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【お弁当】5分以内にできるほうれん草レシピ7選！bento
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- Опубліковано 2 сер 2024
- ＼＼新刊 「週末に１時間で５品 ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定‼／／
Amazonの特典あります。きっとお役に立てると思うので
ぜひぜひ！よろしくおねがいします💕
amzn.to/40RjM4n 今回は、作り置きもできるほうれん草レシピです。和え物は、ほうれん草じゃなくても、小松菜、春菊、水菜などの青菜やゴーヤでも代用出来ます！家にある青菜で作ってみてくださいね♪
▼ほうれん草おかず
・ほうれん草のゴマおかか和え
・ほうれん草ツナマヨサラダ
・ほうれん草ナムル
・ほうれん草のカニカマ和え
・ほうれん草とエノキの梅おかかポン酢和え
・ほうれん草バターコーン
・ほうれん草ベーコンソテー
※早送りで見たい方へ
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★ブログ
Blog「お弁当中」
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＃お弁当 #StayHome and cook with me #うちで過ごそう
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【本日使用したキッチンアイテム】
◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / amzn.to/2SmhNWn (amazon)
a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)
◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
amzn.to/36BxkV9
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
![[Meal prip] A day to prepare a week's worth of food/6 easy and quick ready-to-eat recipes](http://i.ytimg.com/vi/o7ILJyOEQ4s/mqdefault.jpg)
0:01 ゴマおかか和え
1:13 ツナマヨサラダ
2:01 ナムル
2:50 カニカマ和え
3:32 エノキとの梅おかかポン酢和え
5:05 バターコーン
6:41 ベーコンソテー
助かります、ありがとうございます(*^^*)
ほをれんそう
お弁当持参の私は、こう言う動画は本当に助かります😊
ありがとうございます。
お弁当には緑を毎回取り入れたいので、うれしい動画です✨✨
来週から、我が家の息子（高1）のお弁当作りが始まるので、参考にして頑張りたいと思います😊
ほんと勉強になります！
どれも美味しそう😋✨
いつも拝見してます😊
動画のアップを待ってました😍
ほうれん草レシピ有り難いです😊 早速お弁当の参考にして作ります😊
It's been awhile since I've watched a video of yours. But watching this one just reminds me of how much I love your videos. Gives me ideas on what to make when I'm hungry lol.
参考にして全品作ってみます😃
食材ごとのシリーズすごく有難いです！！
ブロッコリーもたくさん真似させてもらってます♡
ちょうど明日旦那さんのお弁当作るのでどれか作ってみます！
根元って甘くて美味しいんですよね
砂かんでるからよく洗わないといけないけど
全部簡単で美味しそう！！
リクエストが通って嬉しいです✨✨
早速来週かにぎりっ娘。さんの動画見て自分弁当、お弁当頑張ります✨✨
ありがとうございます。
とても役に立ちます。
いつも食べるより何か違う味に食べたいなと思っていてもあまり日本料理わからないのでできなかったんです。
今度色々作れるんです😍
彩りおかずのレシピ助かります♪
ほうれん草とツナのマヨネーズ合えが特に好きです～♥
料理初心者の私には、とても勉強になりました😀
全部作れそう…です☺️❤️
勉強になりました！
チャレンジしてみます！
毎回楽しみにしています
I tried your recipe for tamagoyaki with sweet corn. おいしいでしたよ‼︎
I’m learning Japanese with my husband and I like this videos to learn cooking terms. Thanks for the great videos! 🥰
hopefulockey any tips for learning Japanese?
野菜！大事✨お弁当の彩りも良いですよね💕早速挑戦します‼️
広告なしでこれだけのレシピ動画を作れるのはすごい、お弁当も彩りがよくて美味しそう。(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
とても参考になりました。
今回もとても参考になりました。有難うございます。 麺つゆとおかかと胡麻各種類 万能調味料ですね。お弁当に是非使っていきたいと思います。食事の副食にも是非是非!!
I never cook, but is really relaxing watching this videos
Sameeee
I started bring bento to work, i need various side dish. Finally can try ur recipes
カニカマ和え、今日の晩御飯に作ります🌟
ありがとうございます♪😊
あぁ、今すぐ"ほうれん草"買いにスーパー行きたい。
ほうれん草のおかず、こんなに沢山あるんですね｡大好きなほうれん草です早速参考にして作ってみます。ありがとうございます🙆
やる気出たぁー❤美味しそう！ほうれん草、好き❤
スナックの付きだし役にたちます😃⤴️
美味しそう～
どれも美味しそう^ - ^今日はロメインレタスが安くて買ってしまったのですが、お弁当の副菜にしたいのでどうか神レシピを教えてください❗️❗️
素晴らしい動画ありがとうございます
早速作ります‼️
また小松菜とチンゲンサイの動画を期待しています。
全て美味しいに決まってる！
特にカツオブシとほうれん草の相性は奇跡！
あ、バターとベーコンも
参考になりました。
初めまして、こんばんは😄
ほうれん草の芯は甘くて美味しいですよね😋😋
たくさんのレシピありがとうございます🤗
私は、ほうれん草とツナマヨに、ハッシュポテトを入れて食べてます😄😄
食欲のない時に、パクパク食べれます😋😋
また、動画を楽しみにしてます😊😊
ありがとうございます!
美味しそう🎵
これゎめっちゃ助かる動画☆
ぁりがとぅござぃます♪
この、料理は、時どき、作ります。美味しいですね～
ヒュ〜〜ッほうれん草！！ほうれん草だぁ！！
ほうれん草じゃん！！いえーいほうれん草！！
6種類のほうれん草！！ほうれん草のレシピだ！！
ほうれん草〜！！最高じゃねぇかほうれん草！！
馬沢 〒$$^_
ツナのオイルは一番旨味が出ているので、卵焼きのときにプラスして使うとか、炒め物に使うと
味の相乗効果で美味しいですよ！
❤ Japanese food but mostly I eat from the restaurant,would like to learn to cook at home What else can I put in to the salad besides benito? If you don’t mind sharing other options. Thank you for your recipes.
I love it❤️
Definitely gonna try the one with bacon and garlic
ありがとうございます！
ありがとうございます！！
励みになります〜♡
いろいろな作り方あるのですね私は主婦歴40数年になりますとても助かりましたありがとうございました
これは〜本当に助かります〜🥰ほうれん草の保存版ですね。もちろん〜ノートに書きとめておきます〜我が家は〜ほうれん草を食べる事が〜多く〜本当によく食べます〜(笑)今年もにぎりっ娘さんはチェゴでイッポ🤩❤️👍
４月から娘のお弁当作りが始まるのでありがたいです
ほうれん草美味しいし、お弁当の緑にもいいし本当に重宝する野菜ですよねー😁
私は根元がいちばん好き🤗ちょっと甘くて歯ごたえあって……母譲りの根元好きですw
最後に私の苦手な猫が映っていて、画面を手で塞いでしましたが、お料理はとっても参考になりました。
早速、今日ほうれん草を買いに行きます♪
おうちでひと工夫、参考になります^ ^
この動画で野菜好きになった人の数はこちら💁♀️
↓
こういったおかずは冷蔵保存だとどれくらいで食べ切った方がいいですか？？
행복한 요리
드시고 건강하세요^^~
ほうれん草って茹でないと渋みが取れないと思ってましたが、水にさらしたり、レンジでチンでも美味しそうですね。
バリエーション、凄く参考になります！
レンチンでも水に３分ほど浸してアク抜きが必要ですが、とても簡単なのでぜひぜひ♡
ただ凄い🙆
細い木のスプーンはどちらで購入出来ますか？
ほうれん草は栄養もあるし、お弁当の色映えするから便利ですよね( ´ー`)b♪
色々なレシピ、教えてくれてありがとう♪
すばらしい!妻が他界したので参考になリます。ありがとうございます!
Ở Nhật Bản có nhiều món ăn mà Việt Nam mình chưa từng ăn. Có rau xanh tăng cường vitamin tốt cho sức khỏe.
Hi...its so lovely n nice to hear tat crunch of leaves... Could feel the freshness...
全部美味しそー♡
すりごまやゴマは
容器にうつしてますがどこに保管してるんですか？
冷蔵庫？
私はあなたのレシピが好きです。 ヨーロッパで食材を見つけるのは難しいですが、不可能ではありません。 あなたのレッスンを本当にありがとう、私のパートナーは彼の弁当で仕事で羨望の的です。
Sorry Google translate. (◍•ᴗ•◍)
猫様がかわいい！
Amazing 👍💕
学校始まったら弟と彼氏にお弁当作ろうと思っていたので、とっても参考になりました！どれも簡単に作れてとっても美味しそうなので早く作りたいです笑
初見です！ほうれん草いつもワンパターンで困ってて、早速参考にさせて頂きます！チャネル登録しましたー！
チャンネル登録ありがとうございます😊
参考になればうれしいです💖
お弁当のおかずってメインはすぐ決まるけど
隙間埋めとかで野菜入れたい時に思いつかなくて困るんですよね。
ほうれん草は冷蔵庫に常備してるので、このレシピはとても助かります。カニカマで赤を入れるのもすごく色和えが良いですね！
勉強になりました(^^)
最近動画を見つけまして、参考にさせて頂いてます(^^)
ほうれん草レシピ良いですね～
さっそく・・・🔪🥬🥕🍄
外国人にも優しいくて、分かりやすい動画です。ジャパニーズフード家でも作れます🥰良い動画ありがとうございます。🙏🙏🙏🙏🙏✨✨✨✨✨
すごく勉強になります💓💓💓
(❁´ω`❁)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
どうもありがとうございます！私はあなたの料理のビデオが大好きです！
had to use google translate @_@;;
Rau và nấm rất tốt cho sức khỏe.
Thank you for your videos it help a lot 😊😊
今日は。初めまして。ほうれん草は切ってから洗うのでしょうか？私は切らないと、洗いにくく悩みます。
根元を切って一本ずつ洗う。根元のところに泥がついているから
茹でる時は輪ゴムで束ねて茎から湯にいれて茹でる
根元は拡げて良く洗い十文字に包丁を入れて茹でる
ここに栄養があって美味しいんだそうです
板前さんがやってました
切って茹でたり水にさらすと栄養が抜けてしまうのでカットしないで茹でた方が良いでしょう
平日は毎日お弁当を作っているので参考にさせていただきます
ただカニカマは練り物なので火を通さないと危険ではないですか？
今夜のおかず、ほうれん草使って何作ろう、、、と思ってたらオススメにコチラの動画が出てきました。
何で考えてることわかったんだろ💦💦
おかか😋✌筋肉、骨、血液簡単すぎだけど体にいいね💯
赤い茎も、甘くて美味しい。カリウムが豊富なんだよ☺
これは小松菜でも代用可能ですか？
とても、美味しそう、カニかま、こんのやってみよう
ほうれん草の彩りはお弁当には欠かせないデスよね(o^^o)
いつもレパートリー多くて尊敬✨です～*°♡今日もカッティングボードの気持ちいい音＆炒める美味しい音🎵ありがとうございました
にぎりっ娘さんすごい❗️
ほうれん草のお弁当おかずなんて、おかか和えと胡麻和えくらいしかやったことなかった（´-`）
ほかに煮物の残りや卵焼き入れて、なんか今日のお弁当Allめんつゆ祭りや…ってことがしょっちゅうで💦
とても参考になります！いつもありがとうございます！
ミルクちゃんかわいいですね💕
我が家にもキジ白のにゃんこが居ます。
勝手に親近感（笑）モフモフの真っ白なお腹サイコーですよね❣️
お弁当作ると、
・お米＆主菜(肉メイン)＆副菜1,2品
になりがちで野菜が不足気味になります、、、
野菜が多く取れるようなお弁当動画をそのうち見たいなぁ、、、、
それぞれ、どのくらい日持ちしますか？
お弁当というか小鉢って感じでちょっと一品ほしいときによさそう。
いくつか作ってみます(*´ー｀*)ありがとう
娘のお弁当にぜひ作ってみます😋🍴🍱♬*
モスクワでも、材料あるから、作れそうです。
何とか○選は、有難いです。
いつも、ワンパターンになる傾向です。
夕飯には、早々に作りました。
有難うございました。^_^
ベーコン炒めてからガーリック炒めないと焦げますよ？
どれもヘルシー‼️
自分用 1:13
😍😍😍😝😝😝 I adore spinach...
私は母親がよく作ってくれた、【ホウレン草ののり巻き】が一番だと思う‼️お弁当にも最適だし❗
作り置きは、味が落ちるので絶対にしません✋
ほうれん草ののり巻き！私も好きです
ほうれん草のレシピ、マンネリ化してましたのですごく助かります(^^)/
ほうれん草の根っこが好き
天才再び😭😭
ほうれん草狩りに行ってきますわ＼(^ω^)／
参考に成ります(^^)
高血圧と言われてから食生活の改善していますがなかなか上手くやれないからほうれん草で簡単なレシピがあれば教えてください😭
一人暮らしを始めた大学生なのですが、作り置きしてから何日間ほど持ちますか？
新玉葱をらっきょう酢に付けて又甘い人は砂糖入れてタッパで冷蔵庫に１時間位で出来上がり。血液サラサラで試して見てください❗️
冷凍保存で日持ちしますか？
冷凍保存はおすすめしません。
冷蔵で2〜3日です。
👍
うちのレンジには葉野菜メニューがないのですが、どうしたらいいでしょうか…🤔💭
６００wで１分〜１分半ほど加熱してください。
@@nigiricco 返信ありがとうございます！早速作ってみます！！
いつも弁当には､ほうれん草の玉子とじだけでした。正直言って飽き飽きしてたので､冷凍したほうれん草でやって見ます‼️