Unglaublich wirksame übung. Bei mir hat sich so eine Energie aufgebaut, das mein ganzes Leib wie geschleudert hat Minuten lang. Danach eine Erleichterung und Klarheit. Ich dachte nur das kann nicht warhr sein. So einfach und so eine Wirkung. DANKE
Das mit dem Brett ist mir Neu ...vielen Dank , ich habe meine Zähne / Backenzähne völlig ruiniert, aber nur da wo Amalgamfüllung noch drin sind aus meiner Kindheit (57) Vielen Dank ,ich bin auf Sie gekommen weil ich von Danielle Ganser viele Podcast verfolge Was für tolle Menschen es gibt 😊😊
Liebe Satja,ich habe das Zittern heute morgen zum ersten Mal praktiziert nach diesem Video. Es ist etwas unglaubliches passiert,vor 5 Jahren habe ich eine Retraumatisierung in einer Traumatherapie überlebt. Seitdem war Alles in mir blockiert,meine Lebenskraft war eingefroren und ich hatte seitdem vor Menschen Angst was verhinderte das ich mir noch einmal Hilfe suchte. Mein ganzer Körper zitterte,es waren nicht mal 10 Minuten und ich dachte ich mache wohl irgendetwas falsch. Ich stand auf und Weinen brach aus mir heraus es war als wäre ein Damm gebrochen es war beängstigend,doch dann wurde es ruhiger in mir und mir wurde bewußt das ich seit dem Vorfall in der Therapie nicht mehr in meinem Körper wohnte. Ich bin wieder hier,es ist unfassbar ich befinde mich wieder in meinem Körper und fast hatte ich mich aufgegeben.... Liebe Satja ich bin so dankbar und ich habe direkt danach weitere Schritte eingeleitet um zu heilen und dies sogar mit Hilfe von anderen Menschen. Es ist schwer das in Worte zu fassen,dies hier ist nur ein Versuch und für mich ist es ein Wunder! Alles Liebe für Dich❤ Ellen
Ich freue mich sehr mit Dir! Wenn Du Dich für mein Traumaheilungsprogramm interessierst, dann informiere Dich gern auf meiner Seite. Alles Gute für Dich!
Ich habe es gerade ausprobiert und erst gedacht, dass es bei mir nicht funktioniert. Irgendwie wollte es nicht anfangen zu zittern. Dann hatte ich plötzlich den richtigen Winkel erwischt und was soll ich sagen... ich habe zitternd 10Min geweint, einfach so. Es war, als ob mein inneres Kind endlich die Angst ins Außen bringen darf. Als ob sich etwas angestautes sein Weg nach draußen sucht (wie ein Abzess, der sich öffnet). Ich weiß, es klingt schräg, aber genau so war es. Das Zittern wird nun ein fester Teil meiner Heilung sein. Ich bin immer noch überwältigt und kann Ihnen nicht genug danken 🙏❤ DANKE.
Hallo liebe Satya,Du bist ein Stern in diesen dunklen Zeiten und ich ziehe meinen Hut vor Deiner immensen Leistung,Dich aus Deiner Dunkelheit zu ziehen,Du bist sehr stark Chapeau 🎩❤ Ich versuche es nun auch,denn auch ich komme nicht wirklich weiter und Deine Videos und Übungen sprechen mich total an und hören sich für mich stimmig an. Die Übung mit den Beinen klappt sehr gut,mit dem Kiefer musste ich üben,aber dann klappte es gut,nachdem ich rausgefunden habe das man den Kopf ein biserl mehr ins Brett drücken muss (Mund leicht offen),dann funktioniert es mit dem Zittern 😉 Danke für Dein Sein und Wirken Du wundervolle Seele ♥️✨💫🙏
Riesendankeschön für das Video, Hat bei mir sofort funktioniert. Bin glücklich auf diese Weise mich selbst heilen zu können. Deine Art die Übungen und die Zusammenhänge zu erklären, ist so segensreich!
Satya ist wirklich ein Segen für gesellschaftlichen Wandel, neues Denken, pragmatisches Tun, und selbst erleben❣️ Alleine schon diese einfachen Übungen können wirkliche Veränderungen spürbar machen, und zwar nicht im Kopf als Vestehen, sondern als Gefühl im Körper, und das nachhaltig!!! Dankeschön liebe Satya, dass du dieses, und deine herzliche Präsenz mit uns so großzügig teilst❣️💫 Bei mir springt das Zittern oft auf ander Körperteile, oder den ganzen Körper über. Was für eine wunderbare, und entlastende Erfahrung ❣️ Weiter üben, und entspannt dran bleiben sei hier wärmstens empfohlen❣️💥🙏
Vielen lieben Dank 😊 Ich habe es heute morgen ausprobiert und es hat geklappt und mir sehr viel Freude bereitet mich von meinem Körper leiten zu lassen. Heilung darf Freude machen! Liebe Grüße
Liebe Satya, ganz lieben Dank für dieses Video und für deinen Kanal. Jetzt kann ich selbst aktiv mit meinem autonomen Nervensystem arbeiten. Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh Dich hier gefunden zu haben.
Vielen Dank für das Video. Ich habe auch dein Buch gekauft, es erklärt sehr vieles.... Ich hatte einige Aha-Momente. Tre kenne ich schon länger, habe es damals 2-3 mal gemacht..... spürte keine Wirkung und ließ es wieder......da mir die Vorübungen zu lästig waren. Deine Art Tre auszuführen sagt mir viel mehr zu, ich habe es gerade gemacht. Es schüttelte meinen gesamten Körper durch, so dass ich nach 5 Minuten aufhörte, weil es sehr anstrengend war. Dank deinem Buch weiß ich jetzt, dass ich es über Wochen machen muss...... das war mir nämlich vorher nicht klar. Vielen Dank 🙏
Liebe Satya, vielen lieben Dank für das Video! Ich wünsche selbstheilung an alle, die dieses Video anschauen. Liebe Satya, viel Erfolg und gute Gesundheit bis zu hundert Jahren und weiter. Viel Glück! Viel Inspiration!
Vielen Dank für dieses Video. Bei mir wr das Zittern heftig und hat sich auf den ganzen Körper ausgeweitet. Nach 4 Minuten war ich völlig erschöpft. Ich werde dran bleiben, hat gut getan.
Liebe Satya, ich bin neulich durch ein Video auf der Plattform Gaia zu dir gekommen. Sehr interessant finde ich was du sagst und machst. Nun hast du hier dieses neurogene Zittern auf so eine liebevolle Art erklärt und gezeigt. Vielen Dank. Das probiere ich aus. Ich finde deine Arbeit sehr wertvoll und habe dich weiterempfohlen. Ich spüre bei dir so viel Liebe und Wertschätzung. Auch deine Seminare interessieren mich. Herzlichen Dank für dein Tun
@peterj5587 @Ist der Tinnitus Geschichte? Ich mache das zittern mit den Beinen und behaupte, dass es gerade auf den Kopf als erstes Einfluss hatte. Erst durch deinen Kommentar kam ich drauf, dass sowohl Tinnitus als auch ein in letzter Zeit erst aufgetauchtes permanentes rauschen weg sind.👂💚👂
Hallo Satya! Lieben Dank dafür! Ich habe gerade dein Gespräch vom Kongress mit Sören Schumann gesehen: super! Das hat mir wirklich geholfen zu verstehen, warum ich bei manchen Heilungsprozessen nicht recht weitergekommen bin. Bestimmt hilft das TRE :-) :-) :-) Alles Liebe für dich!
Danke für den wertvollen Beitrag über Trauma Heilung 🙏❤️ Über viele Jahre habe ich schon mit Weichteilrheuma u Nacken , Schulterschmerzen zu tun, Depressionen, verstrikte traumat. Familien Geschichte. Sehr gut u entspannend diese sehr einfache Übung des Zitterns. Mit dem Becken hoch, hatte ich in der Tat starken Rücken Schmerz anschließend. Ich danke Ihnen von Herzen ❤
Hallo liebe Satya! Vielen Dank für deine Arbeit! Durch dich wurde ich inspiriert das Zittern auszuprobieren! Mein Bericht dazu: Anfänglich war es etwas schwierig reinzukommen, aber dann hat mein Körper garnicht mehr aufgehört. Ich habe dann nach 30 min Schluss gemacht! Die Nacht war dann durchwachsen! Am Morgen hatte ich Muskelverspannungen und leichte Kopfschmerzen! Ich befinde mich derzeit alleine im Urlaub und dann hat mir der Körper gezeigt, dass er es auch ohne Manipulation kann. Ein Mega Schüttelfrost würde man sagen. Es war so stark das ich das Frühstück abbrechen musste. Dann habe ich erstmal 4 Std damit zu tun gehabt. Jetzt ist wieder alles im grünen Bereich! Da hat sich auf jeden Fall etwas gelöst! 😊 Ich glaube ich lasse es jetzt bissel ruhiger angehen!😉 LG Henrik
Bitte zittere nicht länger als 10 Minuten am Stück. Gern öfter, wenn Du merkst, dass Dich das nicht überfordert. Aber keinesfalls länger als 10 Minuten "pro Portion".
@@simbal7545🕊️Ich vertraue der Weisheit meines Körpers. Dank Satya's Empfehlung fing ich erst damit an, als ich spürte, dass mein Körper genug in mich Vertrauen hat. . Mein Verstand will dauernd mehr, aber ich "höre" auf meinen Körper. Es ist phantastisch. Er verlangt regelrecht danach und ist bisher immer nach 10, 9 1/2 Minuten abrupt fertig.
Hey Satya du Wundervolle! Hab hier über chronisch ehrlich hergefunden und heute zum ersten Mal die Übungen gemacht. Mein linkes Bein ging richtig ab - bis in die Hüfte. Jetzt fühle ich mich herrlich und hab Muskelkater in der linken Wade. Werde definitiv am Ball bleiben. Danke, für dein Sein.
Danke dafür!Ich habe es mit dem Becken nach oben probiert und konnte ewig so in der Position verbleiben, ohne das ich zu zittern begonnen habe. Ich werde es heute so ausprobieren.
Vielen Dank für die Übungen, ich wollte mit dem Kiefer ausprobieren, weil ich auch diese Aufbeisschiene trage. Das klappt aber nicht..... nun ich übe weiter. Liebe Grüße, Alice❤️❤️
Bleib einfach dran, irgendwann wird es funktionieren. Probiere auch aus, Dein Kinn in Bauchlage in die Matratze zu "bohren" und dann den Mund aufzustemmrn.
Danke ! Ich fand es immer so toll mit dieser Idee des TRE... Ich habe leider ganz schlechte Beine, und konnte es nicht richtig umsetzen.. Die Übung mit dem Kinn funktioniert ausgezeichnet
Danke für die einfache Anleitung. Habe das mit dem Hüften hochstemmen auch schon versucht, klappt nicht. Doch mit Deiner Anleitung, mit den Knien, geht es wunderbar. Nur beim Kinn tut sich überhaupt nichts, außer, dass sich mein Kiefer jetzt verspannt anfühlt.
@@SatyaMarchand Mein Kiefer ist anscheinend zu stark. Habe es jetzt oft versucht, es klappt bei mir nicht und hinterher ist mein Kiefer ziemlich verspannt.
Oh-ha! Genau mein Thema: seit Jahren leide ich an den Folgen mehrerer sehr alter Schleudertraumen mit immer schlimmer werdenden vegetativen Störungen + nächtliches Zähneknirschen. Muss ich UNBEDINGT probieren!!!
Liebe Satya Danke für deine Videos ❤ Ich hab da mal eine Frage. Ich zitterte seit einer Weile und hab den Verdacht das dadurch mein Körper mit dem Neurogenen Zittern wieder vertraut wurde. In mir steckt eine große Verspannung die ich vor allem in der Meditation bemerke. Gerade im Hals fühlt es sich teils an als würde er platzen.. Wenn ich mich nun genau darauf konzentriere, fange ich automatisch mit dem Kopf das wackeln und unkontrolliert zucken an. Manchmal übertragt sich das auf den ganzen Körper. Ist das ein Mechanismus vom Körper um die Spannung zu entladen? Fühlt sich beängstigend an, aber irgendwie auch befreiend. Würde mich über eine Rückmeldung freuen. Liebe Grüße
Das ist so super, ziehe ich jetzt durch...täglich zwei mal 10 Minuten....mein Begriffsvorsclag: Zittern klingt für mich leich angstbesetzt...wie wärs mit NEIRIGENES SCHÜTTELN....ist jetzt wahrscheinlich nicht ganz richtig, da schütteln jaa nicht vom vegetativen Nervensystem ausgeht, da ich es bewusst mache 🤷♀️doch ich nenne es ab jetzt so😇😊😘Danke und ganz liebe Grüße
Natürlich steht Dir frei es zu nennen, wie es für Dich gut klingt, allerdings ist Schütteln eben wirklich etwas deutlich anderes als Zittern. Vielleicht möchtest Du einmal prüfen, ob Dir der Begriff des Zitterns aus einer Traumafolge heraus unangenehm ist - das würde sich dann im Lauf der Zeit neutralisieren.
@@SatyaMarchand 🕊️👂 Liebe Satya, tatsächlich ist es bei mir auch eher schütteln als zittern. Was ich als sehr angenehm und durchaus harmonisch kraftvoll empfinde. Ich schrieb oben zu einigen Kommentaren meine Empfindungen/Ergebnisse, will mich also nicht wiederholen. Trotzdem Frage ich dich, soll ich etwas verändern, damit ich mehr ins zittern komme? Oder reguliert sich mein Körper mit der Zeit von alleine? Danke.🤗 Hauptsache der Algorithmus springt an, damit das Video weit verbreitet wird!
Ganz herzlichen Dank!!! Auch für die "Kopfvariante", da bin ich sehr sehr dankbar, bin so verspannt im Gesicht, Nacken, Kiefer, Ohren!! Lustig ist, wenn ich damit beginne, muss ich nach wenigen Sekunden umgehend gähnen 🙂, jedes Mall, auch wenn ich danach weitermache. Viel weiter komme ich deshalb im Moment gar nicht... Aber ich denke, das ist ein gutes Zeichen von Entspannung und wohl auch heilsam? Herzliche Grüsse!
Hallo satia Noch eine Frage Wird durch das zittern auch das vegetative nervensystem beruhigt? Bin total durch aengste innerlich angespannt. ("schwitzen, zittern usw)
Hallo, ich habe vor kurzem, das erste Mal, neurogene Zittern für ca. 15 min. ausprobiert. Am Abend, als ich zu Bett ging und mein Körper zur Ruhe kam, zitterte er weiter. Auch jetzt noch nach ca. 2 Wochen zittere ich manchmal, ohne die "Übungen" vorher zu machen. Ist das normal? Liebe Grüße!
Ja immer wenn du eine stressige Situation hattest bietet dein Körper dir das zittern an, weil das Zittern ein ganz normaler Prozess ist um die Energie zu entlassen. Brauchst keine Angst haben. Du just quasi wieder wie ein Kind dass sich ohne nachzudenken selber heilt in dem es in den stressigen Momenten zittert.
Danke für die tolle Methode und Deine einfühlsame Erklärung. Wie merkt man, ob das Nervensystem wieder safe ist? Also wenn der Streß abgebaut ist. Danke für die Rückmeldung
Du merkst es daran, dass Du gelassener bist. Du kannst einerseits schneller entspannen und bist andererseits kraftvoller und hast mehr Kapazitäten. Körperliche Beschwerdebilder klingen ab.
Vielen Dank für das Video.Ich dachte dachte schon ich schaff das nicht.Aber sehr hilfreich ist die Info,wenn man laufend im Training ist so wie das bei mir der Fall ist.Es wollte sich kein Zittern einstellen!? Aber jetzt werd ich es ein bißchen anders probieren.Die "Kinn - Methode" funktioniert schon ein wenig.Ich werde weiterüben! ❤ Dank
ich habe das heute zum ersten mal gemacht. es war teilweise sehr heftig, mit schnellem atmen und stimme, bewegungen von armen, becken und rücken. etwas konvulsives, fast schon. ist es normal? spannend war es auf alle fälle. teilweise war ich mir nicht sicher, ob ich das mache. schwer zu sagen. 10 min sind so schnell vergangen! und mir wurde es heiß und sehr müde bin ich geworden. spannend. wie oft sollte man das denn machen? täglich? wie lange?danke schön!
Bitte täglich oher sogar mehrfach täglich praktizieren. Das, was Du beschreibst ist "normal" und willkommen. Zur Dauer: so lange, bis es Dir besser geht. 🙂
Herzlichen Dank ❤jetzt weiß ich auch warum mein Bein nach meinem Unfall so gezittert hat als iich zum ersten Mal wieder drauf stehen wollte... dann wäre es am besten gewesen es auszittern zulassen ?werde ich nachholen und immer nur 10 Minuten😊
danke satya steht die stärke des zitterns in verbindung mit der trauma-stärke ? wird es aufhören zu zittern, wenn das trauma aufgelöst ist oder besser wird ? trägt ein restless leg (zitterndes bein unterm tisch) auch zur lösung von traumatas bei ? was ist mit kältezittern ? habe bis jetzt noch keine erfahrung damit, danke für deine antwort (ev. sehe ich sie erst später)
NEin, die Stärke des Zitterns nicht nicht mit der Schwere der Traumatisierung im Zusammenhang. Restless Legs lassen sich durch TRE lindern, sie sind aber natürlich nur ein Symptom eines dysregulierten Nervensystems. Kältezitter trägt ebenfalls NICHT zur Regulation des Nervensystems bei.
Praxisfrage: lasse ich bei der ersten Variante die Knie jeweils von der Zitterstelle aus nach unten fallen oder fange ich wieder ganz von oben (Ausgangslage) an? Und: es wird ja dann jeweils nur ein Teil des Körpers sozusagen entzittert. Macht ja evtl Sinn bei den Beinen, da sie zum Weglaufen zB auch da sind. Beim Kiefer auch logisch, Richtung Beißen, Aggression ... Im Grunde ist Anspannung aber doch in jedem Bereich des Körpers...? Fließt dann die gesammelte Anspannung quasi über die eine Stelle ab, die gerade behandelt wird? Danke für die Übungsanleitung!
Die Anspannung verlässt den Körper, egal an welcher Stelle gezittert wird. Ähnlich wie alles Wasser aus einer Badewanne in den Abfluss läuft, egal, wo welches Körperteil gelegen hat.
Danke Satja, der Koerper ist unglaublich. Das mit dem Kiefer funktioniert bei mir allerdings nicht. Kann das damit zusammenhaengen, dass ich links oben nicht mehr eigene Zaehne habe?
Liebe Satya, ich habe mir zuvor zwei Interviews von dir angeschaut und bin absolut begeistert.... Durch Gopal Norbert Klein bin ich überhaupt auf das Thema Bindungstrauma gestoßen und praktieziere auch das "Ehrliche Mitteilen" und denke, dass eine Kombination mit dem Neutrogenen Zittern vielleicht ideal wäre. Meine Frage an Dich: Kann das Zittern auch durch den Einsatz von einem Vibrationsboard oder Frequenz Tapes hervorgerufen werden? Vielen Dank für deine immense Arbeit. ❤
Hallo, ich habe auch viel Gopal geschaut... 😅 Und einmal einen TRE Kurs gemacht, bei einer Ärztin. Wegen den "zittergeräten" - Nein, soviel ich weiß bringt das nichts. Es muss durch deinen Körper und deine Muskeln entstehen. VLG
Danke! Ich war vorher schon mit TRE im Kontakt aber bei mir wird das zittern nur so wie hier beschrieben ausgelöst. Eine Frage hätte ich noch, TRE ohne Begleitung, hilft das auch schon?
TRE ist ein Selbstheilungsreflex und funktioniert auch ohne Begleitung. Es ersetzt aber keine Traumatherapie, sondern ist die perfekte Vorbereitung dafür.
Vielen Dank für diese Anleitung. Ist dein Ansatz das man damit den ganzen Körper schritt für Schritt releasen kann von dem gespeicherten Entwicklungstrauma oder ist dies nur eine Ergänzung zu weiterer Arbeit mit Körper und Geist? Vg
Das neurogene zittern habe ich mir nicht ausgedacht, und es ist auch nicht "mein Ansatz". Es ist ein Selbstheilungsreflex, der den Körper sus dem Überlebensmodus führt. Wie er in der Traumaheilung zu nutzen ist, ist komplex, und auf meinem UA-cam-Kanal gibt es mehrere Videos darüber.
Liebe Satya, ich hoffe dieser Kommentar erreicht Dich. Ich habe dich leider erst vor ein paar Tagen entdeckt, erstmal vielen Dank für alles was du für uns tust 🙏 Seit ein paar Tagen zittere ich nun 1 bis 2 mal am Tag für 10 Minuten. Ich zittere zwar aber sonst tut sich bei mir überhaupt nichts 😢 wie bzw wann merke ich denn, dass sich etwas tut? Danke 🌹
Liebe Satya, vom 'chronisch ehrlich' - kanal komme ich rübergehüpft und möchte dir sagen, dass du eine ganz wundervolle Frau bist. Bei jedem Video habe ich Tränen in den Augen und wünsche mir einen so einfühlsamen Menschen wie dich an meiner Seite. Hast du in all den Jahren Erfahrungen mit Menschen gemacht, die an Zwangsgedanken leiden? Die ersten 20 Jahre meines Lebens waren sehr sehr schlimm und ich bin mir sicher, dass ich schwer traumatisiert bin. Würdest du sagen, dass Zwangsgedanken (gekoppelt mit Panikattacken) Folge eines Traumas sein können? Konntest du deine Patienten mit deinen Methoden unterstützen, diese loszuwerden? Ich würde mich riesig freuen, eine Antwort von dir zu bekommen. Ich danke dir von Herzen. ❤
Zwangsgedanken sind eindeutig eine Traumafolge. Sie können sich auflösen, wenn eiine körperorientierte Traumaarbeit begonnen wird, und ich darf bezeugen, dass das bei den Menschen, die ich begleite, der Fall ist.
@@SatyaMarchand Liebe Satya, ich freue mich wirklich sehr, dass du mir geantwortet hast und mir somit ganz viel Hoffnung schenkst!! ❤️ Ich habe direkt mit TRE angefangen und bin so unendlich dankbar dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst. Ich kontaktiere dich auch sehr gerne nochmal über deine Homepage, um dich an Bord zu holen. Da hoffe ich natürlich, dass du freie Kapazitäten hast. Aber nun beherzige ich natürlich erst eimal deine Tipps und 'zitter' was das Zeug hält. Keine Lust mehr ein Traumo zu sein, der jeden Tag mit seinen Gedanken kämpfen muss. Von Herzen alles Liebe!
Liebe satia Da ich ich nun auf das zittern konzentrieren moechte, eine Frage dazu. Mein nervensystem ist so angespannt, daß ich bei kleinsten Gedanken, Sorgen aengsten erschoeoft bin und kietpl. Symtome zeigen(brennen schwitzen enge usw) ist das zittern dann auch angebracht? Ich habe Angst, daß soviel zum Vorschein kommt.
Vielen, vielen Dank für beiden Übungen liebe Satja. Das neurogene Zittern mit den Beinen klappt prima, schön, dass man es auch auf dem Sofa/Sessel oder auch im Bett machen kann. Nächtliches Zähneknirschen ist mir jahrzehntelang gut bekannt, habe vor Wochen eine Schiene von der Zahnärztin bekommen. Eigentlich ist es dann ja gar nicht so gut (Selbstheilungskräfte), die Schiene nachts zu tragen (allerdings entlastet es nach meinem Gefühl auch meine Kiefer(-schmerzen). Das Zittern für den Kiefer finde ich genial, nur leider funktioniert es bei mir (noch) nicht - habe starke Kiefer. Bleibe am Ball (täglich). Danke für dieses Video 🥰, sei herzlichst gegrüßt.
Probiere mal die Kiefer-Übung im Liegen auf dem Sofa oder im Bett zu machen. Das ist weicher. Und schiebe die Kiefer ein wenig von links nach rechts, um sie "in Stimmung" zu bringen. 🙂
@@SatyaMarchand Danke liebe Satja, ich werde diese Variante ausprobieren, sonst einfach dranbleiben, irgendwann bekomme "ich" es hin. Ich danke Dir für Deine Antwort.
Ich habe das jetzt zum ersten mal ausprobiert. Oh krass das habe ich nicht erwartet 😮. Also erst dachte ich, dass nichts passiert. Aber dann haben meine Beine so heftig gezittert, dass sie sogar aneinander geschlagen haben. Hat das was zu bedeuten, wenn das so dolle passiert? Ich dachte erst ich mache was falsch und ich würde die Bewegung unterbewusst steuern, aber ne es kam einfach von selbst. Danach haben sich meine Beine angefühlt als gehören sie nicht zum Körper aber auch irgendwie so leicht 😮. Kannst du mir sagen, ob das irgendwie etwas zu bedeuten hat, wenn das so krass ausschlägt? Und gibt es noch mehr Übungen für den restlichen Körper? Die Übung mit dem Kiefer finde ich irgendwie gruselig 🙈.
Die Heftigkeit der Ausschläge zeigt das große Mass an gehaltener Stressenergie, die Deinen Körper blockiert und belastet. Achte einfach darauf, dass Du Dich nicht verletzt, indem Du für weiche Unterlagen sorgst. Du brauchst auch keine anderen Übungen - es reicht, wenn Du die Ladung über die Beine abgibst. Viel Erfolg!
Das sind jetzt Körperhaltungen, die ich sehr häufig trainiere. Ich spüre kaum ein Zittern. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich nach der Geburt meiner Tochter ein wahnsinniges Beinzittern hatte, weil ich vorher lange im Treppenhaus auf und ab gelaufen bin. Ich weiß also wenigstens, wie ich mir das vorstellen kann. Werde es nochmal nach einer gewissen Ermüdung probieren. 🙂
Liebe Satya, ich "zittere" nun seit etwa drei Wochen und schaue mir ein Video nach dem Nächsten von Dir und anderen, an. Mir wird soviel klar. Nun habe ich zum "Zittern" eine Frage: Kann es sein, dass beim Zittern alte Erinnerungen hoch kommen und, dass heftige körperliche Schmerzen auftreten? Beides nicht wirklich "bedrohlich", gerade weil ich jetzt weiß, was da in mir geschieht, wer da gerade die Regie in meinem Körper übernimmt. Durch das Wissen was da in mir geschieht, konnte ich verhindern, wieder einmal ein Flashback in den frühkindlichen Missbrauch "abzuwenden", nicht vollkommen davon verschlungen zu werden. War zwar nahe dran aber das sehr sehr intensive und heftige Zittern, legte mich nicht vollends lahm. Es war zwar da, der Körper reagierte, wie es schon seit vielen Jahren immer mal wieder geschieht. Danach fühlte sich mein Körper an, als wäre ich von oben bis unten grün und blau geschlagen. Das war vor zwei Tagen. Mir geht es soweit gut. Bin zwar gerade sehr in mich gekehrt, schlafe viel und die Körpersymptome nehmen langsam, langsam ab. Ich bin so Dankbar, dass ich nun endlich weiß, dass ich nicht "gestört" bin, sondern Traumatisiert und zusätzlich noch Hochsensibel, was mich jede "Emotion" von anderen Menschen fühlen lässt, als wäre es meine eigenen. Herzumarmung zu Dir und Herzdank. Michèle
Liebe Michéle, nein, es kommt kein Traumamaterial hoch. Das TRE ist "sicher". Aber durch die Stabilität, die durch das Zittern entsteht, entwickelst Du die Kapazität Dinge anzuschauen, die Du vorher verdrängen oder unterdrücken musstest. Weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
Hallo, ich bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen, weil ich meine seit Kindheit bestehenden Schulterverspannungen endlich auflösen möchte. Die Kinnübung verursacht mir beim Überlastungszittern starke Zahnschmerzen der oberen Backenzähne, sehr verwirrend.
Ich bin über den Trauma Transformationskongress auf dich und das neurogene Zittern aufmerksam geworden. Das Interview war sehr hilfreich, so klar und auf den Punkt. Danke dafür und für dieses Video. Ich habe vor3Tagen mit dem Zittern begonnen. Kann es sein, dass es recht heftig wird? Hab ein wenig Angst gekriegt. Und kann es Auswirkungen auf emotionaler Ebene haben, sprich dass heftige Gefühle hochkommen? Ist es auch möglich mit den Armen zu zittern? Dort steckt bei mir sehr viel fest. Kann ich was falsch machen? Danke!💚😊
Ja, das Zittern kann sehr heftig sein. Dadurch, dass der Überlebensmodus abgebaut wird, können sich sich emotionale Themen zeigen, ja, auch mit den Armen kannst Du zittern und wenn Du pro Sitzung nur 10 Minuten zitterst, kannst Du auch nichts falsch machen.
@@SatyaMarchand Wie ist denn deine Erfahrung: Können mit dem neurogenem Zittern, sofern man es überhaupt erreicht, auch die Traumatisierungen im Kopf gelöst werden oder ist da zusätzlich Psychotherapie erforderlich?
@@SatyaMarchand Doch, das Trauma wird sowohl im Körper, als auch im Gehirn gespeichert. Ich empfehle dazu die Amygdala-Hypothese, die man zum Beispiel bei guptaprogramm-de nachlesen kann. Nun gibt es also zwei völlig verschiedene Wege, ein Trauma anzugehen: Über den Körper mit z.B. neurogenem Zittern. Oder über Psychoanalyse/Brain-Retraining-Techniken. Ich weiß nicht, inwieweit beides gekoppelt ist.
@@Michael0289 Insbesondere wenn es sich um ein frühkindliches Trauma handelt (Bindungs- und Entwicklungstrauma), kommt man nur mit Körperarbeit dran heran und mit keiner kognitiven Therapie-Art, weil zur Zeit der Entstehung alles über das autonome Nervensystem ablief und dort abgespeichert wurde, da der Verstand (und auch die Sprache) noch gar nicht ausgebildet war! (Und ein nochmaliges Erleben des Traumas wie bei der Psychoanalyse ist nicht nur überflüssig, sondern kann auch zu einer völlig unnötigen Re-Traumatisierung führen! Dies passiert beim TRE/neurogenem Zittern eben nicht.)
Vielen Dank für die Übüngungen. Habe eine frage muss man 10 minuten durch zittern? Habe es jetzt für 2 minuten nur machen können. Kann mann die restliche Zeit laufe des Tages weiter zittern? Danke im vorhinein für deine Antwort 😊
Ich habe eine Frage: Wenn ich auf einem niedrigen Stuhl sitze und die Füße auf die Zehenspitzen stelle, beginnen sofort meine Beine zu zittern. Ich hätte gerne gewusst, ob auch dieses Zittern vergleichbar ist mit dem Zittern im Liegen (was ich auch immer mache, weil es oft mehr durch den halben Körper geht) . Aber das im Sitzen kann ich sofort abrufen und geht schnell mal zwischendurch.
Aufrecht stehen, Arme über den Kopf heben und den ganzen Oberkörper mit straff gespannten Armen nach hinten biegen. Solange halten, bis das Zittern einsetzt.
@@SatyaMarchand Habe es gerade gemacht, was sich für meinen unteren Rücken nicht so ganz gut anfühlt. Dabei ist mir aber die Idee gekommen, die Arme seitlich normal hängen lassen, anspannen und ganz langsam - mit leichten Gewichten in den Händen - nach oben führen. Die Frage: wäre der Einsatz von Gewichten grundsätzlich okay?
Unglaublich wirksame übung. Bei mir hat sich so eine Energie aufgebaut, das mein ganzes Leib wie geschleudert hat Minuten lang. Danach eine Erleichterung und Klarheit. Ich dachte nur das kann nicht warhr sein. So einfach und so eine Wirkung. DANKE
Das mit dem Brett ist mir Neu ...vielen Dank , ich habe meine Zähne / Backenzähne völlig ruiniert, aber nur da wo Amalgamfüllung noch drin sind aus meiner Kindheit (57)
Vielen Dank ,ich bin auf Sie gekommen weil ich von Danielle Ganser viele Podcast verfolge
Was für tolle Menschen es gibt 😊😊
Liebe Satja,ich habe das Zittern heute morgen zum ersten Mal praktiziert nach diesem Video.
Es ist etwas unglaubliches passiert,vor 5 Jahren habe ich eine Retraumatisierung in einer Traumatherapie überlebt.
Seitdem war Alles in mir blockiert,meine Lebenskraft war eingefroren und ich hatte seitdem vor Menschen Angst was verhinderte das ich mir noch einmal Hilfe suchte.
Mein ganzer Körper zitterte,es waren nicht mal 10 Minuten und ich dachte ich mache wohl irgendetwas falsch.
Ich stand auf und Weinen brach aus mir heraus es war als wäre ein Damm gebrochen es war beängstigend,doch dann wurde es ruhiger in mir und mir wurde bewußt das ich seit dem Vorfall in der Therapie nicht mehr in meinem Körper wohnte.
Ich bin wieder hier,es ist unfassbar ich befinde mich wieder in meinem Körper und fast hatte ich mich aufgegeben....
Liebe Satja ich bin so dankbar und ich habe direkt danach weitere Schritte eingeleitet um zu heilen und dies sogar mit Hilfe von anderen Menschen.
Es ist schwer das in Worte zu fassen,dies hier ist nur ein Versuch und für mich ist es ein Wunder!
Alles Liebe für Dich❤
Ellen
Ich freue mich sehr mit Dir! Wenn Du Dich für mein Traumaheilungsprogramm interessierst, dann informiere Dich gern auf meiner Seite. Alles Gute für Dich!
Ich freue mich auch sehr, so ein wunderbares Erfolgserlebnis zu hören. Alles, alles Gute weiterhin, für ihre vollständige Heilung. 🤗♥️♥️♥️
@@SatyaMarchandWürde mich bitte f.das Traumaheilzngsprogramm interessieren,lg😊
@@sylviahoffmann3614 Hier findest Du alle Infos: www.praxis-satya-marchand.de
Großartig Saty
Ich habe es gerade ausprobiert und erst gedacht, dass es bei mir nicht funktioniert. Irgendwie wollte es nicht anfangen zu zittern. Dann hatte ich plötzlich den richtigen Winkel erwischt und was soll ich sagen... ich habe zitternd 10Min geweint, einfach so. Es war, als ob mein inneres Kind endlich die Angst ins Außen bringen darf. Als ob sich etwas angestautes sein Weg nach draußen sucht (wie ein Abzess, der sich öffnet). Ich weiß, es klingt schräg, aber genau so war es. Das Zittern wird nun ein fester Teil meiner Heilung sein. Ich bin immer noch überwältigt und kann Ihnen nicht genug danken 🙏❤ DANKE.
Das hoert sich sehr interressant an, das werde ich nun auch testen.
@@mariellaloth8834Und? Welche der drei Übungen ist für dich am besten?
Ich mache die erste, werde die anderen noch ausprobieren.
Hallo liebe Satya,Du bist ein Stern in diesen dunklen Zeiten und ich ziehe meinen Hut vor Deiner immensen Leistung,Dich aus Deiner Dunkelheit zu ziehen,Du bist sehr stark Chapeau 🎩❤
Ich versuche es nun auch,denn auch ich komme nicht wirklich weiter und Deine Videos und Übungen sprechen mich total an und hören sich für mich stimmig an.
Die Übung mit den Beinen klappt sehr gut,mit dem Kiefer musste ich üben,aber dann klappte es gut,nachdem ich rausgefunden habe das man den Kopf ein biserl mehr ins Brett drücken muss (Mund leicht offen),dann funktioniert es mit dem Zittern 😉
Danke für Dein Sein und Wirken Du wundervolle Seele ♥️✨💫🙏
Riesendankeschön für das Video,
Hat bei mir sofort funktioniert.
Bin glücklich auf diese Weise mich selbst heilen zu können.
Deine Art die Übungen und die Zusammenhänge zu erklären, ist so
segensreich!
Was hast du für Veränderungen wahr genommen?
Interview:
Chronisch ehrlich mit Satya!
Danke für diesen Beitrag! ❤
Satya ist wirklich ein Segen für gesellschaftlichen Wandel, neues Denken, pragmatisches Tun, und selbst erleben❣️ Alleine schon diese einfachen Übungen können wirkliche Veränderungen spürbar machen, und zwar nicht im Kopf als Vestehen, sondern als Gefühl im Körper, und das nachhaltig!!!
Dankeschön liebe Satya, dass du dieses, und deine herzliche Präsenz mit uns so großzügig teilst❣️💫
Bei mir springt das Zittern oft auf ander Körperteile, oder den ganzen Körper über. Was für eine wunderbare, und entlastende Erfahrung ❣️
Weiter üben, und entspannt dran bleiben sei hier wärmstens empfohlen❣️💥🙏
❤️🙏
Danke liebe Satya, das ist so wertvoll - deine Art zu erklären, so klar und freundlich wärmend. Danke
Vielen lieben Dank 😊
Ich habe es heute morgen ausprobiert und es hat geklappt und mir sehr viel Freude bereitet mich von meinem Körper leiten zu lassen. Heilung darf Freude machen!
Liebe Grüße
Liebe Satya, ganz lieben Dank für dieses Video und für deinen Kanal. Jetzt kann ich selbst aktiv mit meinem autonomen Nervensystem arbeiten. Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh Dich hier gefunden zu haben.
Echt, danke für diesen Tip
Vielen Dank für das Video.
Ich habe auch dein Buch gekauft, es erklärt sehr vieles.... Ich hatte einige Aha-Momente.
Tre kenne ich schon länger, habe es damals 2-3 mal gemacht..... spürte keine Wirkung und ließ es wieder......da mir die Vorübungen zu lästig waren.
Deine Art Tre auszuführen sagt mir viel mehr zu, ich habe es gerade gemacht.
Es schüttelte meinen gesamten Körper durch, so dass ich nach 5 Minuten aufhörte, weil es sehr anstrengend war.
Dank deinem Buch weiß ich jetzt, dass ich es über Wochen machen muss...... das war mir nämlich vorher nicht klar.
Vielen Dank 🙏
Liebe Satya, vielen lieben Dank für das Video! Ich wünsche selbstheilung an alle, die dieses Video anschauen. Liebe Satya, viel Erfolg und gute Gesundheit bis zu hundert Jahren und weiter. Viel Glück! Viel Inspiration!
Super cool. Tausend Dank für dieses Video und für deine ganze Arbeit!!!! 🥰😍😘
Ich habe mir gerade das Video mit Daniele Ganser angesehen und bin vollkommen fasziniert, menschlich und fachlich! Vielen, vielen Dank!!
Vielen Dank für dieses Video. Bei mir wr das Zittern heftig und hat sich auf den ganzen Körper ausgeweitet. Nach 4 Minuten war ich völlig erschöpft. Ich werde dran bleiben, hat gut getan.
Vielen lieben Dank für diese Übungen - grade die "Kiefer-Übung" finde ich super für mich!
Liebe Satya, ich bin neulich durch ein Video auf der Plattform Gaia zu dir gekommen. Sehr interessant finde ich was du sagst und machst. Nun hast du hier dieses neurogene Zittern auf so eine liebevolle Art erklärt und gezeigt. Vielen Dank. Das probiere ich aus. Ich finde deine Arbeit sehr wertvoll und habe dich weiterempfohlen. Ich spüre bei dir so viel Liebe und Wertschätzung. Auch deine Seminare interessieren mich. Herzlichen Dank für dein Tun
Vielen Dank, Kieferzittern eine Super Übung werde es gleich ausprobieren und sehen, ob es meinen Tinnitus beeinflusst.
@peterj5587 @Ist der Tinnitus Geschichte?
Ich mache das zittern mit den Beinen und behaupte, dass es gerade auf den Kopf als erstes Einfluss hatte.
Erst durch deinen Kommentar kam ich drauf, dass sowohl Tinnitus als auch ein in letzter Zeit erst aufgetauchtes permanentes rauschen weg sind.👂💚👂
Lieben Dank dafür. Es ist toll, dass Ich mir so selber helfen kann. Schön dass es Dich gibt. Liebe Grüße 😊
Heute damit begonnen. Dürfte ein "von Natur aus Kieferzitterer" sein. Vielen, vielen Dank! 🙏💖
Es sind sehr angenehme Übungen. Ich mußte ständig gähnen. Bei der letzten Übung haben mir die Arme angefangen zu zittern. Vielen Dank 🙏💞
Hallo Satya! Lieben Dank dafür! Ich habe gerade dein Gespräch vom Kongress mit Sören Schumann gesehen: super! Das hat mir wirklich geholfen zu verstehen, warum ich bei manchen Heilungsprozessen nicht recht weitergekommen bin. Bestimmt hilft das TRE :-) :-) :-) Alles Liebe für dich!
Vielen Dank für die Übungen Satya! Genau diese sind für mich richtig gut in den Alltag integrierbar.
Vielen Dank für die sensible Erklärung. 💚
Danke für den wertvollen Beitrag über Trauma Heilung 🙏❤️
Über viele Jahre habe ich schon mit Weichteilrheuma u Nacken , Schulterschmerzen zu tun, Depressionen, verstrikte traumat. Familien Geschichte. Sehr gut u entspannend diese sehr einfache Übung des Zitterns.
Mit dem Becken hoch, hatte ich in der Tat starken Rücken Schmerz anschließend.
Ich danke Ihnen von Herzen ❤
Vielen lieben Dank, es funktioniert und hilft mir super.....danke danke danke
Vielen Dank für die Freigabe der Übungen 😊
Hallo liebe Satya! Vielen Dank für deine Arbeit! Durch dich wurde ich inspiriert das Zittern auszuprobieren! Mein Bericht dazu: Anfänglich war es etwas schwierig reinzukommen, aber dann hat mein Körper garnicht mehr aufgehört. Ich habe dann nach 30 min Schluss gemacht! Die Nacht war dann durchwachsen! Am Morgen hatte ich Muskelverspannungen und leichte Kopfschmerzen! Ich befinde mich derzeit alleine im Urlaub und dann hat mir der Körper gezeigt, dass er es auch ohne Manipulation kann. Ein Mega Schüttelfrost würde man sagen. Es war so stark das ich das Frühstück abbrechen musste. Dann habe ich erstmal 4 Std damit zu tun gehabt. Jetzt ist wieder alles im grünen Bereich! Da hat sich auf jeden Fall etwas gelöst! 😊 Ich glaube ich lasse es jetzt bissel ruhiger angehen!😉 LG Henrik
Bitte zittere nicht länger als 10 Minuten am Stück. Gern öfter, wenn Du merkst, dass Dich das nicht überfordert. Aber keinesfalls länger als 10 Minuten "pro Portion".
@@SatyaMarchand und wie oft wäre es maximal am Tag möglich? 5-10 "Portionen"? Oder immer nach Gefühl
Dies würde ich auch sehr gerne wissen 😊. Ich danke von ❤ dafür.
@@simbal7545🕊️Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.
Dank Satya's Empfehlung fing ich erst damit an, als ich spürte, dass mein Körper genug in mich Vertrauen hat.
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Mein Verstand will dauernd mehr, aber ich "höre" auf meinen Körper.
Es ist phantastisch. Er verlangt regelrecht danach und ist bisher immer nach 10, 9 1/2 Minuten abrupt fertig.
Hey Satya du Wundervolle! Hab hier über chronisch ehrlich hergefunden und heute zum ersten Mal die Übungen gemacht. Mein linkes Bein ging richtig ab - bis in die Hüfte. Jetzt fühle ich mich herrlich und hab Muskelkater in der linken Wade. Werde definitiv am Ball bleiben. Danke, für dein Sein.
Danke!!! Ich freu mich sehr auf die Heilung.❤
Ich danke dir für dieses Video und deine Erkenntnisse 🙏
Ich kann mich dem nur anschließen! Dankeschön!!!
Danke dafür!Ich habe es mit dem Becken nach oben probiert und konnte ewig so in der Position verbleiben, ohne das ich zu zittern begonnen habe.
Ich werde es heute so ausprobieren.
Super, lieben Dank für diese Alternativen ❤
Liebe Satya, ich danke dir von ❤ für dieses wertvolle Video. Ein SEGEN für mich (und viele andere Menschen sicherlich auch).🙏🏻
Vielen Dank liebe Satya für dein wirklich wertvolles Wirken! Danke, danke, danke! 🙏
Danke,Du machst mir Mut ❤️🙏🍀🎯
❤ lichen Dank
Vielen Dank für die Übungen, ich wollte mit dem Kiefer ausprobieren, weil ich auch diese Aufbeisschiene trage. Das klappt aber nicht..... nun ich übe weiter. Liebe Grüße, Alice❤️❤️
Bleib einfach dran, irgendwann wird es funktionieren. Probiere auch aus, Dein Kinn in Bauchlage in die Matratze zu "bohren" und dann den Mund aufzustemmrn.
Vielen vielen lieben herzlichen Dank!!!! 🙏♥️
Danke !
Ich fand es immer so toll mit dieser Idee des TRE...
Ich habe leider ganz schlechte Beine, und konnte es nicht richtig umsetzen.. Die Übung mit dem Kinn funktioniert ausgezeichnet
Danke für die einfache Anleitung. Habe das mit dem Hüften hochstemmen auch schon versucht, klappt nicht. Doch mit Deiner Anleitung, mit den Knien, geht es wunderbar. Nur beim Kinn tut sich überhaupt nichts, außer, dass sich mein Kiefer jetzt verspannt anfühlt.
Probiere einfach weiter, und verschiebe den Kiefer während des Drucks ein bisschen von links nach rechts.
@@SatyaMarchand Mein Kiefer ist anscheinend zu stark. Habe es jetzt oft versucht, es klappt bei mir nicht und hinterher ist mein Kiefer ziemlich verspannt.
geht mir genau gleich, leider Kinn mit dem Brett klappt nicht bei mir. @@my_own_way_7.8
Leider geht das mit dem Brett und Kinn auch nicht, obwohl ich es für Nacken und Schultern sehr nötig hätte. Sehr verspannt. @@SatyaMarchand
Dankeschön liebe Satya! Danach hab ich gesucht:)
Oh-ha! Genau mein Thema: seit Jahren leide ich an den Folgen mehrerer sehr alter Schleudertraumen mit immer schlimmer werdenden vegetativen Störungen + nächtliches Zähneknirschen. Muss ich UNBEDINGT probieren!!!
Erzähl gerne mal von deinen Erfahrungen (egal ob neutral, negativ oder positiv). LG :)
Ganz toll dargestellt, sehr schön, vielen Dank.
Herzlichen Dank ich bin gespannt was ich beobachten werde 💛
Vielen lieben Dank. Das werde ich gern ausprobieren.
Habe ich gleich ausprobiert. Klappt super!
Dankeschön ❤
Liebe Satya
Danke für deine Videos ❤
Ich hab da mal eine Frage.
Ich zitterte seit einer Weile und hab den Verdacht das dadurch mein Körper mit dem Neurogenen Zittern wieder vertraut wurde. In mir steckt eine große Verspannung die ich vor allem in der Meditation bemerke. Gerade im Hals fühlt es sich teils an als würde er platzen.. Wenn ich mich nun genau darauf konzentriere, fange ich automatisch mit dem Kopf das wackeln und unkontrolliert zucken an. Manchmal übertragt sich das auf den ganzen Körper.
Ist das ein Mechanismus vom Körper um die Spannung zu entladen? Fühlt sich beängstigend an, aber irgendwie auch befreiend.
Würde mich über eine Rückmeldung freuen.
Liebe Grüße
Vielen lieben Dank....eine neue Hoffnung. ❤🤗👍🏼
Vielen herzlichen Dank ❤❤❤
Dankeschön...🕊❤❤❤❤
Super video , dsnke. Meine beine zittern stark, aber beim kiefer tut sich nix. Kann man da was falsch machen? Hat jemand einen tipp?
Das ist so super, ziehe ich jetzt durch...täglich zwei mal 10 Minuten....mein Begriffsvorsclag: Zittern klingt für mich leich angstbesetzt...wie wärs mit NEIRIGENES SCHÜTTELN....ist jetzt wahrscheinlich nicht ganz richtig, da schütteln jaa nicht vom vegetativen Nervensystem ausgeht, da ich es bewusst mache 🤷♀️doch ich nenne es ab jetzt so😇😊😘Danke und ganz liebe Grüße
Natürlich steht Dir frei es zu nennen, wie es für Dich gut klingt, allerdings ist Schütteln eben wirklich etwas deutlich anderes als Zittern. Vielleicht möchtest Du einmal prüfen, ob Dir der Begriff des Zitterns aus einer Traumafolge heraus unangenehm ist - das würde sich dann im Lauf der Zeit neutralisieren.
@@SatyaMarchand Das ist sicher so, Traumafolge..... und
vielen Dank für die Antwort...hast recht
@@SatyaMarchand 🕊️👂 Liebe Satya, tatsächlich ist es bei mir auch eher schütteln als zittern. Was ich als sehr angenehm und durchaus harmonisch kraftvoll empfinde.
Ich schrieb oben zu einigen Kommentaren meine Empfindungen/Ergebnisse, will mich also nicht wiederholen.
Trotzdem Frage ich dich, soll ich etwas verändern, damit ich mehr ins zittern komme?
Oder reguliert sich mein Körper mit der Zeit von alleine?
Danke.🤗
Hauptsache der Algorithmus springt an, damit das Video weit verbreitet wird!
Vielen herzlichen Dank für dieses Video! 🙏
Ganz toll! Herzlichen Dank =)
Danke! Ich kann auch mit dem Kinn zittern ohne Brett 😊
Herzlichen Dank ❤genial🙏 1:57
Ganz herzlichen Dank!!! Auch für die "Kopfvariante", da bin ich sehr sehr dankbar, bin so verspannt im Gesicht, Nacken, Kiefer, Ohren!! Lustig ist, wenn ich damit beginne, muss ich nach wenigen Sekunden umgehend gähnen 🙂, jedes Mall, auch wenn ich danach weitermache. Viel weiter komme ich deshalb im Moment gar nicht... Aber ich denke, das ist ein gutes Zeichen von Entspannung und wohl auch heilsam? Herzliche Grüsse!
Gähnen ist ein sogenannter parasympathischer Shift und damit tatsächlich ganz wunderbar entspannend 😄
@@SatyaMarchand Lieben Dank für die Rückmeldung!!
Herzlichen Dank!
Hallo satia
Noch eine Frage
Wird durch das zittern auch das vegetative nervensystem beruhigt?
Bin total durch aengste innerlich angespannt. ("schwitzen, zittern usw)
Hallo, ich habe vor kurzem, das erste Mal, neurogene Zittern für ca. 15 min. ausprobiert. Am Abend, als ich zu Bett ging und mein Körper zur Ruhe kam, zitterte er weiter. Auch jetzt noch nach ca. 2 Wochen zittere ich manchmal, ohne die "Übungen" vorher zu machen. Ist das normal?
Liebe Grüße!
Ja immer wenn du eine stressige Situation hattest bietet dein Körper dir das zittern an, weil das Zittern ein ganz normaler Prozess ist um die Energie zu entlassen.
Brauchst keine Angst haben. Du just quasi wieder wie ein Kind dass sich ohne nachzudenken selber heilt in dem es in den stressigen Momenten zittert.
Danke für die tolle Methode und Deine einfühlsame Erklärung. Wie merkt man, ob das Nervensystem wieder safe ist? Also wenn der Streß abgebaut ist. Danke für die Rückmeldung
Du merkst es daran, dass Du gelassener bist. Du kannst einerseits schneller entspannen und bist andererseits kraftvoller und hast mehr Kapazitäten. Körperliche Beschwerdebilder klingen ab.
@@SatyaMarchand ♥
Vielen Dank für das Video.Ich dachte dachte schon ich schaff das nicht.Aber sehr hilfreich ist die Info,wenn man laufend im Training ist so wie das bei mir der Fall ist.Es wollte sich kein Zittern einstellen!? Aber jetzt werd ich es ein bißchen anders probieren.Die "Kinn - Methode" funktioniert schon ein wenig.Ich werde weiterüben! ❤ Dank
Viel Erfolg!
Vielen Dank für das tolle Video. Wie oft sollte man die Übungen täglich anwenden?
Vielen Dank schonmal für deine Antwort ☺️
Das ist individuell unterschiedlich. Pauschalempfehlung ist 2 x täglich 10 Minuten.
ich habe das heute zum ersten mal gemacht. es war teilweise sehr heftig, mit schnellem atmen und stimme, bewegungen von armen, becken und rücken. etwas konvulsives, fast schon. ist es normal? spannend war es auf alle fälle. teilweise war ich mir nicht sicher, ob ich das mache. schwer zu sagen. 10 min sind so schnell vergangen! und mir wurde es heiß und sehr müde bin ich geworden. spannend. wie oft sollte man das denn machen? täglich? wie lange?danke schön!
Bitte täglich oher sogar mehrfach täglich praktizieren. Das, was Du beschreibst ist "normal" und willkommen. Zur Dauer: so lange, bis es Dir besser geht. 🙂
@@SatyaMarchand danke schön, liebe Satya.
Herzlichen Dank ❤jetzt weiß ich auch warum mein Bein nach meinem Unfall so gezittert hat als iich zum ersten Mal wieder drauf stehen wollte... dann wäre es am besten gewesen es auszittern zulassen ?werde ich nachholen und immer nur 10 Minuten😊
vielen dank für die alternativen ❤
Was für ein Segen, dass es dich gibt..🙏 bitte viele weitere Videos von TRE und Traumata..
Dankeschön vielmals 🙏😘🌸🌹🌺
Vielen vielen Dank!!! Ganz herzliche Grüße!
danke satya
steht die stärke des zitterns in verbindung mit der trauma-stärke ? wird es aufhören zu zittern, wenn das trauma aufgelöst ist oder besser wird ?
trägt ein restless leg (zitterndes bein unterm tisch) auch zur lösung von traumatas bei ?
was ist mit kältezittern ?
habe bis jetzt noch keine erfahrung damit, danke für deine antwort (ev. sehe ich sie erst später)
NEin, die Stärke des Zitterns nicht nicht mit der Schwere der Traumatisierung im Zusammenhang.
Restless Legs lassen sich durch TRE lindern, sie sind aber natürlich nur ein Symptom eines dysregulierten Nervensystems.
Kältezitter trägt ebenfalls NICHT zur Regulation des Nervensystems bei.
Praxisfrage: lasse ich bei der ersten Variante die Knie jeweils von der Zitterstelle aus nach unten fallen oder fange ich wieder ganz von oben (Ausgangslage) an?
Und: es wird ja dann jeweils nur ein Teil des Körpers sozusagen entzittert. Macht ja evtl Sinn bei den Beinen, da sie zum Weglaufen zB auch da sind. Beim Kiefer auch logisch, Richtung Beißen, Aggression ... Im Grunde ist Anspannung aber doch in jedem Bereich des Körpers...? Fließt dann die gesammelte Anspannung quasi über die eine Stelle ab, die gerade behandelt wird?
Danke für die Übungsanleitung!
Die Anspannung verlässt den Körper, egal an welcher Stelle gezittert wird. Ähnlich wie alles Wasser aus einer Badewanne in den Abfluss läuft, egal, wo welches Körperteil gelegen hat.
Danke Satja, der Koerper ist unglaublich. Das mit dem Kiefer funktioniert bei mir allerdings nicht. Kann das damit zusammenhaengen, dass ich links oben nicht mehr eigene Zaehne habe?
DANKE DANKE DANKE!!!
Liebe Satya - danke !!! ❤
Liebe Satya, ich habe mir zuvor zwei Interviews von dir angeschaut und bin absolut begeistert....
Durch Gopal Norbert Klein bin ich überhaupt auf das Thema Bindungstrauma gestoßen und praktieziere auch das "Ehrliche Mitteilen" und denke, dass eine Kombination mit dem Neutrogenen Zittern vielleicht ideal wäre.
Meine Frage an Dich: Kann das Zittern auch durch den Einsatz von einem Vibrationsboard oder Frequenz Tapes hervorgerufen werden? Vielen Dank für deine immense Arbeit. ❤
Das weiß ich nicht, aber vielleicht magst Du es einfach ausprobieren?
Hallo, ich habe auch viel Gopal geschaut... 😅
Und einmal einen TRE Kurs gemacht, bei einer Ärztin.
Wegen den "zittergeräten" - Nein, soviel ich weiß bringt das nichts. Es muss durch deinen Körper und deine Muskeln entstehen. VLG
Vielen Dank! 🙏🏼 Ist der abrupte Abbruch des Videos so gewollt oder ging da was beim Upload schief? Liebe Grüße! ✨️
Super erklärt 😊vielen Dank
Danke 🙏
Danke!
Ich war vorher schon mit TRE im Kontakt aber bei mir wird das zittern nur so wie hier beschrieben ausgelöst.
Eine Frage hätte ich noch, TRE ohne Begleitung, hilft das auch schon?
TRE ist ein Selbstheilungsreflex und funktioniert auch ohne Begleitung. Es ersetzt aber keine Traumatherapie, sondern ist die perfekte Vorbereitung dafür.
Vielen Dank für diese Anleitung. Ist dein Ansatz das man damit den ganzen Körper schritt für Schritt releasen kann von dem gespeicherten Entwicklungstrauma oder ist dies nur eine Ergänzung zu weiterer Arbeit mit Körper und Geist? Vg
Das neurogene zittern habe ich mir nicht ausgedacht, und es ist auch nicht "mein Ansatz". Es ist ein Selbstheilungsreflex, der den Körper sus dem Überlebensmodus führt. Wie er in der Traumaheilung zu nutzen ist, ist komplex, und auf meinem UA-cam-Kanal gibt es mehrere Videos darüber.
Liebe Satya, ich hoffe dieser Kommentar erreicht Dich. Ich habe dich leider erst vor ein paar Tagen entdeckt, erstmal vielen Dank für alles was du für uns tust 🙏
Seit ein paar Tagen zittere ich nun 1 bis 2 mal am Tag für 10 Minuten. Ich zittere zwar aber sonst tut sich bei mir überhaupt nichts 😢 wie bzw wann merke ich denn, dass sich etwas tut? Danke 🌹
Liebe Satya,
vom 'chronisch ehrlich' - kanal komme ich rübergehüpft und möchte dir sagen, dass du eine ganz wundervolle Frau bist. Bei jedem Video habe ich Tränen in den Augen und wünsche mir einen so einfühlsamen Menschen wie dich an meiner Seite. Hast du in all den Jahren Erfahrungen mit Menschen gemacht, die an Zwangsgedanken leiden? Die ersten 20 Jahre meines Lebens waren sehr sehr schlimm und ich bin mir sicher, dass ich schwer traumatisiert bin. Würdest du sagen, dass Zwangsgedanken (gekoppelt mit Panikattacken) Folge eines Traumas sein können? Konntest du deine Patienten mit deinen Methoden unterstützen, diese loszuwerden? Ich würde mich riesig freuen, eine Antwort von dir zu bekommen. Ich danke dir von Herzen. ❤
Zwangsgedanken sind eindeutig eine Traumafolge. Sie können sich auflösen, wenn eiine körperorientierte Traumaarbeit begonnen wird, und ich darf bezeugen, dass das bei den Menschen, die ich begleite, der Fall ist.
@@SatyaMarchand Liebe Satya,
ich freue mich wirklich sehr, dass du mir geantwortet hast und mir somit ganz viel Hoffnung schenkst!! ❤️ Ich habe direkt mit TRE angefangen und bin so unendlich dankbar dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst. Ich kontaktiere dich auch sehr gerne nochmal über deine Homepage, um dich an Bord zu holen. Da hoffe ich natürlich, dass du freie Kapazitäten hast. Aber nun beherzige ich natürlich erst eimal deine Tipps und 'zitter' was das Zeug hält. Keine Lust mehr ein Traumo zu sein, der jeden Tag mit seinen Gedanken kämpfen muss. Von Herzen alles Liebe!
Wunderbar vielen Dank ❤
Hallo und danke dafuer.
Ist das auch bei angststoerung zu empfehlen?
Habe viele koerperl. Symtome, die mich erschoepfen.
Auch Angststörungen sind ein Körperzustand. Entsprechend ist das TRE geeignet.
@@SatyaMarchand vielen Dank, das werde ich umsetzen.
Liebe satia
Da ich ich nun auf das zittern konzentrieren moechte, eine Frage dazu.
Mein nervensystem ist so angespannt, daß ich bei kleinsten Gedanken, Sorgen aengsten erschoeoft bin und kietpl. Symtome zeigen(brennen schwitzen enge usw) ist das zittern dann auch angebracht?
Ich habe Angst, daß soviel zum Vorschein kommt.
@@mariellaloth8834 Probiere es mit täglich 5 Minuten aus.
Vielen, vielen Dank für beiden Übungen liebe Satja. Das neurogene Zittern mit den Beinen klappt prima, schön, dass man es auch auf dem Sofa/Sessel oder auch im Bett machen kann. Nächtliches Zähneknirschen ist mir jahrzehntelang gut bekannt, habe vor Wochen eine Schiene von der Zahnärztin bekommen. Eigentlich ist es dann ja gar nicht so gut (Selbstheilungskräfte), die Schiene nachts zu tragen (allerdings entlastet es nach meinem Gefühl auch meine Kiefer(-schmerzen). Das Zittern für den Kiefer finde ich genial, nur leider funktioniert es bei mir (noch) nicht - habe starke Kiefer. Bleibe am Ball (täglich). Danke für dieses Video 🥰, sei herzlichst gegrüßt.
Probiere mal die Kiefer-Übung im Liegen auf dem Sofa oder im Bett zu machen. Das ist weicher. Und schiebe die Kiefer ein wenig von links nach rechts, um sie "in Stimmung" zu bringen. 🙂
@@SatyaMarchand Danke liebe Satja, ich werde diese Variante ausprobieren, sonst einfach dranbleiben, irgendwann bekomme "ich" es hin. Ich danke Dir für Deine Antwort.
Ich habe das jetzt zum ersten mal ausprobiert. Oh krass das habe ich nicht erwartet 😮. Also erst dachte ich, dass nichts passiert. Aber dann haben meine Beine so heftig gezittert, dass sie sogar aneinander geschlagen haben. Hat das was zu bedeuten, wenn das so dolle passiert? Ich dachte erst ich mache was falsch und ich würde die Bewegung unterbewusst steuern, aber ne es kam einfach von selbst. Danach haben sich meine Beine angefühlt als gehören sie nicht zum Körper aber auch irgendwie so leicht 😮. Kannst du mir sagen, ob das irgendwie etwas zu bedeuten hat, wenn das so krass ausschlägt? Und gibt es noch mehr Übungen für den restlichen Körper? Die Übung mit dem Kiefer finde ich irgendwie gruselig 🙈.
Die Heftigkeit der Ausschläge zeigt das große Mass an gehaltener Stressenergie, die Deinen Körper blockiert und belastet. Achte einfach darauf, dass Du Dich nicht verletzt, indem Du für weiche Unterlagen sorgst. Du brauchst auch keine anderen Übungen - es reicht, wenn Du die Ladung über die Beine abgibst. Viel Erfolg!
Tausend Dank 😍
Vielen Dank für die Tipps. Für mich wäre vorallem das Kieferzittern gut. Nur irgendwie zittert da nichts. Was mache ich falsch?
Lies Dich bitte durch die Kommentare. Da findest Du ein paar Hinweise.
Das sind jetzt Körperhaltungen, die ich sehr häufig trainiere. Ich spüre kaum ein Zittern. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich nach der Geburt meiner Tochter ein wahnsinniges Beinzittern hatte, weil ich vorher lange im Treppenhaus auf und ab gelaufen bin. Ich weiß also wenigstens, wie ich mir das vorstellen kann. Werde es nochmal nach einer gewissen Ermüdung probieren. 🙂
Führe die Knie sehr, sehr langsam zusammen und bleibe bitte beharrlich - irgendwann wird das Zittern einsetzen.
Liebe Satya, ich "zittere" nun seit etwa drei Wochen und schaue mir ein Video nach dem Nächsten von Dir und anderen, an. Mir wird soviel klar. Nun habe ich zum "Zittern" eine Frage: Kann es sein, dass beim Zittern alte Erinnerungen hoch kommen und, dass heftige körperliche Schmerzen auftreten? Beides nicht wirklich "bedrohlich", gerade weil ich jetzt weiß, was da in mir geschieht, wer da gerade die Regie in meinem Körper übernimmt. Durch das Wissen was da in mir geschieht, konnte ich verhindern, wieder einmal ein Flashback in den frühkindlichen Missbrauch "abzuwenden", nicht vollkommen davon verschlungen zu werden. War zwar nahe dran aber das sehr sehr intensive und heftige Zittern, legte mich nicht vollends lahm. Es war zwar da, der Körper reagierte, wie es schon seit vielen Jahren immer mal wieder geschieht. Danach fühlte sich mein Körper an, als wäre ich von oben bis unten grün und blau geschlagen. Das war vor zwei Tagen. Mir geht es soweit gut. Bin zwar gerade sehr in mich gekehrt, schlafe viel und die Körpersymptome nehmen langsam, langsam ab.
Ich bin so Dankbar, dass ich nun endlich weiß, dass ich nicht "gestört" bin, sondern Traumatisiert und zusätzlich noch Hochsensibel, was mich jede "Emotion" von anderen Menschen fühlen lässt, als wäre es meine eigenen.
Herzumarmung zu Dir und Herzdank.
Michèle
Liebe Michéle, nein, es kommt kein Traumamaterial hoch. Das TRE ist "sicher". Aber durch die Stabilität, die durch das Zittern entsteht, entwickelst Du die Kapazität Dinge anzuschauen, die Du vorher verdrängen oder unterdrücken musstest.
Weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
@@SatyaMarchand Danke. ♥️
Hallo, ich bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen, weil ich meine seit Kindheit bestehenden Schulterverspannungen endlich auflösen möchte. Die Kinnübung verursacht mir beim Überlastungszittern starke Zahnschmerzen der oberen Backenzähne, sehr verwirrend.
Dann zittern Sie bitte nicht über das Kinn, sondern über die Beine.
Ich bin über den Trauma Transformationskongress auf dich und das neurogene Zittern aufmerksam geworden. Das Interview war sehr hilfreich, so klar und auf den Punkt. Danke dafür und für dieses Video. Ich habe vor3Tagen mit dem Zittern begonnen. Kann es sein, dass es recht heftig wird? Hab ein wenig Angst gekriegt. Und kann es Auswirkungen auf emotionaler Ebene haben, sprich dass heftige Gefühle hochkommen? Ist es auch möglich mit den Armen zu zittern? Dort steckt bei mir sehr viel fest. Kann ich was falsch machen? Danke!💚😊
Ja, das Zittern kann sehr heftig sein. Dadurch, dass der Überlebensmodus abgebaut wird, können sich sich emotionale Themen zeigen, ja, auch mit den Armen kannst Du zittern und wenn Du pro Sitzung nur 10 Minuten zitterst, kannst Du auch nichts falsch machen.
@@SatyaMarchand Wie ist denn deine Erfahrung: Können mit dem neurogenem Zittern, sofern man es überhaupt erreicht, auch die Traumatisierungen im Kopf gelöst werden oder ist da zusätzlich Psychotherapie erforderlich?
@@Michael0289 Es gibt keine "Traumatisierungen im Kopf". Trauma ist nichts "Psychisches" oder "Gedankliches" sondern ein Körperzustand.
@@SatyaMarchand Doch, das Trauma wird sowohl im Körper, als auch im Gehirn gespeichert. Ich empfehle dazu die Amygdala-Hypothese, die man zum Beispiel bei guptaprogramm-de nachlesen kann.
Nun gibt es also zwei völlig verschiedene Wege, ein Trauma anzugehen: Über den Körper mit z.B. neurogenem Zittern.
Oder über Psychoanalyse/Brain-Retraining-Techniken.
Ich weiß nicht, inwieweit beides gekoppelt ist.
@@Michael0289 Insbesondere wenn es sich um ein frühkindliches Trauma handelt (Bindungs- und Entwicklungstrauma), kommt man nur mit Körperarbeit dran heran und mit keiner kognitiven Therapie-Art, weil zur Zeit der Entstehung alles über das autonome Nervensystem ablief und dort abgespeichert wurde, da der Verstand (und auch die Sprache) noch gar nicht ausgebildet war! (Und ein nochmaliges Erleben des Traumas wie bei der Psychoanalyse ist nicht nur überflüssig, sondern kann auch zu einer völlig unnötigen Re-Traumatisierung führen! Dies passiert beim TRE/neurogenem Zittern eben nicht.)
Danke ❤
Danke🙏
Vielen Dank für die Übüngungen. Habe eine frage muss man 10 minuten durch zittern? Habe es jetzt für 2 minuten nur machen können. Kann mann die restliche Zeit laufe des Tages weiter zittern? Danke im vorhinein für deine Antwort 😊
10 Minuten sind nur eine Pauschal-Empfehlung - mach es auf jeden Fall so, wie es sich für Dich stimmig anfühlt!
Ich habe eine Frage:
Wenn ich auf einem niedrigen Stuhl sitze und die Füße auf die Zehenspitzen stelle, beginnen sofort meine Beine zu zittern. Ich hätte gerne gewusst, ob auch dieses Zittern vergleichbar ist mit dem Zittern im Liegen (was ich auch immer mache, weil es oft mehr durch den halben Körper geht) . Aber das im Sitzen kann ich sofort abrufen und geht schnell mal zwischendurch.
Auch das ist das neurogene Zittern 😊
Vielen Dank!!! :-)@@SatyaMarchand
Hallo, gibt es auch Übungen für die Arme? Danke
Aufrecht stehen, Arme über den Kopf heben und den ganzen Oberkörper mit straff gespannten Armen nach hinten biegen. Solange halten, bis das Zittern einsetzt.
@@SatyaMarchand
Habe es gerade gemacht, was sich für meinen unteren Rücken nicht so ganz gut anfühlt.
Dabei ist mir aber die Idee gekommen, die Arme seitlich normal hängen lassen, anspannen und ganz langsam - mit leichten Gewichten in den Händen - nach oben führen.
Die Frage: wäre der Einsatz von Gewichten grundsätzlich okay?