대단하십니다~~ 전 맨처음에 5km를 513페이스로 뛰어서 기초체력은 꽤나 있었던것 같은데 불면증 때문에 실력이 조금 더디게 늘고 있는것 같네요.. 6개월 다 되가는데 5km 19분대는 계속 쉽지 않네요ㅠ 말씀하신대로 수면과 규칙적인 생활이 중요한것 같은데 그게 잘 안되니..
호TV님, 응원과 댓글 감사합니다! 5km 19분대는 정말 대단한 기록이죠. 불면증 때문에 힘들어도 꾸준히 실력이 늘고 계시다니 너무 멋지십니다. 규칙적인 생활이 중요한 건 맞지만, 때로는 쉽지 않을 때도 있죠. 그래도 지금처럼 꾸준히 하시면 분명 좋은 결과가 있을 거라 믿습니다! 화이팅입니다! 좋은 하루 보내세요 😊
물론 엄청 노력하셔서 목표 이루신거 맞지만 6개월만에 하신거면 재능이 없다면 불가능 했을거라고 생각합니다 일반적인분들 따라하시면 한달도 못하고 부상 입으실겁니다.. 부상관리와는 별개로 저렇게 뛸수있는 몸 만들기까지 포인트훈련 포함(월400km) 평균 1년을 걸리실거에요..
말씀해주신 부분 공감합니다. 저도 처음 시작할 때는 저만의 방식으로 꾸준히 노력했어요. 재능도 중요하지만, 무엇보다 꾸준함과 부상 관리가 정말 중요한 것 같아요. 저도 부상 2번 있었구요 매주 목표를 설정하고 조금씩 달성해 나가는 과정이 큰 도움이 되었어요. 모두가 자신만의 속도와 방법으로 도전할 수 있다고 생각합니다. 화이팅입니다!💪
부상은 정말 힘든 부분이죠😢 저도 부상 때문에 힘들었던 순간들이 많았어요. 하지만 천천히 회복하며 다시 시작하면 부상을 극복할 수 있으실 거예요. 몸의 신호를 잘 들어주는 게 중요하더라고요! 꾸준히 하다 보면 런태기도 극복하실 수 있을 거라 믿습니다. 저도 항상 응원할게요! 함께 화이팅입니다
응원 감사합니다! 시드니에 계신다니 반갑네요! 제가 주로 함께 달리는 크루는 OPRC 입니다 올림픽파크에서 뛰어요 시드니 마라톤과 같은 대회에서도 자주 모여요. 함께 달리게 된다면 정말 좋겠네요! 언제든지 궁금한 점 있으면 편하게 물어보세요. 함께 달릴 수 있기를 기대할게요!
영상보기도 전에 댓글 남깁니다. 좋은 팁, 영상 감사합니다. 이따 일끝나고 아껴서 잘보겠습니다. ❤ 혹시 이번 멜번 마라톤 대회는 오시나요? 여긴 시드니보다 훨씬 코스가 플렛해서 더 좋은 기록 만드실수 있을거예요~ ㅎㅎ 타지에서 젊으신분이 열심히 생활하시는거 참 멋지네요~ 멜번에서 항상 응원하겠습니다. 이삭 화이팅!!🎉🎉🎉
영상도 안 보셨는데 이렇게 미리 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!😊 멜번 마라톤은 아직 생각해보지 못했지만, 코스가 플랫하다니 흥미롭네요! 좋은 정보 감사합니다. 나중에 꼭 도전해보고 싶어요! 응원 덕분에 더 힘이 납니다. 멜번에서도 항상 건강하고 좋은 기록 만드시길 바랄게요! 화이팅입니다!
![Issac [이삭이의 러닝일기]](http://yt3.ggpht.com/gArZAke1uQiSYUytLIgGrRkX_DkPCO4RQKJLScAu1S3OdfR_xjk7Jsp1HBNysrgu1qO4ncBcYA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
제 운동 루틴이 궁금하신 분들은
Strava에서 Issac Shin 팔로우해주시면 됩니다!
운동 기록을 꾸준히 올리고 있으니, 함께 공유하고 동기부여하면서 열심히 달려봐요!
아! 그리고 정주행 해주시면 제가 왜 어떻게 할수있었는지 바로 이해하시기 편하실거에요☺️
세상은 천재들이 넘치는구나...
ㅎㅎ 저도 꾸준히 노력하면서 조금씩 나아가고 있을 뿐입니다! 누구나 꾸준히 하면 더 강해질 수 있어요. 화이팅입니다!
멋지십니다 담백하네요
고맙습니다 🙏😉
대단한 노력의 결과에 감탄 합니다.😊
이렇게 좋은 말씀해 주셔서 정말 감사합니다😊 저도 꾸준히 노력하는 중이라 아직 배울 게 많다고 생각해요. 여러분 덕분에 더 힘이 납니다! 앞으로도 같이 성장해 나갔으면 좋겠습니다🙏
대단하십니다~~ 전 맨처음에 5km를 513페이스로 뛰어서 기초체력은 꽤나 있었던것 같은데 불면증 때문에 실력이 조금 더디게 늘고 있는것 같네요.. 6개월 다 되가는데 5km 19분대는 계속 쉽지 않네요ㅠ 말씀하신대로 수면과 규칙적인 생활이 중요한것 같은데 그게 잘 안되니..
호TV님, 응원과 댓글 감사합니다! 5km 19분대는 정말 대단한 기록이죠. 불면증 때문에 힘들어도 꾸준히 실력이 늘고 계시다니 너무 멋지십니다. 규칙적인 생활이 중요한 건 맞지만, 때로는 쉽지 않을 때도 있죠. 그래도 지금처럼 꾸준히 하시면 분명 좋은 결과가 있을 거라 믿습니다! 화이팅입니다! 좋은 하루 보내세요 😊
인터벌 업힐. 생각만해도 토할 거 같지만. 그게 있어야 스피드가 늘죠. 맞습니다
맞습니다! 인터벌 업힐 훈련은 정말 힘들지만, 그만큼 보람도 크죠. 꾸준히 하면 분명히 스피드 향상에 도움이 될 거예요! 함께 화이팅해요
물론 엄청 노력하셔서 목표 이루신거 맞지만 6개월만에 하신거면 재능이 없다면 불가능 했을거라고 생각합니다
일반적인분들 따라하시면 한달도 못하고 부상 입으실겁니다..
부상관리와는 별개로 저렇게 뛸수있는 몸 만들기까지 포인트훈련 포함(월400km) 평균 1년을 걸리실거에요..
말씀해주신 부분 공감합니다. 저도 처음 시작할 때는 저만의 방식으로 꾸준히 노력했어요. 재능도 중요하지만, 무엇보다 꾸준함과 부상 관리가 정말 중요한 것 같아요. 저도 부상 2번 있었구요 매주 목표를 설정하고 조금씩 달성해 나가는 과정이 큰 도움이 되었어요. 모두가 자신만의 속도와 방법으로 도전할 수 있다고 생각합니다. 화이팅입니다!💪
멋있습니다 제 우상입니다!
우상이라니요, 과찬이십니다!😅 이렇게 응원해주셔서 정말 감사합니다! 저도 아직 많이 배우고 도전 중이니까 함께 목표를 향해 열심히 달려봐요! 화이팅입니다!
말이 쉽지 그 과정이 얼마나 힘들었을지 너무 대단하네요 저도 sub 3 목표로 훈련중인데 동기부여도 되고 반성도 하게 됩니다. Strava 팔로우 구독 하고 갑니다
따뜻한 말씀 감사합니다! Sub 3를 목표로 훈련 중이시라니 정말 멋지십니다! 꼭 좋은 결과 얻으시길 응원할게요
이삭토스트 ㄷㄷ
6개월만에 서브3 ㄷㄷㄷ
와 sub3... 6개월만에... 재능아닌가요 ㅋㅋㅋ
엄청 노력도 많이 하신거 같은데 원래 뛰기위한 몸이셨던거 같아요ㅋㅋ
저도 sub3 쉽게 생각했다가 지금 벽에 부딪쳤습니다 이 영상보고 화이팅해보겠습니다!!!
꾸준한 노력이 컸던 것 같아요! 처음엔 저도 벽에 부딪히고 많은 시행착오를 겪었어요😅 하지만 포기하지 않고 계속 도전하다 보니 조금씩 발전할 수 있었습니다. 화이팅 하시면 분명 좋은 결과 얻으실 거예요! 함께 열심히 러닝해요
구독박고 갑니다!!
고맙습니다:))
좋은 조언 감사드립니다!
저도 현재10km PB를 위해 훈련중인데 언젠가는 풀코스 서브3를 위해 조언대로 훈련해서 좋은결과 얻어보도록 노력하겠습니다!!
좋은도 건강한 하루 보내세요~😊
저도 처음엔 10km 목표를 세우고 조금씩 훈련을 늘려나갔어요! 지금처럼 꾸준히 하시면 분명 멋진 결과 얻으실 거예요 풀코스 서브3 목표도 충분히 가능하실 거라 믿습니다. 언제든지 함께 응원할게요! 건강한 하루 보내세요
이번 춘천마라톤하고 내년 3월 동아마라톤 참가하는데 도움 많이 될거 같습니다 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다🎉
춘천마라톤과 동아마라톤 준비하시다니 대단하세요! 제 영상이 조금이나마 도움이 될 수 있다니 기쁩니다😊 두 대회 모두 잘 준비하셔서 좋은 기록 내시길 응원할게요! 앞으로도 유익한 영상 많이 올릴테니 함께 달려요
목표를 높게 설정하라!! 명심하겠습니다!!
네! 목표를 높게 설정하는 게 정말 중요한 것 같아요 그 목표가 동기부여가 되고, 꾸준히 나아갈 힘을 주더라고요. 항상 응원할게요, 멋진 목표 세우시고 끝까지 도전해보세요! 화이팅입니다
와... 정말 멋지십니다
저도 이삭님께서 말씀 하신 것처럼
1. 주 마일리지 100
2. 주 훈련계획표
3. 규칙적 생활 패턴 (수면)
4. 식사
섭3 도전 해보겠습니다!!
영상 감사합니다!
와! 정말 멋진 목표를 세우셨네요 저도 처음엔 하나씩 지켜가면서 도전했어요. 꾸준한 마일리지와 규칙적인 생활 패턴이 정말 큰 도움이 됐습니다! SUB3 도전 꼭 성공하실 거라 믿습니다. 저도 함께 응원하겠습니다🔥 언제든지 힘들 때 영상 보며 힘내세요! 화이팅입니다
저도 10년전 풀코스 두번뛰면서 3시간3분 뛰고, 다시 10년만에 다이어트를 목표로 달리기 시작하면서 마일리지 쌓고 달리는데..
어찌어찌 마일리지는 월 400k정도 채우고는 있지만.. 잠이 부족하내요.
10년 전에도 훌륭한 기록을 세우셨고, 지금도 월 400k를 채우시다니 존경스럽습니다. 잠이 부족하신 게 걱정이네요. 충분한 회복이 중요하다고 들었는데 건강 잘 챙기시면서 달리기를 이어가셨으면 좋겠습니다. 함께 화이팅입니다
직장도 다니시는데 주 100km 채우시다니.. 멋지네요
역시 좋은 성과에는 많은 노력이 필요한거 같습니다👍🏻
따뜻한 말씀 감사합니다!! 직장과 병행하면서 훈련하는 게 쉽진 않지만, 꾸준히 하다 보니 조금씩 나아지는 것 같아요. 모든 성과는 작은 노력들이 모여서 만들어진다고 생각해요! 앞으로도 계속 열심히 해보겠습니다
정말 대단하세요. 100키로 뛰면 조깅 비중은 몇프로 정도 되시나요?
조깅의 비중은 약 60~70% 정도 되는데요, 장거리 훈련을 할 때는 몸에 무리가 가지 않도록 천천히 뛰는 게 중요하더라고요. 그렇게 해야 부상도 예방되고, 지구력도 자연스럽게 늘어나는 것 같아요. 조금씩 꾸준히 하다 보면 좋은 결과 얻으실 거예요!
영상 잘봤습니다! 저도 11월달 첫 풀마라톤 준비하고있는데 업힐/ 인터벌훈련 어떻게 하셨는지 정보좀 알수있을까요???
첫 풀마라톤 준비 중이시라니 정말 멋지십니다. 업힐과 인터벌 훈련에 대해 조만간 영상으로 다뤄보려고 해요. 조금만 기다려주세요! 그때 도움 되셨으면 좋겠습니다. 화이팅입니다!
@@Issacrunning 감사합니다 섭3 축하드려요! 영상 기다리고 있겠습니다 😊
주에100 진찌 쉽지 않은데 대단하시네요 축하드려요 팁 잘 받아서 저도 도전해볼게요!
응원 감사합니다! 주 100km가 처음엔 쉽지 않지만, 꾸준히 하다 보면 어느새 익숙해지더라고요. 무리하지 않고 천천히 늘려가면 좋은 결과 얻으실 거예요! 함께 도전해봐요 화이팅입니다
대단하십니다 저두 목표를 높게 잡고 훈련하다보니 잦은 부상으로 런태기가 왔습니다 부상이 두렵습니다 ㅠㅠ 항상 부상없이 롱런하십시오 응원합니다 화이팅!!!
부상은 정말 힘든 부분이죠😢 저도 부상 때문에 힘들었던 순간들이 많았어요. 하지만 천천히 회복하며 다시 시작하면 부상을 극복할 수 있으실 거예요. 몸의 신호를 잘 들어주는 게 중요하더라고요! 꾸준히 하다 보면 런태기도 극복하실 수 있을 거라 믿습니다. 저도 항상 응원할게요! 함께 화이팅입니다
정말 열심히 훈련하셨네요.
인터벌이랑 업힐 훈련이 중요하네요.
오늘부터 목표 잡고 열심히해야겠네요!
영상 감사합니다!!
응원의 말씀 정말 감사합니다! 저도 처음엔 인터벌과 업힐 훈련이 부담스러웠는데, 꾸준히 하다 보니 점점 효과를 느낄 수 있었어요. 목표를 세우고 열심히 하시면 분명 좋은 결과 얻으실 거예요 같이 열심히 해봐요!!
정말 멋지십니다.👍
혹시 running crew정보좀 받을수 있을까요?
저도 시드니 거주중이라…😅
응원 감사합니다! 시드니에 계신다니 반갑네요! 제가 주로 함께 달리는 크루는 OPRC 입니다 올림픽파크에서 뛰어요 시드니 마라톤과 같은 대회에서도 자주 모여요. 함께 달리게 된다면 정말 좋겠네요! 언제든지 궁금한 점 있으면 편하게 물어보세요. 함께 달릴 수 있기를 기대할게요!
@@Issacrunning 저는 이번에 10k 참여했었는데 내년엔 풀코스 도전해볼까 하네요.
정말 조만간 만나서 같이 달려볼수있도록 해볼께요. 항상 응원합니다~
아이삭~~~ 멋있다 🎉 섭3!! 이제 2:50가나요? 🤩
고마워요 목표 좀만 더 올려볼게요^^ 🤣
인터벌 업힐 했던거 구체적으로좀 알려주세요
조만간 인터벌 훈련 영상으로 올려드릴게요 감사합니다^^
영상보기도 전에 댓글 남깁니다.
좋은 팁, 영상 감사합니다.
이따 일끝나고 아껴서 잘보겠습니다. ❤
혹시 이번 멜번 마라톤 대회는 오시나요?
여긴 시드니보다 훨씬 코스가 플렛해서 더 좋은 기록 만드실수 있을거예요~ ㅎㅎ
타지에서 젊으신분이 열심히 생활하시는거 참 멋지네요~ 멜번에서 항상 응원하겠습니다.
이삭 화이팅!!🎉🎉🎉
영상도 안 보셨는데 이렇게 미리 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다!😊 멜번 마라톤은 아직 생각해보지 못했지만, 코스가 플랫하다니 흥미롭네요! 좋은 정보 감사합니다. 나중에 꼭 도전해보고 싶어요! 응원 덕분에 더 힘이 납니다. 멜번에서도 항상 건강하고 좋은 기록 만드시길 바랄게요! 화이팅입니다!
이삭님 키몸무게 궁금해요!
이거는 왜 답이 없으시지..
업힐은 어떻게 훈련하셨나요??
조만간 영상으로 다뤄볼게요^^ 감사합니다
이삭토스트 회장님 아들이라는 소문이 진짜임?
가짜에요 ^^
술이 문제네요.. 술.. ㅠ
그쵸 힘들죠.. ㅠ 술을 마셔버리면 다음날 훈련에 지장이 생기니 ..저는 안마셨습니다!! 훈련기간동안이라도 한번 금주 도전 해봐요!!