Du siehst so gut aus, kann mich "jetzt" voll und ganz mit dir identifizieren. Du bist jetzt so "normal" und natürlich. Aber natürlich immer noch mega besonders. Liebe deine Übungen .Du bist eine super Trainerin. Dein Körper ist toll.
Wo ist das toll sich zu zerstören und dann einen auf normal zu machen wenn man sieht sie kommt selbst nicht mal ansatzweise drauf klar einfach lächerlich
@@moxi__620 mensch moxi, Menschen machen Fehler besonders wenn sie jung sind. Und Sophia war sehr jung damals. Wie schön ist es, dass Sie sieht, dass sie auf dem falsche Wege war. Hast du nie Fehler gemacht???
@@mirimel9394 ...und geht den selben Weg nochmal. Aus den Fehlern nicht gelernt! Stell dir vor, es wäre eines ihrer ersten Videos und es gäbe keine Vergangenheit. Der Hype ist krank und verrückt! Nehmt euer Leben selbst in die Hand und schaut nicht auf andere.
Liebe Sophia, danke für dieses tolle Workout! Besonders gut gefiel mir deine einfachen und "langsamen" Übungen und Wiederholungen mit ehrlichen und Pausen und Motivation für die nächste Übung. Wo ich bei mach anderen Workouts kaum hinterher kam, fühle ich mich bei dir prima mitgenommen. Respekt und Glückwunsch für deinen Weg und deine Leistung!
Ich war so froh als wir endlich bei den po Übungen angekommen sind, Beine ist so eine richtige Hassliebe. Mag trainierte Beine mega gerne aber das Training ist so unfassbar anstrengend 😅 danke für das tolle workout Sophia
Ich habe jegliche Übungen probiert, Trainer nachgemacht nie hat es etwas gebracht. Durch Sophias Trainings bin ich das erste mal an Volumen gewachsen, so hart es auch war, es hat viel gebracht! Mein Leitfaden ❤
Endlich mal ein ehrliches Video wo auch eine super Sportlerin bisschen aus der Puste kommt. Perfekt, mach bitte weiter so und so wie dein Körper aktuell ist, ist es perfekt 👌🏼!!!! Danke ! 🙏
Liebe Sophia, ich hatte 0 Bock auf Sport, wirklich üüüberhaupt gar nicht, AAABER ich hab dein Video gesehen und höre das neue Album von Shirin und dachte an deine Geschichte und dann hab ich dieses Workout durchgezogen. Jetzt fühl ich mich super:) Danke Sophia! Du zeigst uns deine Struggles, das macht dich nahbar und gibt einem Kraft. Ich danke dir
Danke Sophia du gibst mir Kraft weiter zu kämpfen !!! Du bist so eine tolle starke Frau ich habe viel Respekt von dir. Danke auch für die tolle Übungen du kannst so gut erklären !!!❤️❤️❤️
Hi weiter so Sophia Thiel. Endlich eine authentische echte Frau, die nicht schon makellos aussieht und den Millionen von Frauen etwas vortrainiert. So treibst du das Selbstbewusstsein der Frauen auch hoch, was für ein großartiger Beitrag zur Gesellschaft. Hoffentlich können es dir andere Frauen nachmachen und über ihre Schatten springen. Also immer weiter mit großer Selbstliebe!
Ich hab bei dir immer das Gefühl, dass du wirklich mit trainierst also dass es irgendwie auch dein Daily Workout ist. Das macht, dass ich mich krasser fühle, wenn ich genauso viel schaffe wie du :D
Ich hab aufgehört als du weg warst! Bin wieder voll motiviert wenn ich dich hier sehe!😃 Auf los geht's los!💪 Danke dass du uns wieder mitnimmst und motivierst🤗🤗! Super schaust du aus!👍😍
Danke für das tolle Video! Ich finde es ja immer beruhigend wenn Topstars wie du einer bist auch außer Atem kommen bzw. angestrengt sind. Mega sympathisch! Kleine Anmerkung: jawoll, weiter so 😉
Ich mag deine Workouts sehr! Du erklärst was man machen muss und in einem Tempo zum mithalten. Und es ist sympathisch, dass du auch mal außer Puste bist. Menschlich☺️weiter so!
Ich hab das Training gestern schon gemacht ich find es so toll und Schwitze jedes mal so fest wie noch nie und es wird nicht das letzte mal sein das ich das workout gemacht hab sehr sehr toll weiter so
Sophia du machst dir zu viele Gedanken trotz deiner Kilos mehr siehst du gut aus und bist eine Motivation für uns alle da draußen nicht aufzugeben und wenn man einmal in so einem Training war wie du es warst verliert man keine Kraft nur vielleicht die Motivation auf dem Niveau weiter zu machen immer und immer wieder du hast dich selbst zu sehr unter druck gesetzt mein Mädchen du warst damals ein sehr großes Vorbild für mich hab dann aufgehört dir zu folgen weil du so lange eine Pause eingelegt hattest aber wo ich wieder deinen Ehrgeiz merke bin ich wieder voll und ganz in deiner mitte mit dir zusammen ich bin ein sehr großer Fan von dir😍❤️
Gute Übungen und super schöne Location, liebe Sophia. Ganze sechs Werbepausen (a 1-2 Spots) stören das Workout aber extrem. Trotzdem Daumen nach oben, wir Rosenheimerinnen müssen uns ja unterstützen 👏
Super Video! Die erste 0bung war schon der Horror nach dem Warm Up 🤣 leider kamen immer doofe Werbevideo in den Übungen 😬 freue kuchen riesig über deine Videos 🥰
Hab das ganze noch mit einem Band gemacht und bin echt baff. Bin echt gut trainiert aber das hat mein po ordentlich zum schmerzen gebracht. Machst du echt klasse ! Danke 😘
Super Workout, liebe Sophia. Freu mich, wieder so tolle Videos von dir zu sehen. Wirkst total authentisch, und glücklich 🤩schön, dass du wieder zu dir selbst gefunden hast!! glg, aus Österreich 😘 ps: Mach weiter so...💪🏼😎
Seit deinem come back habe ich seltsamer weise ein richtigen motivationsschub bekommen, und egal wie stressig der Alltag ist, ich mache kontinuierlich jeden 2. Abend noch 1 stunde Sport mit dir gemeinsam. DANKE!! 😘🎀
Liebe Sophia, Glückwunsch zu deinem ich. Total ident. Ich denke du bist angekommen. Großartig, dafür gehört in sich ruhen. 💖 Tolles work out. Die Musik ist mir etwas zu dominierend , während du sprichst.
Liebe Sophia, nach dem ersten Satz der ersten Übung dachte ich mir: Mache ich nicht, schaffe ich nicht. Ich hab dann letztendlich durchgezogen, weil man das Gefühl hatte, man kämpft gemeinsam mit dir zusammen! Uuuund ich hab es geschafft ☺️ Vielen Dank für das coole Workout ✨
Also… obwohl ich in der Woche 2-3 mal Sport mache, Squads mit 10kg-Kettlebell etc. und ich nicht halb so viel geschwitzt habe wie sonst… hab ich heute den Muskelkater meines Lebens im Arsch und in den Oberschenkeln 😅😅😅 also sehr sehr effektiv ☝🏻
Beine sind Wackelpudding jetzt 😂😂😂 kann nima stehen 😂 ich will jetzt wieder mit Sport anfangen ich war damals so extrem sportlich und jetzt gar nichts mehr hab keine Muskeln mehr alles schlapp😂 und hab auch keine Kraft und schon rückenprobleme ich muss unbedingt was machen besonders wegen meinem Rücken und Nacken . Ich liebe deine Videos ich vertrau dir und du bist so authentisch ❤ und wenn ich mich nicht täusche hast du des gleiche Geburtsland wie ich 😉😍😍❤️ mach weiter so du bist eine ganz tolle Frau merk dir das 😉❤❤❤❤
Haha Muskelkater garantiert liebe Sophia:-) ich sag es immer wieder aber du bist die Beste!!!! Durch deine workouts und jahresprogramm hat sich mein Körper so verändert es ist der Wahnsinn. Ich warte sehnsüchtig auf deine neuen Videos bei Gymondo. Kannst du uns ein kleines sneak peak geben ? Und wann erscheint es ? Übrigens du siehst Hammer aus toller Körper und alles so schön fest und definiert .Mach weiter so und ich wünsche dir noch mehr follower du hast es dir sooo verdient:-)
Super Workout. Meine Beine zittern wie verrückt 😁 Allerdings finde ich es sehr blöd, dass sehr oft mitten im Workout für die Werbung unterbrochen wird. Es sei dir gegönnt, Werbung zu schalten. Schöner wäre es aber, wenn es vor und nach dem Workout passieren würde. Das empfand ich leider als extrem störend. Sonst weiter so 👍🏼😊
Woor heftig!!! Meine Beine haben glaube noch nie so gezittert nach einem workout Wahnsinn. Hab schon lange kein workout von dir mehr gemacht und dem entsprechend bin ich jetzt fertig 🤯 War nach der vorletzten Übung schon alle, dann hab ich mich über die letzte Übung gefreut weil die mir eigentlich voll liegt und leicht fällt- erster Satz geschafft du so "und das wiederholen wir noch 2×" und ich original "nee niemals!!🥵💀" ABER ich hab durchgezogen!! 💪🏼🥳 Auch wenn meine Beine einfach durchgehend gezittert haben wie blöde😯😬 Ich liebe dich wirklich und bin mega happy dass du wieder da bist gell! Aber für diese Workouts und dass du mich immer so fix und fertig machst hasse ich dich bissl🤣💜💜🥵 aber am ende weiß ich genau, ich werde es dir früher oder später eh mehr als danken wenn ich die Ergebnisse an meinem Körper sehe💜💜🥰🥰
Tolles workout! Du hast gute Übungen gewählt und sie verständlich erklärt und mich immer wieder motiviert. Man kann die Übungen auch super mit Gewichten und Therabändern erschweren. Die einzige Sache, die mir etwas gefehlt hat, war die Wadenmuskulatur, aber dafür habe ich dann einfach selbst noch eine Übung drangehangen ^^ Mach weiter so! Ich finde deinen content sehr spannend und dich unglaublich sympathisch und authentisch. Du wirkst so stark! Du bist für mich echt ein Vorbild
Liebe Sophia, ich mag dich und deine Workouts (und alles andere was du auch noch so machst seit deiner Veränderung) suuuper gerne, aber wie soll man ein Workout richtig durchziehen wenn in einem 30min Video 7(!) Werbeanzeigen sind :( Das find ich sehr schade, weil das Video ansonsten echt gut ist.
Hallo Sophia , kannst du mal bitte Trainingseinheiten zeigen für Menschen geeignet sind die Probleme mit Knie haben ? Sobald ich zb squat oder ähnliches mache , kriege bliztschmerze im Kniebereich die sehr gemein sind . LG
Vielleicht wäre es gut, mal nachschauen zu lassen, woran das liegt und was dagegen tun anstatt es zu vermeiden. Knieschmerzen können viele Ursachen haben. Manchmal liegts auch nur am Gluteus Medius, der zu schwach ist und daher nicht richtig stabilisieren kann. Die Knie fallen dann nach innen und der Druck wird zu groß. Oft ist es auch so, dass man die Übungen macht und man einfach ein und aus der Übung raus"sackt". Man spannt die Muskeln gar nicht richtig an. Diese bewahren aber das Knie und sorgen dafür, dass nicht zu viel Kraft auf das Knie wirkt. Es gibt natürlich auch Verschleiß und Knorpelschäden. Aber ich würde sagen, dass oftmals falsche Biomechanik dahinter steckt. Geradr squat jumps würde ich an Anfang sein lassen, auch, wenn man zu viel Gewicht mit sich herumschleppt.
Die Musik ist viel zu laut und störend.. Sophia ist sehr sympathisch und die Erklärungen sind gut, super Übungen. Das Workout ist perfekt und du bist seeeeehr motivierend. Ist bei deinen Videos immer diese laute Musik? Viel lauter als deine Erklärungen während des Trainings.. wozu braucht es die Musik? Mich stört sie in der Atmung und in der Konzentration. Es müsste eine Option geben, sie auszuschalten, aber deine Stimme bleiben. 🤗
Hallo Sophia! Sicherlich wirst du diesen Kommentar nie lesen, da es ziemlich unwahrscheinlich ist. Aber wenn doch, dann freue ich mich auf deine Antwort! Ich leide auch an einer Esstörung (Anorexia Nervosa), sowie Borderline und sicherlich einer Identitätsstörung. Leider bin ich erst 12 und lebe noch bei meinen Eltern. Ich erzähle ihnen nie von meinen Sorgen und habe Angst, mir professionelle Hilfe zu holen. Auch bin ich Anhänger von Pro Ana (falls du weißt, was Pro Ana ist) und das belastet mich. Seit kurzem leide ich auch an Fressattacken, die zur Gewichtszunahme führen😭😭 Mit deinen Videos spendest du mir immer etwas Trost und ich merke, dass ich nicht alleine mit diesen Problemen bin. Es tut so gut, dass andere Menschen meine Gedanken teilen! Danke für das, was du mir mit seiner Präsenz als Person des öffentlichen Leben gibst❤️ Nun zu dir: Deine Transformationen sind beide auch ihre individuelle Weise schön und besonders. Dein Körper mit sichtbarem Sixpack zeugte von harter Arbeit und darauf kannst du immer stolz sein. Ich persönlich bin (auch wenn es dir schwer fällt zu glauben) ein größerer Fan deiner jetzigen Figur. Es sieht meiner Meinung nach weiblicher aus und passt besser auf deine Größe. Außerdem bist du von Natur aus schön, dir steht vieles! Ich wünsche dir, dass du einen Weg finden wirst, dich in deinem Körper wieder rundum wohl fühlen kannst (Obwohl es auch normal, etwas an sich nicht zu mögen. Das ist bei jeder Frau so). Ich möchte dir etwas erzählen: Ich glaube an Gott. Er hat mich schon oft geheilt und mir sogar das Leben gerettet. Kurz vor meiner Geburt 2009 bermekte meine Mutter, dass ich mich relativ ruhig in ihrem Bauch verhielt. Es war nicht so, wie sie es von meinem Bruder kannte. Sie Ärzte stellten dann fest, dass ich krank war, sowie geistig behindert sein würde (unter anderen, dass ich ein Glaukom am linken Auge hatte) und einiges mehr. Die Ärzte gaben mir wenig Lebenszeit, sie glaubten nicht daran, ich könnte überhaupt je leben. Während der letzten Wochen bete meine Familie sowie alle unsere Freunde intensiv und immer wieder für mich. Als ich geboren wurde, könnten die Ärzte jedoch ihren Augen nicht trauen: Ich war vollkommen gesund und außer einen grünen Star am linken Auge. Auch von meine Hörsturz 2019 heilte Gott mich. Du kannst immer wenn du willst mit Gott reden, vielleicht auch jetzt sofort, wenn du magst. Es ist ihm egal, ob du reich oder arm bist, ob du viel oder wenig hast, ob du Kunst magst oder du Mathematik liebst (was sehr unwahrscheinlich ist. Wer liebt schon Mathe??!) Du musst gar nicht alleine dadurch. Gott bietet dir jeden Tag neu an, dass er dich trägt! Du musst das nicht tun, denn ich will niemandem meinen Glauben auferzwingen. Das ist auch nicht Gottes Plan. Du darfst frei handeln. Liebe Sophia, vielleicht hast du diesen Kommentar bis hierhin gelesen ... Zuletzt will ich noch einiges loswerden: Ich habe Respekt vor deinen Workouts, ich mache täglich Sport. Ich habe großen Respekt vor dir: Vor dieser Frau mit einer wunderschönen Geschichte und einem sooo großen Herz ❤️. Bleib wie du bist und verändere dich nur, wenn DU es willst P.S.: wundere dich nicht über diesen komischen Namen ... Das ist das Profil meines Opa, da ich kein Google-Konto habe😅) Alles Gute für dich ❤️❤️❤️❤️
Du siehst so gut aus, kann mich "jetzt" voll und ganz mit dir identifizieren. Du bist jetzt so "normal" und natürlich. Aber natürlich immer noch mega besonders. Liebe deine Übungen .Du bist eine super Trainerin. Dein Körper ist toll.
Wo ist das toll sich zu zerstören und dann einen auf normal zu machen wenn man sieht sie kommt selbst nicht mal ansatzweise drauf klar einfach lächerlich
@@moxi__620 mensch moxi, Menschen machen Fehler besonders wenn sie jung sind. Und Sophia war sehr jung damals. Wie schön ist es, dass Sie sieht, dass sie auf dem falsche Wege war. Hast du nie Fehler gemacht???
@@mirimel9394 ...und geht den selben Weg nochmal. Aus den Fehlern nicht gelernt! Stell dir vor, es wäre eines ihrer ersten Videos und es gäbe keine Vergangenheit. Der Hype ist krank und verrückt! Nehmt euer Leben selbst in die Hand und schaut nicht auf andere.
@@mirimel9394 Danke bin voll deiner Meinung.Och finde es vorallem nicht schlimm sich fit zu halten und damit macht man kein Fehler.
@@moxi__620 immer schön die anderen fertig machen, da könnte ich mich nicht im Spiegel anschauen. Gott sei Dank gibt es Karma!!
Danke Sophia, genau das hab ich jetzt gebraucht! 🙏 Richtig geil wäre als nächstes ein Home Workout für den Rücken, Schultern/Arme und Core. 💪🙌😊
Liebe Sophia, danke für dieses tolle Workout! Besonders gut gefiel mir deine einfachen und "langsamen" Übungen und Wiederholungen mit ehrlichen und Pausen und Motivation für die nächste Übung. Wo ich bei mach anderen Workouts kaum hinterher kam, fühle ich mich bei dir prima mitgenommen. Respekt und Glückwunsch für deinen Weg und deine Leistung!
Ich war so froh als wir endlich bei den po Übungen angekommen sind, Beine ist so eine richtige Hassliebe. Mag trainierte Beine mega gerne aber das Training ist so unfassbar anstrengend 😅 danke für das tolle workout Sophia
Ich habe jegliche Übungen probiert, Trainer nachgemacht nie hat es etwas gebracht. Durch Sophias Trainings bin ich das erste mal an Volumen gewachsen, so hart es auch war, es hat viel gebracht! Mein Leitfaden ❤
Endlich mal ein ehrliches Video wo auch eine super Sportlerin bisschen aus der Puste kommt. Perfekt, mach bitte weiter so und so wie dein Körper aktuell ist, ist es perfekt 👌🏼!!!! Danke ! 🙏
Liebe Sophia, ich hatte 0 Bock auf Sport, wirklich üüüberhaupt gar nicht, AAABER ich hab dein Video gesehen und höre das neue Album von Shirin und dachte an deine Geschichte und dann hab ich dieses Workout durchgezogen. Jetzt fühl ich mich super:) Danke Sophia! Du zeigst uns deine Struggles, das macht dich nahbar und gibt einem Kraft. Ich danke dir
Danke Sophia du gibst mir Kraft weiter zu kämpfen !!! Du bist so eine tolle starke Frau ich habe viel Respekt von dir.
Danke auch für die tolle Übungen du kannst so gut erklären !!!❤️❤️❤️
Hi weiter so Sophia Thiel. Endlich eine authentische echte Frau, die nicht schon makellos aussieht und den Millionen von Frauen etwas vortrainiert. So treibst du das Selbstbewusstsein der Frauen auch hoch, was für ein großartiger Beitrag zur Gesellschaft. Hoffentlich können es dir andere Frauen nachmachen und über ihre Schatten springen. Also immer weiter mit großer Selbstliebe!
Ich hab bei dir immer das Gefühl, dass du wirklich mit trainierst also dass es irgendwie auch dein Daily Workout ist. Das macht, dass ich mich krasser fühle, wenn ich genauso viel schaffe wie du :D
Ich hab aufgehört als du weg warst! Bin wieder voll motiviert wenn ich dich hier sehe!😃 Auf los geht's los!💪 Danke dass du uns wieder mitnimmst und motivierst🤗🤗! Super schaust du aus!👍😍
Danke für das tolle Video! Ich finde es ja immer beruhigend wenn Topstars wie du einer bist auch außer Atem kommen bzw. angestrengt sind. Mega sympathisch!
Kleine Anmerkung: jawoll, weiter so 😉
Bitte mehr von dieser Art Videos. Ich hab gestern das erste mal mit dir Trainiert und es hat super viel Spaß gemacht.
Ich mag deine Workouts sehr! Du erklärst was man machen muss und in einem Tempo zum mithalten. Und es ist sympathisch, dass du auch mal außer Puste bist. Menschlich☺️weiter so!
Meine Lieblingssportlehrerin 👍 Schön dass du wieder Übungen reinstellst..weiterso sehr motivierend.
Motivation sich zu zerstören nimm dir lieber wen anderes als vorbild
was bist du für einer🥴komm mal klar🙏
@@mangalola3126 is quasi nich so? informier dich lieber bevor du hier große Sprüche reist!
Liebe es wie schön du die Übungen ausführst :) danke fürs Workout, gerne mehr davon :)
aber sie sieht Katastrophe aus
Ist sie schwanger?
Ich hab das Training gestern schon gemacht ich find es so toll und Schwitze jedes mal so fest wie noch nie und es wird nicht das letzte mal sein das ich das workout gemacht hab sehr sehr toll weiter so
Danke für deinen effort und deine Energie! Schön dass du wieder da bist, du hast ganz schön gefehlt! :) happy sunday, genieß die Sonne!
Sophia du machst dir zu viele Gedanken trotz deiner Kilos mehr siehst du gut aus und bist eine Motivation für uns alle da draußen nicht aufzugeben und wenn man einmal in so einem Training war wie du es warst verliert man keine Kraft nur vielleicht die Motivation auf dem Niveau weiter zu machen immer und immer wieder du hast dich selbst zu sehr unter druck gesetzt mein Mädchen du warst damals ein sehr großes Vorbild für mich hab dann aufgehört dir zu folgen weil du so lange eine Pause eingelegt hattest aber wo ich wieder deinen Ehrgeiz merke bin ich wieder voll und ganz in deiner mitte mit dir zusammen ich bin ein sehr großer Fan von dir😍❤️
Das Speicher ich mir mal direkt ab :) sieht aufjedenfall nach einem workout aus was mir Spaß machen könnte 😬 danke Sophia
Gute Übungen und super schöne Location, liebe Sophia. Ganze sechs Werbepausen (a 1-2 Spots) stören das Workout aber extrem. Trotzdem Daumen nach oben, wir Rosenheimerinnen müssen uns ja unterstützen 👏
Super Video! Die erste 0bung war schon der Horror nach dem Warm Up 🤣 leider kamen immer doofe Werbevideo in den Übungen 😬 freue kuchen riesig über deine Videos 🥰
Mmh jetzt hab ich Lust auf Kuchen statt Sport! 😅
I mean, are you kidding me?!?!?! Gleich 3x Werbung im denkbar ungünstigsten Moment. Hat mich 3x voll rausgebracht holyyy f***
Hab das ganze noch mit einem Band gemacht und bin echt baff. Bin echt gut trainiert aber das hat mein po ordentlich zum schmerzen gebracht. Machst du echt klasse ! Danke 😘
Super Workout, liebe Sophia. Freu mich, wieder so tolle Videos von dir zu sehen. Wirkst total authentisch, und glücklich 🤩schön, dass du wieder zu dir selbst gefunden hast!! glg, aus Österreich 😘 ps: Mach weiter so...💪🏼😎
Servus aus der Steiermark! 💚
Seit deinem come back habe ich seltsamer weise ein richtigen motivationsschub bekommen, und egal wie stressig der Alltag ist, ich mache kontinuierlich jeden 2. Abend noch 1 stunde Sport mit dir gemeinsam. DANKE!! 😘🎀
Liebe Sophia, Glückwunsch zu deinem ich. Total ident.
Ich denke du bist angekommen. Großartig, dafür gehört in sich ruhen. 💖
Tolles work out. Die Musik ist mir etwas zu dominierend , während du sprichst.
Liebe Sophia, nach dem ersten Satz der ersten Übung dachte ich mir: Mache ich nicht, schaffe ich nicht. Ich hab dann letztendlich durchgezogen, weil man das Gefühl hatte, man kämpft gemeinsam mit dir zusammen! Uuuund ich hab es geschafft ☺️ Vielen Dank für das coole Workout ✨
Ein super Workout. Tolle Übungen und durch die Wiederholungen fühlt es sich auch super effektiv an. Weiter so Sophia! Du bist super.
Das Training gefällt mir, aber schade hat es so viele Werbungen.. Jede mal wird man unterbrochen :/
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Also… obwohl ich in der Woche 2-3 mal Sport mache, Squads mit 10kg-Kettlebell etc. und ich nicht halb so viel geschwitzt habe wie sonst… hab ich heute den Muskelkater meines Lebens im Arsch und in den Oberschenkeln 😅😅😅 also sehr sehr effektiv ☝🏻
Beine sind Wackelpudding jetzt 😂😂😂 kann nima stehen 😂 ich will jetzt wieder mit Sport anfangen ich war damals so extrem sportlich und jetzt gar nichts mehr hab keine Muskeln mehr alles schlapp😂 und hab auch keine Kraft und schon rückenprobleme ich muss unbedingt was machen besonders wegen meinem Rücken und Nacken . Ich liebe deine Videos ich vertrau dir und du bist so authentisch ❤ und wenn ich mich nicht täusche hast du des gleiche Geburtsland wie ich 😉😍😍❤️ mach weiter so du bist eine ganz tolle Frau merk dir das 😉❤❤❤❤
Liebe Sophia, das Workout haut rein 😉 ich freue mich schon auf den morgigen Muskelkater 🤘☝️ schön das du wieder da bist 🎉🎊
Super tolles Workout 🥰 Freu mich schon auf mehr !!! Du hast mich zwar zerstört aber es lohnt sich 😬🤣
Danke Sophia, du hast mich mega motiviert heute!!
Vielen Dank für das tolle Workout, schön das zu wieder da bist👍👍👍 Du siehst toll aus👍👍
Haha Muskelkater garantiert liebe Sophia:-) ich sag es immer wieder aber du bist die Beste!!!! Durch deine workouts und jahresprogramm hat sich mein Körper so verändert es ist der Wahnsinn. Ich warte sehnsüchtig auf deine neuen Videos bei Gymondo. Kannst du uns ein kleines sneak peak geben ? Und wann erscheint es ? Übrigens du siehst Hammer aus toller Körper und alles so schön fest und definiert .Mach weiter so und ich wünsche dir noch mehr follower du hast es dir sooo verdient:-)
die beste?? Echt? wie sieht sie aus......
Ja super....ist schon lange her ....könnte jede Woche eine trainingseinheit sein, wäre cool
Super Workout. Meine Beine zittern wie verrückt 😁 Allerdings finde ich es sehr blöd, dass sehr oft mitten im Workout für die Werbung unterbrochen wird. Es sei dir gegönnt, Werbung zu schalten. Schöner wäre es aber, wenn es vor und nach dem Workout passieren würde. Das empfand ich leider als extrem störend. Sonst weiter so 👍🏼😊
Ich wünsche allen einen schönen Sonntag :)
Danke dir auch.
Danke schön, dir auch einen schönen Sonntag🌞
Sehr schönes Training 😊👍 hat viel Spaß gemacht und mein Booty is on fire 🙌😅 danke für deine Arbeit ❤
ich liebe die Musik in diesem Video- wird gleich mal bei Soundcloud angeklickt =P
Hilfe!!! Nach 10min lag ich am Boden 😂 danke 🙏🏻 Sophia ♥️
Woor heftig!!! Meine Beine haben glaube noch nie so gezittert nach einem workout Wahnsinn. Hab schon lange kein workout von dir mehr gemacht und dem entsprechend bin ich jetzt fertig 🤯 War nach der vorletzten Übung schon alle, dann hab ich mich über die letzte Übung gefreut weil die mir eigentlich voll liegt und leicht fällt- erster Satz geschafft du so "und das wiederholen wir noch 2×" und ich original "nee niemals!!🥵💀" ABER ich hab durchgezogen!! 💪🏼🥳 Auch wenn meine Beine einfach durchgehend gezittert haben wie blöde😯😬 Ich liebe dich wirklich und bin mega happy dass du wieder da bist gell! Aber für diese Workouts und dass du mich immer so fix und fertig machst hasse ich dich bissl🤣💜💜🥵 aber am ende weiß ich genau, ich werde es dir früher oder später eh mehr als danken wenn ich die Ergebnisse an meinem Körper sehe💜💜🥰🥰
Juhuuuu! 💙__💙 Das kommt gleich für morgen auf die To-Do-List!
Mehr mehr mehr!
Bitte* :3
Einen wunderschönen guten Morgen.
Das Video ist der Hammer 🔨
Schönes Workout, aber die Werbung während und teilweise innerhalb des Satzes ist schon etwas nervend 😔 ansonsten hat das Workout schön gebrannt 💪🏼☺️
Der See ist traumhaft schön!
Ich bin so sauer wegen der werbung nimmt die ganze lust!
Endlich mal ein guten Sound beim Workout 😁
Sehr authentisch liebe Sophia ! 😃❤️
Danke für das tolle Workout & 2 Tage Muskelkater :-D
😀
Tolles workout! Du hast gute Übungen gewählt und sie verständlich erklärt und mich immer wieder motiviert. Man kann die Übungen auch super mit Gewichten und Therabändern erschweren. Die einzige Sache, die mir etwas gefehlt hat, war die Wadenmuskulatur, aber dafür habe ich dann einfach selbst noch eine Übung drangehangen ^^
Mach weiter so! Ich finde deinen content sehr spannend und dich unglaublich sympathisch und authentisch. Du wirkst so stark! Du bist für mich echt ein Vorbild
Haha 😂 das Ende einfach: 5,4,3,2,1 und nochmal 5!! Und ich denke mir nur so: Och nee, Du willst mich dich veräppeln😂🤣😒
In den Fitnessstudios ist es genauso, man denkt endlich Ende aber dann fängt es wieder an mit dem zurück zählen.
Endlich wieder am Start und du siehst soviel schöner aus 😍
Hammer Workout! Sophia ☺️
und super erklärt!
Hammer Danke 🏋️♀️🏋️♂️🤸♂️🤸♂️
Schöne Sonntag 🤗
so... jawoll... schön :D
Danke Sophia 👍🏼
Danke dir für das Video ❤️
Liebe Sophia, ich mag dich und deine Workouts (und alles andere was du auch noch so machst seit deiner Veränderung) suuuper gerne, aber wie soll man ein Workout richtig durchziehen wenn in einem 30min Video 7(!) Werbeanzeigen sind :( Das find ich sehr schade, weil das Video ansonsten echt gut ist.
Danke erlich man powert sich richtig aus 😘💪💪
Danke Sophia
Richtig motivierend!! 😍👌🏼
Bitte ein Rückenworkout als nächstes :)
Tolles Video ☺ das motiviert super schade das immer wieder Werbung kam vielleicht fürs nächste Mal rausnehmen 👍
Die Werbung ist aber super für eine kurze Verschnaufpause zumindest für mich 😅
Einfach klasse!
Sehr 👍 gerade durchgeführt.🍀👌
Danke für das mega Training
Du hast ein Hammer Körper... Er gefällt mir sehr! Nicht mehr zu dünn.
Als PAWG gefällt mir Sophia absolut besser 🥰
Das war ein super Video
Sophia du siehst mega aus!
Jawohl! 😊
Super workout danke ♥️♥️♥️♥️🫶🏽
Bock auf mehr davon 🤩
Super 💪💪💪 danke dir für das Video 👍👍
JAWOLLL los gehts :D
Tolles Video
Wunderbar Sophia, meine Lieblings Sportlerin, Dankeschön für das Video ❤München ❣
Bald 1 Mio Abos 👍
Shit, das war hart. Lange nicht Trainiert und perfekt für die Quarantäne. 😄👍👍
Hilfeee, mir brennen jetzt die beine konnte garnicht richtig laufen xD aber hat mega spass gemacht :)
Richtig schön dort am Ammersee
Weiter so 💪
Du schaust Klasse aus!
Danke Sophia! 👍
Die Musik nervt mich. Und vielleicht ein paar weniger JAWOLL. Ansonsten schön dass du wieder da bist.
Tolles Workout, Danke
Schaust super aus! ^.^
Super!
Hallo Sophia , kannst du mal bitte Trainingseinheiten zeigen für Menschen geeignet sind die Probleme mit Knie haben ? Sobald ich zb squat oder ähnliches mache , kriege bliztschmerze im Kniebereich die sehr gemein sind .
LG
Vielleicht wäre es gut, mal nachschauen zu lassen, woran das liegt und was dagegen tun anstatt es zu vermeiden. Knieschmerzen können viele Ursachen haben. Manchmal liegts auch nur am Gluteus Medius, der zu schwach ist und daher nicht richtig stabilisieren kann. Die Knie fallen dann nach innen und der Druck wird zu groß. Oft ist es auch so, dass man die Übungen macht und man einfach ein und aus der Übung raus"sackt". Man spannt die Muskeln gar nicht richtig an. Diese bewahren aber das Knie und sorgen dafür, dass nicht zu viel Kraft auf das Knie wirkt. Es gibt natürlich auch Verschleiß und Knorpelschäden. Aber ich würde sagen, dass oftmals falsche Biomechanik dahinter steckt. Geradr squat jumps würde ich an Anfang sein lassen, auch, wenn man zu viel Gewicht mit sich herumschleppt.
@@easypeasy7584 ich war mal bei Orthopäde deswegen und er meinte , einfach abnehmen dann wird es , bin 1.70 groß und habe zu derzeit 80 kg gewogen .
Die Musik ist viel zu laut und störend.. Sophia ist sehr sympathisch und die Erklärungen sind gut, super Übungen. Das Workout ist perfekt und du bist seeeeehr motivierend. Ist bei deinen Videos immer diese laute Musik? Viel lauter als deine Erklärungen während des Trainings.. wozu braucht es die Musik? Mich stört sie in der Atmung und in der Konzentration. Es müsste eine Option geben, sie auszuschalten, aber deine Stimme bleiben. 🤗
Hallo Sophia!
Sicherlich wirst du diesen Kommentar nie lesen, da es ziemlich unwahrscheinlich ist. Aber wenn doch, dann freue ich mich auf deine Antwort!
Ich leide auch an einer Esstörung (Anorexia Nervosa), sowie Borderline und sicherlich einer Identitätsstörung. Leider bin ich erst 12 und lebe noch bei meinen Eltern. Ich erzähle ihnen nie von meinen Sorgen und habe Angst, mir professionelle Hilfe zu holen. Auch bin ich Anhänger von Pro Ana (falls du weißt, was Pro Ana ist) und das belastet mich. Seit kurzem leide ich auch an Fressattacken, die zur Gewichtszunahme führen😭😭
Mit deinen Videos spendest du mir immer etwas Trost und ich merke, dass ich nicht alleine mit diesen Problemen bin. Es tut so gut, dass andere Menschen meine Gedanken teilen! Danke für das, was du mir mit seiner Präsenz als Person des öffentlichen Leben gibst❤️
Nun zu dir: Deine Transformationen sind beide auch ihre individuelle Weise schön und besonders. Dein Körper mit sichtbarem Sixpack zeugte von harter Arbeit und darauf kannst du immer stolz sein.
Ich persönlich bin (auch wenn es dir schwer fällt zu glauben) ein größerer Fan deiner jetzigen Figur. Es sieht meiner Meinung nach weiblicher aus und passt besser auf deine Größe. Außerdem bist du von Natur aus schön, dir steht vieles! Ich wünsche dir, dass du einen Weg finden wirst, dich in deinem Körper wieder rundum wohl fühlen kannst (Obwohl es auch normal, etwas an sich nicht zu mögen. Das ist bei jeder Frau so). Ich möchte dir etwas erzählen: Ich glaube an Gott. Er hat mich schon oft geheilt und mir sogar das Leben gerettet.
Kurz vor meiner Geburt 2009 bermekte meine Mutter, dass ich mich relativ ruhig in ihrem Bauch verhielt. Es war nicht so, wie sie es von meinem Bruder kannte. Sie Ärzte stellten dann fest, dass ich krank war, sowie geistig behindert sein würde (unter anderen, dass ich ein Glaukom am linken Auge hatte) und einiges mehr. Die Ärzte gaben mir wenig Lebenszeit, sie glaubten nicht daran, ich könnte überhaupt je leben. Während der letzten Wochen bete meine Familie sowie alle unsere Freunde intensiv und immer wieder für mich. Als ich geboren wurde, könnten die Ärzte jedoch ihren Augen nicht trauen: Ich war vollkommen gesund und außer einen grünen Star am linken Auge.
Auch von meine Hörsturz 2019 heilte Gott mich.
Du kannst immer wenn du willst mit Gott reden, vielleicht auch jetzt sofort, wenn du magst. Es ist ihm egal, ob du reich oder arm bist, ob du viel oder wenig hast, ob du Kunst magst oder du Mathematik liebst (was sehr unwahrscheinlich ist. Wer liebt schon Mathe??!) Du musst gar nicht alleine dadurch. Gott bietet dir jeden Tag neu an, dass er dich trägt! Du musst das nicht tun, denn ich will niemandem meinen Glauben auferzwingen. Das ist auch nicht Gottes Plan. Du darfst frei handeln.
Liebe Sophia, vielleicht hast du diesen Kommentar bis hierhin gelesen ... Zuletzt will ich noch einiges loswerden: Ich habe Respekt vor deinen Workouts, ich mache täglich Sport. Ich habe großen Respekt vor dir: Vor dieser Frau mit einer wunderschönen Geschichte und einem sooo großen Herz ❤️. Bleib wie du bist und verändere dich nur, wenn DU es willst
P.S.: wundere dich nicht über diesen komischen Namen ... Das ist das Profil meines Opa, da ich kein Google-Konto habe😅)
Alles Gute für dich ❤️❤️❤️❤️
Sophia come back stronger my girl💪❤️
Jawohl!
🙏perfekt
Uuuhhh tolles Workout! ☺️ Hat richtig Spaß gemacht!
Super Workout🤗
Respekt ✊
😍 juhu danke für das tolle Video
Muss man denn wirklich im laufenden Workout mehrfach Werbung schalten? Sehr sehr störend. Bitte bei workouts nur am Anfang Werbung. Danke