【走りで身体が反る選手へ】主な原因は二つ！！後半の走りが劇的に変わる！【解説】
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- Опубліковано 20 вер 2024
- 今回の動画は身体が反らないためにはどうしたらいいのかについての解説です！
身体が反ってしまう主な原因は大きく分けて二つ。
身体が反る=走りが浮いてしまうに繋がりやすいため、過去動画で解説したもののリンクを貼り付けしますので、併せてご覧下さい。
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#陸上競技
#身体が反る
#後半の走り方
意外と違うところの意識が必要になる。
自分も反ってしまう走りなので参考になりました！改善できるように頑張ります！
ボルトも反ってると思うのですが、あの反り方はどうなんですかね❓
上裸でのトレーニングの様子を見たことがありますが、腹筋周りの発達具合が半端ないために開いているように感じます。
ボディビルダーの人達と同じような感じです。
しかし、開いていても腸腰筋や背筋がより発達しているので、反りかえることなく抑えられるのだと思います。
@@yoshihirosuzuki 多量の筋肉があってこそだったのですね！
ありがとうございます
今日の200m走り込みの後半がまさにこれでした、、、😢
キツくなってくると体が反ってくる、、、
お腹が開かないように注意です。
胸を張って走ると重心が上がるような気がするんですけど、間違った知識ですか?
はい。
@@yoshihirosuzuki 川面選手や、けんちゃんとかは胸を張ると重心上がるって言ってて、昔から意識してたのですが、胸を張ることのデメリットはなんですか？
@@Ghvfrtyyhii 体幹が弱ければ身体が反る事になります。
ドリルではそういった動きを推奨していますが、本人達も走っている時は反ってはいません。
実際の走りでは行わないのにドリルで意識する意味が分かりません。
@@yoshihirosuzuki なるほど！
けんちゃんの動画で胸を張れないと重心が上がらないと言っていたのは若干嘘ということですか、
@@Ghvfrtyyhii 胸を張る=体が反る=重心が上がる間違いではないですが、実際の走りにはつながりません。
ちょっとお聞きしたいのですが、今日は競技場が、使えなかったのでアスファルト50Mぐらいダッシュしたのですが、接地したときにものすごく音がなります。昨日タータンでは、そんな感じもなく浮く感じもないのですが今日はちょっとなんか浮くというかブレているように感じました、長くなったのですがアスファルトでは、どんなところを注意してダッシュすればいいでしょうか？
アスファルトの方が反発が高いので、トラック上と同じ接地感でも返ってくる力が違います。そのために浮いてしまったりする場合があります。
@@yoshihirosuzuki ありがとうございました！次のアスファルトの練習からは、その点を意識させていただいて練習させていただきます！
質問なんですけど腰ベルトをつけると反りは改善されますか？
腰ベルトとはどんなものを指しますか？
腹筋、背筋などを鍛えていく方が効果的です。