День-3 : Спина-задняя дельта

1)Вертикальная тяга ручка краб сидя на полу 4*15*55-65 2н5*15*100 сидя в кроссовере 5*15-18*
2)Тяга штанги в наклоне обртаным хватом,лежа на скамье ez гриф 4*15
3)Тяга в гор Хаммере сидя одной L рукой 4*12*
5)Шраги со шт 4*15-20
+ Обртаный Пэк-Дэк в тренажере 4*20*35
6)Тяга двух гантелей стоя к подбородку 4*15*
+Тяга штанги лежа на наклонной скамье (акцент на заднею дельту ) 4*20*
7)Подъем кол в висе на прямых руках 3*25