то количество движений. В дальнейшем просто писать AMRAP 2' (2' rest) * 4: 5 махов гирей/7 бёрпи/9 приседаний. Так сказать, приобщать публику к краткому обозначению комплексов в кроссфите. Или вообще сделать отдельное видео по используемой терминологии. Не всем ведь хочется книжки читать, иногда авторитетные слова от серьёзного лысого дядьки гораздо лучше воспринимаются в формате видео) С удовольствием посмотрел бы, потому что сам не всё знаю)
Привет! Скажи пожайлуста зачем ты бреешь брови?))))))
Мы с Вами знакомы? Просто если нет какого хера ВЫ мне "тычите" и какого хера Вы задаете столь личные вопросы? Потому что интернет позволяет это делать?
@@razvedosa4426 нет не знакомы) да я без агрессии и подковырок) что ты так это на личное воспринимаешь?) Я и не думал тебя оскорбить просто интересно может какаято тактическая уловка))))) а так я тоже не сильно красивый но так не злюсь))) да и в жизни я бы не постеснялся бы спросил)
Ты че дедушка чтобы я с тобой на вы разговаривал? Странный ты)))) в роликах материшься а разговаривать хочешь на вы,тоже мне филормония)
Сдохнуть спокойно не дадут😢пойду отрабатывать😓
Иратишнно
Арутюнов это армянская фамилия?
Пздц 64 за 3 круга и тут вопрос я жиробас или ты супермен
Все это конечно круто, но кроссфит - это для людей молодых и с железным здоровьем. Если есть проблемы с ним, крайне не советую
Любые высокоинтенсивные тренировки для людей с нормальным здоровьем и не рекомендуются тем, у кого оно по той или иной причине ослабло. Здесь-то не про восстановление после травм говорят, это скорее для интересующихся и советы тем кому по жизни нужно всё это. Ну и некоторых такие видео мотивируют что-то делать.
Дожили мужики в джинсовых лосинах ходят.
на яйцах протираются сие порты через какое то время, очень жаль потому что остальной вид не изменяется
По ходу это системная проблема 5.11.
У меня так уже третие их штаны из игры выбывают.
Не джинсы точно.
Впрочем, это у многих производителей так.
У плохих в других местах сыпаться начнут :)
@@user-ns1kd5fq9d советую страйки или апексы попробовать, вообще никаких проблем и удобнее джинсов кстати
У меня на йайцах все джинсы простираются, видимо я плохой танцор😂
Протираются (долбаный т 9)
У меня две пары Stryke Pants-сносу нет,ношу с 2015 года,выглядят слегка поношенными,по сути нигде не протёрлись.
Такими темпами пенсионный возраст до 80 поднимается))
Да хрень какая-то! Вот если бы в берцах, да на кафельной плитке, вот это дааа было бы, а так не по выжывальчески получилось!
Разрешите поставить 2лайка?
Ты не задалбал своей рекламой,5.11 сколько заплатили?