Теломерийг уртасгах хоол хүнс, дасгал хөдөөлгөн, эм бэлдмэл ба анхаарах зүйл Теломерийн нөлөө(2)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 189

  • @KHULANGOO_yoga
    @KHULANGOO_yoga Рік тому +26

    Хамгийн гоё зүрхэнд наалдацтай ярьж өгдөг болохоор их сайн ойлгож үлддэг байхаа таны подкастуудад хамгийн дуртай болоод бнаа

  • @Badam-ce6uc
    @Badam-ce6uc 3 місяці тому +3

    Та бол Монголчууддаа маш том хөрөнгө оруулаж байгаа шүү.Маш их баярллаа.Олон удаа сонсох болно.Баярллаа, гялайлаа, талархлаа.

  • @dashnyamtsetsegmaa1718
    @dashnyamtsetsegmaa1718 9 місяців тому +4

    Баярлалаа. Схан ойлгомжтой яриаг сонссоор бна. Товч бөгөөд тодорхой ярилаа.

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  9 місяців тому

      Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @undraa7122
    @undraa7122 Рік тому +11

    Баярлалаа. Тэр болгон уншиж амжихгүй хэрэгтэй номнуудыг уншиж Монголчуудад ойлгомжтойгоор ярьж өгдөгт баярлалаа.

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @anuunenkhtuvshin5990
    @anuunenkhtuvshin5990 Рік тому +6

    Ойрд таны яриаг их сонсдог боллоо, маш их зүйл суралцаж байна, баярлалаа

  • @narangerelb9510
    @narangerelb9510 Рік тому +3

    маш их баярлалаа, байнга сонсож байгаа, их зүйлийг ойлгож мэдэж, сурч байнаа, амжилт хүсье

  • @jargalsaikhantsogbyamba3020
    @jargalsaikhantsogbyamba3020 Рік тому +2

    Thank you

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.

  • @Shildeg-nom
    @Shildeg-nom  Рік тому +16

    telomerase-ыг 43% нэмэгдүүлэх 12 минутын бясалгалын линк: ua-cam.com/video/jfKEAiwrgeY/v-deo.html

  • @gantsetsegganbold7606
    @gantsetsegganbold7606 Рік тому +5

    Номоо уншиж бас таны ярисаныг давхар сонсолоо. Маш их баярлалаа өшөө олон олон сайхан номнууд танилцуулаарай❤️

  • @mnmn3805
    @mnmn3805 Рік тому +2

    Sain baina uu Шилдэг номыг байнга сонсож эхэлсэндээ маш их сэтгэл хангалуун бгаа .Маш их амьдралд ойрхон ойлгомжтой энгийн тайлбарлаж уншсан номоо хүмүүст хуваалцаж байгаад таньд маш их талархаж байна.Баярлалаа.Өшөө их мэдлэг мэдээллээ хуваалцаж байгаарай.

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @NaraaT-sh2nz
    @NaraaT-sh2nz Рік тому +4

    Баярлалаа. Сэтгэл зүрхээ шингээн мэдлэгээ хуваалцдаг нь сайхан шүү😊

  • @ЭнхтуяаШархуу
    @ЭнхтуяаШархуу 2 місяці тому +1

    Баярлалаа телеморын талаар өөр олон зөвөлгөө өгнөүү

  • @ZunduiBaasankhuu
    @ZunduiBaasankhuu Рік тому +2

    Баярлалаа сайхан үнэтэй зөвлөгөө мэдээ мэдлэг өгдөгт үнэхээр их баярладаг шүү

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.

  • @nomiob7796
    @nomiob7796 Рік тому +2

    Mash heregtei sedev barij avaad yaridag shuu. Unheer ih bayarladagdaa❤

  • @bayarmaajugdersuren5047
    @bayarmaajugdersuren5047 Рік тому +1

    Та телеморын талаар дахиад дэлгэрэнгүй ярьж өгөөч. Таньдаг баярлалаа

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Та үүнийг сонссон уу? ua-cam.com/video/MXA_VRAKFCY/v-deo.html

  • @zoyazoya7875
    @zoyazoya7875 Рік тому +4

    Номноос ч илүү маш ойлгомжтой тайлбарлаж өгдөгт баярлалаа.Цаашдаа зарим номыг орчуулаад хэвлээд гаргавал баяртай байх болно. Баярлалаа.

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа, хичээнэ.

  • @oyuntuyajamsran3131
    @oyuntuyajamsran3131 Рік тому +2

    Үнэхээр гоё хэрэгтэй сайн мэдээлэл хүргэдэг шүү. Байнгын сонсож болоод хэдэн сар болж. ❤❤❤❤ Үнэхээр их баярлаж явдаг шүү.

  • @otgonchimenmakhmin2274
    @otgonchimenmakhmin2274 6 місяців тому +1

    Баярлалаа сайхан сонирхолтой байлаа

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  6 місяців тому

      Маш их баярлалаа.

  • @narangerelbyambadorj9953
    @narangerelbyambadorj9953 Рік тому +7

    Жив жинхэнээ баярладаг шүү.Сонсох дуртай❤

  • @ЭрдэнэтунгалагЦэрэндорж

    mash ix saixan medeelel zowolgoo ogcn bgaad bayurlalaa

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @ЭрдэнэчимэгПүрэвдорж-б8ф

    Ашигтай мэдээлэл бага өгдөгт баярладаг шүү

  • @baigaltsetseg6790
    @baigaltsetseg6790 Рік тому +1

    Сайн байна уу энэ ном орчуулсан нь манай улаанбаатар хотын номын дэлгүүрээр байдаг уу ямар нэртэй ном гэж асуух уу баярлалаа❤❤❤

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      "Теломер" гэсэн нэртэй УБ-т байгаа шүү.

  • @delkhii1769
    @delkhii1769 Рік тому +1

    Таны подкастыг сонсох дуртай ,дуу жоохон сул байдаг. Таньд амжилт хүсье.👍👍👍👍

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      За, мэдлээ, сайжруулахаар хичээнэ.

  • @Oyunchimeglkhamsuren-tq3bi
    @Oyunchimeglkhamsuren-tq3bi Рік тому +1

    Үнэхээр их баярлалаа🙏🙏🙏

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @nanjmaadorj3120
    @nanjmaadorj3120 Рік тому +2

    Тёломёрийн нөлөө гэсэн номоо дахин унших хэрэгтэйгээ сайн ойлголоо😅.баярлалаа.

  • @OdnochimegYundendorj
    @OdnochimegYundendorj Рік тому +1

    Mash sonirholtoi mash heregtei medeelliig ogch bdagt talarhaj bna amjilt hvsye

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.

  • @erdenetsetseg9634
    @erdenetsetseg9634 Рік тому +2

    2 жилийн өмнө уншсан,дахиж уншмаар санагдлаа. Манай монголчуудад стресс хамгийн их байгаа. Баярлалаа

  • @darikhuuochir9489
    @darikhuuochir9489 Рік тому +2

    Жинхэнэ гоё сэдэв. Маш их баярлалаа. Танд эрүүл энх, хамгийн сайхан бүхнийг хүсье👋

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @khakuschanel2755
    @khakuschanel2755 Рік тому +1

    Баярлалаа олон зүйл мэдэж авлаа

  • @altajargal2023
    @altajargal2023 Рік тому +1

    Ёстой янзтай схн наалдацтай ойлгомжтой ярилаа, дахин2 баярлалаа ❤

  • @battuyadashbaljinnyam8394
    @battuyadashbaljinnyam8394 Рік тому +1

    Баярлалаа, монголд эмэгтэй орчуулж гаргасан дүү маань авч уншаарай гэсэн боловч аваагүй л явж байна, таны бичлэгийг сонсоод уншсан мэт боллоо.
    Баярлалаа, ❤Амжилт хүсье таньд

  • @Бурмаа-г8ж
    @Бурмаа-г8ж Рік тому +1

    30:46 баярлалаа ❤❤❤

  • @cecilgregg9646
    @cecilgregg9646 Рік тому +1

    Их баярлалаа. Ойлгомжтой ярьж бнаа. SATANAMA ❤

  • @davaab3280
    @davaab3280 Рік тому +1

    Баярлалаа гоё ном байна ❤

  • @ulaantuyasharhuu-oi6hn
    @ulaantuyasharhuu-oi6hn Рік тому +1

    Баярлалаа баярлалаа баярлалаа

  • @oyuoo8638
    @oyuoo8638 Рік тому +5

    Хүсэлтийг минь биелүүлж өгсөнд маш их баярлалаа. Би өөрөө жил гарны өмнө уншсан, олон хүнд хүргэх юмсан гэж боддог болохоор уншаад өгөөчээ гэж хүссэн юм. Монгол хүн бүр эрүүл энх урт наслах болтугай. Миний найзын хүсэлтийг хүлээж аваарай. Oyunerdene Oo

  • @otgootse5827
    @otgootse5827 10 місяців тому +1

    Баярлалаа🙏🙏🙏

  • @tungalagbatjargal851
    @tungalagbatjargal851 Рік тому

    Баярлалаа 💗 хэрэгтэй мэдээлэл зөвөлгөө өгдөг шүү😊

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.

  • @davaaboloroo5519
    @davaaboloroo5519 5 місяців тому

    Баярлалаа❤ Олон жил зундаа алхаж гүйдэг.

  • @ErdenechimegTsolmondarjaa
    @ErdenechimegTsolmondarjaa Рік тому

    Bayrlalaa hund heregtei medeelel ugdug shu

  • @dunuruu4021
    @dunuruu4021 Рік тому +1

    Gaihaltai🎉🎉🎉🎉🎉🎉 talarhaj yavdagshuu!!!

  • @bolorbolormaa8377
    @bolorbolormaa8377 Рік тому +1

    Мэдээлэлээ түргэн шуурхай оруулсанд талархаж байна.Шинэ сонин содон мэдээлэл дахин дахин хуваалцаарай.Амжилт

  • @a.lkhamaa1755
    @a.lkhamaa1755 Рік тому +2

    тэсэн ядан хүлээж байлаа баярлалаа хөөрхөн штэ😍

  • @abaigalmaaa
    @abaigalmaaa Рік тому +1

    Баярлалаа баярлалаа баярлалаа❤

  • @Maral-y6y
    @Maral-y6y Рік тому +1

    Helico bakteriin talaar sudlagaa bdiin bolov uu . Ene talaar nom bdaguu. Ene talaar yriad ugvul sain bn. Bayrlalaa. Gaduur duuren bn. Bi ch ooroo edgehgui udaj bn

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Хеликобактер нь ходоодонд халдварладаг нян юм. Хүний ходоодны салст бүрхэвчинд шимэгчлэн амьдардаг бөгөөд архаг гастрит, ходоодны шархлаа, арван хоёр гэдэсний шархлаа зэрэг өвчний гол шалтгаан болдог.
      1. Халдвар дамжих зам: Хеликобактер пилори нь халдварт нян бөгөөд халдвар дамжих хэлбэр нь хараахан тодорхой болоогүй байгаа ч халдвартай хүн амаар дамждаг, эсвэл бохирдсон хоол хүнс, усаар дамждаг гэж үздэг.
      2. Шинж тэмдэг: Зарим хүмүүс Хеликобактер пилоригийн халдварыг шинж тэмдэг илрээгүй байхад заримд нь дараах шинж тэмдэг илэрч болно:
      -Архаг гастрит, ходоодны шархлаа, арван хоёрдугаар гэдэсний шархлаа
      -ходоод эсвэл хэвлийгээр өвдөх
      -хоолны дуршил буурах, жин хасах
      -дотор муухайрах эсвэл бөөлжих
      -Ходоодны хүнд байдал, хоол идсэний дараа дүүрэх мэдрэмж
      -цус багадалт (зарим хүмүүс)
      Оношлогоо, эмчилгээ: Хеликобактерийн халдварыг цусны шинжилгээ, өтгөний шинжилгээ, мочевин амьсгалын шинжилгээ, дурангийн шинжилгээгээр оношилно. Хэрэв халдвар батлагдсан бол антибиотик, хүчил дарах эм зэрэг эмийн эмчилгээ нь нийтлэг эмчилгээ юм. Антибиотикийг хослуулан хэрэглэх урт хугацааны эмчилгээ шаардлагатай байж болно.
      Халдвараас урьдчилан сэргийлэх: Хеликобактер пилори халдвараас сэргийлэхийн тулд эрүүл ахуйг сайтар сахих нь чухал. Гар угаах, хоол хүнсээ зөв халаах, аюулгүй ундны ус уухыг зөвлөж байна.

  • @monkhsaihansaikhnaa3704
    @monkhsaihansaikhnaa3704 Рік тому +1

    Маш их баярлууллаа сайхан өдөр байлаа

  • @ErdenechimegGalsandash
    @ErdenechimegGalsandash 10 місяців тому +1

    Баярлалаа талархлаа

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  10 місяців тому

      Маш их баярлалаа. Эрхэм танд шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.

  • @TsendsurenBadarch
    @TsendsurenBadarch Рік тому +1

    Амьсгалаад л сонслоо. Баярлалааа. Маш их тайвширлаа.

  • @namsraijavshombor-gh3qh
    @namsraijavshombor-gh3qh Рік тому +2

    Хүлээж байгаад сонслоо Маш сайхан мэдээлэл авлаа Маш их гялайлаа Амжилт аз жаргал хүсье

  • @srosess292
    @srosess292 Рік тому +1

    Excellent ❤ Essential. Thank you, thank you 😊

  • @gerelbayarnatsagdorj
    @gerelbayarnatsagdorj Рік тому +1

    Thanks a lot 😊😅🎉

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

  • @badmaono
    @badmaono Рік тому +1

    Баярлалаа, маш хэрэгтэй ном бна❤

  • @startina3750
    @startina3750 Рік тому +2

    Баярлалаа 🙏

  • @Eblgmuugii
    @Eblgmuugii Рік тому +4

    Таны бусадтай хуваалцах сэтгэл, буянтай ажил болоод таньд маш талархаж явдаг шүү. та энэ цагийн миний бас бусад сонсогчдын амжилтын эхлэл байх болно

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому +2

      Баярлалаа, бид чадна, хамтдаа хичээе.

  • @МөнходДэрэм
    @МөнходДэрэм Рік тому

    Танд маш их баярлалаа 🎉

  • @monkhsaihansaikhnaa3704
    @monkhsaihansaikhnaa3704 Рік тому +1

    Маш их баярлалах❤❤❤🎉

  • @oyuerdem2940
    @oyuerdem2940 Рік тому

    Маш их баярлалаа. ❤❤❤❤

  • @hannah3613
    @hannah3613 Рік тому +2

    Баярлалаа 👏👏👏

  • @altantsetsegbatbaysgalan6053
    @altantsetsegbatbaysgalan6053 Рік тому +2

    Баярлалаа маш их хэрэгтэй мэдээлэл хүргэдэгт

  • @bat-erdeneoidov8462
    @bat-erdeneoidov8462 Рік тому +1

    Их баярлалаа амжилт хүсэе

  • @ゲレルゲレル
    @ゲレルゲレル Рік тому +1

    Bayarlalaa 🎉

    • @Phionex_Ds
      @Phionex_Ds Рік тому +1

      Хүлээн хүлээж сонсдог шүү. Маш их баярлалаа 🎉

  • @nanjmaadorj3120
    @nanjmaadorj3120 Рік тому +1

    Мааш их баярлалаа.

  • @enkhbayarjantsan4911
    @enkhbayarjantsan4911 Рік тому +2

    Маш их баярлалаа

  • @ShibaDoge350
    @ShibaDoge350 Рік тому +1

    Bayarlaa bagshaa.bur duu hooloi yarij bgad durtaa bolood taalagddg bolchih gj sonin ymaa kkk.uvur mgl hunmuusiin yariand ikh durgui nyaluun yaridag hetsuu bdag bsan ym. Amjilt2

  • @monkhsaihansaikhnaa3704
    @monkhsaihansaikhnaa3704 Рік тому +1

    Буянтай хүн бэ баярлалаа

  • @emmabovary5720
    @emmabovary5720 Рік тому +1

    Баярлалаа😊

  • @odnoodorj4297
    @odnoodorj4297 Рік тому +1

    Баярлалаа

  • @ПүрэвОюунчимэг-к2б
    @ПүрэвОюунчимэг-к2б 8 місяців тому +1

    Сайн байна уу?
    Бүхний төлөө хэрэгтэй зөвлөлгөө өгдөг тань талархдаг шүү.Баярлалаа...Амжилт хүсьe🌞🥰💪

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  8 місяців тому

      Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

  • @undralchuluunbaatar5856
    @undralchuluunbaatar5856 Рік тому

    Маш их баярлалаа ❤🎉

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Тандаа талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

  • @Bbmyhu
    @Bbmyhu Рік тому +1

    Баярлалаа💙💙💙💚💚💚

  • @ariunbolorgundsambuu4623
    @ariunbolorgundsambuu4623 Рік тому +1

    Баярлалаа маш их

  • @battserenbaterdene6688
    @battserenbaterdene6688 Рік тому +1

    Сайхан мэдээлэл түгээж байгаад тань талархлаа❤

  • @unurbayarunur
    @unurbayarunur Рік тому +1

    Маш их баярлалаа ❤

  • @dalhaadavaa7911
    @dalhaadavaa7911 Рік тому +1

    Баярлалаа❤❤🎉🎉

  • @azjargalbattulga
    @azjargalbattulga Рік тому +1

    Bayrlalaa:-)

  • @enkhmendbold9949
    @enkhmendbold9949 Рік тому +1

    Mash ih bayarlalaa tand.

  • @bayarmaachuluun8493
    @bayarmaachuluun8493 Рік тому +2

    Super ❤

  • @oogiienhjin3262
    @oogiienhjin3262 Рік тому +1

    bayrlalaa

  • @oyunsurennaranpuntsag6716
    @oyunsurennaranpuntsag6716 Рік тому +1

    За баярлалаа❤

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @oyungerel9955
    @oyungerel9955 9 місяців тому +1

    💐💐💐

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  9 місяців тому +1

      Маш их баярлалаа. Үргэлж баярлаж талархаж явдаг шүү.

  • @아리아리-n5r
    @아리아리-n5r Рік тому +2

  • @enkhbayarjantsan4911
    @enkhbayarjantsan4911 Рік тому +2

    ❤❤❤❤

  • @김영길-k4z
    @김영길-k4z 3 місяці тому +1

    🎉🎉🎉

  • @tugs-erdenenatsagdorj183
    @tugs-erdenenatsagdorj183 Рік тому +3

    Үнэхээрийн шилдэг номнуудыг үнэт цагаа зарцуулан уншиж сэтгэл зүрхээ зориулан хүргэдэгт тань ямагт талархалтайгаар сонсон суралцаж, бусаддаа түгээдэг бгаа

  • @hairtaiemee2216
    @hairtaiemee2216 Рік тому +1

    Gaihaltai😮

  • @erikagombo961
    @erikagombo961 Рік тому +1

    ❤💕🇧🇪

  • @nomuunaamyagmarjav6002
    @nomuunaamyagmarjav6002 Рік тому +1

    Goe nomnuud unshij yarij ugch baigaad urgelj talarhaj baigaa shuu

  • @ОюунчимэгЦэвэлмаа

    Баярлалаа. Монгол хэл дээр байна уу? Байвал хаанаас авах вэ?

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Улаанбаатарт номын дэлгүүрт байна гэж бодож байна.

  • @munkhzayasukhbaatar4109
    @munkhzayasukhbaatar4109 Рік тому +1

    Tani yriag ih sonsdog bolson heregtei medeelel ugdg tand mash ih talarhaj bn

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @ariun3821
    @ariun3821 Рік тому +1

    Маш их баярлалаа. Гол нь хар кофе юу? Сүүтэй сахартай болох юмуу?

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Хамгийн сайн нь хар, ууж чадахгүй бол сүүтэй ууж болно. Сахрын оронд бал хийвэл сайхан бас элүүл мэндэд сайн. Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @erikagombo961
    @erikagombo961 Рік тому +1

    ❤💕🇧🇪😍

  • @uuldiinharhuu9351
    @uuldiinharhuu9351 Рік тому +1

    Гүнээ таларлаа

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @khakuschanel2755
    @khakuschanel2755 Рік тому +1

    Oo mun baina kkk

  • @boldazjargal777
    @boldazjargal777 Рік тому +2

    Сайн бна уу? би хүйтэнд гарж чаддаггүй. Хүйтэний харшил гэдэг.Энэ тухай ямар ном байдаг бол. Миний теломер муу юм болуу?Ийм хүн их байдаг. Та энэ тухай мэдээлэл өгөж туслахгүй юу? Их баярлалаа

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Хүйтэнд мэдрэмтгий болох нь эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог шинж тэмдэг бөгөөд шалтгаан нь гипотерми, цусны даралт буурах, цус багадалт, стресс юм.
      Цусны эргэлт муу байгаа нь ханиад хүрэх нэг шалтгаан болдог. Цусны эргэлт муу байвал мөчний цусны эргэлт муудаж, биеийн температур буурдаг. Түүнчлэн стресс, нойр дутуу, хөдөлгөөний хомсдол, хооллолтын буруу зуршил нь хүйтэнд мэдрэмтгий болох шалтгаан болдог.
      Дунд зэргийн дасгал хийх, стрессийг багасгах, халуун ундаа уух, дулаан хувцас өмсөх, хоолны дэглэмийг сайжруулах зэрэг нь хүйтэнд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулах үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдэг нь хүндэрсэн эсвэл бусад өвчинтэй хавсарсан өвчний сэжигтэй тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

  • @nomuunaamyagmarjav6002
    @nomuunaamyagmarjav6002 Рік тому +1

    Mindfullness hetervel yagaad hor urshigtai talaar tailbarlaad ugnu uu pls

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому

      Хэт их бясалгал нь хурцадмал байдал, түгшүүр, төөрөгдөл, эсвэл хувиа хичээх хандлагад хүргэдэг. Түүнчлэн, сэтгэл санааны бясалгалын дасгал нь түр зуурын сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, бие махбодь болон оюун санааны таагүй байдлыг үүсгэдэг. Бас зарим судалгаагаар санах ой муудах, сэтгэцийн эмгэгийн хүндрүүлэх, сүнс, хий үзэгдэл гэх мэт балайрах эмгэгийн шинж тэмдгийг үүсдэг гэсэн байдаг.

  • @chimed-ochirgendenravjaa7762
    @chimed-ochirgendenravjaa7762 Рік тому +4

    Зохиогч 2 маань нэг гэр бүлийн хүмүүс байсан гэхдээ хожим нь салсан
    Норвеги эрдэмтэд .

  • @8zubi
    @8zubi Рік тому +1

    Za bayarlalaa saihan medee duulgasand bidend medehgui zuil ih bdagiin bnaa ugluu bolhon dasgsl hiideg gertee 3 yanzin uur uur dasgaluud biye ih hunguruud yabchdagiin bnle

  • @narangerelnaranochir5266
    @narangerelnaranochir5266 Рік тому +1

    Сайн байна уу Маш их баярлалаа, Энэ теломерийн шинжилгээг хаана яаж өгдөг юм бол ? Цусны дэлгэрэнгүй шинжилгээгээр гарах болов уу ? Уг нь хэмждэг багаж байвал гэртээ өөрсдөө хэмжих нь гоё юм байна тэ

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому +2

      Теломерын туршилтыг туршилтын төвд хийдэг. Шинжилгээний арга нь цусны шинжилгээ эсвэл амны хөндийн салст бүрхэвчийн эсээс эсийн дээж авч, ДНХ-д дүн шинжилгээ хийх явдал юм.
      Теломерын шинжилгээ нь цусан дахь цагаан эсээс ДНХ-г гаргаж авч, ПГУ (полимеразын гинжин урвал) ба FISH (флюресценцийг in situ эрлийзжүүлэх) зэрэг аргуудыг ашиглан теломерын уртыг хэмждэг.
      Сүүлийн үед шүлс, үс зэрэг инвазив бус аргуудыг ашиглан теломерын шинжилгээ хийх боломжтой болсон.
      Теломерын урт нь эсийн хөгшрөлт, өвчний эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
      Гэсэн хэдий ч теломерын шинжилгээнд маш их судалгаа шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд нийтлэг цусны шинжилгээ нь теломерын уртыг хэмждэггүй. Хэрэв та теломерын шинжилгээ хийлгэхийг хүсвэл мэргэжлийн шинжилгээний төв эсвэл эмнэлгийн байгууллагад хандахыг зөвлөж байна.

  • @muugiitsetseg6792
    @muugiitsetseg6792 Рік тому +1

    David Sigler номыг ярьж өгөөч

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому +1

      Мэдлээ. Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @bilegdemberelurtnasan9694
    @bilegdemberelurtnasan9694 Рік тому +16

    Надад нэг санал хүсэлт байна. 1) Микрофоноо сайжруулах хэрэгтэй байнаа бас дуу шингээгчтэй хана юмуу хавтан ашиглавал зүгээр шүү гоё тод сонсогдоно. 2) podcast платформууд дээр аудио хувилбараар оруулах боломжтой юу? Ажил дээрээ машин дотроо сонсоод явбал зүгээр байна. Баярлалаа.

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому +4

      Баярлалаа, энэ талаар сайжруулахаар хичээе.

    • @ganchimegg449
      @ganchimegg449 Рік тому +1

      Маш их хэрэгтэй ном юма.

    • @ganchimegg449
      @ganchimegg449 Рік тому +1

      Дууны бясалгалын холбоос.(каритиан бясалгал гсэн үү)

    • @Shildeg-nom
      @Shildeg-nom  Рік тому +1

      @@ganchimegg449 12 минутын бясалгалын линк: ua-cam.com/video/jfKEAiwrgeY/v-deo.html

    • @Tsendsuren-k2o
      @Tsendsuren-k2o 9 місяців тому +1

      Танд баярлалаа. Цагаан сараар Монголдоо ирээрэй.