如何掌控你的負面思想／內心小劇場？《強大內心的自我對話習慣》｜廣東話📚

[@laichichung]

我都曾經自我放負，但多閱讀，多聽你的Podcast後，情況已大大改善，我開始用每日進步1%的目標來生活，目標鮮明而且容易達標，但信一路build up

[@bearbearpodcast]

你既留言我都有睇🐻❤️一齊培養成長型思維！

[@chunwong8837]

感謝妳的分享🙏🥹

[@tong450]

演算法帶Tong黎到呢條片.佢覺得唔錯！！但佢唔同意睇書呢個論點，佢唔鍾意睇書。見到文字就想訓，佢問算唔算内心平靜左？

[@bearbearpodcast]

哈，Tong個演繹好正。
其實唔需要認同，有時好多書入面講既野都未必適合全部人，包括Tong，所以對啤啤黎講學習新知識既重點係啟發思維，覺得有用咪用，覺得無用就用批判性思考下。
而內心平唔平靜，啤啤覺得每個人都有自己既方法，但啤啤内心平靜既意思係，做一樣野可以令大家梳理到思緒，唔一定係睇書⭐️⭐️⭐️好多謝演算法帶左Tong去呢個channel 🎈🎈🎈

[@keneie11]

如果有個有情緒嘅人，同朋友傾訴，朋友有輔導或coaching 知識，其實可能真係可以幫到手。
最起碼可以positive reframing 一啲負面句子，或者透過問問題協助呢個有情緒嘅人搵出口。

[@mrbensontck]

廣東話有聲書 讚！
聽podcast 都有助平靜思緒 😊

[@bearbearpodcast]

thank you！我自己都好鍾意聽 podcasts 刺激下思維，可以做運動做家務時多d番黎聽☺️

[@Aki-wq6xh]

越來越喜歡你的頻道！
有點好奇，你對於紙本書和電子書分別的看法

[@bearbearpodcast]

都係個人喜好吧，我就無乜特別偏好那一種。但因為我而家旅居緊，同埋我好鍾意幾本書夾住睇，交叉衝激下思維，所以我睇電子書多啲啊！
但如果響香港的話，我都鍾意行下書局買紙本書。

[@lokwanmelody]

感覺呢本書可能只係適合「部分情況」，並不是完全一般論的。例如我會懷疑那個關於911後的研究，首先你點知兩批人本身係咪心理質素相若？係咪本身就比較多會有負面思想，而唔係因為佢地向人傾訴左先多左負面思想？第2，就算真係該研究係有呢個結果，但911同一些日常生活、更個人的挫折並不一樣。第3，唔係每個人的性格都鍾意向人傾訴，唔係話唔鐘意向人傾訴的人就一定唔適合咁做，只係對於適合的人來講，講出來對佢地回復得快d。第4，在心理治療中，對某d心理問題例如係因為自卑而差生的問題，反過來係需要client注重多d「我」的。

[@KamanChui]

多謝分享❤

[@Rachel-bi6wt]

In Zen Buddhism, 師父經常教做一個watcher. 今日終於學到方法去做一個watcher, 非常感恩這書的作者和Bear Bear的解讀😂🙏👍

[@bearbearpodcast]

Hi Rachel! 謝謝收聽，推介你聽埋這個好書分享清單！🐻♥ua-cam.com/play/PLXyJm-wwJADGgVbMb9DEiq2jMRDFWxeTZ.html

[@Rachel-bi6wt]

@@bearbearpodcast 非常感恩您啊🙏🙏🙏

[@michael11246677]

Happy Thursday 🩵
Thanks for sharing ✨

[@bearbearpodcast]

Thanks Michelle！🐻❤

[@whyu8167]

呢啲係靈性修為既高我小我😂

[@seekyu]

thanks 即使buy左呢本

[@bearbearpodcast]

謝謝收聽，仲有好多其他本好書分享，有興趣可開playlist聽下

[@ManlyHK1]

無意中見到呢條片，覺得非常有用，我都好認同裏面的概念，謝謝分享！有少少意見：聲音比較低，大概是其他頻道的一半左右，下次做的時候注意提升一下便很好！

[@port-a-cath4396]

well said, thank you so much

[@RockNgan]

14:29 大自然白噪声

[@shukfongwong3775]

謝謝分享

[@chiyeung7792]

Very very good 💯💯💯

[@LaiPak-c7w]

😊😊😊😊

[@HuiMenson]

支持啤啤😊

[@SY12221]

你好，收音很細聲，有時一出廣告就爆耳好辛苦…😅😢

[@VilmaMintono]

啤啤！加油！

[@bearbearpodcast]

Hi Vilma Mintono！恭喜你已經養成了一個新的好習慣！😁

[@Aresbbee]

👍🏻

[@bearbearpodcast]

呢集應該要專心d聽😃

[@lynngraham9547]

背音好烦