БЫТЬ ЭГОИСТОМ и СЛУШАТЬ СЕБЯ: или как справляться с кризисами в жизни
Вставка
- Опубліковано 2 бер 2023
- привет, ребят🤍 Я ВЕРНУЛАСЬ НА ЮТЮБ спустя 9 месяцев отсутствия. прошлый год 2022 был одним из самых трудных и тяжелых для меня: личные кризисы и мировые, потеря своей идентичности, профдеформация и многое другое, о чем мне хочется рассказать и поделиться с перспективы человека, который через все дерьмо прошел и осознал КАК справляться с подобными кризисами и не предавать себя!
подписывайтесь на меня, где я еще активничаю:
телеграм канал (рефлексия и мини подкасты) t.me/psy_berezovskaya
инстаграм
/ asya.berezovskaya
С возвращением, дорогая Ася!💜 Скучала)) Видео вышло для меня в самый подходящий период, когда чувствую всё тоже самое, что ты описываешь: кризис идентичности, потерянность, стресс от смены работы, ну и я молчу про ситуацию в РФ и тревожность (я в Питере живу)..Смотрю видео твое, твои слова в конце как мотивационный спич, пробуждают внутри любовь к себе и ценность. Благодарю от всего сердца😍
благодарю в ответ🤍 рада теплому приему! все всегда происходит неслучайно и своевременно, как и события в жизни так и мое видео🙈 обнимаю!
Какой прекрасный комментарий🥰 Видя такое, появляется вера в человечество
Ася, с возвращением ❤ Рада снова видеть на канале😊 Прошедший год тоже был для меня психологически тяжёлым. Особенно первый месяц с начала событий на Украине😢 Кризис экономический, политический, ожидание разрухи, как это было в 90-е… Потом начались переживания и тревоги за детей и внуков, которые перманентно болели, то один, то другой, то все вместе. И все эти свои страхи и тревоги я заедала, заедала… что, конечно же, откладывалось в теле, как «спасательный круг». И то, что я набирала вес, меня тоже напрягало. Я понимала, что если я ничего не сделаю с этой тягой к сладкому, а противостоять ей я не могла, то мне снова грозит ожирение. Плюс возраст (мне 58) и через несколько лет такой «сладкой» жизни я стану просто старой развалиной или инвалидом. Психологией я интересуюсь уже давно, много читаю по теме, смотрю UA-cam. И вот пару дней назад после просмотра одного видео до меня, наконец, дошло, почему я хомячу шоколад и мороженое. Это моя тревога. Моё больное восприятие действительности, мои переживания, от которых растёт мой вес, а с ним и апатия, нежелание двигаться, неспособность радоваться жизни. Тогда я вспомнила то, что уже, в принципе, давно знала: важно не то, что происходит, а то, как ты к этому относишься. Ведь можно по-разному смотреть на одни и те же события. Принимать то, что не можешь изменить. Заботиться в первую очередь о себе, что для меня вообще архи трудно. Кто позаботится обо мне лучше, чем я сама? А когда я буду в ресурсе, тогда я и близким своим смогу помочь. Да хотя бы тем, что не буду создавать ИМ проблем. Быть в согласии с самой собой и благодарить всевышнего за всё, что имею.
Удачи Вам, Ася! Всем - здоровья и счастья!❤
благодарю за прекрасные и добрые слова - рада вернуться 🤍
да, в трудные времена срабатывают простые и понятные программы, которые всегда работали: стрессуешь и волнуешься - заедаешь сладким, тк это самый быстрый способ почувствовать и контроль, и какое-то успокоение в моменте💔
желаю вам на этом пути осознания и терпения💫 все получится! здоровья)
Конечно, хотелось бы что-то новенькое, интересное посмотреть, в вашем исполнении. 😊
С возвращением ❤.
2022 год был одним из нелёгких, как и последние года... 3? Именно по насыщенности происходящего и моей изменчивости ввиду обстоятельств.
Я очень долго не могла найти себя, ошибалась, всё шло по одному и тому же кругу, несмотря на смену места обучения, круга общения, деятельности и других кардинальных перемен, таких как появление дружбы. И... С наступлением 2022 года всё снова пошло к чертям - самочувствие близких, что для меня наиболее важно, было в непонятном состоянии для меня, мой "друг" чуть не убил себя, планы, которые я строила на жизнь, стали рушиться в один миг... К началу года я уже находилась в состоянии дикого морального истощения. Постоянно пила успокоительные и пыталась забыть о собственных чувствах, потому что нужно было держать себя в руках перед лицом новых "трудностей", надеть, так сказать, «доспехи». Когда всё снова вошло в нормальное русло: близкие "поправились", друг стал проходить терапию, у меня произошёл, видимо, тот самый кризис идентичности, о котором Вы говорите. Проработав с психологом на протяжении января, я приняла решение выбирать себя - перестала ходить к психологу, пить успокоительные в огромных количествах, разорвала отношения с другом, и... Позволила себе горевать за все накопившееся за несколько лет переживаний. За это время меня настигали отголоски той сложной дружбы, неприятные. И я позволила себе наконец-то злиться. Разгневаться, возненавидеть по-настоящему. Прошло время, сдала экзамены, перешла в 11 класс школы, нашла целую компанию подружек, отрезала волосы сама, впервые нашла себе работу (переводчик манги). Но всё ещё чувствовала... Обиду. Обиду, именно её. И я решила, что больше не стану себя подавлять, пусть я оказалась поглощена новым чувством. И тут я стала влюбляться, открыто для себя, а не латентно. Флиртовала, играла, пытаясь вернуть себя. И... Стала участвовать в большом количестве учебных проектов, путешествовала, стала чувствовать себя внутренне сильнее, прорабатывая свои травмы. И... Сейчас... Я удивляюсь той поразительной разнице между собой той и нынешней, не только в моральном состоянии, но и в обстоятельствах жизни. Я вспомнила ту маленькую девочку, какой я была маленькой, что она хотела. Я полностью сменила фокус с людей на себя и впервые ощутила любовь, в которой нуждалась, и сама стала способна видеть любовь в мире, вновь обрела любовь к близким людям, разрешила себе все эмоции, влюбилась в свою красоту и женственность, разрешила себе быть и чувствовать всё. Я распознала свет внутри себя, который был моим двигателем. Я стала его терять в процессе работы, скрпулезной учёбы и других, бьющих по мне жизненных обстоятельств. Я приняла свою тьму, и рада ей. Я обрела гармонию. Я всё ещё не знаю, кто я - я путник, который наверняка знает лишь одно - звук собственного имени. Но многое ещё впереди. Подводя итоги нынешней работы, я понимаю, что я стала тем самым здоровым эгоистом. И это победа. Вы правы, что наше тело чувствительно. Сейчас часто болею, плохо себя чувствую, причины пока найти не могу. И думаю, виноват образ жизни, количество стресса. И сейчас, моя новая цель - исполнить почты своего маленького ребёнка, которые заключаются в таких вещах, как забота о себе, отдых, маленькие радости, уютное, тёплое жильё, безопасность рядом с окружающим миром, чувствовать себя ценностью. Вы правы, надо разрешать себе. Именно это я поняла благодаря Вам. Мы можем ходить по кругу от своей тьмы и света, но самое важное, выбираем ли мы себя, действуя. Мы всегда должны выбирать себя, свои интересы. И это тот самый выбор, перед которым я стала сейчас. Я хочу жить счастливо, я хочу быть счастливой - я хочу сиять, думать "Вау, случилось всё так, как я мечтала". Я заслужила это по праву пройденного, тернистого моего пути к самой себе. ❤
«Живите свою лучшую жизнь, за вас это никто не сделает» - разрешите дать миру то, что вы должны иметь.
.
.
Вы - солнце❤🌞❤
Я верю, что у Вас получится стать ещё сильнее, что Вы сможете справиться со всем. Я надеюсь, что Вас это хоть как-то поддержит. Возвращайтесь, говорите, просто говорите. Благодарю Вас за Ваш труд. Вы, как и все мы, заслуживаете всего самого лучшего. ❤ Вы прекрасны.
.
Для читателей комментария - помните, что вы лучшие у самих себя. Я верю в вас. У вас всё получится. Когда вас будет казаться, что жизнь кончена, помните, что всему своё время. Всё приходит не просто так. Вы справитесь, вы - справитесь. 🌞🍀
автор этого глубокого сообщения, ВЫ ПРЕКРАСНЫ🤍 чувствую вас, полностью понимаю и соглашаюсь с каждым словом!) приятно удивляюсь, какое осознанное поколение молодых людей сейчас- я в своем 11 классе до таких осознаний явно не была готова🙌🏼
и это замечательно! желаю всем нам выбирать себя и только свой путь) слышать и слушать себя, доверять..
очень рады вашему возвращению ❤
приятно🤍
С возвращением! 2022 год прошелся катком по всем, будем стараться жить дальше ❤
благодарю🤍
да, сложнейший год для многих - но есть большие надежды и вера, что в 2023 все будет иначе🙌🏼
Спасибо за видео, прям то, что нужны было услышать, с возвращением❤️☺️
благодарю ❤️❤️❤️
спасибо за видео, очень откликнулось!
🤍🤍🤍
согласна, когда живешь ставя в приоритет не себя энергии нет совсем. я даже с кровати еле встаю и еще желание чтобы время скорее проходило и скорее опять спать. у меня не воспитание а прямо деформация на эту тему ничего изменить не могу уже много-много лет, хотя на словах все понятно, но реальных изменений не выходит
это грустно💔 я бы очень советовала обратиться за помощью к психологу. а может даже психиатру, тк это по описанию даже похоже на вяло тякущюю депрессию.. и иногда действительно одним осознанием ничего не исправить, нужно добавлять медикаментозную поддержку + терапию.
Спасибо ❤❤❤
пожалуйста ❤️
Ася, с возращением!
Мне кажется, этот год сказался на нас всех.. и так знакомы твои слова: как легко потонуть в горе/апатии, впасть в роль жертвы. Тоже сейчас переживаю кризис. И, наконец, выхожу из него, приступаю к действиям.
Спасибо за слова, которые откликаются 💗 жду новые видео :)
благодаря, рада вернутся🤍
многие сейчас в подвешенном состоянии, могу точно сказать это по своему окружению и клиентам: но как-будто именно сейчас у людей и происходит переломный момент, где можно и нужно что-то поменять и начать действовать иначе, выбирая себя🙌🏼 поэтому желаю только сил и энергии, чтобы выйти из кризиса и вынести уроки в пользу для себя)
Спасибо за видео. Приятно было смотреть и слушать вас
приятно вернутся 🤍
Еще хотела добавить идей для рилсов)
Было бы очень интересно узнать, как бороться со страхами. Очень мешают жить...
спасибо за идею🤍 подумаю, возможно такую обширную тему лучше раскрыть в отдельном видео на ютюб)