Con lo bien que os entendiais y lo que enseñasteis. Con los buenos ratos que nos hicisteis pasar. No entiendo por qué dejasteis de hacer estas sesiones.
cojonudos los consejos.El revisar la bici es algo que haré de ahora en adelante... partí llanta por no mirar cierres... Damos por hecho que todo va bien y que nada se afloja. seguid asi.
Que grandes!!Valentí esta seccion con Zugasti es la leche!!mas videos como este por favor sois supermotivantes tio!Aqui lo de "less is more" no vale,sigue con estos videos gracias
Buenisimo tenerlo a Zugasti c San Juan, son unos cracks, a ver si nos tira unos tips de técnica en btt y esas cosas de super pro!! SDS desde Mza Argentina!!!!
Para aumentar la resistencia en el pedaleo es indispensable una alimentación e hidratación adecuada, descanso eficiente, de 5 a 8 horas de sueño de calidad; calentamiento y alternar rutinas de ejercicio. Por ejemplo, el triatlón. si te es posible comienza con una rutina entre pilates y el método Insanity por no más de 20 minutos; luego dale a la bicicleta por períodos similares; alterna entre ambos con ejercicios de yoga de 7 a 15 minutos, después practica natación; este último te dará mayor capacidad pulmonar; si te gusta y puedes correr házlo, trota por períodos de 15 a 45 minutos. Para empezar esa es una rutina que puedes ir alternando para que no quemes tus músculos y tengas mayor resistencia; practica caminata, subir y bajar escaleras a ritmo moderado, posteriormente a mayor velocidad, una escaladora puede facilitarte la misma técnica. Y siempre con calzado adecuado, tenis o zapatos acojinados. Buena rodada!
Valentí videos para novatos hay muchos en youtube, haz algún video para los que ya hemos pasado la fase de adaptación y solo pedimos carbono para reyes, que por youtube hay poca cosa en español. (ovalidad de platos, ciclos carga-desrcarga, que tipos de series hace el bicho, etc)
Soy vuestro idolo....Por vuestra culpa me he comprado una bicicleta de montaña y ahora parezco una bolsa de patatas con viento en contra. Y la gente me mira raro porque voy en la bici gritando: SOY UN GALLO!!!. Un abrazo capos.
Fua es todo fiero lo que dice este coño!al principio la bici te hace doler todo. .si lo dejas después que lo agarras se hace más duro Y cuando mas le das..mas ganas te de salir Lo digo por experiencia propia Baje 20 kilos gracias a la bicicleta!todos los días salgo con frío y con calor Saludos desde Córdoba Argentina
Hola antes de comprar queria preguntarle a los mejore( que me combiene una 29 con equipamiento basico o una 26 full) yo mido 1,65. y gracias por los videos son muy muy buenos, Saludos
Considera qué tan fácil encontrarás refacciones para cada una; si bien la 29 se desplaza con mayor soltura por la relación de dimensiones de las ruedas, también si caes el golpe será más aparatoso, además de mayor costo en reparación. Mi estatura es la misma que la vuestra y uso rodada 26 desde hace 20 años. Buena rodada!
Yo creo que la bicicleta es bastante agradecida cuando lo dejas. No es lo mismo dejar la bici meses y luego cogerla que dejar de correr y tras unos meses no haces ni 5 km
Se refieren a los zapatos que llevan pinchos para atorarse en los pedales, o a la especie de canastillas que llevan algunas bicicletas en los pedales, las cuales sirven para meter los pies mientras las montas.
A mi el asiento mehace doler entre las piernas, los muslos internos serian o algo así, es por la altura de la bici o por que es muy grueso el asiento? Grasas
Tiene que ver con la cantidad de masa de tus muslos vs ancho del asiento o sillín; deberías considerar lo espeso (acojinamiento) para no lastimar tu coxis (parte ósea) y los músculos glúteos ni otra área de tu anatomía. Visita una tienda especializada, en algunas te toman una especie de "placa del trasero" y te sugieren el asiento más idóneo; en mi caso uso una marca de nombre Asssano o Bassano, el modelo es 3Zone. Buena rodada!
Aveces salgo y hago un circuito, que al final son 20kilometros, pero la gente me ve raro primero.porque la bicicleta no es muy.bonita, pero esta en.buen estado. Me gustaria saber cuantos kilometros o tiempo debo hacer para bajar de peso?
a ver yo creo que para bajar peso es mas eficiente correr,para quemar calorias en la bici tienes que estar bastante tiempo, en cambio con que hagas media hora corriendo ya es mucho más consumo.
Juan Recio Sánchez en verdad el tema de quemar calorías va por pulsaciones, por ejemplo andar deprisa quema más grasa que correr ya que a ciertas pulsaciones pasas a quemar idratos de carbono recién consumidos, se que es curioso pero es así. Saludos!
Con lo bien que os entendiais y lo que enseñasteis. Con los buenos ratos que nos hicisteis pasar.
No entiendo por qué dejasteis de hacer estas sesiones.
Imprescindible es que miren a la cámara!!! Bueno el vídeo, dos cracks! Divertidos!
Valentí! Saludos desde México , ustedes dos son mi inspiración a cada salida de BTT que tengo!
Entrenamiento con bici de carretera, consejos para entrenar btt y carretera de manera conjunta. Me encantan los videos de Zugasti, un abrazo
Zugasti un crack en la bici y dando experiencia con sus consejazos. $ois unos capos!
cojonudos los consejos.El revisar la bici es algo que haré de ahora en adelante... partí llanta por no mirar cierres... Damos por hecho que todo va bien y que nada se afloja. seguid asi.
Grandes! Los videos con Zugasti parecen de un minuto. Soy su dios!
El primer punto es lo más importante.
Saludos desde México
zugasti es una makina tio me encanta el royo que lleba este tio motiba sin ablar saludoss dede sevilla makinaaaas!!!
los videos con Ibon son lo mejor que crack
Zugasti te lo dirán mucho pero, soy tu ídolo, tío !!
jajaja ;)
Que grandes!!Valentí esta seccion con Zugasti es la leche!!mas videos como este por favor sois supermotivantes tio!Aqui lo de "less is more" no vale,sigue con estos videos
gracias
hola valenti bueno el video con zugasti me encanta como le jodes la vida a tus amigos, aparte de la parte didactica mil gracias abrazoz desde cali
Vaya fichaje que has hecho con el Zugasti, mucha razón en lo que habeis dicho. Me hace gracia oirle decir lo del casco y me alegro.
El caso mola; de eso no cabe duda. un saluten!
+entrenodeldia tienes que hacer un vídeo semanal con el capo +zugasti es muy crack y le da muy buen contenido a los vídeos.
Vamos Chavales, que soy vuestro Idolo, sigan con mas videos...saludos
Más vídeos con Ibon, es un grande!!!!!!
Vaya dos fueras de serie!!! Soy vuestro ídolo!!! 😂😂😂😂
Entre "Soy tu ídolo" y "al palco".... Zugasti rules!!!!!
gran fichaje zugasti no me lo pierdo
SÚPER FAN DE ZUGASTI!! MAS VÍDEOS!!
mas videos de este tipo, por favor. ... saludos de México
Como me hace reir Ibon! Capo Zugasti.
Gracias pareja de makinas... Voy tomando nota.... Abrazaken
Buenisimo tenerlo a Zugasti c San Juan, son unos cracks, a ver si nos tira unos tips de técnica en btt y esas cosas de super pro!! SDS desde Mza Argentina!!!!
cada semana no pero una vez cada dos meses o asi si que zugasti es un tiaco y un ejemplo como deportista y persona
Dos tios muy grandes!!
Ya extrañaba a Zugasti, el "bote a patadas" jajaja, y que bien se ven los productos de Mavic, saludos!
Los vídeo con zugasti son la polla me encantan
Zugasti es el puto amo xD
*a mi igual los veo todos!*
jajaj lo es!
Que ganas de volver a pedalear! Apenas me recupere de un desgarro de ligamento me pongo las pilas! La bici me pide!
biennn ! me gusta esta sección, soy tu idolo ! video cada semana plizzz
sois mis ídolos!!! jajaja
espero ya el vídeo del próximo viernes
Más vídeos con Zugasti!!!
Soy tu héroe !!!!
Me encanta el zugasti soy vuestro ídolo 😁😁😁😁
Sois la caña de España
Grandes los dos! Venga esos vídeos con la flaca también!
Y el casco siempre recto y al palco!, que crack el Zugasti
Estaría bien que hicierais rutinas de entrenos del estilo de los de running, hay mucha gente que ya lleva entrenando tiempo, podría ser interesante
Valió la pena la espera...
Zugasti, nunca al palco... Crack.
ese Zugasti en mas videos!!!!
Hola no he tenido bicicleta hace mucho tiempo y no tengo idea de como escoger una, deberían hacer un video!!
Buenas me gustaria que subieseis entrenos de resitencia para ganar resistencia y fuerza
animo a los que empiesan poco a poco esto se acostumbra uno hasta 160 km por tierra se hacen siendo constante =)
buenisimo Zugasti😂Soy tu idolo!
hola podrían algún día hacer un video que hable de los beneficios del ciclismo y como tener más resistencia en pedaleo
Para aumentar la resistencia en el pedaleo es indispensable una alimentación e hidratación adecuada, descanso eficiente, de 5 a 8 horas de sueño de calidad; calentamiento y alternar rutinas de ejercicio. Por ejemplo, el triatlón. si te es posible comienza con una rutina entre pilates y el método Insanity por no más de 20 minutos; luego dale a la bicicleta por períodos similares; alterna entre ambos con ejercicios de yoga de 7 a 15 minutos, después practica natación; este último te dará mayor capacidad pulmonar; si te gusta y puedes correr házlo, trota por períodos de 15 a 45 minutos. Para empezar esa es una rutina que puedes ir alternando para que no quemes tus músculos y tengas mayor resistencia; practica caminata, subir y bajar escaleras a ritmo moderado, posteriormente a mayor velocidad, una escaladora puede facilitarte la misma técnica. Y siempre con calzado adecuado, tenis o zapatos acojinados. Buena rodada!
zugasti mostruo bicharraco
saludos a los dos soy fiel seguidor de ambos
dos verdaderos crack
Valenti y zugasti gracias por sus videos y consejos.tengo una duda es bueno llevar la bicicleta con cachos a los lados de la dirección ?
Me parece que os ha faltado un imprescindible, el botellín para llevar agua y algo que comer por si la salida se alarga. Zugasti es un maquina.
buenísimo!!!!
El zugasti es mi ídolo 😂😂
Soy tu idolo zugasti
Me motivas un buen..mándame Saludos😉
+Entreno Del Día Hola que tal , estoy empezando en ciclismo de montaña cual sería la presión correcta de las ruedas?
Valentí videos para novatos hay muchos en youtube, haz algún video para los que ya hemos pasado la fase de adaptación y solo pedimos carbono para reyes, que por youtube hay poca cosa en español. (ovalidad de platos, ciclos carga-desrcarga, que tipos de series hace el bicho, etc)
Que es pedal automatico?
@ibzugasti puto amo!
se extrañan estos videos
*Pues yo soy al revés*:
Cuando menos puedo cogerla (exámenes en la universidad etc.), más ganas tengo de poder volver a hacer una salida.
dale! un saludo Alforador!
Capo!!! Te ha faltado el " menos es más" en la primera salida. Menos km más ganas para el día siguiente.
Grande zugastiiiiii
grande zugasti!! te tienes que dejar caer más por el canal!
SanJuanadas + Zugastadas = SanZu Bici 👍🏼💪🏼👏🏼
que grande el bicho
Soy vuestro idolo....Por vuestra culpa me he comprado una bicicleta de montaña y ahora parezco una bolsa de patatas con viento en contra. Y la gente me mira raro porque voy en la bici gritando: SOY UN GALLO!!!. Un abrazo capos.
Fua es todo fiero lo que dice este coño!al principio la bici te hace doler todo. .si lo dejas después que lo agarras se hace más duro
Y cuando mas le das..mas ganas te de salir
Lo digo por experiencia propia
Baje 20 kilos gracias a la bicicleta!todos los días salgo con frío y con calor
Saludos desde Córdoba Argentina
Fichajezaco para el canal
Zugasti se nota mucho la diferencia de llevar maillot oscuro a uno claro? Gracias!!
qe grande el zugasti, y vow también balenti
Aprende a escribir
+Scott Play BALENTI XD
Un cago de risa, y bueno, siempre enseñando algo. 🖒
joder chavales soy buestro idolo. mas o menos de que presupuesto tengo que contar para comprar mi primera bici pero sin pasarme. un abrazo capo
La marca mavic es buena?
soy tu idolo 😇
Ostia que jarto de reir, viva las frases lapidarias jajaja
soy tu idolo tio
Antonio Serrano eres mi ídolo*
Es también importante calentar o estirar un poco antes de montar? Gracias
Sergio RodriguezPhoIV Si si siempre es importante estirar un poco
Yo lo del control no se como decirlo pero no tengo xD, me enciendo muy rápido ( en el buen sentido) jeje
Zugasti Valentin pedazo de tíos 😂😂😃
me sigo todos lso canales de estas makinas .v
Hola antes de comprar queria preguntarle a los mejore( que me combiene una 29 con equipamiento basico o una 26 full) yo mido 1,65. y gracias por los videos son muy muy buenos, Saludos
Raul Ruiz Te recomiendo una 27,50
Considera qué tan fácil encontrarás refacciones para cada una; si bien la 29 se desplaza con mayor soltura por la relación de dimensiones de las ruedas, también si caes el golpe será más aparatoso, además de mayor costo en reparación. Mi estatura es la misma que la vuestra y uso rodada 26 desde hace 20 años. Buena rodada!
jajaja este zugasti es un cachondo! creo que es imposible hacer un video serio con el!
El capo
Valenti e Ibon serian el equipo más loco, venga a la leyenda del dorado en Colombia, version 2018
Mayot y culot son un lujo para estar en México basta un short y la bici del abuelo.
que par de ñus!! 😂 a ver si os ponéis un poquito más serios que me parto más de lo que aprendo. 😂😂😂
Gracias a los dos! Seguid así campeones!!
jajjajjaa saludos desde chile... soy sus idolo,,
un cable de cambio zugasti. subir a piñon pequeño plato pequeño es una putadaaaaa
Yo tambien soy vuestro idolo!!! 😬
Yo creo que la bicicleta es bastante agradecida cuando lo dejas. No es lo mismo dejar la bici meses y luego cogerla que dejar de correr y tras unos meses no haces ni 5 km
que vuelvan vídeos con SOY TU IDOLO
queremos video semanal con sugasti¡¡ ajjajajaj...como lo viste....? relajao¡ jajjaj pobre oratius¡¡
yo pinche una rueda de 26 i le puse una de 29 i hici 15 km así.Al palco!
No me conocéis pero soy vuestro ídolo
Yo parti con un bici de ruta talla 48(soy 56) que pesaba como una tonelada, tuve que compar una tija de metro hahah
q son automaticos?
Se refieren a los zapatos que llevan pinchos para atorarse en los pedales, o a la especie de canastillas que llevan algunas bicicletas en los pedales, las cuales sirven para meter los pies mientras las montas.
A mi el asiento mehace doler entre las piernas, los muslos internos serian o algo así, es por la altura de la bici o por que es muy grueso el asiento? Grasas
Tiene que ver con la cantidad de masa de tus muslos vs ancho del asiento o sillín; deberías considerar lo espeso (acojinamiento) para no lastimar tu coxis (parte ósea) y los músculos glúteos ni otra área de tu anatomía. Visita una tienda especializada, en algunas te toman una especie de "placa del trasero" y te sugieren el asiento más idóneo; en mi caso uso una marca de nombre Asssano o Bassano, el modelo es 3Zone. Buena rodada!
Aveces salgo y hago un circuito, que al final son 20kilometros, pero la gente me ve raro primero.porque la bicicleta no es muy.bonita, pero esta en.buen estado. Me gustaria saber cuantos kilometros o tiempo debo hacer para bajar de peso?
Hay entran varios factores, tiempo, kms, dieta equilibrada y mucha paciencia ya que cada cuerpo es un mundo.
Metele cadencia, no vayas a mucha velocidad, con más de 40 minutos, unos 3 días a la semana te viene bien
+Rihla Muchas gracias.
a ver yo creo que para bajar peso es mas eficiente correr,para quemar calorias en la bici tienes que estar bastante tiempo, en cambio con que hagas media hora corriendo ya es mucho más consumo.
Juan Recio Sánchez en verdad el tema de quemar calorías va por pulsaciones, por ejemplo andar deprisa quema más grasa que correr ya que a ciertas pulsaciones pasas a quemar idratos de carbono recién consumidos, se que es curioso pero es así.
Saludos!
Como un bolúdo mire mi móvil a ver si tenía modo bici ¡¡
Yo también