Je peux pas croire que c’est ta première vidéo la qualité le montage les explications et ton aisance à parler c’est impressionnant ! Énorme respect pour ta motivation et ta rigueur bien joué 💪
Merciii beaucoup ça me touche de fouu🙏🙏 c’est belle est bien ma première vidéo dans ce style apres j’ai deja des compétences en montage, une autre vidéo arrivent dans quelques jours chef😉💪
énorme transformation mec respect, et on parle pas assez de la qualité de la video pour une première video 😂 c'est impressionnant mec continue comme ca +1
quand j'ai vu la minia j'étais choqué de voir un truc aussi propre en 3 mois, je me suis dit que c'est casi impossible. Mais effectivement si tu étais déjà un pratiquant par le passé la mémoire musculaire a surement aidé. Mais surtout c'est les connaissances et la rigueur dont tu as fait preuve qui sont choquantes. La diète ultra clean pr de la pdm et l'entrainement sans entrer dans les détails ca a l'air carré de fou. Continue comme ca!
Ohhh merci beaucoup !💪 effectivement tout à bien était calculer et préparer avant de commencer le challenge ça as beaucoup aidé😌 après c’est le charbon💪
C’était vraiment mon objectif, pas essayer de vendre du rêve même si certain trouve que c’est des résultats exercif j’ai quand même eu l’impression de stagner vers la fin cqui est normal en soi, c’est pour ça que jsuis repartis sur une nouvelle pdm autour de 3200 kcall, mon objectif c’est vraiment de faire la plus grosse transfo cette année 😁💪
Je ne commente presque jamais, mais là tu mérites ! C'est super propre, que ce soit le montage, ta transformation, le contenu de la vidéo, elle est bien rythmé et tu documentes tout. Bravo ! Juste tu ne mangeais jamais de légumes mdrr ?
Les jambes qui doublent en 3 mois, preuve de discipline et de régularité franchement bravo Bonus pour la qualité de la vidéo et du montage qui sont incroyables pour une première vidéo +1 abonné amplement mérité 😌
Mec ta vidéo est incroyable et tellement motivante, je suis un hectomorphe en prise de masse et comme tu le sait c'est souvent décourageant, je suis parti du meme poid que toi et je suis actuelleme t a 68kg, ta transphormation me motive de fou, merci et force pour la suite💪
Ton commentaire me fait vraiment plaisir c’est exactement pour des gens comme toi que j’ai décidé de faire la video, j’espère qu’elle va t’aider grosse force et courage pour ta pdm💪❤️
pour ce qui est du côté muscu et prise de masse etc j’y connais rien donc je pourrai pas critiquer de maniere positive, mais au niveau du format de la vidéo, c’est d’une très bonne qualité le montage est propre la vidéo est fluide y’a pas de truc qui choque alors continue comme ça, niveau de la miniature c’est grave propre aussi franchement y’a tout pour percé, bref que ce soit pour les vidéos ou pour ta transformation c’est propre
Bravo a toi une vidéo très bien écrite courte et efficace pas de blabla que de l’essentiel j’espère que tu vas continuer comme ça 😂 une belle transformation incroyable vu comment t’est déterminé j’imagine que c’est seulement le début d’une grande aventure si je peux juste rajouter un truc frère oublie pas le cardio c’est super important c’est vrai que t’est en prise de masse de masse et que beaucoup te diront que tu brûles les calories que t’en a besoins mais ça vaut comme même le coup pour garder une bonne santé au maximum je pense 🤔💪🏽sinon force a toi
Je te connais pas, mais hier j'avais pris la décision de faire de la musculation pour prendre 15 kilo et cpmme hasard je tombe sur ton vidéo 🎉 . Dieu merci. Elle est une preuve de possibilité 📊 . Très qualitatif et objectifs. Bravo 👏
Au final tu as pris 8 L d'eau en plus, 2.5 kg de muscle, 1 kg de graisse et 1 kg de minéraux. Donc beaucoup d'eau malheureusement... Fais attention avec ton régime les féculents se pèsent cuit et vu les assiettes tu avais trop de lipides. Essaye de réduire un peu les protéines à 1-1.5g/kg. 2 c'est trop tu vas juste chier de la protéine tu n'as pas le temps de l'assimiler. En vrai c'est pas mal mais si tu avais mangé moins tu n'aurais pas pris autant d'eau.
Jamais tu pèse les glucides (féculents comme tu dit) cuit pck celon la cuisson le poid et différents alors que si tu les pèse cru le poid ne risque pas de changé imbécile et encore tout ce que tu dit et des connerie mais je devais m'attarde sur tour les connerie que tu raconte j'ai pas fini comment en 2024 on peut être aussi bête? Avec tour les info qu'on peut avoir 😂😂
Vraiment top pour une première ! J’ai commencé y’a 4 mois maintenant, j’ai su prendre 6kg depuis mon commencement et je cherchais comment aller chercher plus, plus rapidement et ta vidéo m’a éclairé sur pas mal de truc niveau alimentation ! Merci 💪🏼
@@arthur.courtois Encore loin de mon objectif mais c’est motivant ! Je vais déjà commencer par adapter le shake du matin, t’es le deuxième que j’entends qui parle de cette recette de shake à 1k de kc, c’est plutôt le goût qui n’a pas l’air incroyable 🥲🤣
La vache, impressionnant. Et pour ta première vidéo, tu déchires. Je suis en pleine pdm, la maladie m'a laissé sec comme un bout de carton et je pouvais pas faire de sport. Ça fait 1 mois que je reprends la gym, avec la diet j'ai bon espoir de reprendre ma masse et même de faire mieux et plus sain qu'avant, j'ai à peu près ton objectif, ta perf prouve que c'est possible car qui peut le plus peut le moins ;)
Salut ! Je suis exactement dans le meme cas que toi, 183 pour 67 kilo, je suis ectomorphe aussi, j'ai un travaille assez physiques et j'ai toujours galéré a prendre de la masse . je viens tout juste d'attaquer une prise de masse sans vraiment savoir ou ça va aller avec un ojectif de +10kg et je tombe sur ta video par hazard ! Ça donne un peut d'espoirs. Super videos. Hate de voir les suivantes ! Bravo a toi
Super vidéo, 13 kg en 3 mois c'est énorme bravo, ça se voit surtout sur les jambes (le reste est plus discret j'ai l'impression), hâte de voir l'évolution
Franchement lourd de ouf c’est bien frérot. Juste des petits conseils pratiques pour tes entraînements, quand tu fais les pecs à la poulie, pense à rapprocher tes coudes au moment où tu ramènes tes bras en avant, c’est là que tes fibres sont le plus recrutées. Sinon continue comme ça mon gars t’es chaud et t’iras loin
Incroyable, j’viens de commencer y’a même pas une semaine j’ai le même physique que oit au début et ça m’a vraiment motivé pour la suite continue frérot sah qu’elle vidéo incroyable ❤️
gars c'est exactement ce quil me fallait. j'ai commencé y'a quelques mois je vais a la salle 4/5 fois par semaine mais je me rends compte que je me nourris pas assez malgré ce que je pense. Merci pour ta vidéo et gg pour la transfo, les jambes c'est flagrant comment t'as pris
Stylé, j'ai envie de faire la même ! Pareil que toi je fais 64 kg mais pour 1M78. J'ai déjà pas mal de muscle mais il faut que je prenne de la masse parce que maintenant ça ne va plus.
Wouah frérot, ta vidéo elle est vraiment pas mal, mais ton record du monde du plus grand nombre de "les gars" prononcés en 14 mns, il fait mal à la tête !
Salut Arthur, super vidéo ultra instructive ça fait plaisir ! Est ce que tu pourras faire une vidéo/un g doc détaillé de tes séances avec les différents exos ? 😊
Bravo ! Très bonne vidéo ! Vidéo au top 👌🏼 ! C’est clair et bien expliqué ! Ça encourage énormément et je ne connaissais pas inbody 😅 ! Top 👍 hâte de voir la suite !!
Merciii🙏 c’est vrai que pas grand monde connaissez perso j’avais vue ça via un gars en story et ducoup jme suis renseigner et c’est vraiment top pour bien connaître ton évolution et ton corps😉
Gg la transformation lâches pas ! Moi aussi partie de 61,5 kgs pour 1m81 et maintenant à 81 kgs 💪 en 2 ans. Objectif : monter à 85 fin juillet puis 90 fin d’année. Ps : mets du lait entier dans le shaker, ça augmente légèrement les calories mais c’est toujours ça de gagner 💪
C'est bien man, bonne vidéo! bcp d'explications, mais ça reste clair et concis. Je te souhaite 1 excellente continuation car t'as l'air bien motivé ! Tente de la callisthenie qd t'auras un bon capital force, c'est super sympa !
Franchement top la vidéo, l'avant d'épaule a explosé 🤯 Mon gym bro est ectomorph aussi 1M83 pour 69-71 kg, donc je vais lui partager ! Perso je suis mésomorph 1m80 pour 78-79kg avec une musculature de base assez développée sans rien faire. Et en 1 mois et demi j'ai explosé sans diète particulière ! J'ai juste mangé proprement + compléments. Après t'as l'air 2 fois plus fin que moi, mais je fais du développer couché à 70 2 rep max 😂 J'ai pas trop try hard mais quand je vois ça, je me remets en question.. C'est la qu'on voit que les ectomorph peuvent sortir une force de fou. Quand tu vas gonfler, tu vas devenir un stre-mon 👹 Grosse force sur ton projet en tout cas 🫶
Félicitations tu a géré de ouf je sais a quel point c'est dur de beaucoup manger comme sa , mais je suis un peu comme toi et en vrai que c'est bon de partir de zéro comme sa et être maigre , les résultats se voit vite et ya pas de graisse a perdre , continu tes le boss ta un mentale de fer
Perso j'ai une alimentation base sur : Matin : 300 fromage blanc 60g flocons d'avoine 1banane 1orange 1 thé Collation Matinale : 100G noisette/amande/noix (choix) 1carré chocolat noir intense sans sucre Midi : 300g legume vert (chou, brocolis, epinard, salade etc) 200g riz/pates complete 4 oeufs ou 200g viande blanche ou 100g saumon Collation aprem : 1 shaker whey-50g miel-lait amande-eau Soir : comme le midi mais en plus petite quantite pour un sommeil profond
Jolie transformation, respect ! La seule question que je me pose c’est celle du budget. Le beurre de cacahuète et le miel sont des produits coûteux, les protéines n’en parlons pas .. je suis curieux de connaître ton budget mensuel en détail stp !
Je ne serait plus te dire en détail mais de tête est c’est à prendre avec des pincettes, autour de 20€ par semaine cqui fait un bon budget et surtout quand on est jeune
Mec vidéo d’une incroyable qualité, franchement chapeau pour ta transformation. Pourrais tu me donner tes trainings bas du corps ainsi que la fréquence? Tu l’as bien développé 🎉
Pas de blabla, c'est une vidéo parfaite ! Bravo !
Merciii ça fait grave plaisir ! J'ai essayé d'être le plus concis possible ;)
Ça l'est tu peux être fier frérot 👏@@arthur.courtois
Je peux pas croire que c’est ta première vidéo la qualité le montage les explications et ton aisance à parler c’est impressionnant !
Énorme respect pour ta motivation et ta rigueur bien joué 💪
Merciii beaucoup ça me touche de fouu🙏🙏 c’est belle est bien ma première vidéo dans ce style apres j’ai deja des compétences en montage, une autre vidéo arrivent dans quelques jours chef😉💪
énorme progression au niveau des jambes, bien joué t'es une machine
Mercii frérot ça fait plaisir💪🙏
Totalement d’accord c’est le plus frappant de tout le corps
@@nicolasdesaunee6328commentaire inutile et meme presque insultant 😤
Énorme la transformation et le montage, continue machine
Si ta kiffer jsuis ravie mon reuf, on continue tqt pas💪
énorme transformation mec respect, et on parle pas assez de la qualité de la video pour une première video 😂 c'est impressionnant mec continue comme ca +1
Merciii pon gars ça régale, j’augmente encore li niveau sur les prochaines promis😉🙏💪
c’est professionnel, l’homme devient machine
Mercii frérot 💪
Vidéo très très propre! Qualité assez impressionnante pour un début et belle transformation!
Continue comme ça!🔥
Merciii beaucoup ça donne de la force💪🙏
quand j'ai vu la minia j'étais choqué de voir un truc aussi propre en 3 mois, je me suis dit que c'est casi impossible. Mais effectivement si tu étais déjà un pratiquant par le passé la mémoire musculaire a surement aidé. Mais surtout c'est les connaissances et la rigueur dont tu as fait preuve qui sont choquantes. La diète ultra clean pr de la pdm et l'entrainement sans entrer dans les détails ca a l'air carré de fou. Continue comme ca!
Ohhh merci beaucoup !💪 effectivement tout à bien était calculer et préparer avant de commencer le challenge ça as beaucoup aidé😌 après c’est le charbon💪
Je cherchais un commentaire du genre ahah . Effectivement avec la mémoire musculaire , en 1 mois à peine tu avais du recup 80% deja
Belle transformation et merci pour la transparence ! Hâte de voir ton évolution sur 12 mois
C’était vraiment mon objectif, pas essayer de vendre du rêve même si certain trouve que c’est des résultats exercif j’ai quand même eu l’impression de stagner vers la fin cqui est normal en soi, c’est pour ça que jsuis repartis sur une nouvelle pdm autour de 3200 kcall, mon objectif c’est vraiment de faire la plus grosse transfo cette année 😁💪
le volume de tes cuisses est vraiment incroyable! ça motive de fou.. surtout en l'espace de 3mois
Je ne commente presque jamais, mais là tu mérites !
C'est super propre, que ce soit le montage, ta transformation, le contenu de la vidéo, elle est bien rythmé et tu documentes tout.
Bravo !
Juste tu ne mangeais jamais de légumes mdrr ?
Ohhh merciii ça fait grave plaisir !🙏 Dans mes collations durant le challenge non mais dans les repas du midi et du soir si😁
Les jambes qui doublent en 3 mois, preuve de discipline et de régularité franchement bravo
Bonus pour la qualité de la vidéo et du montage qui sont incroyables pour une première vidéo
+1 abonné amplement mérité 😌
Merciii beaucoup chef ça régale 🤜🤛
Vidéo incroyable, tu est vraiment une source de motivation, et un exemple comme quoi c’est possible !!
Mercii beaucoup ça fait grave plaisir 🙏💪💪
Mec ta vidéo est incroyable et tellement motivante, je suis un hectomorphe en prise de masse et comme tu le sait c'est souvent décourageant, je suis parti du meme poid que toi et je suis actuelleme t a 68kg, ta transphormation me motive de fou, merci et force pour la suite💪
Ton commentaire me fait vraiment plaisir c’est exactement pour des gens comme toi que j’ai décidé de faire la video, j’espère qu’elle va t’aider grosse force et courage pour ta pdm💪❤️
Lourd la vidéo! Bon courage pour la suite, ça sent bon cette histoire 😼
Ohhh mercii ça donne de la force🙏💪💪
Une vidéo sans blabla ni chipolatas continue 💪💪
Merciii mon gars👌
pour ce qui est du côté muscu et prise de masse etc j’y connais rien donc je pourrai pas critiquer de maniere positive, mais au niveau du format de la vidéo, c’est d’une très bonne qualité le montage est propre la vidéo est fluide y’a pas de truc qui choque alors continue comme ça, niveau de la miniature c’est grave propre aussi franchement y’a tout pour percé, bref que ce soit pour les vidéos ou pour ta transformation c’est propre
Merciii ça fait kiffer, j’ai vraiment voulu faire quelque chose de quali et je crois que c’est plutôt réussi, mercii pour ta force💪
💪💪
Bravo Arthur !!! Ça fait du bien de voir un jeune se donner les moyens !!
Et en plus tu dois être une source de motivation pour tes abonnés...
Merciii beaucoup, effectivement beaucoup de personnes on aimer le concept, ça motive à fond🫶💪
Bravo a toi une vidéo très bien écrite courte et efficace pas de blabla que de l’essentiel j’espère que tu vas continuer comme ça 😂 une belle transformation incroyable vu comment t’est déterminé j’imagine que c’est seulement le début d’une grande aventure si je peux juste rajouter un truc frère oublie pas le cardio c’est super important c’est vrai que t’est en prise de masse de masse et que beaucoup te diront que tu brûles les calories que t’en a besoins mais ça vaut comme même le coup pour garder une bonne santé au maximum je pense 🤔💪🏽sinon force a toi
Merciiii mon gars, t’es au top🙏, jvais essayer de faire plus de cardio, ta bien raison et en vrai ça me manquer un peu💪
Je te connais pas, mais hier j'avais pris la décision de faire de la musculation pour prendre 15 kilo et cpmme hasard je tombe sur ton vidéo 🎉 . Dieu merci. Elle est une preuve de possibilité 📊 . Très qualitatif et objectifs. Bravo 👏
Merciii beaucoup🙏💪 ta tout mon soutien pour ta transformation 😉
Super vidéo, je compte aussi prendre le gainer pour accélérer le processus. Le fait de tout montrer et de s’appuyer sur de vrai stats c’est superbe
Merciii c’était vraiment ce que je voulais faire, content que ça plaise🙏💪
Vidéo tellement propre frérot, tu régales ! Et lourd la collation du matin au passage 💪
Merci mon gars, ça fait grave plaisir🙏💪
C’est propre de fou après il faut pas oublier que la mémoire musculaire a dû faciliter la prise de muscle
C’est vrai et je l’ai pas caché j’avais un peu de mémoire musculaire, mais j’étais tout de même jamais monté aussi haut💪
grosse transformation big respect reste constant lâche rien, la suite promet hâte de voir la suite de ton évolution
Ohhh merci 🙏, tqt pas je me tue à la salle jveux vous sortir deja la vidéo des 6mois apres encore pas mal de progrès💪😁
Au final tu as pris 8 L d'eau en plus, 2.5 kg de muscle, 1 kg de graisse et 1 kg de minéraux. Donc beaucoup d'eau malheureusement... Fais attention avec ton régime les féculents se pèsent cuit et vu les assiettes tu avais trop de lipides. Essaye de réduire un peu les protéines à 1-1.5g/kg. 2 c'est trop tu vas juste chier de la protéine tu n'as pas le temps de l'assimiler. En vrai c'est pas mal mais si tu avais mangé moins tu n'aurais pas pris autant d'eau.
1g de protéine par kg ça parait un peut faible non ?
Jamais lu autant de conneries
Jamais tu pèse les glucides (féculents comme tu dit) cuit pck celon la cuisson le poid et différents alors que si tu les pèse cru le poid ne risque pas de changé imbécile et encore tout ce que tu dit et des connerie mais je devais m'attarde sur tour les connerie que tu raconte j'ai pas fini comment en 2024 on peut être aussi bête? Avec tour les info qu'on peut avoir 😂😂
@@JuliaIssou J'ai cru que c'était un troll, en lisant le comm' pour la première fois x)
@@fernandomagellan6675on conseille 1.6g/par kg de lean body mass en général. Après tout dépend de ton objectif
Vraiment top pour une première ! J’ai commencé y’a 4 mois maintenant, j’ai su prendre 6kg depuis mon commencement et je cherchais comment aller chercher plus, plus rapidement et ta vidéo m’a éclairé sur pas mal de truc niveau alimentation ! Merci 💪🏼
Ça fait grave plaisir 🙏💪 tu peut déjà être fière de toi c’est un très bonne prise 6kg
@@arthur.courtois Encore loin de mon objectif mais c’est motivant ! Je vais déjà commencer par adapter le shake du matin, t’es le deuxième que j’entends qui parle de cette recette de shake à 1k de kc, c’est plutôt le goût qui n’a pas l’air incroyable 🥲🤣
@@filmsbyluvee prendre trop vite favorise la prise de gras faut prendre le temps
La vache, impressionnant.
Et pour ta première vidéo, tu déchires.
Je suis en pleine pdm, la maladie m'a laissé sec comme un bout de carton et je pouvais pas faire de sport.
Ça fait 1 mois que je reprends la gym, avec la diet j'ai bon espoir de reprendre ma masse et même de faire mieux et plus sain qu'avant, j'ai à peu près ton objectif, ta perf prouve que c'est possible car qui peut le plus peut le moins ;)
Merciii beaucoup pour ton commentaire, grosse force a toi🙏💪
C'est vraiment ta première vidéo? Gros respect c'est super quali en plus ton contenu est bien travaillé, continue comme ça !
Salut ! Je suis exactement dans le meme cas que toi, 183 pour 67 kilo, je suis ectomorphe aussi, j'ai un travaille assez physiques et j'ai toujours galéré a prendre de la masse . je viens tout juste d'attaquer une prise de masse sans vraiment savoir ou ça va aller avec un ojectif de +10kg et je tombe sur ta video par hazard ! Ça donne un peut d'espoirs. Super videos. Hate de voir les suivantes ! Bravo a toi
Merciii beaucoup, courage à toi tu vas y arriver, d’ailleurs une nouvelle vidéo est sortis ;)
Super vidéo, 13 kg en 3 mois c'est énorme bravo, ça se voit surtout sur les jambes (le reste est plus discret j'ai l'impression), hâte de voir l'évolution
Oui c’est sûr mais c’est normal même avec 10kg en plus le résultat ne serais pas excessif pour ma taille :)
Meilleur vidéo que j’ai regardée allant dans ce sens. Vmt tout est claire et tu me motive grave à commencer.
Ça fait vraiment plaisir ton commentaire, je suis a fond avec toi si t’a des questions hésite pas😉🙏
Franchement lourd de ouf c’est bien frérot. Juste des petits conseils pratiques pour tes entraînements, quand tu fais les pecs à la poulie, pense à rapprocher tes coudes au moment où tu ramènes tes bras en avant, c’est là que tes fibres sont le plus recrutées. Sinon continue comme ça mon gars t’es chaud et t’iras loin
Merciii de fou pour t’es conseils, tu régales, je prend note pour mes futurs séances💪🙏
Incroyable, j’viens de commencer y’a même pas une semaine j’ai le même physique que oit au début et ça m’a vraiment motivé pour la suite continue frérot sah qu’elle vidéo incroyable ❤️
Merciii mon chef, Whouaaa quel commentaire ça fait grave plaisir, tqt on lâche rien et nouvelle vidéo bientôt🙏💪
Incroyable, on attend la suite ! 💪
C'est en préparation, mercii mon gars ;)
Je vais commencé une prise de masse aussi, je m'abonne pour suivre ton évolution !
Merciii mon gars🤝
7kg de muscle en 3 mois avec seulement 1kg de gras ? ya que 1% de la population qui peut faire ça c'est incroyable
Pas du tout c'est banal
@@JuliaIssou absolument pas non, déjà le ratio 1kg de gras pour 1kg de muscle gagné est beau mais la c’est exceptionnel.
La vidéo est propre, la transformation est trés propre, bien joué mon reuf !
Merciiii mon gars🙏💪💪
Propre, efficace , précision allemande , un vrai germain aux yeux clairs est derrière cette vidéo
Bahahah tu ma tué, merciii pour ton commentaire🤣🤣
Le montage et la progression sont incroyables
gars c'est exactement ce quil me fallait. j'ai commencé y'a quelques mois je vais a la salle 4/5 fois par semaine mais je me rends compte que je me nourris pas assez malgré ce que je pense. Merci pour ta vidéo et gg pour la transfo, les jambes c'est flagrant comment t'as pris
Trop content si j’ai pu t’aider mon garss🙏 merci à toi et bonne chance pour ta transformation 💪
Franchement grand bravo tu as tout mon respect, la vidéo est juste parfaite, très bien expliquée et le contenu est cool. Encore bravo
Merciii mon gars ! Ça regale 🙏💪
Qualité de vidéo incroyable franchement bon boulot t’es un guerrier !
Ça régale merciii 💪🙏
Stylé, j'ai envie de faire la même ! Pareil que toi je fais 64 kg mais pour 1M78. J'ai déjà pas mal de muscle mais il faut que je prenne de la masse parce que maintenant ça ne va plus.
Franchement chapeau tout est top !
Gros bravo pour t’as transformation physique !
Merciii ça fait grave plaisir ! 🙏💪
Wouah frérot, ta vidéo elle est vraiment pas mal, mais ton record du monde du plus grand nombre de "les gars" prononcés en 14 mns, il fait mal à la tête !
Ahaaha j’avoue, c’était la première.. jsuis excusé ?😭 pour les prochaines on s’améliore tqt
Bravo mec incroyable ❤❤❤ franchement respect
Merciii beaucoup chef❤️💪
Incroyable continue comme ça et d’ici la fin de l’année tu seras un monstre 💪🏼💪🏼
Merciii, c’est le projet mon garsss🙏💪💪
superbe transformation et vidéo ultra propre ! C'est rare de voir une chaîne qui débute avec une aussi bonne qualité 💪
Mercii beaucoup, je voulais vraiment sortir une vidéo clean, qui correspondez à cque je voulais😉💪
Belle transformation bien expliqué validation du pouce bleu 💪💪💪 bravo champion
Merciii mon gars 💪💪
Jamais vu une vidéo aussi propre dans les explications
Merciii ça fait plaisir 💪
je suis une fille je fais 43kg pour 1m64 ectomorphe aussi et cette vidéo peut vraiment m'aider!
Propre ! Une petite meilleure qualité de son avec le temps et tout sera pour le mieux !
Merciii, c’est prévu jvais investir dans un bon micro, ça sera vraiment mieux parceque là j’utilise trois micros différents ça s’entend pas mal😅
Bravo pour ta transformation ! C'est très propre. Et la vidéo est bien faite aussi franchement continue
Merciii mon gars, jcontinue 🙏💪
Salut Arthur, super vidéo ultra instructive ça fait plaisir ! Est ce que tu pourras faire une vidéo/un g doc détaillé de tes séances avec les différents exos ? 😊
J’ai vue que pas mal le demander y a moyen dans pas longtemps si jme chauffe, mais merciii mon reuf💪
@@arthur.courtois On est pas mal à être intéressés effectivement je suis aussi preneur
Bravo ! Très bonne vidéo ! Vidéo au top 👌🏼 ! C’est clair et bien expliqué ! Ça encourage énormément et je ne connaissais pas inbody 😅 ! Top 👍 hâte de voir la suite !!
Merciii🙏 c’est vrai que pas grand monde connaissez perso j’avais vue ça via un gars en story et ducoup jme suis renseigner et c’est vraiment top pour bien connaître ton évolution et ton corps😉
@@arthur.courtois je vis à Lyon je vais me renseigner 😉! Hâte de connaître la suite :)
bravo pour les résultats, ça motive :D
La vidéo c’est de l’or
Une idée de vidéo tu pourrais détailler tes séances
Je vais les détailler plus sur tiktok très prochainement, merciii beaucoup pour la force💪🙏
Tu as tout mon soutien. J’ai bcp aimé le format de la video
Mercii beaucoup🙏🙏 ça fais grave plaisir💪
Vidéo parfaite tu mérite beaucoup plus d’abonné !
Mercii beaucoup, prochaine vidéo dans quelques jours ;)
Très carré ta vidéo, continue comme ça, c'est nickel 👌🏻💪🏻
Au top ton commentaire, merci chef💪🙏
Gg la transformation lâches pas !
Moi aussi partie de 61,5 kgs pour 1m81 et maintenant à 81 kgs 💪 en 2 ans.
Objectif : monter à 85 fin juillet puis 90 fin d’année.
Ps : mets du lait entier dans le shaker, ça augmente légèrement les calories mais c’est toujours ça de gagner 💪
Mercii !! Énorme ta transfo💪, perso 1m85 et justement mon objectif au long terme c’est entre 85 et 90kg, bien vue le tips😉
je pense que c'est la première fois que je vois une comparaison avant/après qui respecte le même cadrage, même lumière, sans hypertrophie, etc...
C’était vraiment quelque chose que je voulais respecter, c’est important d’être transparent, jvoulais pas ajouter d’artifice :)
Incroyable le montage ! Mais wow le progrès de jambes n’est insane !
C’est réel, les jambes on vraiment pris🙏💪
Incroyable ta vidéo
propre machine ! 💪🏻
Mercii❤
Quali de fou, bon courage pour ce marathon
On lâche rien💪😁
les jambes c'est assez impressionnant, bien joué !
force à toi, la bise, lâche ap 💪🏻
Merciii mon gars ! Tqt ont lâche rien💪🙏
Ce qui m’as le plus marqué dans cette transformation incroyable c’est les jambes mais c’est une dinguerie
💪💪
Merci pour ces explications détaillées, reste à me forcer à manger maintenant 🦾
Grosse force mon reuf ;)
La vidéo des un an !!
Franchement tu m'a méga motivé !! Et c'est propre t'a prise de masse :))
Ça fait plaisir, grosse force à toi si tu t’y mets 😉💪
t'as vraiment fait les choses super bien félicitations
Merciii chef
C'est bien man, bonne vidéo! bcp d'explications, mais ça reste clair et concis.
Je te souhaite 1 excellente continuation car t'as l'air bien motivé ! Tente de la callisthenie qd t'auras un bon capital force, c'est super sympa !
Mercii beaucoup mon gars, je m’intéresse vaguement à la callisthenic mais franchement pourquoi pas 🙏😉
Très bonne vidéo ! Et évidemment bien joué pour la transformation
Merciiii
propre la vidéo frérot bonne chance pour la suite :)
Eheh merci ça fait plaisir 😉
Propre mon gars on donne la force depuis le sénégal +1 abo❤️🤝🏾
Mercii mon gars🙏❤️
Video de ouf vraiment. Bravo et merci. Je m abonne pour le taf
Merciiii ça fait grave plaisir !
wow ! continue ça prend de la patience , en 6 ans j'ai pris 15 kilo 🦾
C’est ça qui est bon💪💪 courage et discipline🙏
Franchement top la vidéo, l'avant d'épaule a explosé 🤯
Mon gym bro est ectomorph aussi 1M83 pour 69-71 kg, donc je vais lui partager !
Perso je suis mésomorph 1m80 pour 78-79kg avec une musculature de base assez développée sans rien faire.
Et en 1 mois et demi j'ai explosé sans diète particulière ! J'ai juste mangé proprement + compléments.
Après t'as l'air 2 fois plus fin que moi, mais je fais du développer couché à 70 2 rep max 😂
J'ai pas trop try hard mais quand je vois ça, je me remets en question..
C'est la qu'on voit que les ectomorph peuvent sortir une force de fou.
Quand tu vas gonfler, tu vas devenir un stre-mon 👹
Grosse force sur ton projet en tout cas 🫶
Merciii mon reuf pour ton super commentaire, sa regale et jte souhaite d’exploser t’es objectifs aussi, pas de secret le travail payeras💪
Félicitations tu a géré de ouf je sais a quel point c'est dur de beaucoup manger comme sa , mais je suis un peu comme toi et en vrai que c'est bon de partir de zéro comme sa et être maigre , les résultats se voit vite et ya pas de graisse a perdre , continu tes le boss ta un mentale de fer
Merciii mon gars on lâche pas c’est du long therme 💪
De rien j'ai le temps je lâche pas et vu mes résultats très rapide je suis hyper motivé 💪🏋️
Perso j'ai une alimentation base sur :
Matin :
300 fromage blanc
60g flocons d'avoine
1banane
1orange
1 thé
Collation Matinale :
100G noisette/amande/noix (choix)
1carré chocolat noir intense sans sucre
Midi :
300g legume vert (chou, brocolis, epinard, salade etc)
200g riz/pates complete
4 oeufs ou 200g viande blanche ou 100g saumon
Collation aprem :
1 shaker whey-50g miel-lait amande-eau
Soir : comme le midi mais en plus petite quantite pour un sommeil profond
Jolie transformation, respect !
La seule question que je me pose c’est celle du budget. Le beurre de cacahuète et le miel sont des produits coûteux, les protéines n’en parlons pas .. je suis curieux de connaître ton budget mensuel en détail stp !
Je ne serait plus te dire en détail mais de tête est c’est à prendre avec des pincettes, autour de 20€ par semaine cqui fait un bon budget et surtout quand on est jeune
Bah c'est parfait merci mec tu gère de ouf rien a dire 👌🏼
Merciii chef🤜🤛
Une nouvelle chaîne qui s’annonce pépite
Ahhh c’est toi qui la dit ahah, merci chef🙏💪 nouvelle vidéo dans quelques jours
@@arthur.courtois hate
la transformation est incroyable, la vidéo est incroyable, que dire de plus ? continue brother
Ohh le boss, merci tu régales🙏💪
Mec vidéo d’une incroyable qualité, franchement chapeau pour ta transformation. Pourrais tu me donner tes trainings bas du corps ainsi que la fréquence? Tu l’as bien développé 🎉
Je sort bientôt une nouvelle vidéo ou jvais détailler ça bien comme y faut ;)
Hyper agréable à regarder le montage est vraiment quali
Tropp cool si ta kiffer la prochaine arrive dans quelques jours 😉🙏💪
Superbe vidéo 👊
Eheh mercii🤟💪
Tu peux montrer des plats qui faut prendre le petit déjeuner etc jusqu’à que c’est l’heure de dormir
Je compte sortir une nouvelle vidéo bientôt plus détailler :)
Enfin un gars qui parle pas chinois, ça dis plaisir
C'est ouf en 3 mois, bien joué, une source de motivation
Merciii beaucoup !🙏
bien ouej mon gars c'est propre 🔥💪
Merciii mon gars💪🙏
Le montage est vraiment top, bonne vidéo
Mercii ça fait plaisir !💪
Montage propre, continue comme ça 💪
Mercii🙏
Lourd la vidéo, très professionnel !!!
Ça régale mercii chef🙏💪
Merci pour la transparence on ne sais plus a qui se fier tout le monde a un truc a vendre
Exactement, beaucoup sont pas reglo la dessus, suis moi si tu veux suivre la suite de la transformation ;)
Première et bas putain sa promet frérot ! Maîtriser et tout archi propre, je fais pareille là ! Une machine
Merciii mon gars !🙏 Grosse force à toi💪
Hyper interessant ! Tu pourrais faire une vidéo ou tu détail un peu plus tes repas de la semaine ? pour qu’on puisse avoir un peu plus d’exemple
Merciii beaucoup, pour les repas de la semaine du midi et du soir c’était pas moi qui m’en occuper, et la plus part du temps c’est assez diversifié😉💪
Parfait. Pas de fioritures. Je ne connaissais pas ta chaîne, pour la force je m'abonne. Continue comme ça!
Merciiii mon gars ! :)
Très bonne vidéo bien monter lourd ! Team ectomorphe on est là
Mercii mon gars, représente ptdrrr