寝れない人への特効薬（睡眠薬じゃないよ。笑）
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- Опубліковано 30 вер 2024
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/ @kazuma.okamoto
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【自己紹介】
岡本一馬
1989年10月23日生まれ
京都府宇治市出身
理学療法士（国家資格）
株式会社LAPRE 代表取締役
株式会社あんしん 代表取締役
株式会社一歩 取締役
日本認知症リハビリテーション協会 代表
２年間理学療法士として急性期病院で勤務したが、将来を見据えて考えた時、「このままではやりたい医療が出来ない」と一度医療現場を離れる。
病院を離れ丁度１年が経過したころ、パーキンソン病（レビー小体型認知症）の父の幻覚症状が悪化。
「小さい禿げた小太りのおっさん」が夜中に見える幻覚症状が毎晩のように出現し、眠れない日々を過ごす。
このままでは家族が崩壊してしまう、、、。
と、認知症と名前が付くセミナーや教材などを徹底的に勉強する。
そうして試行錯誤していくうちに、徐々に症状が改善。
この体験から、
「こんな風に困っている人たちは山ほどいるはずだ」と、 2016年1月認知症専門リハビリテーションLAPREを設立。
これまでに1300名以上（2020年9月現在）の認知症改善に携わっている。
自分自身の店舗で患者様が劇的に改善される姿をみて、このノウハウを待っている人は全国にたくさんいることを確信。
『情報を隠すのではなく、拡散していこう！』と日本認知症リハビリテーション協会を設立。
たった１年で全国４支部（関東、東海、関西、九州）を作り上げ、毎月５００名以上の受講生がセミナーへ足を運んでいる。（ZOOMセミナーも含む）
また、認知症改善の学習を進めていく中で、「食」に強い関心を持ち、２０１８年１０月から食品開発と農業をスタート。
”認知症で苦しむ人を０にする”というミッションを掲げ、勢力的に活動している。
著書に『認知症改善実践ガイドブック』、『認知症改善ラプレ体操』、『認知症患者の心を見抜く行動心理術』がある。
インスタグラムもやっています！
日常をアップしています(^○^)
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岡本一馬の公式Instagram
/ kazuma.okamoto.official
#認知症改善実践ガイドブックは概要欄へ
初コメです。脳が若返るぬり絵ってゆうものは持ってますが、自律神経系のものは知らなかったです。夜勤してかなり乱れてるので これは試したいですね。
ぜひ継続して試してみて下さい！
色鉛筆と塗り絵、母親へ送りました。
どんな報告が来るか、楽しみです。
素晴らしい！
めっちゃいいね😊👍です。
30回位いいね押したいです。
ありがとうございます。
勉強させて頂いております。
早速、試します。いつもありがとうございます😃
ストレス緩和で始めた、イラスト教室に通ってます。（現在は、お休み中）
今の職場で、ストレスが強すぎて眠れず動悸が続いてました。職場を辞めて、今は家にいます。（動悸は、おさまってる）
診療内科から睡眠薬と不安が強いので抗うつ剤を飲んでいますが、あまり寝れません。
夜中に目が覚めるともう寝れなくて辛いです😩
それが1年半位続いていて免疫力が下がっていろんな病気が出てきました。
睡眠て本当に大事ですね。
薬💊で胃を壊しました。血を吐いたりしました。10年近く飲んで仕事に行っていましたが、仕事を辞めて薬💊をたちました。どんなに寝付きが悪くても、自力で寝ることを目標に、薬💊を辞めてもうすぐ3ヶ月、朝方まで寝れないながらも、自力で毎日６時間寝られるようになって、胃もだんだん良くなってきました。もう今では、薬💊がないと困る自分ではありません。病院に行くことがなくなりました。✊✋のアイディアや色塗りのアイディアをありがとうございます。
まんだら塗り絵だと細かくて色も自分で決めて塗っていくので良さそうですね☺️
のりまき い
寝付けなくて悩んでるとこに、この動画にたどり着きました。
グーパーと色塗り、早速してみます✨ありがとうございます✨
ぜひぜひ(^○^)
目からウロコです👀✨✨
不眠で少し悩んでいたので、まず、私がやってみます👍
ありがとうございます…
その後どうでした？
内容、改善方法がとてもわかりやすいです。
先生良い事教えて頂きました。この時間帯にまだ起きてます。今晩は安定剤と軽い入眠剤飲んだので、明日からやって見ます。アップありがとうございます。
不眠症の母は、
疲れているが眠れない という
絵を描くのが趣味の母だが
寝る前の色塗りについては
「頭が疲れている時にやりたくない、不眠症だが頭が冴えてるわけではない」とやる気が起きないと拒否
やっても続かないかもしれないですね
グーパーは簡単でよいかもしれないですね
主人はアルツハイマ認知症です、物忘れがひどくて、いまでは何も出来ません、言葉も何回か言わないとわかりません、困る事は昼間寝て､夜になると元気が出て夜寝かせてくれません、だから私は少しストレス気味です。日本はテ~サビスとか教えてくれる所があるけれど、🇦🇷にはありません。
トラゾドンを処方されてから物忘れが酷いです。
記憶も飛びます。
やめたいのですが、医師がセロトニンを作るので飲んで下さいと出されます。
勝手に飲むのやめたらダメですよね。
医者と製薬会社が儲かる仕組みわかったので精神科と薬をやめれましたよ！睡眠によいリラックスの音楽聞いてたらよいですよ！波動医学されてるCD 私は買いました‼️
脅かさ無いで！俺は睡眠薬安定剤25年以上毎日飲まないと、眠れません。これやっても眠れない。簡単に言わないでくれ。
私の父は睡眠薬が止められず、とうとう認知症になりました。あなたは大丈夫だと良いのですが…
毎日10キロぐらいを何回かに分けて歩くと治りました😊
いつも拝見しています。色々参考になっています。ありがとうございます。母が認知症なのですが不眠症の真逆。ほぼ寝ています、食事、トイレ以外(自力、８５歳)。起こしてもまた横になり寝てしまいます。寝すぎの改善策は何か有りますか？あればよろしくお願いします
チャバネ
少しずつでも良いので運動をさせないとダメですね！
か
日中、太陽の光浴びて体を動かすと自然と眠くなります。
私は一日中外で働いていますが眠くなりません、睡眠薬飲んでます😱
関係ないけど最近、糖質を抑えた食事をするようにしてて御飯の代わりに納豆にニンニクオイルを混ぜたモノを食べてるんだけど、不眠なんて考えられないほど寝付きがよくなりました。
糖質下げた食事で血圧も10位下がって寝付きもバッチリ、脳も活性化して個人的にはお勧めです。
不眠症だか起きている時無意識にグーしてる
グーパーの回数はどれくらいでしょう？
ぬり絵を始めたとして平均期間、どれくらいで一定の効果が出るのでしょうか？
グーパーは10回くらいって先生言ってるし、どれくらいで効果が出るのかっていうのは個人差じゃないでしょうか、、
携帯アプリとかでやってる塗り絵でもいいのですか？
ブルーライトでそれはヤバいんじゃない🤔
@@ジュリアンパフェメインランドリーポチ
オフにしてもダメなのかな？
@@ab-to-risugari.
寝る前、長時間は効果半滅ですよ。
短時間なら大丈夫かも
有り難うございます。高齢になり不眠症が酷くなって来ました。掛かりつけの先生は「安定剤は惚けますよ」と言います。でも眠れない日が続くと身体がきつくて何もする気になりません。
何とかしたいと色々動画を見て居ますが。。。眠れるお話し、眠れる音楽はまったく逆効果で一層眠れなくなります。色を塗るのですね？試して見たいと思います。グーパーは直ぐやります。
ありがとうございます 6時間寝れなくなってきました。睡眠薬は一回も飲んだことはないのですが。腰を10分温めたり思い出したら左手で数字書いたりしてますが。6時間睡眠、できたら7時間睡眠の話はよく言われてます。1時にはぐっすり夢の中でないといけないとか。やってみます。今日はとても、とてもうれしいです。ありがたいです。どうすればよいかということを教えてくださって感謝します。
継続して実践して下さいね！
眠れない胃のに、脅かすなどこんなことで、閨群れない無理！
いいです
塗り絵とは意外でした。
細かいことに集中をして神経を使うから眠くなるという事ではないのですか？
私は最近オーガニックの濁りあるりんご酢を摂るようになったのですが、凄く眠くなるので日中は摂取出来ません。
でも仕事もせず自宅にいる状態だと、夜眠れなくても無理やり寝ようとしないので、薬を飲んだり酢や玉ねぎを試そうという事を思い付きすらしません。
あとになってああすれば良かったと気が付きます。
ありがとうございます。参考にさせていただきます！
岡本先生、こんばんは。
５年前に自分はウツ、母はアルツハイマー型をほぼ同時期に発症したようなのですが、やはり「共振」のようなものがありそうですね。
さて、自分はただ今から就寝するところですが、早速グーパー10回実施しました。色塗りは大好きな日本の甲冑の絵にサインペンで縅（おどし）の色を塗り込んでみようと思います。文字通り「色々縅」にしてみます。では、おやすみなさいませ。(笑)