Tak jak fryzjerzy nie potrafią mierzyć centymetrów tak kulturyści na yt nie wiedzą ile trwa sekunda xD Nie widziałem jeszcze żeby ktoś wykonywał jedno powtórzenie przez 6 sekund (3 w górę i 3 w dół), ale można próbować. Na filmie jest z 1,5 s. spięcia i góra 2 s. opuszczania. Pozdro :D
►Trenujesz? TO SUBSKRYBUJ i nie przegap nowych odcinków: bit.ly/SubskrybujZT Chcecie śledzić aktualną formę naszych trenerów? To śledźcie naszego Teamowego Instagrama: instagram.com/trecnutrition/ ►►► Coś dla tych, którzy lubią korzystać z aplikacji na ANDROIDzie: bit.ly/AndroidZT ► ►Masz pytanie? Zadaj je TU: www.zapytajtrenera.pl/ 💪 💪 💪 Podoba się odcinek? To daj łapkę w GÓRĘ.
Wiadomo, że Szeliga stosuje doping. To są sporty sylwetkowe, człowiek ułatwia sobie pracę jak tylko może, lepsze to niż siedzenie na kanapie i jedzenie syfu.
Fajnie, że ktoś w końcu pokazuje Piotrkowi prawidłową technikę i chłopak ćwiczy bezpieczniej i efektywniej, a nie macha ciężarami, byle tylko podnieść jak najwięcej :))
Aż sprawdziłem ile on ma lat i się przeraziłem...2 lata starszy ode mnie,a wygląda jak mój dziadek...Szczerze myślałem,że ma co najmniej 50+,a tu taki SZOK!!Naprawdę masz rację i powiem ci,że przy nim to się czuję jak osiemnastolatek :D
Ale jesteście zabawni jak przyjdzie czas zwany przed 40 stą zobaczycie nagle jak ciało się zmienia i jego możliwości . Chłop wiele lat dzwigał tony ciężarow i wszyscy wiemy, że jadł nie tylko kurczaki. I tak życze maw tyle dobra ile daje ten facet innym i optymizmu zamiast własnego jadu i przytykiwania . Dlaczego polacy to taki zawistny naród!
Łapek w dół jest tak dużo, ponieważ niektórzy ludzie (w tym ja) są wyczuleni na tanią, sztuczną tzw motywację. Czuję dużą irytację jak patrze na takiego szelige czy majewskiego, który wstawia super posty czy super przemowy na snapie czy gdzie indziej i nawija w kółko o tym jak to trzeba zapierdalac, żeby osiągnąć cel blablabla. Jest to po prostu dla niektórych żałosne
Taa. Wielu kulturystów uważa się za największych męczenników na świecie bo muszą hmmm... jeść i przerzucać żelastwo z punktu A do B. Nie to że nie szanuję ich pracy ale naprawdę, jeżeli kulturystyka uczy pokory to patrząc na posty o których mówisz - zwyczajnie w to nie wierzę. Co najwyżej podbudowuje ego do granic nieskończoności :/ Pozdrawiam.
Trochę racji w tym jest. Podziwiam ich i szanuje, ale czasami mnie wkurza takie gadanie, jak to oni maja ciężko itp. To się tyczy wielu ludzi, którzy ćwiczą. Sam sobie trenuje, może tylko 1,5 roku ale od czegoś trzeba zacząć i jakoś nie uważam się za męczennika xD
motywacja oraz pokora i samozaparcie jest wtedy kiedy tyrasz po 10 godzin dziennie, masz rodzine, dziecko na utrzymaniu a mimo to trzymasz jedzenie i trenujesz ogarniajac wszystko i majac dobrą forme.
Mnie się podobał ten trening , fajnie ze ten (nie pamietam nazwiska ) „na amerykańskim luzie” słuchał rad starszego, zgadzam się z tekstami typu „ciężką pracą” i krytyką okolo nich . Kilka ćwiczeń podpatrzyłem i kolejność ich wykonywania i postaram się wykorzystać w domu :)
Witam.Jestem nowy na siłowni i mozna powiedzie ze zaczynam dopiero.Dokładnie chodzi mi o to jak cwiczyc (cięższymi bardziej ciężarami czy normalnymi).Chciałbym żeby mnie ktos dobrze na kierował bo chce zbudowa masę powiedzmy tak jak to wygląda u Piiotra.
Koniecznie sie podciagaj, drazek to jest 100-150pln takze nawet jak Cie nie stac na karnet to podciaganie i trudniejsze wersje pompek sporo pomoga na poczatek.
Grzegorz A. Nie mozna bo wioslowanie jest na grubosc, a nie szerokosc plecow, jak ktos nie ma super genu do szerokich plecow to na samym wioslowaniu daleko nie zajedzie.
wiosłowanie sztangą w pochyleniu napina i obciąża grzbiet na dole czy to dobrze?? dodatkowo go wzmacnia ?? czy może to właśnie minus tego ćwiczenia i lepiej położyć się na ławce ??
Niby trening plecow a ja nie mogę się na patrzeć jakie ten karmowski ma zajebiste lydki!!! I w ogóle nogi!!! Nogi i barki ma mega!!! Reszty nie ma... Niestety... Ale technika spoko. Trening też spoko. Trochę inny choć identyczny robiłem nie raz. Jest przede wszystkim w chuj przekrojowy-atak na plecy z każdej płaszczyzny plus zajazd bez ciężarów-można?? Mozna👍
Ja to nigdy tego nie zrozumiem... Mowi się ciągle o limicie objętości. Ze najlepiej robić 12-16 serii na partie w tyg max. Więcej nie znaczy lepiej a nawet to gorzej.. Sami takie slogany głoszą i napierdzielają po 500 serii na partie. O co tu w końcu chodzi.. Przecież to nie jest reklama odżywki żeby ściemniać dla kasy. Nikt im nie każe tka mówić. Tak uważają. Tak powtarzają a robią wręcz prseciwnie
Moim skromnym zdaniem człowiek robi ze swoim ciałem co mu sie podoba,bo to jego ciało..Czy to koks czy węgiel..jeżeli nie robi przytym nikomu krzywdy..A michał ma jaja bo sie przyznał do tego co inni kulturyści nie uczynią....Czasami mnie troszke denerwuje że czołowi bombardierzy kultumeni kłamią młodych że taka muskulatura to dieta..suplementy..kreatyna czy hnb bcaa:-) no kurwa !!! Czasami biznes i kasa nie muszą być najważniejsze a prawdziwe,dobre słowo.
ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ NOWY ODCINEK - Dieta IIFYM > ua-cam.com/video/YJlQCLqF6ik/v-deo.html
Dawaaj zwierzaku! Zaznaczaj dzwoneczek!
Mam szansę zrobić cos ze sobą bez kreatyny diety i tych różnych wspomagaczy? Jeśli tak to co i jakie treningi bys polecił
tsss taaaa..
🤣🤣🤣🤣
.
3:25 Piotrek zdecydowanie zbyt bardzo zgadza sie ze słowami Michała
Damianciu leżę ahahhahah
Hahahahahahahaha xD
Rozjebałeś typie:-D
He Prefer Mmafighting
KTO JEST SPORTOWYM ŚWIREM NO KTO JAAAAHHHH !!!
Prawdziwi wojownicy!
Kurwa, jakie to bylo sztuczne
@@ZapytajTrenerapanie Michale to na tym treningu Panu się klatka zerwala ?
Można się zmęczyć od oglądania.
P
Tak jak fryzjerzy nie potrafią mierzyć centymetrów tak kulturyści na yt nie wiedzą ile trwa sekunda xD Nie widziałem jeszcze żeby ktoś wykonywał jedno powtórzenie przez 6 sekund (3 w górę i 3 w dół), ale można próbować. Na filmie jest z 1,5 s. spięcia i góra 2 s. opuszczania. Pozdro :D
Plus cały czas mowa o technice a jak przeanalizować ruchy to nie są spójne z komentarzem xd
►Trenujesz? TO SUBSKRYBUJ i nie przegap nowych odcinków: bit.ly/SubskrybujZT Chcecie śledzić aktualną formę naszych trenerów? To śledźcie naszego Teamowego Instagrama: instagram.com/trecnutrition/ ►►► Coś dla tych, którzy lubią korzystać z aplikacji na ANDROIDzie: bit.ly/AndroidZT ► ►Masz pytanie? Zadaj je TU: www.zapytajtrenera.pl/
💪 💪 💪 Podoba się odcinek? To daj łapkę w GÓRĘ.
dobre wariaty, pchacie mnie do przodu jak was oglądam, motywujecie do sukcesu nie tylko sportowego,POZDRO !
Osobiście nigdy nie zamieniłbym zwykłej metalowej rurki za ten nowoczesny drążek co się panowie na pierwsze ćwiczenie podciągają !
a powinieneś spróbować
Wiadomo, że Szeliga stosuje doping. To są sporty sylwetkowe, człowiek ułatwia sobie pracę jak tylko może, lepsze to niż siedzenie na kanapie i jedzenie syfu.
Lepsze też niż molestowanie małych dzieci.
I to ma być argument?
Panie Obsługo Klienta, tak to jeden z argumentów a jest ich jeszcze 150 ale dowiesz się o nich jak dorośniesz, wszystko w swoim czasie, kolego :)
Jest mega słaby.
Narazie gimbie :)
Super mi wyjaśniliście trening pleców, DZIĘKUJĘ.
To " ttaaaaaaaaaa" rozwala ....
Zajebiście!!!!!!!! Więcej takich filmów z treningami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fajnie, że ktoś w końcu pokazuje Piotrkowi prawidłową technikę i chłopak ćwiczy bezpieczniej i efektywniej, a nie macha ciężarami, byle tylko podnieść jak najwięcej :))
pozytywne wariaty!!!
Wiadomo!
3:30 taaa, o kurwa :D
Uwielbiam ten film
WK Armia nadciąga
Te całe warszawskie koksy są malutcy przy tym koledze co ćwiczy.
Panie Jaglak, czemu Pański kolega wszystko potwierdza gdy coś mówisz? Po każdym zdaniu mówi tu cytuję, ,,Tiaaakkk!!!" .
zajebiscie chlopaki! więcej takich konfrontacji. Pozdro i Pjona
Pjona
Fajnie, że Adek porzucił grę w lombardzie i zajął się na poważnie kulturystyka
Karnowski na ciężarach zjadł zęby
Szeliga kozy
ciekawi mnie jak Michał bedzie wygladac na twarzy w wieku 45 lat
Aż sprawdziłem ile on ma lat i się przeraziłem...2 lata starszy ode mnie,a wygląda jak mój dziadek...Szczerze myślałem,że ma co najmniej 50+,a tu taki SZOK!!Naprawdę masz rację i powiem ci,że przy nim to się czuję jak osiemnastolatek :D
Haha, dokladnie, kiedys tez z ciekawosci obczailem ile ma lat I szok :D
+grzegorz gregory skutki brania odzywek przez wiele lat, ktore przeciez sa "czyste"
"odrzywek" :DDD
Ale jesteście zabawni jak przyjdzie czas zwany przed 40 stą zobaczycie nagle jak ciało się zmienia i jego możliwości . Chłop wiele lat dzwigał tony ciężarow i wszyscy wiemy, że jadł nie tylko kurczaki.
I tak życze maw tyle dobra ile daje ten facet innym i optymizmu zamiast własnego jadu i przytykiwania .
Dlaczego polacy to taki zawistny naród!
Więcej materiałów z Panem Michałem oraz z jego Gym'u!!! Bo ostatnio dość dawno MICHOK'a nie było na kanale :) Sportowe POZDRO!
Taaaa czy Tsaaa on mówi Xd, nie żebym się czepiał, spoko trening
Dobra robota, oby wiecej filmikow tego typu (z muzyka w tle) ;)
Dzięki :)
aż się chce ćwiczyć ;-)) ja już nogi dowaliłem dziś pozdro !!!!
SPOKO EKIPA!!!
Wiadomo :)
Super materiał!
Michał pozytywny wariat, pozdro dziku
Łapek w dół jest tak dużo, ponieważ niektórzy ludzie (w tym ja) są wyczuleni na tanią, sztuczną tzw motywację. Czuję dużą irytację jak patrze na takiego szelige czy majewskiego, który wstawia super posty czy super przemowy na snapie czy gdzie indziej i nawija w kółko o tym jak to trzeba zapierdalac, żeby osiągnąć cel blablabla. Jest to po prostu dla niektórych żałosne
Taa. Wielu kulturystów uważa się za największych męczenników na świecie bo muszą hmmm... jeść i przerzucać żelastwo z punktu A do B. Nie to że nie szanuję ich pracy ale naprawdę, jeżeli kulturystyka uczy pokory to patrząc na posty o których mówisz - zwyczajnie w to nie wierzę. Co najwyżej podbudowuje ego do granic nieskończoności :/ Pozdrawiam.
Ćwiczę, liczę kalorie, uczę się i nie robię z tego nic wielkiego!
Trochę racji w tym jest. Podziwiam ich i szanuje, ale czasami mnie wkurza takie gadanie, jak to oni maja ciężko itp. To się tyczy wielu ludzi, którzy ćwiczą. Sam sobie trenuje, może tylko 1,5 roku ale od czegoś trzeba zacząć i jakoś nie uważam się za męczennika xD
motywacja oraz pokora i samozaparcie jest wtedy kiedy tyrasz po 10 godzin dziennie, masz rodzine, dziecko na utrzymaniu a mimo to trzymasz jedzenie i trenujesz ogarniajac wszystko i majac dobrą forme.
I najbardziej zenujace jest to ze swoj sukces glownie zawdzieczaja sterydom
Mnie się podobał ten trening , fajnie ze ten (nie pamietam nazwiska ) „na amerykańskim luzie” słuchał rad starszego, zgadzam się z tekstami typu „ciężką pracą” i krytyką okolo nich . Kilka ćwiczeń podpatrzyłem i kolejność ich wykonywania i postaram się wykorzystać w domu :)
Za dużo „ i „ w zdaniu ... ech , CZeba zacząć ćwiczyć nie tylko łapy ale „ i „ tez łeP
Polecamy przetestować :)
Muzykę z całego filmiku mogę prosić? Chcę na trening :) Odcinek jak najbardziej na + :) Pozdrawiam
TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK
POZDRO DRGASIK MORDO
Michał czemu nie używasz ręcznika?
Bez kitu, wstrętne
fajne macie te plecaki. a Michal to ma taki wielki tornister :)
Moje osobiste zdanie.. ale! Michal jedne z najlepszych plecow w europie.. wie co chlop robi i gada
Pytanie czy martwy ciąg angażuje w wystarczającym stopniu te dolne odcinki prostownika grzbietu czy tylko od pasa w górę ? Pozdrawiam
Wiem czytaj ze zrozumieniem
Jak dla mnie bomba! Oby więcej takich filmów. Pozdro Piotrek ze snapa! ;)
Będą, będą 💪💪💪
O kur....hehe mocne
Sprawdźcie pierwszy odcinek z Barbell Brothers: ua-cam.com/video/5edEW7bwkUA/v-deo.html
Podeslij linka do zestawu t shirt plus spodenki te co masz na sobie
Super Trening, Pozdrwiam, Hej ;)
ciekawi mnie jak dobierales ciężkośc ciężarow do cwiczen. nieznam sie i loprostu ciekawi mnie to jakich jak bym musial zastosowac . pomoc?
Proszę bardzo - ua-cam.com/video/HfyhUWkrPs0/v-deo.html
Witam.Jestem nowy na siłowni i mozna powiedzie ze zaczynam dopiero.Dokładnie chodzi mi o to jak cwiczyc (cięższymi bardziej ciężarami czy normalnymi).Chciałbym żeby mnie ktos dobrze na kierował bo chce zbudowa masę powiedzmy tak jak to wygląda u Piiotra.
Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl
Piotrek slychac, że intelektualista... i na koniec klasyka~
"Ciężar musi być ciężki "
:)
Taaaak...Takkkk
Podciaganie powinno byc opanowane do perfekcji po tylu latach treningu, a nie kurwa jakies maszyny, skupianie sie na technice 😂
Podajcie proszę tytuł pierwszej piosenki ;)
Jak robie plecy to od razu tylne i boczne barki a jak na klatke to przednie
Michał niech lepiej weźmie rady od Piotrka jak dobre kaptury wyrobić hahah Super trening ;D
Piotr wyglada duzo lepiej od Michala
dlaczego nosicie leginsy ?
czy bez podciagani na drążku też można mieć fajne rozbudowane plecy ?
pozdrawiam Spotowe Świry ;)
Koniecznie sie podciagaj, drazek to jest 100-150pln takze nawet jak Cie nie stac na karnet to podciaganie i trudniejsze wersje pompek sporo pomoga na poczatek.
najlepsze cwiczenie na plecy to podciąganie na drazku.
Jasne, że tak, podciąganie nie jest niezbędne, ale oczywiście nikt nie odpowiedział mu na pytanie...
Samym wiosłowaniem można zbudować dobre plecy
Grzegorz A.
Nie mozna bo wioslowanie jest na grubosc, a nie szerokosc plecow, jak ktos nie ma super genu do szerokich plecow to na samym wioslowaniu daleko nie zajedzie.
KTO JEST SPORTOWYM ŚWIREM?
TY JESTES!
Dokładnie :)
jak wygląda twój trening na klatke?
Wszystko w swoim czasie :)
Dawaj Zwierzaku !
Zna ktoś soundtrack z filmikow "zapytaj trenera" ?
A gdzie ręcznik na ławce?
2:00 moc ;) pozdro
Pozdro
Gdzie jest ten staw barkowy? :D
Poda ktos nutke w tle?
Metric - Artificial Nocturne (Love Thy Brother Remix)
co to za bit w tle?
ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa ciaaa
wiosłowanie sztangą w pochyleniu napina i obciąża grzbiet na dole
czy to dobrze?? dodatkowo go wzmacnia ?? czy może to właśnie minus tego ćwiczenia i lepiej położyć się na ławce ??
Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl
A gdzie martwy? właśnie robię wasz trenning :)) jest pompa
Pompa musi być :)
Pozdro!
Zapytaj Trenera no a jak, 130 stężenie I jazda
Bez jaj takie koksy i z maszynką się podciągają i to jeszcze jako pierwsze cwiczenie.
Trec dawac tytul nuty w 5 minucie jak sciagaja szeroki chwyt !!!
Jutro podamy, trzeba poszukać w szufladzie :)
Shazam mi wykrył - Metric - Artificial Nocturne (Love Thy Brother Remix) dzięki !!!
Niby trening plecow a ja nie mogę się na patrzeć jakie ten karmowski ma zajebiste lydki!!! I w ogóle nogi!!! Nogi i barki ma mega!!! Reszty nie ma... Niestety... Ale technika spoko. Trening też spoko. Trochę inny choć identyczny robiłem nie raz. Jest przede wszystkim w chuj przekrojowy-atak na plecy z każdej płaszczyzny plus zajazd bez ciężarów-można?? Mozna👍
wszystko fajnie a gdzie ręcznik?
Papierowy do wytarcia
kolega Piotr pokłócony z przysiadami? góra nabita ale kopyta..
jeśli te podciągnięcia trwają 6sec to chyba michał nigdy stopera w ręku nie miał.
Gdzie ręcznik panowie
O nie tylko ja się zawsze zastanawiam nad tym elementem widzę
Jak chce się podciągnąć to bul pleców w dolnej partii boli mnie. Co robić? Myślę że to mięśnie.
zacząłbym od kupienia słownika analfabeto pierdolony
@@KAERCHA To kup ten słownik i się wykaz analfabeto kebaby wrot
co to za pierwsza muzyka w tle ?
"Vitals - PatricReza" :)
Prokurator Szeliga
Czy Piotr i Michał to para?
Czemu tyle łapek w dół? Ktoś mnie uświadomi? Bo nie w temacie...
Ze teraz laduje czy ladowal jak startowal?
Joseph Klein A kto nie ładuje jak startuje? Mega wycięta sylwetka pod zawody jest prawie niemożliwa i czasochłonna.
* osiągnięta naturalnie
wariaty hejka mordy pozdro :D 2:00 Michał nie obrażaj Wieloryba wiecej :D
2:21 taaaak :D
Każdy jakoś sobie pomaga w trakcie treningu ;)
Ja to nigdy tego nie zrozumiem... Mowi się ciągle o limicie objętości. Ze najlepiej robić 12-16 serii na partie w tyg max. Więcej nie znaczy lepiej a nawet to gorzej.. Sami takie slogany głoszą i napierdzielają po 500 serii na partie. O co tu w końcu chodzi.. Przecież to nie jest reklama odżywki żeby ściemniać dla kasy. Nikt im nie każe tka mówić. Tak uważają. Tak powtarzają a robią wręcz prseciwnie
1:10 i 3:46 jaka to muzyka?
HEJKA SPORTOWE ŚWIRY
Big Lenny & Jason Genova :D
o martwym ciagu zapomnieli chlopaki ;)
robili inny niz do tej pory Szeliga. pewnie dlatego
pewnie z nogami zrobią
Jak mnie rozpie*dala to stękanie jakby dochodzili haha.
Moim skromnym zdaniem człowiek robi ze swoim ciałem co mu sie podoba,bo to jego ciało..Czy to koks czy węgiel..jeżeli nie robi przytym nikomu krzywdy..A michał ma jaja bo sie przyznał do tego co inni kulturyści nie uczynią....Czasami mnie troszke denerwuje że czołowi bombardierzy kultumeni kłamią młodych że taka muskulatura to dieta..suplementy..kreatyna czy hnb bcaa:-) no kurwa !!! Czasami biznes i kasa nie muszą być najważniejsze a prawdziwe,dobre słowo.
chlopaki sie tak napinaja miedzy seriami ze niemaja sily na zrobienie serii
odgłosy jak z filmu KICKBOXER III hehehe
jest klimat :)
Od tamtego czasu szeliga zdeformował swoją sylwetkę. Juz wtedy widać nieźle kuł dupe
Taaaaaaa
Taaa...
Szeligs wygladal i zachowywał sie tutaj normalnie az dziw bierze jakiego idiote z siebie zrobił z czasem.
Dlaczego ten drugi ciągle wyzywa nas od wariatów ? Ja jestem zdrowy na umyśle...
;)
Tu jescze miał troche pokory chłopak. Już w odcinku z tomczukieem w turbokoksie widać jak ma sprany mózg.
Naprawdę nie rozumiem jego 'fenomenu'
Idę postawić klocusia i pora na śniadanko.
Dlaczego karmowskiemu z tyłu głowy widać mózg? 😳 skóra i mózg. wygląda jakby był bez czaszki
SZELIGA KOLEJNY NATURAL
dobry trening,tylko nie czaje tych typow w leginsach