Parabéns pela explicação. Falou todos os pontos sobre o exercício e sobre o movimento. E não precisou denegrir ninguém é nem causar polêmica. Continue com o belo trabalho que vem sendo realizado por todos do treino em foco
É bom ver você abordando esse exercício tão demonizado. Ele não é algo para qualquer um fazer e nem para ser inserido em qualquer situação, porém, em casos bem específicos, ele pode ser aplicado por indivíduos treinados e com uma consciência corporal muito apurada.
Venho parabenizar todos os integrantes do treino em foco,por esta sempre esclarecendo nossas duvidas e de uma maneira simples e sem gerar polêmicas, sem gerar confusão com os outros profissionais da Educação Física, e fico bastante feliz pois é assim que colegas de profissão devemos agir ,para que a nossa profissão cresça e seja tratada com o devido respeito que merece, PARABÉNS!
Parabéns amigo. .. realmente são muito mais pontos negativos do que positivo nesse exercício bizarro. Vc é extremamente ético, mas tenho certeza que a sua vontade é falar que esse exercício é extremamente inadequado. Parabéns pelo trabalho.
Treinador kaká oficial Beleza Kaká. As colocações estão no vídeo. Entendo que o exercício pode ser prescrito para poucas pessoas em condições e circunstâncias específicas. Grande abraço.
+Treinador kaká oficial parabens Kaka , pois um dos únicos treinadores que não executa exercícios sem fundamentação teórica- cientifica em seus atletas.
Muuuito obrigado professor. Eu sempre achei o custo benefício desse exercício baixíssimo e sempre fui contra a utilização do mesmo. Muito obrigado pela explicação e continue com esse trabalho magnífico que me inspira tanto ! #NoBrainNoGain. #MaisLivrosMenosfikagrandeporra
O professor João Moura e toda equipe do Treino em Foco está de parabéns pelo belo trabalho que vem desenvolvendo. Levar informações tão relevantes de modo que tanto o profissional da área, como o mero admirador do treinamento de força consigam compreender não é fácil, mas o treino em foco consegue. Quanto ao exercício, algumas vezes ultilizei e o trabalho no quadríceps é realmente muito forte, entrentanto, como bem frizou o professor, existem outros exercícios que trabalham fortemente os quadríceps com bem mais segurança; o que torna desnecessário a aplicação. Normalmente é indicado por professores q têm a necessidade de mostrar algo diferente, mas que por falta de conhecimento a saúde do aluno passa irrelevante. Parabéns, professor!
Denilson Baiano Denilson, muito obrigado em nome da equipe TEF. Nosso objetivo é levar informação qualificada e consistente tanto para profissionais e acadêmicos quanto para praticantes, acreditamos estar conseguindo. Grande abraço.
Professor seus vídeos são ótimos e sempre me fazem a reaprender certo movimento! Teria algum vídeo que ajude para realiamento da coluna vertebral em determinados exercícios,onde se mantém uma certa curvatura? ?? outra sugestão é fortalecimento do lombar quais os melhores exercícios? ???? Obrigado Fabiano
Treino em FOCO Trabalho sempre excelente. E gostaria de saber se elevação pélvica é um exercício interessante para glúteos. Abraço e continue com seus ensinamentos Professor.
Olá Professor... Gosto muito desse exercício...pois sinto muito bem trabalhado o vasto lateral... É comprei o agachamento Sissy, mas é muito diferente do feito livre... Vc poderia comentar o aparelho do agachamento Sissy? Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Professor João Moura , parabéns pelo excelente vídeo. Gostaria de saber se vc já chegou a fazer alguma análise do agachamento hack. Eu tenho condropatia patelar e gostaria de saber se posso realizar este exercício. Grato por tudo e parabéns ao Treino em FOCO
Eduardo Henrique Molina Ferreira Do hack ainda não fizemos Eduardo, mas já realizamos do agachamento, stiff, flexão de joelhos, extensão de joelhos. Abraço.
O exercício pode até ser considerado bizarro como disse o cara aí embaixo, mas será que ele já experimentou fazer? O Tom Platz, dono das mais volumosas pernas do fisiculturismo aprovava e fazia este exercício. E posso falar por experiência própria: o Sissy fortaleceu os estabilizadores dos meus joelhos e me deu mais massa muscular nos quadríceps. Para mim este exercício é EXCELENTE!!! Porém tenho que informar também que sou praticante de musculação há muitos anos.
São exercícios que como o Sissy Squat não foram feitos para iniciantes, além de quê , se podemos facilitar a vida de nossos alunos, por quê colocá-los em risco?!
Toda vez que treino pernas passo mal, fico tonto, suando muito e com vontade de vomitar, mesmo se eu treinar com cargas baixíssimas! Tem alguma forma de eu evitar isso para que eu possa ter um melhor desempenho? Com qualquer outro músculo superior, mesmo treinando pesado, não passo mal. Espero que você possa me ajudar! Ps.: Eu me alimento bem antes de treinar (30min antes), sempre bebendo água.
Tá explicado, vc come e toma água 30min antes do treino. Vá treinar dando um intervalo maior, comece com 1h30min e se continuar com ânsia vá aumentando o intervalo.
@@rinaldomota8237 amigo pode ser sua alimentacao, no treino de membros inferiores você esta ingerindo poucas calorias para a manutencao de energia durante o treino de pernas, o glicogenio MUSCULAR está se esgotando e ai vc tem uma queda glicêmica durante o treino , a quantidade ingerida de calorias esta baixa para a intensidade do treino, pode se levar em consideracao também que o treino de mmii é mais exaustivo pois á uma grande mescla de exercicios multiarticulares e monoarticulares, retorno venoso alto, e sua producao de testorena deve ser baixa, o treino de pernas vai te proporcionar um leve aumento com o tempo.
Parabéns pela explicação. Falou todos os pontos sobre o exercício e sobre o movimento. E não precisou denegrir ninguém é nem causar polêmica. Continue com o belo trabalho que vem sendo realizado por todos do treino em foco
Tenho orgulho de chamá-lo de colega de profissão, quando alguém tem alguma dúvida sobre o assunto, sempre uso seus vídeos como referência. PARABÉNS.
É bom ver você abordando esse exercício tão demonizado.
Ele não é algo para qualquer um fazer e nem para ser inserido em qualquer situação, porém, em casos bem específicos, ele pode ser aplicado por indivíduos treinados e com uma consciência corporal muito apurada.
Venho parabenizar todos os integrantes do treino em foco,por esta sempre esclarecendo nossas duvidas e de uma maneira simples e sem gerar polêmicas, sem gerar confusão com os outros profissionais da Educação Física, e fico bastante feliz pois é assim que colegas de profissão devemos agir ,para que a nossa profissão cresça e seja tratada com o devido respeito que merece, PARABÉNS!
Parabéns amigo. .. realmente são muito mais pontos negativos do que positivo nesse exercício bizarro. Vc é extremamente ético, mas tenho certeza que a sua vontade é falar que esse exercício é extremamente inadequado. Parabéns pelo trabalho.
exercicio favorito do tom platz, um dos quadriceps mais bonitos que ja vi
Du Vieira mas não significa que foi adquirido só através deste exercício!
Treinador kaká oficial Beleza Kaká. As colocações estão no vídeo. Entendo que o exercício pode ser prescrito para poucas pessoas em condições e circunstâncias específicas. Grande abraço.
+Treinador kaká oficial parabens Kaka , pois um dos únicos treinadores que não executa exercícios sem fundamentação teórica- cientifica em seus atletas.
Muuuito obrigado professor. Eu sempre achei o custo benefício desse exercício baixíssimo e sempre fui contra a utilização do mesmo. Muito obrigado pela explicação e continue com esse trabalho magnífico que me inspira tanto !
#NoBrainNoGain.
#MaisLivrosMenosfikagrandeporra
Esse é um exercício calistênico. Eu faço ele e acho mto bom, aumentou o volume das minhas pernas, é um dos meus favoritos!
Não é saudável. Existe muita pressão no joelho, a longo prazo trará lesões. Pior é que tem vários vídeos de calistenia recomendando...
@@cleber7081 Besteira
O professor João Moura e toda equipe do Treino em Foco está de parabéns pelo belo trabalho que vem desenvolvendo. Levar informações tão relevantes de modo que tanto o profissional da área, como o mero admirador do treinamento de força consigam compreender não é fácil, mas o treino em foco consegue.
Quanto ao exercício, algumas vezes ultilizei e o trabalho no quadríceps é realmente muito forte, entrentanto, como bem frizou o professor, existem outros exercícios que trabalham fortemente os quadríceps com bem mais segurança; o que torna desnecessário a aplicação. Normalmente é indicado por professores q têm a necessidade de mostrar algo diferente, mas que por falta de conhecimento a saúde do aluno passa irrelevante.
Parabéns, professor!
Denilson Baiano Denilson, muito obrigado em nome da equipe TEF. Nosso objetivo é levar informação qualificada e consistente tanto para profissionais e acadêmicos quanto para praticantes, acreditamos estar conseguindo. Grande abraço.
Professor João Moura, poderiam analisar também a execução do mesmo exercício no banco sissy!? Abraços
Perfeita explicação!!
Perfeito Dr, sensacionais suas considerações.
Parabéns pelo ótimo trabalho, canal muito recomendado para nós estudantes e profissionais de educação física.
Felipe Medeiros Obrigado em nome da equipe TEF Felipe. Abraço.
É praticamente uma aula! Parabéns
O outro professor eu não conheço mas o Kayus é um excelente profissional, lembro de algumas frases dele até hoje.
Hmmmm, deve conhecer muito bem mesmo 😏
Muito bom, você é um exemplo de professor de Educação Física e minha referência!!!
Boa explicação, muito esclarecedora.Tirou as minhas dúvidas. Parabéns João Moura
Adoro esse exercício.
ÓTIMA EXPLICAÇÃO!
Parabéns por mais uma aula impecável, cheia de detalhes esclarecedores !
Excelente explicação, parabéns!
Perfeitas suas colocações! Parabéns!
Parabéns Professor! Foi muito feliz em sua explicação. Não acho boa pedida para ninguém.
bacana.parabens pelo post
Excelente análise
Parabéns, Mestre!!
Se eu conseguir, um dia quero ser como você!!!
Me ajudou muito, Valeu (Y)
Faz um sobre a maquina
Professor seus vídeos são ótimos e sempre me fazem a reaprender certo movimento!
Teria algum vídeo que ajude para realiamento da coluna vertebral em determinados exercícios,onde se mantém uma certa curvatura? ??
outra sugestão é fortalecimento do lombar quais os melhores exercícios? ????
Obrigado
Fabiano
Treino em FOCO Trabalho sempre excelente. E gostaria de saber se elevação pélvica é um exercício interessante para glúteos. Abraço e continue com seus ensinamentos Professor.
Olá Professor... Gosto muito desse exercício...pois sinto muito bem trabalhado o vasto lateral... É comprei o agachamento Sissy, mas é muito diferente do feito livre... Vc poderia comentar o aparelho do agachamento Sissy? Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Treino de agachamento frontal seria um substituto?
Professor João Moura , parabéns pelo excelente vídeo. Gostaria de saber se vc já chegou a fazer alguma análise do agachamento hack. Eu tenho condropatia patelar e gostaria de saber se posso realizar este exercício.
Grato por tudo e parabéns ao Treino em FOCO
Eduardo Henrique Molina Ferreira Do hack ainda não fizemos Eduardo, mas já realizamos do agachamento, stiff, flexão de joelhos, extensão de joelhos. Abraço.
Exercício complexo e que gera muitas dúvidas, creio que com esse vídeo muitas pessoas irão ter suas dúvidas esclarecidas.
léo la torre Essa é a expectativa léo. Abraço.
O exercício pode até ser considerado bizarro como disse o cara aí embaixo, mas será que ele já experimentou fazer? O Tom Platz, dono das mais volumosas pernas do fisiculturismo aprovava e fazia este exercício. E posso falar por experiência própria: o Sissy fortaleceu os estabilizadores dos meus joelhos e me deu mais massa muscular nos quadríceps. Para mim este exercício é EXCELENTE!!! Porém tenho que informar também que sou praticante de musculação há muitos anos.
Sobrecarga no joelho é semelhante à cadeira extensora?
João Moura é o melhor.
Meu joelho doeu só de olhar
Parabéns professor pelo excelente trabalho, kayus como sempre com esse cabelo de pirata kkkk Abraço aos dois
O sissy no banco, já tem análise? Falam muito que é lesivo!
boa noite Professor João Moura, qual exercicio que eu poderia fazer e trabalhar os mesmos musculos q sissy squat????????????
Qualquer um de perna.
Quanto a posiçao dos pes teria alguma diferença(mais fechados ou abertos)?
Obrigado!
qual outro exercício eu posso obter os mesmos benefícios?
Pode usar a cadeira extensora e aliar com uma flexão nórdica inversa
Doem meus joelhos só de olhar a execuçao
EXISTE UM EXERCICIO Q EU PODERIA TRABALHAR OS PEITOS E QUADRICEPS AO MESMO TEMPO?????
São exercícios que como o Sissy Squat não foram feitos para iniciantes, além de quê , se podemos facilitar a vida de nossos alunos, por quê colocá-los em risco?!
Só para detonar o joelho
Não faça esse exercicio se vc não tiver o vasto medial extremamente bem treinado.
Toda vez que treino pernas passo mal, fico tonto, suando muito e com vontade de vomitar, mesmo se eu treinar com cargas baixíssimas! Tem alguma forma de eu evitar isso para que eu possa ter um melhor desempenho? Com qualquer outro músculo superior, mesmo treinando pesado, não passo mal. Espero que você possa me ajudar!
Ps.: Eu me alimento bem antes de treinar (30min antes), sempre bebendo água.
Tá explicado, vc come e toma água 30min antes do treino. Vá treinar dando um intervalo maior, comece com 1h30min e se continuar com ânsia vá aumentando o intervalo.
Marcus Lopes Não fico mal por ta muito cheio...Tenho quase certeza que não é pq como 30min. E realmente as vezes vou com um intervalo bem maior!
@@rinaldomota8237 amigo pode ser sua alimentacao, no treino de membros inferiores você esta ingerindo poucas calorias para a manutencao de energia durante o treino de pernas, o glicogenio MUSCULAR está se esgotando e ai vc tem uma queda glicêmica durante o treino , a quantidade ingerida de calorias esta baixa para a intensidade do treino, pode se levar em consideracao também que o treino de mmii é mais exaustivo pois á uma grande mescla de exercicios multiarticulares e monoarticulares, retorno venoso alto, e sua producao de testorena deve ser baixa, o treino de pernas vai te proporcionar um leve aumento com o tempo.
Minha nossa não estou vendo isso ...
Famoso fode joelho