Wartościowy film o tym, jak poradzić sobie z obsesjami i kompulsjami 👍 Oprócz zmiany myślenia i rozpoznania i przeżycia własnych (być może ukrytych) emocji, ja dodałbym, że u niektórych osób konieczne jest też jednak stopniowe i świadome ograniczanie samych kompulsji, bo jeżeli utrwaliły się one jako silne nawyki, to - mimo pracy terapeutycznej - same te kompulsje mogą nie ustąpić i wtedy nad nimi też trzeba popracować. Ale ogólnie - dziękuję za profesjonalne omówienie tematu! 👍
Tak, ale dopóki jest wysoki lęk, możemy "przepracować" jakąś kompulsje, a ona i tak znajdzie sobie inną formę. Kwestie nawyków przepracowujemy już typowo poszerzając samoświadomość. A niektóre "dziwactwa" mogą pozostać. Każdy je ma :) I wtedy to nie nerwica.
A jak pozbyć się myśli obsesyjnych, że mężczyźni wykorzystują seksualnie kobiety? Przeżyłam wiele rozczarowań, zdrad partnerów, rozwód - które spowodowały u mnie traumę. Teraz boję się facetów w kontekście realcyjnym, od kilku lat prześladują mnie myśli, że jeśli wejdę w kolejną relację, facet mnie wykorzysta, porzuci. Tam tez kłopot w tym kontekście z seksualnością (na poziomie psychicznym blokada). Byłam na trzech długich terapiach i nic nie pomogły w tym temacie. Zmiana przekonań na poziomie poznawczym nie działa, bo lęk z podświadomości nie pozwala na "siłową" zmianę przekonań, coś na zasadzie "łamania kręgosłupa moralnego". Jakbym sprowadzała do siebie mężczyzn, którzy tylko potwierdzają moje przekonania, coś na zasadzie powtarzania i zapętlania się traumy.
Proszę poprawić skrót w tytule filmu: ODC na OCD 😉 też dlatego, bo może być trudno znaleźć ten film poprzez wyszukiwarkę, gdy ktoś będzie szukał "OCD" ...
dla wszystkich co mają problem z myciem rąk, proponuję takie ćwiczenie: gdy już umyjesz tą wymaganą przez siebie ilość razy i wiesz że ręce są dokładnie umyte i czujesz że napięcie przeminęło to... umyj jeszcze raz ręce i sprawdź siebie jak to jest myć ręce "na luzie" bez uczucia napięcia. Mnie to pomogło w taki sposób, że nieco sprawniej i szybciej mi idzie mycie rąk nawet pod wpływem. wewnętrznego przymusu.
Pięknie Pani wygląda...❤Ja jednak mam pytanko chodzę 4x w miesiacu na terapię jest to dla mnie bardzo dużo pieniędzy myślę o zakończeniu. Na nfz u nas nie ma.Czy na prawdę najmniej muszą być 4 wizyty ,bo rzadziej chodzić szkoda pieniędzy?Tak usłyszałam od terapeutki co Pani sądzi???😊
@@tandempsycholog ok dziękuję ja się zastanawiam nie stać mnie na lata terapii a usłyszałam że może trwać 5 -7 lat pochodze do grudnia i chyba pójdę na poznawczo behawioralna ;-) Dlaczego Pani nie mieszka bliżej?;( ubolewam poszłabym do Pani,a online nie to samo
W OCD to nie obsesje są problemem a kompulsje. Ekspozycja in vivo, wyobrazeniowa, hierarchia lęku czy pisanie i odsłuchiwanie scenariuszy to klucz do wychodzenia z tego. Sama świadomość i normalizacyjna czy znajomość modelu, mechanizmu to za mało, bo to nie redukuje lęku
Odkryłem moją tajemnicę natręctw. Cierpiałem od roku 1997 do 2023. Zaszły pewne sytuacje że zostałem (wreszcie!)odrzucony przez ojca, wylał sie wtedy ze mnie cały tłumiony gniew/wrogość na rodziców/autorytety- tłumiony od dzieciństwa. Nie mam już ZOK.
@@maamiss5561 wiesz to jednak są inne/różne obszary negatywnych uczuć. Moje- to były jakby "skompresowane pliki" uczuć z czasów, gdy nie miałem prawa swobodnie ich wyrażać. Dawały echo- znac o sobie, w postaci tych ruminacji. Może spróbuj poanalizować , co jest pod spodem pod tą złością, może lęk? A co pod nim? Warto, bo kiedy czlowiek jest świadomy uczuć- ma nad nimi kontrolę, kiedy nie jest ich świadom- one kontrolują jego.
@@maamiss5561 wiesz moje doświadczenie jest takie że sprawy lęku przed odrzuceniem nie byłem w stanie zmienić do czasu gdy kilka lat pobyłem we wspólnocie w Kościele i potem doznałem w tym czasie spektakularnego uwolnienia od natręctw- w jednym momencie. Wcześniej nie byłem w stanie związać się nawet z kobietą, a po uzdrowieniu ożenilem się z dziewczyną ktora wcześniej modliła sie w tajemnicy o moje uzdrowienie. Mamy 6tkę dzieci. Wiem dziś że to nie są sprawy psychologiczne a duchowe, lęk przed odrzuceniem po prostu przestaje być problemem gdy jest relacja z Jedyną Prawdziwą Miłością krora kocha bezwarunkowo i nieodwołalnie.
@@maamiss5561 wiesz moje doświadczenie jest takie że sprawy lęku przed odrzuceniem nie byłem w stanie zmienić do czasu, gdy kilka lat pobyłem we wspólnocie w Kościele. Doznałem w tym czasie spektakularnego uwolnienia od natręctw. To sprawiło że odważylem się wejść w małżeństwo. Mamy 6tkę dzieci. Potem juz w słabszej formie natręctwa wróciły, przeszkadzały mi do zeszłego roku, kiedy to wywaliłem stare złogi emocji jak pisałem. Dziś wiem że to są sprawy duchowe, psychologia nie pomoże. Trzeba nawiązać i utrzymywać relacje z Jedyną Prawdziwą Miłością, by nie bać się tych kruchych ułomnych związków z drugim człowiekiem.
@@maamiss5561 sorry ale moje 2 odpowiedzi zostały usunięte, nie wiem kto się czego przestraszył, czy właścicielka kanału? bo pisałem że to sprawa bardziej duchowa, a nie psychologiczna, ten lęk przed odrzuceniem.
Dzień dobry w sumie dobry wieczór mam poważny problem i potrzebuje pomocy specjalisty aby lotnym go rozwiać samodzielnie proszę chodzi o narkołyki piszę tak aby UA-cam nie usunąłem komentarza. Ale i tak wiem że za darmo nie otrzymam żadnej pomocy spoko jak coś zrozumiem 😢
@@tandempsycholog ale pani usuwała komentarze bez hejtu, wulgaryzmów, czy braku kultury, bez niemądrej gadaniny. Pani wie, że ja tam pisałem tylko o uzdrowieniu którego doświadczyłem i doswiadczam, przez powrót do Koscioła, do sakramentów. Pisalem że doswiadczam przebaczenia i przebaczam, że wyszedłem z ciężkich natręctw. Niczego o czym pani pisze powyżej, tam nie było.
@@tandempsycholog ale z moich komentarzy- pełna kultura, bez wulgaryzmów, hejtu - zniknęło bez śladu z 10 , zaraz po ich opublikowaniu. Nawet tej treści: "usunięto 2 moje komentarze "
Myślę, że Pani jest w silnym stresie na filmie bo bardzo często Pani ma odruch przełykania. Dla mnie jest to wypowiedź nie do słuchania, bo za kazdym razem gdy słyszę taki dźwięk mózg mi staje dęba. 😱😱😱 Jest to chyba wynik mojej nadwrażliwości słuchowej
Klasyczny przykład proby przelania wlasnych frustracji/deficytów/dysfunkcji na kogoś obcego, gratuluję 💪 (wyrwac zdanie z kontekstu i nadać mu wlasny sens 😂)
@@JakubMJ ja? A po co mialabym byc? Jako laik widzę jaki wydźwięk ma Pański komentarz. Życze powodzenia w pracy jaka jest niezbędna w podobnych przypadkach.
Ma pan rację, że jest wysyp pseudo-specjalistów na YT. Ale mam takie doświadczenie, że nawet terapeuci po szkole terapii są mało skuteczni np. w leczeniu traum, oprócz tego, że potrafią wysłuchać. Co więcej, wcale mówienie ciągle na sesjach o traumie działa przeciwnie, bo wzmacnia ścieżki neuronowe powiązane z trauma, niejako je utrwala. A większość terapeutów chciałaby, żeby gadać o traumie, bo tak najłatwiej. Jak ja niejednokrotnie pytałam "co mam z tym konkretnie zrobić??" to specjalista uciekał oczami, abo mówił, że gotowej recepty nie da.
ZOK to jest straszne cierpienie 😥
DZIEKUJE.Ma Pani ładny TEMBR głosu.Madrych ludzi..wskazówek.. nigdy za duzo
Bardzo dziękuję pięknej Pani Psycholog za kolejny ciekawy film. Pozdrawiam
Dziekuje za ten film ❤️, bardzo wartosciowy
dziękuję za ten filmik, na prawdę bardzo cenna informacja ❤
Wspaniały film. Dziękuję.
Wartościowy film o tym, jak poradzić sobie z obsesjami i kompulsjami 👍 Oprócz zmiany myślenia i rozpoznania i przeżycia własnych (być może ukrytych) emocji, ja dodałbym, że u niektórych osób konieczne jest też jednak stopniowe i świadome ograniczanie samych kompulsji, bo jeżeli utrwaliły się one jako silne nawyki, to - mimo pracy terapeutycznej - same te kompulsje mogą nie ustąpić i wtedy nad nimi też trzeba popracować.
Ale ogólnie - dziękuję za profesjonalne omówienie tematu! 👍
Tak, ale dopóki jest wysoki lęk, możemy "przepracować" jakąś kompulsje, a ona i tak znajdzie sobie inną formę. Kwestie nawyków przepracowujemy już typowo poszerzając samoświadomość. A niektóre "dziwactwa" mogą pozostać. Każdy je ma :) I wtedy to nie nerwica.
A jak pozbyć się myśli obsesyjnych, że mężczyźni wykorzystują seksualnie kobiety? Przeżyłam wiele rozczarowań, zdrad partnerów, rozwód - które spowodowały u mnie traumę. Teraz boję się facetów w kontekście realcyjnym, od kilku lat prześladują mnie myśli, że jeśli wejdę w kolejną relację, facet mnie wykorzysta, porzuci. Tam tez kłopot w tym kontekście z seksualnością (na poziomie psychicznym blokada). Byłam na trzech długich terapiach i nic nie pomogły w tym temacie. Zmiana przekonań na poziomie poznawczym nie działa, bo lęk z podświadomości nie pozwala na "siłową" zmianę przekonań, coś na zasadzie "łamania kręgosłupa moralnego". Jakbym sprowadzała do siebie mężczyzn, którzy tylko potwierdzają moje przekonania, coś na zasadzie powtarzania i zapętlania się traumy.
Chciałabym spotkać takiego człowieka jak Pani na swojej drodze i pogadac
Oooo, nareszcie Pani Psycholog, a nie psycholożka.
Proszę poprawić skrót w tytule filmu: ODC na OCD 😉
też dlatego, bo może być trudno znaleźć ten film poprzez wyszukiwarkę, gdy ktoś będzie szukał "OCD" ...
Dzięki ❤️ Cała ja 😅
dla wszystkich co mają problem z myciem rąk, proponuję takie ćwiczenie: gdy już umyjesz tą wymaganą przez siebie ilość razy i wiesz że ręce są dokładnie umyte i czujesz że napięcie przeminęło to... umyj jeszcze raz ręce i sprawdź siebie jak to jest myć ręce "na luzie" bez uczucia napięcia. Mnie to pomogło w taki sposób, że nieco sprawniej i szybciej mi idzie mycie rąk nawet pod wpływem. wewnętrznego przymusu.
Pięknie Pani wygląda...❤Ja jednak mam pytanko chodzę 4x w miesiacu na terapię jest to dla mnie bardzo dużo pieniędzy myślę o zakończeniu. Na nfz u nas nie ma.Czy na prawdę najmniej muszą być 4 wizyty ,bo rzadziej chodzić szkoda pieniędzy?Tak usłyszałam od terapeutki co Pani sądzi???😊
To zależy od stanu pacjenta i jak pracuje dany terapeuta. Ja zazwyczaj pracuje dwa razy w miesiącu, a przez pierwszych kilka miesięcy 3xmiesiac.
@@tandempsycholog ok dziękuję ja się zastanawiam nie stać mnie na lata terapii a usłyszałam że może trwać 5 -7 lat pochodze do grudnia i chyba pójdę na poznawczo behawioralna ;-) Dlaczego Pani nie mieszka bliżej?;( ubolewam poszłabym do Pani,a online nie to samo
W OCD to nie obsesje są problemem a kompulsje. Ekspozycja in vivo, wyobrazeniowa, hierarchia lęku czy pisanie i odsłuchiwanie scenariuszy to klucz do wychodzenia z tego. Sama świadomość i normalizacyjna czy znajomość modelu, mechanizmu to za mało, bo to nie redukuje lęku
Czy mogłaby Pani polecić dobra książkę o emocjach, żeby można było zgłębić temat ?
Nie natrafiłam na taką.
Boskie te filmiki ❤
Ja musze zrobić kilka razy siku aby wyjść z domu.
😂
Odkryłem moją tajemnicę natręctw. Cierpiałem od roku 1997 do 2023.
Zaszły pewne sytuacje że zostałem (wreszcie!)odrzucony przez ojca, wylał sie wtedy ze mnie cały tłumiony gniew/wrogość na rodziców/autorytety- tłumiony od dzieciństwa.
Nie mam już ZOK.
A jeśli złość ciągle powraca? Bo zdarzenia w życiu wyzwalają ciągle tą złość?
@@maamiss5561 wiesz to jednak są inne/różne obszary negatywnych uczuć. Moje- to były jakby "skompresowane pliki" uczuć z czasów, gdy nie miałem prawa swobodnie ich wyrażać. Dawały echo- znac o sobie, w postaci tych ruminacji.
Może spróbuj poanalizować , co jest pod spodem pod tą złością, może lęk? A co pod nim?
Warto, bo kiedy czlowiek jest świadomy uczuć- ma nad nimi kontrolę, kiedy nie jest ich świadom- one kontrolują jego.
@@maamiss5561 wiesz moje doświadczenie jest takie że sprawy lęku przed odrzuceniem nie byłem w stanie zmienić do czasu gdy kilka lat pobyłem we wspólnocie w Kościele i potem doznałem w tym czasie spektakularnego uwolnienia od natręctw- w jednym momencie. Wcześniej nie byłem w stanie związać się nawet z kobietą, a po uzdrowieniu ożenilem się z dziewczyną ktora wcześniej modliła sie w tajemnicy o moje uzdrowienie. Mamy 6tkę dzieci.
Wiem dziś że to nie są sprawy psychologiczne a duchowe, lęk przed odrzuceniem po prostu przestaje być problemem gdy jest relacja z Jedyną Prawdziwą Miłością krora kocha bezwarunkowo i nieodwołalnie.
@@maamiss5561 wiesz moje doświadczenie jest takie że sprawy lęku przed odrzuceniem nie byłem w stanie zmienić do czasu, gdy kilka lat pobyłem we wspólnocie w Kościele. Doznałem w tym czasie spektakularnego uwolnienia od natręctw. To sprawiło że odważylem się wejść w małżeństwo. Mamy 6tkę dzieci. Potem juz w słabszej formie natręctwa wróciły, przeszkadzały mi do zeszłego roku, kiedy to wywaliłem stare złogi emocji jak pisałem.
Dziś wiem że to są sprawy duchowe, psychologia nie pomoże.
Trzeba nawiązać i utrzymywać relacje z Jedyną Prawdziwą Miłością, by nie bać się tych kruchych ułomnych związków z drugim człowiekiem.
@@maamiss5561 sorry ale moje 2 odpowiedzi zostały usunięte, nie wiem kto się czego przestraszył, czy właścicielka kanału? bo pisałem że to sprawa bardziej duchowa, a nie psychologiczna, ten lęk przed odrzuceniem.
Dzień dobry w sumie dobry wieczór mam poważny problem i potrzebuje pomocy specjalisty aby lotnym go rozwiać samodzielnie proszę chodzi o narkołyki piszę tak aby UA-cam nie usunąłem komentarza. Ale i tak wiem że za darmo nie otrzymam żadnej pomocy spoko jak coś zrozumiem 😢
Jest taka wspólnota CENACOLO, mają doskonałe wyniki w radzeniu sobie z tymi problemami u młodych.
Usuwane są komentarze nie będące po "lini programowej".
Usuwane są komentarze z wulgaryzmami, obrażające, niekulturalne i szerzące hejt. Mój kanał, moje zasady. Niemądre dyskusje też usuwam.
@@tandempsycholog ale pani usuwała komentarze bez hejtu, wulgaryzmów, czy braku kultury, bez niemądrej gadaniny. Pani wie, że ja tam pisałem tylko o uzdrowieniu którego doświadczyłem i doswiadczam, przez powrót do Koscioła, do sakramentów. Pisalem że doswiadczam przebaczenia i przebaczam, że wyszedłem z ciężkich natręctw. Niczego o czym pani pisze powyżej, tam nie było.
@@bronco6 Sprawdziłam, nic nie zostało usunięte. Komentarz nadal wisi.
@@tandempsycholog ale z moich komentarzy- pełna kultura, bez wulgaryzmów, hejtu - zniknęło bez śladu z 10 , zaraz po ich opublikowaniu. Nawet tej treści: "usunięto 2 moje komentarze "
Myślę, że Pani jest w silnym stresie na filmie bo bardzo często Pani ma odruch przełykania. Dla mnie jest to wypowiedź nie do słuchania, bo za kazdym razem gdy słyszę taki dźwięk mózg mi staje dęba. 😱😱😱 Jest to chyba wynik mojej nadwrażliwości słuchowej
Ciężko się Pani słucha, jakby Pani miała problem z wypowiedzią. Za czesto używa Pani slow ,,na prawdę,,
Jest Pani psychoterapeuta?
Myj rece, naprawde?
Dobrze, ze bedzie ustawa o zawodzie psychoterapeutow
Klasyczny przykład proby przelania wlasnych frustracji/deficytów/dysfunkcji na kogoś obcego, gratuluję 💪 (wyrwac zdanie z kontekstu i nadać mu wlasny sens 😂)
@@agnpia9405 pytam się czy jesteś psychoterapeuta, bo jak nie to radzę zostać i dopiero mówić o terapii.
Pozdrawiam
Stary psychoterapeuta
@@JakubMJ ja? A po co mialabym byc? Jako laik widzę jaki wydźwięk ma Pański komentarz. Życze powodzenia w pracy jaka jest niezbędna w podobnych przypadkach.
Ma pan rację, że jest wysyp pseudo-specjalistów na YT. Ale mam takie doświadczenie, że nawet terapeuci po szkole terapii są mało skuteczni np. w leczeniu traum, oprócz tego, że potrafią wysłuchać. Co więcej, wcale mówienie ciągle na sesjach o traumie działa przeciwnie, bo wzmacnia ścieżki neuronowe powiązane z trauma, niejako je utrwala. A większość terapeutów chciałaby, żeby gadać o traumie, bo tak najłatwiej. Jak ja niejednokrotnie pytałam "co mam z tym konkretnie zrobić??" to specjalista uciekał oczami, abo mówił, że gotowej recepty nie da.
A co z tymi co niszczą buty rzeczy brudzą wszystko i co to chory ma to gdzieś i niszczy to nerwica czy porządne zaburzenia@@JakubMJ