yalnızca 2 aydır yoga yapıyorum. muazzam bir anlatım. öyle kolay yapabildim ki bu videodan sonra, sanki sadece buna ihtiyacım varmış gibi harika hissetttirdi. 2 hafta önce keşfettim sizi 40 günlük toprak elementi ve her gün tüm beden serilerini yapıyorum. sizinle daha çok yolumuz var. ne vesile olduysa karşılaşmamıza ona şükürler olsun ve size sonsuz teşekkürler. 🧡
@@esrag6536 dengesiz bir duruş yaptım sanırım. Vücudum tam güçlenmemişti. Yaş da 52 olunca... hala yapabilmiş değilim. Ama kollarımı, karnımı, bacaklarımı güclendirmek için çalışmaya devam ediyorum. Mutlaka yapacağım. 😉
Haziranın başında zıplayarak ve arkamdaki duvardan destek alarak yapabildiğim pozu artık zıplamadan, arkamda duvar olmadan sadece bacaklarımı kaldırarak yapmanın mutluluğunu yaşıyorum. Başarı çok güzel ama başarıya ulaşmak için kat ettiğimiz bu yol başarıdan daha güzel🙏🏻🥺
21 günlük ateş serisini bitirdim ve bu videonuzu izledikten sonra üçüncü günümde duvardan desteklide olsa ayaklarımı yukarda sabitledim. Emeğinize sağlık gerçekten müthiş bir anlatım.
@@Hacire-u1g Başlarken duvarı karşına almak kastettigim sefa bey. Baş duruSuna geçerken de doğal olrak düşme korkusu azalıyor sırtı duvara yakın tuttuğumuz icin
Şirşasana çalışmışlığım vardı, baş üstü de durabiliyordum ama hala çok şey eksikti. Eylülde başlayacak ejderha serisinden önce şirşasanayı daha bilinçli, doğru düzgün yapabilmek için kendimce 30 günlük challenge başlattım. Bugün 4. günüm bitti ve her gün, farklı detayları daha doğru yaptığımı ya da doğruya yaklaştığımı görmek gerçekten inanılmaz motive edici. Şimdiden çok memnunum, otuz günün sonunda eminim şimdiden daha iyi olacak. Belki şirşasanayı halletmek isteyenlere bir fikir olur. Bir süre sonra videodaki hareketlerin sırasını ezberleseniz de naçizane önerim yine de video ile, her hareket sonu durdurarak çalışmanız. Hoca bir hareketin bütününü oluşturan detayları anlatırken her defasında başka bir detayı farkedip daha doğru yapmaya yaklaşıyorsunuz. Bende öyle oluyor en azından :)
Gerçekten bu pozu yeni yeni duvarda yapabilen birine ilham oldunuz, çook teşekkürler ❤🙏 bir de son dedinize katılıyorum, bir yıldır Çetin hocayla bu kanalla başladım yogayave geröekten yılmadan sıkılmadan her gün uyguladığım videolarda hatta bazı serilerin sonlarına doğru bile yeni keşfettiğim şeyler oluyodu, hep izleyerek, kendini tam vererek uygulamak şart 😊 🙏🧘
ben uzun zamandır spor yaptığım için denge ve güç var. altyapı olması önemli. o yüzden ilk denemelerimde başarılı oldum. sizin anlatımınızın göstermenizinde faydası çok tabii. teşekkürler.
Bu hareketi bir senelik fly plates egzersiz lerinden sonra daha yeni bu çalışmalara baslattı hocam dikkat edin sırt bel kalça boynunuz güçlenmeden yaparsanız kalıcı bir hasara sebep olabilirsiniz
Arkadaşlar bu çalışmaları duvar önünde yapın. Kalkışta sırtınız duvara değsin yani. Bu şekilde çok tehlikeli yan düşüp boynunuzu kırar ölürsünüz. Kolların kalçayı taşıma dengesini keşfetmek ve kontrolünü öğrenmek lazım önce duvarda.
Yogaya 2 gün önce başladım bu gece bunu denedim çok zevkliydi.. sanırım fazla cesaretliyim çoğu kişi uzun zamandır yoga yaptığı halde deneyememiş ama 2 kez fena düştüm 🤭
Hocam pincha mayurasana ile ilgili de kısa bir video yayınlasanız 🙏🏻 Tek başıma evde çalışıyorum ama birşeyi yanlış yapıyorum bence. Bize yansıttığınız bütün bu emekleriniz için çok teşekkürler 💜
Hareketlerin hepsini yapmadan da öğrenebilirsiniz arkadaslar.Bu hareketleri yaklaşık iki hafta yaptım fakat sonra duvarda kendime güven verdim çünkü çok dusuyordum bı bakmışım yapıyorum
Hocam çok güzel anlatmışsınız yine harikasınız ♥️ Ben kendimi biraz gazla hızlı ittim ters dönünce parmakları kırıyordum ahaha dikkat edin arkadaşlar gaza gelmeyin sakin olun 😂🤸🏼♀️
Mahabuta serisindeyim ateş elementi 2. Haftam ve acaba yapabilir miyim dedim ve şaka gibi hiç pratik yapmadan yaptım şokum şuannn (4-5 aydır yapıyorum yogayı) teşekkürler çetin hocam namaste🙏💛
Cok guzel bir anlatim olmus, emeginize saglik. İlk gücü duvardan alip yapabiliyorum fakat direk yerden kalkmaya korkuyorum. Bir de sizin yonteminizi deneyeyim. Tesekkurler🌻
Merhaba, düşme riskimiz halen olasılık dahilinde Çetin Hocam🤗, yılmadan devam etmek gerek, sizi seyrederken ne kadar kolay geliyor, insallah bizde bir gün bu konuma geliriz diye umut ediyorum, çok teşekkürler paylaşım için, kaplumbağanın başarısı istikrarda gizlidir🙇👍👏👏💖
Ahhh sürekli deniyorum bir türlü yapamıyordum her gün pratiğime koyacağım bunu bakalım ne zaman bitecek bu yoruma bakacağım. Hocam sıfırdan yoga nedir bilmeyen birisine yogayı sevdirdiniz ve yoga yapmayınca mutsuzluk hissettirecek kadar hemde.. ♥️♥️
7 aydır pratik yapıyorum Çetin Hoca ile 🧡 mahabhutanın 20.günü 🤗 ilk defa denedim, o gücü içimde bulamadığım için hiç denememiştim :) 1 saniyelik bile olsa durabildim 😍 çok çok kalp Çetin Hoca'm ✨ 🤗💕✨🎊💫🌟🧡
Ah ne çok yapmayı istiyorum ama egzersizleri yaparken bile skolyozumdan dolayı ağrılar oluşmaya başladı :( değerli bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler
Bu benim ilkokuldan hep kabusumdu O kadar güzel ve naif yaptın ve anlattın ki uğraşacam Yapacağım👏👏👏👏 Farklı öğretmensin Sabırlı tevazün full Disiplinli ama hoşgörülü Disipli ama sempatik Sakin ama cana yakın 🌼🌼🙏🌼🌼🙏🌼🌼
Ağırlığınızın çoğunu başınıza vermek yerine dirseklerinizden destek almayı deneyin, bunun için de videonun başında belirtilen şekilde dirseklerden ölçü almanız yeterli olur. Dirsek ölçüsünü doğru aldığınızda başınızdaki ağrı azalacaktır hatta başınız ağrımayacaktır :)
Çetin hocam selamlar Headstandi tripod, eller yanda açık varyasyonlariyla çok rahat yaparken hàlà ilk başlangıç pozunda sirsasanayi yapamamak 🙈 nedendir?
bacaklari ust vucudundan daha kisa olanlar icin cok zorlayici bir durus. ne yazik ki benim kalcamin kafam ile ayni hizaya gelmesi icin ayaklarimin mattan kalkmasi gerekiyor :( bu konuda ne yapabilirim onerisi olan var midir? durusu gerceklestirebiliyorum fakat kalcam bas hizasina gelmeden ziplamam gerekiyor ne yazik ki............ "yapmayin" denilen sekilde yapmak zorunda kaliyorum.
Ejderha serisine hazirlanmak icin bu gun bashliyorum bakalim neler olacak.. 5 aydir ki yoga yapiyorum ama hep icimde bir korku var sirsana icin ama insallah bu sefer basaricam🧡💙
Ya benim bir sorunum var dirseğim dikelirken havaya kalkıyo yaa omuzlarımdan güç alamıyorum oyüzden boynuma yük biniyor kolum mu kısa benim anlamadım yaaaa
Boynum kırılacak gibi hissediyorum :( Aslında Temmuz ayından beri sizin videolarınızla zorunlu verilmiş kısa aralıklar dışında yoga yapıyorum ama bu harekette bir korku başlıyor ben de boynunu kırarım diye endişe ediyorum :( Bunu nasıl yenicem?
Çetin Hocam başlangıç seviyesindeyim ( baya başlangıç) bunu pratik edebilir miyim yoksa bi kaç fırın ekmeğe ihtiyacım var mı bunu pratik etmek için? :)
Merhaba hocam, bu pozu iki aydır yapabiliyorum ama hep Duvar karşısında. Duvardan ayrılınca düşüyorum. Bu dersteki teknikleri de uygulamaya başladım ama bir topuğum duvara değmeden duramıyorum, düşüyorum. Sanırım ağırlığımı dengeli bir biçimde dağıtamıyorum. Duvardan uzaklaşmaya cesaretim yok. :((
Merhabalar ben bu asanayı ilk yaptığım da ağladım, morelim de bozuktu o da etkili midir bilmiyorum? Bi de ilk yaptıktan sonra daha fazla bi güven geldi kendime bariz hissettim fakat 2. Gün yaptığım da yoktu bu his devam ettikçe ilk gün yakaladığım o farklı kendine güven yine geri gelir mi ? Teşekkür ederim .
hocam ben duvarda yapıyorum. düşmekten korktuğum için, duvar desteği ile zıplayarak yapıyorum. iyi bir başlangıç mı acaba yoksa yanlış mı ilerletir bu durum? (zıplayarak yapmak için soruyorum) çünkü sonradan o alışkanlıkla düzeltmek de zor olabilir.
Hocam ben dersleriniz doğrultusunda yapabiliyordum son 3 gündür sürekli düşüyorum sebebi vertigomu korkumu bilmiyorum ama pratiğe devam. Bu aşamaya da yogaya başlangıç 1 ders 5.ders ve tüm beden 1 e geldim teşekkür ederim.
Yeni aldığım bilgisayardan izleyip yaparken zıplama egzersizinde tepe taklak bilgisayarın üstüne düşmem ve artık bilgisayarımın olmaması...
ÖDMXÖSMXDÖXNS
xmxnencnejcns
LAN WKRB2KDBEOEGWOWHE BAGIRIYORUM EVDE
Gecmis olsun
Ncncmcöcöcşc
yalnızca 2 aydır yoga yapıyorum. muazzam bir anlatım. öyle kolay yapabildim ki bu videodan sonra, sanki sadece buna ihtiyacım varmış gibi harika hissetttirdi. 2 hafta önce keşfettim sizi 40 günlük toprak elementi ve her gün tüm beden serilerini yapıyorum. sizinle daha çok yolumuz var. ne vesile olduysa karşılaşmamıza ona şükürler olsun ve size sonsuz teşekkürler. 🧡
Sinirlerim bozuldu ağlıyorum. Nasıl basit anlatıp yapiyorsunuz. 🥺 en son denedigimde boynum öyle bir yamuldu ki kırıliyor sandım.
demek ki iyi dinlemen lazım....her seferinde kollar ile yeri itmen gerektiğini söyluyor.
🙏
Ya ben de hep boynuma bir şey olacak diye korktuğum için deneyemiyorum bi türlü bu pozu. Boynunuz neden yamuldu, çok mu yük verdiniz acaba?
@@esrag6536 dengesiz bir duruş yaptım sanırım. Vücudum tam güçlenmemişti. Yaş da 52 olunca... hala yapabilmiş değilim. Ama kollarımı, karnımı, bacaklarımı güclendirmek için çalışmaya devam ediyorum. Mutlaka yapacağım. 😉
Gül Nur ben de uzun bi aradan sonra yeniden denemeye başladım, umarım yakın zamanda yapabiliriz hepimiz 🙏🏻🙏🏻
Haziranın başında zıplayarak ve arkamdaki duvardan destek alarak yapabildiğim pozu artık zıplamadan, arkamda duvar olmadan sadece bacaklarımı kaldırarak yapmanın mutluluğunu yaşıyorum. Başarı çok güzel ama başarıya ulaşmak için kat ettiğimiz bu yol başarıdan daha güzel🙏🏻🥺
Yavaşça sıçra kısmını kaçırıp takla attım az önce smfblsndlsndlsnğ
Of bende şmösbsocnlşpsnwodnqlş
@@Elifkavcii mdmşlsöpsks
yarıldım 😂😂😂😂😂
Mükemmel ve anlaşılır bir anlatım bravo 👏👏👏 ben tam düz tutamıyorum bacaklarımı bu videodan sonra yapıyorum o kadar sevinçliyim ki şuan
Bacaklarımı bende düz tutamıyorum nedenini söyler misin lutfen neden düz olmuyorlar
sifir saka hareketi yaklasik 30 dakikada yaptim muhtesem anlattiniz ben 1 ay calisirim diye dusunmustum
Yaparken konuşmak bile bir mucize 🙃
Gerçekten sesinizde ruhunuzun eriştiği dingiňliğin huzuru var , çook şifalı bir seri .Var olun.
Sonunda başardım 👏🏻bir ayımı aldı nedense 😬😊
Cok iyi anlatıyorsunuz sizi dinleyerek türkçe anlatımını öğreniyorum :)
👍👍
21 günlük ateş serisini bitirdim ve bu videonuzu izledikten sonra üçüncü günümde duvardan desteklide olsa ayaklarımı yukarda sabitledim. Emeğinize sağlık gerçekten müthiş bir anlatım.
Yardımlı derken nasıl
@@Hacire-u1g Başlarken duvarı karşına almak kastettigim sefa bey. Baş duruSuna geçerken de doğal olrak düşme korkusu azalıyor sırtı duvara yakın tuttuğumuz icin
Şirşasana çalışmışlığım vardı, baş üstü de durabiliyordum ama hala çok şey eksikti. Eylülde başlayacak ejderha serisinden önce şirşasanayı daha bilinçli, doğru düzgün yapabilmek için kendimce 30 günlük challenge başlattım. Bugün 4. günüm bitti ve her gün, farklı detayları daha doğru yaptığımı ya da doğruya yaklaştığımı görmek gerçekten inanılmaz motive edici. Şimdiden çok memnunum, otuz günün sonunda eminim şimdiden daha iyi olacak. Belki şirşasanayı halletmek isteyenlere bir fikir olur. Bir süre sonra videodaki hareketlerin sırasını ezberleseniz de naçizane önerim yine de video ile, her hareket sonu durdurarak çalışmanız. Hoca bir hareketin bütününü oluşturan detayları anlatırken her defasında başka bir detayı farkedip daha doğru yapmaya yaklaşıyorsunuz. Bende öyle oluyor en azından :)
Gerçekten bu pozu yeni yeni duvarda yapabilen birine ilham oldunuz, çook teşekkürler ❤🙏 bir de son dedinize katılıyorum, bir yıldır Çetin hocayla bu kanalla başladım yogayave geröekten yılmadan sıkılmadan her gün uyguladığım videolarda hatta bazı serilerin sonlarına doğru bile yeni keşfettiğim şeyler oluyodu, hep izleyerek, kendini tam vererek uygulamak şart 😊 🙏🧘
ben uzun zamandır spor yaptığım için denge ve güç var. altyapı olması önemli. o yüzden ilk denemelerimde başarılı oldum. sizin anlatımınızın göstermenizinde faydası çok tabii. teşekkürler.
Vidoeyu izleyince kolay sandim ama bir yapiyim dedim geberiyorudm
Aman dikkat :)
Bu hareketi bir senelik fly plates egzersiz lerinden sonra daha yeni bu çalışmalara baslattı hocam dikkat edin sırt bel kalça boynunuz güçlenmeden yaparsanız kalıcı bir hasara sebep olabilirsiniz
Arkadaşlar bu çalışmaları duvar önünde yapın. Kalkışta sırtınız duvara değsin yani. Bu şekilde çok tehlikeli yan düşüp boynunuzu kırar ölürsünüz. Kolların kalçayı taşıma dengesini keşfetmek ve kontrolünü öğrenmek lazım önce duvarda.
Uykusuzluğa iyi gecelerindeki hiç inanmamıstım ama biraz yaptıktan sonra çok güzel uyudum 🌸👏
Yogaya 2 gün önce başladım bu gece bunu denedim çok zevkliydi.. sanırım fazla cesaretliyim çoğu kişi uzun zamandır yoga yaptığı halde deneyememiş ama 2 kez fena düştüm 🤭
Ne kadar rahatlatıcı bir anlatımınız var.. Sevgiler... 🌷🌷
Hocam pincha mayurasana ile ilgili de kısa bir video yayınlasanız 🙏🏻 Tek başıma evde çalışıyorum ama birşeyi yanlış yapıyorum bence. Bize yansıttığınız bütün bu emekleriniz için çok teşekkürler 💜
Hareketlerin hepsini yapmadan da öğrenebilirsiniz arkadaslar.Bu hareketleri yaklaşık iki hafta yaptım fakat sonra duvarda kendime güven verdim çünkü çok dusuyordum bı bakmışım yapıyorum
İyide zaten hoca duvarda yapin diye.soylemis zaten
Üçüncü yoga dersimde bunu hiç zorlanmadan yapabildim ilk denemede
bu sefer başaracağım sanırım,teşekkürler.
Hocam çok güzel anlatmışsınız yine harikasınız ♥️ Ben kendimi biraz gazla hızlı ittim ters dönünce parmakları kırıyordum ahaha dikkat edin arkadaşlar gaza gelmeyin sakin olun 😂🤸🏼♀️
Mahabuta serisindeyim ateş elementi 2. Haftam ve acaba yapabilir miyim dedim ve şaka gibi hiç pratik yapmadan yaptım şokum şuannn (4-5 aydır yapıyorum yogayı) teşekkürler çetin hocam namaste🙏💛
Bu hareketleri ne kadar zamana yayarak çalışmamız lazım? (yeni başlayanlar için diyebiliriz)
Her kişiye göre değişir ama hergün tekrarlayabilirsin kendini zorlamadan
Yine en sevdigim,her hareker gittikce degisiyor 🥵ama mutluyum🙏Namaste
Şoktayım ya! Gerçekten yapabildim!
Aradığım video! Çok teşekkür 🧡
Cok guzel bir anlatim olmus, emeginize saglik. İlk gücü duvardan alip yapabiliyorum fakat direk yerden kalkmaya korkuyorum. Bir de sizin yonteminizi deneyeyim. Tesekkurler🌻
Sonuda yaptığım engüzel piratik 3 yildir yoga yapıyorum bu dersi 2 aydır artik yapıyorum korku var ginede duvar daçalışıyorum.
ya bu çok zormuş beee 😅 oysa ki sen yaparken ne kolay görünüyor
Çok güzel detaylı anlatım ve tamamen doğru teknik 👍👍👏🏻👏🏻♥️
Merhaba, düşme riskimiz halen olasılık dahilinde Çetin Hocam🤗, yılmadan devam etmek gerek, sizi seyrederken ne kadar kolay geliyor, insallah bizde bir gün bu konuma geliriz diye umut ediyorum, çok teşekkürler paylaşım için, kaplumbağanın başarısı istikrarda gizlidir🙇👍👏👏💖
Merhaba,yapabildinizmi?
@@huseynova.7.758 Henüz yapamıyorum, biraz daha zaman alacak, ama şimdiden düzenli yoga yapmanin meyvelerini toplamaya başladım, sabır ve istikrar😊
@@berilcelikoglu7494 tez zamanda yapmanız dileyile🇦🇿❤️
Başım daha vücudumun 3’te 1’ini taşırken ağrıyor. Tam kalktığımda ne olur bilmiyorum 🤷🏻♀️
Kdkdkdkdkkd
Simone de Beauvoir teşekkürler denemedeyim hala 😊
@@ru7249 yapmayı basârdınmı
Benimde yaa
@@Ali-gi5zw 1 yıl olmuş 😂 başım çok ağrıyınca ara verdim biraz
Hocam ben bu haraketi yapa biliyorumm. Durması bile çok zevkli
Helal olsun valla ben duvardan destek alarak kalkmaya çalışmama rağmen kalkamadım sjsjsndmdnd sanırım hastaneye gitmem gerekiyor 😢
2. Gün yaptım yapmadan önce çok korkmustum ama hiç korktugum gibi değilmiş 🧡
Ahhh sürekli deniyorum bir türlü yapamıyordum her gün pratiğime koyacağım bunu bakalım ne zaman bitecek bu yoruma bakacağım. Hocam sıfırdan yoga nedir bilmeyen birisine yogayı sevdirdiniz ve yoga yapmayınca mutsuzluk hissettirecek kadar hemde.. ♥️♥️
Kanka başardın mı 🤔😊
Abi cok tesekkur ederim artik yapabiliyorum
7 aydır pratik yapıyorum Çetin Hoca ile 🧡 mahabhutanın 20.günü 🤗 ilk defa denedim, o gücü içimde bulamadığım için hiç denememiştim :) 1 saniyelik bile olsa durabildim 😍 çok çok kalp Çetin Hoca'm ✨ 🤗💕✨🎊💫🌟🧡
Ah ne çok yapmayı istiyorum ama egzersizleri yaparken bile skolyozumdan dolayı ağrılar oluşmaya başladı :( değerli bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler
Yapamam derken, langırt diye ters düşünce 💭 ben 🤣🤣🤣iyi ki öncesinden sohbetli ying yaptım 😂😂😂😂
Tenisçi dirseği olanlar icin ne önerirsiniz,nasıl,hangi adımlar?
Sinirlari ilerletme dussemde kalksamda 🤭🙏Namaste
Cok iyi geldi 🧿🙏
Yorumları okurken çok eğlendim siz çok yaşayın😂😅
Boyunda 4 fıtık olmasa şimdiye kalkmıştım 😔😔düzleşme var önce boyun kasları uzman eşliğinde yapabilirim bence
Yaptim oldu ama gerisi ni sormayin hastaneye gidiyodum😓😅😅😅😅😅😅😅
İlk denememde yaptım normal mi 😀
Efsane
Lank diye düştüm hocam sağolun
Merhaba guzel anlstim. Bu hsreket boyun fitigi gecirmis olanlarda uygun mu. Geriye dogru dusme cok riskli olabilir mi tesekkurler
Hocam merhaba yürürken ağırlığı kollarıma veremiyorum .başıma veriyorum istemeden ve poza kalkamıyorum 😐
Bu benim ilkokuldan hep kabusumdu
O kadar güzel ve naif yaptın ve anlattın ki uğraşacam
Yapacağım👏👏👏👏
Farklı öğretmensin
Sabırlı tevazün full
Disiplinli ama hoşgörülü
Disipli ama sempatik
Sakin ama cana yakın
🌼🌼🙏🌼🌼🙏🌼🌼
Teyze karantina var yağı bocalama bu kadar sonra lazım olur :)
Ya her şey tamam da kafan acıyor benim
Benimde
Çok normal tüm ağırlık kollar ve kafada
Matınız belli bir mm altındaysa altına destek yayın
Ağırlığınızın çoğunu başınıza vermek yerine dirseklerinizden destek almayı deneyin, bunun için de videonun başında belirtilen şekilde dirseklerden ölçü almanız yeterli olur. Dirsek ölçüsünü doğru aldığınızda başınızdaki ağrı azalacaktır hatta başınız ağrımayacaktır :)
tam kalktığımda (tabi duvar destekli olarak yapıyorum:) arkamda duvar olsa ya önde ya arkaya alınarak dusuyorum . bunun için ne yapmayalım ?
1 Numarasınız Hocam
Hocam beyin ameliyatı sonrası kafatasıma titanyum takıldı bu hareketi yapmam sakıncalı olur mu?
Çok çalışmak lazım bunu çoookkkk.
Boyun fıtığı olanların baş üstü duruşları yapmasında sıkıntı olur mu acaba??
Merhaba taytınıza bayıldıım nereden aldığınızı öğrenebilir miyim acaba?
Çetin hocam selamlar Headstandi tripod, eller yanda açık varyasyonlariyla çok rahat yaparken hàlà ilk başlangıç pozunda sirsasanayi yapamamak 🙈 nedendir?
bacaklari ust vucudundan daha kisa olanlar icin cok zorlayici bir durus. ne yazik ki benim kalcamin kafam ile ayni hizaya gelmesi icin ayaklarimin mattan kalkmasi gerekiyor :( bu konuda ne yapabilirim onerisi olan var midir? durusu gerceklestirebiliyorum fakat kalcam bas hizasina gelmeden ziplamam gerekiyor ne yazik ki............ "yapmayin" denilen sekilde yapmak zorunda kaliyorum.
3 ay sonradan bildiriyorum.......... artik ziplamama gerek kalmadan yapabiliyorum! pes etmeyin ve duzenli pratik yapmaya devam edin!
Hocam bunu yeni başlayanlar yapabilir mi ? Hangi seviyeye gelince çalışmak iyi olur ?
Ejderha serisine hazirlanmak icin bu gun bashliyorum bakalim neler olacak.. 5 aydir ki yoga yapiyorum ama hep icimde bir korku var sirsana icin ama insallah bu sefer basaricam🧡💙
Ya benim bir sorunum var dirseğim dikelirken havaya kalkıyo yaa omuzlarımdan güç alamıyorum oyüzden boynuma yük biniyor kolum mu kısa benim anlamadım yaaaa
Kafamızın acıması normal mi yoksa bi yerde yanlış mı yapıyorum destek kollardan alınamadığı için mi acaba
Dk 1 ben belimi ve sırtımi kırdım sanırım 😂🤦🏻♂️
Boynum kırılacak gibi hissediyorum :( Aslında Temmuz ayından beri sizin videolarınızla zorunlu verilmiş kısa aralıklar dışında yoga yapıyorum ama bu harekette bir korku başlıyor ben de boynunu kırarım diye endişe ediyorum :( Bunu nasıl yenicem?
Tripot yumurta egzersizinde bileğim çıktı sandım 😂
Yapayım derken ters takla atim🤣🤣
Denedim başım döndü kafamda bi yoğunluk hissettim sizde de oldu mu?
Çetin Hocam başlangıç seviyesindeyim ( baya başlangıç) bunu pratik edebilir miyim yoksa bi kaç fırın ekmeğe ihtiyacım var mı bunu pratik etmek için? :)
Birkaç aydır düzenli yapıyorsan pratik edebilirsin :)
Teşekkürler 🙏🏻:)
Merhaba hocam, bu pozu iki aydır yapabiliyorum ama hep Duvar karşısında. Duvardan ayrılınca düşüyorum. Bu dersteki teknikleri de uygulamaya başladım ama bir topuğum duvara değmeden duramıyorum, düşüyorum. Sanırım ağırlığımı dengeli bir biçimde dağıtamıyorum. Duvardan uzaklaşmaya cesaretim yok. :((
Ama çok profesyonelsiniz ben konuşamam gülecem diye
Hocam bunu kaçıncı seviye de yapmaya çalışalım
Başlangıç-2 playlistine başladıktan sonra çalışmaya başlayabilirsin.
@@cetintascetin çok teşekkür ediyorum hocam sağolun 🧚🏻♀️💕
Bu pozisyonu yaparken boynun kirilma ihtimali varmı? 😢
Senin tırnaklarin uzunmu? Ojemi surdun?
Kapak fotosunda ufak bi detay var🤣
Ərkek ve tayt mı
ya Zaten cimlastik cicim ama yinede şu hareketi yapamıyorum hani küçük kalabiliyorum ama olmuyo yaparken diğer tarafa düşüyorum
bende😂😂
Bel fitigin a iyi gelirmi?
Teşekkürler bir deniyim dedim yatağa çıktım düşersem yatağa dusuyum diye... Ulan bari yerde deneseydim alçaktan dusseydim yataktan yere düştüm
Merhabalar 🌸 Günde 3 4 farklı yoga uygulaması yapabilir miyiz ¿ 🧡💜
İlk defa yapan biri yapabilir mi
Yemin ediyorum yoganın bir matematiği var geometrik şekiller görüyorum ben hareketlerde
Tayt müq KSOWKZOQJSIQJS
Ben yaparken geri düşüyorum nasıl durabilirim
Olmuyor olmuyor hocam .Boynum sıkışıyor herseferinde :((((
1,5 aydır yoga yapıyorum. Tripod ve sirsasana yaparken duvardan destek almak bu seviye için normal midir?
her şey kişiye göre değişir elbette.Yaş fizik genetik mizaç...Ben 9 aydır yoga yapıyorum ama buna umudum yok boynum fıtıklı ve diğer unsurlar...
@@ilknurdoguer7719 şuan hanuman felan yapabiliyor musunuuz. Ne kadar geliştiniz bu süreçte. Birde herhangi bir kursa felan gittiniz mi
Abi ben esnek değilim yine de yapabilir miyim
Evet
@@cetintascetin teşekkürler
Merhabalar ben bu asanayı ilk yaptığım da ağladım, morelim de bozuktu o da etkili midir bilmiyorum? Bi de ilk yaptıktan sonra daha fazla bi güven geldi kendime bariz hissettim fakat 2. Gün yaptığım da yoktu bu his devam ettikçe ilk gün yakaladığım o farklı kendine güven yine geri gelir mi ? Teşekkür ederim .
Hocamm Çetin hocamm lütfen cevap verin 🧐
abi bi bacagi yukari kaldirinca denge bozuluyor ben bel kirilmalarina neden olabilir bacaklarini bukerek sonradan yukari dogru uzatman gerek
hocam ben duvarda yapıyorum. düşmekten korktuğum için, duvar desteği ile zıplayarak yapıyorum. iyi bir başlangıç mı acaba yoksa yanlış mı ilerletir bu durum? (zıplayarak yapmak için soruyorum) çünkü sonradan o alışkanlıkla düzeltmek de zor olabilir.
Nasıl duracagim artık baş üstünde 🥺🥺
Hocam ben dersleriniz doğrultusunda yapabiliyordum son 3 gündür sürekli düşüyorum sebebi vertigomu korkumu bilmiyorum ama pratiğe devam. Bu aşamaya da yogaya başlangıç 1 ders 5.ders ve tüm beden 1 e geldim teşekkür ederim.
Sadece bu egzersizi ne sıklıkla yaptınız. Sonucunda yapabildiniz
Boynum altımda kalacak 😂
Anne bedduasi yemis gibi
@@tugcecelik34 terlik 🤗
😅🤣
Yaparken başımın üstü acıyo yapamıyorum 😔
havlu
@Damla_ yaa :)
Ben önce iki bacağı karnımda toplayıp sonra ikisini sırayla havaya kaldırabiliyorum.yanlıs mı yapmış oluyorum acaba 😔