دستتون درد نکنه ، عالی بود فقط من فکر میکنم برای انجام بهتر این حرکت باید اول روی جا های بلند مثلا تا 60 سانتی متر کار کنیم تا بهتر پایین بیایم و تعادلمون رو حفظ کنیم، میخواستم بپرسم باعث کاهش قدرت بدنی نمیشه که بعدا نتونیم حرکت اصلی رو بزنیم؟
سلام استاد .من یکمی از قبل مشکل کمر داشتم ولی الان خوب شدم هرروز ورزش حداقل نیم ساعت با دمبل و اینا دارم اگه این حرکتو تمرین کنم برای کمرم مشکلی پیش نمیاد؟
سلام من 20 سالمه حدود 2 سال پیش بلد بودم ولی الان دباره میخام یاد بگیرم.اگ میشه پشتک روی دیوار رو هم اموزش بزار.همونیکه پا میزاری رو دیوار بعد میزنی ممنون
سلام آها حرکت شوت بک منظورتون هست... یکی دیگه از دوستان هم درخواست کرده بود.... تو این تابستون براتون میگیرم... ولی وارو رو باید بلد باشین برای اون حرکت
از وقتی که عضو کانال شدم تا الان کانال تون خیلی پیشرفت کرده و افراد بیشتری از کارهاتون رو میبینن، امید وارم همینطوری ادامه پیدا کنه و ما چیز های بیشتری از شما یاد بگیریم.
سلام قطعا تاثیر داره بالای بیست درصد چربی بدن خوب سخت میشه ولی نه اینکه نشه... اگر جاتون نرم باشه که آسیب نبینید راحت میشه...حالا شما قدتون چنده و وزنتون چقدره؟ ... روی ترامپولین هم میشه ولی یه کم فرق داره به خصوص فرودش... و اینکه اگه رو ترامپلین یاد بگیرین باید دوباره رو زمین تمرین کنید تا رو زمینو یاد بگیرین
@@mahdikhoshnood6682 سلام اگه مثلا بخواید اصولی یاد بگیرید تا یه زمانی وارو بزنید .... از بالانس... بعد نیم وارو.... بعد وارو...برای همش هم ویدیو دارم میتونید نگاه کنید ☺️😊
سوال خیلی خوبیه... حرکتی مثله وارو رو اون روزی که یاد میگیرید(توی اون جلسه تمرین) هر دفه میزنید میبینید واو... بالاخره یاد گرفتم ☺️ ولی جلسه بعد میاد دوباره بزنید می بینید نمیشه... 🤨 بعد باید دوباره از اول شروع کنید یاد بگیرین .... من خودم تو خیلی حرکات پیچیده که نیازمند هماهنگی بالاست اینطوریم... در کل موقعی که حرکت رو یاد میگیرین اولاش همیشه یه کوچولو فراره و باید دوباره روش فکر کنید و چند بار بزنید تا مثله جلسه قبل شه.... این یک فاز تمرینی هست و در این فاز اصلا هرجایی نزنید... بلکه با اجهیزات کمک ورزشی و گرم کردن خوب... ولی موقعی که حرکت قشنگ جا افتاد تو بدن... .بدون گرم کردن و هر جایی میتونید بزنید.... چون کنترل دارین رو حرکت و هماهنگی بدن کامل شده.
ترسناخودآگاه از پشت پریدن باعث میشه که هماهنگی بدن از بین بره ....نگران نباشید همه همینطوری هستن... فقط باید مرحله به مرحله مثله ویدیو تمرین کنید به خودتون اعتماد داشته باشید که میتونید
سلام خوب در مرحله اول باید سعی کنی وزن کم کنی... خوب همه حرکات رو میتونی حتی با وزن اضافه هم بزنی... ولی هم بیشتر طول میکشه... هم اگه بعضی اوقات اشتباه فرود بیای آسیب بیشتره و قراره یه سری ویدیو در مورد تغذیه بگیرم در سطح حرفه ای...به زودی
سلام عرفان جان... خوب اگه بخوام با مثال بگم مثه ورزش باستانی میمونه... اگه شما با اون سرعت دور خودتون بچرخید مثه اونا سرتون گیج میره درسته ؟ ولی اونا نه چون اونا رفته رفته غادت کردن... و اینکه زمان استراحتتونو بین هر بار که میزنید بیشتر کنید که سرتون گیج نره 😉☺
سلام من تازه 18 ساله شدم ضربه قرچی برگردونو به بهترین حالت میزنم ولی وارو رو روی زانو فرود میام چقدر تمرین منو آماده میکنه یعنی چند روز چند ساعت در روز ممنون ک جواب بدین
مجددا سلام عرفان جان ... خوب این دوتا حرکت ربطی به هم نداره و اینکه همون طور که تو ویدیو گفتم روی زانو فرود اومدن خودش عالیه و فقط با تمرین مستمر مثلا دو بار در هفته حداقل یه ساعت حتما به سرعت یاد میگیرین... فقط نا امید نشین و همچنان تلاش کنید تا بزنید
آموزش تون عالی بود واقعا من آخر های تمرین ها هستم تا کامل یاد بگیرم ممنون برای آموزش خوبتون
بی نهایت ممنونم ، واقعا هر چیزی که نیاز دارم شما آموزش دادید تو کانالتون.
داداش واقعا خیلی قشنگ آموزش میدی❤🔥
من یک هفته پیش ویدیو وارو شما رو دیدم و یاد گرفتم ممنون که این ویدیو رو برای ما گزاشتی آفرین به این ویدیو ماشاءالله
داداش به منم بگو خیلی دوست دارم یاد بگیرم
کارت درسته👌
ایولا استاد خدا قوت
دستتون درد نکنه ، عالی بود
فقط من فکر میکنم برای انجام بهتر این حرکت باید اول روی جا های بلند مثلا تا 60 سانتی متر کار کنیم تا بهتر پایین بیایم و تعادلمون رو حفظ کنیم، میخواستم بپرسم باعث کاهش قدرت بدنی نمیشه که بعدا نتونیم حرکت اصلی رو بزنیم؟
دمت گرم، ممنون،لذت بردم ❤
من یاد گرفتم دستت درد نکنه
چقدر طول کشید یاد گرفتی؟😑
سپاس
همیشه دوست داشتم یاد بگیرم
🙏
عالی ممنون
من تو باشگاه میزدم .ولی نسبت به بقیه دوستام ارتفاعم خیلی کم بود.از وقتی این ویدئو رو دیدم ارتفاعم خیلی خوب شده .از همه بهتر میرم.ممنون از اموزشتون❤❤
سلام یه آموزش در مورد وارو بلند تر دارم اونو ببین
سلام استاد فرهاد . من الان تازه می خوام شروع کنم
باید چیکار کنم ؟
Excellent. 🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅استاد فرهاد 🏅🏅🏅
عالییی بهترین بهترینییییی
❤
دمتگرم عالی بود❤❤
Mamnon babat amozesh khobeton
Perfect
سلام دوستت دارم🎉❤😊
آقا من تشک ندارم با پتو نمیشه❤
اگر نرم و مطمئن باشه که اگر با گردن هم فرود اومدین چیزی نشه
ممنون داداش من نمی توانم بسیار ترس دارم عالی بود
ایا میشه همون اول حرکت نهایی رو زد؟( با کلی دقت)
Very clear and nice 👍 👌 thank you bro 😎 could you please one tutorial front flip I thank you 🙏
So good
تشکر برادر محترم من چند بیدون تمرین این کارو کردم نزدیک بود کدرنمو بشکنم
عالی
سلام برشما
عالیییی
سلام من ضربه فیلیپینی رو بلدم اگر میشه یه اموزش درباره اون حرکت پرشی که تو اینترو میزنین ضبط کنین
ضربه ی فیلیپینی تک پا و ضربه پونصد چهل و هفتصد و بیست رو هر کدومو کامل آموزش دادم تو چنل میتونی پیدا کنی
Bah bah
سلام خیلی ممنون برادر عزیز واقیعن شما گل هستی دمت گرم من همیشه شمارا میبینم هال میکنم با ویدئو هایت با طرز و عدبت
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
دمت گرم❤️
من بلدم خودم
من یاد گرفتم
تصمیم گرفتم هر سالی ک میاد تا آخرش یه چیزی یاد بگیرم آرزومه این حرکت را بتونم انجام بدم
استمرار در تمرین.... راحت یاد میگیری
داداش موفق شدی؟
@@abol5301 داداش تازه شروع کردم تا آخر سال امیدوارم بتونم
سلام استاد .من یکمی از قبل مشکل کمر داشتم ولی الان خوب شدم هرروز ورزش حداقل نیم ساعت با دمبل و اینا دارم اگه این حرکتو تمرین کنم برای کمرم مشکلی پیش نمیاد؟
وارو به کمر خیلی فشار نمیاره البته من نمیدونم دقیقا مشکل کمر شما چقدره ولی وارو برای کمر خیلی مطمئنه
سلام من 20 سالمه حدود 2 سال پیش بلد بودم ولی الان دباره میخام یاد بگیرم.اگ میشه پشتک روی دیوار رو هم اموزش بزار.همونیکه پا میزاری رو دیوار بعد میزنی ممنون
سلام آها حرکت شوت بک منظورتون هست... یکی دیگه از دوستان هم درخواست کرده بود.... تو این تابستون براتون میگیرم... ولی وارو رو باید بلد باشین برای اون حرکت
اره شوت بک ممنون.راستی این ویدیو برا شروع دوباره من خوبه چون قبلا کامل بلد بودم ولی دوساله انجام ندادم
@@mohsenbusheri.3611 خوشحالم که ویدیو بتونه بهتون کمک کنه 😊
تشکر استاد بابت آموزش مفید بود برای من تشکر
از وقتی که عضو کانال شدم تا الان کانال تون خیلی پیشرفت کرده و افراد بیشتری از کارهاتون رو میبینن، امید وارم همینطوری ادامه پیدا کنه و ما چیز های بیشتری از شما یاد بگیریم.
مرسی خیلی لطف دارین شما... امیدوارم بتونم هر دفه ویدیوهای آموزشی بهتری براتون بگیرم😊☺️
Ok
اموزش هاتون فوق العاده هستن🙏🏼ممنونم
سلام من وارو رو بلدم و روی پاهام لند میکنم اما وقتی این ویدئو رو دیدم فهمیدم یکم اشتباه داشتم مرسی برای اموزش عالیتون
مرسی ویدیو واروی بلند تر هم نگاه کن 😉😉
میشه لطفا قیمت اون دوشک چنده ؟😊
یعنی تو ده روز میشه یا ش گرفت؟
سلام من هرکاری میکنم نمیتونم رو هوا پاهامو جمع کنم و با دست بگیرم ؟
سلام شکمو تقویت کنید
عالی‌بود
تشکر عالی بود
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
@@FarhadTechnique ❤❤❤
سلام خیلی عالیه، حتما باید نیم وارو بلد باشیم؟!
سلام نه... نیم وارو باعث میشه که اطمینان بیشتر باشه
سلام فرهاد من میترسم بیرون از خونه بزنم چیکار کنم
سلام استاد
ایا وزن تو یادگیری تصیر داره ؟ یعنی سخت تره ؟ سوال بدی رو ترامپولین میشه این حرکات رو زد؟❤
سلام قطعا تاثیر داره بالای بیست درصد چربی بدن خوب سخت میشه ولی نه اینکه نشه... اگر جاتون نرم باشه که آسیب نبینید راحت میشه...حالا شما قدتون چنده و وزنتون چقدره؟ ... روی ترامپولین هم میشه ولی یه کم فرق داره به خصوص فرودش... و اینکه اگه رو ترامپلین یاد بگیرین باید دوباره رو زمین تمرین کنید تا رو زمینو یاد بگیرین
استاد میخوام شروع کنم اموزشتون عالیه
سلام استاد
برای وارو حتما باید نیم وارو رو یاد داشت؟؟
و من تا حدودی می تونم نیم وارو بزنم فقط یه کم کجه میتونم این حرکت رو بزنم
سلام بهتر هست که بلد بود ولی حتما نیازی نیست در همین حد که شما بلدین کافیه... میتونید این حرکت رو شروع کنید
ترکیبی با پیچ وارو میشه بزنی و توضیح بدین
من تازه با کانالتون آشنا شدم واقعا عالی هستید
فقط یه سوال اینکه رشته اصلی چی هست ؟
مرسی لطف داری شما... خوب حدستون ؟ 😬😅
@@FarhadTechnique بنظرم تکواندو باشه؟ درسته؟
@@manchesterunited7981 من رشته اصلیم هاپکیدو بوکس تکواندو ووشو (همش اصلیه برام ) کیک بوکس و تریکینگ و ژیمناستیک فرعیه... 😬😌😊😅
@@FarhadTechnique آها 😍 موفق باشید
Tank yoy bro
بک وارو روی باکس چ تاثیری داره ؟؟
ینی از روی باکس وارو بزنی پایین باکس ؟ تیریپ پارکوری؟
دادش بک وار روی باکس
عالی بود من یاد گرفتم گام به گام الی بود ممنون از شما
سلام خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊☺️😊☺️🙌
ممنون از شما عالی بود داداش 🇦🇫
استاد من حرکتو انجام میدم ولی گردنم خیلی میگیره کجای حرکتم مورد داره که گردنم ضرب میبینه
ینی با گردن فرود میایند یا فقط عضلش میگیره؟
سلام ایول ایول منم تمرین میکنم تا یاد بگیرم
سلام نکات ایمنی در تمرین یادتون نره 😉😉
@@FarhadTechnique چشم👍👍👍
لطفا حرکت کایتن هم آموزش بدید
متاسفانه کاراته بلد نیستم.... فقط یه جلسه رفتم کلاس کاراته بعد وقت نشد دیگه ادامه بدم 😢
فرهاد جان من نمیدونم چرا هر کاری میکنم نمیتونم بزنم
واقعا عالی هستین❤️❤️❤️❤️
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
استاد نمیدونم چرا رو کمر و کامل نیست فرود میام لطفا کمک کنید
تقویت عضلات شکم خیلی مهمه....شکم پاهارو میکشه بالا
کارت درسته❤️
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
آقا منی که ۱۲ ۱۳ سالمه شکمم تو فرمه میتونم انجام بدم
عالی
لطفا فان را زیاد کن😂😂😂😂😂
مرسی چشم 😉
نه عضلم خشک میشه
داداش نزدیک بیوفتم زمین😂😂😂😂
گردنم شکست ولی نتونستم 😢
اسم دشکت چیه
تشک بادی air track
Hi
🙌😊
من خییلی ترس دارم
روی تشک تمرین کن
سلام اگ بخوام حرکات یاد بگیرم از کدوم شروع کنم
از حرکات اسون تر میشه پیشنهاد بدی
@@mahdikhoshnood6682 سلام اگه مثلا بخواید اصولی یاد بگیرید تا یه زمانی وارو بزنید .... از بالانس... بعد نیم وارو.... بعد وارو...برای همش هم ویدیو دارم میتونید نگاه کنید ☺️😊
میشه نیم وارو رو یاد بدین من خیلی وقته ژیمناستیک میرم اما نیم وارو رو نمیتونم یعنی بدنم باز نیست چیکار کنم؟
آموزش دادم تو چنل هست
وارو روی زمین سخته چون ارتفاع میخواد پس اول باید یاد بگیرین برین تو یه ارتفاع روی یه مانع یک متری یا ۵۰ سانت بزنین
عالی بود دمت گرم
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
@@FarhadTechnique خیلی عالی بود
@@FarhadTechnique شما مربع خوبی هستین
@@mohammadmomeny208 مرسی ☺️🙌😊
@@FarhadTechnique خیلی عالی بود
من این حرکت و تمرین کردم و باعث سر درد و سر گیجه شد ولی نتیجه خوبی داشت برای رفع سرگیجه چه کاری باید انجام بدیم
سلام رضا جان مثه ورزش های باستانی که میچرخن میتونی بچرخی و باعث میشه که به مرور زمان بیشتر و بیشتر بچرخی و سر گیجه کمتر داشته باشی
خیلی خوب بود مثل همیشه مرسی
خواهش میکنم لطف دارین شما 😉
سلام آقا فرهاد اگه میشه آموزش حرکت cat to cat را بزار ممنون
سلام امیر جان نمیدونم چیه مطمعنی اسمش همینه؟
@@FarhadTechnique حرکت های پارکور هست کت تو کت
@@امیردرخور آها من پارکور کار نیستم متأسفانه ☺️
@@FarhadTechnique مگه حرکت وارو حرکات پارکور نیست
@@FarhadTechnique اصلا اگه میشه یک آموزش برای قوی کردن پاها در خانه آموزش بده ممنون مرسی
من این حرکتو از رو ارتفاع میزنم داخل چنلمم هست ویدئوش...
اما رو زمین ترس دارم چیکار کنم؟
داداش خیلی خوبی من تو اتاق ده متریم خونه بزرگتر گرفتم حتما تمرین میکنم.
به بوکسم علاقه مندم کردی ولی دماقم خیلی بزرگه ابن مشکلی نداره ؟
چپ دستم هستم مشکلی نداره؟
سلام نه هیچ کدوم مشکلی نداره...راحت میتونید کار کنید...
سلام من یه دختر ۳ ساله دارم میتونید راهنمایمون کنید . خیلی استعداد داره
اگه حرکتشو کامل یاد بگیریم هرجایی میشه وارو زد؟
سوال خیلی خوبیه...
حرکتی مثله وارو رو اون روزی که یاد میگیرید(توی اون جلسه تمرین) هر دفه میزنید میبینید واو... بالاخره یاد گرفتم ☺️
ولی جلسه بعد میاد دوباره بزنید می بینید نمیشه... 🤨 بعد باید دوباره از اول شروع کنید یاد بگیرین ....
من خودم تو خیلی حرکات پیچیده که نیازمند هماهنگی بالاست اینطوریم...
در کل موقعی که حرکت رو یاد میگیرین اولاش همیشه یه کوچولو فراره و باید دوباره روش فکر کنید و چند بار بزنید تا مثله جلسه قبل شه.... این یک فاز تمرینی هست و در این فاز اصلا هرجایی نزنید... بلکه با اجهیزات کمک ورزشی و گرم کردن خوب...
ولی موقعی که حرکت قشنگ جا افتاد تو بدن... .بدون گرم کردن و هر جایی میتونید بزنید.... چون کنترل دارین رو حرکت و هماهنگی بدن کامل شده.
عالی بود ممنون
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊☺️
برای این کارها باید بتونیم ۱۸۰ رو بزنیم ویا لازم نیست
نه
من میرم استخر ولی باز هم تو آب نمیتونم بزنم میشه بگی چرا
ولی سمت چلو میتونم بزنم
ترسناخودآگاه از پشت پریدن باعث میشه که هماهنگی بدن از بین بره ....نگران نباشید همه همینطوری هستن... فقط باید مرحله به مرحله مثله ویدیو تمرین کنید به خودتون اعتماد داشته باشید که میتونید
@@FarhadTechnique باشه کاملا درست
فلیپ بغل هم آموزش بده 🙏🙏
چشم تو این تابستون
Do not hurt yourself ❤️❤️
دمت گرم قوی ادامه بده
مرسی لطف دارین شما... چشم
این تکنیک چه کاربردی توی مبارزه داره
سلام هیچ کاربردی نداره... ولی تو یه سری نمونه های نادر توی یو اف سی هم بعضی ها ازش استفاده کردن😉
استاد من 😅 خیلی میترسم چرا نیتوانم😂هیچ توانشه ندارم
سلام داداش من وارو رو میزنم روی کف پا هم فرود میام ولی عقب عقب میوفتم هر چقدر ک میزنمش هر دفعه میوفتم باید چیکار کنم؟
فرهاد ببخشید میگم من ۹۵ کیلومه میتونم این تکنیکایی که تو ویدیو میگی رو یاد بگیرم
شکم دارم خواستم ببینم منم میتونم یانه؟
سلام خوب در مرحله اول باید سعی کنی وزن کم کنی... خوب همه حرکات رو میتونی حتی با وزن اضافه هم بزنی... ولی هم بیشتر طول میکشه... هم اگه بعضی اوقات اشتباه فرود بیای آسیب بیشتره و قراره یه سری ویدیو در مورد تغذیه بگیرم در سطح حرفه ای...به زودی
@@FarhadTechnique اها دست درد نکنه خیلی هم عالی
اسم تشک بادی چیه ؟؟
با مارک air track میتونید پیداش کنید
با تشک بادی ژیمناستیک
من وقتی ابتدایاشو میزنم سرام کیج میره و حالت تهوع دارم چراا؟
سلام عرفان جان... خوب اگه بخوام با مثال بگم مثه ورزش باستانی میمونه... اگه شما با اون سرعت دور خودتون بچرخید مثه اونا سرتون گیج میره درسته ؟ ولی اونا نه چون اونا رفته رفته غادت کردن... و اینکه زمان استراحتتونو بین هر بار که میزنید بیشتر کنید که سرتون گیج نره 😉☺
@@FarhadTechnique چشم استاد
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙌🙌😊🙂
سلام من تازه 18 ساله شدم ضربه قرچی برگردونو به بهترین حالت میزنم ولی وارو رو روی زانو فرود میام چقدر تمرین منو آماده میکنه یعنی چند روز چند ساعت در روز ممنون ک جواب بدین
مجددا سلام عرفان جان ... خوب این دوتا حرکت ربطی به هم نداره و اینکه همون طور که تو ویدیو گفتم روی زانو فرود اومدن خودش عالیه و فقط با تمرین مستمر مثلا دو بار در هفته حداقل یه ساعت حتما به سرعت یاد میگیرین... فقط نا امید نشین و همچنان تلاش کنید تا بزنید
@@FarhadTechnique وعلیک سلام ممنون استاد بابت زحماتت🙏🙏
@@erfan44mb70 خواهش میکنم ☺️😊🙌