السبب الحقيقي وراء نقص مخزون الحديد، وطرق تعويضه
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2022
- السبب الحقيقي وراء نقص مخزون الحديد
-هناك ثلاث اسباب رئيسية لنقص مخزون الحديد
1-قلة تناول الاغذية الغنية بالحديد
2-قلة هضم وامتصاص الحديد داخل الجهاز الهضمي(وهذا هو الشائع)
3-زيادة الحاجة، مثل مرحلة الحمل
-حتى اذا كان الشخص يحرص على تناول الاغذية الغنية بالحديد، وحتى اذا كان يتناول مكمل الحديد، طالما كان هناك مشكلة بامتصاص الحديد داخل الامعاء صعب جداً تعويض هذا النقص، لهذا السبب من المهم جداً التخلص من المشكلة التي تؤدي الى قلة امتصاص الحديد داخل الجهاز الهضمي.
-اعتمد اكثر على مصادر الحديد الحيوانية مثل الكبدة والبيض، لانها سريعة الامتصاص وخاليه من موانع المغذيات مثل الليكتين والفايتات والاكسالات، بعكس مصادر الحديد النباتيه مثل الفول والعدس فهي غنية بموانع المغذيات التي تعيق امتصاص الحديد، ايضاً تمنع من امتصاص معادن مهمة اخرى مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم
-لهذا الشي يفضل اذا كان الهدف رفع مخزون الحديد ان تكون هناك وجبه واحده باليوم عالية بالحديد الحيواني مثل الكبده والبيض، مع تناول عصير الليمون وخل التفاح العضوي.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
أكثروا من الاستغفار في بيوتكم ، وعلى موائدكم وفي طُرقكم ، وفي أسواقكم ، وأين ما كُنتم فإنكم لا تدرون متى تنزل المغفرة !
-الحسن البصري
أستغفر الله العظيم واتوب إليه
@@user-qf3bi9kk3yتابوعني
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
قال النبيﷺ:(من قرأ القرآن فله بكل حرف حسنة، والحسنة بعشر أمثالها)
الأهم تتدبريه وتفهميه وتعملي به
عليه أفضل الصلاة والسلام
@@yossef.ahmed.90663 ويباركك انت أيضا شكرا لك
@@yossef.ahmed.90663 ض
@@yossef.ahmed.90663 هو
حافظو على صلاه الفجر 🍀🤲❤️🌹🌹❤️❤️🤲🤲🤲🤲
ادعولي انو اقوم اصلي فجر
@@sophiamilani7689 ربنا يجعلك من المحافظين على صلاه الفجر ❤️🤲🤲🤲
@@mohamedshaaban2789 آمين يا رب 🤲🤲ربي يجازيك كل خير
ادعو لي بلحفاظ على صلاة الفجر
للهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
جزاكم الله خيرا دكتورنا الطيب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
سبحان الله العظيم.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
احرص على عصير اليمون الانه غني بفتامين سي يساعد على امتصاص الحديد من المعده
قال النبيﷺ:( يصبحُ على كلِّ سلامي من أحدِكم صدقةٌ . فكلُّ تسبيحةٍ صدقةٌ . وكلُّ تحميدةٍ صدقةٌ . وكلُّ تهليلةٍ صدقةٌ . وكلُّ تكبيرةٍ صدقةٌ . وأمرٌ بالمعروفِ صدقةٌ . ونهيٌ عن المنكرِ صدقةٌ . ويجزئُ ، من ذلك ، ركعتان يركعُهما من الضحى)
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
صلى الله عليه وسلم
تابع مع قناتي في اليوتيوب في البيت ولا
@@yossef.ahmed.90663تابوعني
الله يعطيك الصحة والعافية ويجزيك عنا خير الجزاء ويجعل أعمالك مقبولة خالصة لوجهه الكريم 🤲🏼
مرسي دكتور 🌺 الله يحفظك تسلم موضوع مهم جدااااااا
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
دعاء الكرب 《 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين》
احسنت جزاك الله خير الجزاء 💕💕
الله يبارك فيك.دكتور كفيت ووفيت الله يحفظك جزاك الله عنا خير الجزاء يااااارب 🤲🌺🌺
يعطيك الف عافيه
شكرا دكتور
جزاك الله الف خير...احسن فيدو ...احسن شرح...عن جد احسنت
بارك الله فيك السهل الممتنع
شكرا الك يافضل دكتور عرفتو والله عبدعيلك عهالنصايح والمعلومات اللي ماعرفتها الا منك وجزاك الله كل خير
شكرا لك اخى على هذه التوضيحات المفيدة
بارك الله بيك دكتور وجزاك الله خير
اكثر دكتور اكثر من رائع طريقة الشرح جيدة وفصاحة ومصطلحات وطريقة طرح جيدة حفظك الله ورعاك دكتور
شكراً لك دكتور ربنا يكرمك ويحفظك ويسر امرك طريقتك في الشرح زوينةعجباتني متابعة من المغرب.
كفيت ووفيت جزاك الله خيرا 🤲🤲
شكرا على معلوماتك الله انصرك دكتور
جزاك الله خير على الأيضاح الرائع
شرح وافي وكافي جزاكم الله خيرا
شكرا لك سيدي الدكتور ،شرح مبسط وواضح يستوعبه اي شخص ويستفيد منه .
بارك الله بيك على هذا الشرح
جزاك الله خيرا و نفع بك أوجزت و أوضحت
جزاك الله خيرا في ميزان حسناتكم إن شاء الله يارب
يامن تحبون النبي صلوا على من بشفاعتة تدخلون دااااار السلااااام
احسنت القول بارك الله فيك دكتور
شفت الفيديو معلومات مفيده شكراا الك يادكتور جزاك الله خيراً
شكراً ع المعلومات المفيدة
ماااشاء،الله عليك ..تفسير واضح .. شكرااااااا لك
شكراً جزيلاً!
الف شكر لك على الفديو المفيد
بارك الله فيك يا دكتور شرح ممتاز❤
شرح ممتاذ بارك الله فيك ❤
جزاك الله خيرا
شكرا على شرح المفصل
جزاكم الله خيرا دكتور شرح مبسط ومفهوم ماشاءالله
تابع مع قناتي في اليوتيوب في
شكرا لك دكتور
معلومات رائعة شكرا
بوقتك ..يعطيك العافيه يا بطل
شكرا على الشرح
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير
جزاك الله الف خير
قال النبيِّ ﷺ قَالَ:( منْ قَرَأَ بالآيتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورةِ البقَرةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ) متفقٌ عَلَيْهِ
محتوى رائع جزاك الله خيرا
ماشاء الله روووعة وبكل اختصار👍🏼👍🏼
عاشت ايدك جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا 👍
شكرا دكتور🙏🙏
👍🏻👍🏻 جزاك الله خير
جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل وجعلها في ميزان حسناتك وشكرا جزيلا لك على التوضيحات والمعلومات القيمة 👍 👌 💗
بارك الله فيكم دكتور
شكرا شرحك مفهوم
جزاك الله كل خير شرح مبسط و مفيد
مشكور من قلب دكتور
احسنت بارك الله فيك
شكرا جزيلا على المعلومات،دكتور
شكرا كثيير
1:36 شكرا لك كثير. شرح مميز جدا 👍👍
ارفع لك القبعة وتمنياتي لك وللجميع بالصحة والحديد،😉
الله يسعدك🤲🤲
شكرا يا دكتور
الله يحفظك يا دكتور
برافو دكتور فيديو جاء في وقتو
بارك الله فيك
قال النبي صلى الله عليه وسلم من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشرا
صلى الله عليه وسلم
شرحك ممتع ومختصر ومفيد مشكور دكتور
تابع مع قناتي في اليوتيوب
شكرا جزيلا دكتور طريقة الشرح جد سهلة و مبسطة جزاك الله كل الخير و بارك الله فيك.
اتشرف فيكم🤲
شكرا لك
*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد وآله وصحبه أجمعين* 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
شكرا جدا لحضرتك
بارك الله فيك شرح سلل شكرا
بركا الله فيك
شكرا دكتور
محتواك رائع والله عجبني بس ممكن تسوي فيديو خاص بالدايت للمراهقين لو سمحت؟🙏 متابعك من تونس ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وال محمد
جزاكم الله خيرا دكتور
شكرا جزيلا
شكراً علموعلومات القيمة والحلوة دكتور جعلها الله بميزان حسناتك 🌹
يعطيك العافية يا دكتور. ما ننحرم منك
جزاك الله خير
تابع مع قناتي في اليوتيوب
شكرا دكتور جزاك الله خير وبميزان حسناتك معلومات قيمه
شكرا دكتور بارك الله فيك
أحسنتم شكرا جزيلا
شكرا الك
تحية لك كبيرة وشكرا على هدا الشرح المفهوم
تستاهلوا كل خير🤲🤲
بارك االله فيك
شكرا لك دكتور استفدت منك كثيرا
ما شاء الله شرح وافي لموضوع جزاك الله خير
عاشت ايدك دكتور
يعطيك الصحة
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
استغفرالله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله اكبر
لا حول ولا قوة إلا بالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد،
سلام.الشرح.يادكتور.جيد.وطريقة.طرح.المشكلة.ممتاز.الله.يوفقك.اختك.من.الجزاءر...اول.مرة.اشارك.يعني.صدفة.لقيت.الموضوع.لاني.ابحث.عنه.😊...تسلم