تبولة السبانخ السريعة والسهلة | BodiTheFoodie
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- ألذ من هيك تبولة مااااااافي
المكوناااااات:
كيس سبانخ طازج
بندورة عدد 5 حبات صغار
2 بصل أخضر
نص رمانة(أو دبس رمان حسب الرغبة
ربع كاسة برغل ناعم
ليمونة حامضة
رشة ملح ورشة فلفل
follow my Facebook page for more about me:
/ bodithefoodie
if you want to see my stories and quick recipes chick out my insta and follow me
/ bodithefoodie
my snapchat is also there come and see me close:
www.snapchat.c...
you can find me on tiktok as will:
vm.tiktok.com/...
#BodiTheFoodi #تبولة #سبانخ
والله انى اول مرا اشوفها تبوله ب السبانخ وعملتها والله انك ماشاء الله تبارك الرحمن فناااااااااان ربى يبارك فيك اخى
يامية اهلا وسهلا نورتي القناة، لسى عندي كتير وصفات لذيذة جداً وجديدة بالقناة
شوفيها وجربيها مع الأيام رح تستمتعي فيها
يسلم اديك يارب والله جربتها اول مره وكتير طيبه مابتفرء عن تبوله البقدونس واهم شي ابني مابياكل سبانغ اكل وماعرف ، شكرا كتير الك .
سلطة السبانخ
سبانخ وحمض ليمون وثوم وزيت زيتون
حاجه خرافة
Best ever😌😌😌 واليوم طلعت بالجاااااط لوحدي😂
ولله مابلومك، كللللها لذاذة وفوائد، اكلة لا تقاوم 👍🏼😅
ليوم اول مرا بجربااا وكانت بتجنننننن عنجد كاير طيبة 👌👌👌👍
صحتين ومية هنا يارب
طيبة كتيييييير انا عملتا واكلتا😊
حكوم اجرب اسويه قبل لفطور
تسلم إيدك بتجنننن جربتها مرة بدون رمان طعمتها رااااااائعة رح جربتها ع طريقتك بإذن الله
صحة وهنا سلفاً
اول مرة بعرف انو في تبولة سبانخ, شكرا على الوصفة و اكيد رح جربها۔
كتييييير طيبة،صحتين وهنا
ابتديت كيتو وبحس هذي السلطه وجبه بس بدون برغل بساويها وشكرا لك
رائعه بتشهي جربتا ورح ضل اعملها
بتجنن تسلم ايدك
يا اهلاً وسهلاً
الله يسلم ايديك وألف صحه وعافية
فعلا يلي ما جربها راح عليه أطيب طبق
انا بعملها بدون رمان بس رح جرب طريقتك وحطلا رمان وأكيد رح تطلع أطيب من يلي بعملها 😋😋
صحتين ومية هنا
بتجنن بالعادة بعملها بدون رمان بس رح جربها عطريقتك😍
صحتين وعافية سلفاً
انا بعملا من زمان وطيبة
غنجربها اليوم، شكرا على الفكرة، ظاهرة شهية
غنمشي دابا نشري الليمون
ولكن غندير فيها كسكس عوض البرغل
كمان بصير كسكس بدل البرغل
اكيد رح تطلع طيبة
يا سيدي على الطبق شي بشهي راح جربها ان شاء الله بالعافية
صحة وهنا سلفاً
بالفعل من الأطباق المفيدة و اللذيذة والمعروفة بالساحل السوري👍👍
صحتين ومية هنا
انا بعمل السبانخ سلطة وبتطلع لذيذة بشكل
بس ما خطر عبالي اعملها تبووولة فكرة راااائعة
جربيها مااااارح تندمي ↗️↗️↗️
انا مابتابع وصفات ابدا ومابحب طبخ البيت بس راح جرب هاي وراح تابعك شكلها بتجنن ✅❤️
يامية اهلا وسهلا نورتي القناة ولله
هلق اخدت سبانخ واليوم رح اجربا واردلك خبر
يمي يمي
ماشاالله عليك عندك كل شي جديد وحلو👌
يا سلام
انا صار مع باقي التبوله
يلا بكرا بطلع ويشتري الاغراض
اليوم الأحد محلات الاكل مسطرة
في المانيا
تسلم ايديكي والف تحيه
مجربتها بتجنن 💕
من قلب الحدث .. 😍عنجد يمممممممم 😋😋😋
صحة صحةةةةة نيالو الي بجرب وصفات البودي نيالو 😍😍😍
صراحة تستاهل تفاعل أكبر بكثييير! قناتك بتستاهل توصل للمليون والله لانه المحتوى والصورة والصوت وكلشي ذو جودة عاااالية . انا راح اتقاسم قناتك مع كل الناس لي بعرفها وفي كروبات المغرب بالفايسبوك والانستغرام . بتمنى لك bon courage ❣
دخيل قلبك 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
شكرا من كلللللل قلبي عالدعم والمساندة مارح انسالك هل شي ويارب يا انا يالقدر يقدر يردلك هل معروف ↗️↗️↗️↗️↗️
عنجد رووووعة اليوم عملتا بتجنن حطيت دبس رمان لأن ماكان عندي رمان وعصرت ليمونتين عالبرغل وكترت البرغل شوي 😋😋
فيها العافية
جوعتنا😂
صحتين وعافية والله شهيتني عليها بلعت ريئي معك 😁بودي كيف صرت انشالله اتحسن كتفك وعليك العافية يارب 💐
على قلبك، اي عم يتحسن شوي شوي
😋😋😋بالعافيه إن شاء الله رح نجربها
على قلبك يارب شكراً
والله أنت اللذيذ 😍😍😍❤
الله يسعدك😊
كتير حبيتو يسلم هالادين
واديكي يا رب
يسلمو ايديك فكرة جديدة و مفيدة 👌💐💐
الله يسلمك مية اهلا وسهلا
طيب حبيبت أسأل مافيها زيت زيتون
هلق انا مو مجربها بس دايما باكل سبانخ خضرا مع ليمون وملح جنب الاكل ، ف لازم جرب التبولة لان شكلها بتشل 🥰🥰
سلامتك من الشلل
هي كتيييير طيبة مابتتقاوم
تم
غريبه هالتبوله حمستني جربها 😋😋😋
ضروووووري كتير تجرببها 😌🥰
ان شاءالله بجربها
بتشهي😍😍
🥰
جاري التجريب
شو كيف ؟؟
عطول اعملها بس اضيف عليها حبة فليفلة حارة
كنت اعملها بالإضافة للبقدونس لإن بنتي عنها نقص حديد والسبانخ عني بالحديد طبعا لو قلتلها في سبانخ مابتاكل
بس مابقلا ولاهي بتعرف لإن الطعمة ولابتفرق لكن القيمة الغذائية بتفرق ...والحمد لله على نعمه التي لا تحصى
اي ولله الحمد لله على كل نعمه
تسلم ايديك .. ممكن اعرف من ايا ماركت السبانخ
في بليدل
يلي مو جعان بجوع بس يشوفك عم تاكل 😂
يسلمو ايديك 😊
😅😂
واديكي يارب الحمد لله احسن شي
بحب محتواك والشغلات الي بتنزلا كتيير وبتابعك من شهرين تمنياتي لوصولك 1000متابع
ع فكرة المان بستخدمو سبانخ ك زلات كمان
حمض قلبي بكرا بدي اعملها يسلم ايديك🤗
سلامتك قلبك، مااااارح تندم
يعطيك العافية عم نتعرف عشغلات مفيدة بقناتك ومهمة
ممكن نضيفلها بقدونس وخس كمانا بظن عادي منزيد القيمه الغذائيه اكتر واكتر ما
صح هيك بساويا انا ورائعة
متابعتك ع الفيس وهون 😃
منورة في كل مكان دائماً
ليش ما تقول توبل بل الماني
😋😋😋😋😋
🥰🥰🥰
👍
كأنو نسي البصل ووقت اللي قال مضادات أكسدة بسبب البصل سكت شوي لأنو إنتبه وبعدين كمل... بس الوصفة بتشهي رح جيب اليوم سبانخ واعملا
شطت ريالتي 🤣
😅😂
👍👍😍😍
😋😋😋😋😋💛
ما اشتهيت ابدا
🤤🤤🤤🤤🤤🤤
بظن طيبة وكلو نعمة رب العالمين بس للاسف ولادي مهوسين بتبولة البقدونس والخس 😭
في وحدة علقت عندي عالفيس قال بتحط معها باقة بقدونس وبتفرمها ناعم وهيك الأولاد مابيعرفو، جربي هيك شي 😉
@@BodiTheFoodie هو هيك🌹
بتعرف بودي . لو بدلت البرغل بالكينوا كان دبحت تبعون الدايت دبح
مابحب ادبح انا بحب داوي 😉
خليها عالبرغل قيمه الغذائية كتير عالية وصحي أيضاً
معزوم انا
🙏♥️🙏
""
بس انت ذكرت انو الافضل الحبوب تتاكل حب 🥗 بفيديو ماضي
اي حبوب قصدك هون ؟؟
حبوب شو ؟
حبوب الكاملة متل القمح.. البرغل الناعم عندي شكوك انه مافيو قيمة غذائية متل القمح
🤨 هي جديدة
بس ماضروري نبالغ كتير بموضوع الأكل الصحي وحلو نستمتع بطبقنا هيك متل ماهو