Упражнения при травма на пръсти

В това видео са показани примерни упражнения🏋️за възстановяване след травма на пръсти✌️. Мускулите на дланта и пръстите са малки и логично бързо се изморяват. Поради това, дозировката на упражненията е примерна. Не гоним брой повторения, а качество и обем на изпълнение на дадено упражнение. Темпото на изпълнение трябва да бъде бавно🐌 и плавно. Извършваме движенията до лека болка😉. Препоръчително за упражненията срещу съпротивление е да задържим няколко секунди(3-5) в крайната фаза , за да увеличим времето на мускулната контракция.
Този клип не е с цел самолечение, препоръчително е да се консултирате със специалист!
И не забравяйте "движението е здраве, а здравето сила".👩‍🦽🧎🏃