Super Video, kann man auch super am höhenverstellbaren Schreibtisch im Büro oder Home Office machen um nach langem Sitzen wieder Flexibilität reinzubringen.
Hey, erstmal danke für eure vielen Videos zu unterschiedlichsten Themen und Problemen 😊 Was mir (auch auf anderen Kanälen) immer wieder auffällt, sind die kurzen Dehnhaltungen. Ich kenne es so, dass man erst ab ca. anderthalb Minuten einen tatsächlichen Effekt hat - wenn man viel zu dehnen hat, geht dabei aber viel Zeit drauf. Wie schätzt ihr das ein? Danke und viele Grüße 😊
ich habe erfotopia für mich entdeckt. Wirklich tolle hilfreiche Videos.Macht es Sinn die Überungen je 3 x pro Seite zu wiederholen oder hat das keinen Effekt?
Du kannst die Übungen gerne auch mehrmals pro Seite ausführen. Es kann sein, dass Du bei dem 3. Durchgang schon Ermüdungserscheinungen in den Muskeln, Sehnen und Bändern wahrnimmst. Daher versuche auch beim letzten Durchgang vorsichtig zu sein und auf Deinen Körper zu hören 🙂
Hatte eine Sehnenoperation am Bein, so eine kleine Trainingsserie für den Körper für Menschen die ein Gipsbein oder Sehnenproblem haben wäre super. 6 Wochen Gips ist eine lange Zeit um nichts zu tun.
Super Video, kann man auch super am höhenverstellbaren Schreibtisch im Büro oder Home Office machen um nach langem Sitzen wieder Flexibilität reinzubringen.
Hey, erstmal danke für eure vielen Videos zu unterschiedlichsten Themen und Problemen 😊 Was mir (auch auf anderen Kanälen) immer wieder auffällt, sind die kurzen Dehnhaltungen. Ich kenne es so, dass man erst ab ca. anderthalb Minuten einen tatsächlichen Effekt hat - wenn man viel zu dehnen hat, geht dabei aber viel Zeit drauf. Wie schätzt ihr das ein? Danke und viele Grüße 😊
ich habe erfotopia für mich entdeckt. Wirklich tolle hilfreiche Videos.Macht es Sinn die Überungen je 3 x pro Seite zu wiederholen oder hat das keinen Effekt?
Du kannst die Übungen gerne auch mehrmals pro Seite ausführen. Es kann sein, dass Du bei dem 3. Durchgang schon Ermüdungserscheinungen in den Muskeln, Sehnen und Bändern wahrnimmst. Daher versuche auch beim letzten Durchgang vorsichtig zu sein und auf Deinen Körper zu hören 🙂
Sehr gut 👍
Hatte eine Sehnenoperation am Bein, so eine kleine Trainingsserie für den Körper für Menschen die ein Gipsbein oder Sehnenproblem haben wäre super. 6 Wochen Gips ist eine lange Zeit um nichts zu tun.
Vielen Dank für Deine Anregung! 🙂
Top Übungen super erklärt und vorgezeigt.
Vielen lieben Dank.
Das freut uns zu hören! 🙂
Sehr leichte Übungen für jedermann :)
Super! 🙂
Super, auch nach dem Laufen geeignet