【癒し(睡眠)】眠るための呼吸法 ４７８呼吸法ご紹介

今回の動画は、「４７８呼吸法」のご紹介です。
前回腹式呼吸についてお話ししましたが、
その腹式呼吸を478カウントをしていく方法です。
全て同じカウントの長さだと苦しい人もいるので、
少しカウントの長さも
調整しながら、リラックスして眠りにはいれると
いいですね
#睡眠
#腹式呼吸
#478呼吸法
運営：ＨＱＣ・クリアラボ（株）
＊「HQCチェック」自覚症状チェックも実施中
hqcclearlabo.com/

[@nora_neshiko]

秒じゃなくてカウント、と言うのがいいですね。
私、秒でずっとやってました。

[@wellnes_monogatari]

そうなのですね、秒は意外と苦しいですからね。ありがとうございます！

[@brain-medi7720]

良い呼吸法ありがとうございます😊

[@wellnes_monogatari]

ありがとうございます♪

[@mitsuemig1176]

ありがとうございます*\(^o^)/*

[@wellnes_monogatari]

こちらこそ、ありがとうございます

[@user-xx9fn9jt7q]

呼吸法やりましたが
駄目でした
コントロールできません気休めにすぎません