Moins 4 kg en 1 mois, les secrets de mon rééquilibrage alimentaire
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- Опубліковано 23 сер 2024
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Le programme de rééquilibrage alimentaire que j'ai suivi ici à Maurice (en anglais) : "Big Change"
/ big.change2021eng
Mon amie naturopathe Elodie Beaucent : elodiebeaucent...
Si vous me suivez sur Instagram, alors vous le savez, j’ai officiellement atteint mon objectif de perte de poids.
J’ai perdu 4 kg en un mois de façon assez simple et intuitive, et je réponds à toutes vos questions dans cette nouvelle vidéo.
Pourquoi cette perte de poids ?
Je vous explique :
- Pourquoi j’ai tant voulu perdre du poids
- Ce qui m’a décidée
- Ce qui a fait la différence pour atteindre ce résultat en si peu de temps
N’hésitez pas à me poser vos questions en dessous de cette vidéo, je prendrai bien sur le temps de vous répondre.
👉 Autre petite chose :
J’organise une nouvelle conférence en ligne pour vous aider à faire du shopping dans votre garde-robe, c’est-à-dire, trouver des idées de tenues à l’infini avec ce que vous avez déjà dans vos placards !
Cette conférence aura lieu Jeudi 12 Aout à 11h (heure de Paris)
Elle est libre d’accès, afin d’y participer, il vous suffit juste de vous inscrire sur le lien ci-dessous :
www.emmadenaiv...
C'est dingue qu on doive se justifier de vouloir perdre quelques kilos de manière équilibrée !!! Bravo à vous
Très bonne vidéo..j ai pratiqué le jeûne intermittent et je continue de temps en temps à raison de 2à3fois/semaine..dans un premier temps,j ai perdu 3tailles en quelques mois,voir une année..tout en faisant du jogging et (ou) marche active..j étais motivée et déterminée et je maintiens mon poids de forme pour avoir assez d énergie..je fais des écarts le weekend ,(je l avoue)pour mieux me priver le lendemain et faire attention à ce que je mange..j ai banni tous les aliments industriels et je cuisine bcp de légumes accompagnées de riz ou de semoule semi complète..je m autorise quelques biscuits seulement de temps en temps..voilà Emma ce que je voulai partager..A très bientôt...
Hello Elisabeth, merci pour ton commentaire et ton retour. Le jeûne intermittent aide bien aussi, il m'arrive de le pratiquer quand je fais du yoga.
Le tout est de trouver un équilibre, ne pas se priver mais ne pas être dans l'excès et écouter son corps. À très bientôt !
Bonjour Emma, bravo pour ta perte de poids tu es toujours aussi rayonnante ! J'ai suivi le rééquilibrage d’Elodie Beaucent . C'est une super expérience, on se sent plus en harmonie avec son corps. A très bientôt.
Bonjour Emma, j’ai visionné une de vos vidéos tout à fait par hasard et une deuxième et une troisième merci pour vos idées et conseils je ne suis plus très jeune(73 ans) mais je vais essayer de mettre en pratique certaines de vos idées Continuez comme ça
Coucou Emma 😃 je n’ai aucun problème de poids (IMC 19,7) mais j’ai regardé cette vidéo juste pour le plaisir de te voir 😊 ❤️
Bravo pour ton rééquilibrage alimentaire, je suis contente pour toi que tu te sentes plus en forme ! 😃👏🏻 Et quel bonheur - j’imagine - cela a dû être de retrouver tes vêtements bien aimés ! 😍
De mon côté cela fait plusieurs années que je mange végétarien, sans gluten, et sans produits raffinés / transformés, et le plus possible bio. Et c’est clair que je me sens mieux qu’avant et que je ne reviendrai pas en arrière 😅 Je me fais un (petit) plaisir 1 à 3 fois dans le mois, selon mes envies (un poisson, une viennoiserie...), ce qui me permet de ne pas ressentir de frustration. En revanche je ne me prive pas sur les quantités de mes assiettes, même le soir, et je prends toujours un goûter l’après-midi, car j’ai un tempérament plutôt nerveux qui fait que je ne supporte pas du tout le jeûne 😅 (d’ailleurs si je mange léger le soir je me réveille au milieu de la nuit avec l’envie de vider le frigo 😂 )
J’ai la chance que mon ami soit végétarien aussi, et qu’il ne mange pas souvent de produits raffinés (mais quand même plus que moi!). Je confirme que c’est plus facile avec un bon entourage. Mon précédant compagnon était omnivore et sans conscience de ce qui est sain ou pas, et c’était très dur pour moi ! 🤣
Pour moi l’alimentation saine ce n’est pas une question de poids, c’est une question de santé. Vivre plus en forme, vivre plus longtemps, réduire les risques de maladies cardio vasculaires et de cancers. Et aussi favoriser l’agriculture bio en France 🌱💝
Comment, tu es prof de Yoga en plus maintenant ?!?! 🤩 Mais pourquoi, pourquoi, habites-tu si loinnnn 😭 Faire du Yoga avec Emma, j’imagineeee 😍
Moi je pratique le Hatha Yoga et cela m’aide bien dans la gestion de mes émotions au quotidien, ma confiance en moi, et sur mes difficultés de sommeil ! Je ne suis pas du tout souple et je ne gagne quasi rien à ce niveau, mais ce n’est pas grave car ce n’est pas mon but 😌
Passe une belle semaine, prends soin de toi 😘
PS : trop beau ce haut que tu portes !!!
Tu peux quand même t offrir une viennoiserie chaque semaine et ou un millefeuille etc si tu fais du sport et le jeûn intermittent en parallèle..j ai perdu 3tailles en faisant mon jogging ,jeûn de 16h voir mme 17h..et si tu bouges tt au long de la journée en faisant ton ménage etc..tu brûles des calories .je maintiens mon poids de forme depuis 2ans..voilà ce que je voulai partager ma chère Augustine
Merci Emma pour tous ces bons conseils. Les régimes c'est toujours dur de les faire mais un rééquilibrage alimentaire c'est plus motivant on se dit que l'on va faire plus attention à ce que l'on mange. Manger plus sainement et beaucoup plus de légumes, je le fais avec plaisir. Pour le jeune intermittent j'ai essayé pour l'instant c'est sur 10 heures. Il faut que je m'améliore. Ce n'est pas pour perdre du poids mais pour me sentir mieux dans mon corps et moins fatiguée en perte d'énergie. Ta tenue te vas à merveille, le bleu et les boucles d'oreilles t'illumines. C'est aussi ma couleur préférée 😘😘😘
Coucou Liliane, un grand merci pour ton commentaire. C'est déjà pas mal et tu verras que tu t'y habitueras au fur et à mesure. Pour les femmes de toute manière il est préférable de ne pas dépasser 14h de jeûne car cela peut avoir un impact sur nos hormones. Donc tout est une question d'équilibre ! A très bientôt 😘
Bonsoir Emma, J'aime beaucoup ta tenue, elle te va à ravie. Merci pour ses conseils que je vais suivre à la lettre. Tes vidéos sont très bien faites. A jeudi !
Merci Evelyne ! C'est une robe de chez Pretty Wire que j'ai eu en soldes (environ à 15€).
À jeudi !
@@EmmaDenaive vraiment pas chère la robe et elle est de tte beauté..
Vous êtes si jolie dans ces douces tonalités de bleu qu'on n'a qu'une envie : mettre en oeuvre les conseils que vous prodiguez !
C'est sûr le requilibrage alimentaire, ça devient une habitude, pour ma part je l'ai fait avec T12S rééquilibrage alimentaire et scéance de sport, j'ai perdue 10kgs depuis mai 2020.Ensuite j'ai commencé à visionner des vidéos de conseil en image, et je suis tombée sur les vôtres qui me correspondent tout à fait, j'y apprends pleins d'astuces ❤️ Belle journée 🌞
Hello Sylvie, merci pour ton retour ! T12S est un super programme apparemment :) Bravo à toi pour ce joli chemin parcouru et je suis ravie de t'accueillir ici 😘
@@EmmaDenaive Merci 😘
vidéo top ! merci de tous ces bons conseils , d'autant que j'ai également commencé un rééquilibrage alimentaire par le biais du jeûne intermittent...très jolie tenue , j'adore !!! très bon dimanche !!
Hello Lucienne ! Merci pour ton retour 🥰
Bravo pour ta démarche, le jeûne intermittent aussi c'est super pour retrouver un bon équilibre. À très vite
Très jolie avec cette tenue. Cette couleur te va à ravir et tu as meilleure mine. Pour le plat que tu n'as pas bien digéré, tu as soit une stéatose du foie ou alors ton foie est à l'arrêt et c'est pour ça que le gras avec l'huile et la mozzarella ne sont pas passé ce qui est systématique chez les végétariens. Attention les flocons d'avoine empêche l'assimilation des vitamines donc carences. C'est pour ça que je préfère la chronutrition du Dr Delabos.
Hello Colette ! Merci pour ton retour, effectivement c'est intéressant je vais creuser cette piste 😉
À très vite !
Quelle belle énergie ! Ça donne envie de s'y mettre 👍.... Merci Emma, je vais aller voir vos tutos......
Coucou Jeanne ! Je suis ravie d'avoir pu partager quelques conseils 😊
Bonjour Emma, merci pour les conseils , et ça tombe moi , moi aussi je fais du rééquilibrage depuis le début aout grâce aux livres et c'est bien des légumes qu il faut manger le plus ( je n'ai pas de problème car j'ai toujours été une mangeuse de légumes ) mais seulement voila quand mes enfants sont a la maison elles veulent des cochonneries ( barres céréales , pizza , croques monsieur , chips etc...) des que je vois ça me donnait envie .. je manquais de volonté . et la elles sont en vacances chez leur papa pour 1 mois donc j 'en profite pour rééquilibrer ..et c'est vrai qu on se sent beaucoup mieux et c'est normal car ventre et cerveau ( émotion ) sont liés .. c'est une évidence .et j'ai envie de te dire que ta tenue et boucles d oreilles sont canon sur toi et surtout les couleurs t illuminent .. bon dimanche
Hello ! Merci pour ton partage, oui c'est vraiment pas évident avec des enfants... On peut être tentée et ce n'est pas facile de résister !
Ça fait beaucoup de bien à l'organisme de faire cette petite "détox" et je pense sincèrement qu'on se rend service en mangeant plus sainement 😊
À très vite 😘
Bonjour Emma, merci pour cette nouvelle vidéo, tu es vraiment magnifique cette couleur te va à ravir. Un grand merci pour tes conseils et bravo à toi....
Hello Mariella, merci à toi 🌷
@@EmmaDenaive
Bonjour, Emma
C'est toujours un plaisir de te lire à travers tes vidéos, beaucoup d'astuces et des idées. Très bonne journée a toi !
Ravissante, une princesse de conte de fées. Beaucoup de légumes, du quinoa avec un index glycémique bas.... et le jeûne intermittent entre le diner et le déjeuner, plus une journée de semi jeûne un jour par semaine avec de la soupe aux légumes et des tisanes.. 5 kgs en moins en deux mois. Ce mode est à vie...et tout en bio bien sûr pour limiter la pollution dans le corps
Hello Isabelle ! Bravo à toi 👏
Oui j'ai remarqué que ça aidait bien aussi parfois de dîner très léger avec juste un bouillon ou une soupe. Comme tu le dis, c'est un mode qu'on adopte pour la vie :)
À bientôt !
Coucou Emma , je te trouve vraiment rayonnante , ta tenue te mets en valeur . J ai des kilos a perdre , mais pas simple , quand on voit son mari a table manger de tout de bon appétit . Ça motive pas trop . Le jeun intermitent , je n y arrive pas . Des bons conseils seraient bienvenus . Merci ma chère Emma .
Hello Isa, oui je comprends ce n'est pas évident d'y arriver toute seule. C'est pour ça que ça peut vraiment aider de faire partie d'une communauté, d'un groupe d'entraide. Je t'invite à suivre les conseils de mon amie Elodie Beaucent qui, j'en suis sûre, pourront t'aider 😘
@@EmmaDenaive hello jolie Emma , en effet avec des conseils d une autre personne aide beaucoup . J ai contacté Elodie . Merci a toi et de ton aide .
Bisous
Merci,pour ce partage !
Votre robe est magnifique. Biz de belgique
Hello Brigitte ! Un grand merci, elle vient de chez Pretty Wire 😊
C'est à peu près ce que je voudrais perdre...
C'est important de réduire les glucides en effet et de suivre des conseils de quantités mais c'est bien de savoir comment ça fonctionne et de faire ses propres menus.
Bonjour Emma. Ton teint est rayonnant et ta peau s'est totalement embellie ♥️ Je n'ai pas vu le nom du site qui propose ce rééquilibrage alimentaire en Anglais ? Peux-tu donner son nom ?
Bonjour , les avez vous repris depuis 2 ans ? Merci !
Bonjour Emma,
Bravo ! Merci pour tous ces bons conseils.
Tu es magnifique !
J'ai une petite question qui n'a rien à voir stp... D'où vient ton canapé ?
Coucou Justine ! Merci à toi pour ton commentaire 🙏
Alors aucune idée, cette vidéo n'a pas été tournée chez moi... 🙈
Bravo, vous êtes magnifique. ☺
Merci Christine 😘
Coucou Emma j'aime encore tes boucles d'oreilles , tu les portes très bien, peut tu me dire où tu les a acheté stp? Merci
Pas d accord avec vous .... une perte de poids est personnelle .... Le déclic est personnel et n engage que sois même . Pas besoin de mettre tous l entourage au régime pour réussir à perdre du poids , je pense qu il faut maigrir pour soi et pas pour ressembler à des dictats de mode .
Pour information, on ne s'hydrate QUE de l'intérieur Emma ! Nous ne sommes pas des plantes vertes 😂
En fait il ne faut bouffer que des légumes il ne faut pas être grosse au départ et il ne faut pas travailler en usine en 3x8
Super mais personne ne tient dans la durée concernant les féculents donc la reprise de poids reviendra.... par contre plus de légumes c'est très rassasiant
Hello Isabelle, oui je suis d'accord c'est pour ça que ce n'est pas un programme qu'il faut suivre à la lettre pour "la vie" mais disons que ça permet de remettre l'organisme en bonne marche et de retrouver de bonnes habitudes alimentaires. Ça ne veut pas dire que je ne mangerais plus jamais de féculents le soir mais je privilégierais davantage les légumes.
Je ne crois pas qu’Emma parlait des féculents, mais seulement de ceux qui sont raffinés : pâtes, pain, semoule... il en reste donc plein, qui rassasient très bien aussi, et que personnellement je mange au quotidien : riz complet, quinoa, polenta, pommes de terre... 😊 il y a aussi les légumineuses qui sont saines et qui calent : lentilles, poids cassés... 😊
Je mange sain depuis plusieurs années et pour garder le bon rythme je m’autorise 1 à 3 plaisirs par mois selon mon envie. Vous pouvez aussi faire par exemple 1 écart le samedi et 1 le dimanche, et sain le reste du temps, c’est déjà super bien 😀 C’est important d’être régulier, il vaut mieux manger sain les 2/3 du temps, que de manger sain pendant 3 mois puis revenir à une alimentation peu saine 🤣
Non pas de pic de glycémie avec trop de graisse, en revanche, plus facilement des problèmes à la vésicule biliaire...
J'ai arrêté à partir du moment où il a été question du mari d'une amie qui a perdu 30kg en 3 mois. C'était trop. Comment peut;on faire croire à une telle bêtise. Emma m'avait habituée à mieux et à des propos beaucoup plus mesurés.
c est possible pour quelqu'un qui se goinfrait à longueurs de journée, et qui du jour au lendemain se nourrit de 800 kcal