COMO SE IMPOR O QUE FAZER PARA QUE OS OUTROS TE RESPEITEM

Descubra estratégias essenciais para se impor de forma assertiva e garantir o respeito dos outros. Este vídeo aborda o autoconhecimento, a comunicação assertiva e o estabelecimento de limites saudáveis, promovendo relacionamentos mais saudáveis e equilibrados.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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COMO SE IMPOR. O QUE FAZER PARA QUE OS OUTROS TE RESPEITEM.
Neste vídeo apresento orientações valiosas sobre como se impor e garantir que as pessoas respeitem seus limites e necessidades.
Algumas estratégias que um psicólogo pode aplicar em seu paciente:
1-Autoconhecimento: Entender suas próprias necessidades, valores e limites é fundamental para se impor. Importante para não cair na síndrome do “Ah, é?”
2-Comunicação assertiva: 4 tipos: Passivo, agressivo, passivo/agressivo e o assertivo. É uma habilidade importante para se expressar de forma clara, respeitosa e direta. A comunicação assertiva é transparente, honesta, objetiva e de mão dupla.
Ou seja, o assertivo tb aceita quando o outro é assertivo com ele, quando dizem as coisas de forma clara e objetiva. 3 passos: Reconheça o sentimento do outro, coloque seu lado, e feche com uma proposta. A assertividade não significa ser agressivo, mas sim comunicar suas necessidades e limites de maneira respeitosa.
3-Estabelecimento de limites saudáveis: Identificar onde deseja estabelecer limites e como comunicá-los de maneira eficaz.
4-Autoconfiança: Trabalhar na construção de uma imagem positiva de si mesmo e acreditar em sua capacidade de se fazer respeitar.
5-Resolução de conflitos: Existem estratégias para lidar com conflitos de maneira construtiva. Isso inclui aprender a ouvir, entender o ponto de vista dos outros e buscar soluções que sejam mutuamente aceitáveis.
6-Reforçar consequências positivas: Reforçar as consequências positivas de se respeitar pode incentivar o comportamento respeitoso das outras pessoas.
7-Empatia e comunicação aberta: Compreender a perspectiva dos outros e manter uma comunicação aberta pode criar um ambiente de respeito mútuo. Um psicólogo pode trabalhar com o paciente para desenvolver empatia e habilidades de escuta.
8-Definir prioridades: É importante saber quando e onde se impor. Avaliar situações e determinar quando é apropriado ser mais firme em suas posições.
9-Avaliar relacionamentos: Em alguns casos, pode ser necessário avaliar relacionamentos que são persistentemente desrespeitosos. Pensar na tomada de decisões saudáveis em relação a relacionamentos tóxicos.