Quema Grasa Rapido con Palo 🔥 500 Calorías en 30 Minutos 🔥
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- Опубліковано 12 чер 2024
- ¿Buscas una clase para ejercitar todo tu cuerpo y quemar muchas calorías? No te la puedes perder!
Vamos a disfrutar al ritmo de la mejor música de una rutina super eficaz, con la que conseguiremos nuestro objetivo mucho antes de lo esperado.
Ejercitaremos todo nuestro cuerpo, llegando a quemar hasta 500 Kcal en tan solo 30 minutos. En 7 días realizando esta clase, notarás resultados.
Una clase completa de 30 minutos, con calentamiento y estiramientos.
No dudes en hacer esta clase conmigo, estoy segura de que ser convertirá en una de tus favoritas.
¿Estás preparada?
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:15 Calentamiento
04:22 Fase Principal
26:44 Estiramientos - Спорт
Qué buena clase, por Dios, qué buena clase!!!!!! En el final saltando el palo me sentí como con 10 años en el patio de la escuela 🥳 Junto con las de aerobox, éstas con palo y llenas de energía, son mis preferidas!!! Un abrazo fuerte, Rosa!!! ♥
Muchisimas Gracias de verdad, energía positiva SIEMPRE
Me gusta mucho los ejercicios con palo me encanta, pero te falto mi palabra favorita "dale caña" 😂😂😂 muy buena clase ❤❤❤❤
❤Apenas la hice esta suoer
Me lleno de energía!!! Muy buena clase Al PALO CON EL PALO😊
❤ me ustan mucho tus enjersisios y sudo de masiado ❤
❤❤❤.. Super buena la clase.. Hasta el final.. desde Chile un abrazo ❤❤
Excelente clase, bendiciones de los alto 🙌 🙏 💕 👍
Excelente, me encantó. Tremenda clase ❤😊
Hoy lunes hice cardio con una rutina tuya de hace 3 meses. Dios mediante esta la hago mañana.
Igual le voy a dar like por qué me gustan todas tus rutinas. Trato de ejercitarme 4 veces por semanas y siempre contigo, mi niña
❤❤❤❤
Hola Rosa Yendry desde Costa Rica que buena clase muchas gracias❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja fiz duas vezis amei
🌹Una gran clase, no me cansare de escribirlo. Muchas gracias por tus clases. 🌹
❤ gracias por esta clase de hoy jueves 13/06/2024 💯 estupenda 😘
🌹 Excelente, entre el calor quevya va haciendo en el interior de España y lo energica qie es esta clase estoy sudando muchisimo. Pilas cargadas un dia mas. Gracias. 🌹
Super la clase, muchas gracias Rosa 🌹❤
Hola, Rosa, te saludo desde Ecuador, soy Venezonala y tengo 3 meses entrenando con tu calendario y es lo maximo mi meta tener la mejor condición fisica posible para sentirme fuerte y bien conmigo misma... un abrazo
❤❤❤ súper clase casi muero al final pero me encantó. Súper sudada y sentirte bien. Me súper encantas.😍🥰😘
💜💜💜💜
Madre mía q clase. . ❤❤❤❤ Es potente 🥵🥵🥵 eso sí al terminar da un subidón tremendo💪💪💪💪💪
Como tú lo dices: PEDAZO DE CLASE!!! Gracias Rosa!!😘❤❤❤
Saludos desde Costa Rica, me encantan tus clases❤
Exelente clase rosa me encanta Dios te bendiga, yo estoy en Bogotá colómbia ❤
❤❤❤❤❤
Como siempre estupenda clase!!
Gracias Rosa!!
🌹 Me fascina esta clase, me carga la energia a tope para comenzar con mi dia. Gracias. 🌹
Gracias a ti!!
Hola Roous me encanta tus clases de palo.❤
Super clase!! ❤
Dios mío k belleza de clase me gustaría Rosa eres unicaaaa
❤ gracias por tus maravillosas clasea
Ótima aula..❤❤❤
Estoy encantada con tus clases Rosa, llevo cerca de 5 años haciendo tus clases y son muy muy efectivas, me encanta tu humor y tus ánimos, que ayudan en las clases mas fuertes. Me he echo todas jaja.un saludo y sigue así. GRACIAS
Saludos desde Madagascar, paola mi profesora de español viene de Bogota me dijo de seguirte,y me encanta de hacer el ejercicio y luego disfrutar practicar español aquí, gran abrazo fuerte ❤
Gracias, excelente clase ❤
❤buena clase!!
Me encanta tu clase ❤
Super clase❤
Gracias por esa clase❤
Me encantan las clases con palo! Muchas más con palo! Y el sonido tribal es... Muy de guerreras!!! Gracias Rosa, por tu energía y por contagiarnos! ❤
❤ hermosa clase
Excelente clase❤
Pedazo de clase💪. Gracias!!!!
❤❤ Pedazo de clase!!!! ❤❤
Excelente clase ❤
❤ súper clase
Profesora muy amable. Gracias por tus enseñanzas de gimnasia mediante ejercicios corporales.
❤ lo logré 💪
Execelente clase!!! 🙌🏻
Me encanta, acabo muerta, pero que bien me levanto al día siguiente 😍😍
Buenísima clase!!!!
Esto no es normal ! Cada día te superas más !! Es increíble la música ,tu energía y las clases de palo me flipan 👌👌👌👌❤️😘
Muy buena clase fácil de hacer ❤
❤ Rosa ha CAVO DE hacer tu clase con palo y me quedado como siempre hi es súper bonita Ami me gusta mucho la clase con palo y todas las que haces y la música es bonita 😅👏👏
❤❤me encantó la clase
Buenisima clase❤
❤ Me encantan tus clases. Enhorabuena!!
Hermosa clase❤🎉
💗💗💗me encanta la clase
❤ genial!!! Gracias 💪🏽
Muy buena clase
❤️ excelente clase
Buenísima gracias❤
❤me Encantan tus Rutinas
Me encantó tu este ejercicio..muchas gracias
❤reina me encanta trabajar con tigo ago tus cardios me encanta eres muy especial ago mi ejercicio como q estas conmigo como tu lo dices tengo fibromialgia y me asen bien voy bajando 7 kilos gracias besos soy de argentina Tucumán saludos reina bendiciones para ustedes
❤ excelente clase!!!! Gracias por tu energía 😊
🌹Maravillosa clase. No me puede gustar más. Gracias 🌹
Gracias a ti!!
♡me en canto esta clase!!!!!!:)
❤excelente clase
Hola Rosita me encantan tus clases, soy diabética y me he sentido con el ánimo muy en alto, termino muerta pero llego hasta el final y apenas llevo un poquito mas de 1 mes que te sigo, me encanta tu energía y buenas vibras que trasmites, te sigo desde Chile un abracito y mil bendiciones 😘❤
Que clase tan más perrona Rosa, me encantó. Saludos desde Hermosillo, Sonora, México
Excelente clase Rosita ❤❤❤❤❤❤
Qué buena clase Rosa 💘 mil gracias… eres la mejor 🥰
❤ wow!!! Buenísima clase!!! Potente!! Gracias Rosa!!!!🌹
Te felicito, Dios te bendiga ❤
Muy buena clase rosa gracias
❤que buena clase😊
Súper clase. ❤ Gracias, gracias, gracias
Pero que super clase, gracias, gracias.
Genial esta rutina, mil gracias Rosita 💗💗
Lo logré ..... Lo máximo
Muy buena clase Rosa ❤
Gracias totales , Rosa ❤❤😊
❤❤❤súper la clase gracias🎉🎉
Me encantó son super tus clases !!!❤❤❤
Buenísima!!!!!
Gracias por tan maravillosa clase, me encanta.
Muchas gracias por esta clase que esta maravillosa yo he hecho casi todas tus rutinas y me entreno contigo , y realmente tus clases son un regalo del cielo para quienes no podemos ir al gimnasio , que somos una gran comunidad eres excelente Rosa millones de agradecimientos
❤❤❤❤❤ Buenisima la clase
Gracias ❤
Muchas gracias 😊😊😊
Hola Rosa !! 😀 Pedazo de clase y musicon!!❤
Esperando la clase de pilates en pared 2.
Gracias por tu alegría.🇦🇷🙋
Ame la claseee❤❤❤❤
Hola Rosa me gustan tus clases muchas gracias. ❤
La mejor sin duda❤❤❤❤🎉🎉
Super Rosita me encantó
❤❤❤❤ cuatro corazones para ti!! Súper clase cn palo!! Hecha después de un upperbody 💪💪
Llevo poco más de un mes siguiéndote y haciendo sport con el palo y es increíble los resultados que puedo llegar a sentir en tan poco tiempo, después o antes de tu sesión depende del día, hago tambien poco de pesas. Muchas gracias por esa energía que transmites 😊
Tú, la música fenomenal y la rutina ❤🎉🎉
🩷🩷🩷🩷 Q súper clase Rosi! Cuánta energía transmitis, la verdad q me renovas día a día con tus clases. 🎉 Muchas gracias . 🇦🇷
❤ Gracias Rosita Espectacular
💜Ross tus clases son lo máximo!!!! Muchas gracias desde Querétaro, México!!!
Rosa son estupenda estas clases
Que pedazo de clase ❤❤❤❤
❤❤Hermosa clase, me encantan con palo! Gracias Rosa❤
❤que pedazo de clase!!!!
super !🧡🧡
❤️ gracias Rosa,que clase más buena, cariños desde chile