Прокачиваем Footwork: Полный разбор тренировки для силы и координации 💪🔥"
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2024
- Телеграм-канал "Путь наставника "
👉 t.me/bboy_arsti
Друзья, как и обещал, сегодня делаем обзор подкачки для Footwork! 💪
Как выполнять:
1️⃣ Упражнения с 1-го по 20-е:
Выполняем строго по времени - 30-40 секунд на каждое.
Всего 1 подход на каждое упражнение.
2️⃣ Ритмикал стэпс:
Работайте в течение 2 минут.
Сделайте 2-3 подхода.
3️⃣ Завершающее упражнение - пистолетик:
Выполняем по 10 раз на каждую ногу.
Делаем 2 подхода.
Следуйте этой структуре и тренируйтесь с удовольствием! Всем удачи!!❤️🔥
Спасибо!цено!
@@СветланаАникаева-щ3е пожалуйста)
Закройте каментарии
@@Mustaffa05 зачем?
От души. Очень полезно
@@jekazilla2603 спасибо)