Здравствуйте, вы проверяете только российмкие фирмы?если нет,можете проверить креатин кевин леврон голд,а то ложка мерная маленькая по сравнение с другим креатином,но там тоже не подвержденно что 5грамм ложка
Привет! Вопрос такой, сколько по времени нужно пить ВСАА? На этикетке написано не более месяца так же как и на Креатине, ну с креатином понятно, вы сказали что его надо пить два месяца, а ВСАА?
Здравствуйте ваш выпуск просто шикарен ничего лишнего спасибо за информацию но хотел бы точно для себя удостоверится и будет ли это правильно. Пью ВСАА вовремя тренировки и до окончания тренировок. Правильно ли? И на последок будет ли эффект если совмещу ВСАА и Креатин вместе и буду принимать во время тренировки и до его окончания. ?
Здравствуйте 👋 Взял гейнер, креатин и bcaa Хотел задать вопрос про совмещение этих добавок Пока писал решил что буду смешивать креатин и bca и буду пить во время тренировки а гейнер с утра и сразу после тренировки Думаю норм )
Подскажите, пожалуйста, как построить план питания и когда лучше принимать добавки. Недавно приобрел бсаа, креатин и цитруллин от gls. Также есть гейнер. Цель: набрать мышечную массу. Тренироваться стараюсь регулярно
Здравствуйте, бца нужно пить 5гр в день растягивая на , перед тренировокой, во время и после , или каждый раз по 5гр что в сумме 15 за день получается ?
Здравсвуйте.Мне 39 лет и хотелось бы привести себя в форму и немного набрать мышц и согнать жирок.Во второй раз преобрёл Maxler Creatine в капсула в нём увере,он рабочий но так и неразобрался для себя с дозировкой.Стои ли мне преобрести BCAA и протеин?
@@ГригорийДмитриенко-р1ь Здравствуйте! Вы должны сами для себя определиться Какие вам добавки нужны, в зависимости от того что вы хотите получить от них.
а если принимать креатин за час до приёма бсаа эффект будет лучше от креатина чем если принять в месте на тренировке? Хочу принимать креатин во время тренировки а бсаа после тренировки, для лучшего эффекта восстановления. И еще, если креатин со вкусом например малины, можно его принимать вв обычной водой? Или же надо соком запивать?
Здравствуйте, а если у меня БЦА в таблетках , есть смысл принимать во время тренировки? Таблетки огромные, пока пройдёт по пищеводу выпиваю два стакана воды
информативный ролик, хотелось бы спросить, нормально ли принимать утром 5г креатина, а во время тренировки выпить 10г bcaa. Ещё хотелось бы спросить, нужно ли пить bcaa в дни когда нет тренировок?
Добрый день! Занимаюсь легкой атлетикой (спринт, прыжки - т.е. скоростно силовая работа). Подойдет ли мне связка: креатин + bcaa + глютамин для увеличения силы и для хорошего восстановления после тренировок?
Здравствуйте. Я так понял в протеине уже содержится и бца и глютамин, поэтому пить глютамин, если есть прот, нет смысла? И пить бца перед тренировкой и после прот, вполне достаточно, вне тренировок бца с утра, прот в течении дня? Извините, вопросы немного не по теме
У тебя есть видео, где ты рассказываешь что нужно сразу принимать после тренировки? Еду или спортивное питание, добавки либо сразу одно а второе спустя час допустим мли сразу все Либо нужно ничего не есть, либо нужно ходьбой после тренировки заняться либо еще что ?)
Приветствую, если тренировка в 5 утра, сразу после подъема, до завтрака( по другому к сожалению никак) как бы вы принимали. Бцаа до тренировки, креатин вместе с завтраком?
Здравствуйте ответьте пожалуйста!купил Бца недавно,пью только дни тренировки а тренируюсь через день с утра.пью за 30 мин. до тренировки и иногда после тренировки тоже,пробовал во время тренировки но немножко с тошнило ((все ли правильно делаю ???и принципиально ли в день 3 раза пить?то есть достаточно ли будет если пью.только дни тренировки один раз?
Здравствуйте 🤝 всем кто читает коменты Подскажите пожалуйста С утра в одном шейкере креатин и бца а вечером протеин Так можно !? Мне говорят низя) Вы как профессионал ответьте пожалуйста
@@Motopes_63 каждый приём 5 Г, а принимать в зависимости от ваших целей, кто-то только с утра принимает, кто-то во время тренировки, А кто-то после тренировки.
У меня возник вопрос, если бца не лезя пить с протеином, то как тогда употреблять коллаген, это ведь тот же белок, коллаген привык пить по утрам подскажите пожалуйста.
Здравствуйте. Вы сказали бцаа нужно принимать 5 гр в день. Потом сказали можно до тренировки, а потом еще после тренировки. Я не понял, 5гр до и 5гр после. Или 2.5 до и 2.5 после?
Если нет возможности пить во время тренировки, то будет ли оптимальным решением следующий рацион? С утра ВСАА вместе с креатином и вечером после тренировки еще раз ВСАА
Добрый вечер! Очень позновательные видосы! Подскажите,можно ли совмешать в дни тренировки л-карнитин и цитруллин до тренировки ,бцаа во время тренировки,а креатин с протеином сразу после? И в дни отдыха утром только цитруллин и креатин ,без бцаа? или бцаа тоже следует добавить к цитруллину и креатину? Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте! В тренировочные дни да, так можно, но для большей эффективности лучше креатин пить отдельно от протеина. В нетренировочные дни можно добавить bcaa к креатину и цитруллину с утра, чтобы уменьшить утренний катаболизм.
@@СтаниславГаранин-л3щ Да, абсолютно нормально. Он в принципе и с протеином усвоится, но более полнее отдельно! Дело в том, что по некоторым исследованиям сыворотка ухудшает усвоение креатина.
@@Body_Building_Russia Добрый день. Правильно понял по бца, в день тренировки утром 5гр, до тренировки, во время и после также по 5гр, итого 20гр в день? или до, во время, после тренировки всего 5 гр, итого 10гр в день?
У меня один вопрос остался. Пью креатин 1,5 месяца. Все ок. Сила не сразу, появилась через недели 2-3 наверно. Вода начала накапливаться сразу - в итоге за 1,5 мес +5кг. Что делать дальше? Допить банку (Бомббар) и сделать паузу? Какую, месяц?
Большое спасибо за данное видео, все четко, без воды и по делу. Теперь буду знать!
👍
Самый лучший блогер.Который объясняет всё как надо
Спасибо!
Здравствуйте, информацию по спортпиту искал на многих источниках, а тут все в одном видео. Спасибо вам!
Здравствуйте! ✊️✊️
супер видео! тоже пью креатин (от генетика) вещь годная! теперь надо попробовать совместить с бца, посмотрим на эффект!
Супер!
@@41nkiss другую форму креатина пробовать, например креатин гидрохлорид.
Попробовал вместе пить? Какой результат?
нармалды класс
Класс, ничего лишнего, всё четко, понятно и полезно! Спасибо!!
👍
@@lesya3243 привет
Чётко всё и понятно! Без лишней "воды"! Спасибо!
👍
Благодарю Вас. Самое грамотное пояснение, без выпендрёжа, как у иных блогеров. Респект.
👍👍
Коротко и понятно, спасибо.
👍✊
Я вчера получил BCAA biotech 8.1.1 , А завтра Креатин должен приехать 😊😀🥰😍
Хороший видос👍👍👍💪💪💪,а скажи пожалуйста гидрохлорид и вцаа вместе после тренировки можно мешать и пить в одном стакане?
Да, можно.
Здравствуйте, вы проверяете только российмкие фирмы?если нет,можете проверить креатин кевин леврон голд,а то ложка мерная маленькая по сравнение с другим креатином,но там тоже не подвержденно что 5грамм ложка
Здравствуйте! Тестирую, то что больше всего предлагают зрители. Леврон есть в планах.
Спасибо , всё четко и ясно сказано 👍🏻
👍✊
Привет! Вопрос такой, сколько по времени нужно пить ВСАА? На этикетке написано не более месяца так же как и на Креатине, ну с креатином понятно, вы сказали что его надо пить два месяца, а ВСАА?
Здравствуйте! Сколько угодно долго, бца это три аминокислоты, которые вы едите всю жизнь, они содержатся почти во всей пищи.
Круто все рассказал, однозначно подписка👍👍👍
👍
Спасибо за видос без "воды"!!!
👍
Благодарю как всегда кратко по существу
Здравствуйте ваш выпуск просто шикарен ничего лишнего спасибо за информацию но хотел бы точно для себя удостоверится и будет ли это правильно. Пью ВСАА вовремя тренировки и до окончания тренировок. Правильно ли? И на последок будет ли эффект если совмещу ВСАА и Креатин вместе и буду принимать во время тренировки и до его окончания. ?
Здравствуйте! Бца пьёте правильно. Креатин нет смысла растягивать, лучше за один раз выпить 5 грамм и всё.
Спасибо, классное видео. BCAA и казеин ? Вариант BCAA утро в день отдыха, а казеин - вечер перед днем тренировки имеет право на жизнь ? Спасибо.
Да. Можно и так. Вот можете глянуть видео бца и протеин ua-cam.com/video/t2Jxr5T7WJ4/v-deo.html
@@Body_Building_Russia спасбо за ответ. Гляну видео. Всех благ Вам.
@@igorjorin538 спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за видео, очень помогло. У меня вот вопрос bcaa надо пить по 5 грамм каждый раз?(утром, до, в, после тренировки).
Здравствуйте! Да.
@@Body_Building_Russia т.е. в день получается 20 грамм употреблять? не много ли. Если пить 1 раз в день 5 г после тренировки, будет работать?
@@MrSemik11 смотря для чего вы их купили.
От души, как раз искал эту инфу
👍
Здравствуйте, классное видео, но я хотел спросить, будет ли эффект если бить бсаа и креатин пить только во время тренировок 1 раз через день?
Здравствуйте! Бца можно так, а вот креатин лучше каждый день.
Отличный разбор, но многие говорят что креатин имеет одну побочку: задерживает воду.. разберите этот момент, пожалуйста
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, способствует ли креатин улучшению выносливости?
Здравствуйте! Ну если только совсем немного.
Отличное видео, все чётко! Спасибо мужик
👍
все что хотел узнать , узнал ✊✊✊
Отличное видео,ответил на все мои вопросы
👍✊️
Добрый день, Заказал я значит BCAA, креатин, протеин и бустер тестостерона как правильно их совмещать в какие дни пить и когда лучше?
Здравствуйте! Пункт 5. ua-cam.com/video/i9AU54SwHts/v-deo.htmlsi=m5jrA3xWAIflELkD
По БЦАА вопрос, по 5гр с утра, до тр. во время тр и после тр. это получается 20гр в день тренировки?
Или или
Молодец. Краткость, сестра таланта!
🙏
Красава, ты лучший.
Здравствуйте! Получается бца , во время тренировки нужно пить не 5 грамм а больше ? 🤔 то есть, 5 грамм утром , во время и после тренировки?
Здравствуйте! Каждый приём 5 грамм.
@@Body_Building_Russia спасибо !
Здравствуйте 👋
Взял гейнер, креатин и bcaa
Хотел задать вопрос про совмещение этих добавок
Пока писал решил что буду смешивать креатин и bca и буду пить во время тренировки а гейнер с утра и сразу после тренировки
Думаю норм )
Здравствуйте! Нормально, но креатин лучше выпить сразу до тренировки. Остальное норм.
Подскажите, пожалуйста, как построить план питания и когда лучше принимать добавки. Недавно приобрел бсаа, креатин и цитруллин от gls. Также есть гейнер. Цель: набрать мышечную массу. Тренироваться стараюсь регулярно
Это долго расписывать. Смотрите видео. Все эти вопросы рассмотрены. Или возьмите платную консультацию, если не хотите разбираться.
Приветствую!! а если бцашку пить только во время тренировки как вкусную водичку это перевод денег? или лучше каждый день по 5 грамм 1 раз в день?
@@kos_ivanoff здравствуйте! Можно и так. Я так их и пью.
@@Body_Building_Russia спасибо за ответ! успехов в труде
Здравствуйте, бца нужно пить 5гр в день растягивая на , перед тренировокой, во время и после , или каждый раз по 5гр что в сумме 15 за день получается ?
@@petrivanov4533 Здравствуйте! Каждый приём - это 5 Г.
Здравствуйте! А можно ли пить Протеин при подагре ?
Крутой видос, спасибо за время
👍✊
Здравсвуйте.Мне 39 лет и хотелось бы привести себя в форму и немного набрать мышц и согнать жирок.Во второй раз преобрёл Maxler Creatine в капсула в нём увере,он рабочий но так и неразобрался для себя с дозировкой.Стои ли мне преобрести BCAA и протеин?
Занимался я через день,по часу.Каждая тренировка разные упражнения на разные части тела,всего 3 дня в недель три разные тренировки.
@@ГригорийДмитриенко-р1ь Здравствуйте! Вы должны сами для себя определиться Какие вам добавки нужны, в зависимости от того что вы хотите получить от них.
а если принимать креатин за час до приёма бсаа эффект будет лучше от креатина чем если принять в месте на тренировке? Хочу принимать креатин во время тренировки а бсаа после тренировки, для лучшего эффекта восстановления. И еще, если креатин со вкусом например малины, можно его принимать вв обычной водой? Или же надо соком запивать?
Можно принимать и так, и так. Если креатин со вкусом, то разводим просто в воде, сок уже не нужен.
Здравствуйте, а если у меня БЦА в таблетках , есть смысл принимать во время тренировки? Таблетки огромные, пока пройдёт по пищеводу выпиваю два стакана воды
Спасибо теперь я спокоин я новичок купил бца и креатин а потом задумался можноли🤔 теперь знаю спасибо
👍
Здравствуйте, например подъем 7:00 завтрак 7:10, во сколько пить бца? До или после еды? Заранее спасибо
Здравствуйте! В этом случае с утра вообще не нужны, особенно если завтрак плотный. Лучше выпить перед или во время тренировки.
Прдскажите пожалуйста, можно ли смешивать бца и креатин в один коктейль и пить вместе?
Да, можно.
а креатин когда можно принимать? во время тренировки или после или до тренировки?
спасибо заранее
@@Amnv71 его принимают в любое время, это значение не имеет на эффективность.
Здравствуйте, а вот вопрос до тренировки, во время тренировки и после нее, в какой дозе принимать?
Здравствуйте! Достаточно будет принять креатин до тренировки, а BCАА пить во время тренировки, после тренировки лучше выпить протеин.
информативный ролик, хотелось бы спросить, нормально ли принимать утром 5г креатина, а во время тренировки выпить 10г bcaa. Ещё хотелось бы спросить, нужно ли пить bcaa в дни когда нет тренировок?
Да, так можно. BCAA нужно принимать по необходимости, в зависимости от ваших целей.
Добрый день! Занимаюсь легкой атлетикой (спринт, прыжки - т.е. скоростно силовая работа). Подойдет ли мне связка: креатин + bcaa + глютамин для увеличения силы и для хорошего восстановления после тренировок?
Здравствуйте! Да, подойдёт. Можно бета-аланин добавить.
@@Body_Building_Russia Продукт какого производителя в данном случае будет лучше: MAXLER или NUTREX ?
@@CHERNYSHEV_ALEX конечно нутрекс
@@Body_Building_Russia Большое спасибо!
Здравствуйте. Я так понял в протеине уже содержится и бца и глютамин, поэтому пить глютамин, если есть прот, нет смысла? И пить бца перед тренировкой и после прот, вполне достаточно, вне тренировок бца с утра, прот в течении дня? Извините, вопросы немного не по теме
Здравствуйте! По всем пунктам вы все верно сказали.
У тебя есть видео, где ты рассказываешь что нужно сразу принимать после тренировки? Еду или спортивное питание, добавки либо сразу одно а второе спустя час допустим мли сразу все
Либо нужно ничего не есть, либо нужно ходьбой после тренировки заняться либо еще что ?)
Сразу после тренировки принимают спортивное питание, а потом дома уже едят.
@@Body_Building_Russia 👍🏼 супер, что отвечаете и снимаете разнве видео, смотрел, все супер объясняете
Приветствую, если тренировка в 5 утра, сразу после подъема, до завтрака( по другому к сожалению никак) как бы вы принимали. Бцаа до тренировки, креатин вместе с завтраком?
Здравствуйте! Бца и креатин сразу после сна, потом тренировка и завтрак.
Вопрос. Тоесть BCAA утром ,перед ,после это как минимум 15г в сутки?И если принимать оба препарата ,будет ли сжигаться жировые отложения ?
Если будут соответствующие тренировки, диета, то конечно l-карнитин поможет и жир будет сжигаться.
Классное видео.
Большое спасибо за данное видео
👍
Здравствуйте ответьте пожалуйста!купил Бца недавно,пью только дни тренировки а тренируюсь через день с утра.пью за 30 мин. до тренировки и иногда после тренировки тоже,пробовал во время тренировки но немножко с тошнило ((все ли правильно делаю ???и принципиально ли в день 3 раза пить?то есть достаточно ли будет если пью.только дни тренировки один раз?
Здравствуйте! А какая цель тренировок?
Можно ли добавлять в креатин банан? И размешивать все с молоком в блендере?
@@petrivanov4533 я бы не стал. Креатин лучше пить отдельно от всего.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли в дни тренировки принимать креатин утром и после тренировки а в не тренировки один раз в день?
Здравствуйте! Креатин принимать один раз в день независимо ни от чего.
@@Body_Building_Russia спасибо
Добрый день пожалуйста подскажите по какой очереди принимать протеин бцаа и креатин
Здравствуйте, предложите свою схему, а мы подкорректируем.
если пить BCAA в день тренировки то 5г с утра, 5г перед и ипосле тренировки? (суммарно 15г?)
5 грамм а день
БЦАА ПО 5 грамм " во время тренировки, после тренировки, и по утрам,или же 5 грамм разделить на три приёма?
Каждый прием по 5 грамм.
@@Body_Building_Russia спасибо большое!
Будет ли эффект, если принимать bcaa и креатин без протеина?
Будет расти сила и не будет уходить мышечная масса.
Здравствуйте 🤝 всем кто читает коменты
Подскажите пожалуйста
С утра в одном шейкере креатин и бца а вечером протеин
Так можно !? Мне говорят низя) Вы как профессионал ответьте пожалуйста
Здравствуйте! Так можно.
Спасибо за информацию.
Вы не сказали или нужно их пить на голодный желудок, во время едц, после?
Обе эти добавки можно пить на пустой желудок, во время еды точно нет, после еды можно, но спустя хотя бы час.
@@Body_Building_Russia спасибо!
Здравствуйте,пить надо на голодную или нужно обязательно покушать ?
Здравствуйте! Эти добавки можно на пустой желудок.
@@Body_Building_Russia спасибо уважаемый 🤝
@@rtg9422 👍🤝
Не понял, бца утром, до и после тренировки по 5 грамм? Итого 15 грамм?
@@Motopes_63 каждый приём 5 Г, а принимать в зависимости от ваших целей, кто-то только с утра принимает, кто-то во время тренировки, А кто-то после тренировки.
Важный вопрос: получается BCAA в день тренировки употребляется 4 раза, надо все 4 раза по 5 гр пить? Или эти 5 гр разделить на 4 приёма?
Каждый приём 5 грамм
@@Body_Building_Russia спасибо)
У меня возник вопрос, если бца не лезя пить с протеином, то как тогда употреблять коллаген, это ведь тот же белок, коллаген привык пить по утрам подскажите пожалуйста.
Коллаген пьётся отдельно от всего на пустой желудок, после этого минимум 30 минут ничего не принимать.
Здравствуйте. Вы сказали бцаа нужно принимать 5 гр в день. Потом сказали можно до тренировки, а потом еще после тренировки. Я не понял, 5гр до и 5гр после. Или 2.5 до и 2.5 после?
Здравствуйте! Не 5 грамм в день, а 5 грамм за один раз.
@@Body_Building_Russia то есть 15грамм в день тренировки норм?
@@thesunwillrise36 если нет протеина, то да.
@@Body_Building_Russia понял спасибо, протеина нету, креатин только
Приветствую, 5г креатина на тощак 1 раз в день, Бсаа во время тренировки 5г, и после тренировки 5г, также можно???
Здравствуйте! Да. Так нормально.
@@Body_Building_Russia Спасибо большое 🤝
Спасибо огромное хоть кто то толком объяснил
👍
Благодарю!!!
Какого производителя лучше брать креатин и бцаа?
Проверенного.
Если нет возможности пить во время тренировки, то будет ли оптимальным решением следующий рацион? С утра ВСАА вместе с креатином и вечером после тренировки еще раз ВСАА
Да, так нормально.
Все четко сказал 👍🏼
✊👍
Все четко объеснил красавчик
🙏
Здравствуйте
Как можно избавиться от лишних жырь ?
И что можно пить
Здравствуйте! Жиросжигатель и л-карнитин.
Добрый вечер! Очень позновательные видосы! Подскажите,можно ли совмешать в дни тренировки л-карнитин и цитруллин до тренировки ,бцаа во время тренировки,а креатин с протеином сразу после? И в дни отдыха утром только цитруллин и креатин ,без бцаа? или бцаа тоже следует добавить к цитруллину и креатину? Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте! В тренировочные дни да, так можно, но для большей эффективности лучше креатин пить отдельно от протеина. В нетренировочные дни можно добавить bcaa к креатину и цитруллину с утра, чтобы уменьшить утренний катаболизм.
@@Body_Building_Russia советуете креатин пить отдельно от протеина,а если креатин перенести на утро в дни тренировок,нормально будет? Спасибо.
@@СтаниславГаранин-л3щ Да, абсолютно нормально. Он в принципе и с протеином усвоится, но более полнее отдельно! Дело в том, что по некоторым исследованиям сыворотка ухудшает усвоение креатина.
Можно ли принимать креатин во время сушки?
Можно.
Я принимаю всаа в капсулах и креатин порошок вместе теперь ещё заказал креатин в капсулах чтобы удобнее принимать на работе
Всем привет а к какому количеству воды пить бца? И креатин + бца во время тренировки ?
Здравствуйте! Количество воды любое. Креатин не пьют во время тренировки.
Bcaa 5 грамм пить, 3 раза в день. Каждый раз 5 грамм или поделить 5 грамм на день?
Каждый раз 5 грамм
Бсаа утром перед тренировкой во время тренировки говорите пить это все ,а по сколько грамм в день ?
5-7 г за один приём.
Здравствуйте, можно BCAA с соком ? А то у меня без вкуса и такая гадость 😅
Здравствуйте! Да. Можно.
@@Body_Building_Russia спасибо 🤗🥳
Спасибо большое!
👍
Нужно делать паузу когда принимаешь креатин?
Креатин по опыту через 3-4 месяца перестаёт давать какой либо эффект. Тогда я надо делать перерыв.
Всё чётко разложил
🙏
У меня 120 кг хотелось бы снизить вес и набрать мышечную массу
Заказал и креатин и бцаа поможет?
Л-карнитин нужен.
@@Body_Building_Russia Добрый день. Правильно понял по бца, в день тренировки утром 5гр, до тренировки, во время и после также по 5гр, итого 20гр в день? или до, во время, после тренировки всего 5 гр, итого 10гр в день?
@@ВладимирВ-б3м Здравствуйте! Да, схема нормальная, если кроме BCАА нет никаких добавок больше.
получается надо пить по 5 грамм BCAA 5 раз в день или по одному грамму 5 раз, чтобы в день выходило 5 грамм?
Каждый приём 5 грамм.
Спасибо вам Большое!!!!!
👍✊
Здравствуйте можно совмещать Кретин БААС с Омега 3. Все тир компонентов
Омегу-3 пьют обычно после еды или во время еды, а вот BCAA и креатин не стоит пить вместе с пищей.
@@Body_Building_Russia Спасибо за ответ
Я заказа креатин, протеин, bcaa, zma и тестобустер. Как их теперь сочитать то?:)
Можете рассписать рассписание?
ВЦА пить натощак?
У меня один вопрос остался. Пью креатин 1,5 месяца. Все ок. Сила не сразу, появилась через недели 2-3 наверно. Вода начала накапливаться сразу - в итоге за 1,5 мес +5кг. Что делать дальше? Допить банку (Бомббар) и сделать паузу? Какую, месяц?
Допить банку и сделать перерыв 2-3 недели. Далее можно повторить.
@@Body_Building_Russia спасибо. Так и сделаю.
@@Vladimir_VVP ✊️
спасибо за прффесионализм.
👍🙏
Благодарствую
Привет 5г можно разтянуть на весь день или надо за раз
Здравствуйте! За раз.
По 5 грамм bcaa за один приём или же на протяжении всего дня?
Каждый приём - это 5 Г.
Спасибо 👍
Вот вопрос , если я сначала выпью БЦА , а затем сразу креатин , так можно ?
Конечно можно, в этом случае их даже лучше пить вместе.
Креатин вместе с всаа сколько раз в день нужно пить ?