Hola Marcos: simplemente agradecer tu valiosísima información. Por favor, Comunidad, vamos a seguir apoyando a Marcos y a personas como él que, generosamente ofrecen su trabajo y su tiempo para mejorar nuestras vidas. Un fuerte abrazo.
Si tiene haters, me he topado con varios,pero marcos esta en un nivel mucho más arriba al de esos pobres tipos que ni argumentos tienen para atacarlo 😊
nteresantísimo Marcos, como todo lo que compartes! Siempre se cumple esa famosa frase de Hipócrates que citas en tu libro "Vive más: " Que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina tu alimento"
Gracias Marcos x la info, solo te faltó para mí la guinda del pastel ó para un nuevo video sobre la cantidad de ingestas diarias, cuál sería la correcta, óptima para la salud y longevidad?? 2 comidas 18/6 3 comidas 16/8 4 comidas 14/10 Lo comento como sugerencia y a mí personalmente lo veo interesante saber las ingestas ideales al día. Un saludo!!!
Al final se resume en hábitos saludables, buenos alimentos, poco procesados, deporte y ser comedido y sin excesos, otro video muy interesante, gracias por tu esfuerzo y ayuda 💪
Muchas gracias Marcos por este video. He probado los 2 medicamentos que mencionas y los he tenido que dejar por el malestar que me producían, una acidez estomacal insoportable. Probaré tus recomendaciones.
Yo soy la excasa minoria a la que el ozempic le sento muy mal y tuvieron que sacarmelo. No tenia vomitos ni diarrea pero si me parecia que el estomago me iba a explotar. Y un asco brutal por toda la comida. Tras dos meses me lo tuvieron que quitar. No hay magia.
Excelente publicación. Gracias por lo que divulgas especialmente basado en evidencia. Como nutricionista me animas a seguir escudriñando y agradezco las fuentes bibliográficas que relacionas las cuales me han ayudado a actualizarme y mejorar la atención a mis pacientes. Cómo haces para saber que fuentes consultar que sean confiables para fiarte de ellas ? Se paga alguna suscripción a esas fuentes? Agradezco tu respuesta por favor. Y gracias por tanto aporte de valor
Gran consejo hoy Marcos, como dices en el correo semanal , buscar arreglar lo difícil de manera rápida y fácil, cuando siempre hemos tenido ahí las soluciones. La ciencia nos ayuda a ver lo que es intrínsico de hace milenios, comer bien, moverse , es a lo que la máquina/sistema cuerpo humano está adaptado,
Excelente como siempre. Muchísimas gracias. Intentaremos añadir psyllium aunque no se esté buscando pérdida de peso puede ayudar a la microbiota según comentas.
¡Qué descubrimiento este profesional! Ojalá haber descubierto a alguien así antes de llegar a la obesidad mórbida y a la cirugía bariátrica (donde me recomendaron el uso de Saxenda previo a la intervención, pero entre el precio y los efectos secundarios no hice uso...)... Valiosísima información, muchas gracias por el vídeo ^_^
Gracias por toda la información. He visto en redes otro tipo de complementos naturales que prometen actuar directamente sobre la GLP-1, a un precio de 39,90€. Me inquieta que empiecen a sacar este tipo de productos y sean vende humos, cómo podríamos distinguir lo que sí nos puede ayudar de lo que es un timo que no hace nada? Gracias 😊
Hola Marcos. Muchas gracias por la información que aportas, siempre tan interesante. Te quería preguntar cuál podría ser un ejemplo de desayuno salado vegano que ayude a elevar el GLP-1. Suelo tomar gachas de avena, pero de vez en cuando me apetece algo salado. ¡Muchas gracias!
Totalmente, desde que metí más hidratos en mi dieta en proporción a las proteínas tengo más ganas de comer más comida y especialmente comida basura. Me va a costar ponerme en definición de nuevo.
En cuanto a la avena, sería interesante un video sobre recomendaciones de consumo, calorías, remojo previo o no, relación con dietas sin gluten, y efectos en el organismo 😊😊
Excelente explicación, pero el nutricionista me dijo que bajar de peso y una dieta de 1500 calorías. No sé cuánto es un huevo ,o un atún. Ayúdame. Muchas gracias
No tienes que perder colesterol! Tienes que perder triglicéridos! Reduce tu consumo de gaseosas y harinas en general, échale proteínas, grasa, verduras y poca fruta!
Es un buen fármaco para personas diabéticas y obesas. El problema de estos fármacos es que cuando se prescriben por obesidad, hay pacientes que les ayuda porque se lo toman se lo toman en serio y mejoran hábitos/dieta (me atrevería a decir los menos) pero otros no bajan de peso, utilizan el fármaco para no controlarse nada en la dieta. No hay química que sustituya una buena educación sanitaria. Es ahí donde sanidad debería incidir, en formar a los facultativos para prevenir a los pacientes, que prescriban dietad/hábitos en lugar de semaglutida. Ganaríamos todos 0:06
Estoy de acuerdo. Además, esos medicamentos están pensados para gente con diabetes. Tienen efectos secundarios y pueden ser peligrosos, pero en el caso de diabetes sale ganando al mirar los riesgos y beneficios. En gente sana pueden acabar yendo al hospital por hipoglucemias. Además de que al perder el peso sin hacer ejercicio también se pierde músculo. Y, como no se adquieren buenos hábitos y lo que hace es quitar el hambre, en el momento en el que se dejan de inyectar suele haber efecto rebote. Por el sitio en el que trabajo veo casos de gente sin diabetes que deben estar 10kg por encima de su peso ideal a quienes endocrinos les prescriben el Ozempic solo para adelgazar y me parece una burrada. En casos de obesidad grave lo veo justificado, pero en personas sanas que simplemente se pasan un poco de su peso no le veo el sentido. Además, por culpa de su uso indiscriminado, el suministro a las farmacias está controlado y es complicado de conseguir. Esto afecta mucho a la gente con diabetes
La razón por la que todos esos consejos para bajar de peso resultan imprácticos es porque 1. Son presentados por personas extremadamente fit, lo que para alguien con sobrepeso equivale a subir a un segundo piso utilizando una escalera de un solo escalón, y 2. Te obligan a cambiar una dieta que te resulta natural seguir a cambio de la esclavitud de nuevos platillos, medición de ingredientes y estrés por conseguir todo lo necesario por lo que al final el individuo termina preguntándose si vale la pena tanta esclavitud a cambio de mantener esos kilillos a raya, sabiendo que en cuanto deje de hacerlo volverá al punto inicial. Para eso surgen los medicamentos que atacan directamente al problema.
Hola Marcos: simplemente agradecer tu valiosísima información.
Por favor, Comunidad, vamos a seguir apoyando a Marcos y a personas como él que, generosamente ofrecen su trabajo y su tiempo para mejorar nuestras vidas.
Un fuerte abrazo.
Llevo siguiendote mucho tiempo y nunca he visto que tengas haters. Algo estarás haciendo bien. Muchas gracias Marcos, eres un crack
😅
Porque no anda con radicalismos y explica todo.
@@ChavezCastillok DE MANERA ORTODOXA 🫡💪🍀👌😌
Si tiene haters, me he topado con varios,pero marcos esta en un nivel mucho más arriba al de esos pobres tipos que ni argumentos tienen para atacarlo 😊
El Messi de la divulgación
nteresantísimo Marcos, como todo lo que compartes! Siempre se cumple esa famosa frase de Hipócrates que citas en tu libro "Vive más: " Que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina tu alimento"
El unico comentario que puedo dejar es que ojala sigas nuchos años con este nivel de calidad en tus contenidos 😂
Muy buena tu explicación tomo saxenda pero solo tolero hasta 1.2 y sigo la alimentación saludable pero quería saber como hacerlo en forma natural
Nada mejor que tomar leche con cafe con avena mientras escucho los aportes de Marcos! Muchas gracias!
Siiii ,por favor más información ℹ️ me parece súper interesante, dices ejemplos reales desayunos,por favor de almuerzo, cenas o meriendas -cenas
Podrías flipar con todo lo que tiene en su web.ve ahí...
Que bueno que marcos esta mas activo en UA-cam , es un crack!
Tu si te la curras Marcos, gracias por tu trabajo.
Unos de los mejores videos qué he visto sobre el peso y la dieta 😊
Gracias Marcos x la info, solo te faltó para mí la guinda del pastel ó para un nuevo video sobre la cantidad de ingestas diarias, cuál sería la correcta, óptima para la salud y longevidad??
2 comidas 18/6
3 comidas 16/8
4 comidas 14/10
Lo comento como sugerencia y a mí personalmente lo veo interesante saber las ingestas ideales al día.
Un saludo!!!
Si desde luego profundizar en estos temas es muy importante saludos
ERES BUENÍSIMO EN TU TRABAJO. GRACIAS POR TANTO COMPARTIDO QUE NOS HACE TANTO BIEN. PARA MÍ EL MEJOR!!!!🤗🤗🤗🤗🤗
Al final se resume en hábitos saludables, buenos alimentos, poco procesados, deporte y ser comedido y sin excesos, otro video muy interesante, gracias por tu esfuerzo y ayuda 💪
Información valiosa y veraz. Muchas gracias Marcos.💪💪
Muy buen video gracias por compartir. ❤😂
Muy buena información Marcos, muchas gracias y saludos desde México 😊 Todos tus videos son muy buenos
Muchas gracias Marcos por este video. He probado los 2 medicamentos que mencionas y los he tenido que dejar por el malestar que me producían, una acidez estomacal insoportable. Probaré tus recomendaciones.
Yo soy la excasa minoria a la que el ozempic le sento muy mal y tuvieron que sacarmelo. No tenia vomitos ni diarrea pero si me parecia que el estomago me iba a explotar. Y un asco brutal por toda la comida. Tras dos meses me lo tuvieron que quitar. No hay magia.
Excelente publicación. Gracias por lo que divulgas especialmente basado en evidencia.
Como nutricionista me animas a seguir escudriñando y agradezco las fuentes bibliográficas que relacionas las cuales me han ayudado a actualizarme y mejorar la atención a mis pacientes. Cómo haces para saber que fuentes consultar que sean confiables para fiarte de ellas ? Se paga alguna suscripción a esas fuentes? Agradezco tu respuesta por favor. Y gracias por tanto aporte de valor
Gracias!!! Mucha información de valor y de fácil aplicación ❤ un abrazo desde Rep. Dom 🇩🇴
Excelente información gracias Marco por todo lo que nos aporta .👏👏
Muy interesante! Gracias por compartir 🌿 un saludo dsd Cat
Gracias por mantenernos actualizados.
Gracias Marcos, saludos desde Chile
Gran consejo hoy Marcos, como dices en el correo semanal , buscar arreglar lo difícil de manera rápida y fácil, cuando siempre hemos tenido ahí las soluciones. La ciencia nos ayuda a ver lo que es intrínsico de hace milenios, comer bien, moverse , es a lo que la máquina/sistema cuerpo humano está adaptado,
Fantástico!!...todo lo que dices es oro puro!!!
Cada uno de tus vídeos es una joya ❤
Como siempre muy interesante contenido. Gracias. Un saludo.
Excelente como siempre. Muchísimas gracias. Intentaremos añadir psyllium aunque no se esté buscando pérdida de peso puede ayudar a la microbiota según comentas.
Hola! Más información 😅 gracias
Excelente info!! Súper interesante!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!!!✨💯💪
Cómo siempre excelente!! Muchas gracias
Muchísimas gracias por la info y la enseñanza vital
Muchas gracias Marcos 😊😊
Me ha gustado,😊
¡Qué descubrimiento este profesional! Ojalá haber descubierto a alguien así antes de llegar a la obesidad mórbida y a la cirugía bariátrica (donde me recomendaron el uso de Saxenda previo a la intervención, pero entre el precio y los efectos secundarios no hice uso...)... Valiosísima información, muchas gracias por el vídeo ^_^
Gracias por toda la información. He visto en redes otro tipo de complementos naturales que prometen actuar directamente sobre la GLP-1, a un precio de 39,90€. Me inquieta que empiecen a sacar este tipo de productos y sean vende humos, cómo podríamos distinguir lo que sí nos puede ayudar de lo que es un timo que no hace nada? Gracias 😊
Muchas gracias por toda la info... Clara y fácil de entender. Muchas gracias por todo lo que compartes
excelente !🤩
Excelente información, como siempre. Muchas gracias!
Hola Marcos. Muchas gracias por la información que aportas, siempre tan interesante. Te quería preguntar cuál podría ser un ejemplo de desayuno salado vegano que ayude a elevar el GLP-1. Suelo tomar gachas de avena, pero de vez en cuando me apetece algo salado. ¡Muchas gracias!
Como siempre muy claro👏👏👌👍👍
Muy bueno, y muy bien explicado. Gracias😀
Totalmente, desde que metí más hidratos en mi dieta en proporción a las proteínas tengo más ganas de comer más comida y especialmente comida basura. Me va a costar ponerme en definición de nuevo.
Hola que me puede decir del satisens gracias
Gracias
Gracias Marcos
Marcos, muchas gracias, súper interesante, gracias por tu trabajo de divulgación!!!! ❤❤
Muchísimas GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Interesantisimo!👏
Gracias por difundir tu conocimiento es de gran valor para mi ,
Excelente información
¿Qué opinas del ayuno intermitente?
Muchas gracias
En cuanto a la avena, sería interesante un video sobre recomendaciones de consumo, calorías, remojo previo o no, relación con dietas sin gluten, y efectos en el organismo 😊😊
Gracias! Aquí tengo un video sobre la avena ;) ua-cam.com/video/rkezf0ewF30/v-deo.html
@@Fitnessrevolucionario Corro a verlo!!
Gracias Marcos!! Muy interesante
A mi la berberina me funciona, pero ya veo que para ti no es prioritaria .
Gracias por la excelente explicación.
Podrías decir platos o recetas
Muchas gracias 😘
Eres un grande!!!!
Si tengo el ácido úrico alto, ¿Puedo sustituir la carne por proteína en polvo?
Gracias!
El café con leche, ¿tendría el mismo valor?
Muchas gracias por toda la información.Padezco hipotiroidismo,¿podría tomar psyllum o tiene alguna contraindicacion?
ningún problema
Eres un krak
Excelente explicación, pero el nutricionista me dijo que bajar de peso y una dieta de 1500 calorías. No sé cuánto es un huevo ,o un atún. Ayúdame. Muchas gracias
Un huevo son alrededor de unas 60 kcal
El Konjac , glucomanano tambien ayuda no ? Que piensas Marcos?
es interesante, sí
La GLP-1 estaria relacionada con la metmorfina??,tengo entendido que da anemia por reduccion de vitaminas B.
Como puedo perder colesterol de forma Natural.? Gracias Saludos
No tienes que perder colesterol! Tienes que perder triglicéridos! Reduce tu consumo de gaseosas y harinas en general, échale proteínas, grasa, verduras y poca fruta!
A mí la fibra no me hace bien, así que lo único que puedo comer son proteínas y aguacates
👏🏻👏🏻👏🏻
Es un buen fármaco para personas diabéticas y obesas.
El problema de estos fármacos es que cuando se prescriben por obesidad, hay pacientes que les ayuda porque se lo toman se lo toman en serio y mejoran hábitos/dieta (me atrevería a decir los menos) pero otros no bajan de peso, utilizan el fármaco para no controlarse nada en la dieta. No hay química que sustituya una buena educación sanitaria. Es ahí donde sanidad debería incidir, en formar a los facultativos para prevenir a los pacientes, que prescriban dietad/hábitos en lugar de semaglutida. Ganaríamos todos 0:06
Estoy de acuerdo. Además, esos medicamentos están pensados para gente con diabetes. Tienen efectos secundarios y pueden ser peligrosos, pero en el caso de diabetes sale ganando al mirar los riesgos y beneficios. En gente sana pueden acabar yendo al hospital por hipoglucemias. Además de que al perder el peso sin hacer ejercicio también se pierde músculo. Y, como no se adquieren buenos hábitos y lo que hace es quitar el hambre, en el momento en el que se dejan de inyectar suele haber efecto rebote. Por el sitio en el que trabajo veo casos de gente sin diabetes que deben estar 10kg por encima de su peso ideal a quienes endocrinos les prescriben el Ozempic solo para adelgazar y me parece una burrada. En casos de obesidad grave lo veo justificado, pero en personas sanas que simplemente se pasan un poco de su peso no le veo el sentido. Además, por culpa de su uso indiscriminado, el suministro a las farmacias está controlado y es complicado de conseguir. Esto afecta mucho a la gente con diabetes
Lo veo igual...
La UE acabará quitándonos el café amparándose en proteger la naturaleza, al tiempo
Pole!
🥑☕🥚
La razón por la que todos esos consejos para bajar de peso resultan imprácticos es porque 1. Son presentados por personas extremadamente fit, lo que para alguien con sobrepeso equivale a subir a un segundo piso utilizando una escalera de un solo escalón, y 2. Te obligan a cambiar una dieta que te resulta natural seguir a cambio de la esclavitud de nuevos platillos, medición de ingredientes y estrés por conseguir todo lo necesario por lo que al final el individuo termina preguntándose si vale la pena tanta esclavitud a cambio de mantener esos kilillos a raya, sabiendo que en cuanto deje de hacerlo volverá al punto inicial.
Para eso surgen los medicamentos que atacan directamente al problema.
Muy buena información
Gracias Marcos
Gracias 😊