바르게 서는 방법 같이 연습 해요❤ㅣ 매일 바른자세 연습하기2
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요 벨라입니다
이번 영상의 주제는 "SNPE 바른자세 서기" 입니다😊
자세 교정의 지름길은 바로 서 있는 자세를 바꾸는 것!
영상 보면서 저와 함께 바른 자세 서기 연습해봅시다😉❤
#SNPE #자세교정 #바르게서기
--------------------------------------------------------------------------------
*Instagram : / only1bella_snpe
*Blog :
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![무작정 걷는것이 몸을 망쳤던이유 대공개[허리, 발바닥, 골반까지 편해지는 바르게 걷는법!]](http://i.ytimg.com/vi/Z7_jvuUersc/mqdefault.jpg)
저 이거 진짜 궁금했어요ㅠㅠ 걸을 때마다 잘못 걷는다는게 느껴지는데 정말 방법을 몰랐거든요..진짜 감사합니다!! 자세 보여주실 때 나오는 표시 애니메이션도 보기 편해요!!
감사합니다ㅎㅎ앉기 걷기 서기 모두 영상 보시고 꾸준히 실천해보세요😍❤
선생님 감사해요오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💗💗💗서있을때 이상하게 자꾸 앞으로 기울고 골반도 전방경사 되있어서 너무 힘들었는데 도움 많이 됐어요! 이거 연습 한번해보고 진짜 코어 엉덩이 허벅지 힘들어가서 약간 힘들더라구요… 제가 이때까지 힘없이 축 늘어진채로 서있었다는걸 깨달았습니당..
오! 이제 허벅지 앞쪽 불필요한 살 쭈욱 빠지실거에요🤗
다리 자체도 벽에 최대한 붙여야하나요? 아니면 무릎과 발 사이만 붙이면 될까요
따라해봤는데 뒷꿈치를 벽에 붙여도 다리 자체는 벽이랑 많이 떨어지는 느낌이 들어서요
그리고 무릎에 힘이 들어가는 느낌인데 맞나요??
제가 힙딥이 고민인데 평소에 지하철에 서있는 시간이 길어서 바른자세로 서서 가보고자 이 영상을 찾아보게 되었어요!
그런데 바른자세 서기 연습을 하면 엉덩이가 조여지는 느낌이 들면서 힙딥이 더 부각되는 것 같은데 괜찮은가요??
골반을 너무 앞으로 밀고 있지는 않은지 확인해보세요🤗
벨라, 나는 황금골반 온라인 수업을 듣고 싶은데 영어 자막이 필요해요: (그것들 없이도 따라 할 수 있나요?
무게중심 앞으로 기울어져있고 전방경사있는 사람 제대로 서기 하니까 무릎, 앞벅지에 힘이 들어가는데 맞는건가요?ㅠㅠ
앞벅지에 너무 힘주고 뒤로 보내려고 해서 그럴 수 있어요😊
감사합니다 매일 꾸준히 해볼게요 거북목 어깨굽은어깨 ㅠㅠ
저도 자세가 굉장히 나쁜데 벨라쌤한테 직접 가서 수업 듣고 싶어요 ㅠㅅㅠ
이리오시유😍❤
평상시에 서있을 때도 엉덩이랑 허벅지에 힘이 들어가야하나요?
네 자연스럽게 힘이 들어가 있어야 해요오😚
Hi Bella! Now do you only help girls or do you do both? I would like to have some help on my posture and other things.....
와 바르게 서기 하다가 힘 풀면 머리는 앞으로 나가고 어깨는 말리고 골반이 돌면서 배가 튀어나오네요...ㅠㅠㅠ 내가 이러고 살았구나 ㅠㅠㅠㅠ
맞아요 그래서 평소에 바른자세를 유지허는 것이 진~~~~짜 중요해요!
복근이 짧아진 느낌이 들면서 소화도 안되고 허리도 아픈대 이거하면 도움이될까요? 숨은키나 자세도 도움되나요?
등에 힘주면서 억지로 하는 느낌이 들면 안돼요~!😊 그럼요 자세가 바르게 회복되면 숨은 키 찾기 가능!
@@With_bella 오오~ 복근문제도 해결될까요?
바르게 걷는 법도 알려주세요!!
걷는 법도 곧 업로드 할게용🤗
좋은정보 감사합니다! 😊
벽에 발뒷굼치 대고 서있을때 허리가 많이 뜨는 느낌드는데 맞는건가요?ㅠㅠ어렵내요
벽에 기댔을때 옆모습 영상도 있으면 좋을꺼 같아요!ㅠㅠ
벨라님 혹시 영상 속 상의 정보 여쭤볼 수 있을까요 ㅠㅠ
Tanger 에서 구매했어요😊
시작 4:07
What is this vid about?
갈비뼈 모으고 아랫배 집어넣고 후 🙄 매일 해야지 😆
할 수 있 따 🔥
여기서 입은 탑이랑 레깅스는 어디꺼에요?
상의 tanger
하의 그란데라인
입니다🤗
@@With_bella 감사합니다!!
으앙 내 골반 ㅠ ㅠ
다리 붓기 잘빠지는 자세도 있나요!?
바 른 자 세 !
골반정렬 하니까 오히려 승마살 부각이 심한데 맞나요?ㅜ ㅜ
승마살이 없어지려면 골반 정렬이 맞아져야 하니까 계속 바른 정렬로 가게 연습해야 해요~~🔥
이렇게 해서 승마살 부각되네 안해야지 하면 계속 승마살이 생기는 구조로 살아가게 됩니다🥲
와 근데 자세 엄청좋다..
저거 모델들이 하는거.. 모델들 30분 이상씩 한다네요
알려주신대로 하나하나 신경쓰면서 하니까 잠깐인데도 땀이 나네요. 근데 무릎이 아픈 건 왤까요ㅠ
무릎에 너무 힘주고 하면 무릎 통증이 있을 수 있어요
허벅지 앞 이완해주시면 도움이 됩니다🤗
@@With_bella 답글이라니 너무 감동이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요며칠 잠깐씩이라도 해보려고 노력하고 있는데 그냥 서있을 때도 바른자세 의식하게 돼서 놀랐어요. 내일부터는 허벅지 앞 이완 기억하면서 해봐야겠어요. 감사합니다💗
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ㅣ