[ENG SUB 배드민턴 레슨]영상을 보고 나면 지금까지 허리를 쓰지 않았다는 것을 알게됩니다. 어깨를 아프게 하지 마세요(for. 목각인형) 민턴닥터 이사부
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- Опубліковано 1 лис 2024
- #배드민턴레슨 #스매쉬 #허리회전
안녕하세요 민턴닥터 이사부입니다
이번 영상에서 하이클리어, 드롭, 스매쉬 등 오버헤드 스트록에서 몸의 회전을 제대로 쓰는 법에 대해 말씀드리고자 합니다.
배드민턴, 골프, 야구, 탁구, 테니스 등 라켓 스포츠는 몸의 회전을 통해
파워를 만들어 내고 있습니다 배드민턴 역시 같은 원리입니다
허리는 좌우로 회전 되기 때문에 어깨를 상하로 지나치게 세워서
회전을 하게 되면 허리의 힘을 제대로 쓰기 힙듭니다.
관절의 각도가 45도까지만 회전되기 때문에
골반과 어깨 그리고 팔의 움직임이 자연스럽게 연결되기 위해서는
스윙의 순서가 꼭 지켜져야 합니다
팔은 그냥 뒤로 빼는 것이 아니라 몸의 회전되는 길을 따라
자연스럽게 뒤쪽으로 움직이는 것입니다.
이 원리를 잘 알게 되면
몸의 회전력을 높이는 것으로 더 많은 파워를 만들 수 있습니다.
영상의 내용이 다소 어려울 수 있지만,
꼭 끝까지 시청 부탁드립니다~
![[ENG SUB]배드민턴의 꽃, 스매쉬~ 스매쉬에 파워를 올리는 법~ 허리 쓰는 법, 스윙법(for.목각인형)Badminton SMASH Power](http://i.ytimg.com/vi/uTP072MZhxc/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB]배드민턴의 꽃, 스매쉬~ 스매쉬에 파워를 올리는 법~ 허리 쓰는 법, 스윙법(for.목각인형)Badminton SMASH Power](/img/tr.png)
![[Eng Sub]HIGH CLEAR,하이클리어, 스매쉬에서 타점 보다 중요한 것은 타이밍입니다. 셔틀콕에 박자를 맞추는 방법(for.목각인형)(Badminton lesson)](http://i.ytimg.com/vi/faCaVP5ltv4/mqdefault.jpg)
![[ENG] 배드민턴과 골프의 같은 원리, 손목을 못쓰는 이유는 손을 쓰기 때문입니다, 손목 쓰는 법, 래깅을 하는 이유, 민턴닥터 이사부TV](http://i.ytimg.com/vi/UoCLEJFHjA4/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB]FOOT WORK,배드민턴 코트에서 빨리 움직이기 위해서는 스타트 스텝이 중요합니다. 박자 맞추는 방법(for. 목각인형)(Badminton lesson)](/img/n.gif)
최곱니다
감사합니다~~
많이 헤맸던 부분인데 설명 정말 이해하기 좋게 해주시네요 감사합니다 구독 좋아요
감사합니다!
이사부님 또 천기누설 하시네요. 아는 사람만 주워 먹는것 같습니다. 얼마나 연구하셨을지 비슷한 고민을 한 사람만 아는것 같습니다.
핫.. 알아주시니
정말 감사합니다~^^
와 정말 고민하던거 잘 알려주셨네요
감사합니다
정말 좋은 내용 감사합니다
감사합니다~~
점프 스매싱을 할때는 양발을 정명이 아닌
처음부터 사선으로 놓고 점프를 뛰게 되는데 이럴경우 점프 스매싱을 할때는
점프해서 사선보다도 더 허리를 꺽어줘야하나요?
허리를 꺾는다는 느낌보다는 가슴을 편다는 느낌이 좋습니다
배구의 백어택 등 스파이크를 살펴보면 좋습니다~
이제껏 저는 허리회전을 한게 아니었네요.
좋은 레슨, 감사드립니다^^~
올바르게 허리를 쓰려면 백스윙이 중요합니다
고맙습니다
고맙고 반갑고...
역쉬 명쾌하게 알려주셔서 많은 도움이 됩니다. 고맙습니다.
제가 더 감사드립니다~~
왼손잡이 입니다 영상에 나오는 안좋은( 허리를 안쓰는) 자세가 딱 제 자세를 영상으로 찍은 자세더라구요 딱 어깨도 아프고 정확하게 집혀서 조금 놀랐습니다. 이제 스매쉬에 대한 자신감이 조금은 생길거 같네요 영상 올려주셔서 감사합니다
아이쿠 감사드립니다~~
세밀한 설명에 감동과 구독을 하였습니다. 님의 설명은 논문수준의 꼼꼼한 설명영상에 감동하였습니다. 빨리 코트에서 쳐 보고 싶습니다. 감사합니다.
아..댓글 감사합니다~~
저 역시 늘 고민하고 있지만
그럼에도 부족합니다..
응원에 힘입어 열심히 할께요~~
감사드립니다
유용한 정보 감사합니다
좋아요
감사합니다~~
이사부님은 사랑이죠~~
아..고마운 댓글입니다
고맙습니다
thank u
Thank you, too~^^
Thank you. This improves my game.
Thank you~~
와우 감사 합니다. 허리회전 정말 한번도 생각하지 못했던 것입니다. 정말 정말 감사해요...
업로드가 늦었습니다 죄송합니다~
좋은정보감사합니다!즐감하고갑니다 ^^
고맙습니다~
새해 복 많이 받으세요~
감사합니다...
고맙습니다~^^
늘 저에게 꼭필요한 영상을 올려주시네요. 감사합니다 ^^ 여태껏 골반을 신경쓰지 못해서 허리에 힘을 쓸수 없었군요. 어찌하면 허리를 사용할수있는지 고민이 깊었고 나는 안되는구나 포기하고 있던시기에. 연습해보겠습니다. 골반과 허리의 호흡을~
누군가에게 필요한 영상이 된다는 것으로
제가 유튜브를 하는 충분한 이유가
되는 것 같습니다
늘 건강하시구요~
새해에 좋은 일만 가득하시길 바라겠습니다~
와 3년 동안 배드민턴 하면서 처음알았어요~
허리를 회전하는 동작이 충분히 연습되고 나면 잘 멈추는 동작이 필요합니다
이른바 관성의 법칙을 극대화 하기 위한 방법이지요
잘 돌리고 잘 멈추면 스윙 스피드는 올라갑니다~
다음주 수요일에 올려드리겠습니다
The question how to rotate my body puzzles me for a long time. The video gives me the right answer. Thank you very much. One question about it: why is rare to see the professional players doing such exaggerate action in their games?
If you look at the video I'm uploading today, you'll be able to solve some of the questions.
If you understand the mechanism of the swing that rotates the waist,
Next is how much you compress your swing.
Professional athletes have been learning to spin since they were young, and as they get older, they've been speeding up and decreasing the size of the rotation.
I think you'll find out if you speed up the rotation.
Thank you.
@@MINTONDOCTOR Thank you so much for your detailed explanation. I benefit a lot from you. Thank you very much again!
Wow~~
Thank you so much~~
감사합니다.
고맙습니다
새해 늘 좋은 일만 가득하시길 바라겠습니다
Interesting upper body rotation looks like backswing for golf. Hit shuttle at 1 o’clock position. Will try tomorrow at game. Thank you.
That's right~
Thank you~
@@MINTONDOCTOR tried today at game. Stroke production was good. Thank you. Now I have new weapon.
Wow~
That's good to hear.
I hope you always have a happy badminton.
Thank you.
와~거실에서 해봤는데요~팔을 위로 들어올리려던 습관 때문에 회전이 끊겼다는걸 알았습니다. 왼쪽 골반에 오른쪽 팔이 달린 느낌으로 사선으로 휘두르니 골반의 회전력이 그대로 팔에 전달되는 것 같아요!!!투수가 야구공 던질때 정면에서 보면 팔이 45도 쯤 각도로 보이는 것을 상상하면서요.
오 비슷합니다~~
회전의 느낌은 맞습니다~
거기에 손목의 회전 방향과 라켓을 던지는(잡아채는)
타이밍만 맞춰보면 잘 되실 것 같아요
전체적으로 45도 라인으로 회전이 움직이고
손목 회전을 활용해서 라켓의 샤프트가 수직에 가깝게 서게 만들면 최고 일 것 같아요~~
고맙습니다~
This is very interesting. I never thought about having my left shoulder facing forwards. I’ll give this a try for sure !!
In badminton, waist is very important.
To maximize the rotational force, you need to return it sufficiently to the other side.
When you get used to it, you reduce the size of the rotation and make it faster.
Thank you.
@@MINTONDOCTOR ok this makes sense ! Thank you for the video
Thank you~~
진짜 중요한 영상!!!!♡♡♡♡
감사드립니다~ 허리 회전이 잘 되기 시작하면 회전의 크기를 점점 줄이고 속도를 높이는 것이 관건입니다
응원하겠습니다~
와 지금껏 골반을 쓴거지
허리를 쓰지않은거군요
영상처럼 허리를쓰면
타점과 타이밍도 바뀌고
또 허리를 쓰려면 스텝도 더 빨리 밟아서 콕 아래로 움직여야겠네요 ㄷㄷ
허리를 잘쓰기위한 추가설명도 부탁해요 닥터님 ㅠ
허리를 잘 쓰기 위해서는 왼팔이 중요합니다
많은 분들이 오른팔을 뒤로 빼고
타구할 때도 오른팔이 먼저 나오기 때문에
허리를 쓸 타이밍이 없는 것이거든요
테이크백을 할 때 왼팔이 셔틀콕 방향을 가리키며
먼저 오른쪽으로 돌고 타구하는 타이밍에서도 왼팔이 먼저 왼쪽으로 이동하고 하리가 돌면 오른팔이 가장 마지막에 나오면 되겠습니다~~
you always address the most important points in your videos and make it look so easy to understand ❤️
Thank you~^^
감사합니다 ~~
전 그동안 팔로만 친것 같네요~~^^
허리 회전에 신경쓰다보면
스윙 아크가 커져서 처음엔 잘 안맞을 수 있어요
평소보다 타점을 조금 더 오른쪽에 둔다 생각하고
연습해보세요~
고맙습니다
설명이나 자세는 너무나 좋은데요. 안경이 너무 튀어서 거기에 자꾸 시선이 가고, 신경이 쓰여서 집중이 잘 안됩니다. 안타깝게도요. 혹 덜 튀는 안경으로 바꾸실 의향은 없으실까요??
저 상태에서 셔틀콕을 정확히 타격할 수 있나요?
왼손이 셔틀콕 방향하고 일치해야 정확하게 타점을 잡아 타격할수 있을거 같은데요
사실 배드민턴에서는 윗몸일으키기 보다는 누워서 다리들기가 훨씬 좋은 운동이라 생각합니다
허리 강화는 복근 중에서도 하체와 연결되어 있는 하복부가 튼튼해야 안정적인 회전이 가능합니다
또한 등근육이 경직되어도 허리에 무리가 올 수 있기에
등근육을 풀어주는 것 또한 중요합니다
그리고 혹시 나이가 좀 있으신 분들은
제자리에서 무릎을 위쪽으로 들어 올리는
피칭운동을 걷는 느낌으로 해주시는 것도
분명 도움 됩니다~
새해 복 많이 받으세요~~ 우와~! 제가 그동안 어깨만 뒤로 빼고 허리를 쓰지 않았다는 사실을 이 영상을 보고 깨달았습니다. 스매싱이 약했던 이유를 이해할 수 있을 것 같습니다. 정말 감사합니다. 혹시 백핸드클리어도 허리를 사용해야 하나요?
맞습니다~
백핸드 클리어에서도 허리는 쓰여야 합니다~~^^
What is the best way to practice this ?
First of all, we need to strengthen the abdominal muscles to increase the rotational force of the waist and prevent injury.
The practice starts to turn left with both arms open to the side.
At this time, it is important to feel the arm moving through the rotation of the waist without enough force.
If it works, you can naturally place your arms on both sides of your thighs.
I train my arms to move with the rotational force of my waist.
With this, you can practice arm movement through waist rotation.
@@MINTONDOCTOR ok yes this makes sense ! Thank you 😊
정말예리하고 좋은 정보인데 최소구력3년이상은 쳐야 소화할수 있는 상급기술같네요
음...사실 현재 레슨 과정에 적용하고 있는데요
사람마다 차이는 있지만 2~3주 정도면
어느정도 느낌이 나오더라구요~
최고최고~
딸하고함께운동시작햇는데
이사부님
영상이쏙외쏙쏙~
최강수업입니다
감솨감솨 합니다
공유햇습니다~
아 정말 좋으시겠어요~
가족과 함께 하는 운동으로 배드민턴은
최고라고 할 수 있어요~
배드민턴으로 늘 행복하시길 바라겠습니다~~
배드민턴은 회전 운동이 아니죠... 배드민턴의 스윙매커즘은 야구, 골프, 테니스가 아니라 배구와 비슷하고 허리의 좌우 회전력이 아닌 위아래의 등근육,복근의 수축 이완이 핵심입니다. 배드민턴의 기본적인 원리는 높은 곳에서 낮은쪽으로 때리는겁니다. 야구, 테니스, 골프는 낮은곳에서 위로 치는 스포츠고 힘을 내는 매커니즘 자체가 아에 다릅니다.
강한 오버헤드 스트로크는 활처럼 휘어진 시작 동작에서 콩벌레마냥 몸을 웅크리는 동작이 핵심입니다. 좌우의 허리회전은 되려 라켓의 운동방향을 방해하며 힘손실과 부상위험성을 야기하죠..
오랜기간 체득한 이론이니 철회할 생각은 없으시겠지만 운동생리학과 상충되는 힘사용 방식을 충분한 연구없이 설파하시면 동호인들은 실력은 실력대로 늘지 않고 부상은 부상대로 늘어날겁니다..
진심으로 드리는 말씀이고, 더 치열하게 연구가 필요한 부분같네요.
배드민턴이 회전운동이라는 잘못된 명제가 전제가 되니 거기서 연구되는 이론이 다 틀린 방향으로 가게 됩니다. 저는 배드민턴 하기 전에 골프를 많이 했는데 스윙 매커니즘의 일치점이 아에 없다고 느꼈습니다.
아...댓글 감사드립니다~~
말씀하신 내용 중에 일부는 맞는 말씀입니다~
배구의 스파이크와 배드민턴의 서전트 스매쉬는 서로의 메커니즘이 닮아 있습니다 다만, 배구의 스파이크는 도구 없이 손으로 하기 때문에 상체의 근력과 탄성에 더 많은 영향을 받게 되고, 배드민턴, 야구, 골프, 테니스 등 라켓 스포츠들은 몸통의 회전과 팔의 선회등에 좀 더 영향을 받는 종목입니다.
야구, 테니스, 골프를 낮은 곳에서 위로 치는 스포츠라 하셨는데 그렇지 않습니다.
야구의 배트 스윙은 뒤에서 앞으로 힘을 쓰는 것입니다. 테니스 역시 오버헤드 스트록이 있고 대부분의 스윙 역시 직선 운동을 합니다. 네트가 낮기 때문이지요
골프는 높은 곳에서 낮은 곳으로 힘을 씁니다. 그래서 다운블로라고 부르는 것입니다. 이렇게 하면 골프공은 골프 클럽의 로프트각에 따라 높이 날아가는 원리입니다
저는 레슨에서 실력향상 보다 부상 방지에 더 많은 무게를 둡니다
생활체육이기 때문입니다.
지난 십여년 간 레슨을 진행하면서 민턴닥터라는 이름으로 채널을 개설 한 것도
같은 의미입니다.
배드민턴의 스윙 메커니즘은 내전, 외전, 신전, 회내, 회외 등의 팔의 선회 동작은 물론이고 골반, 허리 등의 회전 운동이 복합적으로 일어납니다
만약 배드민턴이 두 팔에 동시에 라켓을 들고 앞으로 치는 운동이라면,
등근육과 복근의 이완과 수축만으로도 가능하겠지만, 한쪽에 라켓을 들고 스윙이 일어나기 때문에 회전이 일어날 수 밖에 없는 종목입니다.
오랜 시간 배드민턴 레슨을 진행하면서 훈련식 레슨이 아닌, 수업식 레슨으로 진행을 해왔고 실제 레슨 시간의 반 이상을 이론 수업을 병행합니다.
이해가 된 상태에서 몸에 체득되어야 한다 믿기 때문입니다.
물론, 나이와 신체조건에 따라 다양한 지도법이 존재하게 됩니다.
배드민턴이 회전운동이 아니라고 하셨는데,
이미 많은 논문에서 배드민턴의 스윙 속도 극대화를 위한 몸통의 회전에 대해서 이야기 하고 있습니다
회전운동이기에 힘을 빼야 한다고 가르치는 것입니다.
그렇기 때문에 코어 근육의 힘이 중요하고 그 힘만큼 몸의 회전을 극대화에서
팔의 선회동작을 통한 스윙 스피드를 극대화 할 수 있습니다.
마지막으로 저 역시 최근에 골프를 배웠는데
배드민턴과 너무나 비슷하다 느꼈습니다.
골프의 백스윙 탑과 배드민턴의 테이크백
오른발의 체중이 왼발로 이동되는 것
타점을 끝까지 바라보면서 회전하는 것
회전의 끝에 왼쪽 어깨(팔)을 멈추는 것과 골프의 왼쪽에 벽을 세우는 것 등등
라켓 스포츠는 사람이 라켓을 들고 타격하는 종목이기 때문에
비슷할 수 밖에 없습니다.
긴 댓글 달아주셨는데,
답변이 되었으면 좋겠습니다~
감사드립니다
@@MINTONDOCTOR 일반 구독자의 지적에도 길게 댓글 달아 주셔서 진심으로 감사드립니다.
다만, 스윙에 대한 이해(?) 이론에 대해서는 다소간 이견이 있어보입니다.
배드민턴은 회전이 무척 중요한 스포츠입니다. 당연하죠. 다만, 제가 위에서 회전운동이 아니라고 한건 사실 '회전 운동만'은 아니다라는 의미였습니다.
선생님의 보여주시는 허리회전은 어디까지나 지면에 두다리가 닿아있습니다. 혹은 점핑스매시라고 하더라도 한발뛰기라면 저런 회전이 충분히 가능할것입니다.
지면에 지지대를 두고 허리 회전을 하는건 충분히 가능합니다. 습관만 들이면되죠.
골프, 야구의 타격, 테니스의 스트로크을 자세히 보면 두 다리가 모두 지면에 닿아있는 상태에서 축을 회전시킵니다.
테니스는 동적 스윙이라 약간 다르긴 해도, 스윙의 원리는 같죠.
골프,타격은 두 다리가 모두 지면에 닿아있는 상태에서 라켓의 운동방향과 허리회전의 방향이 일치하기 때문에 자연스럽게 회전력을 온전히 사용할수있습니다. 그러니 왼발(오른손잡이기준)에 체중을 싣고 닫아놓은 스윙이 가능합니다.
하지만 배드민턴은 시작시 허리의 회전을 이용하나 특정한 시점에서 라켓이 중력방향으로 떨어지게 됩니다.
특히 점핑스매시, 그 중에서도 두다리가 완전히 뜬 상태에서 허리를 회전시키는 서전트 스매시에서는
제대로 된 축이 형성되지 않은 시점에서 허리를 돌리는 동작이 부상의 위험성을 야기시킨다는 의미였습니다.
선수들의 서전트 스매시동작을 보시면 아시겠지만 허리를 타구진행방향과 수직인 상태를 만든 뒤 더 이상 진행시키지 않습니다.
그런점에서 저는 스매시의 스윙을 배구와 비슷하다고 말씀드린것입니다.
" 배구의 스파이크는 도구 없이 손으로 하기 때문에 상체의 근력과 탄성에 더 많은 영향을 받게 되고" 라고 말씀하셨습니다.
하지만 아무리 라켓을 들고 안들고 차이가 있다고 하더라도 기본적으로 적용되는 물리학의 법칙을 동일합니다.
힘은 속도와 질량의 곱입니다.
속도는 빠른 회전이며 질량은 근력이라고 볼 수 있겠죠.
빠른 회전과 강한 근력이 동반되어야 강한 스매시, 스파이크를 구사할 수 있습니다.
라켓 스포츠라고 해서 다르지 않습니다.
같은 회전력을 가졌고 같은 근육량을 가졌다고 가정했을때 라켓의 무게중심, 샤프트의 강도, 라켓의 무게에 따라 스매시의 강도는 다를것입니다. 근력이 강한 사람은 무겁고 단단한 라켓으로 더 강한 스매시를 때리죠.
힘을 쓰는 원리와 힘이 적용되는 원리는 배구와 배드민턴은 동일 합니다.
배드민턴은 굉장히 동적인 스윙을 합니다. 야구와 골프의 스윙이론을 적용하기엔 환경이 다릅니다.
실전 배드민턴 경기 중에 선생님의 강의내용과 같이 두 발 혹은 한발을 지면에 완전히 착지시켜 하는 경우는 많지 않을거니다.
그 흔한 클리어를 할때도 오른발을 살짝 들어 앞으로 차고 나가죠.
이럴땐 허리 회전이 용이합니다. 억지로 회전을 하지 않더라도 자연스럽게 오른발이 앞으로 이동하며 왼쪽 다리의 중심이 뒤로 이동하고 라켓의 자연스러운 중력방향 이동에 따라 허리가 회전되니까요.
@@올리오갈리오-i5h 확실히 글로만 의견을 나누니 소통에 한계가 있기는 합니다~~
전체적인 내용을 가만히 읽어보니
결국 서로 비슷한 얘기를 하는 것이
아닌가 하는 생각이 드네요~~
제가 올려드리는 레슨 영상들은
각각의 컨셉과 관점이 있어요~
모든 영상에서 종합적인 메커니즘을 다루는 것은 오히려 혼돈만 가중될 수 있지요
우리가 힘을 얘기 할때 F=ma라는 공식을 쓰지요 힘은 질량에 가속도를 곱해서 만들어지고
에너지는 E=mv제곱을 써서 같은 질량일 때 속도에 제곱을 주는 것을 보면 셔틀콕을 타구 할 때 스윙의 스피드에 더 많은 포커스가 있다는 의미입니다
실제로 몸무게가 충분하지 않은 초등학교 6학년이나 중학교 선수들의 스매쉬 파워를 보면 알 수 있지요
다만, 제 모든 이론의 근간은
생활체육에 있습니다
동호인을 위한 이론입니다
충분하지 않은 근력으로 최대의 효율을 내는 방법을 고민하고 연구합니다
근력으로 배드민턴을 접근하면
동호인 중에 상당수는 좌절할 수 밖에 없어요
저는 5살부터 70대까지의 다양한 레슨 경험을 갖고 있고 실제 그 분들께서 부상 없이
즐거운 배드민턴을 할 수 있도록
안내하였습니다
생활체육은 현재 갖고 있는 조건에서
효율을 낼 수 있어야 합니다
보강 훈련과 준비운동 정리운동까지
충분히 안내하긴 하지만
조건의 한계가 있기에
더 많은 고려와 고민이 필요한 것입니다~
실제 제 채널의 구독자 분포를 보면
10대부터 70대까지
그 중에 40대 중반에서 50대 후반이 가장
많습니다
제 채널의 개설목적이기도 합니다
그래서 저는 레슨도 헤어핀을 가장 먼저 가르치고
클리어와 스매시를 가장 늦게 가르칩니다
또 이야기가 길어졌네요~^^
그래도 댓글로 열띤 토론을 하는 동안
즐거웠습니다~
배드민턴에 대한 관심과 열정이 있어야
가능한 일이라 생각합니다~
오랜만에 저 역시 많이 생각하고
또 배우는 시간 된 것 같습니다~
고맙습니다~
3년간 스윙만 공부하느라 레슨및 유튜브 개인연습 엄청해도 물스윙 이었는데 이번영상이 제일 가슴에 와 닿네요 고마워요
아..제가 더 고맙습니다~
화이팅입니다~
이사부님 머리뒤로 팔꿈치만 숨기려했던 내자신을 뒤돌아보시게하는 명강의레슨입니다 항상 감사합니다
감사합니다~
즐거운 명절 되세요~
👍
고맙습니다~