תרגיל להפגת כאב בשריר

פעמים רבות השריר נתפס ולא יודעים מה לעשות.
הכאב פשוט מקשה על הנשימה,על התנועה, על המיקוד וכדומה.
לכן היום אני מצרף תרגיל מדליק שיכול לעזור להקל ואפילו להעביר את הכאב.
קדימה תנסו.
בריאות עליכם 🏃‍♂️
גולן