Yo estaba haciendo plancha x 1minuto y 15 segundos habro enserio me rebente la cabesa de caliente en sentido de quemar grasa estoy sudando como poll...
@@santiagodejesusvazquezvele2695 no olvide fortalecer los músculos que se insertan y originan en las articulaciones que le soportan o el rompemuñecas le quitara lo traceur para siempre
Muchas gracias me sirvio si tienen 14 hagan 5 series con 5 repeticiones parecen pocas pero si recien empiezan es muy util (Muy importante escuchen a su cuerpo si sienten que no dan mas deveras no sigan pq eso es sobre entrenamiento)
Buen vídeo ! Yo la verdad era de las personas que le daba poca importancia pero cuando empezaron adoler algunas partes del cuerpo cuando hacia sierras cosas me di cuenta de que era muy importante , antes no podía soportar fondos de 3 mts y con el fortalecimiento ya puedo sin ningún problema es muy importante el fortalecimiento en el parkour
Pues recomendaria Flexiones, Dominadas y tambien los fondos, la plancha requiere fuerza y tecnica, este video va dirigido a gente que esta recien comenzando, mas adelante hare un video con ejercicios mas avanzados para mejorar en aspectos mas complicados, como la plancha
Santo dios, todo este tiempo he estado haciendo lo correcto, yo hago flexiones y plancha abdominal. Solo agregaré las sentadillas y trataré de no comer tanta chatarra, aunque no sea gordo, soy consciente de que la chatarra quita el hambre pero no me ayuda a fortalecer mis músculos.
Me encantan tus ediciones, buenísimos tips, las planchas lo mejor, me falta hacer más flexiones de brazos, últimamente he trabajado sólo con anillas y bandas elásticas, y eso está haciendo que me acostumbre a ese apoyo
Me alegro mucho!!! De eso se trata! Hacer videos que os puedan ser utiles durante un largo tiempo, mosrando lo mejor que se! Me alegro de que te haya servido!
Yo te respondo bro! Justo acabo de retomar el canal! Ayer mismo subí un nuevo vídeo, y mañana subiré un Vlog! Espero verte más a menudo en los comentarios de los nuevos vídeos y que entrenemos duro!! Subiré también más vídeos sobre cómo entrenar y mejorar! Un saludo bro!
Te puse like y me suscribi a tu canal. Soy Triatleta, y ex jugador de futbol. con 36 años de entrenamiento. Para mi esto es nuevo pero lo voy a provar, tengo 52 años, tus videos son muy buenos, quizas puedas mejorar un poquito tu confianza al hablar. Para alguien que domina una disciplina tan dificil no creo que sea mucho desafio. Segui adelante (soy argentino), vivo en Italia.
Gracias parner este video me está ayudando mucho yo estaba haciendo una series que eran similares pero con esto ya voy a empezar a hacer lo mejor gracias Series Elongamiento al máximo (asta donde pueda 😅). Tres series de siete barras Lagartijas dos series de 10 Aguante de peso (sostenerme por casi 1minuto en la barra😊).
Buscaba algo para estar entretenido en tiempo libre y pues encontre esto, ademas trae beneficios. me gustaria saber si se podria llevar algun tipo de dieta?
Hoolaa, quiero iniciar este año col parkour y me pregunto si todos los ejercicios los hago uno por cada día d la seemana o todos todos los días? Digo, pq inicié y al siguiente día estoy q no me puedo parar casi😅
Que tal bro!! Sii soy yo xD hace poco hice este canal para enseñar lo que llevo entrenando durante muchos años!! Un abrazo tio! Nos vemos en Pixelote, y si te gusta este canal, pues nos vemos en ambos!!
Despues de calentar, estirar un pelin los musculos, pero poco, super basico y sin forzar, solo unos minutitos, ya despues del entrenamiento, si que estaria bien dedicar unos 10 minutitos para estirar bien
Coincido en tu observación de que: la comunidad de parkour, no sabe o no gusta de fortalecer su acondicionamiento físico. Han pasado 3 años desde que lo subiste, sería genial que en ese tiempo detectaras las fallas y errores que acompañaron tu exposición y las lograras corregir; porque, aunque parece que tienes presente el objetivo del fortalecimiento físico, la estrategia que planteas aquí, para lograrlo, deja TODO que desear.
Se que este video esta realizado con buena voluntad, pero hay mucha información errónea y confusa, y la guinda de recomendar al bueno de buff...no es que sea nefasto pero siempre recomendaría canales que realicen sus videos basados en evidencia científica. Un saludo 💪🏼💪🏼
de lo poco cierto: la comunidad del parkour reprueba en el acondicionamiento físico con metodología profesional; bendiciones para todas esas rodillas, tobillos y muñecas
Por supuesto! Las chicas pueden entrenar sin ningún problema al igual que los hombres, a cualquier edad y siempre controlando el entrenamiento! No hay distinción entre hombres y mujeres!
Hola, estoy interesada en arrancar parkour. Durante muchos años no hice nada de ejercicio y a finales del año pasado arranque calistenia. Tuve que dejar un tiempo a mediados de este año pero ya retome nuevamente. Que me recomiendas para comenzar?
Lo mejor siempre será en la mañana, si no; en cuanto tu vida te lo permita; y lo mejor de lo mejor, entrenar con un enfoque profesional y nada de dosificaciones al "tanteo"
si bro yo tengo 13 años a mi ya se me notan los abdiminales y todo pero quiero hacer ejercicios todos los dias y con eso estar preparado para todo y llegar a ser un parkourero muy bueno :) aunque ya se me un truco siento que me puedo dar el back flip peo estoy inseguro y salto demasiado alto pero es muy inseguro a mi primera ves :D likaso, nuevo sub
Puedes entrenar todos los días si tú fatiga es baja y el volumen de tu entrenamiento no sea tan alto, que seas capaz de aguantarlo y que te recuperes rápido de ello. Y por último cosas como grease the groove te pueden ayudar y tratar cosas como las que hace el gringo knee over toes guy podría ayudarte solo ten cuidado
Patrick, tengo una duda. Últimamente cada vez que hago ejercicio me fatigo demasiado, mucho más de lo normal incluso haciendo cosas más básicas de lo que estoy acostumbrado. Esta rutina me ayudaría para la resistencia o es algo más que tendría que ver? Muchas gracias!
Hola bro! Has entrenado este año? En el confinamiento has entrenado o hecho algo? Estar varios meses sin entrenar, puede producir que luego nos fatiguemos con entrenar un poco, yo te diría que te hicieras algunas rutinas básicas, y entrenarás todos los días muy suave, y cada 5 - 7 días aumentar la dificultad de la rutina, para en uno o dos meses volver a estar con la resistencia que tenías antes, y ya después ir avanzando, la rutina del vídeo te puede servir sin problema, hacer menos series y repeticiones, y conforme vayas controlando pues ir aumentando en series y repeticiones, añadiendo quizás nuevos ejercicios
[★] Hago planchas y sentadillas, sin embargo, siempre se me han complicado las flexiones, quedo cansada y no logro bajar por completo. ¿Podría reemplazar las flexiones con otro ejercicio?
Claro! Si quiered mejoraelas puedes hacer las flexiones con las rodillas en el suelo, asi cansan menos, pero si no te gustan puedes hacer cualquier otro ejercicio!!
Si en el piso te resultan muy difícil, prueba a apoyar las manos en una cama o mesa y poco a poco irás teniendo más fuerza y practica para hacerlo en el piso!
CONTINUA CON LOS 10 MOVIMIENTOS BASICOS!!
ua-cam.com/video/swjNfw3qI3s/v-deo.html
Gracias
Me funcionó un saludo desde el hospital
El mejor comentaeio sin duda 😂😂 (Espero que sea una broma, porque sino, quiza la he liado un poco... )
Jwejejeje
@@PATRIOLO creo que si es broma 😥🤣
por la cara xd jajajajajjajajajaja
"Traiganle una falda ala niña"
-Trunks del futuro
5 series de:
Sentadillas x 15
Flexiones x15
Plancha x 15 segundos
Yo estaba haciendo plancha x 1minuto y 15 segundos habro enserio me rebente la cabesa de caliente en sentido de quemar grasa estoy sudando como poll...
@@santiagodejesusvazquezvele2695 como que?
@@santiagodejesusvazquezvele2695 no olvide fortalecer los músculos que se insertan y originan en las articulaciones que le soportan o el rompemuñecas le quitara lo traceur para siempre
Sos un capo!!
Decidí empezar en el parkour y estoy un poco confundida por no saber como empezar. Este video me ayudo muchísimo. Gracias ^w^
X2
Me flipa la intro y lo bien que editas y explicas
Muchas gracias bro!!! Me alegra de que te guste!! Espero verte mas por el canal!!
Excelente, como si fuese hecho para mí, recién empiezo y por el coronavirus no puedo salir. Aprendí mucho, infinitas gracias. 😁👍
Muchas gracias me sirvio si tienen 14 hagan 5 series con 5 repeticiones parecen pocas pero si recien empiezan es muy util
(Muy importante escuchen a su cuerpo si sienten que no dan mas deveras no sigan pq eso es sobre entrenamiento)
No me esperaba esa recomendación!
Ese es un muy buen canal
Muchas gracias bro!! Bienvenido al canal!!!
Buen vídeo ! Yo la verdad era de las personas que le daba poca importancia pero cuando empezaron adoler algunas partes del cuerpo cuando hacia sierras cosas me di cuenta de que era muy importante , antes no podía soportar fondos de 3 mts y con el fortalecimiento ya puedo sin ningún problema es muy importante el fortalecimiento en el parkour
Justo lo que estaba buscando, porque me gustaría dedicarme al gym para tener la condición de hacer parkour. Y es un buen principio.
Sos un capo!!
Holii... me encanta tu canal y el video te quedó genial
¿Por qué rayos esto no tiene más de 1 millón de visitas?
Patrik "mi punto débil son las planchas", ¿tu recomendarias hacer tambien fondos en paralelas o dominadas?
Pues recomendaria Flexiones, Dominadas y tambien los fondos, la plancha requiere fuerza y tecnica, este video va dirigido a gente que esta recien comenzando, mas adelante hare un video con ejercicios mas avanzados para mejorar en aspectos mas complicados, como la plancha
Excelente video
Muy buena explicación! 👊
Muchas gracias bro!!
Que gran vídeo Patri.La verdad esk me da pereza ponerme con el físico pero me pondré más a menudo gracias a tu vídeo.Gracias
Muchas gracias bro de corazon!! Sii da pereza y mucho mas por estas fechas la verdad... pero todo es echarle ganas !! Gracias a ti bro!!!
Gracias master :)👍
Ahora estoy en el inicio del camino a ser un maestro del parkour :)
No maestro precisamente pero si muy pro
Santo dios, todo este tiempo he estado haciendo lo correcto, yo hago flexiones y plancha abdominal.
Solo agregaré las sentadillas y trataré de no comer tanta chatarra, aunque no sea gordo, soy consciente de que la chatarra quita el hambre pero no me ayuda a fortalecer mis músculos.
Genial bro! A seguir entrenando duro, pronto volvere a subir videos, que no he podido subir videos hasta ahora, asi que a mejorar !!!!!!
Perfecto para la cuarentena
Me anticipe 😂
Jajaja
muchas gracias , podrias hacer una segunda parte pero para tecnica?
Me encantan tus ediciones, buenísimos tips, las planchas lo mejor, me falta hacer más flexiones de brazos, últimamente he trabajado sólo con anillas y bandas elásticas, y eso está haciendo que me acostumbre a ese apoyo
Me encantan tus videos sigue así ojalá algún día pueda ser super bueno en el Parkour como tú😀😀😀
Excelente vídeo para estos días de cuarentena UwU 👌✨
eres el mejor me ha servido mucho
Muchas gracias crack me has motivado a empezara hacer mas ejercicios para mejor mi explosividad en los movimientos qu requieran de fuerza
Gracias a ti por escribir bro! Me alegro de que te haya motivado, a entrenar y a disfrutar!!
Muchas gracias
Excelente video!!! Conseguir fuerza en los brazos es lo que más me está costando.
Este video es una pasada
Muchas gracias bro!! Estoy preparando uno con ejercicios algo mas avanzados!
ami la informacion que as dado me a servido mucho aunque ya ayas subido este video hace un tienpo ami me a servido mucho
Me alegro mucho!!! De eso se trata! Hacer videos que os puedan ser utiles durante un largo tiempo, mosrando lo mejor que se! Me alegro de que te haya servido!
Se que probablemente no responda nadie porque es de hace 1 año pero yo voy a empezar a entrenar porque yo estoy volviendo al parkour
Yo te respondo bro! Justo acabo de retomar el canal! Ayer mismo subí un nuevo vídeo, y mañana subiré un Vlog! Espero verte más a menudo en los comentarios de los nuevos vídeos y que entrenemos duro!! Subiré también más vídeos sobre cómo entrenar y mejorar! Un saludo bro!
Saludos desde 🇵🇪
Buen video! Para cuando el tutorial del gato
Gracias!! Estoy en ello!! Son muchos los que hay que hacer y casi no tengo tiempo 😂
@@PATRIOLO SIGUE Y CUANDO TENGAS TIEMPO A VER SI PODRÍAS SUBIRLO YA RECOMENDE TU CANAL A MIS AMIGOS BUEN VIDEO
Muchas gracias!!!!!
I love that
Apenas te conocí EL MEJOR
Te puse like y me suscribi a tu canal. Soy Triatleta, y ex jugador de futbol. con 36 años de entrenamiento. Para mi esto es nuevo pero lo voy a provar, tengo 52 años, tus videos son muy buenos, quizas puedas mejorar un poquito tu confianza al hablar. Para alguien que domina una disciplina tan dificil no creo que sea mucho desafio. Segui adelante (soy argentino), vivo en Italia.
¡Sos un capo!
Muchas gracias :v
Gracias necesitaba un vídeo haci -w-
Hola soy nuevo en el canal saludos eres el mejor bro👌
Gracias mostro
por cierto eres dios en el parkour gracias por todo
Vuamooss GUERREROS
Jajajajaj buenisimo
Tienes algún vídeo de como tener más fuerza en las manos?
eres cool saludos desde mela jalisco
Amigo as un vídeo de movimiento básicos de Parkour
Está hecho en el canal! “10 movimientos básicos de parkour Patriolo”
Gracias broo dios te vendiga 🙏❤️
A ti por tu comentario!
Se puede hacer físico para calentar y luego ya saltar?
Gracias parner este video me está ayudando mucho yo estaba haciendo una series que eran similares pero con esto ya voy a empezar a hacer lo mejor gracias
Series
Elongamiento al máximo (asta donde pueda 😅).
Tres series de siete barras
Lagartijas dos series de 10
Aguante de peso (sostenerme por casi 1minuto en la barra😊).
Y también llegó haciéndolos desde 3 días así que estoy recién empezando😊
Buscaba algo para estar entretenido en tiempo libre y pues encontre esto, ademas trae beneficios. me gustaria saber si se podria llevar algun tipo de dieta?
Que bien que explicas
Muchas gracias por el vídeo krnal :D
Me ayudo muchisimo kapo gran video brothers un saludo
Me gustaría otro vídeo de ejercicios mas avanzados
Gracias bro!
Esooo broooo yo e estado buscando un video igual a este durante una hora
Pues justo hace una semana he subido uno nuevo y mejor! Échale un ojo al último vídeo del canal!
Esta bien a ya voy!
Deberías mostrar como ser más ágil para el parkour
Hoolaa, quiero iniciar este año col parkour y me pregunto si todos los ejercicios los hago uno por cada día d la seemana o todos todos los días? Digo, pq inicié y al siguiente día estoy q no me puedo parar casi😅
Muy bueno que recomendaste Buff Academy es un canal increíble
Vuuamos !!
Estaba pasando las recomendaciones y me topo con una publicación de Pixelote y dice que vaya a ver este canal y eres tú :v
Que tal bro!! Sii soy yo xD hace poco hice este canal para enseñar lo que llevo entrenando durante muchos años!! Un abrazo tio! Nos vemos en Pixelote, y si te gusta este canal, pues nos vemos en ambos!!
Patrik te agradecería mucho que hicieras un video de cómo calentar para hacer parkour.pd:me encantan tus videos sigue así 😎💪💪💪
Muchas gracias bro!!! Sii lo tengo pendiente, espero poder grabarlo la semana que viene!! 😯😯
Una pregunta, solo es necesario calentar antes de entrenar o también estirar?
Despues de calentar, estirar un pelin los musculos, pero poco, super basico y sin forzar, solo unos minutitos, ya despues del entrenamiento, si que estaria bien dedicar unos 10 minutitos para estirar bien
@@PATRIOLO vale bro gracias!
muy bien explicado
Coincido en tu observación de que: la comunidad de parkour, no sabe o no gusta de fortalecer su acondicionamiento físico. Han pasado 3 años desde que lo subiste, sería genial que en ese tiempo detectaras las fallas y errores que acompañaron tu exposición y las lograras corregir; porque, aunque parece que tienes presente el objetivo del fortalecimiento físico, la estrategia que planteas aquí, para lograrlo, deja TODO que desear.
3:43 en mi país México se le dice fondos
Se que este video esta realizado con buena voluntad, pero hay mucha información errónea y confusa, y la guinda de recomendar al bueno de buff...no es que sea nefasto pero siempre recomendaría canales que realicen sus videos basados en evidencia científica. Un saludo 💪🏼💪🏼
de lo poco cierto: la comunidad del parkour reprueba en el acondicionamiento físico con metodología profesional; bendiciones para todas esas rodillas, tobillos y muñecas
Muchas gracias!!
Muy buen video eres grande
bro y si estoy en el gym que rutina me recomiendas para enfocar full al parkour
excelente canal _____ me suscribo de inmediato ¡¡
Eres mi idolo
Andava más atento viendo los videos de Parkour de atrás, que lo que estaba diciendo jajaj🥺😂😂
Jajaja suele pasar xD
Excelente recomendaciones mi hermano saludos
Genial bro!! Me alegro de que te sirva!!
Aunque es viejo este video me ayudo por la cuarentena gracias crack
Genial bro! Pues justo el siguiente video sera con ejercicios mas avanzados!!
@@PATRIOLO sisas
Wow.. Me sirvio.. Like si aty tambien
El video esta super bro pero lo.malo es que cuando se hace las sentadillas se pone las espalda recta di lo demas esta super
que buen vídeo
pero deberías mejorar las sentadillas
ya que no se hacen así
Recomiendas esto para chicas?
Quiero empezar a hacer parkour pero no tengo la mejor condicion física como para comenzar
Por supuesto! Las chicas pueden entrenar sin ningún problema al igual que los hombres, a cualquier edad y siempre controlando el entrenamiento! No hay distinción entre hombres y mujeres!
Men te mereces mas subs y likes, muy buen video, yo hace tiempo que buscaba un video como el tuyo 👍👍👍 like y nuevo Sub
Muchas gracias bro!! Me alegro de que te guste! Me anima mucho!!! Un saludo bro!!!!
Termine las clases,ahora debo ponerme mamadisimo la llegar a clases
Lubricarrrrrrrrrr 😂😏
👉🏼👌🏼
Hola, estoy interesada en arrancar parkour. Durante muchos años no hice nada de ejercicio y a finales del año pasado arranque calistenia. Tuve que dejar un tiempo a mediados de este año pero ya retome nuevamente. Que me recomiendas para comenzar?
Porque ya no subes videos
Échale un ojo al nuevo vídeo! Ahí hay respuestas a tus preguntas!
Enmi pais alas sentadillas selesllama squats y las sentadillas con salto sele llaman squat jumps
2do ej fondos.
Hola, en que momento del día sería más óptimo hacer el entrenamiento
Lo mejor siempre será en la mañana, si no; en cuanto tu vida te lo permita; y lo mejor de lo mejor, entrenar con un enfoque profesional y nada de dosificaciones al "tanteo"
Hola bro, una duda, cuando hay que hacer físico ¿antes o después de entrenar?
Lo puedes hacer cuando quieras bro, depende de si te cansas o no
@@PATRIOLO OK, gracias
Ockey entendi Patriolo
Yo pràctica però me lesions y peus ya no luxe estoc me esta sorgien para volver
si bro yo tengo 13 años a mi ya se me notan los abdiminales y todo pero quiero hacer ejercicios todos los dias y con eso estar preparado para todo y llegar a ser un parkourero muy bueno :) aunque ya se me un truco siento que me puedo dar el back flip peo estoy inseguro y salto demasiado alto pero es muy inseguro a mi primera ves :D likaso, nuevo sub
Puedes entrenar todos los días si tú fatiga es baja y el volumen de tu entrenamiento no sea tan alto, que seas capaz de aguantarlo y que te recuperes rápido de ello. Y por último cosas como grease the groove te pueden ayudar y tratar cosas como las que hace el gringo knee over toes guy podría ayudarte solo ten cuidado
El parkour es un deporte de alto impacto. Alto impacto el que me he metido contra el suelo XD
otro ejercicio genial para abdomen es el pliegue de gimnasta
bakano has otros
En unos dias subire ejercicios intermedios!!
Patrick, tengo una duda. Últimamente cada vez que hago ejercicio me fatigo demasiado, mucho más de lo normal incluso haciendo cosas más básicas de lo que estoy acostumbrado. Esta rutina me ayudaría para la resistencia o es algo más que tendría que ver? Muchas gracias!
Hola bro! Has entrenado este año? En el confinamiento has entrenado o hecho algo? Estar varios meses sin entrenar, puede producir que luego nos fatiguemos con entrenar un poco, yo te diría que te hicieras algunas rutinas básicas, y entrenarás todos los días muy suave, y cada 5 - 7 días aumentar la dificultad de la rutina, para en uno o dos meses volver a estar con la resistencia que tenías antes, y ya después ir avanzando, la rutina del vídeo te puede servir sin problema, hacer menos series y repeticiones, y conforme vayas controlando pues ir aumentando en series y repeticiones, añadiendo quizás nuevos ejercicios
@@PATRIOLO Muchísimas gracias por tu ayuda! Voy a tener en cuenta todo lo que me dijiste!
[★] Hago planchas y sentadillas, sin embargo, siempre se me han complicado las flexiones, quedo cansada y no logro bajar por completo. ¿Podría reemplazar las flexiones con otro ejercicio?
Claro! Si quiered mejoraelas puedes hacer las flexiones con las rodillas en el suelo, asi cansan menos, pero si no te gustan puedes hacer cualquier otro ejercicio!!
@@PATRIOLO [★] Oh, ya. Muchas gracias, lo intentaré.
Saludos!
Podés hacer flexiones inclinadas o negativas(aguantar 30 segundos bajando la flexión ,por ejemplo)
En vez de hacer las flexiones los cuales me cuesta mucho, puedo hacer tríceps como tú lo llamas ?
Sii! Y si te cuestan las flexiones, podrías hacerlas con las manos en la cama por ejemplo!
😱😱😱😱
Hola pregunta las mujeres también pueden Aser eso? 🤔
Sin ningún problema! Las Mujeres suelen tener miedo a entrenar, sobretodo musculación, pero no hay ningún problema!
Una pregunta es necesario practicar gimnasia previamente para tener los conocimientos de la acrobacias para poder hacer parkour
Hola! No es necesario, pero puede servir para dar un pequeño extra de facilidad en general
Se pude hacer lagartijas en la pared en vez de en el piso 🤔
Si en el piso te resultan muy difícil, prueba a apoyar las manos en una cama o mesa y poco a poco irás teniendo más fuerza y practica para hacerlo en el piso!
Que te poneeee
🤔🤔.. cachondo🔥😂
Cuanto tiempo tarda un niño de 12 años gordito y que empezó a hacer parkour cuanto tiempo tarda en hacer un mortal?
1 año, si entrenas bien y seguro; sobre todo, si no quieres matar tus articulaciones
Yo las planchas ago 350 segundos pero duele mucho