Comment (Bien) Travailler Le Gainage | Relais Vertical, Ep.27

Relais Vertical existe grâce au shop escalade en ligne EpicTV Shop: goo.gl/Uok2Q3
C’est le 3eme volet de notre série entraînement en partenariat avec La Fabrique Verticale (lafabriqueverti...).
Cette semaine, on parle du gainage. Comment le travailler efficacement pour que ses effets se ressentent directement dans votre grimpe ? Laurence et Olivier vous montrent.
Avec encore une fois en bonus le conseil de Sebastian Halenke.
Merci à L’ENSA de Chamonix pour la salle.
Bon gainage !
Comment (Bien) Travailler Le Gainage | Relais Vertical, Ep.27

[@asticots3028]

Un très bon concept ! Vous avez vraiment tous dit ! Merci pour tous ces conseils ! Il y a un très bon montage qui ne dénature l'escalade ! Bonne continuation !😉
PS : c'était Arthur Bezy le fils de Olivier 😉😉

[@utilitaristegaulois6477]

Punaise, je vous aime !

[@flokiololo6698]

Cette chaine est superbe !

[@RelaisVertical]

Merciiii :) On apprécie ;)

[@flokiololo6698]

@@RelaisVertical :)

[@amaurybelieres258]

c'est beaufort derrière ?

[@geronimo020280]

Elle fait un front lever au calme tout va bien ahahahha

[@itePoeL]

Mais ouai, c est fou ! Aha

[@mathieufournier1490]

Erick Flag serait jalou

[@QuangmingTetsu]

Ouais sans savoir que le front lever en fait cest un exercice grandq dorsaux. Les excellents grimpeurs ont des dorsaux puissants et hyper stables je ne suis pas etonné

[@LB_2999]

Bonjour pendant combien de temps on doit faire chaque exercice?

[@alexandraquirici73]

Je pense que c'est comme pour tout, il faut commencer tranquillement par des petites sessions de 30 à 45 secondes et augmenter un peu à chaque fois. C'est ce que je mets en pratique pour ma part en tout cas.