How to take care of a woman in her 40s who doesn't like exercise | 40 to 1 person household
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 18 ะฒะตั 2024
- * Please set the resolution to 1080p
I hope you enjoy it. Please subscribe and like ๐ซต
e-mail: ymmj6364@gmail.com
#Non-marriage #non-marriage Vlog #40s Vlog
40๋ ๋ฏธํผ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ณด๋ฉด ๋ค ์ฐ์ธํ ์ด์ผ๊ธฐ ๋ฟ์ธ๋ฐ ๋๋ถ๋ฌ์ง๊ฒ ์์ํ๊ฒ ์ ์ฌ์๋ ๋ชจ์ต๋ณด๋ ๋ฉ๋ฌ์ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์ โก
์ ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํ์ฃ ๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์ค๋ฏผ๋์ ์ํ ์์ฒด๊ฐ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์์ ๊ทธ ๋ชจ์ต์ ๋ด์ ์์์ ๋ณด๋ ๊ฒ ๋ง์ผ๋ก ํ๋ญํด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ด๋์ ์ซ์ดํ์ ๋ค๊ณ ๋ ํด๋ ๋ถ์ง๋ฐํ ๋ชธ์ ์์ง์ด๊ณ ์์ ๊ฑฐ๋ ํ๊ณ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋๋ ํ์ ๋ค๋ฉด ์ด๋ฏธ ์ถฉ๋ถํ ํ๊ณ ๊ณ์
๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ์? ๋ชธ๋งค๋ ๋๋ฌด ํ๋ฅญํ๊ฒ ์ ์ ์งํ๊ณ ๊ณ์๋ ๊ฒ์ด ๊ทธ ๋ฐ์ฆ์ด์ฃ .
์ฌ ํด ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์๊ณ ๋ด๋ ์๋ ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ ํ ํด๊ฐ ๋์๊ธธ ๋ฐ๋์.
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์~
์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ
๋จ์ 23๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ํ์๊ณ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
๋ด๋ ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ธธ๐๐โโ๏ธ
์ผ๋ฉด์๋ ์๋ ๋๊ตฐ๊ฐ์ ์์ํ ์ผ์์ด ๋ฌด์จ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์์๊น.. ๋ง์ฐํ ์๊ฐํ์๋๋ฐ.. ์ต๊ทผ์ ์์ ์๊ฐ์ด ์กฐ๊ธ ๋ฌ๋ผ์ก์ด์.. ๋ญ๋๊น... ์ผ์ ์์์ ์ป๋ ์์ํ ์์์ด๋๊น.. ํน์, ๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ง๋ด๊ณ ์์ผ๋, ๋๋ ์ ์ง๋ด.. ๋ผ๋ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ์ ๋ฌ ๋ฐ๋ ๋ฏํ...๊ทธ๋ฐ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์. ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ , ์ธ์์ ๊ธฐ์ค์ด ์๋, ์ค๋ฏผ๋๋ง์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋น๋นํ ์ด์๊ฐ๋ ํํด ๋์ธ์~
์ ์์์ด ์์ํ ์๋ก๊ฐ ๋์ จ๋ค๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๋ง์ ๋น๋ฒ์ด ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ด๋๋ณด๋จ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฑด ํฌ๊ฒ ๋๋๋๋ค.
์ฐธ ๋ง์ ์ผ๋ค์ด ์ค์ณค๋ ํ ํด์์ต๋๋ค. ์ข์ ์ผ๋ ์ข์ง ์์ ์ผ๋ ๋ง์๋๋ฐ, ๊ทธ๋ด ๋๋ง๋ค ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ ํ๋๋ฆฌ๋ ์ ๋ฅผ ๋ฐ์ฑํฉ๋๋ค. ๋ด๋ ์๋ ์ฌ์ํ ์ผ์๋ ๊ฐ์ฌํจ์ ๋๋ผ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ค ํฉ๋๋ค. ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์.
์ฌ์ํ์ผ์ ๊ฐ์ฌํจ์ ๋๋๋ค๋๊ฑฐ ์ค์ํ๋ฐ ์๊ณ ์์๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐
์ค๋ฏผ๋ ๋๋ถ์ ๋ง๋ ์์๋ ๋ง์ด ๋ณด๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ ์ต๋๋ค
์ด์ ์ ๋๋ก ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฐ์ผ์ ๋ค๋ ์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ
๋ป๊น์ ์ผ์๋ ์ฌ์ฉํ์ ๋ค๋ ํ๋ญํ๋ค์..ใ
๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ณต ๋ง๋ ๋ง๋ ๋ฐ์ผ์ธ์ฉ~^^
์ ์์ ์์ฒญํด์ฃผ์๊ณ ์ข์๋๊ธ ๋ง์ด ๋ฌ์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด์๋ ํ์๋ ๋ชจ๋ ์ผ ์๋์๊ธธ๋ฐ๋์๐๐๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์๊ธฐ ๋ชธ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์ผ ์ ์์ฃ
๋ด ๋๋ฆ๋๋ก ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ํ์๋ฉด ์ ํ์๋ ๊ฒ๋๋ค
์ฐ๋ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ ํ์๊ณ ์ํด์๋ ์ข์ ์ผ๋ค๋ง ์์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค....๐ค
๋ฒ์จ ๋๋ค๋ฅธ ํํด๋ฅผ ๋ง์ดํ ์๊ฐ์ด๋ค์
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ ๋ง ๋จ์ ๋ฌผ์ด ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์!! ๐๐ป
์ค๋ฏผ๋์ด ๋งํ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ
์์ฃผ ์์ง์ด๊ณ ํํํ ๊ฑท๊ณ ์ ๋นํ ๋จน์ผ๋ฉด
ํ๋ค๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์ํด๋ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ฉ
๊พธ์คํ ์งํค๋๊ฒ ํ๋ค๊ธด ํ์ง๋ง๐ญใ ใ
์ค๋ฏผ๋~ ์ฌํด๋ ์๊ณ ๋ง์ดํ์ จ์ด์!!! ์ฐ๋ง ์๋ณด๋ด์๊ตฌ
2024๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ๋ณตํ๊ฒ ์ค๋์ค๋ ๋ณด์์
๋ฏธ๋ฆฌ ์ํด๋ณต ๋ง๋ ๋ฐ๋์ธ์ฌ ใ ใ ๐ค
๋จ์ ๋ฌผ ์ต๊ณ ๐๐
์ผ๋ง๋จ์ง ์์ ์ฌํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ
ํ๋ณตํ 2024๋ ๋์๊ธธ๋ฐ๋์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
์ด์ฌํ ์ฌ๋๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ์ข์์.
๋ด๋ ์๋ ์ข์๋ชจ์ต ๋ง์ด ๊ธฐ๋ํ ๊ป์~
Happy new year !!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐๐
์ฌํํด ๋๋ถ์ ์์นจ์๊ฐ์ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ณด๋ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์!! ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋ด๋ ์๋ ๋์ฑ ํ๋ณตํ ์ผ๋ง ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์~~!!
์ ๋ ์์คํ ๊ตฌ๋ ์๋๋์ ํ๋ณตํ ํํด์์ด์
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐โโ๏ธ๐
๊ฑท๊ธฐ ์ซ์ด๋ ์ผํ๋ฉด์ ๋ง๋ณด์ด์ ๊ฑท๋ ์ผ์ธ ๐ข๐ข๐ข
์ค๋ฏผ๋ ์ ๋๋ฉด ๋ชธ๋งค๊ฐ ์ด์ฐ์ผ์ฃ ๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ
์ฌํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ๋ด๋ ์ ๋ ํ์ดํ ๐๐๐
๋ง๋ณด์ด์๐๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ค๋ฏผ๋ ์์๋ณธ์ง ์ผ๋ง ์๋์ง๋ง ๋์ด๋ ๋๋๊ณ ํ์๋๊ฒ๋ค ๋จน๋๊ฑฐ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๋ณด๋ฉด ์ ๋ ์ฑํฅ์ด ๋๊ฒ ๋น์ทํ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋๋๊ฐ ์์ด์^^ ํผ์์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ ๋ฐ๊ฒ ์ด์๋ณด์์.
๋ง์์~~์ฐ๋ฆฌ ์ฆ๊ฒ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ์ด์๋ด์~~์ธ์์ ์ฆ๊ฑฐ์ด์ผ๋ค์ด ๊ฐ๋ํ๋๊น์๐
์ค๋ฏผ๋ ๋ณด๋ฉด ๊ฒฐํผ ํ์๋๋ผ๋ ์ ๋ ์์ด ๊ฒ๋ ์์ฑ๊ธฐ๊ตฌ ์ด๋ฆผ ์ํ ๋ฏ~ ํ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ์์ ์์์ฌ~
์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
ํ ํด๋์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ์ํด์๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์^^
์ํด๋ณต ๋ง์ ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐โโ๏ธ
๋ด๋ ์๋ ๋ ํ๋ณตํด์ง๊ณ ๋ ๋ง์ด ์๊ณ ๋์ฑ๋ ๋น๋๋ ํํด๊ฐ ๋๊ธธ ๋ฐ๋์ ๋จ์ ์ฐ๋ง ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ง์ผ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ง์์ผ๋ก ์ํด ๋ง์ดํ์๊ธธ
๋๋ถ์ ์์ํ ์ฆ๊ฑฐ์์ด ์๊ฒจ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์ฒญํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋จ์ 23๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์๐๐โโ๏ธ
์ค๋๋ ์์ ์๋ดค์ด์~ ใ ใ ์ค๋ฏผ๋๋ 2023๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ตฌ 2024๋ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๋ ํ๋ณตํ์ธ์ ใ ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐
๋ชธ๋ ๋ง์๋ ์์๊ณ ์ฐฉํ์ ์ค๋ฏผ๋ ๋ค์ฌ๋ค๋ ํ๋ 2023๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ข์์ผ๋ง ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๊ป์ ์ด๋์ ๋ํด ํ๋ง์๋๋ฆฌ์๋ฉด ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ ํ๋ธ work out ์ฑ๋๋ณด๋ฉด์ ํํธ ์์ฒญํ์๋ต๋๋ค ์ง์์ ํผ์ํ๋ฉด ๋ฐ๋ณด๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง์๋์์ง๋ง ๋ํ๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ํจ๊ณผ๋ณด๋๊ฑฐ๊ฐ๊ณ ์ฑ์ทจ๊ฐ๋ ๋๋ฆ ์๊ตฌ์^^;; ํ๋ฒ ์๊ฐ ๋ ๋ ํด๋ณด์ธ์ฉ ๋๋ฆ ํจ๊ณผ์ข์์ ์ ํ ๋๋ฌด ์ ๊ฒฝ์ฐ์ง๋ง๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ ค๋~ ํ์ ์ใ ใ ์ ํ๋ธ ์ฒซ์์ต ์๊ฒป๋ค๊ณ ๋ ์ข์์ผ์ ๋์ฐธํด์ฃผ์๊ณ ์ ๋ ๋ญ ์ผ๋ง์๋๋ ํผ๋์ด์ง๋ง ์ปคํผ๊ฐ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ๋ฐ์์ฃผ์๋ฉด ๋ ๊ฑฐ๊ฐ๋ค์ ์์ํ๊ฒ์ต๋๋ค~!
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
๋ฒ์จ 23๋ ์ด ๋๋๊ฐ๋ค์
๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ํ์๊ณ ๋ด๋ ์๋ ํ์๋ ๋ชจ๋ ์ผ ๋๋ฐ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๊ป์๐๐๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ฌํ ์์ฑ ๊ฑด๊ฐ์ ์คํธ๋ฐ์ฃฝ ์ ๋ณด ๐, ๊ธฐ๋ถํ์ค ์ค ์์๋ ๋ง ๋ฐ๋ปํ์ ๋ถ๐,
๊ตฌ๋ ์๋ถ๋ค์๊ฒ ํ๋ํ๋ ๋ต๊ธ ํด ์ฃผ์๋ ์ธ๊ฐ๋ฏธ ๊ณ์ ๋ถ๐, ๊ฐ์ธ ์ฑ๋ ์ด์ ๋๋ฉด ์ต๊ณ ์ง, ํญ์ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ณด๊ณ ๊ตฌ๋ ์ข์์ ์ ๋๋ค~~^^, ํ ์ผ ์์ด ์~ํ ์๋ฆฌ ํ ์๊ฐ ์์ด, ๋ฐฉ๊ตฌ์ ์ฒญ์ ํ๋ฉด, ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์ด๋๋๊ณ ,๋ง๋ ๊นจ๋ํด ์ง. ์ํด์๋ ์์ํ๊ณ ๋ง์๋ ์์ ๋ง๋ค๋ฉฐ, ๊ตฌ๋ ์ ์~์~~, ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ์~๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ์ต๊ณ ๐๐๐
์ฌํํด ๋ฐ๋ปํ ์์๋๊ธ ๊ฐ์ฌํ์ด์
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ํ๋ณตํ ์ผ๋ง ๊ฐ๋ํ์ ๊ธธ๋ฐ๋์๐โโ๏ธ๐
๊ฐ์ ์ค๋ ์ผ๋ก์ ์ด์ฌํ ๋ชธ๊ด๋ฆฌ ํ๋ ๋ชจ์ต์ ์ ๋ ๋ค์๊ธ ์ด๋ ์์ํด์ผ๊ฒ ๋ค์ ๐
์ด๋ํด์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด์๊ตฌ์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐โโ๏ธ
๐๐ํจ์ ๋์คํ ์ค๋ฏผ๋๐๐
23๋ ๋ ์์ญ... 24๋ ๋ ๋ฌ๋ ฅ๋ณด๋ ์ฌํด๊ฐ ๋ค ์ง๋๊ฐ๊ฒ ์ค๊ฐ๋๋ค์
24๋ ๋์๋ ๋ง์ ์์ ๋ถํ๋๋ ค์
์ ํญ์์ต ใ ใ ใ ใ ๐
๊ธฐ๋ถ์ฒ์ฌ์ด๊ธฐ๊น์ง๐
์ข์๋ง์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
๊ฐ์๊ธฐ,,,์ด๊ฑฐ๋ณด๋ ์ด๋์ ์ข ๋ ์ด์จ๋ฏธ ํด์ผํ ๊บผ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ...
์์ ์ ๋ชฌ๊ฐ ๋ง๋ง ๋จน์ ๋บผ ์ ์์ด!! ์ด๋ฌ๋๋ฐ...์๋น ์ง๋๋ผ๊ณ ์...
2023๋ ํ ํด๋์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ๊ณ ์ํด ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ค๋ฏผ๋๋ 2023๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค...์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์...
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐๐โโ๏ธ
์ค๋ฏผ๋๋ ๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ ์ํ์๊ตฌ์!!! ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!!
์์ต ์ถํ๋๋ ค์ ๊ธฐ๋ถ๊น์ง ํ์๊ณ ๋ง๋ ์ด์์๋ค์ใ ใ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ด๋ฒ์ฃผ ๋ง์์ด ๊พธ๋ฆฌํด์
๋์ ์์ ์จ ์ ํธ๋ณด๊ธฐ๋ก
๊ทธ๋ถ ๋ช ๋ณต์ ๋น์ด๋ด ๋๋ค.
ใ ใ ํดํผ๋ด์ด์ด์~^^
๋์ ์์ ์จ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ค๋ ์๋ก ์ฐธ ๋ง์ด ๋ฐ์๋๋ฐ ์ฐธ ์์ธํด์ใ ใ
์ฌํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ด์ฌํ ์ด๋ํด์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ํ์ง์๊ฒ ์ฌ๋๊ฒ ๋งค์ผ์ ์์ ์ด๋ค์.
์ฌ ํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ์ข์์ผํ์ จ๋ค์.
๊ฐ์์ง๋์ ๋ํด ์๊ธฐํ๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ...
์ฌํํด ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค.
ํฌ๋ง์ฐฌ ์ํด๊ฐ ๋๊ธธ ๋ฐ๋๊ป์!!
์๊ฐ์ด ์ฐธ ๋นจ๋ผ์~
์ฐ๋ฆฌ๋์ด๋ ๊ฑด๊ฐ๋ ๋ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌํด์ผ๋๊ณ ์งํฌ๊ฒ ์ฐธ ๋ง์ ๋์ด๊ฐ์์~
์ผ๋ง๋จ์ง์์ 23๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ํ์๊ณ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์์ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค ๐์ฌํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด๋ณต๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ธ๋ ์คํธ๋ฐ์ฃฝ ๋ ์ํผ ์๋ ค์ฃผ์ธ์ ใ ใ ์ง์ ์คํธ๋ฐ ์๋ฉ์๋๋ฐ ์ธ๋๊ฐ ๋ง๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ๋ง์๋ณด์ฌ์ ใ ใ ใ ์๋ฆฌ์ฒ์ฌ ใ ใ
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ ๋ด๋ ์์๋ ๊ธฐ๋๊ธฐ๋^^
์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์๊ฐ์ฌํด์
์คํธ๋ฐ์ฃฝ์
๋ฌผ+์ฝ์ธ์ก์ ํ์๋ฃ์ด ์ก์๋ด๊ณ ๋ค์ง๋ง๋์ฝ๊ฐ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ1, ์ฐธ์น์ก1, ์ฝฉ๋๋ฌผ ํ์ค, ์คํธ๋ฐ๋ฃ๊ณ ์ ๋์ด๋ค๊ฐ
๋ํ ์ฝ๊ฐ๋ฃ์ด์ฃผ๊ณ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ๋ง์ถ๊ธฐ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ค๋ฏผ๋ ์ค๋ ํ๋ฃจ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
์ค๋ฏผ๋์ ์๋ฆฌ ์ ํ์ค๊บผ ๊ฐ์์^^
์ ๋ ์ง์์ ์๋ฆฌํด์ ๋จน์ด์
๊ฑด๊ฐ๋ณด๋ค ์์คํ๊ฑด ์์ผ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ฒจ์ ์ค๋ฏผ๋ โค
์ค๋ฏผ๋ ์ ๋์๋ ๋ณด๊ธฐ ์ข๋ค์^^
์ค๋ฏผ๋์ด ํ๋ณตํ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค โค
๋ ์์ํ ๊ฒ์ ์ค๋ฏผ๋
์๋ฆฌํด์ ๋จน์ด์ผ ์๋น ์ ์ฝ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ฌํํด ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ด์
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
@@yunmin9755
์ค๋ฏผ๋ ์ฌํํด ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
๋ด๋ ์๋ ์ข์ ์ผ๋ง ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ์ํฉ๋๋ค
์ด์ ์ค๋ฏผ๋ โค
์ค๋ฏผ๋ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์
๋๋ ์บ๋ฆฐ๋ ์ฒ์ ๋ฏ์ผ์ค๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ฃ๊ณ ์ฌ์ฟตํ์ด๋ค ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ์๋ ์๋ ํ์ญ๋๋ค๐
์ข๊ฒ ๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋์ด๋จน์ผ๋ฉด ์ด์๋น ์ง๋๊ฒ..์ ์ง๋์ฌ๋์ด 20.30๋์๋นํด ๋ฎ์์ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํ๋ค์ ์ ๋ ๊ฐ์ 40๋๊ณ ๋ฒ์ค๊ธฐ์ฌ๋ผ ๋งจ๋ ์ผ๋๋๋ฉด ๋ น์ด๋๋๋ผ๋ ํฌ์ค๋ค๋๋ฉด์ ํ๋ฌ์ 5ํค๋ก ๋บ์ต๋๋ค ๋ฌผ๋ก ์๋จ ๊ฐ์ด ํ๋ฉด์์ ๊ธฐํ ๋์๋ฉด PT๋ฐ์๋ณด์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒ๋๋ ค์ ์ ๋ 20ํ๋๊ณ ๋ชธ ๋ง์ด ๋ณํ์ด์
pt๋ฐ์๋ณด๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ค์ใ ๊ทธ๋๋ ์ธ์ ๊ฐ๋ ๊ผญ ์ด๋์ ๋ฐฐ์๋ณด๊ณ ์ถ์ด์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
23๋ ํํด๋์ ๊ณ ์๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค 24๋ ์๋ ๋์ฑ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋๋ ์ด ๋ง๊ณ ํ๋ง๋ ํ๋ ํํด๊ฐ ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ํดํผ๋ด์ด์ด~~๐๐๐๐๐๐๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ญ ๋นํผ ์ ์งํ๋ฉด์ ํผ์ ์ด์ฌํ ์ฌ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค
์ง์ง 40๋๋๋ฉด ใ ใ ๊ทธ์ ธ ๋ฐฅ๋จน๊ณ ๋๋ฉด ๋๊ณ ์ถ์ด์ง๋๋ฐ ์์ค..... ์ด์ฐ๋๋ ์ ๋ ์์ง์ผ๋ ค๊ณ .....
๋นต์ด๋ ๊ณผ์ ๊ณผ์ผ ์กฐ์ฌํด์ผํด์ ๊ทธ๊ฒ 40๋๋ถํฐ๋ ์ง๋ฐฉ๊ฐ ๋น์์ฝ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ผ๋ก ๊ฐ์๋ ์๋๋ผ๊ตฌ์
์ฌ๋ฌ๋ถ ๋ณด๊ฑด์ ๊ฐ๋ฉด ์ธ๋ฐ๋ ๊ณต๋ณตํ๋น ๋นํํ์์ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์์น๋ฑ ๊ฒ์ฌ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค ๋งค์ฃผ ํ์ ์ 40๋๋ถํฐ๋ ๋จน๋๊ฑฐ ์กฐ์ ํ๊ณ ๊ณต๋ณต์๊ฐ ์ฒ ์ ํ 10์๊ฐ ์ ๋ ํด์ค์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ๋ชธ์ด ๋์ค์ 20์ต ์ด์์ ๊ฐ์น๋ฅผ ๊ฐ๋๋ต๋๋ค.
์ ๋ ์๊พธ ๋๊ฒ๋์ใ ใ
์ฒ์ถ๊ฐ ์ค์ข ๋๋๋ด์๐
๊ทธ๋๋ ๋ถ์ง๋ฐํ ์์ง์ฌ๋ด์๐
๋ถ๋ ธ์ ์์ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์ใ ใ ์ค๋ ์์๋ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๊ฒ์ โก
์์ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
ํผ์ ์ด์์ ๋ ๋๋๊ฑด ์์นจ์ ๋จธ๋ผ๋ ๋จน์ด์ผ ๋๋๊ฑฐ. ๋ฐฅ์ด๋ ๊ณผ์ผ์ด๋ ํฌ์คํธ, ๋นต์ด๋ ์๋์ง๊ฐ ๊ณต๊ธ๋์ด์ผ ๋จธ๋ผ๋ ํ ์ ์๋๋ฐ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์คํ๋ ค ๋ ํผ๊ณคํ๋๋ผ๊ตฌ์. ์์ทจ ๋ผ์ดํ๊ฐ ๋ค์ ์๊ฐ๋๊ฒ ๋ง๋๋ ์์์ด๋ค์๐ฅฐ๐
ํผ์์ด์๋ ๋ชธ๊ด๋ฆฌ ์ํด์ผํ๋ ๋์ด๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ
๋ง๋ฅ ์ ์ง๋ง์ ์๋ค์๐
@@yunmin9755 ๐ฃ์ฌํ๋๋ค
๋ถ์ง๋ฐ ํ๊ธฐ๋ ํด๋ผ๐
๊ด๋ผ์ผ ๋ญ....๋๋ ๋ชธ๋งค๋ ์ ํ๋ฌ๋ ์ธ์ ํ ๋ชธ๋งค์๋? ใ ใ ใ
2023๋ ๊ณ ์ ๋ง์์ด์. ์ํด์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ์๋ป์ง์๊ณ ๋ ์ฑ๊ณต ํ์๊ณ ์ ํ๋ธ๋ ๋๋ฐ๋์ 10๋ง ๋์๊ณ ํ์ฌํผ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์.^^ ์ง๋ 1๋ ๊ฐ ๋๋ถ์ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ์์๋ค์๐
๋งค๋ฒ ์ข์ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๋ด๋ ์๋ ํ์๋๋ชจ๋ ์ผ ๋๋ฐ๋์๊ธธ๋ฐ๋์๐๐๐๐
์ฐ๋ง ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์โค
์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฐ๋ง๋์ธ์๐๐
๊ทธ๋ฅ ๋ฉ์ง๊ฒ ์ฌ๋ค์. ํผ์์ด๋ฉด ์ด๋ ๋ฆฌ ๋์ด๋ฉด ์ด๋ ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฅ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ด์๊ฐ๋ฉด ๊ทธ๋ฟ์ด๋ค์.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐
์ ์ด๋ฆผ์ ๋์๋ฆฌ๋๊ฒ ํ์๋ค์ ใ ใ ๊น๋๊ทธ์ก์ฑ! ์์ ๋ ์์พํ๊ตฌ ์๋ง๋ ์์ธ์ด๋ณด๋๊ธฐ๋ถ์ด๋ผ ์ฆ๊ฒ๋ค์ใ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์๋ก์ด ์์๊ณผ ๊ธฐํ๊ฐ ์ฐพ์์ค๋ ์ํด์ ํ์ด์ด ํจ๊ปํ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ํด์๋ ์๋ก์ด ๋์ ๊ณผ ์ฑ๊ณต์ด ๊ฐ๋ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์.
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ 2024๋ ์ด ๋์๊ธธ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
๋ฐฅ๋จน์๋ง์ ๋์์ tv๋ณด๋ค๊ฐ ์ ๋ค์๋ค ํธ๋ํฐ์ง๋์ ๊นจ์ ์ ํ๋ธ๋ณด๊ณ ์๋์ฌ๋ ๋ง์ด ์ฐ๋ฆผ ...ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ์ํด์๋ ๋ฐฅ๋จน๊ณ ์์ง์ด๋๊ฑธ๋ฅ....
์ํด๋ณต ๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์
์ ๋ ๋ง์ด ๋ฐ์๊ฒ์ฉ ใ ใ ใ
์ผ๋ฆ ์ผ์ด๋์ธ์~~๊ทธ๋ฌ๋ค ๋งํ๋ค๊ตฌ์ใ ใ ใ
์ฌํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
๋ณด๋ฉด์ ๋ ๋๋ผ๋ ๊ฑฐ์ง๋ง ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ์ฐธ ์ฒ ์ ํ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๐ ์ ๋ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํ๋๋ฐ ๋จ๊ฑฐ ๋๋๊ฒ ์ค์ผ ํ๋ ์ง ๐(์ค๋๋ ๋ง์ผ ๊ฐ๋๋ฐ ๋น ๋ค์ฝ์ฝ๋ ๋์๋ฐ์ค๊ฐ ๋ณด์ด๊ธธ๋ ์์์์ต๋๋ค ใ ใ ใ ) ์ ๋ ์์ง ํ์๋ค ๊ทธ๋ ์ด๋ฉ์ด ์๋๋์ ์ฐ๋ง ๊ฐ์ง ์์ ์ฐ๋ง์ ๋ณด๋ด๊ณ ์๋ค์~ ๋ ์ฌ๋ฏธ๋ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ํด์๋ ๊ธฐ๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค~ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ ๐ฅฐ๐๐๐งง๐ฅณ
์ ๋ ๋จ๊ฑฐ ๋ชป๋์ด์ใ ใ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๋ผ๋ ๋จน์ด์ผ ๋ฒํฐ์ฃ ใ ใ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ ํ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ก์ฑ๊ฐ ์์ฃผ๋์ค๋ค์.๊ฒ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ. ์ ๋๋จน์ด๋ ๋ง๋๊ฒ ๋ค์.
์ก์ฑ๋ ์๋ง๊ฐ ๋๋์ผ๋ก ํด์ฃผ์๋๋ฐ ๋๋ํด๋จ๋ค๊ฐ ์์ฃผ ๋จน์ด์๐
ํผ์ ์ฌ์๋ฉด์ ๋์ถฉ ๋์์ง ์๊ณ ์์์ ์ ๊ฒฝ์จ์ ์ด์ ์ ์์ ์์๊ฒ ํ๋ ์ดํ ํ์๊ณ ๋๋จํ์ธ์~
์ด์ ๋ชธ๋งค์ ์ง์ ๋น๊ฒฐ์ด๋ผ๋๊ฑธ ์์ ์๋ค์~
์ผ๋ฌด์ง ์๊ธธ๋ก ์์๊ฒ ๋์๋ ๋ชจ์ต์ ์ค๋๋ ๋ฐ์ฑ๊ณผ ํ๋ง์ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋น๐
์ด์์ ์์ ๋ด์๋จน๊ธฐ๋งํด๋ ๋์ ๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์ ๊ผญ ํด๋ณด์ธ์๐
์ด์ ์ค๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๊ฟ๊ฟํด์ ์ค๋ ๋ฐค๋ ๋ฆ๊ฒ๊น์ง ๋ปํ ๊ธฐ๋ค๊ฐ ์ค๋ฏผ๋ ์์์ ๋ณด๊ณ ํ๋งํ๋ค์. ์ด์ ์ ์ ํ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์๋ฆฌ....ใ ใ ์ด์จ๋ 1) ๋ ๋ชธ๋งค ์ข์ผ์๊ตฌ์ ใ ใ 2) ์ ๋์๊ณ ๊ณ์๋ค์ ใ ใ ๊ฐ๋ง ๋ณด๋ค ์๊ฐํด ๋ณด๋ ์ ๋ ์ ๋๋ฆ ํค๋นํ๊ฒ ๋์๋๋ฐ ๊ทธ ๋ชธ๋งค ์ ์งํ์๋๊ฒ ๋ฆ๊ฒ ์๋์๋ค....์ด์ฉ์ง ใ ใ ใ ใ ์๋ฌ๋ ๋จน์ด๋ ๋๋ ์ฑ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ์ธ๋ฐ ์ด๋ฌ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ค๋ ์ดํด๊ฐ ์ด๋ ์ ๋ ํ ใ ใ ใ ... ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์กฐ์ธ์ฑ ๋ฐฐ์ฐ๋ ํํ ํฌ์ด๋ผ๋ค์ ใ ใ ใ ์ ๊ฐ ํํ ํฌ์ด ์ ๋ ๋ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ํํํฌ๋ค์ ์ ๊ฐ ์์์ ์์ํด ์ค๊ฒ์~^^ ์ฐ๋ง์ธ๋ฐ ์ค๋ง ํ ์์ผ์ ์ผ ์ํ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์~~
์ฐ๋ฆฌ ์ธ์ฑ์ด์ค๋น ํํํฌ์ ์๋ถ์ฌใ ใ
์ ๋ ์ ์ต๋ํ ์ผ์ฐ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด์๐
์ ์ ํ์๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ถ์ ์ฐธ ๋ณด๋ฉด์ ์ธ์ ํ๋ฌดํ๋ค๋ ์๊ฐ์ด๋๋ค์
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ ํ์ด๋ ์ด์ํ๋๊ธ์ ๋๋ฌด ๋ง์์ฐ์ง๋ง์๊ณ 2024๋ ์๋ ์ปจํ ์ธ ๊ณ ๊ฐ๋ก ๊ณ ๋ฏผ ๋ง์ผ์ค๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ ๊ทน๋ณตํ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค! ๋ด๋ ์๋ ์์ ๋ง์ด ๋ถํํด์~
์์๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐โโ๏ธ
์ ๋ ์์ฆ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌ์ค์ด๊ธดํ๋ฐ,
์ง์ง ๋์ด๋จน์ผ๋ ์ ์ ๋น ์ง๋ค์.
์ค๋ฏผ๋์ ๋ชธ๋งค ๋๋ฌด ์ข์ผ์ธ์ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ํ์ดํ !
๋์ด๋จน์ผ๋ฉด ์ง์ง ์ด๋ ์ ์๋น ์ง๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์~~๊ทธ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์์ํด ๊ด๋ฆฌํด๋ด์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
ใ ใ ๋ชธ๋งค๊ด๋ฆฌ ๋ํด์ ํ๊ธฐ๋๋ฆ์ด์ฃ ..์ค๋ฏผ"๋์ด ์์ฌ ์กฐ์ ์ํ์๋ฉด ์ํ๋ ๋ชธ์ด ๋๋๊บผ๊ณ ๋ฐ๋๋ก ์์ฌ ์กฐ์ ์คํจํ๋ฉด ๋ง์น๋๊บผ๋ผ ๋ชธ์ ๊บผ๋ผ ์ด๋ ค์ด ๋ฌธ์ ์ด์ ์์ ๋ผ๋๊น์ใ ใ ๊ถ๊ธํ์ ..ํ๊น ๊น๋ฐฅ ์ด๋์ ๋ง์ดใ ๊ถ๊ธํด์์..ํฐ๋น์ ๋๋ฉด ๋ญฃํ๋ ๋จน๋ฐฉํํ ์์ ๋๊ตฌ์ชฝ ๊ทธ๋ฐ๊น๋ฐฅ ๋ดค๊ฑฐ๋ ์ฌ ..์ ์๋จน์ด๋ด์ ๊ถ๊ธํด์ฌ ..์ด์ฌํ ๋จน๋ฐฉํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋จน๋ฐฉํ ์ด๋ ํ์..๊ทธ๋์ผ ์ฒด๋ ฅ๋ ๋๊ณ ๊ฑด๊ฐ ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ๋ฑ ์ ์ง๋๋๊บผ์ฃ ใ
๊ณ๋์ ๊น๋ฐฅ ๋ถ์น๋๊ฑด๋ฐ ๋ง์์ด์~~๊ทธ๋ฅ ๋จน์๋๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋๋์ด์์๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
@@yunmin9755 ์ํ~์ข์ ์ถ์ฒ๋ฉ๋ด ๊ฐ์ฌ์~์ค๋ฏผ๋๋..์ํด^^~๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ์ํด์๋ ๋ ๋ง์ ์์ฒญ์๋ค์๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐ์ผ์๊ธธ..!!!!!
์ ํ๋ธ ์ฒซ ์์ต ๊ธฐ๋ถํ๋ ์ฌ๋๋ ๊ฑฐ์ ์์ ํ ๋ฐ ๋ง์๋ ์์์๋ค์~ ์ค๋๋ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋์ ์์ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค ^^
์ฅ์ค๋ฝ๋ค์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ
์ด์ฉ์ง ๋ณดํต 40๋๋ฉด ์ ํฌํจ^^ ๋ณต๋ถ์ ๋น๋ง์ด ๋ง์ด ์๋๋ฐ ์ค๋ฏผ๋์ ์ ์ฐฉ๊ฐ์ด ๊ด๋ฆฌํด์ 20๋ ํ๋ฅญํ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ ์งํ๋๊ตฐ์. ์ด์๊ณ ์๋ฆ๋ต์ต๋๋ค. ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋์ธ์^^
40๋๋ ์ง์ง 20๋๋์ ๋ช๋ฐฐ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ํด์ผํ๋๋ผ๊ตฌ์๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
ใ ใ ใ ใ ใ ์๊ธฐ์์ ๋ผ์ง์๋ผ๋ค.. ๊พ๊ด์ฐฎ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์ ใ ใ ๊น๋ฐฅ ๋ถ๋ ธ์์์ ๊ฑฐ๊ฐ ์์์ ์๋์ค๋ฉด ์์ฆ์ ์์ฌ์์ ์ค๋ฏผ๋ ์ํด๋ณต๋ง์ด๋ฐ์ผ์๊ณ ์ข์์ผ๋ง ์๊ธฐ๊ธธ๐
๋ถ๋ ธ์์์ ๊ฑฐ ๋ง์ด๋ค ์ข์ํด์ฃผ์ ์ใ ใ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์๐๐
์ ๋ ํญ์ ์ง์์ ์ด๋ํด์ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ ํ์๋ผ ํ์ดํ ๐
์ง์ง ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ ํ์์ธ ์๋์์
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
40๋์ด๋ฐ?
40๋์ค๋ฐ?
40๋ํ๋ฐ?๋ชธ์ํ๊ฐ ์ ๋ถ ํ์ฌ์ ์ด๋ฐ ๋๋ ์ํ๊ฒ๋ ๋ณ๋ก ์๊ณ ์ด๋ ์ ๋น ์ ธ์
์ค๋ฐ๋ ํ๋ ํ๋์ฉ ์ํ์
์ด๋ ์์๋น ์ง๊ณ ์
ํ๋ฐ๋ ์ ๋ง ์์ํ๊ณณ์ด ์์ด์ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3๋ฒ ํ๋ผํ ์ค ํ๊ณ ์์์กฐ์ ํด๋
1๋ ์๋น ์ ธ์
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์ ์ง๊ฐ ๋์ 3๋ ์งธ ํํ ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ด์ ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ์ ๋๋ฌ์ ์ฌ์๋๋ง 3ํค๋ก๊ฐ ์ช์ด์
ํฐ์ผ์ด์์
์ด์ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์ PT๋ ๋ฐ๊ณ ์์ด์
๋์ด๋ค์๋ก ์๋๊ฑธ ์งํจ๋ค๋๊ฒ ์ฐธ ์ด๋ ค์ด๊ฑฐ๊ฐ์์~~๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
๋ค์ด์ดํธ ๊ณ์ ๋ณ ํ์ ๋ ๋ ๋ฏ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฉ์ง์ธ์ ใ ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ถฉ๋ถํ ๋ถ์ง๋ฐํ์ ์ค๋ฏผ๋ ๋จ์ง ์ข์
์ง์ด ์์์๋ฟ ํผ์๋ ์ข์์.
๊ฒฐํผ์ด ๋ค๋ ์๋๋ ๋ค์์ ์์ ํ ๊ป์ฅ.!
์์๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ง๊ธ์ ์๋ก๋ผ์ด๋ธ์ ๋ง์กฑํ๋ฉฐ ์ด๊ณ ์์ด์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
๊ตฌ๋ ํ๊ณ ,์๊ทผ ์ ๋ ํ๋ฉฐ,์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ด์๐ ๐ ,, ๊ทธ๋์ ๋,, ์ฐธ,๋จ ์ฑ๋ ๊ด์ฌ ๋ง๋ค,, ๊ฐ์ธ์ฑ๋์ธ๋ฐ,,1,๋น ์ค๋ฆฌ์ ์ท์ ์ ์๊ฒ๋ ์๋๊ณ ,,2. ๊ฐ์ค์๊ฐ ์ผ๊ตด ์๋์ค๋ ์ต๊ธ ์ ํธํ๋ ์ทจํฅ ์ธ๊ฑฐ๊ณ , 3. ์นด๋ฉ๋ผ๊ฐ ์ค๋ชฉ ๋ ์ฆ๋, ์ ๋ ๊ฒ ๋์ค๋๊ฑธ. . ๊ทธ๊ฑธ ๊ผญ ์๋ฑํ๊ฒ ๋ณด๋ ๋ถํธ๋ฌ๋ค ,, ๊ทธ๋ด ์๊ฐ์ ์์ ์ ๋๋์ ๋ณด์ธ์.๊ฐ์ ์์ฒญ์ ์ ์ฅ ์์,, ๋งน๋ชฉ์ ์ธ ใ ๋ฑํ ์์ ์์ฃผ์์ฃผ ๋ถํธ, ์ด๊ธ ๋ณด๋ฉด ๋. . ์น์ฒ์ด๋,์๋ฐ๋ ํ ๊ฑฐ์, ์ธ์์ ๋ฐ๊ฒ ๋ด์ ๋ณธ์ธ์ธ์ ์ํด ๋ณผ๊ฒ ์ ์ด๋ค. ์ ๋ฐ ๋ถํธ๋ฌ๋ค์ ๋ด์ฑ๋ ๋ณด๊ณ ๊บผ์ก์ด ์ฌ ํํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๊น์ง ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ด.๐๐
์ฌ์ด๋ค์ญ๋๋ค๐๐๐
๊ทธ๋ฅ ์ ๊ฐ ๋ญํด๋ ๋ถํธํ ์ฌ๋๋ค์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์...
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
......๋ชธ๋งค๊ฐ ์ง์ง ์ข์ผ์ ๋ฐ;;;;
ใ ใ ใ ใ ์ด์ ๊ด๊ณ ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด์ค๋ ํํด๊ฐ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋์^^
๊น์ค๋ช ์๋ ์์ด๋ฆฌ ๋ง์ด ์ฌ๋ค๋์ผ์ จ์ด์? ์ํ๊ฐ ์ ์๋์??
๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์....
40๋ ํงํ ~~~~
์ ๊ฐ ์ ์ฒดํด์ ๋น์์ฝ์ผ๋ก ์ฌ๋จ์ด์๐
์ข์ ๋ง์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐
๋ฉ์ง์ญ๋๋น ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ฉ~~~~๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์๋ ํ์ธ์ ๋ฏผ๋ ใ ใ ใ . ์ค๋๋ ์ ๋ ๋๋ ์ถฅ๋ค์ ํผ์์ฌ๋ ๋๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ ์ผ ์ค์ํด์ ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์ฌํด์ใ ใ ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์๊ณ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
@@yunmin9755 ๋ฏผ๋๋ ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ์ํด์ ์ข์ ์ธ์ฐ ๋ง๋์๊ธธ ๋ฐ๋์ใ ใ ใ
ํ๊ฐ์ง๋ง ๋ ํ์๋ฉด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ทผ๋ ฅ์ด๋! ใ ใ ใ ใ ๊ทผ๋ ฅ๋ฐด๋ ๊ฐ์ ๊ฑธ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ๋ผ๋ ํ์๋ฉด ์ง์ง ์ข์์ ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ํ๋ฒ ์ฐพ์๋ณผ๊ป์๐
์ ๋ ์์ฆ ๊ฐ์ ํจํด์ผ๋ก ์ด๋ํ๊ณ ๋จน๋๋ฐ ์์ฆ 5kg๊ฐ ๊ธ๋์ด์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ์๋จ์ด ์ค์ํ๋๋ด์ ์ข์ ํ ํ์ฉํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ ๋์ค๋ ๊ผญ๋ฐฐ์๋ณด์ธ์~
๋์ด๋ค๋ฉด ์ด๋๋งํด์๋ ์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์
ํ ๋์ค๋ ์ฉ๊ธฐ๋ด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์ฌํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ตฌ ๋ถ๋ ธ์์์ ๊ฑฐ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ค๋ฏผ๋ ์์ ์์ฒญ๋ฃ์ ๋๋ค
์์ ๊ฑฐ๋ฅผ 40๋ถ์ฉ ํ๋๊ฒ ์ฝ์ง ์์ฃ ๊ทธ๊ฒ ์ด๋ ํ์๋๊ฒ๋๋ค ํ์์ ๊ฑธ์ด์ ๋ค๋๋๊ฒ๋ ๋ง์ ์ด๋์ด ๋์ฃ ์์ฆ์ ์งง์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ฐจ๋์ ์ด์ฉํด์ ๋ง์๋ถ๋ค์ด ์ด๋์ด ๋ถ์กฑํด์ ๋ณ๋์ ์ด๋์ ํ๋๋ฏ ํฉ๋๋ค ๋์๋๊ฒ๋ ํต์ ๋ฅผ ์ํ์๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ์๋๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ์๋ฉ๋๋ค ์ ํ๋ธ ์์ต๋ ๊ธฐ๋ถ๋ฅผ ํ์๋ ์ฐฉํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ง์์ ๊ฐ์ง์ ๋ถ์ด๋ค์ ์ฌํด ์ค๋ฏผ๋ ์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ง๋์ ์ด๋ ๊ฒ ์์ฃผ ์์ ๋ณผ์ ์์ด์ ์ข์์ด์ ๋ด๋ 2024๋ ๋ ์ข์ ์์ ๊ธฐ๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ์ฌํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์ํด์๋ ํญ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ๋ณต์ด ํจ๊ป ํ์๊ธธ ๊ธฐ์๋๋ฆฝ๋๋ค ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐๐
ํด๋๋ ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ
์ ํ๋ธ๋ฅผ ์์ํ ๋๋ถ์ ํด๋๋์ฒ๋ผ ๋ง์ ๋ฐ๋ปํ ๊ตฌ๋ ์๋์ ๋ง๋ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ง 23๋ ์ด์์ด์
๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด์๋ ๋ ๋ฉ์ง๊ณ ๊ทผ์ฌํ ํํด๊ฐ ๋์๊ธธ๋ฐ๋์๐๐๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
๋ชธ๋งค ๋๋ฌด ์ด์์ ๋ฐ์? ใ ใ
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง์๊ฒ๋ง ๊ด๋ฆฌํ์ธ์ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ ์ํํ์์
์ธ๋ํด์๐ฅฐ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
@@yunmin9755 ๐๐๐๐๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๋ ํํด๊ฐ ๋์ธ์^^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
@@yunmin9755 ์ค๋ฏผ๋ ๋๋ถ์ ์ด์ง๊ฟ ๋ฏธ์๊ฐ ์ง์ด ์ง๋๋ค~^^โก
์ ๋ ์์ ์๋ ์์ ๊ฑฐ ํ๋ฉด์ ๋ชธ๋งค๊ด๋ฆฌ ํ๋๋ฐ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ๊ท์ฐฎ์์ ์ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์!!! ์ฌ๋๋ง๋ค ์ฒดํ์ด ๋ฌ๋ผ์ ๋ ์ฌํ๋ฐ ์ด์ด ์ฐ๋ ์ฒดํ์ด ์๋ ๋ฐ๋ฉด
๋จน์ด๋ ์์ฐ๋ ์ฒดํ ใ ใ ํ๊ณ ๋๊ฑฐ์ฃ .
๊ฐ์๋ ์ฒญ์์์๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์์์ด์. ์ด๋ถ ๊ฒ์ผ๋ฅธ๋ถ ์๋๊ตฌ๋. ํด์ผ ํ ์ผ ์์ ๊ทธ๋ฅ ๋๊ธฐ๋ ์ฑ๊ฒฉ์๋๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฒ์ ์์ฌ๋ ๋๋ฆฌ์ง๋ง๊ณ ์ค๊ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ์ ๋์ ์. ๊ทธ์ ๋๋ฉด๋์.50๋๋๋ฉด ์ ์ ๋ก ์์ด ๋๋คํ๋๋ผ๊ตฌ์ฌ ๋์ผ๋ฉด ๋ฐฅํ์ด๋ผ์์ ~~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด์๋ ๋จ์น์ด๋ ํ๊ณ ์ถ์ ์ด๋
๋ง์ด ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์~ ๐๐ ๐โค
์ฒด์ค๋ณด๋ค ์์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ์์ฌ๊ณ ์ถ์ฒ
์์ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์~๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ ๋ 40๋์ผ๋ ์ด์ ์ฝ๊ฒ์ฐ๊ณ ์๋น ์ง๋ค์ โฆ 6ํค๋ก๋ ์ฐ๋ฏ..
๋ฌผ๋ก ์ด๋์ ์ ์ํฉ๋๋ผใ ใ ใ ใ ๐
์ํด์๋ ์ด๋์ข ํด์ผ๊ฒ ๋ค์
์ฐ๋ง๊น์ง๋ง ๋จน๊ณ ~ ใ ใ
์ง์ง ์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์~~๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ด๋ผ๋ํด์ผ๋์~~๊ฑด๊ฐ ์๊ฐํด์๐
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐๐
์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์ค๋ฏผ๋ ๋ ์๋ณด๊ณ ์์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ์์์์ ๋ณด์ด๋ ์คํ๋ค๋ฆฌ๋ฏธ ์ ๋ณด ์ ์ ์์๊น์ฉ??๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~์คํ๋ค๋ฆฌ๋ฏธ๋ ์ฝ์์ด์ ํ์ด์์๐
์ค๋ฏผ๋ ํธ๋ ์ด๋ ๋งํฌ ..์ถ๊ทผ์ ๋ชธ์ ํฅ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ ใ ใ
ํฅ์๋ ๋ชธ์ ๋ฟ๋ ค์ผ ์ ๋ง๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ ํ๋ฃจ์ ํ๋ผ๋ง ๋จน์ด์ ์ ์ฌ๋..๊ทธ ๋์ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ๋ค ๋จน์ด์.ใ ๊ฐ๋ 2๋ผ ๋จน๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ ํ๋ผ๋ก ์ ํด์.
๋ฌผ๋ก ํํธ๋ก ์ง์์ 1์๊ฐ ์ ๋ ์ด๋๋ ํด์.ใ
์์ ์ ๋ดค์ต๋๋ค. ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ํ๋ค๋ ๊ฒ ์์ฒด๋ก๋ ์ผ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง์ค ์ ์์ผ์คํ ๋ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์๋ค์~ ์ ๋ 30๋์ง๋ง ๋ฐฐ๊ฐ ๋ฝ๋ก ๋์ ๊ฑฑ์ ์ ๋๋ค ใ
30๋๋ถํฐ ๋ฑ์ด ์์ฒญ ๋ถ๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ
๊ทธ๊ฒ ๋์์ด์ธ๊ฐ๋ด์
๊ฑท๊ธฐ์ด๋ ์์ํด๋ณด์๊ตฌ์~ํ์ดํ ๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
@@yunmin9755 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํด๋ณต๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์
์ํด ๋ณต ๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
40๋ ์ธ๋ฐ ๊ฒจ์ธ ์คํฌ์ธ ๋ก ๋ณด๋๋ ์คํค ์ํ์๋์???? ์ 30๋๋๋ถํฐ ํ์ฌํํํ ๋ฐฐ์์ ์ง๊ธ 40์ค๋ฐ์ ๋์ด๋๊น์ง ์ฃผ๊ตฌ์ฅ์ฐฝ ๋ค๋๋๋ฐ....
์ ๋๋ฌธ์ I๋ผ์ ์ง์์ด์์๐
@@yunmin9755 ์ ๋ ๋๋ฌธ์ ์ํ ISTP์ธ๋ฐ์.....
์์ ์๋ดค์ด์
๋ค์ด์ดํธ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ๋์์ผ๋ ์๊ฐ๋๋๊ฒ
.2๋ ์ ๋ง ํด๋ ์ด๋ ์ฌํ๋ ์๋ค๋๊ณ ํ๋๋ฐ ๊ทธ ์ดํ๋ถํฐ๋
์ ๊ฐ ์ง์์ ๊ฑฐ์ ์ปดํจํฐ์์์ ์ํํ๋์ง๋ผ ์ด์ด ๋ง์ด ์ช๋ค์
๊ทธ๋ฐ๋ฐ๋ ๊ฑฑ์ ์ ์ํ๋๊ฒ ๋ชฉํ์ ๋ํด์๋ ์ง๋ ํ ๋ฉด์ด ์์ด์ ์ด ๋นผ๋๊ฑธ ์ฐ์ต๊ฒ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์
์ ์๋ ์ด๋ค ์ฌ์๋ถ์ด ์ ์๊ฒ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ์ค์..๋๋ฌด ๊ธฐ๋ฟ ๋๋จธ์ง. ๋์๊ฒ๋ ์ฐ์ ๊ฐ ์์๋๋๊ตฌ๋ ์ถ์๋๋ฐ
๋จ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ผ๋ง๋ ์ํ๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ด์
70~75์ ์ํ๋ค๊ธธ๋. ๋ฐ๋ก ๊ทธ ์ฌ์๋ถ์๊ฒ ์๋ณด์ด๊ณ ์ถ์ด์ ๋งค์ผ 10km๊ฑท๊ณ ๋จ์ํ๊ณ ํด์ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ 8KG์ ๋นผ๋ฒ๋ ธ์ฃ
์กฐ๊ธ๋ง ๋ ํ๋ฉด 70 ๋ง์ถ๊ฒ ๋ค ์ถ์๋๋ฐ..๊ฐ์๊ธฐ.๊ทธ ์ฌ์๋ถ์ด..๋ค๋ฅธ์ฌ๋์ ์ข์ํด์ ์ธ๋ฉด์ ํ๋๊ตฐ์.
์์ด์จ!!...๋ญ์ผ...๐คฃ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ทธ๋ง๋ฌ๋ฒ๋ ธ์ฃ .ใ ใ
์ด์ฒ๋ผ ์ ๋ ์ข ์ ์์ฒด๊ฐ ์ผ๋ฐ์ธ๊ณผ ๋ฌ๋ผ์ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ง ๋๋ฉด ๋ญ๋ ์ง ๊ทน๋จ์ ์ผ๋ก ๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ค๋๊ฒ ์ข.์๋๋ฏ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ์ฑ๊ฒฉ ํ์ธ์ง ๊ฐ๋ ์ ๋ฌธ์๋ ๋์ฌ๋ฒํ ์ธ์์ ์ด๋ฐ์ผ์ด..๊ฐ์.์ผ๋ค ๋ง์ด๋ ๋ฒ์์์ฃ
๊ฐ๋ น.๊ณ 2๋๊น์ง ํํ ๋๋ค๊ฐ ๊ณ 3๋ ๊ณต๋ถ์์ํด์ ๋ฐ๋ก 50๋ช ์ค 35๋ฑ์์ 3๋ฑ๊น์ง ๋ฐ๋ก ์ง์ ํ๊ณ (3๋ฑ์ด๋ฉด ๊ณ ๋ ค๋ ์์ ๊ถ)
.์ดํ 7~8๋ฑ์ผ๋ก ์ฃผ์ ์์์ง๋ง.
์์ด์ฌ์ ๋ 4๋ฌ๋ง์ 2~3์๊ฐ๋ง ์๊ณ .ํต์ฑ๋ก ์ธ์ด๋ฒ๋ ธ๋? ๊ทธ๋ฐ ๋นํ๋ค์ด ์ข ์์ฃ .
๊ทผ๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ๋ ๋๊ฒ ๋์ฉ๋๋ค.์ ์ด์ ๊ณต๋ถ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์๋์์.๊ทธ๋ฅ.๋๊ธฐ๊ฐ ์ฃผ์ด์ง๋ฉด ๋ด๋ชธ์ ๋ํด ๊ฐํนํ๋ฆฌ๋ผ ๋งํผ.๊ท์ ๋ฅผ ๊ฐํ๊ณ
๋จธ๋ฆฌ์์ ๋ง๊ตฌ์ก์ด๋ก ์ง์ด๋ฃ๋ ์คํ์ผ์ด๋ผ.๋ ธ๋ ฅํ์ ์ต์ข ๋ณด์ค ํ์ด์๋๋ฏ.
์๋ฌด๋๋ ์ด๋ ธ์๋ ํญ์ ์ฃผ๋ณ์ ์๊ณจ์น๊ตฌ๋ค์ฒ๋ผ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๋ง๊ณ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๊ฐ์ด ๋๊ณ ํ๋ ๊ทธ๋ฐํ๊ฒฝ์์
์๋ผ๋ค ๋ณด๋ ๋ค๋ฅธ์ฌ๋์ด ๋ํํ ํฌ๋ง์ ๊ฑด๋ค๋ ๊ทธ์ ์ ๋ณด๋ตํ๊ณ ์ถ๋ค๋ ๊ทธ๋ฐ ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ ์์๋ ๋ด ๋๋ค.
๋ญ ์ง๊ธ์ด์ผ ๋์ด๋จน์ผ๋ ์ง๋์ด ์ํ๋ก ์น๊ตฌํ๋ ์์ง๋ง.์ธ์ ๋ ์ฌ๋์ ๋ํ ์ ๊ณผ ๊ทธ๋ฆฌ์์ด ํญ์ ๊ฐ์ดํ์ผ ์์
๋จ์ ์๋ ๋ณด๋ค์.์๋ง ๊ทธ ์ด๋นผ๊ฒ ๋ง๋ ์ฌ์๋ถ๋ ๋์๊ฒ ์ฃฝ๋ง๊ณ ์ฐ ๊ฐ์.์น๊ตฌ๊ฐ ์๊ฒผ๊ตฌ๋ ํ๋ ๊ทธ ๊ธฐ์จ์ด์์์ง๋^^
์์ด..์ข์ ์น๊ตฌ ๋ ์ ์์๋๋ฐ..์ฌ๋ ์์๋ณด์ง๋ ์๊ณ ๋จผ์ ๋ฐฐ์ ๋๋ ค๋ฒ๋ฆฌ๋ค์.ใ ใ
๋๋์ด 2023๋ ํํด๊ฐ ์ ๋ฌผ์ด ๊ฐ๋ค์.
๋ด๋ 2024๋ ์ ์ ์๊ฒ ์ฃผ์ด์ง ๋ง์ง๋ง ํํด๊ฐ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ด๋ ๊น์ง๋ง ์ฃผ์ํ๊ฒ ๋ค๊ณ ์ฝ์ํ๊ณ ..
์ด๋ฏธ ์๋๋งค๋งค๋ 1๊ฐ๋ ์์ฑํ๋๋ฐ ์ด๊ฒ ๋ชป๋ฏธ๋์ด์ง..๋๋จธ์ง 1๊ฐ๋์์ต๋ฅ ์ด ๋์๊ฑธ๋ก ํด์ 80%๋ ์๋ํ์ ์ฑ๊ณตํ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋.
๊ฐ๊ธ์ ์์์ ๋งค๋งค๋ก ์ง์์๋ง ํ์ฌ๋ฐํ์์ง ์๊ฒ
๋ถ๋ชจ๋์๊ฒ๋ ๊ฑฑ์ ๋ ๋ผ์ณ ๋๋ฆฌ๋ ๋ชจ์ต ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ๊ธด ํฉ๋๋ค.
๋ด๋ ๊น์ง๋ง ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ดํ๋ ์๋.์ ๋ ์ง๋ฐ์ผ๋ก ๋๊ฐ์ ์ผ๋ฐ์ธ์ผ๋ก์ ๊ฐ์ ์๊ฐ๋๋ฅผ ๋ณด๋ด๋ฉฐ ์ด์๊ฐ๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
์ค๋ฏผ๋๋ ๋ด๋ ์๋ ์ข์์ผ๋ง ์๊ธฐ์๊ธฐ๋ฅผ ๋น๊ฒ์
์ ๋ ๋ค์ ์ ์ด์ ๋บ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํด์ค .์น๊ตฌ๊ฐ ์ผ๋ฅธ ์๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ฐ ํํด๊ฐ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์.
์ฌํํด ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ด์
๋จ์์๊ฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ํ์๊ณ
๋ด๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐ๋ ์์ต๋ฅ ๋ ์ฑ๊ธฐ์๋ ํํด๋์๊ธธ ๋ฐ๋๊ป์๐๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ ๋ ์ด๋์ข์ํ๋๋ฐ, ๋จน๋๊ฒ๋ ์ข์ํด์. ๋์ด๋จน์ผ๋๊น ์ด๋ค ๊ด๋ฆฌ๋ ์๋๋ค์. ๋จน๋์์ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด๊ฑด๋ฐ ์ํ์๋ค์. ์ฌ๋ฐ๋๊ฑฐ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
๋์ด๋จน์ผ๋๊น ์ง์ง ํ๋ค์ด์ใ ใ
์ ์ ์์ด ์ข์๊ฑด์ง ์๊ฒ ์ด์๐
์์ฃผ๋์๋ ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค
๋ ๋ ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์น์ฆ๋ ์ด๋๊บผ ์ผ๊น์? ๐
๋ฐ์ฌ๋ฏน์ ํฐํ๋์ ํ์ด๊ตฌ์
์น์ฆ๋ ์ํ๋์ ๋ฆฌ์ฝํ์น์ฆ์์๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์ค๋ฏผ๋ ๋ชธ๋งค ์ข์์โค
์์ ๊ฐ ๊ฐ์ง์ ์
์์ ๊ฐupโฌ๏ธ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ ๋ ์ด์ 60๋์ง๋ง ๋๋ฌด ์์๊ฒ ์ฌ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ฐธ๋ณด๊ธฐ์ข์์~^^
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ผ๋ง์ ์๊ณ ๋ผ์ฆ์ผ๋ก
๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋ค
์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค
40๋ ๋ชธ๋งค ๋ง๋์?
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
ํ์์ ์์ด์ ๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ํ์ง๋ง ๊ตณ์ด ๋ชธ๋งค์ ์ ๊ฒฝ์ธ ์ด์ ๊ฐ ์์๊น์? ใ ใ ์ผ๋จ ์ ๋ ๊ด๋ฆฌ ์ํด์ ใ ใ ใ ํธํ๊ฒ ์ด๋ค๊ฐ ๊ฐ๋์ ^^ ๊ทธ๊ฑฐ ์๋์ฌ๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ง์๋ฐ ์ผ~ ๋ ์ซ์ ใ ใ ์ค๋๋ ์์ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค~ ์ํด๋ณต๋ง์ด๋ฐ์ผ์ธ์~ ^^
์ผ์ ํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๋๊ฑด ๊ฑด๊ฐ์ด๋ ์ฐ๊ด์๋๋ผ๊ตฌ์~~ ๊ฒฝํํด๋ณด๋ ์๊ฒ ๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ
์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฐ๋ง๋์๊ณ ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
40๋๋ง์์? ๋ชธ๋งค๋ผ์ธ ๋๋ฌด์์์๋ค..๋ถ๋ฝ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐คญ
์ ๋ 40๋ ๋ฏธํผ์ธ๋ฐ...๋ถ๋ฌ์์.ใ ใ
๊น๋ฐฅํ๊น ์ด์์?? ๐
๊น๋ฐฅ ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋ค~ ๐
์ ๋ ์ด ์ช์ ์ด๋์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๐
๐
์ ๋ 12kg ์ช์ ํํ๋ฉ๋๋ค~ ๐
๊น๋ฐฅ์ ์ด์~~์ด๋์์ํด๋ณด์๊ตฌ์๐โโ๏ธ๐
@@yunmin9755
๊น๋ฐฅ์ ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ๋ค โบ๏ธ
์ด๋ ๋ค์ ์์ํด์~ โบ๏ธ
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ โบ๏ธ
โบ๏ธ
๊ฑด๊ฐ์ด ์ต์ฐ์ ์ ๋๋ค โบ๏ธ
์์์๋ณด๊ตฌ๊ฐ์ค ^^ํญ์์์ํ ๊ป์
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐โโ๏ธ
์ฌ ํํด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ํ์๊ณ ...๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด์๋ ํ๊ณ ์ ํ๋ ์ผ ๋ค ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ์.^^
์๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ...๋น๋ก ์์์ผ๋ก ๋ง๋๋ต์ง๋ง...์...
์ ๊ด๋ฆฌํ์๋๊ฒ ๊ฐ์์...ใ ใ
์์์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฃผ๋ง...์ฐ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์~
ํญ์ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ค๊ฐ์ค๋ ์ํด์๋ ๋ ์ข์์ผ ๋ง์ด ์๊ธฐ์ค๊บผ์์
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ค๋ฏผ๋ ๋์ ์ฌ์๋๋ด์?
40๋๋ถํฐ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ํด์ผ์ฃ
๋ชจ๋ ํงํ
40๋๋ ์ง์ง ๊ด๋ฆฌ์ํ๋ฉด ์๋ผ๋๊ฑฐ๊ฐ์์๐
์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ๐
์ต๊ณ ์ด์ญ๋๋ค ใ ใ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐๐
๊ทธ๋ฆ๋ค๋ ๋ค ์ด๋ป์
๊น์คํ๋ช ์ ๊ฐ ๋์ธ์ธ๋ฐ ์ ๊ทํ ๊น์ค๋ช ์ ๋ฅผ ๋์๋ค์
์ธํ๊ฑฐ ์ซ์ดํ์๋๊ตฌ๋
๊ฑด๊ฐํ ์์์ผ๋ก ์ ๊ด๋ฆฌ ํ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋ ๋ณด๊ธฐ์ข์ต๋๋ค ^^
์ ๋ ๊น์ค๋ช ์๊ฐ ๋ ์๋ง๋๊ฑฐ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ์์ฒญํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ๐
11:23 ๋ฌด์จ ์์ค์ธ๊ฐ์?
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์
๋ฐ์ฌ๋ฏน๊ธ๋ ์ด์ฆ๋์์๐
์ ๋์๋ ๊ฑฐ ๋ณด๋ ์ข๋ค์. ๋ค๋ง ๋ ๋ฌ๊ฑ์ ์์ข๋ค๊ณ ํ๋ ์กฐ๊ธ์ ์ตํ๋์๊ธธ...^^*
์กฐ์ธ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~๐
์น๊ตฌ์ผ ๋๋ ๋ฐฉ๊ธ ์ ๋ ์ผ๋ก ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ฐจ๊ฐ์ด ๊น๋ฐฅ ํ์ค ๋จน์๋ค ์ถฉ๋ถํ ์์ํด์ ๋์์ง ์์๋ค ์์ง ๋์ค ๋ ์๋คโฆ.
์ค๋ฏผ๋ ๋ชธ๋งค ์ข์ํธ์ด์์์!ใ ใ
๋ ...๋๋..ใ ใ
๊ณผ์ฐฌ์ด์ธ์๐
์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์ง์ง ๋ชธ์งฑ๋ค๐ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋๊ฒ์ด์ฃ
์ ๋ 40๋๋ผ๊ทธ๋ฐ์ง ๊ทธ๋ฅ ๋ฉํ๋ ๋ณด๊ฒ๋๋ค์.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋๋ ์ ์ ๊ณตํน์ฑ์ ๋ณ๋ฆฌํ์ ๋ฐฐ์ฐ๋๋ฐ์ ๋ณ๋ฆฌํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ธ๊ฐ์ ํ์ด์ ๊ฑท๊ธฐ์ ์ต์ ํ๋์๋ต๋๋ค ์์ง์ด์ง ์์ผ๋ฉด ์ธ๊ฐ์ ๋ณ๋ค๊ฒ ๋์๋๋ผ๊ณ ์
์ ๊ณต์๊ฐ ๋งํด์ฃผ๋ ๋ ๋ฟ๋ฏํ๋ค์๐
์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐โโ๏ธ
์๋ ํ์ธ์
์ ๋40๋ ๋ ธ์ด๊ฐ์ด์์
์์๋ณด๋ค๊ฐ ์ค๋ฏผ๋ ์ฑ๋๊น์ง๋ณด๊ฒ๋์๋ค์
์ ๋ ํ์ฌ ์ง ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ณต์ด๊ตฌ์
์ง์ธ๋ง๋๋ ์ธ์ถ์ ๊ทนํ ๋๋ฌผ์ด์ ํ์ฌ์์๋
์ผ๋งํ๋ํธ์ด๊ณ 20๋30๋ ๊ทธ์ด์ ๋ถํฐ
๋ง์ ์ํ๋ค์ด ์์ด์
์ ํฌ ์๋ฒ์ง๋ ํ์ฌ ํ๊ฐ ํ์ชฝ๊ธฐ๋ฅ์ ์์ค ๊ทธ๋์ ์์ง์ผ์์๊ณ ํผ์์ ์ด๋๊ฐ์๋ ์์ผ์ ์ํ
์๋ง๋ ๋ฌด๋ฆ์ด ์์ข๊ณ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ์ํ์ ์ํ์์
์๋น ๊ฐ ๋ํ๋ณ์์ ์ ์น๋ฃ ๋ฐ์ผ์ค๋ ๋ ๋ช์ฒ๋ง์ ๊ธ๋ฐฉ ์ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ ์ํ์ จ์๋ ์๋ง๋ ๋ฌด๋ฆ ์์ ํ์ ํ๋ผ ์ ํ์ง์์ ํผ์ ๋๋ฒ์ด์ ๋ณ์๋น ๋์ผํ๊ณ ํ ์์์ด ๊ฐ๋ณ์ธ๋ ์จ์ ์ง์ฅ๋ฉด ๊ณฑ๋ฐฐ๊ธฐ ๋จน์๋์ฒ๋ผ ๋ณ์๋น์ ๊ฐ๋ณ๋น๊น์ง ๊ณฑ๋ฐฐ๊ธฐ๋ก ์ง์ถํ์ด์ ์ทจ๋ฏธ๋ ์๊ณ ํ์ฌ ์ ๋ ๋ชธ์ด ์ํ์ํ๋ผ
์น๋ฃ๋ฐ๋์ค์ด๊ณ ์
์์์์ ์ด์ผ๊ธฐํ์ ๋ง์๋ค์ค์ ์ฐธ ๊ณต๊ฐ๋๋ ๋ถ๋ถ์ด ๋ง์์ด์
๋๋ชป๋ฒ๋ ์ ์๋ ์ ์ข๋ค๋ ์ฌ์ ๋ฐ์ด๋๊ณ
์ง๊ธ์ ํ์ฌ๋ ์์ ๋๊ณ ๋๋ ํ๋ฌ์ 250์ฉ ์ ๊ธ๋ฃ๊ณ ์ง๋ ๊ณ์ฝํ๊ณ ์ฐจ๋ ๊ณ์ฝํ๊ณ ์ถ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ์ด๋ ๊ฒ ์ธ๋กญ๊ณ ๊ณตํํ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์
์ค๋ฏผ๋ ํ๋ด์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์์๋ณด๋ฌ ์ข ์ข ์ฌ๊ฒ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~์์ผ๋ก์ ์ถ์ด ํธ์ํ์๊ธธ๐
๊ณตํํจ์ ๋๊ตฌ๋๋ค ์๋ ๊ทธ๋ฐ ๊ฐ์ ๊ฐ์์~ํ๋ด์ธ์๐
@@yunmin9755 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^_^!
Hello first time commenting ๐, you look in great shape ๐คฉ . The easy exercise is, just walk every were ๐
thank you๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
@@yunmin9755 Thank you for taking the time to replyโจโจ