So wirst du besser im Bett - 5 Tipps | psychologeek
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2024
- Abends einfach ins Bett legen, sofort einschlafen und am nächsten Morgen voller Energie aus dem Bett hüpfen. Klingt wie ein Traum, oder? Leider gleicht die Realität bei vielen eher einem Albtraum: Probleme beim Ein- und Durchschlafen, unruhiger Schlaf, komische Träume und morgens dann gefühlt noch müder aufwachen, als man abends ins Bett gegangen ist. Erholsam sieht anders aus! Deswegen kommen hier 5 (bzw. eigentlich sind es sogar 12) wissenschaftlich fundierte Tipps für euch, was ihr ganz aktiv tun könnt, um besser zu schlafen aka besser im Bett zu werden! :)
Link zum „Eulen & Lerchen“-Video von maiLab: • Warum wir zur falschen...
#schlafen #psychologie
Quellen:
Schandry, R. (2011). Biologische Psychologie. Beltz.
Birbaumer, N., & Schmidt, R. T. (2010). Biologische Psychologie. 7., überarb. und erg. Aufl. Heidelberg.
Poe, G. R. (2017). Sleep is for forgetting. Journal of Neuroscience, 37(3), 464-473.
Fong, B. Y., & Lau, A. H. (2018). Health impacts of insomnia and preventive strategies (No. 6). Working Paper.
Vandekerckhove, M., & Wang, Y. (2018). Emotion, emotion regulation and sleep: an intimate relationship. Aims Neuroscience, 5(1), 1-17.
www.barmer.de/presse/infothek...
Zhang, B., & Wing, Y. K. (2006). Sex differences in insomnia: a meta-analysis. Sleep, 29(1), 85-93.
Harvey, A. G., & Payne, S. (2002). The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction. Behaviour research and therapy, 40(3), 267-277.
Chang, A. M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(4), 1232-1237.
Hayashi, M., Watanabe, M., & Hori, T. (1999). The effects of a 20 min nap in the mid-afternoon on mood, performance and EEG activity. Clinical Neurophysiology, 110(2), 272-279.
Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behaviour in the General Adult Population. Frontiers in public health, 7, 33.
Roehrs, T., & Roth, T. (2001). Sleep, sleepiness, and alcohol use. Alcohol research & health: the journal of the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 25(2), 101-109.
Stutz, J., Eiholzer, R., & Spengler, C. M. (2019). Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(2), 269-287.
Ich hätte mal Lust, was zum Thema Tagträumen zu hören. Wäre cool, wenn du mal was dazu bringen kannst.
Stimmt, auch mega spannend! 😍 liebste Grüße! 😊
Fände ich auch mega interessant (vielleicht sogar etwas über maladaptive daydreaming) ;D
und vielleicht zum Thema Tagträumen auch was zum Thema generell Gedanken schweifen lassen
Oja, das ist eigentlich ganz spannend. Außerdem wird es eher als negativ und verpeilt abgestempelt aber hat Tagträumen evetuell auch gute Seiten z.Bsp. aktiviert iwelche speziellen Funktionen im Gehirn?...
Hier ist so eine. Ich bin öfters geistig abwesend. 😷😷😷😁😁😁
Ich wäre auch super interessiert an dem Video über‘s Träumen! 🧠
Danke für die Rückmeldung! 😊💤
@@psychologeek_funk yes please!! einer der spannensten themen der psychologie für mich. Dann wüsste ich mal was ich denken soll wenn ich meine vorsichtig ausgedrückt abstrusen träume revue passieren lasse :D
@@psychologeek_funk oder Traumdeutungen :D machen die überhaupt Sinn?
Fände es sehr spannend aus der Perspektive einer studierten Psychologin auf das Thema Träume zu blicken und ob sich das zu meinem analytischen Wissen unterscheidet. Ich bin Analytiker und kenne dementsprechend eher psychoanalytische Literatur dazu. Mich in allgemein-Psychologie zu dem Thema einzulesen, fehlt mir jedoch die Zeit...
Ich bin eine Eule 🦉. Also ich kann morgens nicht früh aufstehen. Bin Nachts wach und produktiver.
I feel you
Ich auch am Tag krieg ich nichts auf die Reihe und gegen 22:00 Uhr krieg ich auf einmal so einen Motivationsschub und will alles mögliche machen 😂
Geht mir auch so.
Das Thema Träumen wäre echt interessant! ;)
Finde ich auch.
Danke für eure Rückmeldungen! 😊 hatte gehofft, dass ihr Interesse habt, da ich das Thema selbst so mega spannend finde! 😄💤
@@psychologeek_funk Wenn du ein Thema selbst sehr spannend findest, mach es auf jeden Fall, man merkt das und dann wird das Video auf jeden Fall auch gut!
Absolut, kenne mich gar nicht aus und erinnere mich fast nie an meine Träume und wäre sehr interessiert wie das bei anderen ist und warum man sich wann an seine Träume erinnert
Ich empfehle das Buch "Traumdeutung" von Sigmund Freud.
"Nicht länger als 20 Minuten nappen"
Ich: Lege mich hin
...
19 Minuten später
Ich: "Sollte ich nicht langsam mal einschlafen?"
Kenne ich auch nur zu gut! 🤦🏼♀️ aber selbst 20 min „nur“ Augen zu machen und entspannen haben schon einen positiven Effekt! 😊
So schnell einschlafen kann ich auch nie. In stressigen Zeiten, wenn ich tagsüber total müde bin, habe ich aber auch den Powernap für mich entdeckt. Allerdings döse ich dann eher ca. 30.bis 40min und höre dabei Podcast. Danach bin ich aber total fit, funktioniert also.
Yeah! Es hat Birdperson als Profilbild ❤❤❤🤣
@@PhoebeJaneway In Bird culture, this is considered a dick move.
@@Davued00 😅 Gott wie ich diese Serie liebe
Bin ich der einzige der sich gefreut hat als sie gesagt hat es geht um Schlaf im allgemeinen und nicht um Sex?😂
Na ja, wie immer ein gutes Video!👌 Ein einzelnes Video zum Thema träumen wäre klasse
Haha, danke! 😄
Ich freue mich über jedes Video hier egal welches Thema.
Wobei eine wissenschaftliche Betrachtung von Sex, Masturbation, Befriedigung, Orgasmen und Co.
auch wahnsinnig interessant ist und es scheint, als würde dazu irgendwann auch noch ein zücho(😜)logeek Video kommen (höhö)
Hä hat man doch am Thumbnail sowieso gesehen 😅
Nop ich auch :)
Nicolas Janssen Guck mal zu Gabriel erklärt! Da gibt es genau so ein Video dazu😅
Der Tipp mit der Fantasiereise bringt mich auf ein Thema, das ich als Video interessant fände: Aphantasie!
Ich habe schon als Kind den Sinn von Fantasiereisen nie so ganz verstanden, weil mir dafür schlichtweg das Vorstellungsvermögen fehlt. Als ich über den Begriff Aphantasie gestolpert bin, wurde mir dann so einiges klar 😄
Spannende Themenidee, ist notiert! 😊 liebste Grüße an dich! 😊💛
Ich habe erst letztens zum ersten Mal davon gehört, total spannendes Thema.
Rebgga Ich bin besser im Bett als drausen.
@@psychologeek_funk Ganz allgemein die Unterschiede in inneren Repräsentationen: Aphantasie, innerer Dialog/Monolog. Gibt's da eigentlich auch Unterschiede, was Körperempfindungen angeht? Also quasi Denken in Bewegung(en?
Könntest du mal ein Video machen, in welchem du darauf eingehst warum wir so empfänglich für Populismus sind? Bzw warum manche Personen mehr und manche Personen weniger empfänglich für Populismus sind?
Finde deine Videos immer sehr spannend und wirklich gut recherchiert. Mach weiter so!
Spannendes Thema, ich schreib’s mit auf die Themenliste! 😊 und danke dir für eine lieben Worte! 😊
Damn dieser Titel 😂 Ich fänd ein Video zum Thema Träume bzw. zum Thema Luzides Träumen mega Interessant :-)
Haha, ich musste auch mega lachen, als mir der eingefallen ist 😄
Ja luzides träumen wär cool
Hans Berger Passend zum Thema .. Orgasmus nur durch Penetration ; wie schaffe ich das ? ua-cam.com/video/Cz6Vsr46uAk/v-deo.html
Dann könnt ihr alle besser einschlafen 😉
Es ist voll schön, dass du auf die meisten Kommentare reagierst ☺️
Ich gebe mein bestes! Mir ist der Austausch hier mit euch auch echt wichtig 💛
Finde ich auch toll. Habe mich heute früh voll gefreut 😊
Wie am besten bei Schichtarbeit schlafen agieren, wie schädlich ist es wirklich ~ würde mich mal aus dem psychologischen u. gesundheitlichen Aspekt interessieren
lukas m soll sogar krebsfördernd sein :(
ich arbeite an einer Tankstelle und habe mal füh( 4-12) mal spät(14-22) und mal mittelschicht (9-18) . Würde mich mal gerne wissen wie schädlich das ist , da ich häufig schlapp bin .
In meiner Ausbildung zur Krankenschwester wurde unserer Klasse gesagt das Menschen die im Schichtdienst arbeiten eine 10 Jahre kürzere Lebenserwartung haben. Schon heftig.
Ich finde das Thema "Träume" generell sehr interessant und würde mich über ein Video, welches auch die psychologischen Hintergründe erklärt, sehr freuen🙂
Danke für deine Rückmeldung! 💤 mach dir einen schönen Tag! 😊
Ich fühle mich zur Zeit weder als Eule, noch als Lerche, sondern als Faultier. Hole ich gerade den verpassten Schlaf meines bisherigen Lebens nach? 😴
Haha, bestimmt! 😄🦥
ohhhhhhhja, da schließ ich mich an -.-"
Faultier: ich brauche 6 Monate Urlaub - zwei Mal im Jahr.
Ich bin ein Faultier
C- Age Dieses „Urlaub“ hilft bei mir schon lange nicht mehr. Viel zu viel Stress.
Das ist es! Jetzt verstehe ich endlich mein Leben! Aber ich bin eher siebenschläfer...
Thema Träumen, klar, gerne. Vllt kannst du ja ein Traumtagebuch führen und was daraus einfließen lassen.
Ähm, ich glaube, ihr wollt gar nicht wissen, was ich nachts so träume! 😄
@@psychologeek_funk Doch eigentlich schon, du willst nur das wir es nicht wissen wollen :P
Man träumt manchmal auch echt seltsame Sachen, kann man einfach keinem erzählen, die würden einen gleich in die Geschlossene einliefern 😅😂
@@psychologeek_funk Aha. Du machst dich in deinen Träumen bestimmt einen auf IS Anhänger. Sprengst dich in Schulbussen in die Luft und wachst dann mit einem Lächeln auf. Du glaubst nicht mal an die Ideologie des IS, sondern willst nur andere Menschen leiden sehen. Ich habe dich psychologisch Analysiert ;)
Ein eigenständiges Video über Träume?...
Ich BITTE darum! ^^
Haha, alles klar! 😄💤
wer hasst es auch wie YT jetzt die Kommis angeordnet hat? 🙄 (hab beim Titel was anderes erwartet) 😂
Haha, sorry! Ich musste so lachen, als mir der Titel eingefallen ist! 😄💤
@@psychologeek_funk Schön clickbaitig 😜😂
@Dineinger Garo Ja, ich hab auch direkt daran gedacht. xD
@@psychologeek_funk Tschuldigung, hab mir weiter oben
einen Witz erlaubt.
...
could not resist
Gruß von Ingo
@@Elpaso555 ich bin 11 (bald 12) ;^;
Ich hätte als Kind also mehr als täglich 3h schlafen sollen. Das erklärt einiges :D
Du bist sympathisch, bleib so!
Haha, danke! 😄
Ich wollte gerade mein Schlafzimmer entspannter gestalten, da fällt mir auf, dass ich in einer einzimmerwohnung ja gar kein Schlafzimmer habe 😮
haha, same here! 😄🙋🏼♀️
Apropos Schlaf, ich finde du hast mega den verschlafenen Blick drauf.
Find ich mega niedlich und auch sosnt scheinst du echt eine coole Socke zu sein.
Macht Spaß dir zuzuhören und der content den du bringst ist dazu noch supper spannend.
Gerne mehr davon.
Liebe Grüße
Gut aufgebautes Video, cooler Aufmacher (Titel) 😉😂 - da bleibt man dran 😊 ... auch wenn ich schon einige Aspekte kannte, auch wieder Neues gehört und vor allem erklärt bekommen 👍. Weiter so, gespannt auf die nächsten Themen ...
Danke, freut mich, dass dir mein Video gefällt! 😊 liebste Grüße! 😊
Gerne das Thema träume wäre Mega interessant ☺️
Danke für deine Rückmeldung! 😊
Ich bin so froh keine Probleme mit meinem Schlaf zu haben. Andere in meinem Umfeld haben damit wirklich zu kämpfen, vor allem im Studium😶
Team Morgenmensch☝🏻
Liebe es wenn alles noch recht still ist und ich die Ruhe genießen kann. Zu dem mag ich es produktiv zu sein am morgen, später festzustellen wie viel ich bereits erledigt habe und mich somit mehr entspannen kann😊
Oh ja, alles, was du gesagt hast, hätte auch aus meinem Mund kommen können! 😄
du gibst dir so viel Mühe mit deinen Videos! Hut ab!
Danke, dass du UA-cam bereicherst.
Was für ein schönes Kompliment, danke! Das ist hier auch ein absolutes Herzensprojekt von mir! 😊💛
Dein Video kommt wie gerufen! Habe zur Zeit starke Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen. Sehr anstrengen! Werde mir die Tipps zu Herzen nehmen und einges mal ausprobieren und verändern. Danke dafür :)
Ich hoffe, meine Tipps helfen dir! 😊💛
Wie wäre es mit einem Video über die verschiedenen Persönlichkeitstest? Also Big Five, Myers Briggs etc. Würde mich sehr interessieren.
Danke für die Themenidee, ist notiert! 😊
Super Idee, das fänd ich auch total interessant 😊
In dem Zusammenhang habe ich oft gehört, dass es vielen Leuten widerstrebt einen solchen Test z.B. für ein Einstellungsverfahren zu machen. Vielleicht könntest du das in dem Zusammenhang auch ansprechen? 🌱
Der 16-personalities-Test fände ich auch super spannend
Ich beschäftige mich schon länger mit Klarträumen und luziden Träumen und meinen Erfahrungen nach checkt man nach ner Weile was einem sein Traum sagen will. Mit dem Wissen kann man reflektieren was einen am vergangenen Tag vielleicht sogar mehr gestresst hat als man zugeben will und kann dann daran arbeiten
Vielen Dank für die interessanten Videos und allgemein den tollen Channel! Ich fände ein Video zum Thema Träumen auch super, auch gerne im Zusammenhang mit Schlafstörungen/ PDBS/ wiederkehrende Albträume oder ähnliches.
Hallo, voll das coole Video😍😴 Ich fände ein Video über Träume total spannend.
Vielen lieben Dank! 😊💛
Was hat es eigentlich (psychologisch gesehen) mit der Tasse auf sich?
Die Antwort auf die Frage kommt im Q&A-Video nächste Woche! 😄☕️
Sicherheit und halt vermute ich mal .. und Ritual und Wiedererkennung..dann weiß sie wohin mit ihren Händen das gibt ihr wahrscheinlich ein gutes Gefühl
@@Elpaso555
Gib den Kunden ein gutes Gefühl!
Patrick: "Ich liebe sie."
sally 01 die tasse ich eine gezielte tauschung, ja sogar eine verarsche der zuschauer! sie wird benutzt um die zu mainpulieren und dir falsche fakten vorzuspielen! sie ist ein grauenvolles instrument durch das schon viele menschen starben! ich habe das rätsel gelüftet und schrei(b) es in die -welt- kommentare hinaus!
*dIe TaSsE iSt FaKe WeiL dA gAr NiX dRiN iSt*
@@Schwummiwumi
Das heißt alle Gefäße, wo nichts drin ist, existieren nicht?
Also haben Nazis keine Köpfe?
"Wenn ihr morgens im Bett liegt, steht am besten direkt auf..."
Ich, seit einer Stunde wach im Bett: 👀
Deine Infos sind sehr Wertvoll. Darum würde ich gerne von dir ein Video sehen, in dem es um Träume geht. Vielen Dank, schon mal im voraus. Egal, ob du es machst oder nicht, denn alles hat ja seinen Grund und deine Videos sind trotzdem spitze!
Von wegen, die Spitze ist einsam. Bei dir scheint das ja offensichtlich nicht der Fall zu sein! :)
Feier deinen Kanal total!!! Interessante Themen, informativ zusammengefasst und gut erklärt :)
Danke, das freut mich sehr! 😊
Auch cool fände ich ein Video zum Thema Routinen (im videos sagtest du Rituale, aber ich persönlich finde das Wort unpassend, da Rituale eigentlich einen gesellschaftlichen „Wert“ haben (Weihnachten ist ein Ritual; dass ich an der Sommersonnenwende nen bestimmten Tee trinke, wäre eine Routine).
Wie sie Menschen helfen können, weil das Gehirn Routinen gut nutzen kann, aber manchmal Routinen auch einengen können. Routinen können belasten, aber auch massiv belasten, wenn sie weg sind wie zb jetzt gerade durch die Krise
Also mit dem Einschlafen habe ich überhaupt keine Probleme, eher das Gegenteil. Ich habe einfach ein unnormal hohes Schlafbedürfnis und wache nicht, wie andere Menschen, nach 6-8h auf, sondern schlafe immer mindestens 12 Stunden, gerne auch mal bis zu 17h durch, wenn ich mir keinen Wecker stelle. Das ist im Alltag echt schwierig, weil es mir so extrem schwer fällt, morgens aus dem Bett zu kommen, man bei längerem schlafen überhaupt nichts mehr vom Tag hat und auch noch ständig von allen Seiten als total faul bezeichnet wird. Nährstoffe habe ich kontrollieren lassen, da ist aber alles in Ordnung. Langsam bin ich da echt verzweifelt...
Ein Video zum Thema Träume (und ob man bestimmte Träume irgendwie verhindern kann) fände ich auch sehr interessant! :)
Ein echt super Kanal, bin froh dass es dich gibt!
Danke, das freut mich zu lesen! Schön, dass es dich gibt! 😊
Tolles Video! Über Träume würde ich gerne mehr hören. Freue mich schon auf das Video. 🙂
Danke für deine Rückmeldung! 😊💤
Thema Träume wäre sooo interessant!
Yeeees! Finde ich auch! 😍😄 danke für deine Rückmeldung! 😊
ein video über Träume wäre traumhaft! :D
Danke für die Rückmeldung! 😊
Schlafen war noch nie meine Stärke. ;) Vieles ist eine willkommene Wiederholung/Erinnerung, einiges ist aber auch neu für mich. :) Vielen Dank für das Video. :)
Gerne! 😊
Das Video hat mir echt geholfen, deutlich besser schlafen zu können. :) Danke dafür. Gerade, dass man im Bett nur schlafen sollte hat geholfen. Und ich hab mir angewöhnt, immer nur das Wandlicht auszumachen, wenn ich dann die Augen zumache und wirklich schlafen gehe. Wenn ich also noch was am Handy vorher machen will, dann in optisch deutlich unterscheidbarer Umgebung als von der Schlafumgebung dann, durch das Licht.
Fände eine Video über die Psychoanalyse sehr spannend :)
Das stimmt! Ich schreib’s mit auf die Liste! 😊
Die Sache mit der Fantasiereise mache ich schon seit Jahren - funktioniert super 😊 Und seit einem Jahr inhalieren mein Mann und ich abends noch 10 Minuten (weil wir etwas Allergieprobleme haben) und kuscheln danach eine halbe Stunde, bevor es dann Schlafenszeit ist. So sind wir schon optimal entspannt 😴 Allerdings kann ich auch problemlos jeden Tag eine Stunde Mittagsschlaf machen und bin danach extrem produktiv und schlafe nachts trotzdem sehr gut 😅
das klingt nach einem schönen Einschlafritual! 😍 liebste Grüße an dich und deinen Mann! 😊
Ich bin so neidisch D:
Im Grunde genommen waren es ja jetzt 4+8 Tips, so wie bei einer XXL-Packung :D
Danke für das Video!
Ich finde gut dass Du immer die Anzahl der Studienteilnehmer und das Jahr dazu sagst
Wieder mal sehr gut, und fast ohne "ja" - ich bin beeindruckt! Wie hast Du das so schnell geschafft?
Übung macht den Meister! 💪🏻😄 nehme mir euer Feedback zu Herzen! 😊
Wie? Man träumt bizarrer wenn man emotional gestresst ist? Dann bin ich emotional ja komplett am Ende.. 😂
Dedümm! 😄
Ist bizarr auf die Erinnerbarkeit an Träume anzuwenden
(Also ob der ganz klar ist oder eher verschwommen)?
Oder auf den Inhalt?
@@nicolasjanssen7799 hier ist der Inhalt gemeint
@@kayto_art
Meine Träume sagen mir, dass 7 Staffeln Star Wars The Clonewars und eine Staffel Star Wars The Mandalorian zu viel Star Wars für mein Gehirn war. 😂
Habe in 8 Tagen jetzt 5x von Star Wars geträumt (Weltraumschlachten, Jedis, Verfolgungjagden, Weltraumschiffe) 😂
@@nicolasjanssen7799 ich träume sehr oft von Apokalypsen Situationen in denen ich mich vor fremden Kindern in unserem Garten fürchte und Büffel Überpopulation erreicht haben. (Help me)
Hey du :)
Wollte dir eine Rückmeldung über dein Video geben. Fand dieses Video zum Thema Schlaf sehr gut.
Deine Videos sind zeitlich gut getaktet, nicht zu lang - dafür kürzer und sehr informativ 😊 danke dafür! Gerne mehr davon 🌺 Und ein Ja fürs Thema Träumen 😴
Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung! Freut mich, dass dir meine Video so gefallen! 😊💛
Finde das Thema mit Träume und Klarträumen sehr interessant, würde mich freuen wenn du ein Video darüber machst!😊
Danke für deine Rückmeldung! 😊💤
Finde gut was du machst, das fehlen von ausreichender Psychoedukation ist, meiner Meinung nach, eine der größten und wichtigsten Baustellen in unserer Gesellschaft.
PS: Der Blaufilter ist immer an, ansonsten sind Handys doch garnicht auszuhalten. Bin ich der einzige der das so sieht? :D
Thom Lux ne ich hab beim iPhone die night Shift auch dauerhaft an. Nur für 1 Minute in der Nacht ist die aus. Mein Fernseher hat das leider nicht sonnst wäre das da auch an auch wenn meine Ps4 Games dadurch ein wenig gelblicher aussehen würden
Thom Lux ne ich hab beim iPhone die night Shift auch dauerhaft an. Nur für 1 Minute in der Nacht ist die aus. Mein Fernseher hat das leider nicht sonnst wäre das da auch an auch wenn meine Ps4 Games dadurch ein wenig gelblicher aussehen würden
Ich bin irgendwie Eule und Lerche. Ähm
Praktisch! 😄 also sowohl nachtaktiv als auch Morgenmensch? #goals 😄💤
@@psychologeek_funk Ja :-) Meine innere Uhr ist so eingestellt, dass ich immer um ca.10 Uhr aufwache, egal wie spät ich Abends wach bin. Aber ich gehe ja noch in die Schule. Da ist es besser wenn ich früh schlafe
@@ailux.
Das ist ja praktisch, dass du zur Schule gehst und immer um ca. 10 Uhr wach wirst. 😜
@@ailux. Hast du ein Glück. Bei mir ist es das selbe, nur ich wache schon gegen 06.00 auf :,)
@@lacerta Glück eher weniger. :)
Ich experimentiere gerne mit dem Lebenstil und letztendlich bin ich dank der Natur, so wie ich bin. :))
Naja wenn ich mich wieder an die Schule gewöhne, werde ich auch um 6 Uhr gut aufstehen können.
Ich find‘ deine Videos sehr informativ und interessant. Ich würde gern mehr was Ähnliches schauen. Danke dir für die Videos.
Danke! 😊
Danke für deine tollen Videos, Pia! 🤗
Ich studiere auch Psychologie und mir macht es super viel Spaß dir zuzuhören und alles ein wenig zu „wiederholen“. Und neues Wissen ist auch immer gut 🧠😊
Bin übrigens auch Team Lerche und ich hasse es abgrundtief, wenn mein Schlaf-Rhythmus durcheinander kommt 🤓
Sehr gerne, freut mich, dass dir meine Videos gefallen! 😊 liebste Grüße und viel Spaß noch beim Studium! 😊💛
Problem ist wenn am nächsten Tag eine Prüfung ist kann ich nicht einschlafen weil ich Angst habe und dann bleibe ich bis 3 Uhr Wach...
Das kenne ich auch nur zu gut! Hier hilft dann wirklich so eine Fantasiereise! 😊
War bei meinem Abitur so, war zwar vollkommen übermüdet, aber hab bestanden :)
Zum Thema Schlafprobleme während Corona: Bei mir äußert sich das vor allem durch einen nach hinten verschobenen Schlaf-Rythmus, mit dem ich aber ganz gut klar komme. Es ist also Eulen-Modus auf dem nächsten Level.
Haha, eine next level Eule! 😄🦉
Tolles Video!
Ich bin definitiv Team Eule 🦉
Meiner Fantasie und meinen Gedanken lasse ich schon seit Jahren freien Lauf vorm Einschlafen. Immer in die positive Richtung, also wie ich mir das Leben wünsche. Ich schlafe sehr gut und habe mich schon immer gewundert warum andere oft Schwierigkeiten damit haben, bin aber nie auf die Idee gekommen, dass meine wilde Fantasie damit zu tun haben könnte 😂
Danke! 😊 und positive Gedanken sind immer gut! 😍
Ein Traumvideo wäre echt nice, auch was Traumdeutung und so angeht, fände ich megaspannend.
Danke für deine Rückmeldung! 💤 mach dir einen schönen Tag! 😊
Für die Faulen hier die Zusammenfassung: 16:10
Gute Nacht! :D
Nachti! 😄💤
Guten Morgen
sehr schöne Videos :D Freu mich jetzt schon auf das Nächste!
Danke, das freut mich zu lesen! 😊
zusammenfassung bei 16:14
nice^^ Wenn man zu den ganzen Themen einfach schon viel gehört hat sind so Susammenfassungen echt doppelt gerne gesehen^^
hi, sehr schön, dass du jetzt "psychische" sagst :)
Haha, oder? 😄 hab fleißig geübt! 😄
@@psychologeek_funk 👍👍😂
Ich war sehr überrascht, als ich merkte, dass nicht jede Person mit Hilfe von Phantasiereisen einschläft. Ich wüsste gar nicht, wie das anders gehen sollte 😄
Haha 😄 wohin reist du immer so?
tolles video, das mit den Tipps am Ende war sehr hilfreich !
Danke, das freut mich! 😊💛
Ich hatte auch ewig Probleme einzuschlafen und durchzuschlafen. Meine Gedanken haben mich einfach nicht losgelassen. Aber von allen Tipps die du genannt hast hab ich so gut wie alle gekannt und setze sie bereits um. Mittlerweile schlafe ich auch super und bin mega fit morgens. Achso und die Tipps zur Schlafhygiene hab ich letztens erst mit in einer Präsentation unter gebracht 😄
Ein Video zu Träumen oder Traumdeutung wär echt schön. LG
Ach schön, das freut mich zu lesen! 😊 liebste Grüße! 😊
Mich würde mal interessieren wie der übergang von wach sein und im schlaf sein genau aussieht
Was genau interessiert dich da? 😊💤
Team Lerche?
"Oh holder Schlaf, nun komm zu mir" Ich bin definitiv eine Nachteule. Die Seminare morgens um 8 Uhr waren dementsprechend immer die Seminare, für die ich mehr Zeit zu Hause investieren musste. Kurze Anekdote: Ich saß, kurz nach 8 Uhr im Seminar über christliche Gemeinschaften und der Dozent stellte eine Frage. Niemand konnte/wollte dazu etwas sagen. Also sah sich der Dozent um, quasi auf der Suche nach jemanden, den er direkt ansprechen konnte. Sein Blick verweilte auf mir, dann schüttelte er den Kopf und meinte: "Sie nicht! Trinken Sie erstmal Ihren Kaffee aus." Ich habe die Veranstaltungen dieses Profs immer gern besucht, danach sogar noch ein bisschen mehr. :-D
Haha, sehr sympathisch der Prof! 😄☕️
superschöner Vortrag ! Danke !!!
Danke! 😊
Zum Thema absurde Träume: Ich habe mal von einem lilafarbenen, einem orangefarbenen und einem grünen Hund geträumt, denen bei einem lauten Knall die Ohren weggeflogen sind. Ich musste ihnen ihre Ohren zurückbringen und ihnen dann von meinem Taschengeld Hundefutter kaufen... und ein auf zwei Beinen laufender Elefant wollte meiner Mutter eine Tasse klauen die ich ihr vor ein paar Jahren zum Muttertag Geschenkt habe.
Oha! 😄👀
Ein normaler Tag für Donald Trump.
psychologeek OMG 😍 Danke für das Herz
Ist die Tasse leer? 😏
Nope 😄 Was es mit der Tasse auf dich hat erzähle ich nächste Woche im Q&A-Video! 😄☕️
@@psychologeek_funk gehört da definitiv mit rein und vielleicht der Trend zum Ikearegal. 😘
Tolles Video. Als Fachkrankenpfleger in der Psychiatrie habe ich eine Patientengruppe zu dem Thema Nicht-erholsamer Schlaf und Schlafhygiene gemacht und bin froh und erleichtert, dass ich da offenbar keinen Mist erzählt habe und tatsächlich alle Punkte wiedergefunden habe. Mir war aufgefallen, dass gerade im klinischen Bereich schnell mit Medikamenten versucht wird, den Schlaf zu verbessern und selten die Schlafgewohnheiten des Patienten hinterfragt wurden. Am effektivsten, um ein Verständnis für die eigenen dysfunktionalen Gewohnheiten zu entwickeln war der Teufelskreis der Schlaflosigkeit. Viele haben ja schon erwähnt, dass sich die Typen Eule und Lerche im Laufe des Lebens verändern. Das ist auch mein Kenntnisstand. Interessant ist vielleicht noch, dass wir es gewohnt sind, an einem Stück zu Schlafen (monophasisch), ursprünglich aber ein polyphasisches Schlafmuster hatten. Das war für die Betroffenen in der Klinik bisweilen wichtig zu wissen, weil häufig die Meinung vorherrschte, wenn sie nicht sechs, sieben, acht Stunden am Stück schlafen, würde das nicht ausreichen. Auch die Schlafdauer ist individuell.
Das ist echt super spannend!
Ein Video über Träume!!! Unbedingt!
Wie ist deine Meinung zu einem Melatonin- supplement?
Viel positives in letzter Zeit gehört, vorallem dadurch das keine Abhängigkeit/ Gewöhnungseffekt Eintritt.
Ich hab auch noch nichts negatives dazu gehört! 😊💤
10:25 Sind sieben Versuchsteilnehmer nicht eine ein wenig zu klein gewählte Versuchsteilnehmeranzahl um da Schlüsse daraus zu ziehen? Vor allem wenn das Männer und Frauen waren?
Guter Punkt! Allerdings ist es bei Schlafstudien häufig so, da die Methodik sehr aufwändig ist! Und da die Leute hier nichts verfälschen können, wie sie es z.B. bei einem Fragebogen könnten, würde ich sagen, dass die Studie schon Aussagekraft hat! 😊
Bitte unbedingt ein Video über Träume machen! :)
Ja ein Video zu träumen wäre der Hammer !! 😍
Ich hab letztens mal geträumt, dass ich mit nem anime Charakter (welcher zwar ganz cute ist aber lang nicht mein fav. Charakter) recht intime Sachen gemacht hab. 🤣 Den Traum musste ich mir einfach merken😅
Oha! 😄
@@psychologeek_funk als ich da dann aufgewacht bin dachte ich mir auch nur so: oh lol
Hatte zwar schon recht komische träume aber das war bisher echt der beste😂
Obwohl ich anscheinend mehr Kaffee trinke als Sie (nehme ich an), habe ich eine gut regulierte Schlafroutine: Ich gehe immer zur gleichen Zeit (vor 22:00 Uhr) schlafen und wache jeden Tag um 5:00 Uhr auf. Dies ist jedoch seit dem 32. 🤦🏻♀️ Tag der Sperrung ein bisschen chaotisch, was zu diesem Zeitpunkt durchaus verständlich/akzeptabel zu sein scheint. Aber was meine Aufmerksamkeit wirklich auf sich zog, war die REM-Phase, da ich bemerkt habe, dass meine Träume häufiger (ich erinnere mich normalerweise nicht, ob ich träume oder nicht) und intensiver als je zuvor aufgetreten sind- ich hatte ehrlich gesagt nie so bizarre Träume! 😱 Muss ich den Kaffeekonsum verringern? Oder muss ich mein Training und meine Meditation intensivieren? Das ist hier die Frage...
🤔
Vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrungen in einem weiteren großartigen Video geteilt haben! Ich werde auf jeden Fall den Tipps folgen. Ich denke, ich werde übrigens mit Fantasie beginnen. 😊
Müssen ist hier das falsche wort =)
Ich denke mal es schadet nicht den kaffeekonsum zu reduzieren.
@@Rithmy Ja, ich muss es so schnell wie möglich reduzieren! 🤦🏻♀️
Danke für Ihre Fürsorge. 😊
Ein ganzes Video rund ums Thema "Träume(n)" finde ich sehr interessant!
Danke für deine Rückmeldung! 💤 mach dir einen schönen Tag! 😊
Ein Video zum Thema Träume wäre mit Sicherheit sehr interessant. Ich würde mich allerdings auch über ein paar Videos zur Psychologie der Kreativität freuen :)
Meine Fantasiereise wird mich in den Wald treiben, zu einer schönen Lichtung mit einem See und ein paar Rehen.
Danke für das tolle Video
Danke für deine Rückmeldung! 💤 mach dir einen schönen Tag! 😊
Hey, ich werde dieses Jahr 17 und interessiere mich ziemlich für die Psychologie. Gibt es irgendeine Quelle, im Internet, oder auch in bestimmten Büchern die mir als Anfänger empfohlen werden können?
Weil mir kommt es so vor als wäre Psychologie ein so grosses Thema, dass ich mir ein Unterthema suchen muss, was mich besonders interessiert! Da ich persönlich aber wenige Einblicke in die Psychologie habe, suche ich etwas was mir diese Eindrücke vermitteln kann.
Deine Videos zeigen mir wie viel man über ein Unterthema lernen kann, zum Beispiel ,,Bauchgefühl".
Falls irgendjemand verstanden hat was ich gemeint habe, wäre ich dankbar wenn mir jemand weiterhelfen könnte.
Schon im Voraus, danke
P.S: Wie immer super Video
Danke! 😊 ich würde dir gerne was empfehlen, habe aber bisher noch kein wirklich cooles „Übersichtsbuch“ gesehen 🤷🏼♀️ im Zweifel ist aber einfach alles Psychologie und es gibt Forschung dazu 😄 liebste Grüße an dich! 😊💛
@@psychologeek_funk danke für die rasche Antwort,
Ich werde mich glaube ich erst mal mit der ,,Moral" beschäftigen
Liebe Grüsse Anam
Bin eine Eule und brauche zum Glück auch nicht soo viele Stunden Schlaf, das geht schon.
Aber Schlaf und ich sind sowieso nicht die besten Freunde :"D
Na dann hoffe ich mal, dass du und der Schlaf euch mit meinen Tipps ein wenig besser anfreunden könnt 😄💤
Ich kann das bestätigen, dass man nach dem Sex besser schläft. Meine Verlobte ist einfach immer direkt so erschöpft, dass sie im Traumland ankommt und an sich haben wir beide festgestellt, dass wir am nächsten Morgen einfach irgendwie motivierter sind, aufzustehen, besser gelaunt sind, etc.
Hallo , erst mal vielen Dank für deine tollen Videos!! Du sprichst so viel mit deinen Händen ,Körper hast du deswegen immer eine Tasse in der Hand oder wegen der Gemütlichkeit ? Finde ich auf jeden Fall gut 😊.
Ich würde auf jeden Fall gern ein Video zum Thema Träume sehen !!
Danke für dein liebes Feedback! Was es mit der Tasse auf sich hat, erzähle ich im Video nächste Woche! 😄☕️
Ganz blöd: Abends, Nachts und Morgens bin ich super produktiv... Bin weder Eule noch Lärche eher eine nachtaktive Katze 😂
Auch gut, miau! 😄
Sind Hörbücher zum einschlafen gut oder eher hinderlich
Ich glaube, da scheiden sich die Geister! Die eine Seite sagt ja, die andere nein, weil das Gehirn durchs zuhören angestrengt wird 🤷🏼♀️ ich sage: wenn es nicht doll spannend ist und man easy zuhören kann, sollte da nichts dagegen sprechen, gerade, wenn du dabei gut einschlafen kannst! 😊 liebste Grüße!
Jaaaa! Ein Video über Träume!!
Danke für deine Rückmeldung! 😊💤
sehr gerne ein Video zum Thema Träume :), definitiv Eule, früh aus dem Bett geht nur mit Kaffe...
Danke für deine Rückmeldung! 💤 mach dir einen schönen Tag! 😊
Was hälst du von polyphasischen Schlafmustern?
Kann ich leider nichts zu sagen, weil ich mich damit noch nie beschäftigt habe 🤷🏼♀️😄
14:50 nun, die Frage aller Fragen:
War jetzt Kaffee oder Alkohol im der Tasse?
Oder sogar ein Irish Coffee? 😉😄
Das wüsstest du wohl gerne! 😄😜
Podcasts von dir wären toll! ❤️ Ich liebe deine Videos! 😍
Das freut mich zu lesen, danke! 😊💛 und mal sehen, was die Zukunft so mit sich bringt! 😄
Sehr gerne ein Video zum Thema "Träume" :)
Danke für deine Rückmeldung! 😊💤
Wie wär's mit dem Thema ,, Gehirnwäsche" oder Depressionen
Zum Thema Depression kommt ganz bald was! 😊
@@psychologeek_funk Einfach eine super Themenauswahl 😂👌💕
Das Thema "Gehirnwäsche", bzw. Manipulation fänd ich aber auch super spannend, vielleicht schafft es das ja auch auf die Liste? 🌱
Träume wäre nice
Danke für deine Rückmeldung! 😊
Jaaaaaa, bitte ein Video zum Thema Träume
Okaaaaaaay, mach ich! 😄💛
Jaaaaa. Ein Video zu Träumen wäre sooo super!
Danke für deine Rückmeldung! 😊
@@psychologeek_funk ich mache wahrscheinlich meine MSA Arbeit über Träume weil mich das so fasziniert. Und ich möchte auch Psychologie studieren! Aber ich hab's nicht so mit den Noten...
Der Titel ist so irreführend😂🤦♀️
Aber auch schon ein bisschen sehr lustig, musst du zugeben! 😄
psychologeek Ja das stimmt 😂
Oh ja, bitte mach auch mal ein Video speziell auf Träume fokussiert! Das wäre echt mega interessant. Ich versuche immer meine Träume zu deuten und versuche herauszufinden, was ich mit dem Traum verarbeiten sollte. Meine Träume sind meistens sehr verstörend und bizarr. Aber meistens kann ich mich an meine Träume am nächsten Morgen nicht mehr wirklich dran erinnern.
Ich habe lustigerweise erst durch die Pandemie meinen Schlaf in den Griff bekommen.
Während ich bisher immer das Gefühl hatte beim Schlafen unheimlich viel zu verpassen fühle ich mich durch die sozialen Einschränkungen derzeit im Traum lebendiger als in der Wachwelt und freue mich schon den ganzen Tag aufs Bett xD
Hat bei mir dazu geführt dass ich endlich wirklich jede Nacht gut ein- und durchzuschlafen.
Danke für das informative Video und ich würde mich auch sehr über ein Video mit dem Thema Träume freuen. Zu Corona und Schlafmangel; ich habe während des Lockdowns einen viel gesünderen Schlafrhythmus als zu Schulzeiten und habe sogar meinen eigenen entdeckt. Das hat auch viel Stress aus meinem Tag genommen und meine Ticks haben nachgelassen.
Danke für deine Rückmeldung! 😊 ich wünsche dir ein schönes Wochenende! ☀️