أقوى خمس طرق لعلاج الاكتئاب
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2019
- أقوى وأبسط خمس طرق لعلاج الاكتئاب
الفيديو فيه طرق كتير عن التعامل مع الاكتئاب .. كلهم من طرق العلاج السلوكي (ماعدا واحد).. بس في الآخر باقوللك على أهم وأقوى وأبسط خمسة متجربين قبل كدة في علاج الاكتئاب بأنواعه..
سوال النهاردة: عمرك جربت طريقة من الطرق اللي قلتها في الفيديو أو أي طريقة تاني وفعلا جابت معاك نتيجة؟ احكيلنا أكتر في التعليقات
- لينك صفحة الفيس بوك nafsyya
- لينك اختبار الاكتئاب drhodaserag.wixsite.com/hodas...
- لينك مقال البومودورو / 1076511212554512
- لينك الكورسات الأونلاين www.selferapy.com/store
- لينك السايت www.selferapy.com/
- لينك كورس معالج نفسي www.selferapy.com/Mo3aleg-Naf...
أكثر شيئ أقوم به لتحسين مزاجي هو : رياضة المشي - المحافظة على الصلاة في وقتها - أذكار الصباح و المساء- الشوكولاطة السوداء و الأوميغا 3 - التحدث مع الأصدقاء - اللعب مع أبنائي.
الفيديو مفيد جدا. شكرا دكتورة. لا تبخلي علينا بالمزيد من الفيديوهات.
المحافظة علي صلاة الفجر قراءة القرآن قيام الليل اذكار الصباح والمساء الرياضة ومساعدة الناس وحب الخير لهم
دكتوره انا صرلي ١٤ سنه بضل دايق نفسي يوميا ممكن يكون السبب نفسي لو سمحتو اعملو لايك لتشوف الدكتوره
بصراحة جربت البومودورو و مبدأ الحسنات يذهبن السيئات و كمان مبدأ الأولويات بصراحة فرق معايا جداً
شكرا كثير دكتورة هدى ❤️
افضل من تكلم عن الاكتئاب بالنسبة لي افضل حتى من الكثير من الفيديوهات بالانجليزي
أكتر حاجة جربتها و نفعت معايا أني اجبر نفسي مهما كان ماليش مزاج أني أقوم اعمل اللي ورايا و فعلا بتفرق جدا
شكرا شكرا شكرا جزيلا لك بجد من كل قلبي
انا ايضا نفس الشيء
أيش هو البومودورو
شكرا ميه مره
مشكلتي اني مكنش يبقى ليا نفس امشي ورا هوايا لحد مبعيد في نفس السنه ٤ مرات لاذاكرت ولا امتحنت
انا شوفت الفيديو بالصدفة احب اقول لحضرتك انك تستاهلي مليووووون لايك 💓
1-exercise
2-pomodoro (doing sth good for a couple of minutes will make you feel that you did a good job and it wasn’t that hard so you could do it again and again)
3-accept the fact that you need to put some effort
Thank you
ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك جزاكي الله خيرا ربنا يسعد قلبك ويرضى عنك ويعفو عنك ويصلح حالك و أحوالك ويجبر بخاطرك جبرا يليق بقدره وقدرته
جزاك الله خير 🌷. فيديو جميييل 🌼
جزاك الله خيرا، فديو مميز جدا
الله يرضي عنك ويرضيك قرأت ملايين الأشياء عن الاكتئاب اول مره في حياتي كلها الاقي كلام جميل فعال وحلول عمليه واقعيه متاحه للجميع مثل ذلك ؟!؟!؟!؟! ربنا يبارك فيك وفي عملك وفي كل نعمك امين
إفعل الخير في كل مكان ، تعش حياتك بإطمئنان .
أختي الكريمة من سمعت كلامك على قناة " الدكتور " ارتحت ربي يجزيك الخير 🌷
ممنون جدا لجهودك 🌷🇸🇾
اناجربت الكتابه والجدولة وكل انجاز احس انه يقويني اعمل الانجاز الى بعده/مع شكرى وتقديرى عبير محمد♥️🇸🇦♥️🇸🇦♥️🇸🇦
ممتاز يا د هدي ربنا ينفع بيكي الناس
السلام عليكم مشكورة دكتورة تسلمي انا لو حققت انجاز في يومي اشعر بالنشاط والحيوية ولو راح يومي ما حققت اي شيئ دزيد حالة الاكتئاب
اللهم فرج همي وعوضني بفرحة اعجز عن وصفها. وكل من قال امين
الله يباركلك انا راجل وبسمعك وبدأت اطبق كلامك يا دوكتوره انا سميتك طبيبه تبحث عن امل مره اخرى
والله مشاء الله عليكى انا كنت حضرت كزا ميتنج تانميه بشريه ولقيتك احسن حد ممكن اسمعلو عددك
خبره وكرزما وتقبول عالى بأمانه مشاء الله عليكى خايف احسدك والله
اول مره اشوف الفيديو اليوم جميل جدا وخلينا نبدأ بالخمس حاجات
جزاك الله خيرا ونفع بكم دكتور
طريقة البومودورو رائع جدا
رائعة دكتورة دمت دائماً بالتميز والابداع 👍✅
والله كلهن جربتهن ومن اجتهاد النفسي بس مااعرف انه هذا درس من دروسك راح احاول استمر عليه
الله ينور طريقك يا دكتورة 🌹
ربنا يجازيك خير و يرزقك الجنة عن التاثير الكبير اللي عملتيه في حياتي
جزاك الله كل خير
أكتر حاجة علت من مودي هي تعلم كيفية الزراعة في المنزل واهتمامي بزرعتي حتى تنمو وخاصة زرعة النعناع علشان اشربه مع الشاي الأخضر 🙂 وأيضا بحاول أعمل رياضة في المنزل بتفرق كتير حتى لو وقت صغير ٢ أو ٣ مرات في الأسبوع ربنا يشفي جميع مرضانا ويفرج عنا جميعا يارب العالمين
فيديو رائع شكرا لحضرتك
أكتر حاجه بتنفع معايا انجاز و لو حاجه صغيرة ثانيا الرياضة
جزاكى الله خيراً
والله عندك صح لما يريد اعمل حاجة كبيرة بشوف انها حتغلبني ويمشي اجلس ولا انعزل وشكرا على النصيحة الله يجازيك خير
جزاك الله خيرا دكتورة.نصاءح مفيدة تعطيها لنا.شكرا على مبدا الحسنات يدهبن السيءات.
بارك الله فيك دكتورة .. 5شهورمن رياضة كنت أعملها مع ريجيم لتخلص من لكرش وعرفت بتجربة هرمون السعادة الذي يأتي من رياضة رغم تخلصي من كرش ما زلت محافظ على رياضة لأجل هرمون سعادة وحمد لله
هل شفيتي؟
ممكن اعرف طريقتك للتخلص من الكرش
قررت اجرب كل اللى حضرتك قلتى عليه. تحياتى من امريكا
كلامك جميل جدا... وكذالك عشبة القديسين رائعة... شكرا
اولا جزاك الله خير 🥰ثانيا فعلا عملت اني انجز اللي وراي وحسيت براحه بس بعد ما ركزت على مشكلتي مع عائلتي ووضعت حدود فأصبح عندي وقت انجز فيه اللي مأجلته .
الجدول و الحركة و تمارين العلاج الطبيعى فرقوا معايا جدا
كنت بعملهم بالفطرة كدة قبل ما اشوف الفيديو ده
فعلا الجدول خلانى انجز و اركز و اعرف اولوياتى
شكرا بجد .. الست دى بتقول كلام زى الفل
كمان بقيت اشرب مية بكميات كبيرة جدا
جميله اوي الحلقه و مفيده
شكرا جدا يا دكتورة ♥️♥️♥️
شكرا يا دكتورة الله يخليك ❤️❤️❤️❤️❤️
ربنا يكرمك و يسعدك يا دكتورة
ويسعدك
الله يسعدك ي دكتوره دنيا واخره
استفد منك كثير جدا
بارك الله فيك انا جربت ونفعت خصوصا الرياضه
جزاك الله خير
جربت الرياضة روووعة
سلام دكتوره نتمنى لكي التوفيق نحبكي كثيرا تحيه من العراق
يارب اشفيني وتشفي كل مريض
انا عندي إكتئاب ووسواس قهري ، جربت لما اروح الجيم وابذل مجهود مودي بيتحسن جدا اثناء وبعد ممارسة التمرين
جزاك الله خيرا..
لم أجد الاختبار في الرابط
عسولة بجد
جزاك الله خيرا
، قال الله تعالى ﴿ أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ ﴾ [ سورة النمل: آية 62 ].
لكل مبتلى بإكتئاب أو مرض أو ...... إرفع يديك و أدعوا ربك ، رب العالمين سبحانه و تعالى ، إدعوه و أنت مضطر و إبكي ، فلا سبيل و لا ملجأ إلا إلى الله سبحانه و تعالى .
شكرا يدكتورة مبدعه
شكرا لك معلومات مفيدة
الله يحفظك يا دكتوره والله استفت منك كتير خف مني الاكتئاب
اختي الكريمة اخوك من الجزائر ربنا يحفظك
شكرا جزيلا يا دكتورة
بجد فيديوهاتك مفيدة جدا جدا استمري
والله عملت رياضة وجابت نتيجة روعة
مبدا الحسنات يدهبن السيئات جاب نتيجة حيث اني وضعت لو تفرجت على موقع اباحي.... اعمل رياضة واتحمم واجود القران ترجع عندي طاقة اجابية....
تبعت وقتي ولا حظت انه مافي شيء مهم اعمله مع اني كل النهار مشغولة...
متابعتك من الجزائر 🇩🇿... ان شاء الله اشاهد كل فيديوهاتك... مشكورة على مجهوداتك.... لكن اكثر مشكل عندي هو عدم الاستمرارية... راح ضبطه بادن الله.
جربت وكثييير نجحت معااي
god bless you doctor walahi i learn a lot from you Rabena ygazeeky 5eer ya rab
جزانا وإياكم يا فندم
اكثر حاجة جربتها هي الرياضة في الجيم و فرقت معايا سنتين .. كانت بتعدي اي حاجة ، و اول لما بطلت الدايرة رجعتلي تاني .
ممتنة لحضرتك جدا علي نصيحة ان الحسنات يذهبن السيئات ♥️
شفيتي
@@user-rp7vl1js8k بقوم و بقع و ( إن الحسنات يذهبن السيئات ) 😃
@@user-sv7ck1jk3n استعملتي دوا
نشكرك شكرا جذيلا دكتورة هدى.. ولكن الضغوط من الحياة مستمرة ومرهقة ولم ولن تنتهي
أنت محتاجة تعملي تنظيف للجسد المشاعري، لازم تحرري المشاعر السلبية المكبوتة بداخلك، هروبك منها هو ما يضغط على صدرك، المشاعر السلبية مثل كرة الثلج تكبر وتكبر وهي اللي تستنزف طاقتنا، ابحثي عن تقنيات التحرر
@@HudaAlAdheediكلام حضرتك سليم ولكن التخلص منها ليس شء سهل لانها نتاج مراحل منذ الطفولة والنظرة التشاؤمية للحياة ... زهقت منها بالفعل
Waffa Tantawy ممكن تعملي جلسات تحليل نفسي مع مختص، لكن أنت بعد بيدك تحدثي تغييرات لو بسيطة ولها أثر كبير على نفسيتك، الكتابة عن المشاعر، والرياضة أشياء مفيدة، لكن قبل هذا كله عدلي من النية، ممكن عقلك يقول أنا تعبت من هالحياة ومشاكلها ونفسك منى عينك تتخلصي من هالسلبية، لكن من الداخل ومن جواتك ما اصلحتي نيتك لازم يكون صوت قلبك أنا فعلاً حابة أتغير، لاحظي أنت قلتي "مش سهل اتخلص منها ومن الطفولة" أنت كأنك بتمنعي التغيير الإيجابي عقلك يريده لكن قلبك يمنع حدوث لأن عندك نية أنه صعب وغير ممكن، اطلعي ع برنامج نوايا لرهام الرشيدي ممكن يفتح لك نافذة أمل 🤗💕
@@HudaAlAdheedi اشكرك.. شكرا جذيلا دكتورة هدى كلام مظبوط حقا
احلى شي في المصريه انها محتشمه
انا جربت البومودورو
و الرياضة
تقبلت فكرة المجهود
و بكتب عن مشاعري و بحرقها
والله يا دكتورة انا عندي اكتئاب وساعات تنتابني حالة خوف بس لما اشوف اني حضعف استعذ بالله من شيطان الرجيم واقوم اعمل حاجة بالبيت انظف اطبخ اي حاجة المهم اتحرك وبرتاح شوية
ياريت تتكلمي عن البلادة..
شكرا يا دكتور الواحد حالته صعبه وخايف اتكلم مع حد
الحمد لله والشكر لله. تكرارا. والتأمل في نعم الله تشرح الصدر
يسلموا ايديك
الفيديو رائع دعواتكم بالشفاء
دكتورة الله يرضى عليك
كيف يمكن الاتصال بحضرتك
هل يمكن الاستفادة من عيادة عن بعد
المشي يساعدني كثيرا
الحمد لله
سلام عليكم دكتورة انتي وردةالله ايحفظك انا عندما أنجز واني مكتابه ارتاح نفسيا احس بلسعاده
جزاكي الله خيرا
جزانا وإياكم
شكرا لكِ
شكرا أختي على نصائح أنا عندي اكتئاب شكرا على نصائح جزاك الله خيرا أختي
سلام انت من اي بلد يمكن نتكلم ونرتاح يخليلنا نتكلم بكل راحة لاننا لا نعرف بعض
حضرتك رائعه جدا انا ابنى من فطره قصىره ظهر عندة الاكتئاب النفسي وهو بئتعلج
فعلا الرياضه بتحسن المود ويدسماع اغاني بصوت عالي
اكتر فيديو برجعله ف اوقات ال down
شكرا بجد مفتقدينك من زمان يا دكتوره
انا من سوريه اذا سمحتي دكتوره كتيرا تعبانه ارجوك
شكرا ليكي دكتور
انا فعلا مجربه البومودورو
منجزه جداا
جبت 41 ف الاختبار ما شاء الله عليا
عايزه علاج سلوكي للشخصيه التجنبيه
انا فشلت بالزواج مرتين وما كملت تعليم بحس حالي فاشلة وماليش قيمة ودايما معزولة وبحبش اخالط الناس انا تعبانة مع اني بصلي وبقرا قران تعبت
مادمت تقراي القران من قد يكون احسن منك حاولي تكون عندك مهنة اي عمل ترتاحي لما تقومي به معلمة لدروس خصوصية او خياطة او اي مهنة انت تختاريها وليكن عنك مصدر رزق حتى و لو كنت غنية و طلاق شىء مكتوب من عند الله انت لادخل لك فيه
انا محتاجلك جد ا يادكتوره نتواصل مع حضرتك ازاي انا تعبانه قوي والله في قمه الانهيار 😥😥😥😥
السلام عليكم يا دكتورة، انا عندي احد أقرباء عنده اكتءب وغلق على نفسه وقف الشغل ويقعد في الضلام ولا يريد الكلام، ارجوكي يا دكتورة طريقة لمساعدته
انا بنحو مهام ولادي كلها رياضه مدرسه دروس لبس اكل لكن لنفسي والبيت مش عندي اي مجهود أو طاقه غير اضغط لنفسي علشان ولادي بس لان ابوهم مش بيساعدني خالص بخاف أقصر معاهم لان ملهمش حد خايف عليهم وعلي مصلحتهم
حدد اولوياتك - التعبير عن مشاعرك .. بارك الله بك دكتورة هدى وجزاك كل خير
فيين عيادتك يا دكتورة او ازاى نوصلك
السلام عليك منفضلك اناعندى اكتئاب من ست سنوات وتقريبا موسمى فى اشهر ٧٨٩ فبرجاء الافاده انا بحس أن أنا مشلوله عن الحركة والحياه وخاصة العباده اصلى الحمدلله ولكن الفرض فقط ولا اشتغل في البيت ولا اراعى زوجى واولادى
افضل حاجة عملتها اني احيانا بكسر العزلة وبجتمع مع اهلي وبشغل وقتي طول اليوم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا دكتورة لا يجب الابتعاد الوحدة هي سبب الاكتئاب
لدي طلب دكتورة حبدا لو تحدثت الينا بطريقة بطيئة تسمح لنا بمتابعتك..شكرا لك
أنت راءعه
شكرا
انا جربت البومودورو والرياضة
كلاهما تأثيره جيد
لكن البومودورو له فعل السحر مع قيد انى استعملته كجدول محدد
انتى جميلة وروحك حلوة جدا
*كل طاعة لله بعملها بحب بتحسن مودى
*لما بعمل حاجة بحبها فعلا مش تمثيل
*لما اكلم حد قريب من قلبى
*لما ببعد عن ولادى
*لما بنام بدرى وانام كويس
شكرا الك. عالمجهود المثمر
حلوه اوي الحلقه بنا ينفع بك
دكتورة لو سمحتى ممكن اعرف بتعالجى اضطراب الانية .. لو فى طريقة للتواصل ياريت لانى مش عارفه ازاى