أهلًا بالأصدقاء ❤️ لا تنسوا مشاركة الفيديو والقناة لأصدقائكم، والانضمام معنا في قناة ظل كتاب على التيلقرام لنتشارك الاقتباسات واقتراحات الكتب 📚 t.me/ShadowOfBook
تنزيل الوزن والنحافة من الأمور المهمة في الدول الخليجية . أنا مو طبيب بس عندي تجربة خاصة جعلتني أنحف 22 كيلو في أسبوعين بشكل طبيعي+تغيرت حياتي الصحية والبدنية للأفضل . ولكن للأسف ما نلقى أي دعم مادي ومعنوي يشجع لتقديم تجاربنا الخاصة في الدول العربية (لدرجة إذا كلمت أحد دكاترة التغذية عن تجربتي يقول أنت مهبول كيف تنقص 22 كيلو في أسبوعين!!!؛فأقول له تنقص بشكل تدريجي وطبيعي كل يوم 1.4 كيلو ، ولكن دكتور التغذية ما يصدق ويحسب أني أجهد نفسي كثير ويبيني أقول له على كامل تجربتي حتى يأخذ حقوقها مجانا وينسب الفضل لنفسه) . للأسف يأخذون تجارب الغرب وينسون تجارب شباب العرب . وهذا مو بس في موضوع النحافة بل يتعدى الأمر حتى في تأليف الكتب . فكان لي تجربة في تأليف كتاب عن الثراء المالي وعدد صفحاته 220 صفحة يعني تقدر تقول (مؤلف مبتدأ يحاول يشق طريقه للنجاح) فقدمت الكتاب لبعض دور النشر ومنها (دار مدارك للنشر) وظليت أنتظر 90 يوم وبعدها جاني رفض عن نشر الكتاب من دون تقديم أسباب الرفض . فنشرت كتابي في تويتر مجانا علشان الفائدة، فاكتب في بحث تويتر (كتاب كن ثريا بادخارك وتوفيرك) وعطني رأيك هل يستحق النشر كمؤلف مبتدأ ؟
انصح ان نقرأ كتباً اكثر تخصصاً لا تحتوي على الحشو واضافة فائدة ضئيلة نسبياً مقارنتاً بعدد الصفحات المقروءة وهنا انصح قراءة كتب تخصصية في كافة العلوم وارشح دار نشر springer و دار نشر Roultdge لكافة التخصصات المعرفية والعلمية وانصح للكتب الرياضية قراءة الكتب الصادرة عن NSCA واتمنى من يملك افكار اخرى ان يضيف لنا
ملخص الفيديو:- 1- توقف عن تناول السكر المُصنع. 2- تعرف على أسباب زيادة الأنسولين وقلل منها. 3- كل بشكل متوسط بلا إفراط ولا تفريط واجعل أكلك له أوقات محددة. 4- مارس الحركة بكثرة. 5- مارس الصيام يومين بالأسبوع. ملحوظة مهمة:- شباب بالنسبة للصيام المتقطع، متصومش الصيام الإسلامي بنية التخلص من الوزن الزائد لو انت مسلم، لان الاعمال بالنيات، لو نيتك هو تقليل الوزن فاشرب ماية، ولو نيتك هي العبادة فامتنع عن شرب الماية.
من 4 شهور عرفت دكتور چيسون و لقيت أن كلامة مقنع و منطقي جدا و بدأت صيام متقطع و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع منع السكر تماماً و حتي الآن خسيت 15 كيلو و انا ممتنة جدا اني عرفت دكتور چيسون لأني كان وزني زايد بشكل غير طبيعي كنت 80 كيلو و انا 15 سنة و حالياً بقيت 65و لسة مكملة في النظام دة لأن بجد نتائجة رائعة
@@ferdousghaliansari4380 اختي كان وزنها 105 ومن شهرين بدات حمية و رياضة و الحمد لله الى الان فقدة 18 كيلو لاكن لازم تكون عندك صبر و عزيمة و ان شاء الله راح تتحسن حتى صحتك
نعم صديقي هذا الكتاب قرأته من سنة واتبعت الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الأنسولين لمدة سنتين والان خسرت 20 كيلو من وزني مع التمارين الحل انك تاكل وجبتين باليوم مدون سناكات مدون وجبة فطور مع صيام 16 ساعة.
ماشاء الله عليك ياأخ سامي بحكم اني متخصص بالطب وعلى الرغم من عدم إختصاصك به إلا أنك استطعت إدراك مفهوم معقد َأستطردته في أقل من ساعة خصوصا أنك بهذا الطرح قد أمسست بمسلمات نظرية لدى البعض لاأعلم هل هي براعة من المؤلف أم هي ملكة إستدراكية بالتحليل والربط من القارئ. تقبل أعجابي
جزاك الله خيرًا. لمن يتابع: الحل من الدقيقة 36. طبق : "نحن أمة لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع" ولن تحتاح لهذا كله. فثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك. ولا تتبع "حمية غذائية" تسبب النحافة المفرطة فخير الأمور الوسط، لصحة الإنسان ولمنظره. لا أفضل الحياة بدون أكل، لايكتمل جو القراءة إلا بكأس قهوة، مع بعض المشروبات التي أدمناها مع كتبنا.
إتفاجئت جدا ان الفيديو أربعين دقيقة عدوا عليا كإنهم خمس دقائق الصراحه اسلوبك سلس وقوى فعرض الفكرة وده يدل إنك فاهم بشكل ممتاز لما تقرأه وكمان عندك شغف ومتعة وانت بتعرض الفكرة أول فيديو اشوفه فقناتك ومش الأخير إن شاء الله .
0:00 عن الكتاب 1:33 مقدمة 3:05 الجزء الأول: الجائحة 7:40 الجزء الثاني: خديعة السعرات الحرارية 11:50 الجزء الثالث: نظرية جديدة للبدانة 28:19 الجزء الرابع: الظاهرة الإجتماعية للبدانة 29:07 الجزء الخامس: ما الخطأ في غذائنا؟ 35:46 الجزء السادس: الحل
افضل الا نحتاج الى شيئ من الشهوات الا شهوة الفضول والمعرفة .... فما اجمل ان نعطى 25 سنة من دون نوم واكل وشرب الخ... نستطيع من خلالها ان نتعلم ونتعرف على ما يثير فضولنا حتى نموت
طرح جدًا رائع وترابط افكار مميز وممتع ماشاءالله تبارك الله، شخصيًا ماحسيت بالوقت ابدا في متابعة المراجعة من سلاسة الطرح وتنظيم الافكار.. ومما لفتني بشكل خاص هو طريقة تبسيط المعلومات بطريقة واضحة لمختلف الناس المستقبلين للمعلومات بمختلف ثقافاتهم وخلفياتهم واعمارهم ..وما الى ذلك. حيث اني في تجارب سابقه سعيت جاهدة لنقل فائدة معلومات "تخص نفس موضوع الكتاب" لمختلف الاشخاص ممن حولي وكان من عوامل الصعوبة في استقبال المعلومات عند المتلقين هو اختلاف ثقافاتهم واعمارهم، بحيث كان الوضع يتطلب شرح مختلف وخاص لكل فرد على حدة😅 لك كل احترامي وشكري وتقديري لطرحك الرائع ومجهوداتك المميزة. تم ارسال المقطع لجميع افراد عائلتي وجميع من حولي.. لك خالص دعمنا لقناتك و مجهوداتك وخالص دعاءنا لك ولجميع من يقرأ بالتوفيق والنجاح والرزق والسعادة. دمتم بخير وسعادة 🙇🏼♀️
اخوووي مادريت في كتب كذا وصلت 13ظقيقة اقنعتني اخووي ومعلومات هاايلة وجديدة للعلم كنت متعصصبة للسعرات الخرارية زيين ريحتني من الحساب وخص اني نحفت عليها فحبيتها فالله يسعدك صدق الثقافة والعلم نور وقوة
شوف يا سامي، أنا مينفعنيش الشغل ده تغيب كتير والآخر تعمل فيديو 42 دقيقة.. هو في الأول وفي الآخر فيديو واحد حتى لو كان 4 ساعات 😂 بحبح إيدك شوية يا عم. (إضافة بعد مشاهدة الفيديو 👇) إجابة السؤال: أنا شخصيا كنت أتمنى أن يخلق الإنسان دون الحاجة للطعام، بالرغم من أن الطعام يشكل لذة لكل شخص؛ إلا أنه لو كنا لا نحتاج إليه من البداية لما شعرنا تجاهه بأي لذة وحينها لما شكل هذا الشيء أي مشكلة بالنسبة لنا. مراجعة وافية جدا👏
نحتاج إلى عدة خيارات من المتعة واللذة في حياتنا.. والطعام أحد هذه الخيارات الأساسية.. فلو خلقنا الله من دونها سيهيء لنا لذة أخرى بديلة حتى نتحمل الحياة.. وسيكون الإفراط فيه هذه اللذة مضرا أيضا
ابدا مو متعود أعلق في اليوتيوب لكن يوم وصلت الدقيقه اللي تقول فيها انك حريص على قرأت التعليقات ومن منكم وصل إلى هذه الدقيقه حبيت أعلق انتا تستحق يا سامي متابع جميع مقاطعك موفق خير يا قمر
يقرأ التعليقات و لكن ﻻ يرد، و ﻻ يلقي السلام على اﻵخرين قبل البدء بالحديث، و أعتقد أن السلام من باب احترام المشاهدين، الذين دعموه حتى وصل. ما رأيك أستاذ عبد السلام بعدم سلامه على متابعيه؟
بالنسبة للسؤال ,, اعتقد فعلا ان الاكل الجماعي طقس فطري وصعب تبتعد عنه لكن بالعقل تطبقه ,, يعني مثلا مو كل اسبوع ستين الف وليمه بل بفترات وبكمية اقل من المعتاد .. اضف انه هالدكتور وكتابه يطرح افكار الي يطبقون الكيتو دايت واللو كارب والصيام المتقطع .
احسنت على هذه المراجعة مثل كل مرة المبدعة ومشكور للجهد المبذول فيها، حلقة طويلة اشبه بمحاضرة علمية بارك الله بيك ووفقك لكل خير احب انوه لنقطة قد البعض يستنكرها حرم الله الشحوم على اليهود فزرعوا فكرة ان الدهون مضرة باجسامنا وروجوا للاطعمة الضارة التي اساسها السكر والملح وقد تكون الكيتو دايت خير مثال فأنت تتناول الدهون لكن تستمر بفقدان الوزن
خلاصه الحلقه البدانه سببها زياده الانسولين ومستحيل تنحف والانسولين عالي حاول تخفضه ب النوم وعدم التعصيب وقلل السكر باكلك تدريجيا وينصحك تصوم كل اثنين وخميس 🤍
اول مره بحياتي افكر اسمع مراجعة كتاب وجدا استفدت واستزدت والموضوع زاد اهميته اكثر وحأقرأ الكتاب باذن الله جوابي لسوالك: يكفي ان حاسة التذوق تحتاج ان نُشبعها😂❤️🖐🏽 تحياتي..
مراجعة اكثر من رائعة حقا. شافية ووافية وشاملة ماشاء الله وقد حمستني جدا لقراءة الكتاب الآن فهمت لماذا صرت اميل لتناول السكريات في الفترة الاخيرة 🤦🏻♀️ بالفعل كما ذكرت افضل شيء هو تناول الطعام الصحي غير المصنع والصيام. احببت هذا النوع من الكتب والمراجعات استمر 🙏🏻
مراجعة ممتازة غيرت لي بعض المفاهيم .. جزاك الله خيرا.. عن تجاربي مع الحميات جربت حمية واحدة فقط تعتمد على أن يكون يوم او يومين في الأسبوع بسعرات أعلى من باقي الأسبوع.. والطعام كله صحي ويحتوي كافة العناصر ومنع فقط السكر والدقيق الأبيض .. وأكثر مايميزها هو اقتراحات كثيرة جدا للوجبات مما يمنع الملل.. كانت هذه حمية د ماجد زيتون وكانت ناجحة معي لكن لم اجربها على المدى الطويل
بالعكس لا تعتذر , شكراً لك جداً , أعجبتني المراجعة جداً و الكتاب ايضاً بدرجة أولى كونه واضح وشامل بدرجة كبيرة , لا تجد معلومات كاملة نوعاً ما كهذه إلا نادراً .
تفضيل شئ ثاني كطاقة حتى ولو تخيل أحس مايستوعبه العقل لأنه شئ فطري ، ولو فكرت فيها تحس مو مجال واحد رح ينلغي بل مجالات وعلوم كثيرة.. الغذاء وتأثيرة على الجسد هو شغفي ودائماً أقرأ فيه وأشوف له مقاطع ودائماً مقولة عجز السعرات ماتقنعني لأني أعيش بين الإثنين بين النحيف والبدين بنفس النظام الغذائي بنفس مقدار الطعام والأوزان متفاوته ومعلومة أن الوراثه قد تلعب دور كبير وإرتباطه بالهرمونات هو شئ منطقي 👌🏻فتحت لي باب الله ينور عليك .. تم الإشتراك ولايك وجزاك الله كل خير.
سبحان الله بسبب الأسلام تم ذبح وقتل شبابنا في العراق الأسلام أي اسلام تقصد الأسلام الأصلي تم التلاعب به والآن لايوجد الا مذاهب متعددة مزيفة كلها تدعي الحقيقة وكلها باطلة
لا أعتقد نستطيع العيش دون طعام لأنه ستتفاقم الأمراض النفسية لان بعض الناس يعتبرون الطعام مهرب محلل للهروب من واقع حياتهم وانقطاعنا عن تناول الطعام فجأة سيكون امرا صعبا لكن إذا ولدنا ونحن لا نتناول طعاما بالطبع يكون الأمر مختلفا 😊👍🌹
السؤال الي سألته في الدقيقه ٣٧ : لاء انا افضل اني احتاج الي الطعام لاني اشعر ان الاكل يشكل مزاج الانسان كما ان له دور في انشاء ذكريات سعيدة ضيف علي كده انا ولا عمري قابلت واحده من صديقاتي من غير ما ناكل اي شئ حتي ممكن ناكل لبان مثلا👩🏻🦯
مراجعة جميلة وادركت فيها ان كثرة الاكل الضار متعتها مؤقته وضررها آتٍ لا محالة , جاني الشغف أني أشرح كتب وأفيد غيري مع إني توني بديت اقرأ كتب قبل اسبوع 🥺
لو تسمح ملاحظه هي انه يوجد هنالك دراسه علميه اثبتت ان نهم حب الحلويات يدل على نقص عناصر غذائيه هامه لا يحصل عليها الجسم فتحدث البدانه و يزيد فرصة الاصابه بالامراض
كإجابة على سؤالك بالنسبة لي أرى ان الطعام بحد ذاته ليس طقس اجتماعي او احتفالي بل ان البشر هم من حولوه من حاجة الى رفاهية بمعنى انه لو كنا لا نحتاج الطعام للعيش كنا سنجد طقس اخر يجمّل الاحتفالات والجلسات و...الخ باختصار نعم كنت افضل ان لا نكون بحاجة للطعام شكرا جزيلا على هذه المراجعة التي رغم طولها (كما قلتَ ) لم اشعر بالملل بل باستمتاع وسأقرأ الكتاب باذن الله
مراجعة شاملة و شيقة 👏 بالنسبة لسؤالك افضل شخصيا لو كنا لا نحتاج الطعام او الشراب فحينها سنقضي على الكثير من المشاكل ابرزها عدم وجود طعام كافي لبعض الناس و لا اعتقد اننا سنفقد لذة الطعام كوننا لا نعرف ما هو الطعام من الاساس و سنكون قد ربطنا عاداتنا الإجتماعية بشيء اخر كأن نجتمع في الظهيرة لعملية البناء الضوئي 😅
انا قريت الكتاب قبل ثلاثة شهور ممكن وفعلا جاوبني على كل أسألتي بخصوص البدانة ووصلت للفهم الكامل واستغنيت عن كل تجارب السوشيال ميديا للحميات... اليوم كنت امارس المشي واحتجت لتشغيل شي اسمعه حتى أسهل ع نفسي تجاهل الوقت والتعب ووقع نظري ع مقطع قلت استرجع معلوماتي معك ... شفته كامل ...جزاك الله خير .
الحقيقة اتمنى لو مانحتاج الاكل لاني كنت من قبل اتعامل مع الاكل مثله مثل البنزين ولكن مع الوقت وزيادة "الشدة النفسية" سرت القى لذة في بعض الاطعمة ود اللي يخيفني 🦦
أهلًا بالأصدقاء ❤️
لا تنسوا مشاركة الفيديو والقناة لأصدقائكم، والانضمام معنا في قناة ظل كتاب على التيلقرام لنتشارك الاقتباسات واقتراحات الكتب 📚
t.me/ShadowOfBook
احبك ❤️✅
وينك من زمان ما تنزل:(
ممكن تتكلم عن روايات الرعب 👻👹او الخيال👽👾زي كتب د.احمد خالد توفيق بسلسلة فانتازيا او ما وراء الطبيعة او كتب أجنبية 📖
تنزيل الوزن والنحافة من الأمور المهمة في الدول الخليجية .
أنا مو طبيب بس عندي تجربة خاصة جعلتني أنحف 22 كيلو في أسبوعين بشكل طبيعي+تغيرت حياتي الصحية والبدنية للأفضل .
ولكن للأسف ما نلقى أي دعم مادي ومعنوي يشجع لتقديم تجاربنا الخاصة في الدول العربية (لدرجة إذا كلمت أحد دكاترة التغذية عن تجربتي يقول أنت مهبول كيف تنقص 22 كيلو في أسبوعين!!!؛فأقول له تنقص بشكل تدريجي وطبيعي كل يوم 1.4 كيلو ، ولكن دكتور التغذية ما يصدق ويحسب أني أجهد نفسي كثير ويبيني أقول له على كامل تجربتي حتى يأخذ حقوقها مجانا وينسب الفضل لنفسه) .
للأسف يأخذون تجارب الغرب وينسون تجارب شباب العرب .
وهذا مو بس في موضوع النحافة بل يتعدى الأمر حتى في تأليف الكتب .
فكان لي تجربة في تأليف كتاب عن الثراء المالي وعدد صفحاته 220 صفحة يعني تقدر تقول (مؤلف مبتدأ يحاول يشق طريقه للنجاح) فقدمت الكتاب لبعض دور النشر ومنها (دار مدارك للنشر) وظليت أنتظر 90 يوم وبعدها جاني رفض عن نشر الكتاب من دون تقديم أسباب الرفض .
فنشرت كتابي في تويتر مجانا علشان الفائدة، فاكتب في بحث تويتر (كتاب كن ثريا بادخارك وتوفيرك) وعطني رأيك هل يستحق النشر كمؤلف مبتدأ ؟
انصح ان نقرأ كتباً اكثر تخصصاً لا تحتوي على الحشو واضافة فائدة ضئيلة نسبياً مقارنتاً بعدد الصفحات المقروءة وهنا انصح قراءة كتب تخصصية في كافة العلوم وارشح دار نشر springer و دار نشر Roultdge لكافة التخصصات المعرفية والعلمية وانصح للكتب الرياضية قراءة الكتب الصادرة عن NSCA واتمنى من يملك افكار اخرى ان يضيف لنا
ملخص الفيديو:-
1- توقف عن تناول السكر المُصنع.
2- تعرف على أسباب زيادة الأنسولين وقلل منها.
3- كل بشكل متوسط بلا إفراط ولا تفريط واجعل أكلك له أوقات محددة.
4- مارس الحركة بكثرة.
5- مارس الصيام يومين بالأسبوع.
ملحوظة مهمة:-
شباب بالنسبة للصيام المتقطع، متصومش الصيام الإسلامي بنية التخلص من الوزن الزائد لو انت مسلم، لان الاعمال بالنيات، لو نيتك هو تقليل الوزن فاشرب ماية، ولو نيتك هي العبادة فامتنع عن شرب الماية.
ماكو شي مميز بالكتاب إذن …
من 4 شهور عرفت دكتور چيسون و لقيت أن كلامة مقنع و منطقي جدا و بدأت صيام متقطع و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع منع السكر تماماً و حتي الآن خسيت 15 كيلو و انا ممتنة جدا اني عرفت دكتور چيسون لأني كان وزني زايد بشكل غير طبيعي كنت 80 كيلو و انا 15 سنة و حالياً بقيت 65و لسة مكملة في النظام دة لأن بجد نتائجة رائعة
بالله ساعديني انحف مثلك انا وزني ١٠٠ كيلو و احس اني ضايعه تماما في هذا الموضوع عطيني عصير خبرتك
@@ferdousghaliansari4380 اختي كان وزنها 105 ومن شهرين بدات حمية و رياضة و الحمد لله الى الان فقدة 18 كيلو لاكن لازم تكون عندك صبر و عزيمة و ان شاء الله راح تتحسن حتى صحتك
واووو عفية عليك انا نزلت ١٠ كيلو من ٥٤ الى ٤٤
+انـت ارمي؟
@@ferdousghaliansari4380
انصحك تتابعي دكتور بيرج+دكتور وعد
مثلي 😙🥲
نعم صديقي هذا الكتاب قرأته من سنة واتبعت الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الأنسولين لمدة سنتين والان خسرت 20 كيلو من وزني مع التمارين الحل انك تاكل وجبتين باليوم مدون سناكات مدون وجبة فطور مع صيام 16 ساعة.
كن صحي لتخسر الوزن و لا تخسر الوزن لتكن صحي
ماشاء الله عليك ياأخ سامي بحكم اني متخصص بالطب وعلى الرغم من عدم إختصاصك به إلا أنك استطعت إدراك مفهوم معقد َأستطردته في أقل من ساعة خصوصا أنك بهذا الطرح قد أمسست بمسلمات نظرية لدى البعض لاأعلم هل هي براعة من المؤلف أم هي ملكة إستدراكية بالتحليل والربط من القارئ. تقبل أعجابي
جزاك الله خيرًا.
لمن يتابع: الحل من الدقيقة 36.
طبق :
"نحن أمة لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع" ولن تحتاح لهذا كله.
فثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك.
ولا تتبع "حمية غذائية" تسبب النحافة المفرطة فخير الأمور الوسط، لصحة الإنسان ولمنظره.
لا أفضل الحياة بدون أكل، لايكتمل جو القراءة إلا بكأس قهوة، مع بعض المشروبات التي أدمناها مع كتبنا.
صراحة إجابة جميله جدا من بين الإجابات الي شفتها وصدمتني لأن بعضها صياغتها كانت غير جيدة وكأن فيها اعتراض على خلق الله .
أجمل رد على الإطلاق 🌸😊
إتفاجئت جدا ان الفيديو أربعين دقيقة عدوا عليا كإنهم خمس دقائق
الصراحه اسلوبك سلس وقوى فعرض الفكرة وده يدل إنك فاهم بشكل ممتاز لما تقرأه وكمان عندك شغف ومتعة وانت بتعرض الفكرة
أول فيديو اشوفه فقناتك ومش الأخير إن شاء الله .
اي والله وانا اشوفه ما مليت بالعكس اندمجت جدا جدا
صراحة طالع لطيف مره بعد زيادة وزنك 🥺✨
ممكن مراجعة رواية لا ادري
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
لا يا شيييخة 😏
بطلو محن بقي
0:00 عن الكتاب
1:33 مقدمة
3:05 الجزء الأول: الجائحة
7:40 الجزء الثاني: خديعة السعرات الحرارية
11:50 الجزء الثالث: نظرية جديدة للبدانة
28:19 الجزء الرابع: الظاهرة الإجتماعية للبدانة
29:07 الجزء الخامس: ما الخطأ في غذائنا؟
35:46 الجزء السادس: الحل
وعن أَبي كَريمَةَ المِقْدامِ بن مَعْدِ يكَرِب قالَ سمِعتُ رَسُولَ اللَّه ﷺ يقولُ: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ.
هذه افضل محاضرة بالتغذية سمعتها من فترة طويلة 😍 شكرا لك
الفيديو طويل لكنه رائع و مَلِيء بالمعلومات المفيدة
انصحكم تشاهدوه للنهاية ✨
شكرا لكَ سامي على هذه المراجعة المفيدة (-:
وكيف السبيل إلى رؤيتك مجددا
ما شاء الله شرحك افضل من خبراء التغذيه بمراحل، سهل ومبسط للمتلقي، بارك الله فيك
انت فيه من زمان! ما شاء الله على القبول واللباقة… ربنا يحفظك
أنا قرأت كتاب حرق الدهون في ٣٠ يوم كتاب جداً فادني
و أيضاً الكتاب إلي تحدثت عنه رفع عندي مستوى الوعي
شكراً💕👍🏻
من فضلك..ما اسم الكتاب الذي قرأتيه بالضبط، و ما اسم المؤلف؟؟
أرجو اﻹجابة.
@@fivestars6094
اسم الكتاب حرق الدهون في ٣٠ يوم
تأليف باتريك هولفورد
افضل الا نحتاج الى شيئ من الشهوات الا شهوة الفضول والمعرفة .... فما اجمل ان نعطى 25 سنة من دون نوم واكل وشرب الخ... نستطيع من خلالها ان نتعلم ونتعرف على ما يثير فضولنا حتى نموت
بالعكس فهذه المراجعات الطويلة أفضل من تلك القصيرة، فهذه تحيط تقريبا بجميع فصول الكتاب وتمر بالعديد من المعلومات،، استمر فيها،، شكرا
مراجعة ممتازة، يا ليت لو نستطيع العيش بدون اكل 😅
يأخذ وقت كثير مع الاسف في التحضير والتنظيف او يستهلك اموال للمطاعم
اجمل ما سمعت بحياتي عن البدانه اختصرت ما لم يستطيع اخصائي التغذيه اختصاره احسنت
رائع جداً ، مراجعة رغم طولها تحتاج إعادتها أكثر من مرة .
الاسترسال بالافكار والمعلومات رهيب
اسلوب الطرح ممتع وعفوي ويشد المشاهد، شكراً سامي🌹
شكرا
وقت الحلقة قرابة ال ٤٠ دقيقة يعني التصوير اخذ اقل شي قرابة الساعتين وكمان قراءة الكتاب و تدوين الافكار تحتاج وقت وجهد ايضا
طرح جدًا رائع وترابط افكار مميز وممتع ماشاءالله تبارك الله،
شخصيًا ماحسيت بالوقت ابدا في متابعة المراجعة من سلاسة الطرح وتنظيم الافكار..
ومما لفتني بشكل خاص هو طريقة تبسيط المعلومات بطريقة واضحة لمختلف الناس المستقبلين للمعلومات بمختلف ثقافاتهم وخلفياتهم واعمارهم ..وما الى ذلك.
حيث اني في تجارب سابقه سعيت جاهدة لنقل فائدة معلومات "تخص نفس موضوع الكتاب" لمختلف الاشخاص ممن حولي وكان من عوامل الصعوبة في استقبال المعلومات عند المتلقين هو اختلاف ثقافاتهم واعمارهم، بحيث كان الوضع يتطلب شرح مختلف وخاص لكل فرد على حدة😅
لك كل احترامي وشكري وتقديري لطرحك الرائع ومجهوداتك المميزة.
تم ارسال المقطع لجميع افراد عائلتي وجميع من حولي..
لك خالص دعمنا لقناتك و مجهوداتك وخالص دعاءنا لك ولجميع من يقرأ بالتوفيق والنجاح والرزق والسعادة.
دمتم بخير وسعادة 🙇🏼♀️
اخوووي مادريت في كتب كذا
وصلت 13ظقيقة اقنعتني اخووي ومعلومات هاايلة وجديدة للعلم كنت متعصصبة للسعرات الخرارية
زيين ريحتني من الحساب
وخص اني نحفت عليها
فحبيتها
فالله يسعدك
صدق الثقافة والعلم نور وقوة
فكرة ان الارتباط لا يعني السببية و جدتها في كتاب أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس.
يبدو ان الكتاب جد مهم.سأحرص بإذن الله على قراءتها قريبا.
الإرتباط لا يعني السببية تعتبر أحد أفرع المغالطات المنطقية تقدري تبحثي عن الموضوع في الانترنت وأنصحك تبحثي باللغة الإنجليزية logical fallacies .
@@anfal12345678 اعرف ذلك.شكرا على النصيحة
شوف يا سامي، أنا مينفعنيش الشغل ده تغيب كتير والآخر تعمل فيديو 42 دقيقة.. هو في الأول وفي الآخر فيديو واحد حتى لو كان 4 ساعات 😂 بحبح إيدك شوية يا عم.
(إضافة بعد مشاهدة الفيديو 👇)
إجابة السؤال: أنا شخصيا كنت أتمنى أن يخلق الإنسان دون الحاجة للطعام، بالرغم من أن الطعام يشكل لذة لكل شخص؛ إلا أنه لو كنا لا نحتاج إليه من البداية لما شعرنا تجاهه بأي لذة وحينها لما شكل هذا الشيء أي مشكلة بالنسبة لنا.
مراجعة وافية جدا👏
نحتاج إلى عدة خيارات من المتعة واللذة في حياتنا.. والطعام أحد هذه الخيارات الأساسية.. فلو خلقنا الله من دونها سيهيء لنا لذة أخرى بديلة حتى نتحمل الحياة.. وسيكون الإفراط فيه هذه اللذة مضرا أيضا
أعتقد أن ليس كل ما لا نحتاج اليه لا يشكل لذة، فهنالك العديد من الاشياء التي نحن بالغنى عنها ولا بحاجة لها ومع ذلك نفعلها لانها تعطينا لذة معينة.
نود الكثير من المراجعات رجاءاااااااااااااااااااااااااا
ابدا مو متعود أعلق في اليوتيوب لكن يوم وصلت الدقيقه اللي تقول فيها انك حريص على قرأت التعليقات ومن منكم وصل إلى هذه الدقيقه حبيت أعلق انتا تستحق يا سامي متابع جميع مقاطعك موفق خير يا قمر
يقرأ التعليقات و لكن ﻻ يرد، و ﻻ يلقي السلام على اﻵخرين قبل البدء بالحديث، و أعتقد أن السلام من باب احترام المشاهدين، الذين دعموه حتى وصل.
ما رأيك أستاذ عبد السلام بعدم سلامه على متابعيه؟
لاتضعف هيك أجمل الك طرحك مميز دائما
بالنسبة للسؤال ,, اعتقد فعلا ان الاكل الجماعي طقس فطري وصعب تبتعد عنه لكن بالعقل تطبقه ,, يعني مثلا مو كل اسبوع ستين الف وليمه بل بفترات وبكمية اقل من المعتاد .. اضف انه هالدكتور وكتابه يطرح افكار الي يطبقون الكيتو دايت واللو كارب والصيام المتقطع .
احسنت استاذ سامي
بالنسبة للمراجعات و المصادر والهامش للكتاب فهي موجودة في النسخة الإنجليزية في كثر من ٣٠ صفحة
اكتشفت قناتك مؤخرا واعجبني محتواها وانا مشترك جديد
اشتقنا لمراجعاتك ...لا تتأخر علينا مجددا
37:00
بصراحه انا مره احب الاكل واعتقد انه حاجه ممتعه فما اتمنى اني افقد القدره على تذوق و استلذاذ هذي المتعه😔
أجمل وأهم ما في مراجعاتك أنها تختزل الطريق علينا في قراءة الكتب التي تعرضها، فنكتفي أحيانا بهاته المراجعة التي تغنينا عن تصفح الكتاب الاصلي…
فعلا سبحان الله الصيام غير انه عباده يكون علاج لمشاكلنا الجسديه
ما توقعت اكمل المراجعة للآخر بسبب طول مدتها بس اسلوبك الرائع بالتقديم غصبني اكملها
شكرًا و ياريت تسوي جزء ثاني لمقطع المكتبة الجديدة
احسنت على هذه المراجعة مثل كل مرة المبدعة ومشكور للجهد المبذول فيها، حلقة طويلة اشبه بمحاضرة علمية بارك الله بيك ووفقك لكل خير
احب انوه لنقطة قد البعض يستنكرها
حرم الله الشحوم على اليهود فزرعوا فكرة ان الدهون مضرة باجسامنا وروجوا للاطعمة الضارة التي اساسها السكر والملح وقد تكون الكيتو دايت خير مثال فأنت تتناول الدهون لكن تستمر بفقدان الوزن
سامي نصيحه لتقراء الا اللذي يعجبك او ينفك بشكل كثير .فأ العلم بحر و كلماء شربت منه ازدات عطش و لن تنقص منهو شياء .
احب إلى قلبي هاذا السان الذي ينطق بالصدق
احلي تغطيه لاحلي كتاب علي احلي قناه صباح الفل من ام الدنيا بجد من احلي المراجعات تحياتي
عن تجربة الشعور غير لما صمت رمضان اللي فات و قطعت السكر (اكل فواكة كثر التراب) نحفت بس مو كان مهم كثر شعوري براحة و جلدي الصافي وووو كثير من الاشياء
ربي يبارك فيك يا سامي، من أشد المُعجبين بحلقاتك وأشاهدها مهما طالت في المدة الزمنية.
وفكرة الصيام ألهمتني للالتزام بها.
فيديو مرجع في موضوع البدانة للشخص العادي والمتخصص !
خلاصه الحلقه البدانه سببها زياده الانسولين ومستحيل تنحف والانسولين عالي حاول تخفضه ب النوم وعدم التعصيب وقلل السكر باكلك تدريجيا وينصحك تصوم كل اثنين وخميس 🤍
اول مره بحياتي افكر اسمع مراجعة كتاب وجدا استفدت واستزدت والموضوع زاد اهميته اكثر وحأقرأ الكتاب باذن الله
جوابي لسوالك: يكفي ان حاسة التذوق تحتاج ان نُشبعها😂❤️🖐🏽
تحياتي..
مراجعة خفيفة وجميلة شكرا 🌹
بالنسبة للانظمة الغذائية أنا ناسبني الصيام المتقطع وحققت نزول بالوزن وصحة بشكل عام والحمد الله
اتفق افضل نظام غذائي ممكن تطبيقه سهل و ملائم للحياة
الله يسعدك يا سامي ويكثر من امثالك
من خلال متابعه هذه المراجعه المتميزه نستطيع ان نصل الي فائدتين مهمه
انقاص الوزن او تجنب الزياده تعتمد ع نوعيه الطعام وتاثيره ع الانسلوين + التوقيت ⏱
الخلاصة " نظام الصوم المتقطع " لتجنب مشكلة مقاومة الانسولين
افضل العيش بدون الحاجة للطعام لان ياخذ وقت وجهد ومال
مراجعة جميلة ومعلومات مفيدة شكرا
مراجعة اكثر من رائعة حقا.
شافية ووافية وشاملة ماشاء الله
وقد حمستني جدا لقراءة الكتاب
الآن فهمت لماذا صرت اميل لتناول السكريات في الفترة الاخيرة 🤦🏻♀️
بالفعل كما ذكرت افضل شيء هو تناول الطعام الصحي غير المصنع والصيام.
احببت هذا النوع من الكتب والمراجعات استمر 🙏🏻
بارك الله فيك كفيت ووفيت انصح بقراءة كتاب القوقعة لوسمحت لمصطفى خليفة وتخليصه لنا شكرا لك
الصورة المصغرة للفيديو لا يظهر فيها دائما اخر كلمة من الأسفل لأن اليوتيوب يضع عليها مدة الفيديو.. فبرجاء كتابة الجملة أعلى بقليل
يثبت بأن أفضل نظام للحرق وخفض الانسولين هو نظام الصيام المتقطع.
جربته وفعلًا بدأ في حرق الدهون والمحافظة على العضل.
مراجعة ممتازة غيرت لي بعض المفاهيم .. جزاك الله خيرا.. عن تجاربي مع الحميات جربت حمية واحدة فقط تعتمد على أن يكون يوم او يومين في الأسبوع بسعرات أعلى من باقي الأسبوع.. والطعام كله صحي ويحتوي كافة العناصر ومنع فقط السكر والدقيق الأبيض .. وأكثر مايميزها هو اقتراحات كثيرة جدا للوجبات مما يمنع الملل.. كانت هذه حمية د ماجد زيتون وكانت ناجحة معي لكن لم اجربها على المدى الطويل
شكككرا. .كفاااية دليت على هذا الكتاب ...اشوف أن المعلومات مبنية على واقع عاينه وهذا خلاصة. .ومن جرب يعرف مدى صحة كلامه
جار تحميل الكتاب
لي عودة باذن الله هنا
الفديو حلو حد الآن وصلت لدقيقة 22:00😁
ممكن تعمل فيديو ترشيحات كتب عن القضية الفلسطينية وعن اليهود
بالعكس لا تعتذر , شكراً لك جداً , أعجبتني المراجعة جداً و الكتاب ايضاً بدرجة أولى كونه واضح وشامل بدرجة كبيرة , لا تجد معلومات كاملة نوعاً ما كهذه إلا نادراً .
Emotional eating انا افضل ان استمد طاقتي كالنباتات
تفضيل شئ ثاني كطاقة حتى ولو تخيل أحس مايستوعبه العقل لأنه شئ فطري ، ولو فكرت فيها تحس مو مجال واحد رح ينلغي بل مجالات وعلوم كثيرة.. الغذاء وتأثيرة على الجسد هو شغفي ودائماً أقرأ فيه وأشوف له مقاطع ودائماً مقولة عجز السعرات ماتقنعني لأني أعيش بين الإثنين بين النحيف والبدين بنفس النظام الغذائي بنفس مقدار الطعام والأوزان متفاوته ومعلومة أن الوراثه قد تلعب دور كبير وإرتباطه بالهرمونات هو شئ منطقي 👌🏻فتحت لي باب الله ينور عليك .. تم الإشتراك ولايك وجزاك الله كل خير.
40:17
سبحان الله الاسلام مو مجرد دين ، الاسلام علم وصحه
دخلوا صيام الاثنين والخميس في حياتكم
سبحان الله بسبب الأسلام تم ذبح وقتل شبابنا في العراق الأسلام أي اسلام تقصد الأسلام الأصلي تم التلاعب به والآن لايوجد الا مذاهب متعددة مزيفة كلها تدعي الحقيقة وكلها باطلة
@@منوعات-س4غ طبعا اقصد اسلام النبي واصحابه ومن يتبع القران والسنه فقط.
حضرتك هيك كثييير أحلى ماشاء الله عليك
لا أعتقد نستطيع العيش دون طعام لأنه ستتفاقم الأمراض النفسية لان بعض الناس يعتبرون الطعام مهرب محلل للهروب من واقع حياتهم وانقطاعنا عن تناول الطعام فجأة سيكون امرا صعبا لكن إذا ولدنا ونحن لا نتناول طعاما بالطبع يكون الأمر مختلفا 😊👍🌹
السؤال الي سألته في الدقيقه ٣٧ : لاء انا افضل اني احتاج الي الطعام لاني اشعر ان الاكل يشكل مزاج الانسان كما ان له دور في انشاء ذكريات سعيدة ضيف علي كده انا ولا عمري قابلت واحده من صديقاتي من غير ما ناكل اي شئ حتي ممكن ناكل لبان مثلا👩🏻🦯
اين انت يااخي طمنا عليك
سامي قيد سمعت بكتاب الانضباط الذاتي أ.د. عبدالكريم بكار ؟
تعرف أين أجده ورقي؟
اللي يعرف فين نلقاه ورقي دورت ولا لقيت شيء
@@Abdulrahman_mm ايه دورت في كل المكتبات الي اعرفها ولا لقيته ):
الكيتو مع الصيام المتقطع أحسن حمية نفعت وياي 🌸 ويعطيك العافية
مراجعة جميلة وادركت فيها ان كثرة الاكل الضار متعتها مؤقته وضررها آتٍ لا محالة , جاني الشغف أني أشرح كتب وأفيد غيري مع إني توني بديت اقرأ كتب قبل اسبوع 🥺
لو تسمح ملاحظه هي انه يوجد هنالك دراسه علميه اثبتت ان نهم حب الحلويات يدل على نقص عناصر غذائيه هامه لا يحصل عليها الجسم فتحدث البدانه و يزيد فرصة الاصابه بالامراض
من أحلى القنوات التي اتابعها منذ وقت قصير أعجبني المحتوى كثيرا وطريقة التقديم جد رائعة مشكور على ما تقدمه لنا من معلومات ونصائح أستاذ سامي
اتمنى تشاركنا خطتك الغذائية سواء نجحت او فشلت
افضل استمد الطاقة من البيئة
لكن الله سبحانه وتعالى هو اختارلنا تكون طاقتنا بالطعام وهو عليم خبير ❤️
كإجابة على سؤالك
بالنسبة لي أرى ان الطعام بحد ذاته ليس طقس اجتماعي او احتفالي بل ان البشر هم من حولوه من حاجة الى رفاهية بمعنى انه لو كنا لا نحتاج الطعام للعيش كنا سنجد طقس اخر يجمّل الاحتفالات والجلسات و...الخ
باختصار نعم كنت افضل ان لا نكون بحاجة للطعام
شكرا جزيلا على هذه المراجعة التي رغم طولها (كما قلتَ ) لم اشعر بالملل بل باستمتاع وسأقرأ الكتاب باذن الله
ممكن أن تقول لي كيف أشكرك على هذا المحتوى الرائع الجميل الذي تُقدمه
الاستمرارية هي ماتخلق المقاومة روووووووووعة يااخووووي
مراجعة شاملة و شيقة 👏
بالنسبة لسؤالك افضل شخصيا لو كنا لا نحتاج الطعام او الشراب فحينها سنقضي على الكثير من المشاكل ابرزها عدم وجود طعام كافي لبعض الناس و لا اعتقد اننا سنفقد لذة الطعام كوننا لا نعرف ما هو الطعام من الاساس و سنكون قد ربطنا عاداتنا الإجتماعية بشيء اخر كأن نجتمع في الظهيرة لعملية البناء الضوئي 😅
من أكثر المراجعات إفادة هي التي تغنينا عن قراءة الكتاب .. جزاك الله خيرًا
انا قريت الكتاب قبل ثلاثة شهور ممكن وفعلا جاوبني على كل أسألتي بخصوص البدانة ووصلت للفهم الكامل واستغنيت عن كل تجارب السوشيال ميديا للحميات... اليوم كنت امارس المشي واحتجت لتشغيل شي اسمعه حتى أسهل ع نفسي تجاهل الوقت والتعب ووقع نظري ع مقطع قلت استرجع معلوماتي معك ... شفته كامل ...جزاك الله خير .
بالفعل كلامك صحيح زاد الجوع و الايض عندما نقلل الكاربوهيدرات والسكر
فهل يوجد علاقه بين الانسولين و اسباب البدانه
لا افضل ان نولد غير محتاجين للطعام ..... مراجعة جميلة جدا شكرا لك سامي ..
الشرح كافي و وافي ماشاء الله
الحقيقة اتمنى لو مانحتاج الاكل لاني كنت من قبل اتعامل مع الاكل مثله مثل البنزين ولكن مع الوقت وزيادة "الشدة النفسية" سرت القى لذة في بعض الاطعمة ود اللي يخيفني 🦦
افضل ما سمعت بخصوص الحمية الغذائية
انا كنت آكل لمن قلت بالعافية عليكم لو انكم تآكلون وأنتم تشاهدون المراجعة 🙀 27:10
صالي فترة مشايفة فيديواتك بس ماشاء الله صاير احلى
جزاك الله خيرا..
أنا أكيد لا أفضل عدم حاجتنا للطعام.. ولكني أفضل ضبط نفسي مع وجود الطعام..
والله عراسي اخوي سامي
اخوك من ادلب سوريا اتابعك منذ فترة واستفدت منك كثيرا جزاك الله خير
من اجمل الحلقات وناويه اقرأ الكتاب ان شاءالله
وافضل شي ..انه مافى موسيقى فى الفيديو ..الله يجعله علم نافع ويجعله فى ميزان حسناتك 👏🏻👏🏻👏🏻
احسنت جدااااا... بارك الله لك بي وقتك وعمرك. ونفع بك.
اجابه السؤال: كنت افضل لو اننا نتغذي كالنباتات.. بالبناء الضوئي مثلا :))
سردك للكتاب ممتع بارك الله فيك ...
انا افضل الطعام لان يعطيني شعور مليء بالسعادة 💙🥺
انا جربت فترة الكيتو دايت و هلأ لاو كارب .. النتائج مذهلة.. هلأ بدأ عصر جديد للتغذية و حتى لمعالجة مرض السكري
يا زين الصيام راحة نفسية وجسدية
شكرًا جزيلًا يا سامي الغالي :))
ياريت تناقش رواية خمسه تقابلهم بالجنه
اخي انا احد الخمسة الي راح تقابلهم 😁
@@حراسالعراق مين قلك راح ادخل الجنه
@@حراسالعراق الثقة ↖️↖️↖️
@@القبطانالنمر بأذن الله راح تدخل الجنة 🌹🤲
@@زهرالربيع-ف2ز ومن قال يارب تسلم اخي