Rückenschmerzen? - Rolle hier drüber und schau was passiert! 🔄
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Rückenschmerzen? Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt wie einfach die Lösung ist und welche Faszien du unbedingt rollen solltest!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Спорт
Super Sache, wichtig ist Geduld, es ist jeden Tag besser geworden, meine OP habe ich abgesagt
Es war meine letzte Hoffnung
und jetzt bin ich schmerzfrei
Super, was hattest du damals?
Cool, nur bin ich extrem ungeduldig 😐
@@souluti0n So geht's mir auch weil Geduld nicht unbedingt meine Stärke ist.
Ich bin echt dankbar für eure Videos. Sie haben mir geholfen, die Tage zwischen der Krankengymnastik zu überbrücken. Und auch jetzt danach übe ich damit weiter👍
Ich bin jedes mal begeistert ,wie man mit einfachen Dingen seine Schmerzen los wird . Sie haben mir schon bei meinem Tennisarm geholfen ebenso bei meiner HWS . Danke für die tollen Tipps
Das kommt mir gerade richtig, habe im Moment dolle Rückenschmerzen. Danke für das Video.🌹
Wieder ein tolles Video, danke. Unsere ganze Familie macht mittlerweile eure Übungen. Wir sind begeistert 😊
Das tut so gut. Anfänglich tat es an manchen Stellen richtig weh, jetzt fühlt es sich toll an
Hallo Roland , ich mache seit einigen Wochen alle 2 Tage Deine 60 Minuten Übungen, und mir geht es viel besser. Mit dem Rücken und der Schulter habe ich allerdings noch Probleme. Ich habe mir die große Rolle von Dir besorgt und werde die jetzt mal anwenden. Bin begeistert von euren Übungen. Mein Orthopäde war erfreut, über die Art der Dehnungsübungen die ich mache. Macht bitte weiter so. Vielen Dank 🙏
Ich liebe euch einfach!! Ihr seid ein Segen für diese Welt.
Habe das Video an meine Mutter weiter geschickt, sie ist 81 und hat so schlimme Rückenschmerzen😢. Da sie nicht so Kraft in den Händen hat, hoffe ich trotzdem, dass sie die Übungen ausführen kann! Ich rolle seit ca. einem Monat aber nicht wegen Schmerzen, sondern fayo, weil ich mich danach einfach super fühle💪😊
Danke für die tollen Videos, ihr seid genial✌️👏❣️
Schon wieder so ein tolles Video!👍 1000 Dank, dass Ihr mir mit Euren Videos+Übungen immer mehr helft, dass mein Rücken besser wird!👏Danke!❤
Eine wahre Wohltat, langsam Rollen macht Sinn, dem Rücken geht es nach und nach immer besser, Danke für die tollen Tutorials ;-)
wenn man das hier zum ersten Mal macht ist es eher ein Torturial :-) aber es wirkt phenomenal
Dieses video hat mein leben verändert! Ich kann nicht in worte fassen wie dankbar ich bin.
Ich benutze eine pilatesrolle anstatt eines faszienrollers aber es funktioniert wunderbar! Ich hatte seit jahren und vor kurzem dann ganz extreme rückenschmerzen in der mitte und ich wusste schon gar nicht mehr was tun. Immer wenn ich mich pber die rolle rolle knackt meine wirbelsäule so laut und oft und es löst den ganzen schmerz. Schon nach 2 abenden waren meine rückenschmerzen weg. Alles was ich jetzt noch spüre ist eine art enge im rücken bei der ich sofort weiss ich muss einfach nur rollen und danach ist es weg.
Ich bin so glücklich!
Danke ❤️
Wow! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übung direkt weiterhelfen konnte. 😍🙌 Wenn du Lust hast, besteht aktuell die Möglichkeit deine Erfolgsgeschichte mit anderen Schmerzpatient*innen zu teilen und ihnen so Hoffnung zu schenken. Alle Informationen dazu findest du hier. 👉 lie-br.com/teile-deine-story
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kompliment an euer Faszienrollen-Model. Das ist harte Arbeit, was sie da vollbringt😍
Danke, danke, sie sind für schmerzgebeutelte ein Segen 😊
Danke für die Übungen. Obwohl ich nicht weiß wie ich die 2.richtug ausführen soll.
Ihre Empfehlungen sind hervorragend vielen Dank 👍
Verschieben von Flüssigkeiten und das spiralige das lieben die Faszien, bin sehr auf Euer Drückerset gespannt. Danke für die Mühe!
Martina Danlowski mn
Toll deine Anregungen. Ich versuche sie fast täglich und merke, dass das langsame Rollen wirklich hilft. Danke sagt Jutta
Super Roland. Vor einer Woche wurde ich mal wieder von meinen alten Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule heimgesucht. Seitdem habe ich wieder mit dem Faszientraining begonnen :-)) Vielen Dank für deine tolle Hilfe :-))
Wieder mal ein tolles Video. Vielen vielen Dank ihr habt mir schon so viel geholfen mit euren Videos und Büchern. Ich leide in meinen jüngeren Jahren Mitte 20 leider schon sehr unter Rückenschmerzen und ihr habt mir so geholfen bisher. Danke👍😊
So schlimme Rückenschmerzen und ihre Tipps geben echt Hoffnung. Danke!
Werde es probieren, bin gespannt, wie mein Rückenschmerz danach ist. Tolles Video, vielen Dank dafür.
Vielen dank für den Aufwand den ihr euch mit den Videos macht. Die Information in den Videos ist sehr hilfreich und interessant :)
Vielen Dank für die Übung...immer weiter so! Alles Gute und ein schönes, entspanntes We an alle :-)
Ich freue mich immer auf neue Videos. Durch die verschiedenen Übungen geht es meinem Rücken bedeutend besser
Dieses Übung mit der Rolle kam perfekt. Seit Tagen Schmerzen im Lendenbereich und wollte hier schauen, was ich tun kann. Zum Glück hab ich die mittlere Rolle und konnte die Übung machen. Herrliches Rückengefühl danach. Danke :-)
einfach super diese übungen! Meine Rückenschmerzen und der Ischiasschmerz sind nach regelmässigem üben plus Faszienrollen einfach weg!!!Herzlichen Dank. Ursula
So effektiv, ich bin begeistert!
Dankeschön, gerade wünschte ich mir meine Faszien zu rollen und schon kam dieses Video und nun weiß ich wie....Danke für die wunderbaren Erklärungen.....
Danke für das tolle Video, werde noch langsamer rollen 🙂
Rücken, Nacken,Schulter eine Volkskrankheit. Danke für die Übungen. Eine super Ergänzung zur Physio und Sport. 👍🏻👍🏻👍🏻
Ich habe schon ein paar Faszienrollen, werde mir aber das Rückset zu Weihnachten wünschen. 🙏🙏🤩 LG aus Jena/Apolda 👨🏻🦰🙋🏻♀️
Tolles informiermatives Video. Ich habe schon vielen Leuten von euch erzählt. Auch meinem Papa helfen eure Übungen. Er hat eine Kalkschulter und macht fleißig die Übungen. Weiter so!
Es geht mir jeden Tag besser und besser! Danke
danke für eure Videos, ich fange erst an aber hoffe bei sooo vielen positiven Kritiken das es wirklich hilft
DANKE für den kostenlosen Input :)
Vielen Dank. Mir helfen die Anwendungen sehr und kann sie nur weiterempfehlen.
Super Video! 👍🏼 Tue mich noch etwas schwer mit der Kugelrolle ... bleibe aber täglich dran 😊
Ganz super das Video! ich habe immer noch Schwierigkeit mit der Rolle richtig langsam zu üben. ich gebe aber nicht auf!!! Danke für Deine tolle Arbeit, Roland. Dein neues Buch ist super, daraus kann ich viel lernen! Gracias!
Auch von mir ein großes Danke schön für diese tollen Videos. Gebe diese gern weiter besonders an meine Kolleginnen. Wir stehen den ganzen Tag und mit den Jahrzehnten wird's nicht besser mit dem Rücken. Aber Sie helfen und wir geben es weiter.....
Dafür sind die Übungen doch perfekt. 😊👍
Danke für Ihre Videos.
Hatten gestern beim Rehasport auch ein Fazientraining da wurde uns abgeraten mit einer harten Rolle über den Rücken zu gehen - die Medi Rolle von euch hat eine super Form da rollt man nicht über die Dornfortsätze! - tolle Übung auch sehr gut erklärt, Danke für das tolle Video.
Viele Grüße
Danke für das Video. Ich habe alle Rollen und Kugeln die es von euch gibt. Die beiden Übungen werde ich heute noch ausprobieren.
Auch dieses UA-cam ist wieder klasse, Roland!!! Ich freue mich auf jedes Video von Dir und von Deiner Frau Petra :-)))
Vielen Dank für das tolle Video. Die breite Rolle habe ich schon und sie hilft mir sehr gut. Nur zu empfehlen!
Herzlichen Dank! Die morgendlichen Schmerzen sind gleich nach ein paar Anwendungen besser geworden.
Das freut uns, Christoph! 😊👌
Endlich weiß ich, wie dieser Eiball - roller richtig verwendet wird 😅👍☀️danke tut richtig gut
😊🙌
Danke für die tollen Videos.
Top. Tolle Mission. Ich unterstütze gerne.
das Buch habe ich mir gekauft, sehr interessant. Mit der Medi-Rolle mache ich auch meine Übungen, was sehr gut tut.
Klasse, Ulrike! 😊👍
Mit den Kugeln und Rollen komme ich schon sehr gut zurecht und finde die Wirkung hervorragend. Das Drückerset interessiert mich als nächstes sehr. Das möchte ich unbedingt auch ausprobieren. Wer weiß was damit noch an Besserung erreicht werden kann.
Ihre Anleitungen sind so toll. Ich hab mich dank Ihnen schon von so heftigen Bewegungseinschränkungen befreien können. Vielen herzlichen Dank dafür. Was ich sehr hilfreich fände, wäre mal ein Video darüber, welche Übungen Sie empfehlen als tägliche Abfolge zur muskulären Gesunderhaltung, also so "viel", dass der ganze Körper was Gutes bekommt.
Reicht da die Abfolge aus der 7 Tage Challenge oder empfehlen sie mehr? Herzliche Grüße und 1000 Dank für Ihre Videos!!!!
Ich habe zu Zeit Rückenschmerzen. Werde mir das Buch kaufen und die Übungen machen. Freue mich schon darauf endlich Schmerzfrei zu werden.
Kürzlich habe ich das Buch gekauft. Jetzt brauche ich noch eins zum verschenken :) vielleicht habe ich ja noch etwas Glück!
Danke für eure Tipps
Wieder ein klasse Video. Weiter so🎉
Tolles Video!!! Mit Euren Faszienrollen ist dies eine super Sache!!! :-)))) Es macht auch richtig Spaß, wenn ich merke, wie der Schmerz danach nachläßt.....so schön!!! :-))) Freue mich immer auf Eure UA-cam's und besonders auf das Sonntags - Training!!!! :-)))
Ich schwöre auf Eure Übungen. Ich mache seit über einem Jahr den Earth-Flow. Ich hätte nie gedacht, dass solche Fortschritte in meinem Alter möglich sind. Der Anfang war hart, auch etwas beschämend. Wird einem doch klar, was man nicht gepflegt hat. Aber der Fortschritt spornt an . Das deutlich besserer Körpergefühl und die damit gewonnene Lebensqualität auch!
Sehr tolle Videos, mit einfach durchzuführenden Übungen. Weiter so
Gutes Video! Ihr seid die besten gegen Schmerzen!
Mmlp0⁰
Die Kugelrolle habe ich nicht, nur kleine und große Rolle. Da habe ich bisher immer an der Wand gerollt. Ich versuche das jetzt mal im Liegen.... Sehr schmerzhaft... aber ich halte durch... Herzlichen Dank 👏☘️
Danke für das tolle Video. Sehr gut erklärt. Ich kannte die Kugelrolle noch nicht und bin auch noch nicht so mit dem Rollen vertraut. Ich werde es auf jeden Fall versuchen. Danke vielmals. LG Regina
Super, wieder was dazugelernt, ganz ein tolles Video.
Diese Übung nehm ich ab sofort in mein Programm auf
Dieses Video hat mir auch sehr gut gefallen, ganz toll macht ihr das
Richtig, effektiv, genau das, was wirklich funktioniert. Einfach ausprobieren! Und siehe da: es hilft zuverlässig.
Hallo, danke für das Video. Ich werde es auf alle Fälle ausprobieren.
Die Anregungen sind super.
Werde gleich üben gehen! Vielen Dank.
Gutes Video!Sehr sympatisch und sehr gut erklärt alles!Top!
einfach tolle Übungen,helfen wirklich!!!! vielen Dank. Beim Dehnen halte ich einen Musiktitel lang die im Radio kommen,hilft SUPER
Jaaa, das hilft so sehr. Ich mache sowas ja immer am Morgen, baue ich noch in mein persönliches Programm mit ein!
Wieder sehr informativ! Vielen Dank! Ich habe die Medirolle und rolle (fast) täglich und es hilf wirklich.
Klasse, Petra! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind tolle Übungen... Ich werde mir auch Zeit nach das Set holen👍🏻
Ich rolle, wie ein Weltmeister und mache Eure Übungen. Sie sind super. Gestern habe ich auch angefangen, dass Buch zu lesen. Meinen langen Rückenmuskeln geht es deutlich besser. Aber ich habe eine Sache, da komm ich noch nicht ran. Physiotherpeut weiß auch nichts. Mein Rücken verträgt keine Stöße. Laufen oder Reiten löst an einer bestimmten Stelle der Lendenwirbelsäule, wirklich in der Mitte Stiche und Schmerzen aus. Im Moment der Belastung. Vielleicht habt ihr ja irgendeinen Gedanken Anstoß. Eine kleine Inspiration. 😍
Ach so, der Rat vom Physio ist nicht laufen und nicht reiten. Ist für mich aber keine Lösung.
Hallo Angela Genovese,
leider können wir aus der Ferne auch nicht genau beurteilen wieso dein Physiotherapeut diese Aussage getätigt hat. Wenn du dir noch eine Meinung von unserem Therapieansatz einholen möchtest, dann würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Therapeuten zu besuchen. Sie können sich deinen Zustand direkt vor Ort ansehen und die weitere Vorgehensweise mit dir besprechen. Den passenden Therapeuten in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke, ich schaue mal.
Der Bereich zwischen Hüfte und den ersten Brustwirbel der ist bei mir extrem schmerzhaft. Direkt vom Po weg rollen wie es die Frau zeigt - ich hänge auf der Rolle wie angeschossen. 🤭 aber dennoch: alle Videos sind Goldwert und ich mache viele täglich davon, auch wenn ich mal kurz einen Leerlauf hab. (Arbeite beim Tierarzt.) DANKE DAFÜR!
Super Übungen 👍🏻
Vielen Dank für das interessante Video. 😊
Ich übe seit 4 Tagen um endlich schmerzfrei zu sein. Noch bleiben die Erfolge aus, ich bleibe aber dran! 😥
Würde mich sehr freuen das Buch zu gewinnen 🤗
Ich habe das Buch gekauft und ich hab das 4er Set. Kann ich nur empfehlen. Klasse
Vielen Dank fuer das Video....wegen mangels der Kugelrolle werde ich es erstmal mit der grossen Kugel probieren
hört sich gut an, werde ich auf jeden Fall ausprobieren.
Wirklich tolle Videos👍
Das ist natürlich ganz toll diese Übungen wenn man diese beschissene rollen zuhause nicht hat
Alternativ kannst du ein Nudelholz nehmen und es mit einem Handtuch umwickeln. 😊 In folgendem Artikel findest du außerdem viele weitere Übungen, für die du keine Hilfsmittel benötigst. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, wunderbar!
das Buch ist mega lieben Dank
Hallo , ich habe den Set gekauft und mache auch dazu Übungen. Meine schmerzen haben nachgelassen. ich danke mir geht's besser.
Vielen Dank - wie immer super Videos :)
Ich bin 16 und habe schon Rücken Probleme da fühlt man sich automatisch älter 😂
Ich mit 14 🥲
Ich bin 13 😂
Moin, hab ich mit 17
Sehr schön!
Wieder Top Informationen. Vielen Dank!
Klasse Übung
So, mal wieder 2 neue Gerätschaften kennen gelernt. Die ganz große Rolle und der Football waren uns nicht bekannt. Gleich mal schauen und bestellen! Würde mich mal interessieren wie die Gewinner benachrichtigt werden. Weiter so! LG aus dem sonnigen Saarland
Tolles Video, jetzt habe ich endlich eine Verwendung für die "Football"-Kugel 😊
Ich finde eure Videos fantastisch,
Bin sehr verspannt im Rücken und habe daher manchmal Rückenschmerzen was beim kraftsport lästig ist.
Die Rolle und dass wissen hab ich. Jetzt liegt es nur noch an mir 👍🏻
💪🙂 Berichte uns gerne, wie es dir inzwischen ergeht und ob du dir mit Hilfe des Wissens und der Übungen selbst helfen konntest. 😊🙌
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht es ist zu 100 % weg! Zuerst wurde der Schmerz weniger, ich habe ihn vergessen und ehe ich mich versehen habe war es wie weggezaubert. Danke 🙏🏻
wirklich gute Anleitungen
Bin so dankbar für die tollen Videos .Kann ich jedem empfehlen 😊
Super sehr schön
Du bist der Beste ❤️👍🏻💯
😊❤
Es wäre Super wenn sie wieder das Them Beckenschiefstand ansprechen würden und tipps und tricks wie man es weg bekommt dankeee
Ich liebe diese Übungen! Viele von ihnen kann man richtig geniessen👍
Hab jetzt schon mitgemacht ...ich hab beide Rollen . da ich mit der Wirbelsäule mein Problem habe ...bin ich auch immer am Üben...danke für die gute Info....teile viele Videos auf Whatsapp...bin fleißig am erzählenund weitergeben im Freundeskreis. Liebe Grüße aus Millstatt Kärnten .
Gute Tips, danke