U běhu je asi hodně důležitá technika běhu, výběr bot a jiné, ne? znám tak dvě holčiny co začaly častěji běhat a kolena se ozvala po nějaké době, hodně slýchávám, že běhání ničí kolena🙈
Děkujeme za dotaz. To, že běhání ničí kolena je velmi časté tvrzení, které se však ve vědeckých výzkumech nepotvrzuje. Obecně tak nemůžeme říci, že by bylo běhání špatné, nicméně je dobré umět pracovat s dávkováním zátěže a dalšími faktory, které mohou ovlivňovat zranění/přetížení. Technika běhu se také nepovažuje za rizikový faktor, nicméně může mít spojitost s výkonem.
Pecka, diky za jednoduché a srozumitelne zpracovani kvalitniho obsahu👌
U běhu je asi hodně důležitá technika běhu, výběr bot a jiné, ne?
znám tak dvě holčiny co začaly častěji běhat a kolena se ozvala po nějaké době, hodně slýchávám, že běhání ničí kolena🙈
Děkujeme za dotaz. To, že běhání ničí kolena je velmi časté tvrzení, které se však ve vědeckých výzkumech nepotvrzuje. Obecně tak nemůžeme říci, že by bylo běhání špatné, nicméně je dobré umět pracovat s dávkováním zátěže a dalšími faktory, které mohou ovlivňovat zranění/přetížení. Technika běhu se také nepovažuje za rizikový faktor, nicméně může mít spojitost s výkonem.