ห้ามพลาด!! 10 ประโยชน์ของฟักทอง หาง่าย ใกล้ตัว ราคาถูก | pumpkin | พี่ปลา Healthy Fish
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- ประโยชน์ของฟักทอง | pumpkin
ฟักทอง เป็นพืชตระกูลมะระ ชนิดไม้เถาขนาดใหญ่ ผิวมีลักษณะขรุขระ เนื้อในสีเหลืองนิ่ม มีเมล็ดสีขาวแบน ๆ ติดอยู่ ซึ่งแต่ละส่วนของ "ฟักทอง" มีสรรพคุณทางมากมาย คือ
- เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง รวมทั้งฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี แป้ง และที่จะลืมไปไม่ได้เลยก็คือ "เบต้าแคโรทีน" สามารถช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจได้
- เปลือกฟักทอง มีฤทธิ์ทางยามากมาย หากทานฟักทองทั้งเปลือก จะสามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินในร่างกาย ซึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการเกิดเบาหวาน ความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงตา
- ใบอ่อน มีวิตามินเอสูงเท่ากับเนื้อฟักทอง
-ดอก มีวิตามินเอ ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีวิตามินซีเล็กน้อย
- เมล็ด ประกอบด้วยแป้ง ฟอสฟอรัส โปรตีนและวิตามิน รวมทั้งสารที่ชื่อว่า "คิวเคอร์บิติน" (cucurbitine) ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าพยาธิตัวตืดได้ดี และยังช่วยขับปัสสาวะ ป้องกันการเกิดนิ่ว มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
-ราก น้ำมาต้มน้ำใช้ดื่มแก้อาการไอได้ และยังช่วยบำรุงร่างกาย - เยื่อกลางผล สามารถนำมาพอกแผล แก้อาการฟกช้ำ อาการปวด อักเสบได้
10ประโยชน์ของฟักทอง
1.มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทีช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
2.ฟักทอง เป็นหนึ่งในผักที่มีสีเหลืองออกส้ม ที่ช่วยบำรุง และรักษาสายตา
3.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
4.บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น
5.ลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน
6.ป้องกันโรคหลอดเลือด และหัวใจ
7.ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
8.ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
9.ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ จากกากใยอาหารที่มีอยู่สูง
10.ป้องกันการเกิดโรคนิ่ว
#ฟักทอง #pumpkin #พี่ปลาHealthyFish
พี่สาวผมทำน้ำปั่นฟักทองให้ผมดื่ม อร่อยมาก และขับถ่ายดีมากครับ.
ชอบทานมาก
ชอบฟังพี่ปลาพูดมากค่ะ. ฟังเพลินๆ. มีประโยชน์มากๆ ค่ะ❤
ช่วยแนะนำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ที่รสชาติทานง่ายและประโยชน์เยอะหน่อยได้ไหมครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับพี่ปลา❤
ชอบกิน
ชอบพี่ปลา พี่ปลาใจดี อบอุ่น
ชอบกินฟักทองมาก แต่หนูเปนโรคกระเพาะกินได้ไหมค่ะพีปลา
ได้ความรู้มากครับ วันนี้ผัดฟักทองพอดี เสียงน่าฟัง พูดดีมากๆครับ
ชอบทานฟักทองมากค่ะ มีวิตามินเอสูง บำรุงสายตาได้ดี เพราะนั่งทำงานหน้าจอทั้งวันค่ะ
ใช่เลยคะ สุดยอดจริงๆคะ ฟักทองมีประโยชน์มากมายจริงๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณพี่ปลามากๆค่ะ ที่ให้ความรู้สุขภาพ อาหารบำบัดสุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากๆที่ติดตามนะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
อิ่ม ถูก มีประโยขน์ หาง่าย
แกงไก่ใส่ฟักทอง ผมชอบกินครับ.
ขอบคุณพี่ปลามากคะ ชอบทานมาก เอาไปนึ่งทานทั้งเปลือกเลยค่ะ ชอบสังขยาฟักทอง แต่กลัวน้ำตาลคะ คือทานแล้วหยุดไม่ได้
ยอดเยี่ยมที่สุดเลยคะ ถ้าเห้นว่าคลิปมีประโยชนื พี่ปลารบกวนเผยแพร่คลิปให้ท่านอื่นๆนำความรู้ไปใช้ด้วยนะคะ อนุโมทนา สาธุ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กำลังนึ่ปลาทับทิม แถมด้วยถั่วลันเตา. และเอาฟักทองมานึ่ง. อร่อยมากๆๆๆคะ
ขอบคุณค่ะ หนูกำลังทานเลยค่ะ
มาๆช่วยทาน.
ของชอบเลยอร่อยมาก
ยอดเยี่ยมเลยคะ ฟักทองมีประโยชน์มากคะ
ขอบคุณมากนะคะพี่ปลาวันนี้ไปสวนมีฟักทองแก่แล้วเก็บมาสิบกว่าลูกแต่เป็นฟักทองบัตเตอรนัทลูกยาวๆก็เลยเข้ามาดูประโยชน์ของฟักทองกลัวจะกินเยอะแล้วอ้วนค่ะก็เลยได้รู้ว่ามันมีประโยชน์มากจากพี่ปลานี่แหละค่ะ
ขอบคุนครับ.
ชอบกินฟักทองค่ะ
ยอดเยี่ยมมากๆเลยคะ มีประโยชน์มากมายจริงๆคะ
ขอบคุณค่ะ🙏♥️
ชอบกินมากต้มกินเปล่าๆเลยครับ...สวัสดีครับ
ยอดเยี่ยมมากคะ ขอให้มีสุขภาพแข้งแรง บุญรักษา พระคุ้มครอง
ผมกินฟักทองบ่อยมากครับหมอ
ขอบคุณมากคะที่เอาความรู้มาเล่าให้ฟังดิฉันก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ กินอาหารปอดสารแม่แต่เครื้องปรุงรสดิฉันก็ใช่แต่เกลือและนำ้ตาลเท่านั้น
หัวใจขาดเลือดค่ะ.ทานน้ำฝักทองเปนปะจำได้ไหม..
หนูปลา ขา บอก ป้า ซิ คะ ฟัก ทอง ผัด และ ต้ม อย่าง ใหน มี ประ โ ยช กวา กัน คะ ป้า ชอบ ทาน ยอด ฟัก ทอง และ ดอก มัน มาก ค่ะ อา มา แกง ส้ม ค่ะ รัก นะ คะคน ดี
ฟักทองต้มจะไม่มีไขมันจากการปรุงอาหารคะ แต่ทานสลับๆกันก็ได้นะคะคุณป้า สำหรับยอดและดอกนำมาทำแกงส้ม สุดยอดเลยคะ ขอบพระคุณมากๆคะ ขอให้คุณป้ามีความสุข มีสุขภาพแข็งแรงมากๆนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุนจ้า
ชอบทานเจ้ามีอยู่ช่วงหนึ่งที่ได้รับอุบัติเหตุนอนอยู่โรงบาลได้กินฝักทองบดแทบทุกมื้อหมอบอกว่าแผลจะหายไวเจ้าตั้งแต่นั้นมาเลยกินเจ้าอาทิตย์ละ2ครั้งเจ้าหมอบอกรักษาผิวเราด้วยเจ้า
ทุกๆคลิปได้ความรู้เพิ่มเติมมากมายน้ำเสียงใบหน้าท่าทางที่แสดงออกเห็นได้ชัดเจนว่าเป็นห่วงทุกๆคนด้วยใจขอบคุณค่ะ
ขอถามคุณหมอปลาหน่อยค่ะเป็นความดันไขมันในเลือดสามารณทานได้ไหมค่ะทานได้ทุกวันไหมค่ะ
ขอบคุณที่มาบอกประโยชน์ดีๆให้ฟังนะครับ
ผมลดน้ำหนักมื้อเย็นผมจะกินแป้งที่มาจากฝักทองอิ่มท้องด้วย
สวัสดีค่ะคุณพี่ปลาที่แนะนำสิ่งดีๆๆมาให้เราใด้รู้เรื้องกลับอาหารการกินที่ถูกต้องค่ะขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เปนเนื้องอกในมดลูกดื่มน้ำฟักทองได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะพี่ได้ความรู้มากๆๆค่ะมีความสุขมากๆๆค่ะพี่🐟💖⚘
สวัสดีคะ คิดถึงเสมอ ขอให้เฮงๆรวยๆ มีความสุขมากๆ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ชอบเก็บยอดมาลวกจิ้มน้ำพริกปลาทูคับ