De correr un Maratón en

Te comparto una semana del entrenamiento que a Maite le permitió correr el Maratón de Tokio en 03:36:16 lo que significó una mejora de 14 minutos a su mejor marca personal en la distancia (en solo 5 meses).

[@grigorsanchez5709]

Realmente tiene capacidad para bajar las 3 horas 30 fácilmente

[@my-pug6228]

Hola soy Lucirun3

[@PetroleumFree]

Seb, ese entrenamiento estuvo rudo pero ajustado a la capacidad aeróbica y disponibilidad de tiempo de la persona… Pregunta 🙋🏽‍♂️ en mi caso dada las condiciones de temperatura (>30C), peso y cond aeróbica mi zona 2 es hasta 135bpm eso lo alcanzo en un ritmo entre 7:30 y 8:30 min/km correr 16km en estas condiciones me parece una eternidad… alguna sugerencia?

[@sebperezlera]

Si! Maite es una maratonista resistente y con mucha tolerancia al alto volumen. Las alternativas en tu caso habría que analizarlas. Una alternativa a considerar sería agregar intervalos rápidos en la tirada para que te resulte más ameno.